A respiración sofocante cura as enfermidades nun mes (Yu

Moitos recoñeceron como revolucionaria a técnica de respiración desenvolvida por J. Vilunas. O certo é que o propio autor de "soprar o alento" xa sufriu de diabetes.

Moitos dos diabéticos están buscando constantemente solucións innovadoras no tratamento da diabetes e na prevención de enfermidades concomitantes.

Sabemos que para combater esta enfermidade todos os medios son bos se son efectivos, efectivos e relativamente seguros.

"Alento sobresaliente" contra a diabetes. O método de J. Vilunas

Os investigadores e portadores de coñecemento en diversos campos da medicina tamén son conscientes diso. Un dos relativamente novos prácticas de tratamento da diabetes éalento berrodesenvolvido por Yuri Vilunas.

Actualmente, a medicina oficial non recoñece a existencia de fondos que garantan unha cura ao 100% para a diabetes. Utilízanse insulina para reducir o azucre, hai moitos métodos auxiliares que se empregaron con éxito.

Pero o seu efecto no corpo dun diabético é temporal - é posible baixar o azucre no sangue por algún período, pero non para sempre. Polo tanto, estes medicamentos deben usarse constantemente.

Técnica respiratoria desenvolvida por J. Vilunasrecoñecido por moitos como revolucionario. O certo é que o propio autor de "soprar o alento" xa sufriu de diabetes.

Desacordo coas conclusións dos médicos de que a diabetes é incurable, el decidiu atopar un camiño e aplicar que desfacerse da diabetes.

No corazón do antideabítico soltando técnicas de respiración mentiras a idea de que o motivo da violación da síntese e secreción de insulina no sangue é a respiración inadecuada.

Á súa vez, leva a que as células do páncreas experimenten inanición de osíxeno e non poden funcionar normalmente - para producir unha hormona que regula a glicosa .

Así, a diabetes aparece nas fases iniciais do desenvolvemento, cando a maioría non presta atención aos síntomas lixeiramente manifestados.

Os casos máis graves de diabetes, segundo a versión descrita anteriormente, son o resultado dun tratamento inadecuado ou falta dela.

Realizar exercicios de respiración segundo o método de J. Vilunas non require condicións especiais.

Exercicios alento berro contra a diabetes pódese realizar en calquera posición e, practicamente, en calquera lugar adecuado para esta ocupación.

Só para a respiración úsase a cavidade oral.

Exhale.

Debe ser sen présa e suave, como se estea a intentar arrefriar té quente vertido na parte superior nun platillo sen derramalo. A duración da exhalación debe ser a mesma no tempo.

Nas súas publicacións, J. Vilunas aconsella considerar "unha vez un coche, dous coches, tres coches" na mente durante o comezo das clases. Isto faise para manter o ritmo da respiración. Posteriormente, o corpo acostumarase a el e a necesidade da puntuación desaparecerá por si só.

Respira

Pode que sexan diferentes. Podes usar varias variedades de alento. Comezar ten sentido coa imitación.

Abre lixeiramente a boca e respira un pouco, coma se tragas aire co son "k".

Respiración pouco profunda ten unha duración de medio segundo e é o segundo tipo de inspiración.

Respiración moderada, cunha duración de 1 segundo: o terceiro tipo.

Todo tipos de respiracións para suspirar anti-diabetesrecoméndase dominar un por un.

A eficacia das clases depende da execución correcta.

A duración recomendada das clases é de 2-3 minutos 6-4 veces ao día.

Se aparecen enfermidades de varios tipos, a duración das clases debe reducirse ou deterse completamente.

Efecto das clases polo método de soprar o alento contra a diabetes ocorre durante 2-3 meses e expresada na normalización da glicemia, a desaparición dun estado depresivo e unha mellora xeral do benestar.

Ademais do tratamento e prevención da diabetes, o anterior exercicios de respiraciónRecoméndase para obesidade, fatiga crónica e para o rexuvenecemento xeral do corpo. publicado por econet.ru

Gústache o artigo? Entón apoianos prema:

Índice

• Prólogo Vida sen medicina
• Primeira parte Mecanismos naturais de saúde e métodos de uso

O fragmento introdutorio dado do libro Sobresaltar a respiración cura as enfermidades nun mes (Yu. G. Vilunas, 2010) proporcionado polo noso compañeiro de libros - empresa litros.

Primeira parte Mecanismos naturais de saúde e métodos de uso

Capítulo 1 A respiración adecuada é a principal condición para a saúde.

Na súa forma máis xeral, o proceso de respiración é considerado pola medicina en dous aspectos. En primeiro lugar, estudáronse coidadosamente os órganos respiratorios, a súa estrutura, todos os compoñentes (pulmóns, etc.) que fornecen este proceso. O segundo aspecto relacionouse co estudo dos procesos fisiolóxicos de entrega de osíxeno desde os pulmóns ao sistema circulatorio e, despois, ás células dos órganos, así como coa eliminación do dióxido de carbono do corpo despois de procesos metabólicos.

Dado que ambos estes aspectos do proceso de respiración estaban ben estudados, parecía que este lado da vida do corpo xa non podía ser de ningún interese, todo estaba máis ou menos claro aquí. E de súpeto este "pantano" tranquilo e ben establecido comezou a asaltar violentamente.

A primeira pedra foi botada polo profesor K.P. Buteyko. Como resultado de numerosos estudos de laboratorio, concluíu que o proceso de entrega de osíxeno ás células dos órganos non é tan sinxelo como adoitaba parecer aos investigadores. O feito de que o osíxeno dos pulmóns entrase no sistema circulatorio non significa en absoluto que logo se entregue por hemoglobina a todos os órganos, músculos e outros sistemas do corpo a través dun fluxo sanguíneo normal sen ningún problema.

Resulta que o éxito deste proceso depende directamente da relación entre osíxeno e dióxido de carbono que se desenvolveu no corpo neste momento. A proporción óptima atopouse en que o osíxeno se separa facilmente da hemoglobina e entra na célula sen obstáculos: o dióxido de carbono debe ser 3 veces máis que o osíxeno.

Se esta relación se viola, as moléculas de osíxeno están demasiado firmemente unidas á hemoglobina do sangue, non pode superar un vínculo tan forte e entrar na célula. Como resultado, o fenómeno de inanición de osíxeno prodúcese cando os órganos están sen o osíxeno necesario para o seu normal funcionamento. E isto pode ser a causa de graves fallos no traballo tanto dos órganos individuais como do organismo no seu conxunto. Ademais, tales violacións poden ocorrer se hai unha cantidade suficiente de osíxeno no corpo.

Polo tanto, non basta con inhalar osíxeno. Resulta que hai que inhalar de xeito que o osíxeno non só entra nos pulmóns e no sistema circulatorio, senón que entra directamente nas células dos órganos: a súa saúde depende directamente deste resultado. E para iso é necesario aprende a respirar adecuadamenteÉ dicir, non é como é necesario, nin como resultará, "bombear" osíxeno no corpo sen ningún beneficio.

Para o propio K.P. Buteyko, estaba claro que no seu descubrimento había enormes oportunidades para curar unha gran variedade de enfermidades. Despois, se é posible eliminar interrupcións na entrega de osíxeno aos órganos, aparecerán oportunidades adicionais tanto para o tratamento dos pacientes como para a prevención. O sistema de respiración que desenvolveu suporía resolver este problema.

E aínda que o que fixo K.P. Buteyko foi un descubrimento de gran importancia, con todo, non foi apoiado pola medicina oficial.Ademais, este descubrimento non só non foi apreciado, senón que o propio autor (como adoita suceder en Rusia) foi sometido a ataques masivos - principalmente porque falou da posibilidade de tratar moitas enfermidades sen drogas só usando o seu sistema. respiración.

K. P. Buteyko chamou ao seu sistema respiratorio "forte vontade eliminación da respiración profunda" (VLGD). A idea principal do autor foi tratar de regular a relación de dióxido de carbono e osíxeno no corpo na proporción de 3: 1 usando VLDG. Para alcanzar este resultado, solicitouse aos pacientes que respiraran pouco e pouco, creando así un predominio de dióxido de carbono (acumulado durante os procesos metabólicos) no corpo en comparación cunha pequena cantidade de osíxeno recibido durante o proceso de respiración superficial.

A medicina oficial durante 35 anos non recoñeceu o sistema respiratorio creado por K.P. Buteyko, aínda que esta respiración axudou realmente aos pacientes onde os fármacos eran impotentes. E só a principios dos anos noventa nas condicións da democratización que comezou no país, todas as prohibicións foron levantadas e oficialmente se permitiu "respirar ao longo de Buteyko" nas institucións médicas.

Non obstante, comprender plenamente o significado da contribución de KP Buteyko ao desenvolvemento da medicina moderna só foi posible coa apertura de respirar solloxo.

O certo é que desde o punto de vista da medicina oficial é imposible entender e explicar por que, no proceso de respirar solloxo, tales melloras dramáticas se producen literalmente en cuestión de minutos (a presión normalízase, a dor alivia). Pero isto faise comprensible se supoñemos que o esperpento é a opción ideal que a propia natureza lle deu ao home, deseñada para crear a relación óptima de dióxido de carbono e osíxeno nunha proporción de 3: 1. Cando unha persoa comeza a usar respiración solleante, elimina case ao instante todos os obstáculos para a entrega de osíxeno ás células dos órganos, activa o metabolismo e proporciona curación rápida sen drogas, realizando así a idea de K.P. Buteyko.

Este patrón de respiración ideal é activado polo propio corpo durante o choro. Normalmente normaliza as condicións dunha persoa, alivia o estrés e calma. A xente non se decatou hai tempo (de aí o consello: "chora - séntese mellor"). O mecanismo de choro existiu desde que apareceu o primeiro home na terra. Non obstante, ninguén foi capaz de explicar o segredo dos efectos curativos do choro.

A apertura dun sopro berro deu unha resposta por primeira vez. É todo sobre as características da respiración que aparece ao chorar:

a) A inhalación e a exhalación fanse só pola boca,

b) exhalar máis tempo que a inhalación.

Este, por así dicilo, é o exterior: foi descuberto por min e fixado no método de respirar.

O lado interior, é dicir, unha explicación dos procesos que se producen durante o esperpento a nivel fisiolóxico, foi realmente xustificado por K.P. Buteyko no seu descubrimento.

Como resultado de combinar estes dous descubrimentos, un sistema respiratorio baseado científicamente cunha eficiencia sen precedentes. A súa principal característica distintiva é que está integrada no corpo pola propia natureza, e non é inventada polo home, como todos os outros sistemas respiratorios (respiración de iogis, qigong, renacer, etc.).

O sistema respiratorio de Buteyko tamén está completamente inventado. Non sabendo que Natureza xa deu unha solución ideal ao problema, K. P. Buteyko realmente comezou a "reinventar a roda". Primeiro creou un patrón de respiración e logo comezou a axustar a respiración dentro e fóra. É por iso que, na práctica, o uso da súa respiración proposta, xunto cun efecto positivo, adoita dar fallos e incluso pode empeorar a condición do paciente. Esta é a principal razón de que a "respiración de Buteyko" nunca se convertise no alento de millóns, aínda que realmente a xente o necesita.

Podemos dicir con confianza que é o alento sofocante que se lle esixe a ocupar un nicho libre como o único alento correcto que a propia natureza nos concede.

Por que a maioría da xente respira incorrectamente

Desde o punto de vista da medicina moderna, todas as persoas respiran do mesmo xeito, é dicir, respiran correctamente, coa excepción, por suposto, dalgún tipo de defectos do nacemento. Esta conclusión segue naturalmente dende a visión xeral dos médicos sobre os procesos de respiración, que se mencionou anteriormente.

Non obstante, o descubrimento realizado por K.P. Buteyko e a apertura da respiración sollozante fixeron axustes moi significativos a este entendemento xeralmente aceptado ata o momento. Quedou claro que a xente pode respirar ben e mal, ademais, todas as persoas respiran de forma diferente. Só esa respiración pode considerarse correcta, na que o corpo mantén unha relación óptima de dióxido de carbono e osíxeno nunha proporción de 3: 1. Só con un intercambio de gas todo o osíxeno que inhalou, sen problemas, entra nas células dos órganos e músculos, proporcionando o mellor metabolismo e un alto nivel de saúde.

Como demostrou a práctica de respirar solloxo, para asegurar resultados positivos, a exhalación coa boca sempre debe ser máis longa que a inhalación. Polo tanto A caducidade prolongada da boca é un requisito previo para respirar adecuadamenteproporcionando un intercambio óptimo de gas.

Pero, dirán moitos, porque unha persoa debe respirar e respirar polo nariz. Como subliñan os médicos, ao respirar polo nariz, o aire limpa de po, quéntase e entra no corpo nun estado tan mellorado. Mesmo os ioguis dixeron: "se respira coa boca, come co nariz", indicando así que fisioloxicamente o nariz está feito para a respiración e a boca para a comida.

Non obstante, atopamos realmente un claro paradoxo: cando un paciente comeza a respirar coa boca mentres usa o alento solitario, o seu estado mellora inmediatamente (a presión arterial diminúe, as dores de cabeza e os dores desaparecen, etc.). Pero cando volve a cambiar a respiración nasal normal, o seu estado empeora de novo (a presión pode aumentar, aparecen dores de cabeza e dores de corazón, etc.). E dado que tales fenómenos son característicos de todas as persoas, sen excepción, das persoas que teñen algún tipo de enfermidade, a conclusión suxírese a si mesma: todos os pacientes respiran incorrectamente.

Esta conclusión é apoiada pola seguinte observación. As persoas saudables non poden aprender soltando a respiración, xa que simplemente non poden facer longas exhalacións coa boca seguida, e fanse desagradables. Ao mesmo tempo, os pacientes poden realizar exhalacións tan longas durante moito tempo (ata media hora, unha hora ou máis), recibindo sempre só resultados positivos.

Observando constantemente tales fenómenos ao longo dos anos, acheguei a esta explicación deste paradoxo.

Para respirar correctamente, proporcionándolle ao corpo un intercambio óptimo de gases 3: 1, a exhalación nasal debe ser máis longa que a inspiración. En persoas que nacen con músculos pulmonares fortes, a exhalación óptima é proporcionada polo propio corpo, como resultado da autorregulación. Por iso, todos os procesos metabólicos realízanse efectivamente nos seus organismos, distinguíronse por unha excelente saúde desde a infancia, case non están enfermos, viven moito tempo.

Non obstante, a maioría das persoas xa nacen cun débil sistema muscular dos pulmóns, polo que a súa exhalación nasal é incorrecta (máis curta que a inspiración). Como resultado, o seu metabolismo está constantemente prexudicado, adoitan estar enfermos (desde a infancia), son propensos a diversas enfermidades, ataques cardíacos, golpes e a súa esperanza de vida é moito máis curta.

Pero estas persoas poden axudarse empezando a facer longas exhalacións, non só co nariz, senón coa boca. E non de xeito arbitrario, como desexas, senón segundo o método de soprar o alento, empregando a técnica desenvolvida por min. Neste caso, todos os pacientes poden recuperarse rapidamente sen drogas. Isto é exactamente o que me pasou a min e a outros miles de pacientes que recuperaron a súa saúde.

Se unha persoa está enferma, entón respira de forma incorrecta, só unha persoa sa está a respirar correctamente. En consecuencia, estase a identificar a posibilidade de recuperación rápida de toda a poboación. O lector, creo, xa descubriu como facelo: hai que ensinarlle a xente a respirar.

O número de pacientes vai aumentando de ano en ano, e a mortalidade vai aumentando. Isto suxire un aumento constante do número de persoas con respiración inadecuada, nas que o metabolismo no corpo está constantemente prexudicado. E aquí, a medicina oficial cos seus medicamentos é absolutamente impotente, como evidencia o descenso anual da poboación de 800 mil persoas.

O único xeito de saír é cambiar ao adestramento masivo para respirar o solloxo correcto canto antes.

Por suposto, este non é o único punto. É necesario non en palabras, senón na práctica, para resolver rapidamente o problema de superación da terrible pobreza na que vive a gran maioría da poboación. A desnutrición elemental socava a saúde, debilita todo o corpo, todo o sistema muscular, incluído o músculo dos pulmóns, debilitando a exhalación e determina unha respiración inadecuada, trastornos metabólicos e novas enfermidades masivas.

A respiración inadecuada pode ser conxénita e adquirir. A maioría dos bebés, apenas nacidos, xa respiran incorrectamente: trátase dunha respiración hereditaria. Se os pais non están respirando correctamente, os seus fillos tamén respiran de forma incorrecta. Isto predetermina as súas enfermidades no futuro, e a enfermidade en si é determinada pola regra xeral: onde é delgada - alí rompe. O lugar máis débil do corpo está normalmente determinado pola enfermidade coa que estaban os pais (aínda que unha herdanza non é obrigatoria, cen por cento). O principal é que se herdan os músculos débiles dos pulmóns, a respiración inadecuada, o trastorno metabólico asociado e unha predisposición a varias enfermidades.

Non obstante, pódese adquirir unha respiración inadecuada.

A miúdo achéganme persoas que antes dos 50 anos non experimentaron problemas específicos de saúde. E de súpeto o seu estado empeora bastante: a presión aumenta bruscamente, a cabeza e o corazón comezan a doer, afogan. Este é un bo exemplo de respiración inadecuada adquirida. A razón aquí é unha, xeral: como consecuencia das dificultades, dificultades, empeoramento da situación financeira, desnutrición e outros factores, produciuse un importante debilitamento do sistema muscular dos pulmóns, a exhalación fíxose máis curta que a inhalación, os procesos metabólicos foron interrumpidos.

Sen comprender completamente as causas deste fenómeno, os médicos, coma sempre, están agarrados aos medicamentos. Pero así non só axudan ao paciente, senón que empeoran aínda máis a súa condición.

Vou dar só un exemplo.

Un home chamoume e contou unha historia así. Agora ten 56 anos. Ata hai pouco tempo, sentíase como unha persoa completamente sa; raramente se dirixía aos médicos. Non obstante, hai uns cinco meses, que tiña respiración, comezou a sufocar e en repouso, e sobre todo cando camiñaba.

O home viuse obrigado a ver a un médico na súa clínica, recetándolle un medicamento. Pero non axudou, pola contra, o paciente comezou a sufocar máis duro. Alguén lle aconsellou que fose a outro médico, que cancelou inmediatamente o medicamento anterior e lle prescribiu un novo, segundo dixo, "máis eficaz". Non obstante, o estado non mellorou en absoluto. A historia repetiuse co terceiro médico: a nova medicina "máis eficaz" non resolveu o problema.

Finalmente, os médicos asistentes reuníronse para unha consulta e emitiron a seguinte conclusión: o paciente ten un traballo perturbado do centro respiratorio no cerebro. Recomendación: cómpre facer unha craniotomía e intentar solucionar algo alí. A cirurxía xa estaba programada, pero a paciente tiña moito medo dela e, aprendendo sobre a respiración sollozante, volveuse cara a min. O mesmo día, coa axuda de respirar solloxo, normalizou o seu estado.

Este exemplo mostra canto a medicina moderna está perdendo por descoñecemento dos mecanismos naturais de curación.Este é un dos motivos principais para reducir a eficacia do tratamento dos pacientes e aumentar a mortalidade.

Pero o que é máis interesante: os médicos simplemente non se esforzan por novos coñecementos, obviamente, considerando que a última palabra de ciencia era a que se coñecía hai 30-40 anos. De aí a inexplicable a primeira vista do conservadorismo, a falta de aceptar novas ideas. Cando os pacientes que axudan a respirar solamente alivian as dores e a cabeza, normalizan a presión sanguínea sen medicación en cinco minutos, a reacción dos médicos case sempre (con excepcións moi raras) é a seguinte: "isto non pode ser". Ao mesmo tempo, un doutor négase rotundamente a ler calquera libro e, máis aínda, a probar a técnica adecuada.

Tal conservadorismo e inercia dos traballadores médicos son caros tanto para a ciencia como para a sociedade.

Actualmente é difícil atopar unha persoa sa. A abafante maioría da poboación é enferma. Ademais, esta afirmación é certa para todos os grupos de idade.

Mesmo entre os mozos, onde a porcentaxe de persoas saudables debe ser especialmente elevada, a situación é a mesma: os militares lloran literalmente: non poden seleccionar nin o máis pequeno continxente do exército. É importante salientar: todos estes pacientes están respirando incorrectamente.

O principal énfase na mellora da saúde da poboación o fan os médicos sobre medicamentos. A forma máis eficaz de recuperación, na súa opinión, é usar drogas cada vez máis. Pero esta é a opción máis disquete á que pode chegar.

E o certo é que as drogas non curan nada. Os medicamentos só poden axudar temporalmente, aliviar as condicións do paciente, aliviar a dor, baixar a presión arterial, etc. Non obstante, en canto o efecto do medicamento volve aparecer a dor e a presión alta e coa idade - cada vez máis a miúdo. Entón os médicos non teñen máis remedio que ofrecer novos fármacos cada vez máis potentes, e cómpre tomalos cada vez máis a miúdo. Pero isto xa non serve para nada: as enfermidades vólvense incurables, que os médicos informan ao paciente.

Isto remata o tratamento. Os últimos 10-15 anos de vida, o paciente segue tomando un número crecente de medicamentos. Sen medicamento, xa non pode dar un paso, a súa condición empeora naturalmente, golpes e ataques cardíacos, incapacidade, cegueira, gangrena, amputación das pernas, etc. Todo isto termina cun desenlace fatal precoz (os homes en Rusia viven de media 58 anos. , mulleres - 65).

A situación actual da nosa asistencia sanitaria, afirmaría a seguinte.

O medicamento non deixará morrer

Pero non pode facelo sa.

Os médicos trátannos toda a vida

A razón para isto é

Que, apresurándonos a axudarnos,

Os médicos tratan só un síntoma,

Pero non a causa da enfermidade.

Para entender se necesitan medicamentos para manter a nosa saúde, imos facer unha pequena excursión ao pasado histórico.

A natureza, creando unha persoa, non contaba con ningún medicamento, máis aínda non contaba coa química moderna. Ela colocou todos os mecanismos de autorregulación natural no corpo humano, coa axuda de que foi posible manter constantemente e eficazmente a súa saúde: respiración sollozante, auto-masaxe por impulso, descanso natural durante a noite e moitos outros.

Cando as persoas, sendo parte orgánica integral da Natureza, usaron facilmente e de xeito libre todos os mecanismos de curación a nivel instinto, recibiron resultados positivos de xeito constante. Por exemplo, unha persoa quería respirar cunha respiración sofocante - respiraba así, quería rabuñarse - rabuñouse, é dicir, fixo un impulso de auto-masaxe, quería bostear - baleirado, estornudou - estornudou, etc. Dito doutro xeito, unha persoa satisfacía facilmente e rapidamente todas as necesidades naturais do corpo e mantivo así a súa saúde (na Natureza, como vostede sabe, non hai convencións).

Pero co desenvolvemento da sociedade e da civilización, comezan a aparecer tales convencións. Na sociedade volveuse indecente a bostezar, rabuñar, estornudar, estirar, respirar pola boca, berrar alto, aullar, etc.

Pero todo isto son os mecanismos de cura que lle dá o home pola natureza e só empregándoos pódese vivir moito tempo sen estar enfermo. Unha vez introducidas as regras das "boas maneiras", a "etiqueta", o "comportamento decente na sociedade", unha persoa apartouse dos mecanismos naturais da saúde e, naturalmente, comezou a doer. E cando empezou a enfermar, empezou a buscar medicamentos: antes era herba, agora era química.

Non obstante, en xeral, os medicamentos non son completamente necesarios para unha persoa. Ademais, as drogas contradicen directamente a natureza da propia persoa, no corpo do que hai todo o necesario para o mantemento da saúde a un nivel elevado. Para iso, só precisa comezar a empregar de novo os mecanismos de saúde que unha vez nos foi dada pola Natureza, esquecida polo home durante varios milenios e que agora reabriu. Desenvolvei métodos para a aplicación práctica de cada un destes mecanismos, o que facilita e a escala masiva empregalos para a rápida recuperación de toda a poboación.

Sábese que as persoas saudables, é dicir, as persoas cunha respiración adecuada, practicamente non precisan medicina. Isto é comprensible, xa que no seu modo de autorregulación o propio corpo normaliza constantemente os procesos metabólicos e mantén un alto nivel de saúde.

Neste contexto, está claro que os enfermos poden abandonar facilmente e rapidamente as drogas se eles mesmos comezan a regular os procesos metabólicos, aprendendo a suspirar o alento. Ademais, os medicamentos son inútiles para todos os pacientes, xa que non normalizan os procesos metabólicos no corpo, non curan as nosas enfermidades, senón que as conducen dentro, facendo que a afección sexa cada vez máis difícil e, finalmente, incurable.

Fíxose notar desde hai moito tempo: cando algún problema importante madura na sociedade, sempre hai persoas que o resolven e, polo tanto, aclaran o camiño para o seu desenvolvemento. Isto sucedeu máis dunha vez na historia da civilización.

E non é casual que resolver unha tarefa de enorme importancia social - para salvar a unha persoa e á humanidade dos efectos destrutivos das drogas químicas - aparecían case ao mesmo tempo dúas persoas. Agora correspóndelle á sociedade a que debe determinar como empregar de xeito eficaz estes descubrimentos históricos.

Sobresaltar a respiración é o mellor tratamento

O descubrimento da respiración sollozante e a curación rápida de diversas enfermidades sen drogas confirma constantemente a idea básica, que mencionei anteriormente: os medicamentos non curan a enfermidade.

Entón xorde a pregunta: que logo cura os órganos enfermos?

Para atopar a resposta correcta, cómpre comprender os procesos que se producen no corpo cando se usa o alento solitario.

Cando unha persoa respira incorrectamente (é dicir, a exhalación co nariz é máis curta que a inhalación), prodúcese un intercambio incorrecto de gas no corpo. Lembro que, segundo Buteyko, cun intercambio de gas adecuado, a relación de dióxido de carbono e osíxeno debería estar nunha proporción de 3: 1. Só cun intercambio de gas tan óptimo, o osíxeno é facilmente separado da hemoglobina e transfírese ás células dos órganos, tras o que estes últimos teñen a oportunidade de tomar do sangue todo o alimento que precisan (azucre, graxas, proteínas, elementos minerais, vitaminas, etc.). Isto é comprensible, xa que o osíxeno é unha condición necesaria para a implementación de procesos metabólicos, o curso normal dos cales soporta constantemente tanto os órganos individuais como o corpo en conxunto en bo estado.

Con respiración inadecuada, o osíxeno está demasiado firmemente conectado coa hemoglobina en condicións de intercambio de gas inadecuado, non pode separarse da hemoglobina e entrar nas células dos órganos. Sen osíxeno, as células dos órganos, por suposto, non poden sacar do sangue os alimentos que necesitan para a vida normal, non cumpren as súas funcións, están enfermos. Así, faise evidente que a condición de boa saúde é o fluxo de procesos metabólicos no modo óptimo, e a causa da enfermidade é unha perturbación metabólica debido a unha respiración inadecuada.O medicamento en si non proporciona aos órganos osíxeno ou nutrición. Un medicamento é só unha sustancia química que se introduce no corpo.

É importante salientar: cando o paciente comeza a respirar correctamente, entón o osíxeno e a nutrición entran de inmediato en todos os órganos e músculos, curando todos ao mesmo tempo e normalizando o metabolismo en todo o corpo. En canto ás drogas, cada órgano ten as súas propias drogas, polo que son necesarios miles de drogas. Os quilogramos de drogas tomadas polo paciente para a súa vida, en realidade, non curan, pero gradualmente minan a saúde (as drogas útiles para un órgano tamén poden destruír outros órganos ao mesmo tempo). Ademais, nin un só medicamento pode normalizar o metabolismo en todo o corpo.

Vou poñer un exemplo. O paciente ten unha enfermidade cardíaca. Calquera dor dende o punto de vista da medicina natural é un sinal de que o corpo non recibe nutrición, non recibe osíxeno debido a unha respiración inadecuada. Máis precisamente, o osíxeno está no sangue, pero en condicións de intercambio de gas inadecuado, está demasiado firmemente conectado coa hemoglobina, non pode separarse dela e entrar nas células do músculo cardíaco. Como resultado, produciuse un fallo de enerxía, que é o que o corazón sinala.

O paciente comeza a usar respiración sollozante (facendo exhalacións prolongadas), inmediatamente fórmase no intercambio de gases (3: 1) no sistema circulatorio, o acoplamiento de moléculas de osíxeno coa hemoglobina se debilita e o osíxeno entra de inmediato en todas as células do músculo cardíaco. Recibido osíxeno, o músculo cardíaco comeza a tomar do sangue o alimento que precisa (azucre, graxas, proteínas, etc.), normaliza o seu traballo e deixa de dar un sinal de dor.

Así, o paciente alivia a dor cardíaca normalizando o metabolismo neste órgano (por certo, xa que o corpo é un único sistema, entón exactamente os mesmos procesos de normalización ocorreron simultaneamente en todos os demais órganos e sistemas do corpo). Como podes ver, non se necesitaba ningún medicamento.

Que fan os médicos? Segundo as súas recomendacións, o paciente toma validol ou nitroglicerina, que provocan a expansión dos vasos sanguíneos. Agora comeza a fluír moito máis sangue e osíxeno contidos no músculo cardíaco, parte do cal pode estar nun ligamento libre con hemoglobina.

Este recentemente introducido osíxeno entra tamén nas células do músculo cardíaco, axudando a normalizar o seu traballo e aliviar a dor.

O resultado tamén é positivo, pero a diferenza é significativa.

En primeiro lugar, era necesario tomar unha preparación química e, así, danar algúns outros órganos, o que significa todo o corpo.

En segundo lugar, só un órgano resultou normalizarse (tal normalización non afectou a outros órganos).

En terceiro lugar, esta normalización é temporal: en canto a acción do medicamento termina, os vasos sanguíneos estreitan, a présa de sangue cara ao músculo cardíaco diminúe de novo. Neste caso, non se descarta un novo ataque cardíaco.

Xa sabemos que a saúde está determinada polo nivel de normalización do metabolismo e que as enfermidades son causadas por trastornos metabólicos a actitude fronte ás drogas tamén está cambiando radicalmente. Para mellorar os órganos non é preciso medicación, senón normalización do metabolismo mediante unha respiración adecuada. Todas estas conclusións anulan literalmente as ideas tradicionais da medicina moderna, tanto sobre a natureza da respiración das persoas como sobre as verdadeiras causas das nosas enfermidades e as formas eficaces de tratalas.

Abonda con dicir a este respecto que unha variedade de enfermidades, como enfermidades cardiovasculares (isquemia, angina pectorais, arritmia, fibrilación auricular), hipertensión e hipotensión, asma bronquial, enfermidades dos riles, fígado, páncreas, úlceras gástricas e duodenales, osteocondrose , enfermidade periodontal, artrite, alerxias, cancro, tuberculose, SIDA e moitas outras unha das causas comúns é o trastorno metabólico e en consecuencia Unha cura común é normalizar o teu metabolismo coa respiración alegre.

Está claro que neste contexto simplifícase o problema de curar enfermidades e, en gran medida, incrible.

O feito de que este descubrimento non ocorrera en ningún outro país, concretamente en Rusia, tampouco é casual. O pobo ruso sempre se distinguiu pola alta espiritualidade, a filantropía, un nobre desexo de resolver problemas humanísticos de importancia mundial. O pobo ruso sempre viu a súa misión histórica non só de avanzar cara a ideais morais altos, senón tamén de amosar a todos os demais pobos as formas de construír unha sociedade mellor, un mundo mellor.

O método de realizar o alento berro

No proceso de usar o alento de sollo, realízanse os seguintes elementos básicos: inhalar - exhalar - pausa.

Tanto a inhalación como a exhalación realízanse só por bocaA respiración nasal está excluída. A exhalación sempre debe ser máis longa que a inhalación..

Para a implementación da respiración sollozante, non é necesario ocupar ningunha posición con antelación, a respiración pódese facer en calquera posición (deitado, sentado, de pé, camiñando), case en calquera lugar e en calquera momento (con raras excepcións).

O proceso de suspirar a respiración é constantemente controlado polo sistema nervioso central, que "o acende" e "apágao". Ocorre así.

Respirando a respiración», se a exhalación é fácil, sen coaccións nin violencia, - isto é un sinal de que o cerebro xa "activou" a respiración sollozada, xa que hai moito osíxeno no corpo. Noutras palabras, está ligada demasiado á hemoglobina, non pode separarse dela e entrar nas células dos órganos en condicións de intercambio de gas inadecuado debido a unha caducidade nasal curta inadecuada. Para que o osíxeno poida finalmente entrar nos órganos e músculos, é necesario non tomar respiración, pero unha exhalación prolongada coa boca (está prohibido facer isto co nariz - a dor, os mareos poden aparecer de inmediato).

Durante tan longa exhalación, o intercambio de gas correcto fórmase no corpo (cando o dióxido de carbono se converte en tres veces máis osíxeno), o acoplamiento de osíxeno coa hemoglobina se debilita inmediatamente e todo osíxeno se precipita inmediatamente en todas as células. O metabolismo iníciase inmediatamente: despois de ter recibido o osíxeno necesario, os órganos inmediatamente toman do sangue os alimentos que necesitan (azucre, graxas, proteínas, etc.), restablecen as súas funcións, curan, curan.

Sobrando "desactivado», se a exhalación é difícil, con esforzo, se literalmente tes que empuxar o aire - isto é un sinal de que o cerebro aínda non "activou" a respiración sollozada, xa que hai pouco osíxeno bloqueado no corpo.

Neste caso, é necesario continuar a respiración nasal normal, mentres non haxa necesidade de suspirar a respiración da boca.

Ao exhalar, débese pronunciar un dos seguintes tres sons: "ha", "fu" ou "fff". É mellor para vostede ese son, no que é máis doado e agradable para exhalar.

Débense seguir as seguintes regras.

Sonora "ha": cando exhala, a boca está aberta (para iso tes que poñer o dedo pulgar á boca, e a boca abrirase como debería - atoparás a túa opción), Exhalación inaudibleDiga "ha" para ti.

Sonido "fu": ao exhalar, pronuncie só "y" (beizos cun tubo, o tamaño do buraco defínese do seguinte xeito: pon o dedo índice na boca, despois non aperte o dedo demasiado forte, como resultado os labios se dobrarán nun tubo), diga "y" a ti mesmo. , o alento é inaudible.

Sonido "fff": soprar o aire a través dunha pequena fisura entre os beizos (coma se golpeas partículas de po fóra dunha folla de papel), os beizos non se apretan ben, exhalan luz, libres, non se poden pronunciar ao exhalar "fu", escoitamos unha exhalación.

A exhalación con alento choro é sempre lisa, continua, continua, uniforme, dunha forza, da mesma intensidade dende o comezo da exhalación ata o seu final. Non se debe exhalar todo o aire dos pulmóns.

A duración da exhalación é sempre a mesma. Defínese do seguinte xeito: durante a exhalación, dígase: "unha vez un coche, dous coches, tres coches".Leva uns 4 segundos. Non tente contar segundos, só complicará o uso do alento solitario. Non te fixes tamén no reloxo. Pouco a pouco, co desenvolvemento da respiración sollozante, normalmente non haberá que pronunciar palabras mentalmente, xa que se desenvolve a habilidade correspondente.

Se as exhalacións sempre teñen a mesma duración, entón as inspiracións poden ser diferentes. Hai tres tipos de respiracións: imitación da respiración (ou alento cero) (0 segundos), respiración pouco profunda (0,5 segundos) respiración moderada (1 segundo)

A estes tres tipos de respiracións corresponde tres tipos de respiración.

1. Respiración de imitación (cero)durante o cal o fluxo de osíxeno externo nos pulmóns está completamente parado,

2. Respiración pouco profundacando o osíxeno xa entra nos pulmóns, pero en pequenas cantidades,

3. Respiración moderada: o osíxeno na cantidade completa e en cantidade suficiente entra nos pulmóns.

Ao ensinar sollo, pode usar o espello para ver a posición da boca e os beizos ao inhalar e exhalar para unha rápida memoria.

Comeza simulando un alento. A imitación é a aparencia de inspiración; o aire non debe entrar nos pulmóns. Pola contra, debes ter a sensación clara de que o aire permaneceu na túa boca.

A simulación realízase do seguinte xeito. Primeiro cómpre abrir lixeiramente a boca e logo pronunciar o son "k" por inhalación. Cando digas "k", notarás que a lingua está presionada contra o ceo e non deixa o aire nos pulmóns, é dicir, o aire permanece na boca. Entón, a simulación faise correctamente.

Cando se simulan os seguintes erros son posibles.

• Cando abriu a boca, involuntariamente respiraba, e xa falabas o son "k".

• Fixeches o son "k" non na inhalación, senón na exhalación.

• Fixo o son "k" demasiado e enérxico.

• Converteu o son "k" ao son "x".

• Despois de pronunciar o son "k", respirou involuntariamente.

Nota: se non podes aprender a facer unha imitación co son "k", podes usar outra opción: o son "ha". Abre un pouco a boca e logo respira moi débil ao son "ha" (canto máis débil, mellor). Neste caso, un pouco de aire, por suposto, caerá nos pulmóns, pero será tan pequeno que non levará consecuencias negativas.

Despois de ter aprendido a simular a inhalación, proceda á exhalación. Na exhalación, pode usar calquera dos tres sons posibles ("ha", "fu" ou "fff"), pero é mellor comezar co son máis débil "ha".

Exhale ao son "ha"

Para unha correcta exhalación do son "ha", é preciso abrir a boca. Pon o dedo polgar á boca e abre a boca o máis amplo posible. O buraco debe ser redondo, a boca aberta o máximo posible (pero debería ser cómoda), se sente que os músculos da boca están tensados, a boca está aberta correctamente.

Por que se usa o polgar? Este é un reflexo: ponse o polgar á boca e a boca ábrese segundo sexa necesario. A boca debe estar ben aberta durante toda a exhalación, cuxa duración vén determinada pola puntuación a si mesmo ("un coche, dous coches, tres coches"). Ao final da exhalación, pecha a boca e comeza unha pausa.

A exhalación é inaudible: para iso, relaxa os músculos da garganta.

A exhalación é suave, continua, da mesma intensidade de principio a fin. Se o cerebro "acendía" suspendo a respiración, a exhalación é fácil, libre, sen ningunha compulsión, coma se por si só. Non intente facer unha exhalación ruidosa: abra a boca e exhala "solta" - sucederá facilmente, inaudiblemente, sen ruído e ruído.

Posibles erros expiratorios:

• abre a boca débilmente e non sente tensión muscular na boca,

• tensaches demasiado os músculos da gorxa e escoitas a súa exhalación (ruído, zumbido),

• houbo dificultades para exhalar, exhalas con dificultade, con esforzo,

• o prazo de caducidade converteuse en máis ou menos que a norma (non tres "coches", senón catro, cinco ou dous),

• exhala de forma intermitente.

Ao final da exhalación, pecha a boca e mantén a respiración: comeza unha pausa.A súa duración é tamén de tres "máquinas" (así como a duración da exhalación). Non se pode acurtar unha pausa, pero pode aumentar lixeiramente (se sucedeu). Durante unha pausa, non respire o nariz nin a boca, respirando coma se se conxela.

Despois de facer unha pausa, imite de novo a inspiración para o son "k".

Posibles erros durante unha pausa:

• reduciu a pausa a dous "coches",

• chupaches ao aire co nariz ou inhalaches coa boca,

• Esqueceu facer unha pausa despois de exhalar.

Imitación (cero) respiración en dinámica

Se estás sentado, de pé ou camiñando lentamente pola sala, comeza simulando un alento. Despois de facer unha imitación de inspiración, comeza a exhalar inmediatamente co son escollido, por exemplo, "ha". Para exhalar, leva o dedo pulgar á boca, ábrelle a boca e deixa "exhalar": será inaudible, lisa, continua, da mesma intensidade do principio ao final. Ao exhalar, dicímonos "ha" a nós mesmos e mentalmente consideramos "unha vez unha máquina, dous coches, tres coches". Tras a exhalación, pechamos a boca e facemos unha pausa: non respiramos nin co nariz nin coa boca, aguantamos a respiración e consideramos de novo mentalmente "un coche, dous coches, tres coches", despois do que imitamos de novo a respiración. Entón todo repite de novo: exhalar, facer unha pausa, imitar a inspiración, etc.

A respiración por imitación realízase mentres a exhalación é fácil. Un sinal para deixar de respirar nunha inspiración simulada son as seguintes circunstancias.

1. A exhalación parou - isto significa que o cerebro "apagou" esta respiración e xa non se debería realizar (se continúa "respirando" pola forza, aparecerán inmediatamente molestias, mareos, dor). Despois da terminación da respiración simulada, debes pasar inmediatamente á seguinte, respiración superficial.

2. Comezaches a sufocar - neste caso, cómpre desfacerse da asfixia e logo ir respiración superficial.

Para non asfixiarse, debes aplicar a seguinte técnica. Respira profundamente coa boca (o máis profundo que queiras) e logo tómate unha longa exhalación ao son "fu" (como fan as persoas cando fan saír: os labios están relaxados e tocan facilmente, cando exhala, pode dicir os beizos vibran facilmente). A exhalación debe ser longa, pero con moderación, sen molestias. En termos prácticos, son as mesmas tres "máquinas" (se as exhalacións son curtas, non poderá desfacerse da asfixia).

Normalmente, unha respiración profunda e unha longa exhalación son suficientes para aliviar a asfixia. Non obstante, se un tal "golpe" non foi suficiente, pódese repetir de novo (non se recomenda máis desagradacións).

Así que, en canto cesou a respiración imitativa, é necesario cambiar inmediatamente á seguinte - superficial. Comeza cunha respiración pouco profunda.

Inhalación superficial: inhalación do son "ha" (0,5 segundos), suspendo, isto é unha inhalación enerxética, o aire entra parcialmente nos pulmóns.

Respire así: dá un pouco de alento enérxico ao son “ha”. A sensación debería ser como se o aire inhalado "golpease" na gorxa, na laringe, no ceo. Para obter esta sensación, non pecha a boca despois dun respiro tan forte, mantéñea aberta. Non dirixir o aire inhalado a vostede mesmo nos pulmóns - isto será un erro. Dado que isto xa é unha verdadeira inhalación (en comparación con imitar unha inspiración), non a debilite: neste caso, en vez dunha inspiración superficial, pode imitar de novo a inspiración para soar "ha", que tamén será un erro.

Existe tal regra: se durante a imitación da respiración decides exhalar ao son "ha" (é dicir, escollérono entre os tres sons posibles "ha", "fu", "fff"), entón debería usarse este son "ha" e con respiración superficial. E dado que coa respiración solloxa só cambia a forza da respiración e as exhalacións son sempre as mesmas, todas as regras de exhalación durante a imitación consérvanse completamente para a exhalación con respiración superficial. Enumeramos:

• A exhalación é suave, continua, longa (tres "coches"),

• Exhale inaudible, sen ruído e zumbido,

• a boca ábrese o máis amplo posible (cómpre levar o dedo pulgar á boca), etc.

Así, na expiración, son posibles os mesmos erros que se indicaron na análise da exhalación con respiración simulada.

Ao final da exhalación, pecha a boca - comeza unha pausa. Todas as regras de pausa das que falamos ao caracterizar a respiración por imitación tamén se conservan con respiración superficial:

• non respire co nariz ou a boca, non aguante a respiración,

• duración da pausa: tres "coches",

• debe manterse unha pausa.

Respiración superficial en dinámica

En canto a exhalación cesou con respiración simulada, cambie inmediatamente a respiración superficial.

Comece cunha respiración (breve respiración vigorosa durante 0,5 segundos) e logo exhala ao son "ha" (exhalación suave e longa, duración - tres "coches"), e despois detén (tamén tres "coches"). A continuación, todo repite: inhalar, exhalar, facer unha pausa, etc. ata a cesación da respiración superficial.

Os criterios para deter a respiración superficial son os mesmos que os criterios para deixar a respiración simulada:

• a exhalación parou - Este é un sinal para pasar á seguinte, respiración moderada,

• comezaches a sufocar - entón cómpre "eliminar" a sensación de asfixia (como se describe anteriormente) e cambiar inmediatamente a unha respiración moderada.

Inspire o son "ha" durante 1 segundo, tranquilo, sen suspendo, todo o aire entra nos pulmóns.

Non respire o aire profundamente, isto será un erro. O aire inhalado só debe encher os pulmóns superiores. Se involuntariamente respiraba demasiado, debes corrixir inmediatamente a situación. Isto faise así: respira profundamente e exhalas durante moito tempo ao son "fu" (é dicir, usa o método de eliminar o alento).

Despois diso, xa non quererás respirar profundamente: faranse menos profundos, moderados.

Regras de exhalación e pausa

A exhalación e a pausa con respiración moderada realízanse do mesmo xeito que con imitación e respiración superficial.

Respiración moderada en dinámica

Despois de deixar a respiración superficial, cambie inmediatamente a unha respiración moderada. Comece cunha respiración moderada (calma, durante 1 segundo), e despois saia á exhalación ao son "ha" (tres "coches"), logo detén unha pausa (tamén tres "coches"). E repita: inhala, exhala, detense - ata o cesamento da respiración moderada. Os criterios para cesar a respiración son os mesmos que para a cesación da imitación e da respiración superficial, a saber:

• a exhalación parou - Este é un sinal para cambiar á respiración nasal normal,

• comezou a sufocar - entón cómpre eliminar a respiración (xa coñecida polo método descrito anteriormente) e cambiar inmediatamente á respiración nasal.

Adestramento en respirar sollozando o son "fff"

Despois de dominar o alento abafante empregando o son "ha" da exhale, pode pasar a outro son - "fff".

Este é o son máis forte e eficaz., cando se usa, a dor alivia rapidamente, a presión, o nivel de azucre diminúe e prodúcese unha rápida normalización do metabolismo no corpo. En comparación con el, o son "ha" pode ser caracterizado como débil, e o son "fu" - como moderado (pola forza de influencia dos procesos metabólicos no corpo).

Non obstante, o son "fff" - e o máis arriscado. O certo é que se o teu corpo "non acepta" este son, entón en vez de melloralo, pola contra, a súa condición pode empeorar (aparecerá algún tipo de dor, aumentará a presión, etc.).

É por iso que non se recomenda comezar a adestrar solloxando co son "fff". Pero despois de que aprendes a respirar o son "ha", podes pasar con seguridade ao dominio do son "fff". Ademais, o método de suspirar a respiración segue sendo o mesmo, só o son na exhale cambia: no canto do son "ha", agora necesitará pronunciar o son "fff".

O exhale ao son "fff" faise así: golpeas o aire a través dunha pequena fisura entre os beizos (coma se golpeas partículas de po dunha folla de papel), debe escoitarse exhalar do principio ao final (tres "coches").

A exhalación debe ser lixeira, libre, á vez que exhalas, diga continuamente "ffff ...", mentres os beizos non están tensos.

Posibles erros ao exhalar o son "fff":

• presionaches os beizos demasiado firmemente, entón a exhalación irá con moita dificultade ou pararase completamente

• cando exhala, a fenda entre os beizos é excesivamente grande,

• tensou os beizos e exhala demasiado (neste caso, exhala todo o aire demasiado rápido - en dous "coches").

Para ter suficiente aire para tres "coches" ao exhalar, use esta técnica: sintonice non exhalar, pero como para frear a exhalación. Entón o aire non se exhalará tan rápido e pouco a pouco.

Unha proba para determinar a idoneidade do son "fff" para o teu corpo

Só despois de que estea convencido de que comezou a exhalar correctamente ao son "fff", pode realizar unha proba que debería responder á pregunta de se o seu corpo acepta este son e se prexudicará a súa saúde ao usalo.

A proba é a seguinte. Só é necesario levar tres respiracións para exhalar o son "fff" en imitación da respiración. Se aparece o máis pequeno malestar (mareos, dor, etc.), non respires máis este son. A falta de molestias, volve tomar tres respiracións, exhalas ao son "fff", pero agora a respiración pouco profunda. Cando se produce malestar, deixa de respirar, en ausencia de molestias, volva facer tres exhalacións por inhalación ao son "fff", pero agora con respiración moderada. O resultado aquí será o mesmo: ou molestia ou falta dela.

Se durante tal proba houbo molestias: isto é un sinal de que o son "fff" do corpo non está aceptado. A continuación, con este sonido non debes respirar durante un mes: respira só con sons máis débiles "ha" e "fu", cicatriza o teu corpo e despois dun mes volve facer o mesmo test. Se o resultado é negativo, de novo non estamos a respirar o son de "fff" durante un mes. Así fas ata un resultado positivo, é dicir, a falta de molestias. A continuación, pode usar o son "fff" cando se usa o alento.

Se xa na primeira proba a súa condición corporal permaneceu boa e non apareceu molestia: isto é un sinal de que o corpo tomou o son "fff"e podes respirar ese son.

Se o corpo non aceptou o son "fff" - este é un indicador de perturbacións metabólicas importantes no seu corpo e enfermidades relacionadas. Neste caso, requiriranse esforzos considerables para restaurar a súa saúde coa axuda de respirar sollozando os sons máis débiles "ha" e "fu".

Se o corpo recibiu o son "fff", isto indica que os procesos metabólicos do teu corpo están deteriorados (estás respirando incorrectamente), pero non tanto, e podes restaurar a túa saúde coa axuda de respirar suspendo. son "fff" forte e eficaz.

Adestramento para respirar sollozando o son "fu"

Despois de ter aprendido a suspirar respirando empregando os sons "ha" e "fff", pode pasar ao dominio do son "fu".

Regras de exhalación para o son "fu": ao exhalar, pronuncia só "y", dobra os beizos nun tubo, Exhalación inaudible.

O tamaño do buraco na boca determínase do seguinte xeito: tes que meter o dedo índice na boca, despois agarrar o dedo cos beizos en todos os lados para que os labios toquen lixeiramente o dedo, mentres dicides "ti". O buraco na boca faise redondo, os beizos avanzan ao longo do dedo - atopou o seu tamaño. Despois diso, elimina o dedo e deixa os beizos na posición alcanzada e lémbrao. Neste caso, os beizos están tensos (nesta posición prodúcese a exhalación).

Se durante a exhalación os beizos se estreitan e a apertura na boca diminúe, este é un erro, porque neste caso no canto do son "fu" pódese obter o son "fff". Este erro é especialmente perigoso para os que xeralmente aínda non poden respirar por este forte son.

Se o buraco na boca se ampliou durante a exhalación, tamén é un erro, xa que neste caso, a exhalación pode ocorrer non ao son "fu", senón ao son "ha" ou "ho".

Cando exhala ao son "fu" non sopras (isto é un erro), pero inaudiblemente exhalas aire dos pulmóns (pronunciado "y"). A exhalación faise cos beizos, non se pode exhalar coa gorxa.

Lembre como fundimos a xeada no cristal do autobús para ver cara a onde imos. Ou outra opción: recorda como respiramos nun espello ou lentes para limpalos.

Como recoller os sons ao exhalar

Debe observarse a seguinte regra: ese son é mellor, en que é máis doado e agradable para exhalar.

Supoñamos que decides respirar cun alento solitario ao son de "ha" en posición sentada: simulaches unha respiración e, a continuación, unha longa exhalación ao son de "ha". Se a exhalación resultou facilmente, sen ningunha compulsión, este é o sinal de que necesitas un alento abafante agora mesmo, porque moita osíxeno está bloqueado debido á exhalación nasal inadecuada e o cerebro xa "activou" o alento. Despois de completar a imitación da respiración, diríxete ao superficial e, despois de completar a superficial, modera a respiración cunha exhalación ao mesmo son "ha".

Outra opción: exhalar o son "ha" despois de simular unha inhalación é difícil, hai que forzar literalmente o aire con forza. Isto é un sinal de que o corpo agora non acepta o son "ha" e non debe respirar por este son. Proba esta opción: fai unha imitación de inspiración e exhala un son diferente, por exemplo, en "fu". Se a exhalación resultou ser fácil, sen coaccións, violencia contra ti mesmo, agora debes respirar precisamente por ese "fu" máis cómodo e agradable. Despois de deixar de simular o mesmo son "fu", respire con respiración superficial e moderada, é dicir, use un son agradable (agora mesmo) para todo tipo de respiración.

En principio, os sons da exhale pódense cambiar arbitrariamente: pola mañá respiraban a "ha", a media xornada - a "fu", á noite - a "fff". Pero se lle gustou algún son máis que outros, pode respirar principalmente por este son. Ademais, pode facer algún tipo de son principal, e outros sons serán secundarios.

Neste caso, realízase deste xeito: pola mañá, pola tarde e pola noite, respirar todo o tempo usando o son principal como exhalas, pero se de súpeto "non vas" a este son, cómpre respirar usando outro son (secundario), e despois respirar de novo polo son principal.

Alento choro en dinámica

De sentado, de pé ou camiñando lentamente pola habitación, debes comezar imitando a respiración. Respiramos por imitación, á vez que exhalar é fácil. En canto a exhalación se detivo ou comezou a sufocarse, é preciso deixar a imitación de respirar.

Agora necesitamos ir á respiración seguinte, pouco profunda. Respiramos de novo, mentres que exhalar é fácil. Co cesamento da exhalación ou a aparición de asfixia, paramos a respiración superficial e pasamos ao seguinte alento - moderado. E de novo respiramos, mentres que a exhalación é fácil. Co cesamento da exhalación ou a aparición de asfixia, detemos a respiración moderada (e con ela toda a sesión de respiración sollozante) e cambiamos á respiración nasal normal.

Este é un exemplo dunha opción ideal. Na práctica, non é necesario pasar por todas estas etapas cada vez, basta con limitarse a un ou dous tipos de respiración.

Ás veces, por exemplo, pode respirar 2-3 minutos para mellorar a súa condición. Comeza con respiración simulada e completa o exercicio dese alento. Non se pode usar nin unha respiración superficial nin moderada.

Non obstante, pode resultar que a respiración de imitación durou só un minuto e logo detívose. Neste caso, cómpre respirar os dous minutos restantes en respiración pouco profunda e non se precisa unha respiración moderada. Noutras palabras, o propio corpo indicaralle a mellor opción.

Nota Hai momentos nos que Non pode comezar coa respiración simulada.

1. Cando respiras polo nariz, tes algún tipo de molestia (a cabeza doe, a presión arterial aumenta, etc.). A regra aquí é: para aliviar a dor, cómpre respirar cunha respiración sofocante, pero cómpre comezar non imitando un alento, senón con un pouco de alento. Non se usa imitación, respira só superficial e, se é necesario, unha respiración moderada.

2. Se recibes só unha ou dúas exhalacións inspiradoras durante a respiración simulada, e despois exhalas se detén ou comeza a sufocar, isto é un sinal de que hai trastornos importantes no corpo. A regra aquí é: non respirar por imitación durante unha semana, use só respiración superficial e moderada. Despois dunha semana, volva facer unha proba para a respiración simulada: se de novo recibe unha ou dúas inhalacións-exhalacións, non volva a respirar por imitación durante unha semana. E así o facemos ata obter un resultado positivo, cando recibimos tres respiracións. Entón un alento berro pode comezar cunha inspiración simulada.

3. Non podes comezar con imitar a respiración mentras deitado e camiñando na rúa. Nestas posicións, comeza cunha inspiración pouco profunda, despois da que cambia a respiración moderada.

4. Non hai patróns difíciles de usar a respiración solamente. Por exemplo, a secuencia no uso de diferentes tipos de respiración sollo (imitación, superficial, moderada) debe ser xeralmente observada nesta orde. Pero se a respiración imitación comezou inmediatamente con dificultade, pode, sen cambiar o son na exhalación, comezar con respiración superficial e, na súa ausencia, pode comezar inmediatamente cunha respiración moderada. O seu benestar é o que mellor xulga a corrección da opción que elixiu: se te sentes ben ou incluso mellor, entón a opción que elixiches é correcta.

5. E finalmente, non debes comezar imitando a respiración se xa tes unha enfermidade crónica. Neste caso, é mellor respirar só dous tipos de alento solitario: superficial e moderado.

Non hai regras estritas para determinar a duración da respiración solamente. En principio, pode durar ata unha hora ou incluso máis. Cada vez, a duración vén determinada polo seu benestar. Se te sentes ben, respira 2-3 minutos (aproximadamente, non mire o reloxo) para prevención. Para curar as enfermidades crónicas, podes respirar durante media hora e hora.

A regra xeral aquí é a seguinte: non respire inmediatamente demasiado (durante unha hora ou máis), intentando recuperarse rapidamente. Nos primeiros ou dous días, cando consolidas a habilidade de respirar solosa, normalmente é mellor limitarse a unhas poucas respiracións.

Isto faise así: hai que facer 5-6 inspiracións pola mañá para o son "ha", despois de media hora ou hora para repetir este exercicio para o son "fu", e despois - para o son "fff". Repita estes tres exercicios nesta secuencia ata a noite, recordando a técnica.

Os próximos 2-3 días necesitas respirar durante 2-3 minutos 5-6 veces durante o día. Hoxe en día continúa dominando as habilidades de respiración sofocante e rexistra que comezou a axudarche (aliviado dor, presión, etc.).

Entón comeza a aumentar arbitrariamente a duración da sesión: podes respirar 5, 10, 15, 20 minutos ou máis. Isto non significa que a duración da respiración debe aumentarse constantemente día a día.

Durante unha sesión, pode respirar 15 minutos, durante a seguinte sesión - destina só 2-3 minutos para a prevención, despois - 10 minutos, etc.

Cada vez que vostede determine a duración da sesión, tendo en conta a súa condición, a dispoñibilidade de tempo libre, etc.A tendencia xeral aquí é esta: cantos máis procesos metabólicos son perturbados, máis enfermidades hai, máis veces necesitas usar a respiración solosa para curar, máis tempo necesitas para respirar.

A medida que se recupera, a necesidade de esperpento diminuirá ata a ausencia completa de tal necesidade, o que suporá a restauración dunha respiración nasal adecuada.

Como usar o esperpento durante o día

Aquí non hai ningún modelo e pode haber unha variedade de opcións.

Despois de espertar, pode respirar inmediatamente polo menos 2-3 minutos. Antes do almorzo, a respiración pode deterse rapidamente, porque o sangue ten un baixo contido de azucre, graxas, proteínas, que os órganos e os músculos necesitan. É por iso que o corpo pode "desactivar" rapidamente o alento solitario: por que dar aos órganos moito osíxeno se non hai nutrientes no sangue?

A natureza organizou o noso corpo dun xeito moi racional - se non hai nutrientes no sangue, o corpo "apaga" a respiración. Pero despois do almorzo hai condicións necesarias para a "inclusión" do alento solitario, entón pode volver respirar.

Se pola mañá tes debilidade, non queres saír de casa, entón debes restablecer o teu estado de traballo. Faise así.

Despois do almorzo, toma unha posición sentada e usa un alento. Cando remate, cómpre levantarse e camiñar pola habitación un pouco: ao camiñar, o alento berro pode reanudarse.

Coa aparición de signos de fatiga ou coa paralización da respiración solla, debes sentarte de novo e usar o alento sollo. Esta técnica debe repetirse varias veces ata que sente que a súa forza se recuperou e a súa debilidade desapareceu.

A enerxía que apareceu no corpo pídelle que tome medidas máis activas: agora quere saír ao exterior. Pero en canto saes da casa, o alento berro "volve encenderse". A camiñada, os movementos, o traballo muscular aumentan a necesidade do corpo de osíxeno, polo que o cerebro volve "encender" a respiración solloxante. Comece coa respiración superficial, co seu cesamento - cambie á respiración moderada e logo á respiración nasal normal.

Empregar sollozos na rúa non é un proceso continuo. Se un coche te atravesou e lle botou unha nube de gases de escape, por suposto, non debe respirar neste momento (por certo, non só coa boca, senón co nariz) e só cando saia a un aire máis limpo, podes volver a respirar solloxando.

Comeza co tipo de respiración que interrompeu. Estas interrupcións naturais poden ser, por exemplo, ao cruzar a rúa, dar a volta a un transporte de pé, subir a un autobús, ir a unha tenda ou metro, mercar algo na rúa, etc. Pero entón podes volver a respirar solloxando: autobús, metro, na rúa, na tenda. Por regra xeral, a respiración de choro debe interromperse nos casos en que se requira unha maior atención.

En calquera momento, pode deixar de respirar suspendo ao seu criterio e cambiar a respiración nasal normal. Do mesmo xeito, pode interromper a respiración nasal en calquera momento e cambiar a esperpento.

Moitas veces a xente ten medo de respirar a boca aberta na rúa: ecoloxía deficiente. Estes medos son superfluos.

Por suposto, coa respiración nasal, o aire limpa de po, xermes, etc., que sempre indican os médicos. Non obstante, estes medos son claramente esaxerados, porque é coa respiración boca (no caso de respirar solitario) que todos os pacientes curan con éxito, xa que comezan a respirar correctamente.

Por suposto, é mellor respirar aire limpo. Pero en condicións urbanas, por desgraza, todo o mundo respira aire que ás veces non cumpre cos requisitos sanitarios básicos. Non obstante, os pacientes que utilizan o alento solitario invariablemente séntense moito mellor que aqueles que respiran só a través do nariz.

Como respirar polo nariz

En principio, unha persoa debe respirar co nariz, non coa boca. Este, como vostede sabe, é o principal punto da medicina moderna.Non obstante, os médicos non teñen en conta o feito de que: pode respirar incorrectamente co nariz e, pola contra, pode respirar correctamente coa boca.

A respiración nasal é correcta só cando a exhalación é máis longa que a inspiración. Tal respiración é, normalmente, en persoas que saen desde o nacemento: teñen músculos fortes dos pulmóns e, polo tanto, a caducidade é correcta, é dicir, prolongada. Hai moi poucas persoas saudables, aproximadamente entre un 10 e un 20 por cento. O seu metabolismo normalízase e o propio corpo soporta todos os órganos en bo estado. Esta xente practicamente non se enferma, viven moito tempo.

Non obstante, para a maioría das persoas, a respiración nasal é anormal. Os músculos débiles dos pulmóns desde o nacemento non permiten que o corpo regule de xeito óptimo os procesos metabólicos. Os órganos que presentan unha deficiencia constante de osíxeno non poden sacar dos alimentos tan necesarios para o seu normal funcionamento do sangue e, polo tanto, están enfermos. O corpo está debilitado constantemente, a inmunidade redúcese: por iso son as persoas as que se converten nas primeiras vítimas de enfermidades infecciosas.

En persoas con respiración nasal irregular, o metabolismo está prexudicado constantemente, o que determina a presenza de, por regra xeral, non unha, senón varias enfermidades ao mesmo tempo. As súas enfermidades características: hipertensión e hipotensión, enfermidades cardiovasculares (isquemia, angina pectorais, arritmia, fibrilación auricular), asma bronquial, diabetes mellitus, bronquite, tuberculose, cancro, SIDA, úlceras de estómago e moitas outras. A razón de todas estas enfermidades é a respiración incorrecta.

Os medicamentos son prácticamente inútiles para eles. Todas estas persoas poden desfacerse de todas as súas enfermidades dun xeito: aprendendo a respirar correctamente. Sobresaltar a respiración é unha panacea para todas as súas enfermidades: comezan a levar longas exhalacións coa boca, comezan inmediatamente a curarse dunha variedade de enfermidades, incluídas as chamadas enfermidades incurables: diabetes, cancro, SIDA, tuberculose, etc.

Non sabendo destas características da respiración nasal, os médicos adoitan dar recomendacións incorrectas. Por exemplo, aconséllase tomar respiracións profundas co nariz, baseándose en que canto máis osíxeno entre no corpo, mellor para a saúde. Non obstante, tal recomendación só é correcta para un pequeno grupo de persoas que respiran correctamente. En efecto, canto máis osíxeno inhalan, mellor: ao final, coa exhalación nasal prolongada, o osíxeno non se bloquea coa hemoglobina e o conxunto entra nos órganos e nos músculos. Polo tanto, ao mesmo tempo, garante constantemente un subministro estable de azucre, graxas, proteínas para órganos e músculos.

Pero para a maioría da poboación, tales recomendacións son prexudiciais e perigosas. Con respiración profunda polo nariz, teñen un trastorno metabólico aínda maior, aínda menos oxíxeno entra nos órganos e músculos, o corpo se debilita aínda máis, o que crea condicións favorables para a aparición de cada vez máis enfermidades novas.

Regra xeral: non regulas asomar a respiración nasal. Algunhas persoas, ao oír falar da utilidade dunha exhalación prolongada, comezan a facer exhalacións prolongadas co nariz. Isto non se pode facer, porque mareos, dor poden aparecer inmediatamente. As exhalacións longas pódense facer só coa boca, do mesmo xeito que cos choros.

Noutras palabras, se tes unha respiración adecuada, o propio corpo o regula, proporcionando unha longa exhalación co nariz. Se tes respiración incorrecta, podes facer exhalacións longas só coa boca: segundo o indicado por Nature.

Segue que os numerosos sistemas respiratorios creados polo home dende a antigüidade (por exemplo, ioga, qigong) e ata o de agora, que prevén a regulación da respiración nasal, non cumpren este requisito natural. É por iso que, na miña opinión, a súa eficacia é moi relativa, polo que ningún destes moitos sistemas se converteu nun sistema de respiración realmente popular.

Moitas persoas tratan de determinar por si mesmos se están respirando correctamente o nariz, escoitando a súa exhalación nasal e comparando coa duración da súa inhalación. En ningún caso se debería aplicar este criterio. A cousa é que con este enfoque, unha persoa comeza completamente a alongar a súa exhalación nasal e chega á conclusión equivocada de que ten a respiración correcta.

Hai moitos indicadores indirectos da súa respiración nasal irregular. Isto é excesiva plenitude ou, pola contra, excesiva delgadeza. Esta é a presenza de diversas enfermidades, dores de cabeza e dores de corazón, aumento ou diminución da presión, aumento da emocionalidade, irritabilidade, tensións frecuentes, depresión, etc.

Hai unha boa e fiable forma de determinar a corrección da túa respiración. É a seguinte. Para comprobar se respiraba correctamente co nariz na hora anterior, simula un alento longo e exhala o son "ha". Se exhalas facilmente, libremente e sen compulsión, este é un sinal seguro de que estás a respirar incorrectamente co nariz. Neste caso, é preciso comezar a respirar coa boca, é dicir, un alento que salva.

É importante salientar que a respiración pola boca e o nariz (correcto e mal) está controlada polo sistema nervioso central. O cerebro "se acende" e "apaga" a respiración, regula constantemente. Por iso, a regra xeral é a seguinte: pensa menos na respiración nasal e incluso esquece-la, respira como respiramos, como respiramos desde a infancia. Despois de todo, na infancia non pensamos se temos narices exhalados, pero respiramos como resulta. Este é o principio básico da respiración nasal.

Cando nos convertemos en adultos e nos enfermos, comezamos a aprender a respirar: estómago, diafragma, peito. Isto non é necesario aprender, porque todos estes tipos de respiración non naturais poden empeorar a condición do corpo. O único que podemos facer de forma consciente é, se é necesario, empregar o alento abafante previsto por Natureza.

A historia do descubrimento da técnica de respiración de sollo

Os procesos metabólicos do neno foron interrompidos desde a infancia, e loitou coa diabetes desde unha idade temperá, utilizando exercicios físicos que lle axudaron a combater trastornos do corpo e a manter a súa saúde.

Pero a diabetes só debilitou temporalmente os seus síntomas, sendo esencialmente unha enfermidade insidiosa, levou a cabo gradualmente traballos destrutivos no corpo. E xa aos 40 anos, un neno adulto estaba no hospital en estado previo ao infarto.

Yuri Vilunas, este é o nome desta persoa, os médicos limitáronse en todos os movementos físicos para non prexudicar o corazón. Tomou inxeccións e pastillas e tivo dificultades para moverse. O réxime prescrito polos médicos converteuno gradualmente nunha persoa con discapacidade.

Yuri decidiu retomar os seus exercicios para manter dalgún xeito a súa condición física. Pero o primeiro exercicio colleu a súa última forza e rebentou en bágoas. Sobresaltando a boca e exhalando durante moito tempo (como lle dixo o corpo), sentouse durante varios minutos, o que lle provocou un alivio e ata un certo aumento de forza. Mira o vídeo sobresaltando a primeira parte:

Notando mentalmente a súa mellora, Yuri Vilunas comezou a respirar consciente, como durante o choro. Varias veces ao día. E sucedeu algo que toda a xente que o rodeaba e os médicos negáronse a crer. En apenas unha semana, sentiu unha mellora significativa e, ao cabo duns meses, sentiuse completamente recuperado.

Anos despois deste descubrimento, Yuri Georgievich, continuou investigando este método e melloralo, concluíu. Que o organismo, como sistema de autorregulación, pode recuperarse de xeito independente. Este proceso inclúe varios compoñentes fisiolóxicos:

• auto-masaxe impulsiva
• descanso natural nocturno
• nutrición natural
• inanición natural
• e alento berro.

Así foi como o destino entregou a Yuri Vilunas un método de respiración sollozante, que actualmente comparte xenerosamente con todos.

Hoxe suxiro que te familiarices cunha soa dirección de todo o sistema: o alento solitario.

Cal é a base da respiración dunha persoa sa

Todo o mundo sabe que ao respirar enchemos de aire os pulmóns. O osíxeno é liberado do aire, que é dirixido polo fluxo sanguíneo a todas as células do corpo. A continuación, o sangue capta o dióxido de carbono, o recibe das células e lévao aos alvéolos pulmonares.

O método de respirar o alento vídeo, parte 2:

Un alento completo e profundo proporciona ao corpo unha maior porción de osíxeno, o que significa que se obtén máis células. Polo tanto, unha persoa está máis sa. A medicina oficial pensou que ...

Ensino do profesor K.P. Buteyko sobre curación da respiración e inanición de osíxeno

E agora esta comprensión ben establecida do proceso de respiración agora vese dun xeito completamente diferente. Na súa teoría, baseada en anos de observación e investigación, o profesor K.P. Buteyko descubriu que o proceso de subministración e absorción de osíxeno polas células do corpo depende directamente da presenza de CO2 no torrente sanguíneo.

E incluso establece a proporción de presenza ideal de O2 e CO2 para unha respiración sa. Para unha absorción sa e sen obstáculos de osíxeno por parte das células, a súa cantidade debe prevalecer sobre o dióxido de carbono tres veces.

Se o osíxeno é máis do normal, entón os enlaces que forma coa hemoglobina multiplícanse. Chegados ás células, o osíxeno debe romper estes enlaces para penetrar libremente polas membranas ás células. Que pode non ter a forza. E a célula de osíxeno aparece nas células, tamén aparece unha falta de osíxeno nos órganos, o que leva a varios defectos e enfermidades.

Por iso, é necesario inhalar o aire de xeito que os enlaces da hemoglobina co osíxeno sexan fráxiles, que poida romper facilmente. E por isto, nos alvéolos dos pulmóns, o dióxido de carbono debería ser 3 veces máis.

Por desgraza, este descubrimento, que foi chamado "eliminación de boa vontade da respiración profunda" - VLGD, non foi recoñecido pola medicina pública. E o autor, polo seu extraordinario pensamento, foi sometido a numerosos ataques.
E aquí está a terceira parte, Yuri Vilunas soplando o alento:

Debemos recordar contigo que ao regular a respiración por este método, a relación de dióxido de carbono e osíxeno debería ser de 3: 1. A continuación aprenderemos a respirar ...
Agora levantáronse todas as prohibicións do sistema de respiración Buteyko e úsase oficialmente nas institucións médicas para mellorar a saúde das persoas.

Yuri Vilunas construíu a súa metodoloxía no desenvolvemento do profesor Buteyko, pero mellorouna significativamente. Desde o punto de vista das ideas formadas pola medicina oficial, é incomprensible entender por que, en poucos minutos, a respiración pode levar a unha presión normal e dor para aliviar .. E pedirlle ao corpo un programa que as enfermidades máis perigosas retrocedan gradualmente. Pero é así.

A respiración profunda é insalubre

Esta afirmación foi coñecida no século XVIII, o médico holandés De Costa falou por primeira vez sobre os efectos nocivos da respiración profunda e completa sobre a saúde.

Posteriormente, o médico ruso, fisiólogo B.F. Verigo concluíu que a deficiencia de CO2 e o exceso de O2 non saturan as células, senón que, pola contra, provocan a fame de osíxeno. Con respiración completa, o dióxido de carbono é desprazado, e o corpo, intentando suxeitalo, dálle o mando aos buques para que se contraian. A partir disto, o osíxeno non pode entrar nas células.

O feito de que a respiración profunda sexa prexudicial para a saúde, argumentou o profesor Buteyko.

O profesor determinou que as persoas saudables teñen significativamente máis dióxido de carbono no sangue en comparación con pacientes, por exemplo, asma bronquial ou outras enfermidades: colite, úlceras, golpes e ataques cardíacos. Polo tanto, para ser saudable, hai que aprender a aforrar CO2 dentro do corpo.E a respiración superficial axuda a facelo.

Está demostrado científicamente que 3 minutos de respiración profunda causan problemas no corpo:

• mal funcionamento da glándula tiroides,
• inchazo ocorre e bolsas baixo os ollos aumentan,
• a concentración de colesterol se reduce
• por falta de dióxido de carbono aparece insomnio,
• o risco de vertedura e ataque cardíaco, asma,
• aparece desequilibrio e dores de cabeza.

No vídeo, técnica de respiración, parte 4

Un excesivo e frecuente intercambio de aire nos pulmóns reduce gradualmente as forzas inmunes do corpo, perturba os procesos metabólicos e leva a un mal funcionamento do sistema nervioso. Un déficit de CO2 leva cambios no equilibrio ácido-base, o que provoca o subministro oportuno de enzimas e vitaminas. Isto afecta tanto á composición do sangue como á composición dos ósos, activa o crecemento de tumores e crecementos e contribúe á deposición de colesterol.

Agora imos ao método de respiración.

Quen se beneficia de soplo soprando

Yuri Vilunas advirte de que unha persoa sa non sente a necesidade. Beneficia ás persoas con problemas de saúde e anormalidades e axuda a eliminar todos os síntomas. É bo usalo tanto para a prevención como cando unha persoa xa está enferma.

Mesmo os nenos poden realizalo, en canto haxa unha sensación de falta de forza ou malestar, este exercicio non producirá ningún dano. A respiración cura e produce o maior efecto cando:

• diabetes mellitus e prediabetes,
• con enfermidades do sistema pulmonar e bronquios,
• arrefriados
• a alta e baixa presión, pero só en remisión
• con anemia e cando pesta fatiga crónica,
• cando é imposible afrontar o insomnio e as dores de cabeza,
• cunha enfermidade do estómago,
• por obesidade
• con trastornos nerviosos
• con fallo circulatorio
• cura a diabetes sen drogas
• en violación de procesos metabólicos,
• asma
• con inmunodeficiencia e deficiencia de enerxía
• cura enfermidades cardiovasculares.

No proceso de suspirar a respiración, a principal causa de hipoxia e envelenamento das células nerviosas é eliminada, e o proceso de restaurar a circulación sanguínea adecuada prodúcese no corpo. E isto afecta directamente á restauración de procesos metabólicos en células e tecidos. O que leva a unha recuperación sistemática de órganos e sistemas e incluso células nerviosas.
Na parte 5, as normas xerais de aplicación:

A quen o alento exercicio está contraindicado

En ningún caso debes realizar este exercicio durante unha exacerbación de enfermidades, especialmente se está asociado a:

• con lesións na cabeza
• con presión arterial alta
• con presión intracraneal e intraocular,
• con febre e febre,
• con trastornos mentais
• con risco de hemorraxia.

Técnica de alento llorante, segundo o método de Yuri Vilunas

Antes de comezar un exercicio, respira e respira profundamente. A respiración pola forza do seu efecto divídese en imitativa, superficial e moderada, inclúe tres fases: inhalar, exhalar e pausa. Dono como exemplo as habilidades de respiración xeral. Se o desexa, cada un de vostedes pode ampliar os seus coñecementos de forma independente e dominar máis profundamente o método de respirar solitario de Yuri Vilunas.

Como facelo ben

1. Fai un alento coa boca. Curto e enérxico, coma se o aire da boca permanecese e non vaia máis lonxe. Unha respiración aseméllase a un sollozo durante un berro cando unha persoa gasta aire: "ha" e a súa duración é de só 0,5 segundos. Este é un son audible.

2. Tamén exhala coa boca. Para comezar, para dominar esta técnica, suxiro que empregues o son "ho-o-o" ou "ha-a-a" ao exhalar, o autor do método considera que estes sons son os máis aceptables para todos. Dobre os beizos nun tubo e diga en silencio "ho-o-o" na exhala.

Non te esforzas mentres exhala. A exhalación debe ser suave e tranquila. A duración da exhalación é de 2-3 segundos.Se unha exhalación máis longa é cómoda para ti, pode usala. Non intente exhalar todo o aire dos pulmóns de xeito que sexa fácil facer unha pausa.

3. Pausa. A pausa dura 2 segundos, só respirar, non respirar. Para calcular correctamente, sen acelerar nin un segundo, Vilunas recomenda contar en silencio: "unha máquina, dúas máquinas". Serán dous segundos completos.

Podes usar a respiración en calquera posición do corpo: sentado, deitado e incluso camiñando. Se non tes respiración, continúa co teu costume.

Como determinar se precisa tal tratamento

Curiosamente, pero non todos poden sentir a necesidade de respirar. O feito é que hai persoas bastante saudables que teñen músculos internos ben desenvolvidos que proporcionan o proceso de respiración. É dicir, depuraron desde o día do nacemento o proceso de autorregulación, que proporciona na súa totalidade todos os procesos metabólicos.

Desde o día do seu nacemento, estas persoas distínguense pola esperanza de vida boa e longa.

Pero a maior parte das persoas nacen cun sistema respiratorio débil e ao longo da vida respiran de forma incorrecta, o que leva a numerosas enfermidades. Determinar se o teu corpo necesita este tipo de respiración é sinxelo e sinxelo.

Respire regularmente (como sempre respira) e exhala profundamente. E inmediatamente comeza a respirar, empregando as regras do alento berro. Un breve respiro dentro e fóra cun son ho-o-o.

As persoas saudables non terán o suficiente aire para exhalar. Isto significa que respiran correctamente da natureza e todos os procesos metabólicos no seu corpo proceden correctamente. Polo tanto, o sistema nervioso resiste ao método de respiración artificial e senten molestias.

Pero en persoas con problemas de saúde, a exhalación será doada e relaxada. E haberá ganas de continuar este alento. Isto suxire que o corpo busca liberarse do exceso de osíxeno nos pulmóns, quere máis dióxido de carbono.

Que sonos podo usar para exhalar?

Segundo o autor da técnica, a exhalación con alento berro debe ir acompañada de son. Ademais, non debe ser alto, polo que só vostede pode distinguilo.

Como se indicou anteriormente, primeiro cómpre comezar cos sons "ha-ha-ha" e "ho-o-o", estes son sons máis débiles. Pouco a pouco, mentres se adestra, pode cambiar a outros sons: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

O último grupo de sons considérase moi forte, non podes comezar a aprender con eles. Ao usar os sons "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s", poden aparecer dores de cabeza e mareos. O rexeitamento destes sons ao seu corpo indica graves violacións, por exemplo, escoria vascular (aterosclerose).

Aínda que todo é individual. Proba e escolla o son co que estarás cómodo respirando e ao mesmo tempo, non experimentará sensacións desagradables.

Técnica universal para evitar erros

1. Só precisa respirar pola boca. Inhala e exhala pola boca.
2. Respirou pouco, pero non tes alento. Ten unha sensación de falta de osíxeno. Entón non precisa continuar e forzar o seu corpo. Respire normalmente e familiar e exhala.
3. Ou use este método de Vilunas: respira profundamente coa boca, mentres exhala, dobra os beizos nun tubo e di "ho-o-o".
4. E despois volve ao método de respirar solloxo. Se, despois disto, a respiración non cede, debes deixar de usala. Escoita a si mesmo. Inhalar e expirar debe ser cómodo e agradable.
5. A exhalación sempre debe ser máis longa que a inhalación, pero non igual a ela e, ademais, non máis curta.
6. Cando exhala, os músculos dos beizos non deben estar tensos. Hai que esforzarse para que a boca estea aberta o suficiente para a saída libre do aire, sen esforzo e empuxándoa polos beizos.
7. Cun forte alento e curto, intenta dar a sensación de que o aire permanece na boca e non vai máis lonxe.O fluxo de aire inhalado debe golpear o padal, sentirás o seu toque frío. Se sente un aire frío debaixo da larinxe (bronquios e pulmóns), entón estás respirando incorrectamente.
8. Fai unha pausa correctamente e non deixe saír o aire dos pulmóns durante unha pausa.

Teña en conta: No parágrafo 7 - Como evitar erros está escrito que hai que ter a sensación de que o aire non entra nos pulmóns. É sensación. Parece que a respiración é tan curta e rápida que só chega á gorxa. De feito, certamente vai aos pulmóns. Se non, a persoa non poderá seguir respirando. E un punto máis importante. Se sintes aire inhalado nos bronquios e pulmóns, respira incorrectamente. Intente solucionar os erros.

Unha vez máis, quero resaltar que a respiración solla é o mecanismo natural do noso corpo que nos axuda a soportar o estrés, a dor física e todos os problemas. Non suprimir o desexo de estourar en bágoas.

Afogando esta necesidade en si mesmo, unha persoa causa enfermidades internas. E o camiño para a saúde está dentro do corpo. Escoita con atención o que fala do teu corpo. Só a través do coñecemento das leis da natureza revelan os segredos da saúde, mocidade e lonxevidade.

Deséxovos saúde e lonxevidade, queridos lectores!

O artigo empregou materiais do libro de Yuri Vilunas "O alento respiratorio cura as enfermidades nun mes"

Os artigos do blog usan imaxes de fontes abertas en Internet. Se de súpeto ves a túa foto de copyright, avisa ao editor do blogue mediante o formulario de comentarios. A foto eliminarase ou colocarase unha ligazón ao teu recurso. Grazas pola comprensión

A aparición dunha idea

A medicina tradicional moderna baseouse nos métodos médicos para axudar aos pacientes. Canto máis complicada sexa a enfermidade, máis produtos químicos recibe o paciente nun centro médico. Un corpo insalubre debe tomar e procesar numerosas drogas, o uso das cales xera unha carga adicional para todos os órganos.

Este é o camiño que Yu.G. Vilunas a problemas de saúde insolubles. Con diabete e enfermidades cardíacas, perdeu rapidamente os restos da súa saúde e optimismo. Unha vez, caendo na desesperación, chorou. Os lamentos pesados ​​e dolorosos trouxeron inesperadamente alivio e vigor, que non experimentara durante moito tempo.

Unha persoa intelixente deuse de inmediato que iso non era unha tranquilidade desde as bágoas. A mellora inesperada ten outras raíces. Durante os sollozos, unha persoa respira de forma diferente. Unha mente inquietante e un mal estado de saúde provocaron experimentos con respiración, como con choro intenso.

O resultado do exercicio regular foi unha mellora gradual do benestar. Uns meses despois, Yuri Vilunas estaba saudable.

Significado do ensino

Vilunas expresou os seus achados na técnica de respiración de sollo. A idea do investigador é sinxela: o necesario para a saúde é inherente á natureza no propio home.

A sabedoría popular en circunstancias difíciles e insolubles aconsella: "chorar, será máis doado". Vilunas decatouse de que o alivio non provén das bágoas propias, senón do réxime especial de respiración que acompaña aos solloxos. A técnica de execución require respirar dentro e fóra coa boca. Neste caso, a exhalación é moito máis longa que a inspiración.

Só seguir estas regras pode manter a saúde, a vitalidade e o optimismo. O réxime natural correcto leva á autorregulación natural de todos os procesos do corpo.

Para unha vida saudable necesitas:

• respiración adecuada
• sono nocturno obrigatorio,
• masaxe natural: realiza arañazos e acariciando cando sexa necesario,
• comida sen dietas e réxime, se se desexa,
• alternancia de diferentes tipos de actividades,
• actividade física natural, sen adestramento intensivo no horario.

A técnica pode axudar a restaurar a saúde e mellorar o benestar, pero debes seguir as regras para que a enfermidade non volva.

Variedades de métodos

En RD, a inhalación e a exhalación só se realizan por vía oral.Despois deles, hai unha pausa. A duración destas accións e distingue entre métodos.

A execución divídese en:

1. Forte: respira un breve esperpento (0,5 segundos) e exhala inmediatamente durante 2-6 segundos, pausa 2 segundos. Cando exhala, o son é "hooo", "ffff" ou "fuuu". Unha característica do método forte é a sensación de que todo o aire permanece na boca sen pasar aos pulmóns. Non obstante, só parece.
2. Moderado: inhalar 1 sec sen solloxo, exhalar 2-6 segundos, pausar 1-2 segundos.
3. Débil - inhalar, exhalar durante 1 segundo, pausar 1-2 segundos. O son de "hooo".

Vídeo lección №1 sobre técnica RD:

A exhalación é doada e gradual, sen problemas. Se durante o exercicio hai sensación de asfixia, deberías deixar e normalizar a respiración. Non se espera violencia sobre o corpo.

Tales exercicios axudan a restaurar as proporcións necesarias de dióxido de carbono e osíxeno no corpo.

Hai exercicios de respiración que complementan e apoian os métodos de Vilunas. Algúns conectan a RD con exercicios segundo a técnica de A. Strelnikova.

Vídeo lección con exercicios sobre a técnica de Strelnikova:

A quen se recomenda o procedemento?

Algunhas persoas non precisan este procedemento. Trátase de persoas afortunadas que teñen o sistema respiratorio adecuado dende o nacemento. Desenvolveron músculos internos que fan que a respiración sexa armoniosa. Os procesos de intercambio ofrécense mediante autorregulación. Estas persoas distínguense por unha excelente saúde ao longo da súa longa vida.

Estudos do doutor K. Buteyko demostraron que moitos problemas son causados ​​pola falta de dióxido de carbono no corpo e un exceso de osíxeno. Estas novidades confirman plenamente as ideas de J. Vilunas.

O método RD está indicado para as persoas que teñan os seguintes problemas:

• calquera tipo de diabetes
• asma e enfermidades bronquiales,
• obesidade
• xaqueca
• hipertensión durante a remisión
• enfermidades do sistema nervioso, trastornos do soño,
• síndrome de fatiga constante,
• enfermidades do tracto dixestivo
• anemia

Yu.G. Vilunas afirma que se librou da diabetes e das enfermidades cardíacas. Moitos pacientes denuncian de deixar de usar insulina para a diabetes, outros que superaron o asma.

Aprender a técnica non require moito esforzo. Calquera pode probar este método por si só. A partir dun cambio de benestar, podes entender se necesitas este método. Podes dominar e aplicar a técnica a calquera idade. Calquera ferramenta universal require adaptación ás necesidades do seu propio corpo.

Algunhas persoas comezan a usar o método a unha idade moi avanzada e buscan mellorar o seu estado de saúde. A técnica tamén axuda aos nenos. Non hai restricións de idade.

Vídeo do profesor Neumyvakin sobre a respiración adecuada:

Técnica de execución

Unha vez dominado a técnica de execución, pode recorrer á axuda de RD en calquera momento. Os exercicios realízanse varias veces durante o día durante 5-6 minutos. A localización e o tempo non importan. Podes respirar mentres estás de pé e sentado, no camiño do traballo.

A base realízase correctamente inhalación e exhalación.

Realízanse só a través dunha boca aberta:

1. Respira O aire é capturado nun solloxo, nunha pequena porción. Non se pode tirar aos pulmóns, debe perderse na boca.
2. A exhalación vai acompañada de certos sons. "Ffff" - sae pola fenda entre os beizos, esta é a versión máis poderosa do exhale. O son "hooo" realízase coa boca aberta, cando exhalas ao son "fuuu" a boca non está aberta moito, a brecha entre os beizos é redonda.
3. Pausa antes do seguinte alento - 2-3 segundos. Neste momento, a boca está pechada.

O bostezo que xorde non é necesario suprimir, é parte do proceso natural. Co bostezo, o intercambio de gas normalízase. En caso de molestias, o exercicio interrompe. Aqueles que están só a dominar o método non precisan realizar os exercicios moito tempo e con forza. 5 minutos son suficientes.

Unha comprobación da necesidade de exercicio realízase varias veces ao día. Para iso, inhalar durante 1 segundo e exhalar. Se a respiración é harmoniosa, pode facer RD.

Vídeo lección №2 sobre técnica RD:

Contraindicacións e actitude da comunidade médica

A técnica de RD non se recomenda para realizar en fase aguda do curso da enfermidade.

As contraindicacións para o uso do método son:

• enfermidade mental
• lesións e tumores cerebrais traumáticos,
• tendencia ao sangrado
• aumento da presión arterial, intracraneal e ocular,
• condicións febriles.

A actitude da medicina tradicional co método é bastante certa. Os médicos están seguros de que a derrota das células veta, que é a causa da diabetes, non se pode curar coa respiración.

Non se realizaron ensaios clínicos que confirman a eficacia do método. O uso de RD en lugar de insulina ou fármacos que comecen azucre supón un grave perigo para os pacientes con diabetes mellitus.

O RD con coma diabético debe usarse só xunto con métodos tradicionais que axudan a eliminar o paciente dunha enfermidade grave.

Non obstante, o uso de exercicios de respiración ten un efecto positivo na mellora do metabolismo e normaliza o metabolismo dos gases. As proporcións correctas de osíxeno e dióxido de carbono (1 a 3) son necesarias para o funcionamento de todos os órganos e sistemas.

Opinións de especialistas e pacientes

Numerosas reseñas de pacientes sobre a técnica de respiración de sollo son case completamente positivas - a retroalimentación negativa é rara. Todos notaron unha mellora significativa. As respostas dos médicos son maioritariamente prudentes, pero non están en contra de tales exercicios, porque a técnica da respiración foi inventada hai moito tempo e ten un efecto terapéutico importante.

O meu fillo herdou asma de súa avoa, miña nai. Non me tocou, pero o meu fillo conseguiuno. Sempre tentei mercar as últimas drogas, non aforrei cartos para aliviar o seu estado. Maxim usou constantemente un inhalador. Unha vez nunha libraría, cando merquei un agasallo para o meu fillo, vin o libro de Vilunas "O alento soprado cura as enfermidades nun mes". Compreino eu sen saber por que. Ela mesma non o creu realmente, pero durante moito tempo sufriu co seu fillo, facéndoo respirar. Tiña 10 anos, estaba acostumado a un inhalador. Implicado, por suposto, e ela mesma. Un forte aumento de vigor e mellora do benestar fun o primeiro en sentir. Entón o fillo dominou a respiración, sentíase mellor, esqueceu o inhalador. Grazas polo método e pola saúde.

Eu tiña asma bronquial grave. Emprega constantemente un inhalador. Hai tres anos estiven no mercado, fun enganado. Foi terriblemente insultante, quería chorar. Longo aguantou, chegou ao parque e suspirou terriblemente. Do feito de que quería conterme, suspicaba cada vez máis. Tiña moito medo dun ataque, aínda que o inhalador estivo comigo. Arrastreime ata a casa e alí me dei conta de que me sentía moi ben. Non puiden decidir cal era o asunto. Sentouse diante do ordenador e non sabía facer unha solicitude. Finalmente, dalgún xeito formulado. Entón aprendín sobre a técnica de respiración. Non dubidaba da eficacia, xa a comprobei, só o dominaba. O autor está ben feito, e se cura e nos axudou.

Anna Kasyanova, Samara.

Levo 21 anos traballando como médico. Son terapeuta local, entre os meus pacientes estaban os que me preguntaron por respirar solloxando. Trato o método con precaución, porque está claro que actualmente non hai xeitos de curar a diabetes. A ximnasia respiratoria, como é, aínda non fixo dano a ninguén. Se o paciente cre que é mellor, marabilloso. O control do azucre en diabéticos aínda é necesario. O principal non é ir aos extremos, abandonando métodos contrastados de mantemento da condición para que non haxa complicacións.

Teño diabetes dependente da insulina, debido á idade e ao exceso de peso, empeoraba. Suxeriron aumentar a dose do medicamento. Daba moito medo á gangrena, as feridas non se curaban moito tempo. En liña co endocrinólogo oín falar de Vilunas. Desesperado, decidín probalo. A mellora produciuse en canto dominou o método de respiración. O azucre baixou significativamente e perdín peso. Non deixo a insulina, pero síntome ben. Pero ela estaba completamente desesperada. Levo 4 meses facendo, non deixei.Din que non será necesaria insulina.

Mamá foi hospitalizada por inflamación dos coutos nas pernas. Tratado durante moito tempo e sen éxito, ata que chegou á gangrena. Ao final, sospeitaban de alto azucre, resultou 13. Xa era demasiado tarde, amputouse a perna. A confianza nos médicos caeu a cero, empezou a estudar en Internet como se trata a xente. Aprendín sobre o método de Vilunas. Estudou a si mesmo, logo mostrou a súa nai. Tamén dominou, o azucre baixou a 8. Continúa traballando para a prevención.

A medicina moderna non pode derrotar a moitas enfermidades, polo que a xente está obrigada a buscar formas de facilitar a súa vida. O uso de exercicios de respiración ten unha longa tradición en moitas nacións. As clases mediante o método RD melloran o benestar de moitos pacientes, empregando as forzas internas do corpo e as leis da natureza.