O azucre crece despois do exercicio

Doutor, axuda!
Estou en risco de padecer diabete hereditario, teño 65 anos, xaxún en xaxún e despois de comer son normais. Non hai diagnóstico de T2DM.
Non obstante, despois de 15 minutos de exercicios de fisioterapia, o azucre aumenta 1-2 unidades, ao final teño medo de almorzar ou cear despois de tal subida.

É posible a corrección médica se é necesario?

Ao servizo dunha pregunta a un médico de endocrinólogo está dispoñible en liña sobre calquera problema que te preocupe. Os médicos expertos ofrecen consultas todo o día de xeito gratuíto. Fai a túa pregunta e obtén unha resposta inmediata.

Diabetes e movemento

A diabetes mellitus principalmente do segundo tipo (T2DM) é un trastorno metabólico que se produce debido a un estilo de vida e factores xenéticos inadecuados. No pasado, as persoas máis vellas padecían a miúdo T2DM. Un dos principais motivos é o desequilibrio entre a inxestión de calorías e a actividade física. En particular, unha diminución significativa da actividade diaria nas últimas décadas aumentou a prevalencia de diabetes.

O exercicio para a diabetes tipo 2 é necesario para todos os pacientes. O exercicio aeróbico regular causa numerosos cambios nos músculos, que teñen un efecto positivo no metabolismo das células musculares.

O adestramento de forza ten un efecto hipoglucémico comparable ao nivel de adestramento de resistencia. O movemento regular mellora os efectos da insulina e reduce o exceso de depósitos de graxa corporal. O adestramento regular aumenta a masa muscular.

Os principais efectos fisiolóxicos:

Diminución da concentración de azucre, lípidos no sangue e presión arterial,
Perda de peso
Mellorar a función cardíaca e pulmonar,
Fortalecemento da acción da insulina.

A actividade física axuda a influír positivamente nos factores de risco da diabetes e previr complicacións. Ademais da nutrición e a posible terapia farmacológica, o exercicio é un tratamento importante para a diabetes.

As persoas cun maior risco de desenvolver T2DM deben facer exercicio regularmente. Recoméndase camiñar durante 2 horas e media ou realizar 150 minutos de exercicio aeróbico á semana. Exemplos de actividades axeitadas son camiñar, camiñar noruego ou correr. Ademais do exercicio de resistencia, recoméndase que realice adestramento de forza polo menos dúas veces por semana.

Incluso os diabéticos que toman medicamentos ou insulina poden realizar calquera forma de actividade. Aconséllase precaución, xa que as actividades deportivas poden levar a unha hipoglucemia grave.

Recoméndase prestar especial atención ao nivel de monosacáridos no sangue, axustar a dose do medicamento e a insulina para evitar unha hipoglicemia excesiva.

Durante o exercicio, os músculos consumen máis azucre e requiren menos insulina. Polo tanto, existe o risco de hipoglucemia, especialmente se o paciente inxecta insulina por conta propia. Antes de cargar é necesario reducir a dosificación de insulina.

Despois dun exercicio prolongado, como unha longa camiñada, o efecto de baixar o azucre no sangue dura varias horas. Recoméndase medir a glicemia antes de ir para a cama.

O exercicio é unha parte importante dun programa de tratamento. Como parte do tratamento, o paciente coordina os obxectivos e métodos co médico. Neste proceso, o médico tamén discute que programa de exercicios ten sentido para o paciente.

Importante! Se o azucre non aumenta, ten que falar co seu médico. Pode que necesite axustar a dose de medicación.

Os obxectivos da terapia deberían axustarse en función das enfermidades concomitantes, da esperanza de vida e da idade. Recoméndase aos pacientes que alcancen os seguintes obxectivos:

Peso corporal normal (IMC 24-25 kg / m2),
Presión arterial inferior a 140/90 mm Hg. Art.,
Colesterol total: 40 mg / dl (> 1,1 mmol / L),
Triglicéridos: canto necesitas facer?

5 veces 30 minutos por semana - unha duración suficiente do adestramento. Os deportes preferidos son camiñar, correr, aeróbic acuático, ioga, ximnasia. Por último, pero non menos importante, os pequenos éxitos poden conseguirse a miúdo con só algúns cambios na vida cotiá. Recoméndase usar a caixa de ferramentas no canto de montar no ascensor. Recoméndase camiñar regularmente fóra.

Efecto sobre a glicosa

Os efectos beneficiosos do exercicio dura ata 72 horas despois do adestramento. O paciente debe facer exercicio polo menos tres veces por semana. Recoméndase aumentar gradualmente a gravidade e a duración da carga. O exercicio regular tamén mellora o rendemento físico, o perfil lipídico, a autoestima e, polo tanto, a calidade de vida.

Se é posible, ten que pedir prestado todos os días. Non se recomenda facer exercicios antes de durmir para evitar hipoglucemia nocturna. Non inxecte insulina preto dos músculos que se usan no adestramento. Se non, a insulina pode provocar unha hipoglucemia grave.

1-2 horas antes do adestramento, cómpre tomar 1-2 unidades de pan. É recomendable que tome 2-3 comprimidos de glicosa contigo para previr ou tratar a hipoglucemia. Os diabéticos necesitan levar sempre un glucómetro.

Tamén se demostrou que o aumento da glicosa despois da comida diminúe a medida que os pacientes comezan a moverse. Por regra xeral, os diabéticos poden practicar todo tipo de deportes se vixían o azucre no torrente sanguíneo e evitan unha posible hipoglucemia. Un ataque hipoglicémico grave pode complicar o transcurso da enfermidade.

Contraindicacións

Non se recomenda facer deporte en enfermidades graves: insuficiencia cardíaca descompensada, pé diabético, hipertensión arterial da última etapa, nefropatía. Un exceso de estrés pode agravar o estado de saúde de tales pacientes.

Os deportes extremos só poden realizarse logo de consulta cun médico. Por razóns de seguridade, o valor da glicosa no sangue debe ter neste caso un valor constante de máis de 180 mg / dl.

A combinación de adestramento resistente e de forza considérase un método especialmente eficaz de terapia. Segundo un estudo de 2005, unha camiñada de cinco quilómetros cada día axuda a conseguir unha porcentaxe baixa de HbA1c e unha menor presión arterial.

Consellos! O exercicio de diabete ou obesidade é necesario por recomendación dun médico. Nalgúns casos, os deportes profesionais (hípicos ou outros) poden estar contraindicados. A aptitude para alcanzar os valores glicémicos desexados pódese practicar no ximnasio (ximnasio) despois de pasar todos os exames.

Se a glicemia diminúe ou aumenta drasticamente, un paciente diabético debe consultar a un médico. Cun forte aumento da glicemia, cómpre tomar insulina e cunha diminución - un cubo de azucre. Se a glicosa diminúe ou comeza a aumentar drasticamente, un neno, adolescente ou adulto paciente debe ser levado de urxencia a un hospital. A hipoxecemia e a hiperglicemia (alta concentración de azucre) poden ter un efecto adverso sobre os pacientes e levar complicacións graves.

A actividade física e o seu impacto no corpo dun paciente con diabetes

En presenza de diabetes tipo 2 nun paciente, o exercicio axuda a controlar o azucre no sangue mediante:

Mellora do uso de medicamentos que conteñen insulina polo corpo.
Queimar exceso de graxa corporal no corpo, o que permite controlar o peso e unha diminución da cantidade de graxa no corpo leva a unha sensibilidade aumentada á insulina.
Aumenta a masa muscular total.
Aumenta a densidade ósea.
Baixar a presión arterial.
Protexer os órganos do sistema cardiovascular contra enfermidades reducindo o colesterol LDL no corpo e aumentando a concentración de colesterol LDL.
Mellorar a saúde e o benestar global.

Ademais, a actividade física afecta e axuda a reducir a probabilidade de estrés e a reducir a ansiedade.

A actividade física considérase un factor importante na regulación da glicosa no corpo e no control da condición da enfermidade. Non obstante, tal carga no corpo é capaz de presentar un problema, xa que é bastante difícil normalizar e telo en conta, correlacionando co volume de drogas e a nutrición.

Durante a prestación de actividade física, o perigo leva a súa imprevisión e imprevisibilidade. Cando se exerce unha carga normal sobre o corpo, tense en conta na dieta e na dose do medicamento tomado.

Pero no caso de cargas anormais no corpo, a actividade é moi difícil de valorar, tal carga ten un forte efecto sobre o azucre no sangue. A dificultade é que o nivel de insulina que necesita ingresar no corpo para estabilizar o nivel de azucre é difícil de calcular nunha situación así.

Despois do adestramento, que é de continxencia, é moi difícil determinar o que se debe comer para normalizar o metabolismo dos carbohidratos no corpo do paciente, xa que a caída de azucre no sangue pode ser moi forte. Despois de comer un produto rico en carbohidratos, o nivel de azucre tamén aumenta rapidamente, o que pode levar a hiperglicemia.

Para evitar un forte aumento e diminución da cantidade de azucre e insulina no corpo, é necesario calcular con precisión a dose de medicamentos que conteñen insulina.

Carga física no corpo con falta de insulina

Durante o exercicio ou o deporte, sempre que haxa unha concentración maior de azucre no sangue de máis de 14-16 mmol / L e unha falta de insulina, continúan a producirse no corpo humano hormonas contra-hormonais con intensidade constante. O fígado dunha persoa con diabetes mellite reacciona cando se exerce do mesmo xeito que cun nivel normal de insulina no corpo.

O sistema muscular neste estado do corpo está completamente preparado para a absorción de glicosa como fonte de enerxía. Pero no caso de que haxa falta de insulina no torrente sanguíneo, a glicosa non pode ser absorbida polos músculos e comeza a acumularse no sangue. Se un diabético comeza a adestrarse, entón o nivel de azucre pode aumentar bruscamente no sangue e as células musculares neste momento están a sufrir fame. Neses momentos, o corpo busca corrixir a situación, o que leva á activación do procesado de graxa. A medición despois de tal carga indica a presenza de envelenamento por acetona no corpo.

Cun alto contido en glicosa no sangue, o estrés intenso no corpo non aporta beneficios. Co esforzo físico, o nivel de azucre no sangue comezará a aumentar aínda máis, polo tanto, calquera exercicio será prexudicial, provocando unha violación do metabolismo dos carbohidratos en humanos.

Se durante a actividade física o contido en azucre ascende a indicadores que superan os 14-16 mmol / l, entón o esforzo físico exercido sobre o corpo debería deterse para non provocar un deterioro do estado, que no futuro pode manifestarse como signos de intoxicación e envelenamento con acetona. A reanudación das cargas está permitida se o azucre no sangue comeza a caer e achégase a un indicador próximo a 10 mmol / L.

Non se pode realizar adestramento incluso nos casos en que a actividade física está no corpo despois da introdución dunha dose de insulina no corpo. Nese momento, o nivel de azucre e de insulina no corpo son normais, pero durante o exercicio, o equilibrio perturba e o nivel de azucre comeza a aumentar.

No proceso de adestramento, a hormona é absorbida intensamente na área de administración de insulina e o seu contido no sangue comeza a aumentar. O fígado nesta situación recibe un sinal do corpo sobre a súa saturación con glicosa e detén a liberación deste último no sangue.

Esta situación dará lugar á fame e unha afección próxima á hipoglucemia.

Educación física en presenza de diabetes

As actividades regulares de educación física contribúen ao fortalecemento xeral da saúde humana. As persoas con diabetes no corpo non son unha excepción. A actividade física regular contribúe a un aumento da sensibilidade dos receptores, que proporcionan unha diminución do azucre no corpo e unha diminución do contido de insulina.

O exercicio regular axuda a mellorar o metabolismo proteico do corpo e aumenta o proceso de descomposición de graxa. O exercicio, contribuíndo á descomposición de graxas, reduce o peso total dunha persoa e afecta a concentración de graxas no sangue dunha persoa. Debido a cargas regulares, elimínanse factores que contribúen á progresión da diabetes mellitus e, ademais, impiden que se produzan complicacións.

Ao realizar exercicios físicos debes controlar estrictamente a dieta e a dieta do paciente. Isto é necesario para non provocar o desenvolvemento de hipoglucemia. Deberíase exercer un control especial se un neno con diabetes está implicado nos deportes. Isto débese a que os nenos son frívolos sobre a súa saúde e non son capaces de parar e deixar de facer presión sobre o corpo de xeito oportuno.

Se hai diabetes no corpo, a actividade física debería alternar coas comidas. Recoméndase en tal situación comer alimentos cada hora cuxo valor enerxético sexa aproximadamente dunha unidade de pan.

Cunha carga prolongada no corpo, a dosificación de insulina introducida no corpo debería reducirse un cuarto.

En caso de requisitos previos para a hipoglucemia, debería compensarse coa inxestión de hidratos de carbono, o que aumentará a concentración de azucres no corpo. Se hai unha alta probabilidade de desenvolver hipoglucemia, recoméndase comer alimentos con hidratos de carbono rápidos na súa composición. O uso de tales produtos elevará inmediatamente o nivel de azucre no corpo. Os alimentos que aumentan rapidamente o nivel de azucre no corpo inclúen:

Para que a actividade física teña un efecto positivo sobre o corpo, debe distribuíla adecuadamente.

Recomendacións para o exercicio

Hai que lembrar que a unha persoa que ten diabetes só se lle permiten cargas dinámicas como correr, nadar e outros. As cargas estáticas no corpo, como, por exemplo, empuxóns e levantamento pesado están categoricamente contraindicadas; se non, as cargas físicas serán un tipo de tratamento para a diabetes na casa.

Todas as cargas exercidas sobre o corpo pódense dividir en tres etapas principais:

Na primeira fase, só se fornecen cargas dinámicas como camiñar e agachamentos. No proceso de realización destes exercicios, o organismo quéntase e prepárase para a percepción dunha carga máis grave. A duración desta etapa debería ser duns 10 minutos. Despois desta etapa da carga no corpo, debes comprobar o nivel de glicosa no corpo.
A segunda etapa da carga sobre o corpo implica proporcionar un efecto de estimular o traballo do sistema cardiovascular. O exercicio principal durante esta etapa da carga pode ser, por exemplo, natación ou ciclismo. A duración desta etapa non debe ser superior a 30 minutos.
A terceira etapa do esforzo físico sobre o corpo implica unha diminución gradual da carga no corpo. A duración desta etapa debe durar polo menos 5 minutos. O obxectivo principal desta etapa é levar o corpo a un estado normal e normalizar o traballo de todos os órganos e sistemas.

Ao desenvolver un sistema de exercicios, débese considerar a idade do paciente con diabetes. Para unha persoa nova, a carga pode ser significativamente máis intensa que para unha persoa maior. Tras o deporte, recoméndase unha ducha quente. Ao final do ciclo de exercicios, é obrigatorio comprobar o nivel de azucre no sangue.

Para evitar que se produza hipoglucemia nocturna, non se debe facer deporte despois das 18 horas e non debe traballar despois desta hora. Neste caso, os músculos cansos durante un día teñen tempo para recuperarse antes de que o paciente se deita. O vídeo neste artigo mostraralle como facer ximnasia con diabetes.