Como baixar rapidamente o azucre no sangue

O aumento do azucre no sangue afecta negativamente á saúde xeral de cada persoa. Debe saber baixar o azucre no sangue con rapidez e eficacia na casa.

Con pequenas desviacións, é posible realizar a redución vostede mesmo. Se o azucre no sangue chega a un indicador grave, é necesario un tratamento obrigatorio cun seguimento constante por parte dun especialista.

Causas do azucre no sangue

Os seguintes factores adversos conducen a un aumento da glicosa no sangue:

patoloxías endocrinas,
enfermidade hepática
mal funcionamento do páncreas,
a presenza de obesidade de calquera grao,
enfermidades causadas por infeccións graves,
trastornos graves na alimentación, porque os carbohidratos rápidos afectan negativamente o azucre no sangue,
angustia emocional frecuente ou estrés constante,
o uso de bebidas alcohólicas en doses importantes,
síndrome premenstrual.

Como podes entender, o azucre no sangue aumenta por varias razóns. Ao mesmo tempo, as medidas oportunas eliminan o risco de deterioración adicional da saúde.

Os principios dunha boa alimentación

Xeralmente, unha nutrición adecuada mellora a saúde. Non obstante, moitas persoas que conducen un estilo de vida sedentario ou padecen estrés constante, admiten trastornos alimentarios graves.

A consideración de certos principios xoga un papel importante na redución do azucre no sangue.

Os alimentos que aumentan o nivel de azucre están excluídos do menú. Estes inclúen azucre e produtos co seu contido. É recomendable abandonar o mel, aínda que ten importantes propiedades beneficiosas.
Na dieta inclúense alimentos de baixo índice glicémico. Ao mesmo tempo, a dieta debe ser variada, polo tanto está permitida comer carne magra e peixe dietético, noces, froitas e verduras, herbas, cereais integrais. Entre as verduras, o aguacate, o limón, as cereixas, as grosellas negras, o pomelo son útiles, cabaza, cabaza, cenoria, remolacha e rabanete.
Recoméndase incluír na dieta alimentos con alto contido en fibra. Eliminarán a glicosa do corpo.
A cantidade de graxa saturada redúcese ao mínimo. Aumentan a inmunidade do corpo á insulina.
Na preparación de varios pratos use aceite de oliva. O aceite de xirasol considérase máis prexudicial.
Non se debería permitir a sensación de fame. Por este motivo, a comida debe ser bastante frecuente: 3 comidas principais e 2-3 lanches. É recomendable escoller racións pequenas.
Para mellorar a excreción de glicosa do corpo, beba máis. Beba ata 2 litros de auga ao día.

Estas bases de boa nutrición xogan un papel importante na redución do azucre no sangue.

Remedios populares eficaces

Os remedios populares melloran a saúde cun alto contido de azucre. Non obstante, os remedios populares só complementan o tratamento integral, polo que non se poden limitar a:

Considéranse beneficiosos os zumes vexetais naturais. A dieta inclúe cabaza, tomate, pataca, zume de cabaza. Tómelos frescos cun estómago baleiro. Recoméndase tomar zumes vexetais dúas veces ao día.
A achicoria é boa para o azucre elevado. A achicoria substitúe ao café, ao té. Está permitido tomar po de xicoria e cocelo con auga quente, insiste. Entón a cicoria está bebida como bebida habitual. Se o desexa, pode usar raíz de achicoria picada: verter unha cucharadita de raíz cun vaso de auga quente, deixar ferver 10 minutos e insistir. Despois beben unha culler de sopa do caldo preparado antes de cada comida.
O té de rosalón considérase útil. As bagas bótanse con auga, insisten nunha noite nun termo. Este té natural considérase beneficioso.
Tamén se recomenda unha decocción de avea para reducir o azucre. Insiste no caldo nun baño de auga durante 15 minutos. Considérase útil o uso dun caldo de fariña de avea.
O zume de chucrut considérase eficaz. O resultado notarase cun uso regular de zume de verza. Recoméndase tomar a bebida tres veces ao día, un terzo dun vaso.
O kefir con canela adoita usarse para baixar o azucre no sangue. Engádese unha culler de canela moída a un vaso de kefir, mesturado completamente. É aconsellable beber tal bebida pola noite.
Utilízanse diferentes remedios populares para baixar o azucre no sangue. Útiles son os brotes de lila, raíz de dente de león, raíz de bardana, arándano e follas de groselha, ortiga, trevo. A partir de tales infusións de plantas prepáranse decoccións. Pódese preparar infusións a base de alcol, seguida de infusión nun lugar fresco e escuro. Para preparar un axente terapéutico rápido, as herbas son vertidas con auga quente, insistiu durante varias horas. O curso de tratamento realízase baixo a estrita supervisión dun médico. A duración do tratamento é de 4 semanas, despois das que se fai unha pausa de 1-3 semanas.

O tratamento alternativo realízase só despois da consulta cun médico. Todos os fondos úsanse só despois de avaliar o nivel de eficacia previsto.

Exercicio para un alto contido de azucre

O adestramento correcto regular é unha obriga. Un estilo de vida activo axuda a normalizar o azucre no sangue. Neste caso, só se permite un esforzo físico razoable. É importante notar: as actividades deportivas intensas conducen a un aumento do azucre incluso en persoas saudables.

Con un aumento do azucre, recoméndanse os seguintes deportes:

natación
aeróbic acuático
paseos regulares cun cambio constante de ritmo,
correndo sen présas
patinaxe de montaña, esquí de fondo, ciclismo,
adestramento cun peso pequeno (normalmente usados pesas que pesan ata 2 kg),
exercicios de mañá cun quecemento de todos os grupos musculares,
ximnasia para fortalecer o sistema respiratorio,
Ioga

As áreas de adestramento anteriores contribúen á saturación de tecidos e órganos con osíxeno. Segundo este esquema, a queima de graxa está activada, os niveis de azucre no sangue normalízanse.

A actividade física debe ser regular. Está prohibida a fatiga excesiva.

Os exercicios realízanse só despois dunha comida. Normalmente, a duración do adestramento é de 20 minutos - 1 hora ao día. Recoméndase centrarse na condición humana.

Considéranse beneficiosos un estilo de vida activo e un deporte cun enfoque e moderación adecuados. Non se pode implicar sen mente en actividade física, xa que, se non, é posible deteriorar o estado de saúde.

Opcións de control do azucre no sangue

O exame dun médico garante unha diminución do azucre no sangue. Neste caso, considérase recomendable superar unha proba de sangue suxeita ás seguintes condicións:

realizar unha medida de diagnóstico só cun estómago baleiro, xa que o almorzo levará a resultados incorrectos,
rexeitamento obrigatorio do café e do té 12-18 horas antes do exame, xa que as bebidas considéranse demasiado fortes,
falta de preocupacións emocionais, xa que o azucre pode saltar de súpeto,
a negativa do traballo físico duro, o que moitas veces leva a un aumento do azucre no sangue.

Contabilizar todas as condicións anteriores determina a viabilidade dunha proba de sangue para o azucre. O médico realizará un exame, cuxos resultados permitirán descubrir o nivel de glicosa no sangue. No futuro, recoméndase ter en conta as recomendacións do médico para unha profilaxis eficaz, evitando un aumento indesexable do azucre no sangue.

A monitorización continua da saúde e o benestar é a mellor opción para moitos pacientes.

Sabendo baixar o azucre no sangue con rapidez e eficacia na casa, debes recordar sobre o control total sobre o estado de saúde e a importancia dun bo estilo de vida.

Valora o autor do material. O artigo foi valorado por 134 persoas.