9 doces deliciosos e saudables para nais embarazadas e lactantes

O embarazo é o momento máis importante da vida de calquera muller. Durante este período, a nai expectante ten unha gran responsabilidade, porque a saúde e o futuro do bebé dependen dela.

Como a resposta fisiolóxica do corpo feminino ao embarazo, xorden novas adiccións, o estado de ánimo cambia. Por exemplo, preto do 30% das mulleres durante o embarazo teñen paixón por cousas non comestibles, pero máis frecuentemente as mulleres embarazadas apóianse en doces e fariña. Entendemos este tema!

Durante o embarazo, a sensibilidade da muller aos acontecementos circundantes aumenta bruscamente e, a miúdo, para manter o equilibrio psicolóxico, as nais en expectativa comezan a apoiarse nos doces.

Os doces, azucre, chocolate, rotos, bolos e pastelería conteñen hidratos de carbono: as principais fontes de enerxía. Pero estes alimentos teñen unha alta cantidade de calorías e, se hai demasiados carbohidratos no corpo, o seu exceso acumúlase en forma de tecido adiposo.

E o exceso de peso ameaza tanto a saúde da nai como a saúde do bebé durante o embarazo e despois do parto.

A maioría dos médicos dirán de inmediato que a comida doce é prexudicial durante o embarazo, pero tamén hai aspectos positivos no seu uso.

Polo tanto, se durante o embarazo queres doces - non te negues, o principal é que a sobremesa sexa sa. Aquí tes algunhas excelentes alternativas edulcorantes recomendadas para mulleres embarazadas:

• Froitos secos (albaricoques secos, pasas, ameixas),

• Cariño Substitúe ben o azucre e contén as vitaminas necesarias; para mulleres embarazadas recoméndase que non máis de 2 culleres de sopa ao día,

• Chocolate escuro Debe ser de boa calidade cunha alta porcentaxe de cacao.

"É recomendable usar varios doces e galletas ocasionalmente, pero o doce non está prohibido durante o embarazo. O principal é abordar de xeito competente e cualitativo a elección, e non terás que obrigarte a rexeitar os doces incluso durante o embarazo. "- di a psicóloga perinatal Lyudmila Sharova.

En canto ao uso de doces despois do parto e durante a lactación materna, aquí hai unha serie de doces e pastelería que non prexudicarán a unha nai que amamanta ou un bebé recentemente nado:

• Doces orientais (halva, kozinaki). Pódense usar só en ausencia dunha reacción alérxica. Os compoñentes que compoñen estes deliciosos teñen un efecto beneficioso sobre o funcionamento do sistema circulatorio e dos vasos sanguíneos, o estado do cabelo e das uñas e tamén axudan a eliminar a tensión e a fatiga.

• Marshmallows. Unha muller pode incluso gozar desta delicadeza durante a lactación, o principal é escoller un produto natural, o marshmallow de vainilla normal sen colorantes.

• Merengue. Esta delicadeza está feita a partir de branca de ovo coa adición de azucre, polo que non contén nada nocivo se o neno non está contraindicado nos ovos.

• Galletas de avea. Considérase a máis segura durante a lactación materna, os nutricionistas recomendan comela, xa que contén moitas vitaminas.

• Marshmallow. Esta sobremesa está feita tradicionalmente a base de puré de froita e baga, polo que cando se usa en cantidades razoables, é inofensivo para o bebé e a súa nai.

• Conservas Con esta sobremesa, unha muller pode agradarse a si mesma cando amamanta, este é un produto natural e moi saboroso.

Comer doces durante o embarazo e mentres amamanta, por suposto, pode causar dano, polo que necesitas saber a medida en todo. Unha gran cantidade de hidratos de carbono pode converterse nunha poderosa carga para o corpo fráxil dun neno, poden aparecer problemas de dixestión. O consumo excesivo de doces tamén afecta negativamente á saúde da nai, hai risco de diabetes, carie e sobrepeso.

"Como mostra a práctica, as mulleres que levan un estilo de vida saudable e manteñen unha nutrición adecuada antes do embarazo, durante e despois, teñen menos probabilidades de sufrir dor, non experimentan molestias, teñen unha figura máis esvelta e tonificada e son máis fáciles de normalizar o peso despois do parto. Os exercicios de fitness axudan a soportar un neno forte e saudable e a reducir os riscos de patoloxías e complicacións ”, - Natalya Nizhegorodova, blogger de fitness, compartiu a súa opinión.

O principal é observar moderación e mirar con atención a reacción do teu bebé ante un novo produto, entón non o farás mal, pero te animarás coa túa delicia útil favorita. Un excelente motivo para isto está só.

Esta fin de semana, do 19 ao 20 de agosto, o parque Sokolniki acollerá o festival Gourmet, que presentará unha enorme variedade de doces ben saborosos e deliciosos. Asegúrate de vir con toda a familia e tratádevos un pouco.

A apertura do festival "Gourmand" celebrarase o sábado 19 de agosto ás 10:00.

Por que queres doces durante o embarazo?

Os cambios de sabor (ás veces ata as perversións) teñen moitas versións, desde científicas ata folk (“o neno quería”). De feito, por que queres doces durante o embarazo? Isto refírese a desexos constantes e obsesivos.

A resposta popular é que quere golosinas para estrés nervioso, estrés e tamén algunhas enfermidades dentais (carie, periodontite). Isto é especialmente certo para as mulleres delgadas, ás que a natureza parece suxerir que o corpo necesita reservas nutritivas e de enerxía. Os desexos de fariña, graxa e doce son especialmente agudos ao comezo do embarazo. Seguindo coa voz da natureza, é útil escoller produtos que proporcionen a enerxía necesaria e non se absorban inmediatamente, senón co paso do tempo.

A opción ideal para os doces durante o embarazo é a granola.

Hai unha opinión de que as preferencias gustativas da futura nai son un sinal inconsciente, pero importante para o futuro pai. Un home responsable seguramente cumprirá calquera capricho da súa amada, aínda que sexa "Non sei que, pero realmente quero".

Pero se os problemas da muller embarazada están en risco para ela ou para o bebé, o tema do sabor debería ser discutido co obstetricista-xinecólogo.

Té doce durante o embarazo

Se unha muller sempre bebeu té, non debes privarte de tal pracer na posición. A cantidade de té doce durante o embarazo debe incluírse na norma xeral de dous litros da bebida líquida. Ademais, debe ser de alta calidade, a partir de ingredientes naturais, sen aromatizar.

Resta aclarar que té é mellor e se hai prohibicións dalgunhas variedades.

A restricción só se aplica á concentración: o té negro ou verde forte pode danar o feto debido ao contido de cafeína. Limón, leite, mel melloran as propiedades da bebida.

O té negro é rico en vitaminas B, C, oligoelementos.
O té verde reduce a presión, ten un efecto positivo sobre o esmalte dental.
O té branco contén calcio saudable.
O té amarelo é indispensable para a toxicosis.
O té vermello (a partir de follas de groselha, framboesas) é un bo remedio para o arrefriado.
Decoccións útiles de herbas e bagas.

O té adecuado axudará a náuseas, inchazo, indixestión. Quente, quente - para todos os gustos. O té con mel é especialmente útil: substituirá ese doce durante o embarazo, que non beneficia nin a muller nin a un bebé.

Aversión aos doces durante o embarazo

Hai lendas sobre as probas do gusto das mulleres en posición. Está causado, na opinión xeral, por razóns hormonais e psicolóxicas.

Ocorre, e viceversa, que ata o pensamento de algo dará a volta á muller. En particular, hai unha aversión aos doces durante o embarazo. Que facer

Mesmo se está a falar do produto adecuado, aforrar o estómago e non forzalo a aceptar inaceptable. Intente substituír os doces durante o embarazo por unha composición e utilidade similares. Quizais o rexeitamento sexa causado por un olor picante ou demasiado picante: ofrécelle un alimento menos aromático.

Os doces de repostería son ricos en graxas. Se unha muller adoitaba recibilas con moderación, entón cunha porción maior, o corpo, por costume, aumenta drasticamente a produción de bilis. Ela, á súa vez, irrita a mucosa intestinal, o que causa náuseas. A salvación está nunha dieta sa.

Se queres doces durante o embarazo?

Se queres doces durante o embarazo, come con saúde. A palabra clave aquí é "saúde", é dicir, a nai expectante debe escoller só o que é bo para o seu estado entre a abundancia de doces. Por exemplo.

Xeado caseiro, doces de froitas, xelea de froitas, zumes, iogures de xeado, galletas de avea. Moitas mulleres das redes sociais comparten voluntariamente receitas.
Mel natural (se non hai contraindicacións).
Unha variedade de froitos secos.
Melmelada, marshmallows, cocida sen ingredientes adicionais.
Chocolate (un pouco negro).
Bayas, froitas, verduras doces, zumes e ensaladas.

O doce durante o embarazo non é un alimento menos importante que o primeiro e segundo prato, os aperitivos fríos e outros elementos do menú habitual. Tal desexo non é un capricho, é necesario para a futura nai enerxía e confort emocional. É bastante posible cargarte de enerxía e positivo coa axuda de alimentos saudables.

Sabor doce na boca durante o embarazo

Un bo regreso do embarazo é só un dos moitos cambios. Na maioría dos casos prodúcese debido ao aumento do azucre na saliva, na urina e no sangue. Isto débese a que o páncreas ten unha dobre tarefa e non ten tempo para afrontar. Esta condición chámase diabetes gestacional durante o embarazo. Razóns:

sobrepeso embarazada
froita grande
polihidramnios
embarazo tardío
defectos nos embarazos anteriores,
pancreatite
enfermidades crónicas do sistema dixestivo.

Por regra xeral, despois do parto, a condición da muller estabiliza. Non obstante, hai que solucionar o problema para evitar complicacións. O especialista seleccionará a atención médica e é necesario para o paciente o seguinte:

non coma doces: durante o embarazo non sempre é benvido,
reduce os alimentos con amidón,
evitar a graxa
móvese máis.

Ben, se todo sae sen hospitalización. Pero ás veces hai que completar o tratamento despois do nacemento do bebé.

Enfermo de embarazo

Algúns queren máis, outros séntense enfermos de doces durante o embarazo. Por que e como evitar isto?

Moitos produtos teñen un sabor doce, non todos son saudables. As náuseas aparecen ben por exceso de banalidade ou en conexión coas patoloxías de varios órganos do sistema dixestivo (estómago, fígado, páncreas, vesícula).

Doce durante o embarazo, como no estado habitual, é necesario para a vida. Nos produtos naturais, nunha dosificación razoable, non provoca molestias. Pero se se come moito e á vez, non se poden evitar problemas.

Ademais, non se pode deixar levar con doces cheos de colorantes, conservantes, espesantes. E se se come esa química, no sentido literal da palabra, "por dous", non se pode facer dixestión. As consecuencias desagradables son posibles inmediatamente despois da inxesta abundante de tales deliciosos.

Para superar as náuseas e a fatiga que o acompaña, o descontento é fácil. É necesario enriquecer o corpo con substancias doces coa axuda de froitas, bagas, zumes, compotas, mel. Pero se a sensación agachada non desaparece, non se pode evitar recorrer a un especialista.

Hai un rumor de que as náuseas de doces fornecen o nacemento dunha nena.

Como substituír os doces durante o embarazo?

Un prato rico en proteínas (ovos, queixo, carne magra) reduce as ansias de doces.
A menta (masticar), a auga de menta (aclarar a boca), o té de menta eliminan o regusto, non me sinto doce por un tempo.
Se o doce é só un hábito, substitúeo por unha actividade máis adecuada.
En lugar de deliciosos comprados, conserve froitas caseiras, froitos secos e mel de abella.
Unha pequena porción de xeado ou chocolate satisfacerá o desexo dunha muller embarazada que peor que unha caixa de bombóns ou un medio pastel.
Ás veces o apetito desaparece instantaneamente despois dunha lectura minuciosa da que se elaboran doces na tenda.

Doce durante o embarazo non só debe satisfacer a fame fisiolóxica, senón tamén gozar. A continuación, a comida, especialmente o almorzo, traerá moito máis beneficio.

Doce alerxia durante o embarazo

Estímase que un terzo das mulleres son alérxicas aos doces durante o embarazo. A causa dunha reacción insalubre ante tal alimento é a fermentación de residuos non gravados, provocada por sacarosa. Con tendencia a alerxias, os produtos de descomposición no sangue aumentan os efectos adversos dos alérgenos. Dado que as substancias provocadoras son capaces de acumularse e o corpo embarazado non sempre é capaz de resistilas, os signos da reacción adoitan aparecer ao cabo dun tempo.

Síntomas dunha alerxia doce:

vermelhidão da pel dos brazos, pernas, rostro, pescozo,
hinchazón.

Permisos mortais son o edema de Quincke, choque anafiláctico, asfixia.

Para eliminar o problema, non é necesario abandonar completamente o doce durante o embarazo. É importante identificar o produto alérgeno e excluílo do menú. O mel tamén pode provocar unha reacción, pero a razón é o polen, non a sacarosa.

Unha vez atopada a reacción, debes substituír todos os froitos doces do surtido e aparecer a un dermatólogo. Se é necesario, prescribirá antihistamínicos. E en casos difíciles - hospitaliza.

Quen nacerá se durante o embarazo queres doces?

Neno ou nena? - esta é a pregunta que preocupa aos pais desde as primeiras semanas. Do lado da fisioloxía, non hai diferenzas durante o embarazo e os médicos tampouco dan recomendacións separadas ás futuras nais de fillas ou fillos. Aínda que aínda se observan algúns matices.

As análises modernas permiten establecer o sexo do feto entre 14 e 18 semanas. Despois dun período de 24 semanas, case todos sofren unha ecografía, que se recoñece practicamente sen erros. Pero este diagnóstico non é cen por cento e sempre deixa unha sorpresa. Quizais teñan razón algúns pais que non queren adiviñar o eterno segredo da concepción antes da hora.

Pero a maioría non ten tanta paciencia e trata de predecir o xénero da futura descendencia de varias maneiras, incluídas as relacionadas co apetito. A opinión popular de quen nacerá se durante o embarazo quere doces é unánime: quen, se non unha moza, pode "querer" doces no ventre? A mesma resposta cando unha muller embarazada prefire froitas, especialmente laranxas.

Non hai xeneralizacións científicas de diferentes signos aínda, en ningún caso, en fontes accesibles. Pero crese que é máis fácil facer unha hormona á filla que un fillo: é máis fácil reconstruír o corpo da nai.

Nunha familia normal, a reposición regálase independentemente do sexo, se só a nai eo fillo estiveron sans. As pequenas porcións de doce durante o embarazo, co seu curso normal, non deben danar a saúde e a feliz resolución da carga.

Finalmente, chegou o momento no que podes comer bolos, pastelería e doces - porque o pensas durante o embarazo? Apresurámonos a decepcionarte, os doces anteriores conteñen hidratos de carbono rápidos que aumentan drasticamente o azucre no sangue e logo caen drasticamente, o que provoca outro "ataque" do apetito. Ademais, estes doces son moi ricos en calorías, polo tanto deposítanse en forma de tecido adiposo. Naturalmente, o aumento de peso dunha muller reflíctese no aumento de peso do bebé, o que pode causar complicacións durante o parto.

Por que queres doces durante o embarazo?

O propio corpo feminino suxire que vitaminas e minerais precisa agora. Todas as ansias alimentarias din algo, por exemplo, se está atraído por comida picante, este é un síntoma de que se baixa o nivel de hemoglobina no sangue dunha muller embarazada, se non pode vivir sen doces, o máis probable é que a tensión psicolóxica ou mental. Resulta que o corpo embarazado "consola" con doces.

Doce durante o embarazo: 5 opcións saborosas e saudables

E si, pode ter doces durante o embarazo, pero cómpre buscar unha alternativa ao chocolate, doces e bolos. Ademais, as 5 opcións para doces pódense atopar en todas as cociñas.

Ao comer un plátano, satisfacerás a necesidade do corpo de doces. Ademais, o produto contén potasio, calcio, magnesio, ferro, fluor, sodio, así como fibra, pectina, betacaroteno e vitaminas do grupo B. Os plátanos poden consumirse como lanche ou cociñar un batido.

Té con mel

Esta é quizais a forma máis sinxela de satisfacer a necesidade do corpo de doces durante o embarazo. Prefire o té negro ou verde natural e sen sabor. Non prepare unha bebida forte. Podes usalo con mel se non hai contraindicacións, así como con azucre (pero non te deixes levar con calorías baleiras).

Froitos secos durante o embarazo

Doce para o embarazo? Garda a figura con froitos secos. Podes preparar doces saborosos e saudables: figos, dátiles, albaricoques secos, bater 5 follas de menta nun batidora, formar bolas e rolar en sésamo ou sementes. Tamén podes engadir porcas dentro. 10 minutos e os doces saudables están listos!

Se tes un produto de alta calidade (necesitas ler a composición na etiqueta), na composición só estarán ingredientes naturais: puré de froitas e bagas, xarope de ágar, branca de ovo, azucre, etc. Sen sabores incluídos! E si, a data de caducidade non supera os cinco días.

Chocolate natural negro

Esta é tamén unha opción útil durante o embarazo, pero recoméndase comer ata 10 g por día, xa que pode aumentar a presión.

Se es adicto aos doces, tamén pensa en froitos e froitas que conteñan fructosa. Pódense consumir frescos, cociñalos en batidos, conxelados, convertidos en xeados e ensaladas co iogur grego.

Segundo os expertos, o maior ansia de doces en mulleres embarazadas está asociada a estrés mental, estrés, estrés emocional. O desexo de consumir doces culinarios explícase por factores psicolóxicos.

Segundo os expertos, o maior ansia de doces en mulleres embarazadas está asociada a estrés mental, estrés emocional. O desexo de consumir doces culinarios explícase por factores psicolóxicos.

Beneficios e prexuízos dos doces

Os bolos doces son os produtos enerxéticos debido ao seu alto contido en carbohidratos. Pero as grandes cantidades de calorías contidas nestes produtos non saturan o corpo, non traen beneficios. Durante o seu consumo prodúcese deposición de tecido adiposo, o que leva a un aumento do peso do feto e. Despois do nacemento, o bebé pode ter erupcións alérxicas. Se tamén queres comer unha torta ou un bollo, é importante considerar a cantidade admisible de hidratos de carbono consumidos durante un determinado período de embarazo. Así, na primeira metade do prazo permítense ata 450 g da bonificación diaria, no segundo - non podes usar máis de 400 g.

En lugar dos bollos, os nutricionistas recomendan comer chocolate, que contén moitos compoñentes útiles (vitaminas do grupo B, A, sodio, etc.). Afectan positivamente o corpo da futura nai e fillo. Despois de que unha muller consuma doces de chocolate, o bebé no útero sente o sabor agradable que vén con líquido amniótico.

Pero debería reducir gradualmente o consumo de doces a partir do segundo trimestre. É recomendable neste momento comer legumes e froitas, que conteñan máis nutrientes que manteiga ou produtos de chocolate. É útil comer zanahorias, mazás, froitas, incluíndo froitos secos conxelados e conxelados. Por suposto, o chocolate mellora rapidamente o estado de ánimo e a calma, pero pode conter conservantes e colorantes pouco rendibles. Polo tanto, é mellor absterse de unha sobremesa e cociñar doce na casa. É importante saber que unha sobreabundancia de doces pode causar unha forte caída do azucre no sangue.

Alternativa dos doces

Os expertos recomendan que as mulleres embarazadas preparen doces na casa. Hoxe hai un gran número de receitas que se poden consumir dentro de límites razoables. Un dos útiles e deliciosos postres caseiros é o xeado, que está elaborado con iogur e froita. As propiedades útiles son as pastillas de froitos secos caseiros, os flocos de cabra da fariña de avea, o mel e as noces e a xelea de froita. Se hai un desexo agudo de comer doces durante o embarazo, entón é moi posible que a nai expectante experimente estrés e estrés. Nestes casos, non debes comer incansablemente alimentos doces, pero tenta cambiar a cousas útiles. É importante recibir no proceso de traballo emocións máis positivas que se transmiten ao bebé no útero. Se antes non sabías facer algo, tenta realizar os teus soños. Por exemplo, aprende a facer xoguetes coas túas propias mans, coser unha manta para un bebé por nacer. Buscar clases de interese hoxe en día é sinxelo e practicamente accesible para todas as mulleres. En particular, pode inscribirse nunha natación, o que axudará a facer fronte ao estrés e relaxarse o máximo posible. Moitas veces debes ir a paseos ao aire libre, o que será útil para mamá e bebé. Escoita a túa música favorita e comeza a debuxar. Todos os praceres dispoñibles non son prexudiciais para a saúde do neno e da nai expectante, non causan alerxias, aumento de peso ou outros problemas.

Para unha alimentación adecuada, unha dieta equilibrada, é importante seguir os consellos dos expertos:

doces que conteñan conservantes e ingredientes nocivos, substitúense por froitas, bagas, mel,
consumir noces, ocasionalmente mermelada, melicotas, xeladas de froitas, galletas de gran integral.
os pratos, para conservar as súas propiedades naturais, deben estar ao vapor, preferiblemente nunha dobre caldeira,
ferver as froitas sen usar azucre.

Obtén máis emocións positivas das túas actividades favoritas, o que reducirá significativamente o desexo de consumir doces. Intente buscar máis motivos para un estado de ánimo alegre, feliz, que será moi útil para o teu corpo e o teu bebé. O embarazo dunha muller é un dos principais e máis alegres eventos da súa vida, o que dá a razón para estar de bo humor.

Especialmente para - Maria Dulina

Xa ao comezo do embarazo, as preferencias gustativas fican pronunciadas: alguén quere constantemente salgado ou azedo, e alguén confía en doces. Non paga a pena negarse completamente o uso de doces durante o período de espera para o bebé, pero é importante coñecer a medida: os bolos, os rolos e os doces son alimentos ricos en carbohidratos que contribúen á aparición de quilos adicionais, e non se debería permitir o exceso de peso durante este período.

Canto doce pode comer durante o embarazo?

Segundo as recomendacións dos médicos, na primeira metade do embarazo, a dieta diaria debería incluír non máis de 450 g de hidratos de carbono, e na segunda, esta cantidade debe reducirse a 350-400 g. Estas restricións permiten que a nai expectante poida aumentar de peso uniformemente e non mellorar.

Dado que 100 g de doces (chocolate, doces, bolos, magdalenas) conteñen unha media de aproximadamente 70 g de hidratos de carbono, é fácil calcular que ao comer moitos doces, pode superar facilmente as normas recomendadas. Os doces son altamente calóricos e ben absorbidos, polo que despois de comelos axiña sensación de fame. Ademais, as mulleres que comeron moitos doces durante o embarazo teñen máis probabilidades de ter fillos alérxicos.

Por estes motivos, os médicos atribúen doces á categoría de comida lixo, cuxa cantidade na dieta debe ser limitada. E aínda que non hai prohibición estrita dos doces durante o embarazo, non se debe comer demasiado. Tamén debe ser consciente de que unha forte ansia de hidratos de carbono rápidos pode ser causada por deficiencia de calcio ou por motivos psicolóxicos.

Con deficiencia de calcio é necesario repoñer as súas reservas no corpo. Para iso, cómpre consumir máis produtos lácteos, queixo cottage e herbas. A ansia de doces pode ser un signo da falta doutros oligoelementos e nutrientes, polo que será útil consultar a un médico - se é necesario, prescribirá un complexo vitamínico.

Con dependencia psicolóxica a partir de doces necesitas analizar adecuadamente o teu estado emocional. Quizais a alimentación constante de doces sexa causada polo desexo de suprimir o estrés. O embarazo non só é unha expectativa feliz, senón tamén cambios de humor, ansiedades e experiencias cotiás. Tratar correctamente con eles, sen recorrer a doces, axuda agradable e relaxación.

Dulces útiles durante o embarazo

Como xa se mencionou, non é necesario abandonar completamente os doces durante o embarazo. Basta substituír os doces nocivos por outros útiles:

en vez de azucre, podes usar mel (en pequenas cantidades) ou fructosa,
en vez de doces, é mellor comer froitos secos: conteñen moita fibra, vitaminas e antioxidantes,
pódense preparar deliciosas ensaladas, zumes e bebidas de froitas de froitas e froitos conxelados de tempada ou conxelados.

Se queres comer unha torta ou chocolate, é mellor facelo pola mañá, pero en ningún caso cun estómago baleiro, senón só despois dunha comida completa. Con un descenso do estado de ánimo, non é preciso achegar inmediatamente os doces, é mellor aliviar o estrés doutro xeito: escoitar a túa música favorita, facer ioga ou falar con amigos e familiares.

O embarazo é o acontecemento máis marabilloso da vida de calquera muller, é o seu deber ao mundo. A importancia do momento é simplemente impresionante, porque agora outro pequeno corazón latexa na barriga. A partir de agora, debes pensar nas túas accións, xa que a saúde e o desenvolvemento do futuro bebé dependen deles. Polo tanto, o primeiro que debes pensar sobre a utilidade da nutrición, porque moitos produtos danan ao bebé e incluso poden acabar co embarazo.

Por que durante o embarazo está deseñado para os doces

Todas as mulleres embarazadas queren constantemente doces ou salgadas, e ás veces todas xuntas, porque agora teñen un sabor distorsionado, un enorme apetito. En canto aos doces, o desexo de tal comida pode ser causado pola mala forma de comer. Se comes comida lixo, a miúdo queres mordelo despois con algo doce. De aí os problemas co exceso de peso e o desenvolvemento fetal deteriorado nas primeiras etapas.

Parece a unha muller embarazada que a sensación de fame pode ser traída por unha barra de chocolate ou caramelos, pero isto só é posible por un tempo: pronto quero volver a comer. Debido a que os doces son rápidamente absorbidos, a sensación de fame volve despois dun curto período de tempo. É mellor incluír na súa dieta cereais ricos en carbohidratos e capaces de dotar ao corpo de vitaminas e minerais útiles. Os beneficios de tal comida serán moito máis que doce, especialmente para un neno.

Ademais, o desexo de comer doces durante o embarazo aumenta debido a constantes situacións estresantes. Pero creme, o chocolate non calmará os nervios, isto é só un delirio. Así que non debes confundir os teus problemas con doces, é mellor calmarse relaxándote ou distraído con outra cousa. Dado que se incita ás mulleres embarazadas a pensar e mirar o fermoso, é mellor facelo e a sensación de fame retrocederá nun segundo plano.

Como substituír os doces durante o embarazo

Para gardar a figura, devolvela rapidamente despois do parto, así como contribuír ao aumento normal de peso do bebé, non podes comer moitos doces durante o embarazo. Se este desexo te persegue, intenta enganar ao teu propio corpo, substitúe os doces por alimentos máis saudables. Por exemplo, cando é adicto aos doces durante o embarazo, come froitos secos, conteñen vitaminas necesarias para o bebé. Os figos secos inclúen figos secos, pasas, albaricoques secos, ameixas, pódense consumir nunha cantidade razoable todos os días. Pero hai prohibición de albaricoques secos en presenza de indixestión, porque pode levar diarrea. As froitas frescas considéranse as máis útiles, só hai que escollelas segundo a tempada e lavalas completamente antes de comer.

O mel pode ser un substituto dos doces: é nutritivo, natural, rico en nutrientes. Pero o mel pode provocar unha reacción alérxica e o desenvolvemento dun bebé despois do nacemento é alérxico aos alimentos azucrados. Polo tanto, teña moito coidado con este produto, primeiro intente un pouco para ver como reaccionará o corpo.

Se realmente quere doces durante o embarazo, non hai posibilidade de substituílo, pode comer chocolate negro escuro de boa calidade. É imprescindible escoller altos niveis de cacao no chocolate e usalo en pequenas cantidades.

É posible comer doces durante o embarazo?

As futuras nais tratan de vixiar constantemente a súa dieta para non prexudicar ao neno, pero ás veces é imposible prescindir de doces. Todo o mundo sabe que os doces durante o embarazo non benefician ao corpo da nai e do neno, pero tamén hai aspectos positivos no seu uso:

unha pequena cantidade de doce pode desenvolver a inmunidade dun neno ante as reaccións alérxicas,
a futura nai, que está deprimida constantemente, comendo dozura, fará algo agradable para ela e para o bebé, xa que sente todas as experiencias da nai.

Os médicos din por unanimidade os perigos dos alimentos doces durante o embarazo, pero non se pode negar categoricamente a vostede mesmo, é mellor limitar a dose ou elixir tipos de doces máis útiles. Porque unha cantidade enorme de doce pode levar a consecuencias terribles. Isto inclúe desviacións no desenvolvemento normal do neno e incluso a morte durante o parto debido ao peso anormal do feto. É por iso que os nutricionistas insisten en que cómpre vixiar a cantidade de alimentos consumidos.

Como prexudica o embarazo comendo doces

Doce durante o embarazo non só pode prexudicar a saúde da nai, senón que tamén pode trastornar o desenvolvemento do sistema nervioso do neno, que estará cheo de diversas enfermidades no futuro. Notouse tamén que o consumo de doces en gran cantidade leva a unha enfermidade tan feminina como o tordido. Esta é unha enfermidade moi común e facilmente tratable nas primeiras etapas, pero para as mulleres embarazadas convértese nun enorme perigo, porque o uso de varios medicamentos afecta mal á saúde do futuro bebé e pode converterse nunha ameaza para o éxito do parto.

Unha muller ten que pensar antes de abusar e comer doces durante o embarazo, especialmente nas etapas posteriores. Isto pode ser o causante do desenvolvemento de enfermidades como ataque cardíaco, disbiose, obesidade, que poden causar exacerbación e terminación do embarazo.

Polo tanto, as mulleres embarazadas necesitan comer só produtos de calidade e saudables. O mellor é cambiar a nutrición adecuada, polo que lle será máis doado volver á forma despois do parto e establecer o traballo de moitos órganos.

Por que queres doces durante o embarazo?

Un cambio de sabor durante o embarazo - ata combinacións de alimentos incompatibles, ten moitas versións de desenvolvemento. Partindo do "folk" que o neno pide, rematando coa reestruturación hormonal do corpo feminino. Nesta versión, falamos dun desexo obsesivo de probar algo do que simplemente é imposible desfacerse.

Tamén se expón a versión de que a maior necesidade de doces durante o embarazo é causada por un colapso nervioso, estrés grave e algunhas outras patoloxías dentais: carie, periodontite.

Isto é especialmente certo do sexo xusto dun físico fráxil, con quen a natureza "suxire" que se necesita unha reserva nutricional e enerxética.

O desexo de fariña, doce ou graxa é especialmente agudo no primeiro trimestre.

Durante este período, é mellor elixir alimentos que non sexan rápidamente absorbidos, ao tempo que proporcionamos o compoñente enerxético necesario para o corpo. Por exemplo, fariña de avea con anacos de froitos secos.

É posible tomar doces durante o embarazo?

É moi difícil afrontar o desexo de degustar algo saboroso cando os andeis da tenda están cheos de chocolate, doces e un pouco máis son deliciosas tortas. Por desgraza, ademais de calorías e tendas de graxa, estes produtos non darán ningún beneficio.

A partir do consumo de alimentos con alto contido calórico con hidratos de carbono dixestibles, está gañando rapidamente o peso, o que provoca un aumento no corpo non só da nai, senón tamén do bebé. Ao mesmo tempo, existe un certo risco de que o bebé sexa alérxico no futuro.

O primeiro trimestre é unha etapa importante do embarazo. Durante este período, hai unha lapela dos órganos internos, polo que é imprescindible controlar os seus menús. A cantidade de carbohidratos consumidos ao día non debe superar os 450 gramos. Do uso dunha gran cantidade de líquido amniótico doce, que se converte nun sabor doce, o seu bebé está encantado de tragar no ventre da nai.

Durante o segundo trimestre, é mellor abandonar completamente bolos, bollos e pastelería. Substitúense con éxito por varias froitas e froitos. No terceiro trimestre rexeitan os produtos de fariña. Tal alimento leva a un forte hinchazón das extremidades inferiores, e algunhas mulleres desenvolven xestosis.

Permitiu o consumo de mel natural ou froitos secos. Pero máis preto do nacemento dun neno, é mellor excluír o mel, xa que pode provocar unha reacción alérxica.

As futuras nais adoitan intentar substituír o azucre granulado por edulcorantes artificiais - isto non se pode facer.

Non se entende completamente o efecto dos substitutos do azucre sintético sobre o corpo dunha muller embarazada, o seu consumo pode levar a varias consecuencias negativas.

Doce e embarazo

Como xa se dixo, nunha situación delicada, o desexo de doces é tan forte que non é posible afrontalo. Por iso, aconséllase ás mulleres embarazadas que busquen unha alternativa. Permitiu o consumo de doces que se cociñan por conta propia. Este consello tamén é adecuado para mulleres que queiran quedar embarazadas nun futuro próximo.

A comida caseira é absolutamente segura, non contén conservantes, sabor e compoñentes químicos. Na casa, podes facer baga ou marmelada de froita, facer mousse de iogur con bagas frescas. Existen moitas receitas coas que preparar marshmallows caseiros, marshmallows e soufflé de mazás.

Durante o período de crianza, a vida pode endulzarse con mel natural, sempre que non haxa antecedentes dunha reacción alérxica, ningún tipo de diabetes mellitus, patoloxías agudas do sistema dixestivo. Pero non se recomenda un consumo excesivo, porque incluso en ausencia de alerxias, o produto pode provocalo debido á reestruturación do corpo.

Que substitúe aos doces durante o embarazo? As alternativas son as seguintes:

Froitos secos: rodajas de mazá, ameixas, albaricoques secos, albaricoques, pasas, etc. Son moito máis útiles que o bolo ou a torta, non conteñen moitas calorías e inclúen fibra, antioxidantes, pectinas, vitaminas e minerais, que só benefician ao corpo. . Os froitos secos son útiles incluso para enfermidades do fígado e do páncreas.
Podes gozar de mermelada ou de melcochas se se preparan segundo unha receita tradicional. Recoméndase estudar coidadosamente a composición do paquete para a presenza de conservantes, aromatizantes e outros compoñentes nocivos.
É mellor comer chocolate de boa calidade coa adición de cacao polo menos nun 75%. Consume en pequenas cantidades, xa que a composición do produto pode provocar unha alerxia. Para comer menos, pódense conxelar anacos de chocolate e logo disolverse lentamente cando queiras.
Froitas, bagas, verduras. Por exemplo, laranxas, mandarinas, mazás, plátanos, papaia, mangas, piñas. Admítense amoras, framboesas, arándanos, amorodos, amorodos, grosellas vermellas e negras. Vexetais: millo, cenoria, cabaza e remolacha. Non se pode limitar o número, comer fresco ou preparar batidos de froitas / vexetais que satisfagan perfectamente a fame e compensan a deficiencia de vitaminas no corpo.
Nuts: améndoas, cacahuetes, noces e piñóns teñen indubidables beneficios durante o embarazo. Afectan positivamente o sistema cardiovascular, os vasos sanguíneos. Non se pode levar demasiado, a norma por día é de ata 50 g de noces.

O desexo de doces nunha posición delicada non se debe á necesidade de glicosa, como cren moitas mulleres, xustificando o consumo excesivo de bolos, bombóns e doces. O principal motivo do apetito descontrolado é o malestar emocional. Por suposto, o embarazo é un bo momento, pero ao mesmo tempo un período de ansiedade e dúbida.

Se estás de mal humor, non terás que buscar outro caramelo ou manteiga, pero preste atención aos alimentos cheos de vitaminas B - noces, fígado de polo, arroz integral, peixe e magnesio - fariña de avea, brócoli, arroz, carne.

Sobre a dieta durante o embarazo descríbese no vídeo neste artigo.

Artigos expertos médicos

Nas mulleres embarazadas, os gustos cambian. Algúns rexeitan os seus alimentos favoritos durante todo o período que leva o feto e, ás veces, durante o período de lactación, mentres que outros comezan a gustar algo que non era atractivo nin antes nin despois do embarazo. Caprichos saborosos relaciónanse completamente cos doces.

Por desgraza, as pastelerías con cremas de manteiga, bollos con manteiga e marmelada teñen un alto contido calórico, pero pouco nutritivas. O exceso de carbohidratos deste tipo de doces almacénase en reserva nos tecidos graxos da nai e do bebé, o que pode complicar posteriormente o curso do proceso de nacemento. Polo tanto, é mellor sacar a enerxía de carbohidratos de cítricos, plátanos, millo, fariña integral. Coma ensaladas de froitas, batidos, zumes caseiros.

No segundo trimestre, o dente doce embarazado sería bo para pasar completamente ás fontes de hidratos de carbono e froitas. As froitas conxeladas, os froitos secos, as froitas confitadas, as noces tamén son adecuadas. En vez de azucre, é mellor engadir mel.

Á boa pregunta "¿É posible comer doces durante o embarazo?" Xorde unha resposta a broma medio: se non pode, pero realmente quere, entón pode. Toda muller que coñece a alegría da maternidade sabe dunha situación na que, ben, insoportable de rexeitar a un delicioso. Polo menos unha peza, polo menos un grolo. Probablemente non haxa prexuízos de ningún alimento en doses mínimas - o mesmo anaco de bolo ou doces de chocolate. Pero hai unha opinión de que está atraído polo doce durante o embarazo se a muller está aburrida, triste e ten poucas endorfinas no sangue. A atención dos familiares, a comunicación cos amigos, as vacacións en familia, traer emocións positivas, pode mellorar o estado de ánimo moito mellor que calquera doce.

Asesoramento médico

Os xinecólogos aconsellan encarecidamente ás nais expectantes que limiten a inxestión de doces durante o embarazo. A cocción e o chocolate conteñen hidratos de carbono rápidos, que se depositan no tecido adiposo. O peso do bebé aumentará e superará a norma, e un feto grande pode causar complicacións graves durante o parto. Ademais, un bebé cuxa nai ama os doces durante o embarazo pode padecer alerxia.

Os expertos aconsellan revisar e equilibrar a dieta, engadir hidratos de carbono complexos ao menú, que dan unha sensación de saciedade e reducen as ansias de doces. E a comida debería ser variada. Unha combinación competente de froitas, noces, froitas e outros doces fará que o menú sexa útil e saboroso ao mesmo tempo.

Consellos nutricionistas

Os nutricionistas aconsellan ás nais expectantes que sigan algunhas regras simples sobre como comer durante o embarazo:

ten un almorzo completo, cereais con froitos secos, zume recén espremido, un pouco de queixo cottage axudará a derrotar as ansias de hidratos de carbono nocivos,
comer a miúdo e en pequenas porcións, está ben usar unha mazá ou un anaco de queixo como lanche,
non alimentar demasiado, vexa o tamaño da porción,
non che dan mal humor con doces, é mellor distraerse, escoitar música, saír a dar un paseo,
Non te reproches a ti o que comes, a auto-flagelación só estragará o teu estado de ánimo, mellor tratar de absterse dunha picadura innecesaria no futuro.

Aprende a cociñar doces saudables: marshmallow caseiro, xeado de iogur ou zume de froita, a xelea de baga deleitará cunha variedade e riqueza de sabor. E facer negocios, comunicarse coa familia e amigos, asistir a clases de natación ou ioga para mulleres embarazadas, e entón non ten que pensar constantemente sobre restricións.