Insulina para culturismo - como se aplica?

Culturismo Insulina

A insulina non é un esteroide anabólico, senón unha hormona polipeptídica que se acumula no páncreas. A liberación de insulina prodúcese nas células beta do páncreas.

Primeiro de todo, a insulina é a responsable da separación de nutrientes no corpo. En canto come, o páncreas segrega insulina acumulada, cuxa tarefa é entregar nutrientes en varios lugares, como o fígado, os músculos, o tecido adiposo e o cerebro.

A razón pola que a insulina úsase no culturismo reside na hormona do crecemento. Aquí, a insulina actúa como unha sustancia que activa a acción dos esteroides anabolizantes, o factor de crecemento 1 como a insulina e especialmente a hormona do crecemento.

Lea máis sobre o uso da insulina na musculación a continuación nos artigos que recollín sobre este tema.

Efecto anabólico

Como vostede sabe, a insulina axuda a absorber o maior número de aminoácidos posibles nas células musculares. A valina e a leucina absorbense mellor, son aminoácidos independentes. A hormona tamén renova o ADN, o transporte de magnesio, fosfato de potasio e biosíntese de proteínas. Coa axuda da insulina, mellórase a síntese de ácidos graxos, que son absorbidos no tecido adiposo e no fígado. Con falta de insulina no sangue, prodúcese mobilización de graxas.

Efecto metabólico

A insulina mellora a absorción de glicosa polas células musculares e tamén activa algúns encimas da glicólise. A insulina ten a capacidade de sintetizar intensamente glicóxeno e outras substancias nos músculos, ademais de reducir significativamente a gluconeoxénese, é dicir, a formación de glicosa no fígado. No culturismo, a insulina úsase só de acción curta ou de ultrasóns.

A insulina de acción curta funciona do seguinte xeito: despois da administración subcutánea (inxección) comeza a actuar en media hora. A insulina debe administrarse media hora antes da comida. O efecto máximo da insulina chega aos 120 minutos despois da súa administración e detén completamente o seu traballo de transporte no corpo despois de 6 horas. Os mellores medicamentos probados por tempo son Actrapid NM e Humulin Regul.

Actrapid NM e Humulin regular

A insulina de acción ultra-curta funciona segundo este principio: despois de introducila no sangue, comeza a facer o seu traballo despois de 10 minutos e a máxima eficiencia conséguese aos 120 minutos. A insulina ultra rápida detense ao cabo das 3-4 horas. Despois de introducir a insulina é necesario tomar inmediatamente alimentos ou, despois do transporte, entrar na hormona do transporte. Os mellores medicamentos para a insulina ultrahort son dous, éstos son Penfill ou FlexPen.

Penfill e FlexPen

O custo dun curso de insulina de sesenta días será de aproximadamente 2-3 mil rublos rusos. Polo tanto, os atletas de baixos ingresos poden usar insulina. Falemos das vantaxes e desvantaxes da hormona do transporte.

Vantaxes:

O curso consta de 60 días, o que significa un curto período de tempo. A calidade da droga está a un nivel elevado. A probabilidade de mercar un falso é do 1% en comparación con esteroides anabolizantes. A insulina está dispoñible. Pódese mercar en calquera farmacia sen receita médica. A hormona ten altas taxas anabólicas. A probabilidade de efectos secundarios é baixa, a condición de que o curso estea elaborado correctamente. Ao final do curso, non é necesaria a terapia post-ciclo, xa que a insulina non deixa consecuencias. O desprazamento despois do final do curso é relativamente pequeno. Non podes usar solo, senón con outros péptidos e esteroides anabolizantes. Non hai efecto androgênico no corpo humano. A insulina non prexudica o fígado e os riles e tampouco ten efectos tóxicos. Non xera problemas de potencia despois do curso.

Desvantaxes:

Baixo glicosa no corpo (por baixo de 3,3 mmol / L). Adiposa tecido durante o curso. Un réxime complexo da droga.

Como podes ver, a insulina ten tres veces máis vantaxes que as desvantaxes. Isto significa que a insulina é un dos mellores medicamentos farmacolóxicos.

Efecto secundario da insulina

O primeiro e significativo efecto secundario é a hipoglucemia, é dicir, glicosa baixa no sangue. A hipoglicemia caracterízase do seguinte xeito: as extremidades comezan a axitarse, a perder a conciencia e comprender o que está pasando ao redor, tamén é unha transpiración profusa.

Un nivel de glicosa reducido tamén se acompaña dunha perda de coordinación e orientación, unha forte sensación de fame. O latido cardíaco comeza a aumentar. Todo o anterior son síntomas de hipoglucemia. É moi importante saber o seguinte: se recoñeces os síntomas obvios da deficiencia de glicosa, é urxente repoñer o corpo con doce para levar o nivel de glicosa no sangue.

O seguinte efecto secundario, pero de pouca importancia, é o picor e a irritación no lugar da inxección. As alerxias son raras, pero teñen pouca importancia. Se tomas insulina durante moito tempo, a súa secreción endóxena da súa propia insulina redúcese significativamente. Tamén é posible por mor dunha sobredose de insulina.

Agora sabemos que é a insulina e cal é a máis adecuada para nós. A seguinte tarefa é pintar correctamente o curso da insulina durante 30-60 días. É moi importante non ir máis de dous meses para permitir que o corpo poida desenvolver a súa propia secreción. Se segues as instrucións correctamente, podes gañar ata 10 quilogramos de masa muscular magra cun insulino.

É moi importante comezar inmediatamente con pequenas doses ata dúas unidades por vía subcutánea, e aumentar lentamente a dose ata 20 unidades. Isto é necesario para comprobar inicialmente como o corpo toma insulina. Está moi desaconsellado minar máis de 20 unidades ao día.

Antes de usar a hormona do transporte, debes prestar atención a dous factores:

Comeza cunha pequena dose e aumenta gradualmente ata chegar a 20 unidades. Está prohibido cambiar bruscamente de 2x a 6 unidades ou de 10 a 20! Unha forte transición pode causar malos efectos para o teu corpo.

Consello: non excedas vinte unidades. Quen non recomendaría tomar case 50 unidades - non as escoite, xa que cada corpo toma insulina de forma diferente (para alguén pode parecer moito 20 unidades).
A frecuencia da inxestión de insulina pode ser diferente (todos os días ou cada dous días, unha vez ao día, ou máis).

Se pisa todos os días e incluso varias veces, entón a duración total do curso debe reducirse. Se executas todos os días, é suficiente para 60 días. Inxectar insulina recoméndase encarecidamente só despois do adestramento de forza, e despois tomar unha comida rica en proteínas e hidratos de carbono longos.

É necesario picar inmediatamente despois do adestramento, xa que a hormona de transporte, como se mencionou anteriormente, ten un efecto anti-catabólico. Suprime o proceso de catabolismo, causado por un intenso esforzo físico.

Paga a pena prestar atención a que o uso de insulina despois dun bo adestramento ten algunhas vantaxes máis: cando trae o corpo a case unha hipoglucemia, causada pola introdución de insulina, isto afecta á diminución natural da glicosa no sangue.

Despois do adestramento, a hormona do crecemento é liberada. Noutras horas do día, non se recomenda inxectar insulina. Se adestras 3 veces á semana e descansas 4 días de descanso, entón podes facer unha inxección pola mañá antes do almorzo nos días en que non hai adestramentos. Neste caso, recoméndase encarecidamente usar insulina de acción curta (Actapid) e comer media hora despois da inxección. Os días de adestramento, só inmediatamente despois do adestramento.

A conclusión suxírese a si mesma: se inxecta hormona de transporte todos os días, o noso curso non debería superar os 30 días. Se temos un réxime suave ou económico, tomamos 60 días. O día do adestramento despois dela, usamos insulina de acción ultra-curta (Novorapid), e nos días de descanso, antes do almorzo, insulina de acción curta (Actrapid).

Se se utiliza unha hormona "curta", tomamos unha inxección media hora antes da comida principal. Se usamos "ultrashort", entón facemos unha inxección inmediatamente despois da comida principal. Para que a inxección se produza sen picor e alerxias, e a pel non se endurece no lugar da inxección, cómpre facelos en distintas partes do corpo. Para calcular a cantidade requirida de insulina requirida, hai que ter en conta por unidade de insulina - 10 gramos de carbohidratos.

Os principais erros na toma de hormona do transporte

O primeiro erro: grandes doses e tempo de uso incorrecto. Comeza con pequenas doses e observa como o corpo reacciona. O segundo erro é unha inxección incorrecta. É necesario picar subcutaneamente. O terceiro erro é o uso de insulina antes do adestramento e á hora de durmir, que está estrictamente prohibido. O cuarto erro é unha pequena comida despois do uso de insulina. É necesario comer carbohidratos e proteínas o máximo posible, xa que a hormona transportadora espallará os encimas necesarios aos músculos rapidamente. Se non saturas o corpo con hidratos de carbono máximos, hai un risco de hipoglucemia. O quinto erro é o uso de insulina na fase de secado. O certo é que a túa dieta é baixa en hidratos de carbono, ou en absoluto. De novo, leva a unha forte diminución da glicosa no sangue e terá que reabastecerse con algo doce. E o doce, como sabemos, é unha fonte de hidratos de carbono rápidos que non son necesarios na fase de secado do corpo.

Lista e número de produtos utilizados despois da inxección

A cantidade adecuada de nutrientes que necesite comer dependerá directamente da dosificación da hormona transportadora. O contido medio de azucre no sangue humano, sempre que sexa san - 3-5 mmol / l. Unha unidade de insulina reduce o azucre en 2,2 mmol / L.

Isto significa que se inxecta incluso algunhas unidades de insulina á vez, pode obter hipoglucemia facilmente. Se non repor a glicosa no tempo, pode ter un resultado fatal. É moi importante comer o máximo de carbohidratos posibles despois da inxección.

A insulina é unha hormona que pertence ao departamento de endocrinoloxía. Existe o concepto de "unidade de pan", abreviado XE. Unha unidade de pan contén 15 gramos de hidratos de carbono. A mesma unidade de pan aumenta o nivel de azucre en 2,8 mmol / l. Se, inadvertidamente, ou por calquera outro motivo, inxectou 10 unidades, entón tes que usar 5-7 XE, que en termos de hidratos de carbono - 60-75. Considere o feito de que os carbohidratos son considerados puros.

Como inxectar insulina

Antes de inxectar insulina, tes que abastecer con calquera produto doce (azucre, mel, chocolate, etc.). Isto garantirá a súa seguridade en caso de hipoglucemia. Debe inxectar a hormona cunha xeringa especial, chámase xeringa de insulina.

Tal xeringa é moito máis delgada que unha regular e hai unha pequena escala de divisións cúbicas. Unha xeringa completa de insulina pode conter un cubo, é dicir, 1 ml. Na xeringa, as divisións divídense en 40 pezas. É fundamental non confundir unha xeringa regular cunha xeringa de insulina, se non, haberá un resultado fatal dunha sobredose deste medicamento. Debe facer unha inxección nun ángulo de 45 graos.

Antes do uso, recolla a cantidade necesaria de insulina, tómaa coa man esquerda e fai un dobrado na pel, preferiblemente no estómago, e despois baixo unha pendente de 45 graos, introduza a agulla e logo insulina. Manteña uns segundos e elimina a agulla da pel. Non inxecte nun só lugar todo o tempo.

Non teñas medo de que unha infección entre no lugar da inxección. A agulla da xiringa de insulina é moi pequena, polo que a infección non ameaza. Se tivese que inxectar cunha xeringa regular, debes lavar ben as mans e limpar o lugar onde se fará a inxección con alcol.

Para obter o máximo efecto do curso de insulina, hai que ter en conta tres regras principais:

Cumprimento dunha dieta para o aumento de peso.
Adestrar produtivamente.
Pasa un bo descanso.

¿É posible combinar insulina con esteroides anabolizantes?

Pode combinar a insulina con outros medicamentos farmacolóxicos, xa que está xustificado. A combinación nun 99% dos casos dá un efecto máis potente que a insulina en solitario. Podes usar insulina con outro medicamento desde o principio ata o final do curso da hormona do transporte. O mellor é seguir despois de insulina durante 14-21 días, para que o lanzamento sexa o máis pequeno posible.

É importante saber que calquera fármaco farmacolóxico, incluída a insulina, só pode ser tomado por atletas profesionais que viven no culturismo e o gañan. Se o teu obxectivo é simplemente manterse en forma, esqueza a "química", xa que de ningún xeito isto non se xustifica. Se unha persoa ten diabetes, por suposto necesita unha dose de insulina.

Non arrisque a túa saúde para obter o resultado desexado canto antes. Se decidiu firmemente que desexa dedicarse profesionalmente ao culturismo e ser un atleta de rendemento, vai antes ao seu límite natural, cando xa non obteña unha masa muscular seca dun xeito natural. En xeral, é necesario acadar o seu "teito" natural e comezar a "químico".

Lembre que antes de usar calquera medicamento farmacolóxico, ten que ser completamente examinado. Non é necesario facer ningunha proba se é insulina sola. Se usas insulina con outra cousa, debes facer as probas necesarias antes do curso, durante e despois. Ademais, non te esquezas da terapia post-ciclo.

Ao final, ten que recordar algunhas regras para o uso de insulina, para que non resultase prexudicial:

Coñeza o teu corpo, asegúrate de que estea ben e listo para usar insulina. Achégate ao curso correctamente e con plena responsabilidade. Observe claramente o réxime de dieta e adestramento para obter o máximo peso para o período de curso.

Se decidiu claramente o que queres sacar, entón recoméndaselle que empece a insulina en solitario para estudar a reacción do teu corpo, xa que será difícil entender o uso doutras drogas se hai complicacións no corpo. O mellor é non usar preparados farmacolóxicos en absoluto, xa que non se sabe como afectarán ao teu corpo.

Máis información sobre o uso de insulina no culturismo

A insulina é unha hormona específica que é producida polo páncreas de humanos e animais. Serve para regular os niveis de glicosa no sangue. Ademais, afecta o metabolismo de case todo o corpo.

Aviso: o descubrimento da insulina data de 1869, cando o médico alemán Paul Langerhans descubriu células ata agora descoñecidas que producían unha sustancia específica. Máis tarde, grazas ao traballo de científicos nacionais e estranxeiros, descubriuse a insulina e comprobouse o seu efecto nos niveis de azucre no sangue.

Por suposto, ninguén entón podería imaxinar que a insulina entraría no estadio dos anabolicos deportivos. Inicialmente, sintetizouse para pacientes con diabetes mellitus - para que non padecen cambios na glicosa no corpo. Non obstante, os atletas notaron que a insulina, ademais do efecto indicado, contribúe a un aumento do nivel de glicóxeno - un poderoso factor de crecemento muscular.

A insulina como anabólico deportivo estivo empregando desde hai tempo. E por que razóns:

acelera a síntese de glicóxeno no corpo dun atleta, a insulina descompón eficazmente as células graxas, pero produce moita proteína. Os culturistas simplemente tiveron que usar esta marabillosa propiedade. O que, de feito, fixeron, a insulina reduce o azucre no sangue, a insulina acelera o metabolismo no corpo, inhibe os procesos de oxidación, polo tanto, contribúe á rápida recuperación do atleta despois dun duro adestramento.

Como resultado, un atleta que toma insulina con regularidade acumula masa muscular con bastante rapidez mentres queima de graxa corporal. Recupérase rapidamente e pode funcionar cunha maior eficiencia. O efecto, como din eles, é obvio.

Parecería, se todo é tan marabilloso, entón por que non todos os fisiculturismo en todo o mundo usan terapia insulinosa? Non obstante, como sempre sucede, todo está lonxe de ser sinxelo.

Precaucións ao tomar insulina

O principal perigo cunha sobredose de insulina reside nunha forte caída dos niveis de glicosa no sangue. A isto chámaselle hipoglucemia. ¡Mortal! Neste caso, incluso 100 unidades poden ser unha dose letal - é dicir, unha xeringa de insulina completa. Dado que a persoa non é diabética, o nivel de azucre descende rápidamente a niveis inaceptables, como resultado, pode producirse un coma hipoglucémico e entón ocorre a morte.

Non obstante, na práctica, incluso con 300 unidades, por regra xeral, sobreviven as persoas. As consecuencias dunha sobredosis non se producen inmediatamente, senón que se desenvolven nunhas horas. Pode ser calambres, perda de orientación, etc. Durante este tempo, a propia vítima ou os seus amigos conseguen chamar a unha ambulancia ou tomar medidas por si mesmos. Polo tanto, o home segue vivo.

É de salientar que na musculación, por regra xeral, usan insulina do chamado de corta acción ou ultra-curto. Isto significa que despois de 15-30 minutos o seu efecto prodúcese e medra dentro de 2-3 horas. Entón, a acción da insulina está en decadencia - e despois de 5-6 horas non hai rastro da mesma no corpo. Polo tanto, un atleta fai unha inxección de insulina aproximadamente media hora antes do adestramento.

Hai cursos especialmente deseñados para tomar insulina con fins deportivos. Existen varios tipos deles. Non obstante, o sentido xeral é evitar a sobredose e asegurar o fluxo de insulina en forma de doses normalizadas directamente con fins de adestramento.

Recoméndase comezar o curso con aproximadamente 2 unidades, aumentando gradualmente a dose de 2 unidades, observando coidadosamente o seu benestar. É moi importante estudar todos os efectos secundarios da insulina e a saída da hipoglucemia antes de comezar o curso.

Importante: no que respecta ao momento de introdución, as opinións difiren aquí. Algúns recomendan tomalo 30-40 minutos antes do adestramento, porque é neste momento cando comeza a acción da insulina. Outros inmediatamente despois. Motivando isto polo feito de que inmediatamente despois do exercicio pódese comer, pechando así a ventá de hidratos de carbono e proporcionando un fluxo de azucre no sangue.

A duración do curso non debe superar os dous meses. Ao menor deterioro do benestar, debe deixar inmediatamente o curso. Se é necesario, consulte a un médico.

Efectos secundarios da insulina

Isto non é necesariamente a propia hipoglucemia, que só se produce cunha forte caída de azucre. Os efectos secundarios poden desenvolverse individualmente e exprésanse en: debilidade xeral, boca seca, somnolencia, mareos, apetito grave, aumento da transpiración, sensación de formigueo en varias partes do corpo, sarna, aumento do nervioso.

Se se observan tales síntomas, o atleta debe deixar de tomar insulina e asegurarse de comer ou beber algo doce. Ademais, unha forte saída e condicións de hipoglucemia tamén están cheas de morte. Os culturistas experimentados saben saír desta condición. Ademais, poden levarse intencionadamente a un estado de hipoglucemia leve para manter un efecto de insulina constante.

Pros e contras da culturina insulina

As vantaxes dun curso de insulina inclúen:

Aumento rápido de peso, custo relativamente barato do curso, a insulina non é un medicamento prohibido e véndese libremente nunha farmacia, o risco de toparse nun falso é extremadamente pequeno, a diferenza dos mesmos esteroides, o efecto de retroceso non é tan pronunciado como cun curso de esteroides, pode acompañar a recepción. A insulina esteroide, a insulina non ten un efecto negativo sobre o fígado, os riles e non se acumula en forma de depósitos tóxicos nos tecidos do corpo.

As contras non son tan poucas, pero ... son mortais:

con unha sobredose, prodúcese un resultado fatal, se non se toman as medidas oportunas a tempo, o curso da administración é bastante complicado. O principio de recepción descrito anteriormente non é unha descrición do curso e non pode servir de guía para a acción. é posible un aumento significativo da masa de graxa.

Insulina para culturistas: paga a pena usala?

A insulina por inxección usouse durante moito tempo no culturismo. Esta hormona reduce o azucre no sangue, favorece a secreción da hormona do crecemento, o que provoca un aumento dos procesos anabolizantes. O método para construír músculos con esta droga é coñecido desde hai moito tempo, pero ten efectos secundarios, polo que raramente é usado por principiantes.

O efecto de tomar insulina

A insulina é unha hormona de natureza péptida. Ten un efecto complexo:

aumenta a permeabilidade das membranas celulares para a glicosa, proporciona unha mellor nutrición e acelera os procesos metabólicos, reduce o azucre no sangue, favorece a secreción da hormona do crecemento, inhibe os procesos catabólicos (a ruptura de glicóxeno e graxas), activa as encimas da glicólise, bloquea a neoglucoxénese no fígado, mellora a replicación do ADN e estimula a síntese de proteínas. , aumenta a permeabilidade das membranas celulares para aminoácidos.

A insulina pode non ser axeitada para aqueles que buscan obter unha masa seca e perder peso e para os que desexen empregar medicamentos anti-catabólicos. Esta hormona bloquea a lipólise e axuda a manter a masa de graxa corporal. Se combinas o seu consumo cunha dieta cun excedente de calorías, tamén é posible un conxunto de masa de graxa.

En xeral, o uso de insulina no culturismo é unha solución para aqueles que practican a masa clásica e os ciclos de “secado”. A dosificación inicial calcúlase en función de 1 UI por 5-10 kg de peso corporal. Algúns atletas consumen ata 2 UI pola mesma cantidade de peso.

A peculiaridade deste medicamento é que a resposta á insulina pode variar. Debido a que a dosificación está seleccionada individualmente do esquema xeral, o adestrador debe determinar como usar insulina no culturismo no curso con outros logros farmacolóxicos.

Unha inxección realízase inmediatamente despois do exercicio para baixar o azucre no sangue. Despois de 15 minutos, debes tomar unha bebida doce ou comer algo que conteña azucre. Unha hora despois, chega o momento dunha comida normal rica en proteínas de alta calidade. Ás veces a insulina adminístrase á primeira hora da mañá, inmediatamente despois de espertar. Despois de 15 minutos, entón bebe unha bebida de carbohidratos e despois dunha hora tómase un almorzo.

O medicamento inxectase cunha xeringa de insulina na dobra da pel no abdome. Algúns practican inxeccións na coxa ou tríceps, pero son bastante dolorosas. A ampolla de insulina debe ser ben arrefriada e illada da acción das temperaturas elevadas, se a sustancia se leva consigo no cuarto nunha bolsa.

Idealmente, as inxeccións son enviadas nun período non superior a 2 meses. Algunhas persoas axustan a duración a 4 meses. É imprescindible facer longos descansos en función da duración do curso para que o páncreas non perda a súa capacidade de producir a hormona por si só.

Precaución: Os cursos con hormona de crecemento e tiroxina poden reducir a absorción de insulina. Neste caso, aumenta a dosificación, pero é mellor que cada atleta consulte a un especialista.

Importante: no estranxeiro, o proceso de determinar a eficacia da droga polo benestar non está xeneralizado. Os atletas que practican esta masa aumentan normalmente un contador de glicosa no sangue. Este é un dispositivo electrónico para medir o azucre no sangue.

Cómpre na farmacia xunto con tiras de proba. As medicións realízanse 3-4 minutos despois da administración de insulina e 15 minutos despois para avaliar o resultado de novo. Se o nivel de azucre descende por baixo de 4, 3 unidades, deben tomarse medidas preventivas de inmediato.

Efectos secundarios

A dosificación incorrecta pode ter consecuencias graves. Os efectos secundarios da insulina maniféstanse coa introdución dunha gran cantidade dela. Un exceso desta hormona provoca hipoglucemia, unha diminución crítica nos niveis de azucre. Se se producen mareos, suor fría, aparvase confusión, fotofobia ou debilidade, debes tomar inmediatamente doces.

Consello: a somnolencia despois dunha inxección tamén pode ser un signo de hipoglucemia. Se os síntomas non desaparecen, é recomendable chamar a unha ambulancia, xa que é posible a hipoglucemia con resultado fatal. Os cursos longos sen pausa poden provocar diabete. O páncreas reduce gradualmente o nivel de secreción de insulina natural se se inxecta a hormona.

A nivel de investigación científica, revelouse que os tecidos deste órgano tamén están cambiando, porque o proceso pode ser irreversible. Ao mesmo tempo, non se dan recomendacións máis ou menos xustificadas sobre a duración do curso para atletas. Polo tanto, o proceso é sempre bastante arriscado.

Revisións de insulina

Persoas que son apaixonadas do culturismo normalmente escriben críticas sobre a insulina no culturismo. Un conxunto de masa muscular con esta hormona non é para aqueles que queren transformarse rapidamente na praia. Require decisións consistentes en adestramento e dieta.

A maioría dos candidatos notan un bo efecto de ganancia masiva, segundo din, por un diñeiro mínimo. O medicamento comprase nunha farmacia e refírese a unha receita. Non obstante, moitas persoas afirman que algúns farmacéuticos están encantados de ofrecelo sen ningún documento.

Hai comentarios sobre os que gañan ata 10-12 quilogramos de peso nun semellante curso de insulina. Ao mesmo tempo, algúns se atoparon coa hipoglucemia e din o importante que é levar constantemente un paquete de zume e algo doce contigo para evitar o tempo os seus efectos negativos.

Insulina: indispensable para un culturista

Podes escribir moito sobre insulina, incluso podes escribir un libro enteiro. Por desgraza, axitado polo redactor xefe, o autor foi obrigado a limitarse a un artigo non tan grande. Por suposto, non contarás nada sobre todos os encantos desta droga, polo que non xulgues estrictamente: todo é debido a unha falta de espazo, e os meus coñecementos superan significativamente a cantidade de escritura.

Importante: a insulina entrou na práctica do culturismo non hai moito tempo, pero, segundo algunhas críticas, estableceuse como un anabólico insuperable. Non colgarei a etiqueta "ignoramus" nalgúns respectados especialistas que consideran as propiedades anabólicas da insulina tan salientables que ata os esteroides anabolizantes que se atopan ao seu carón repousan, e expresarei coidadosamente a miña propia opinión. ¡Para un adulto, esta hormona non é un anabólico!

Con base neste feito, ademais do potencial risco non só para a saúde, senón para a vida mesma do uso de insulina, moitos "gurús" estranxeiros recomendan excluílo do arsenal para a musculación. Pero ti e eu somos persoas razoables, non imos sucumbir ás emocións e apresurarse dun extremo ao outro, senón tentar descubrilo con calma.

Insulina e o seu mecanismo de acción

A insulina é unha hormona segregada polas células do páncreas. Quimicamente, é un polipéptido que comprende dúas cadeas polipéptidas: unha consta de 21 aminoácidos, a segunda de 30, estas cadeas están interconectadas por dúas pontes disulfuro.

As células produtoras de hormonas (moitas hormonas, non só insulina) concéntranse no páncreas baixo a forma de illotes chamados illotes de Langerhans. Nun adulto hai entre 170 mil e 2 millóns de illas, pero a súa masa total non supera o 1,5% da masa do páncreas.

Entre as células dos illotes hai seis especies diferentes, arredor do 75% delas están en células b, nas que, de feito, ten lugar a síntese de insulina. Este proceso prodúcese en tres etapas: primeiro fórmase a proproinsulina, logo fíxase un fragmento hidrofóbico e queda a proinsulina, a continuación transfírese a vesícula con proinsulina ao aparato Golgi, onde se escindea o fragmento e, como resultado, se obtén insulina.

Activa o mecanismo de secreción de insulina da glicosa. Penetrando nas células b, a glicosa metabolízase e contribúe a un aumento do contido intracelular de ATP. A adenosina trifosfato, á súa vez, provoca despolarización da membrana celular, o que contribúe á penetración de ións de calcio nas células b e á liberación de insulina.

Consello: débese dicir que a produción de insulina, ademais da glicosa, pode ser estimulada tanto por ácidos graxos como por aminoácidos. A insulina foi illada en 1921 polo científico canadense Frederick Benting e o seu axudante Charles Best, dous anos despois os dous investigadores recibiron o premio Nobel de medicina por este descubrimento e, hai que dicilo, non en balde.

O inicio da produción industrial de medicamentos que conteñen insulina salvou a vida de moitas, moitos miles de persoas. Pero a produción é produción e a investigación debería ir máis alá, é imposible parar neste proceso. Por desgraza, o coñecemento adquirido como resultado deles nin sequera afirma estar completo.

O mecanismo de acción hipoglucémica da insulina aínda non foi completamente estudado. Crese que esta (insulina) interactúa con receptores específicos na superficie celular. O complexo "receptor insulina +" resultante penetra na célula, onde a insulina se libera e exerce o seu efecto. A insulina activa o transporte de glicosa a través das membranas celulares ea súa utilización por tecidos musculares e adiposos.

Baixo a influencia da insulina, a síntese de glicóxeno aumenta, a insulina inhibe a conversión de aminoácidos en glicosa (razón pola que é tan útil inxectar insulina inmediatamente despois do adestramento; a proteína consumida despois desta non se usa para as necesidades enerxéticas, como adoita suceder, senón para a rexeneración do tecido muscular, senón para quen Estou afeito saltar a parte teórica, polo que nunca o saberei).

Ademais, a insulina axuda a entregar máis aminoácidos á célula e significativamente máis. E isto, como vostede mesmo entende, non pode pero ten un efecto positivo no crecemento (hipertrofia) das fibras musculares.

Pero en canto á capacidade da insulina para estimular a síntese de proteínas, aínda non está claro canto esta capacidade, e debo dicir, é bastante pronunciada, foi mostrada por esta hormona só en experimentos únicos nos que foi posible acadar unha concentración local de insulina máis de mil (!) Veces superando a norma.

A esta concentración, a insulina comezou a desempeñar con éxito as funcións dun factor de crecemento similar á insulina, que non é característico desta in vivo. Quero avisar de inmediato a quen queres ver de primeira man a eficacia da insulina como un anabólico: a repetición independente de tal experimento "na casa" pode ser o último acto na vida terrenal do experimentador.

Advertencia: Resumindo o anterior, pódese argumentar que a insulina pode evitar a destrución de fibras musculares, o que pretende reabastecer as reservas de enerxía do corpo, así como mellorar a entrega de aminoácidos á célula. Esta é a súa principal atracción.

As calidades negativas da insulina inclúen a súa capacidade para mellorar a deposición de triglicéridos no tecido adiposo, o que leva a un aumento da capa de graxa subcutánea. Non obstante, é posible combater este último fenómeno, pero máis cousas a continuación.

Esta é a palabra doce para a diabetes.

Normalmente, o nivel de glicosa no sangue oscila entre 70-110 mg / dl, caendo por baixo do nivel de 70 mg / dl considérase un estado hipoglucémico, superar o límite superior considérase normal dentro de 2-3 horas despois de comer - despois deste período de tempo o nivel de glicosa en o sangue debe volver á normalidade.

Importante: se o nivel de glicosa no sangue despois dunha comida supera a marca de 180 mg / dl, esta condición considérase hiperglicémica.Ben, se o citado nivel nunha persoa despois de consumir unha solución acuosa de azucre superou a marca de 200 mg / dl, e non unha vez, pero durante dúas probas, entón esta condición califícase como diabetes.

Hai dous tipos de diabetes: dependente da insulina e non dependente da insulina. A diabetes dependente da insulina (diabetes tipo 1) supón aproximadamente o 30% de todos os casos de diabetes mellitus (segundo o Departamento de Sanidade dos Estados Unidos, non hai máis dun 10%, pero isto só é para Estados Unidos, aínda que é improbable que os habitantes deste país sexan tan drasticamente diferentes do resto de habitantes da Terra).

Ocorre como resultado de violacións no sistema inmunitario humano: prodúcese a formación de anticorpos contra antíxenos dos illotes de Langerhans, o que leva a unha diminución do número de células b activas e, en consecuencia, a unha diminución do nivel de produción de insulina.

A diabetes dependente da insulina ocorre normalmente na infancia ou na adolescencia (a idade media de diagnóstico é de 14 anos) ou en adultos (extremadamente raros) baixo a influencia de varias toxinas, trauma, eliminación completa do páncreas ou como enfermidade que acompaña a acromegalía.

A natureza da aparición de diabetes dependente da insulina non foi estudada adecuadamente, crese que unha persoa debe estar xeneticamente predisposta para sufrir esta enfermidade grave. Voltando á diabetes tipo 2 (non dependente da insulina), debe dicir que a concentración de receptores na superficie celular (e os receptores de insulina pertencen a eles) depende, entre outras cousas, do nivel de hormonas no sangue.

Se este nivel aumenta, entón diminúe o número de receptores da hormona correspondente, é dicir. de feito, hai unha diminución da sensibilidade da célula á hormona en exceso no sangue. E viceversa. A diabetes tipo 2 ocorre só nos adultos e só neles - na idade media (30-40 anos) e incluso máis tarde.

Por regra xeral, son persoas con sobrepeso, aínda que hai excepcións. De novo, por regra xeral, o nivel de produción de insulina endóxena en tales persoas está dentro dos límites normais ou incluso a supera. Cal é entón o asunto? E a cuestión está en regular os receptores de insulina na superficie celular.

O exceso de consumo constante de graxas e hidratos de carbono leva a un aumento constante do nivel de insulina no sangue, o que, á súa vez, leva a unha diminución, incluso irreversible, do número de receptores anteriores. Non todos, con todo, as persoas obesas desenvolven diabetes non dependente da insulina.

Aproximadamente a metade de todos os pacientes reciben "por herdanza", é dicir. ten predisposición á enfermidade. Por que de súpeto comezamos a falar de diabetes? E aquí é por que. Crese que o uso de insulina por unha persoa sa pode levar ao desenvolvemento só desta enfermidade.

Consello: En canto á diabetes dependente da insulina (tipo 1), todo parece claro: a administración excesiva de insulina nun corpo sa non ameaza con converterse nesta enfermidade. Outra cousa é a diabetes non dependente da insulina.

A administración adicional de insulina durante un longo período de tempo pode, como o consumo excesivo de hidratos de carbono e graxas, pode levar a unha diminución irreversible do número de receptores de insulina na superficie celular, e polo tanto a unha diminución constante na capacidade das células de usar glicosa, é dicir. Diabetes tipo 2. En teoría, todo parece ser así.

No mundo real, é improbable que haxa polo menos unha persoa (refírome a unha persoa comprensivamente sana, incluída mentalmente) que inxectaría insulina a prol dos logros deportivos sen pausa durante anos. É improbable que un período inferior a dous a tres anos produzan cambios na dirección da enfermidade.

Non obstante, hai un grupo de risco, que inclúe persoas con tendencia hereditaria a desenvolver diabete. Estas persoas non deben experimentar en absoluto insulina. E outra pequena pregunta, está relacionada coa hormona do crecemento e o seu efecto na produción de insulina endóxena.

Precaución: O estado hipoglucémico estimula un aumento da secreción da hormona do crecemento, que, como a adrenalina e a noradrenalina, ten a capacidade de inhibir a produción de insulina. Non obstante, non hai evidencias de que o uso frecuente de altas doses de hormona de crecemento poida levar a unha diminución do número de células b activas e, en consecuencia, ao desenvolvemento de diabetes tipo 1.

Se é así, a probabilidade de tal resultado é insignificante. E unha vez máis resumimos o anterior: o uso de insulina por parte de persoas saudables que non teñen predisposición hereditaria á diabetes non conduce ao desenvolvemento desta enfermidade. A práctica das inxeccións Ben, finalmente, coa parte teórica, rematamos e démonos conta de que a insulina pode axudar ao culturista, tanto ao "saltador" común como ao profesional, no seu difícil camiño.

Chegou o momento de poñer en práctica este coñecemento. Vou dicir de inmediato: as inxeccións de insulina independentes non son seguras para un novato. Non che convén inxectar esteroides: podes obter a mesma testosterona que podes encaixar nunha xeringa, e aínda así, non hai ameaza para a vida. A insulina é outra cuestión, un erro na súa dosificación pode envialo facilmente ao mellor dos mundos.

Importante: un consolo é que a morte será bastante indolora. Ben, un espantallo - e xa é suficiente. Se tes bastante do que se chama sentido común, non tes nada que temer. Só precisa recordar algunhas simples regras e seguilas con todo o coidado.

Normalmente recoméndase comezar a tomar insulina con 4 UI (unidades internacionais, son 4 divisións na escala de unidades nunha xeringa especial de insulina. Está prohibido usar outras xeringas!). Non obstante, descoñezo os casos de coma hipoglucémico xurdido como consecuencia da administración e unha dose dúas veces maior, polo que recomendo que comece con ela.

Decidimos a dose inicial, entón necesitamos aumentala diariamente, en pequenos pasos de 4 UI, ata que se produza un dos dous eventos: alcanzas a marca de 20 UI ou, menos probable, sentirás unha hipoglicemia moi forte despois da dose máis baixa.

O uso dunha dose maior dificilmente está xustificado, e 20 UI pode considerarse un nivel bastante seguro, porque a maioría dos problemas comezan con dosificación da orde de 35-45 UI. As persoas especialmente coidadosas poden recomendar dúas inxeccións ao día, distribuídas no tempo por 7-8 horas, cuxo volume non supera os 12 UI.

Dolores ás persoas que prefiren a árbore perenne da práctica da teoría seca e repiten outra vez: o máis significativo é o uso de insulina inmediatamente despois dun adestramento ou, aínda mellor, uns 15-20 minutos antes de que remate. Non obstante, este último só se pode recomendar aos xa experimentados na loita contra a hipoglucemia.

O uso de insulina despois do adestramento ten dúas vantaxes innegables: en primeiro lugar, a hipoglucemia provocada pola introdución de insulina exóxena está superposta a unha diminución natural do azucre no sangue durante o exercicio con ferro, o que fai máis forte a liberación da hormona do crecemento no torrente sanguíneo.

En segundo lugar, a insulina inhibe a conversión de aminoácidos en glicosa, o que significa que existe a garantía de que a proteína contida na túa bebida despois do adestramento non irá exclusivamente á renovación das reservas de enerxía esgotadas polo corpo. Os días de excomunión do ximnasio, as inxeccións pódense facer pola mañá cun estómago baleiro, 20-30 minutos antes da primeira comida.

Esta mesma comida pode ser (e no caso do adestramento é necesario, porque non hai outra saída) substituír por un cóctel, que idealmente debería conter as seguintes substancias: 50-60 gramos de proteína do soro de leite, hidratos de carbono a razón de 7 gramos por 1 UI de insulina inxectada, 5-7 gramo de creatina; 5-7 gramos de glutamina.

Unha hora e media despois do cóctel debe seguirse cunha comida normal. O mellor lugar para as inxeccións de insulina é o dobre de graxa no estómago. Non traer de inmediato o seu estómago e finxir que non tes graxa en absoluto, absolutamente todo o mundo a ten.

A introdución de insulina no pliegue no abdome é completamente indolora e tolerada facilmente incluso por persoas acostumadas a desmaiarse dun tipo de agulla de xiringa. Ademais, é case o dobre de eficaz que unha inxección na man. Que é a hipoglucemia e como recoñecela?

¡É imposible recoñecer a hipoglucemia! É como un estado de intoxicación alcohólica: só pode escoitar sobre a súa existencia só por escoita, pero, tendo probado por primeira vez, decidirá de inmediato correctamente (se aínda é capaz de determinar algo). Si, é así! Por certo, estas dúas condicións - a intoxicación con alcohol e a hipoglucemia - son algo semellantes.

Este último comeza cun forte aumento da fame, aparecen mareos, como no caso dunha intoxicación leve, tremendo as mans. De súpeto unha persoa comeza a suar, o seu corazón comeza a bater máis rápido. Todo isto vai acompañado de cambios no estado de ánimo - xorde unha sensación de euforia ou viceversa - a irritabilidade e ambos son substituídos por somnolencia.

A hipoglucemia leve non é perigosa, pero a hipoglucemia grave pode levar á perda de orientación, unha persoa non é capaz de entender o que está pasando e tomar as medidas necesarias a tempo. Para evitar a hipoglucemia bruscamente, bebe algunha bebida que conteña azucre, só podes disolver azucre en auga, comer algo doce: doces, tortas, pastel, finalmente, simplemente comer calquera cousa ata que desaparezan os alarmantes síntomas.

Aviso: en casos graves é necesario inxectar glicosa ou adrenalina por vía intravenosa, pero aquí non podes facelo sen axuda externa. Que droga escoller Ben, todo aquí é moi sinxelo, a elección non é tan rica. Os mellores medicamentos dispoñibles no noso mercado chámanse Humulin e son fabricados por Eli Lilly (Estados Unidos) ou a súa filial francesa, e definitivamente deberías escollelos.

Para uso no culturismo, son máis adecuadas as insulinas de acción rápida ou curta, aínda que tamén se poden usar combinacións Humalog Mix 75/25 ou Humulin 50/50 (as combinacións véndense listas para usar, sen embargo non a atopamos tan a miúdo).

Pódense administrar insulinas rápidas e de acción curta dúas veces ao día. A combinación úsase só unha vez ao día, preferiblemente na primeira metade. As insulinas de duración media cun índice “L” e as insulinas de acción longa son adecuadas só para pacientes con diabetes mellitus.

Como tratar a deposición de graxa Para tratar este desagradable fenómeno, hai varias formas. O primeiro deles, e o máis seguro, chámase Metformin. A metformina é un medicamento oral usado como axente antidiabético leve.

Consello: o seu principal obxectivo é evitar que o fígado produza glicosa excesiva. Posteriormente, este tipo de actividades tamén se notaron detrás deste medicamento, como o aumento da utilización de glicosa por células de graxa e células musculares esqueléticas.

Na práctica médica, a metformina prescríbese, entre outras cousas, a pacientes con diabetes para evitar a acumulación excesiva de graxa subcutánea. As propiedades negativas da metformina inclúen a súa tendencia a causar diarrea en aproximadamente a cuarta parte dos que toman este medicamento.

Espero que non precise explicar tal diarrea. No noso mercado véndense varios medicamentos que conteñen metformina como substancia activa. Persoalmente gustoume sobre todo o Siofor feito por Berlin-Chemie AG. Hai dous tipos deste medicamento, que difiren no contido de metformina nun comprimido: Siofor-850 e Siofor-500.

A dose diaria habitual do medicamento é de 1500-1700 mg, dividida en dúas doses. En caso de diarrea, a dose pode reducirse a un gramo. Insulina + triiodotironina Este é un xeito máis "avanzado" de tratar a deposición excesiva de graxa. Xa sabes o que é a insulina e a triiodotironina é unha hormona tiroide, é dicir. a hormona tiroide, en definitiva, chamaremos T3.

Debe dicir de inmediato que manipular o nivel de hormonas tiroideas pode levar a consecuencias realmente irreparables, polo que tomar estas drogas só debe facerse baixo supervisión médica. Se non tes a oportunidade de facer un exame de sangue semanal, entón tomar T3 é mellor non comezar.

Non obstante, isto só se aplica a altas doses, aínda poden considerarse dosificados da orde de 25 μg, aínda que non son suficientes. O T3 é capaz de acelerar o metabolismo, polo que a súa acción compensa ata certo punto a capacidade da insulina para acumular graxa - triiodotironina esta graxa mete "no forno de enerxía" do corpo.

Non obstante, antes de usar esta hormona, debes pensar dúas veces - os trastornos das glándulas tiroides que é capaz de provocar poden ser irreversibles. Para aqueles que decidiron probalo, damos un esquema aproximado para o uso de T3 xunto coa insulina.

Espero que xa domine o esquema de uso de insulina, polo que non o vou dar aquí, só observo que a insulina se usa diariamente durante todo o ciclo. Semanas 1 e 4: 25 mcg T3 segundo o esquema: 2 días de admisión / 1 día de descanso Semanas 2 e 3: 50 mcg T3 segundo o esquema: 2 días de admisión / 1 día de descanso Insulina + DNP Acordemos de inmediato: non escribín isto, pero ti non leu.

Ou así - despois de ler inmediatamente queima. Só o sádico completo pode recomendar o uso do 2,4-dinitrofenol, que é o nome completo do medicamento químico DNP, a unha persoa afastada do culturismo.

Importante! Polo tanto, ten en conta o seguinte simplemente como un conxunto de feitos interesantes e instructivos, e non como guía de acción. Para non falar de DNP durante moito tempo, direiche que esta droga está tan afastada da farmacoloxía como do magnate do petróleo dos problemas dos cidadáns comúns.

O campo principal da súa actividade (DNP, non magnate, por suposto) é a loita contra todo tipo de pragas, por dicilo máis simplemente, o DNP é veleno. O uso de 2,4-dinitrofenol vén acompañado de tantos efectos secundarios que será necesario un artigo separado para describilos. Non obstante, un queimador de graxa máis eficaz hoxe en día simplemente non existe.

O esquema de uso de insulina xunto co DNP pode parecer así: Día 1-8: DNP a razón de 4-5 mg por 1 kg de peso corporal Insulina 15-20 UI Día 9-16: Insulina 15-20 UI Día 17-24: DNP cálculo de 4-5 mg por 1 kg de peso corporal Insulina 15-20 UI.

Debe prestar atención a que o DNP non se debe tomar durante máis de 8 días consecutivos. Ademais, tomar este medicamento é case imposible durante a calor, a non ser que teña a sorte de pasar todo o tempo en cuartos con aire acondicionado.

Normas nutricionais sinxelas

Pero non importa como se loite coa deposición de graxa por métodos "químicos", todos os esforzos converteranse en po ante a restrición en nutrición. Por iso, para o tempo da "terapia" coa insulina esquécese da existencia de graxas animais, e tamén das graxas vexetais.

Precaución: rexeite as xemas. Se aínda non o fixeches, beba só leite desnatado. Intenta non recordar os doces tamén, é difícil, entendo, pero que podes facer! A principal fonte de calorías para vostede debe ser proteína, ten que consumir uns 5-6 gramos por quilo de peso seco (sen graxa) ao día.

Ademais da proteína, cómpre tomar aminoácidos, debendo prestar especial atención á alanina, a glutamina, a arginina e a taurina. A insulina ten propiedades antidepresivas, ten un efecto calmante e estabilizador sobre o sistema nervioso.

Esta propiedade da insulina é especialmente valiosa para os fisiculturismo que son propensos á depresión despois do ciclo debido a unha forte caída dos niveis de testosterona no sangue. Por certo, o autor do artigo sentiu plenamente este efecto da insulina en si mesmo.

Consello: ás veces utilízase un coma hipoglucémico (naturalmente, baixo a máis estricta supervisión médica) no tratamento de certas enfermidades mentais.O que máis pode interesar aos culturistas é o feito de que a insulina aumenta a acción dos esteroides anabolizantes aumentando a permeabilidade da membrana celular.

Non obstante, non debemos esquecer que altas doses de esteroides aromatizantes poden contribuír á deposición de graxa no tipo feminino (é dicir, nos lugares máis inapropiados para isto - nas cadeiras e na cintura) e por si mesmos, e a insulina só fortalecerá este proceso. Polo tanto, se é posible, cómpre limitarse a esteroides non aromatizantes, xa que a súa elección é bastante grande.

Insulina: hormona do crecemento

A inxestión regular de insulina nun ambiente deportivo está asociada a grandes riscos, pero nalgunhas situacións é simplemente necesario para manter e manter a súa saúde. Isto débese á inxestión de hormonas de crecemento. A recepción da hormona do crecemento actúa sobre o corpo de tal xeito que a concentración de glicosa no sangue aumenta drasticamente.

Precaución: Como resultado, o páncreas comeza a traballar intensamente para producir insulina e volver os niveis de azucre á normalidade. Pero cando a inxestión de hormona do crecemento dura moito tempo e as súas dosificaciones son altas, hai un gran risco de esgotar o páncreas e enfermarse con diabetes dependente da insulina.

Para evitar tales riscos, a insulina inxectable (actúa como páncreas) tómase sempre en paralelo coa hormona do crecemento. Lugar da insulina: entre as estacións, a insulina úsase xunto con esteroides para mellorar o efecto anabólico, así como entre os cursos (o que reduce a perda de crecemento muscular).

Como se usa a insulina?

En total, hai un gran número de esquemas, pero agora falarei de 4 dos máis sinxelos que se empregan mellor na fóra de tempada.

Aceptado despois do adestramento

O obxectivo principal deste tipo de inxestión é evitar a acumulación de graxa e acelerar o proceso de recuperación do corpo despois dunha intensa carga. Inmediatamente despois do adestramento, procede do seguinte xeito:

Inxecta insulina curta ou curta
Beba proteínas de soro de leite / aminoácidos,
Tomar hidratos de carbono sinxelos.

Se o desexa, pódese engadir glutamina ou creatina á mestura de carbohidratos. Tamén cómpre lembrar de comer a comida programada unha hora despois de tomar a proteína.

Aceptado antes do adestramento

Este réxime de inxestión evita o desperdicio muscular durante o propio adestramento. É dicir, pode exercitar de forma máis intensiva e levantar máis peso. É importante recordar que esta técnica é máis adecuada para aqueles que xa teñen experiencia no uso de insulina.

A principal dificultade do esquema é a individualidade da selección de doses do medicamento, así como a cantidade necesaria de hidratos de carbono (que terás que comer antes do adestramento e beber durante o adestramento).

Así, o diagrama semella:

1,5 horas antes do inicio do adestramento, cómpre comer a porción prevista de comida,
Use insulina media hora antes do inicio do adestramento.

No proceso de adestramento debes beber unha mestura coa seguinte composición:

Creatina - 5-10g, Glutamina - 15-20g, Glucosa ou amilopectina - 1g por 1 kg de corpo, proteína do suero - 0,5g por 1 kg de corpo.

Todo isto debe disolverse en 750-1000 ml de auga e beber en pequenas porcións durante o adestramento. Despois de que o adestramento remate, ten que beber outra porción da mesma bebida e despois dunha hora - a inxestión planificada de comida común.

Acepta todos os días

Este réxime é adecuado só para aqueles que teñen unha pequena porcentaxe de masa de graxa e non están inclinados a sobrepesar, se non, o risco é moi alto que se convertan nun barril máis que nun atleta.

Tomar insulina é moi sinxelo: despois de cada comida, tes que facer unha inxección (normalmente nunha cantidade de 2-4 veces ao día). Combinamos a insulina coa hormona do crecemento. Esta técnica é moi técnica e ten que ir acompañada dun glucómetro.

Se o consideramos nunha versión simplificada, o esquema semella: despois da inxección de hormona de crecemento, cómpre medir o nivel de glicosa no sangue cada media hora. É moi importante determinar o tempo durante o cal a hormona de crecemento provoca un aumento dos niveis de glicosa.

Aquí tes un exemplo para entender. Supoñamos que despois da administración da hormona do crecemento tardou media hora e que o nivel de glicosa comezou a subir drasticamente, e empregas insulina curta (comeza a funcionar 30 minutos despois da inxección no sangue). Polo que resulta que será necesario crear tales condicións cando a hormona do crecemento comece a elevar o nivel de azucre no sangue, para este momento a insulina xa debería comezar a funcionar no corpo.

Seleccionamos as dosagens

As dosas deben ser seleccionadas sen problemas, e é mellor comezar con 4 unidades. Comproba se tes suficiente. Se é así, aumenta non é necesario, é mellor deixar todo como está. Se esta dosificación non é suficiente, entón a próxima vez necesitas realizar o mesmo experimento, pero inxecta 2 unidades máis.

Por que 2? Porque esta cantidade normalmente é suficiente para reducir a concentración de glicosa no sangue en 1 mol. Este procedemento será necesario continuar ata que haxa unha lixeira sensación de "sacudido". Son suficientes uns días de traballo intensivo co medidor para determinar as súas dosificaciones e indicadores.

É importante lembrar que mentres toma insulina, a cantidade de hidratos de carbono debe fixarse. Se o seu nivel saltará constantemente, hai un risco moi alto de engordarse (se hai máis hidratos de carbono) ou de enfermarse (se hai menos hidratos de carbono).

Variedades de insulina

Toda a insulina, segundo o tempo que poida actuar, divídese en varios tipos:

Os esquemas anteriores usan insulina curta ou ultrahort. A diferenza máis importante é a diferenza na velocidade e duración da droga. Se elixes un medicamento, é mellor dar preferencia aos fabricantes estranxeiros que levan moito tempo no mercado e conseguiron establecerse como fabricantes responsables con produtos excepcionalmente de alta calidade.

Tamén é extremadamente importante seleccionar a dosificación e as xeringas correctas para inxeccións. Os preparados de insulina adoitan conter 100 unidades. por 1 ml, pero se atopa cun contido de 40 unidades. por 1 ml. Polo que resulta que é preciso usar as xeringas adecuadas coa graduación necesaria. Se non, podes esquecer facer un cálculo ou equivocarte, pero as bromas son malas coa insulina: tanto prexudicarás a saúde ou peor, xogaredes nunha caixa.

¿É perigoso usar insulina?

Non hai necesidade de bromear con insulina. A droga usada é realmente perigosa. As peores consecuencias poden traer unha sobredose. Non penso nin en inxectar unhas xeringas completas de insulina unha tras outra. Pasarán só unhas horas e caerás en coma profundo.

Isto adoita suceder cando a cantidade de azucre no sangue cae ata un punto crítico. Tamén, en condicións de períodos prolongados de hipoglucemia, as células nerviosas morren no cerebro. Lembre que despois dunha inxección de insulina, ten que proporcionar ao corpo hidratos de carbono rápidos.

Coma algo doce, por exemplo. Isto devolverá rapidamente o seu azucre no sangue. Unha hora despois do adestramento intensivo, podes permitirte algo de proteína. Os principais síntomas dunha forte e grave caída de azucre no sangue son:

Debilidade, Depresión, mareo, acufeno.

Se todos estes síntomas aparecen en ti despois de inxectar insulina, será mellor rexeitalos.

Pros e contras de insulina

Os beneficios da insulina inclúen:

Baixo prezo, dispoñibilidade do medicamento (pódese mercar nunha farmacia sen receita médica), sen efectos tóxicos, sen efectos secundarios,

Non hai problemas durante o control da dopaxe (pódense detectar restos de inxeccións só despois da inxección).
E o principal menos é que a sustancia non se considera o máis efectiva posible e, máis ben, incluso é adecuada como complemento de esteroides e outras drogas máis potentes.

Por que se usa insulina no culturismo?

Creo que primeiro paga a pena explicarche en que consiste esta sustancia.

A insulina é unha hormona producida polo páncreas. As súas funcións principais son as seguintes:

Baixar o azucre no sangue
Transporte de nutrientes,

A maioría das outras funcións, que falarei máis adiante, seguen destas 2. No culturismo, a insulina é popular por varias razóns:

Prezo baixo
Efecto anabólico
Efecto anti-catabólico,
Non hai problema coa potencia,
Non hai un retroceso tan forte despois do curso,
Menos efectos secundarios en comparación coa testosterona artificial.

Aquí tes unha lista rica. Non obstante, non todo é tan sinxelo como parece. A insulina, aínda que ten un efecto positivo no crecemento muscular, é un medicamento poderoso. Estou seguro de que sabes que a xente con diabetes inxecta e que usan xeringas especiais de insulina cunha dosificación moi precisa. A partir disto podemos concluír que o uso de insulina no culturismo, con descoñecemento das dosificaciones, pode levar a tristes consecuencias. Incluíndo coma e morte.

O efecto da insulina no culturismo no crecemento e secado muscular

Se xa leu sobre o programa nutricional para secar o corpo ou a dieta para a perda de peso sen prexuízos, entón xa sabes que en todas partes aconsélloche reducir a inxestión de calorías con carbohidratos. O motivo de todo isto é a insulina. En canto estea cargado de comida, inmediatamente comeza a produción desta hormona. Ao mesmo tempo, o seu nivel aumenta con máis forza ao tomar hidratos de carbono. Pero se estes son hidratos de carbono rápidos, o nivel non aumenta gradualmente, xa que a partir do trigo mouro, senón que sube por un forte salto.

Se che gusta de ver máis cousas, aquí tes unha axuda visual sobre o tema de hoxe:

A partir disto extraemos outra conclusión: a insulina no culturismo úsase só para o aumento de peso. Ao secar, o atleta está privado da oportunidade de desfacerse da graxa, porque el mesmo, coa axuda de inxeccións, inhibe a queima de graxa.

A nosa insulina é capaz de transportar graxas, proteínas e carbohidratos. E, en consecuencia, tanto pode axudar a gañar masa, aumentar a enerxía e na acumulación de graxa. Aquí está o último momento que máis golpea os esteroides. Non obstante, os niveis de graxa corporal dependerán de:

É dicir, se unha persoa non está inclinada a engordar graxa, a insulina pode axudalo a construír ben o músculo. Pero se estamos ante un endomorfo, é posible que o asunto non sexa importante. Esta é unha das opcións para o propio tipo de persoa que, por natureza, está gañando graxa. Imaxina que lle pasará se tamén inxecta insulina? Ao mesmo tempo, falamos agora do caso se unha persoa non tomara outras drogas.

Sexa como sexa, o uso de insulina no culturismo permitirache aumentar peso e graxa.

Efecto anabólico da insulina

O efecto anabólico desta hormona é que axuda ás células a absorber aminoácidos. A continuación, a insulina acelera a síntese de proteínas e ácidos graxos, o que contribúe ao crecemento tanto do músculo como da graxa.

A continuación, temos un efecto anti-catabólico. Neste caso, en termos sinxelos, a insulina reduce a degradación das proteínas. É dicir, os músculos son menos propensos á destrución. Pero xunto con isto, como dixen anteriormente, bloquea a queima de graxa, evitando que as graxas entren no fluxo sanguíneo dos nosos odios depósitos.

Sobre todo, a insulina no culturismo mellora o metabolismo. Axuda aos músculos a absorber a glicosa ao acumular máis glicóxeno, o que significa que o tamaño muscular aumenta.

Tipos de insulina

Se falamos desta droga, entón ten 3 tipos principais de acción:

Os dous primeiros úsanse no culturismo.A ultrashort actúa case inmediatamente despois da inxección. Despois de 2 horas, prodúcese un pico e logo hai un descenso e eliminación completa do corpo despois das 3-4 horas.

A insulina curta acéndese 30 minutos despois da administración. O pico tamén chegará en 2 horas, e a saída do corpo vai un pouco máis, ascendendo a 5-6 horas.

Conclusións e conclusións

Falei de insulina no culturismo só con fins educativos. Para que o lector saiba por que se precisa esta droga e como axuda no crecemento muscular. Non aconsello a ninguén que se sente en hormonas e arruine a súa saúde por mor de aparar ventás.

Por certo, na práctica, a insulina para o crecemento muscular úsase activamente xunto cos esteroides. Estas drogas funcionan de forma diferente e xuntas dan un efecto máis potente. Un curso de insulina pura normalmente dura 1-2 meses, dependendo da dosificación.

Amigos, espero que este artigo abrira algo novo, útil e interesante para ti. Estarei agradecido polos teus gustos, repostos e comentarios. Aquí é onde remato o artigo, pero aínda quedan moitas cousas interesantes, así que estade atentos. Que teñades un bo día e éxito!