Que comer para baixar o azucre no sangue

A glicemia (glicemia) é un dos indicadores biolóxicos máis importantes. O azucre no sangue en xexún normal debería ser de 3,4-5,5 mmol / L (60-99 mg / dl), e un aumento por encima do límite superior da norma chámase hiperglicemia. Esta condición non sempre está asociada á enfermidade. Por exemplo, obsérvanse en persoas saudables aumentos transitorios dos niveis de glicosa despois de comer. Cando é perigoso a hiperglicemia e por que? E como baixar o azucre no sangue sen recorrer a medicamentos?

A Organización Mundial da Saúde identifica dúas formas de hiperglicemia patolóxica: prediabetes e diabetes. A prediabetes é unha condición de maior risco de diabetes, que se recoñece no caso de:

• glicemia en xaxún prexudicada - cando a glicosa oscila entre 5,6 e 6,6 mmol / l (101-125 mg / dl),
• tolerancia á glicosa deteriorada - cando o indicador está comprendido entre 7,81,0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 minutos despois da proba de tolerancia á glicosa.

A diabetes está establecida por especialistas nos seguintes casos:

• glicemia aditiva: azucre no sangue en xaxún superior aos 11,1 mmol / l (200 mg / dl) con síntomas típicos da diabetes (aumento da sede e micción, debilidade),
• hiperglucemia detectada dúas veces: glicosa sanguínea en xaxún ≥ 7,0 mmol / l (≥126 mg / dl) en dúas medidas separadas en días diferentes,
• glicemia por encima dos 11,1 mmol / l - a concentración de glicosa supera os 200 mg / dl no minuto 120 da proba de tolerancia á glicosa.

Hai moitas formas de baixar rapidamente o azucre no sangue na diabetes. Entre eles - un tratamento eficaz con remedios populares, baixar os valores de glicosa na casa cunha nutrición adecuada.

1. As tabletas de aspartamo son máis comúns entre pacientes con diabetes. Son duascentas veces máis doces que as refinadas, non son altas en calorías e teñen contraindicacións. O edulcorante disólvese rapidamente en líquidos de temperatura quente e fría. Durante a ebullición, a droga perde o sabor doce.
2. A zaharina non pode ser axeitada para todos os diabéticos, xa que ten efectos similares. É mal absorbido polo corpo, está contraindicado en enfermidades do sistema dixestivo, anemia e enfermidades vasculares. Por este motivo, esta sustancia está prohibida en moitos países.
3. O xilitol non se debe usar durante moito tempo, xa que leva a enfermidades gástricas e debilitamento das funcións visuais.
4. A diferenza da sacarina, o ciclomat sódico é bastante resistente ás altas temperaturas e non tan doce. A sustancia tamén está prohibida nos Estados Unidos.
5. A frutosa industrial ten un sabor máis doce que o azucre refinado, non obstante, debe tomarse en forma estrictamente dosificada. Cun exceso de fructosa industrial no sangue, aumenta o nivel de ácido úrico e triglicéridos.

Edulcorantes

Unha das formas probadas polo tempo para combater a hiperglicemia é substituír o azucre regularmente polo aspartamo. Estas tabletas non conteñen calorías, ao contrario que numerosas publicacións, son seguras para o corpo, case 180 veces máis doces que o azucre. Pero debes saber que os trastornos hereditarios do metabolismo da fenilalanina e as enfermidades do tracto gastrointestinal, incluída a disbiose, son contraindicacións para o seu uso.

Os substitutos tamén inclúen xilitol, sorbitol, sacarina e sucralosa. Todos eles son bos á súa maneira. Non obstante, nin un só edulcorante é completamente inerte para o corpo. Por iso, antes de usalos, é mellor consultar un médico.