Vitaminas para o Colesterol

Un medio para previr enfermidades do sistema cardiovascular son as vitaminas que baixan o colesterol. O seu nivel elevado de sangue leva a un ataque cardíaco e un ictus. Para normalizar o metabolismo dos lípidos, recoméndase controlar o contido de ácido ascórbico, betacaroteno, vitaminas B, C, E e outras do corpo. Podes obtelos con alimentos ou medicamentos.

Como se solicita?

Lipoproteína de baixa densidade (LDL) - unha sustancia que mide o nivel de colesterol no sangue. O seu alto contido pode levar a tales enfermidades: isquemia cardíaca, infarto de miocardio, vertedura, trombose de vasos sanguíneos. As vitaminas para reducir o colesterol úsanse en terapia complexa, consistente en actividade física, nutrición adecuada e medicamentos. Todas as citas e dosificación son calculadas polo médico despois dun exame completo.

A falta de vitaminas no corpo é tan perigosa como unha sobreabundancia. Antes do uso, consulte cun médico.

Que vitaminas poden axudar ao paciente?

Para baixar o colesterol, é necesario tomar vitaminas dos seguintes grupos:

Os suplementos de vitaminas enerxéticas pertencentes a vitaminas B que axudan non só a restaurar os niveis normais de colesterol no sangue, senón que regulan a relación de varios compoñentes desta sustancia no sangue do paciente. Baixo a súa influencia, a porcentaxe de LDL (lipoproteínas de baixa densidade - parte do colesterol nocivo para o corpo) baixa e HDL (lipoproteínas de alta densidade - colesterol, necesarias para o funcionamento dos órganos humanos). Por iso, os médicos recomendan que os pacientes usen estas vitaminas do colesterol todos os días.
O nivel de colesterol no sangue pode axustarse usando vitamina E, o que pode reducir drasticamente a cantidade de substancias nocivas no plasma sanguíneo dunha persoa.

Debe saber que algunhas das vitaminas (por exemplo, E) do corpo humano practicamente non se sintetizan. Polo tanto, pódense obter só baixo a forma dun medicamento ou con alimentos.

Vitaminas B

Cunha porcentaxe elevada no plasma sanguíneo dun paciente con colesterol LDL, os médicos prescriben vitaminas B3, B5, B12 aos pacientes, que reducen o nivel de colesterol malo.

A vitamina B5 chámase ácido pantoténico (úsase a forma activada). Permite non só reducir a porcentaxe de LDL, pero tamén reduce o colesterol total. O ácido pantoténico non dá os efectos secundarios característicos de varios medicamentos sintéticos, polo que pode usarse baixo a forma dun complexo vitamínico case a diario. Ao mesmo tempo, B5 pode reducir drasticamente o risco de sufrir un infarto ou un ataque cardíaco nun paciente, xa que reduce a viscosidade das plaquetas. Esta sustancia axuda a protexer o corpo do paciente de influencias externas e nocivas (por exemplo, neutraliza o fume de cigarro).

O ácido B3 ou nicotínico aumenta os niveis de HDL. Tómase por separado ou xunto con outros medicamentos prescritos por un médico. Estabiliza rapidamente o nivel de colesterol total no plasma sanguíneo do paciente.

Durante a exposición á vitamina B3:

a porcentaxe de LDL cae un 10-12%,
a cantidade de triglicéridos nocivos redúcese nun 20-25%,
O contido de HDL aumenta entre 25 e 29%.

O uso de vitamina B12 todos os días permítelle normalizar rapidamente os niveis de colesterol. Esta sustancia:

reduce o risco de aterosclerose,
protexe o sistema cardiovascular,
alivia os síntomas da fatiga crónica
apoia o sistema nervioso central.

Se B12 prescríbese ao paciente, entón para unha mellor asimilación por parte do corpo desta sustancia, debe usarse xunto cun medicamento que conteña vitamina B3.

Todas as substancias anteriores do grupo B pódense obter con alimentos, pero para obter un efecto terapéutico para controlar o colesterol, os médicos recomendan o uso destes comprimidos en forma de comprimidos ou dragees que se engaden aos alimentos.

A dose é fixada polo médico, non se recomenda un autotratamento.

Uso de vitamina E para o tratamento

O tocoferol no corpo humano non se sintetiza, polo tanto, a produción de vitamina E é posible só en forma de medicamentos ou con alimentos. O tocoferol pode reducir significativamente os niveis de LDL e aumentar a cantidade de HDL, xa que a vitamina E se combina con graxas. Ao mesmo tempo, reduce a posibilidade de desenvolver enfermidades cardíacas e lesións vasculares con placas de colesterol.

As vitaminas deste grupo pódense usar diariamente, pero nunha dose prescrita por un médico. Normalmente, esta cantidade non supera os 400-1000 UI diarios. Cando se usa tocoferol en doses superiores a 3000 UI, o corpo do paciente está intoxicado:

ten dor de cabeza
desenvólvense síntomas de hipertensión
pode aparecer diarrea.

Se unha persoa ten unha sensibilidade aumentada ao tocoferol, a súa presión arterial pode aumentar. Por iso, antes de usar esta sustancia, o mellor é someterse a un exame médico.

Podes usar tocoferol en forma de medicamento ou alimento. Moita vitamina E en marisco e noces. Rexístranse gran cantidade de elementos en abelás, améndoas, cacahuetes. Do peixe á comida, o mellor é empregar anguías, moito tocoferol en zander e salmón. Entre as plantas, o trigo, o espincho de mar e as rosas conteñen a maior cantidade de vitamina E. Para unha mellor asimilación de pratos destes produtos, cómpre tomalos con graxas, por exemplo, cociñar en aceite de oliva. Non se recomenda comer fritas, xa que o 95% do tocoferol destrúese.

Non pode usar o medicamento cun número reducido de plaquetas no sangue ou durante o uso de anticoagulantes. Se o paciente está diagnosticado cunha enfermidade hepática como a cirrose, entón o uso de tocoferol para baixar o colesterol é pouco práctico, xa que se colapsará rapidamente e o paciente experimentará deficiencia de vitaminas.

Ao tomar tocoferol con comida, é mellor usalo como aditivo. Para iso, úsanse medicamentos en forma de comprimidos, que se engaden a alimentos que conteñen vitamina E. Durante o embarazo, o tocoferol só pode usarse segundo o prescrito por un médico, xa que se deposita con graxa e isto pode levar a unha sobredose e varias complicacións.

Que alimentos baixan o colesterol malo?

Durante moitos anos loitando sen éxito con CHOLESTEROL?

Xefe do Instituto: "Sorprenderás o fácil que é baixar o colesterol simplemente tomándoo todos os días.

Moitos pacientes pregúntanse se existen produtos para reducir o colesterol. Cada vez máis oídos falar do colesterol malo. E é moi difícil para a maioría entender o que é. Ao entender de moitos, o colesterol é graxa, o que significa que só as persoas con sobrepeso poden ter colesterol alto.

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

Pero isto só é medio correcto. De feito, a presenza de exceso de peso é un sinal do aumento do colesterol no sangue e mesmo das placas de colesterol nos vasos. Pero a miúdo as persoas que non teñen sobrepeso enfróntanse a un problema similar.

Cando é necesario reducir o rendemento?

Entón, que é o colesterol e onde está? O chamado colesterol malo atópase en alimentos de orixe animal: carne de mamíferos, leite, ovos. Este colesterol, cando entra no corpo, ten a propiedade de unirse ás paredes dos vasos sanguíneos e formar depósitos nelas - placas de colesterol. Estes depósitos provocan un deterioro do fluxo sanguíneo debido á diminución da patencia vascular e, polo tanto, á progresión das enfermidades do sistema cardiovascular.

En casos extremadamente avanzados, terás que recorrer á cirurxía para eliminar as placas de colesterol nos vasos, pero nas fases iniciais podes facelo con medicamentos ou introducir na dieta a comida que reduce o colesterol.

Se pensas que tales produtos son unha especie de exóticos, equivocácheche moito. Estes produtos son a miúdo invitados na túa mesa, pero o seu uso por algún motivo é mínimo.

Que alimentos baixan o colesterol?

Debe descubrir que alimentos baixan o colesterol no sangue. Estas son todas herbas e vexetais verdes:

repolo branco,
brócoli
espinacas
eneldo
perexil
cebolas verdes
todo tipo de follas de leituga,
Repolo saboroso
albahaca
apio e moito máis.

Axuda perfectamente a eliminar o colesterol e outras leguminosas do corpo: fabas, sen importar vermello, branco ou pementón, lentellas, chícharos, garavanzos. Quinoa é simplemente un produto milagroso que axuda a limpar de forma rápida e eficiente o corpo.

Os alimentos que reducen o colesterol animal son principalmente todos os peixes de salmón:

salmón
salmón
troita común e arcoiris.

Ademais do salmón, unha gran cantidade de graxas omega-3, que contribúen á eliminación do colesterol malo do corpo, contén un peixe como:

arenque
caballa
anchoas e outros peixes oleosos.

O salvado de avea e o trigo son un excelente produto para reducir o colesterol no sangue e para combater a aterosclerose. Estes produtos actúan como unha esponxa, absorbendo o colesterol, que se estableceu non só nos vasos, senón tamén no tracto gastrointestinal, é dicir, evitando que incluso se absorba no sangue.

O uso de 1-2 culleres de sopa. l salvado de 30 a 40 minutos antes das comidas, lavado con aproximadamente 1 vaso de auga, non só axudará a non absorber o colesterol e outras substancias nocivas, senón que tamén reducirá a cantidade comida. E dado que o salvado só practicamente non contén calorías, este é un xeito moi eficaz de combater o exceso de peso.

As graxas saudables, que poden substituír o colesterol nocivo e eliminalo do corpo, atópanse nas sementes de xirasol e cabaza, así como na maioría das noces. Por exemplo, como abelás, anacardos, améndoas, cacahuetes, noces, etc., non esquezas que estes son alimentos moi ricos en calor e hai que ter o maior coidado posible con eles, non podes comer máis de 10-12 grans ao día. . E a condición máis importante: as noces non se deben fritir, salgar ou mesturar con colorantes e saborizantes.

Para reducir o colesterol no sangue, non só debes comer os alimentos correctos, senón tamén tomar bebidas saudables. En primeiro lugar entre estes está o té verde. O té verde é un marabilloso antioxidante que, meténdose no corpo humano, une e elimina todo o innecesario e nocivo. Ademais, o té verde resiste á oxidación de graxas nocivas.

Podes usar o té verde non só como bebida, senón tamén trituralo en po e mesturalo con pementa ou calquera outra especia como temperado para a comida. Do mesmo xeito, as algas, como a alga, poden e deben usarse como temperado. Esta alga funciona como unha sustancia ligante ao colesterol. Contén moito magnesio, iodo e outros elementos necesarios para o corpo.

Que produtos hai que descartar

Para baixar o nivel de colesterol contido no corpo, é necesario, antes de nada, abandonar as pasteletas doces, as boliñas e, especialmente, os bolos que conteñen gran cantidade de manteiga, aceite de palma e outros axentes canceríxenos que, ao descompoñerse e oxidarse durante a dixestión, convértense en colesterol malo. .

Para reducir o colesterol, debes reducir a inxestión de sal e aumentar a cantidade de auga, zumes naturais e bebidas de froitas de froitas e froitos ricos en vitamina C e pectina.

Non abandone completamente a carne e os pratos habituais dela, só tes que facer dela unha regra de ouro para non comela non con pasta ou patacas, senón con leguminosas en forma de prato e moita verdura, verduras, ensaladas de follas e herbas.

Non esquezas a necesidade de usar en cantidades limitadas de aceites vexetais, xa que as vitaminas A e E xa non se toman do noso corpo.

Un produto como os ovos, as persoas con colesterol elevado non deben consumirse máis dunha vez por semana e nunha cantidade non superior a 2 pezas. É dicir, un almorzo consistente en ovos revueltos e touciño cada mañá debería rexeitarse e incluílo nel non máis que unha vez á semana, débese substituír por produtos como o queixo cottage baixo en graxa, coa adición de noces, froitos secos, así como froitas e froitas frescas.

É posible baixar o nivel de colesterol no sangue simplemente deixando de comer de forma inadecuada durante algún tempo. Por iso, as persoas que padecen este problema necesitan revisar completamente a súa dieta e aprender a vivir e comer correctamente. Isto non significa que toda a vida necesites sentarse en fariña de avea e pescar con brócoli ao vapor, pero tampouco paga a pena comer comida rápida, pastelería, bolos e carne graxa de xeito incontrolado.

Tamén pode reducir o colesterol e mantelo ao nivel adecuado coa axuda de medicamentos, pero tomar unha pastilla para toda a vida ou simplemente revisar a dieta é a elección de todos.

O principal é que unha persoa entende que coa corrección do sistema nutricional non só se reduce o colesterol, senón que tamén o metabolismo, o estado dos vasos sanguíneos mellora, o que significa que se reduce o risco de ataque cardíaco e de ictus e o desenvolvemento de diabetes mellitus. E esta é unha oportunidade non só para establecer, senón tamén para prolongar a súa vida por varios anos.

Unha vez superado un exame de sangue e recibido resultados decepcionantes, que indican un aumento do colesterol no sangue, non te apresure a entrar en pánico e absorber os comprimidos cun puñado. Comeza diversificando o seu menú e introducindo os alimentos para reducir o colesterol enumerados anteriormente. Despois de todo, non son tan exóticos e ás veces incluso máis baratos que unha torta, unha pizza ou un chupito gordo.

Anna Ivanovna Zhukova

Analizadores de sangue
Análises
Aterosclerose
Medicamento
Tratamento
Métodos populares
Nutrición

Noces de colesterol

As noces foron consumidas polos humanos como unha poderosa fonte natural de enerxía. É o seu elevado valor enerxético o que fixo recentemente unha dúbida: son realmente útiles? Din que podes obter mellor as noces, polo que é mellor non comelas. Así son as noces nocivas ou saudables? E como se combinan as noces e o colesterol?

Hoxe, unha enorme variedade de noces preséntanse nos estantes das tendas. Diferéncianse suficientemente do seu gusto como da súa composición.

A composición e o contido calórico das noces

Se falamos do contido calórico das noces, entón debemos estar de acordo: as noces son ricas en calor, teñen unha gran cantidade de carbohidratos e graxas, o que confirma a táboa:

Nogueira, 100 g	Carbohidratos, g	Proteínas, g	Graxas, g	Contido calórico, kcal
Cacahuete	9,9	26,3	45,2	551
Abelás	9,4	15,0	61,2	651
Nogueira	7,0	15,2	65,2	654
Coco	4,8	3,9	36,5	364
Piñeiro	19,7	11,6	61,0	673
Pistachos	7,0	20,0	50,0	556
Pecan	4,3	9,2	72,0	691
Anacardo	13,2	25,7	54,1	643
Améndoas	13,0	18,6	53,7	609

Como podes ver, a composición das noces é bastante diferente, pero aínda teñen moita graxa.Cómpre sinalar que a graxa presente nas noces é de orixe vexetal, é dicir, non ten nada que ver coa graxa animal, que é unha fonte de colesterol malo. Polo tanto, non hai colesterol nas noces. Pero nelas hai moitas substancias útiles.

Propiedades útiles

Mesmo Hipócrates, que é considerado merecidamente o pai da medicina moderna, falou moi respectuosamente das propiedades beneficiosas das noces e considerounas indispensables para enfermidades do fígado, riles e estómago. En case todas as cociñas do mundo, as noces están presentes e as persoas renden tributo polo seu gusto e saúde.

Todas as noces son ricas en graxas saudables, proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos facilmente digeribles.

Vitamina A (Caroteno Beta)

É un antioxidante eficaz que pode evitar a oxidación de graxas e lípidos a nivel celular, nas membranas celulares e no plasma sanguíneo. A oxidación excesiva leva á formación de radicais libres que danan as membranas celulares coa formación de toxinas como as lipoxinas e aldehídos. E isto acelera o desenvolvemento de aterosclerose, vertedura, ataque cardíaco. A vitamina A é especialmente rápida en combinación con E e selenio. O betacaroteno é abundante en alimentos vexetais e especialmente en froitas e verduras amarelas e vermellas. No inverno, a deficiencia de vitamina debe cubrirse mediante suplementos dietéticos, complexos vitamínicos.

Nogueira

As noces conteñen unha enorme cantidade de vitaminas e minerais. A nogueira entre moitas nacións forma parte de varios pratos, debido ao seu sabor e nutrición. Interésanos - é posible comer noces con colesterol alto? Se listamos as propiedades beneficiosas das noces, obtemos a seguinte lista:

Aumentan a inmunidade, son especialmente recomendables no período outono-inverno e despois das enfermidades.
Contén ferro, cinc, cobalto, iodo. Contribuír a un aumento dos niveis de hemoglobina.
As vitaminas A e E contidas nas noces melloran o funcionamento dos órganos internos, fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos.
A proteína normaliza o tracto gastrointestinal.
O metabolismo acelérase, a actividade cerebral actívase, a memoria é mellorada.
As noces axudan a facer fronte aos estados neuróticos e depresivos.
As infusións da cuncha e particións (pero non o núcleo) reducen o azucre no sangue.
Conten unha gran cantidade de ácidos graxos omega-3, que tamén se atopan nos peixes, por exemplo, o atún ou o salmón. Os ácidos graxos insaturados poden reducir o colesterol. O efecto beneficioso das noces sobre o colesterol é coñecido dende hai tempo, pero foi pouco estudado. Non obstante, a práctica demostra que o consumo regular de noces en pequenas doses realmente leva a reducir o colesterol no sangue.

Hai persoas que están contraindicadas para usar noces ou recomendan usalas con precaución. Contraindicacións:

Alerxia ás proteínas,
Obesidade
Eczema, psoríase, neurodermatite.

Cómpre sinalar que só se poden consumir noces de alta calidade. Se a porca escureceu ou contén moho, non só non será beneficioso, senón que tamén pode provocar envelenamento, xa que se produce un encima velenoso.

As améndoas na antigüidade eran consideradas un símbolo da felicidade matrimonial, da fertilidade e da prosperidade. Hai dous tipos de améndoas: doce e amargo. As améndoas amargas sen tratamento térmico son velenosas. As améndoas doces levan tempo comendo. As súas propiedades útiles:

Grazas ás vitaminas B, as améndoas normalizan o metabolismo enerxético no corpo e contribúen ao bo funcionamento do sistema nervioso. As améndoas apoian o pelo, as uñas e a pel sa.
A vitamina E protexe as células do envellecemento, impide o desenvolvemento de moitas enfermidades, incluída a aterosclerose. Previndo a formación de colesterol en placa nas paredes dos vasos sanguíneos, as noces con colesterol elevado só son beneficiosas.
Calcio, fósforo, magnesio, potasio, ferro - todas estas substancias son esenciais para o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
As graxas nas améndoas están representadas principalmente por graxas insaturadas, perfectamente absorbidas e beneficiosas para o corpo.
As améndoas conteñen unha cantidade récord de proteínas facilmente dixeribles.

Comer almendras polo menos dúas veces por semana reduce o risco de ataques cardíacos e golpes. As améndoas son útiles no tratamento da anemia, úlcera péptica, axuda a eliminar os venenos e as toxinas do corpo, limpándoa. Hai varios anos, a revista Circulation publicou informes de investigación do doutor D. Jenkins. Os resultados da investigación son os seguintes: nas persoas que consumiron diariamente un puñado de améndoas durante tres meses, os niveis de colesterol diminuíron case un 10%. Isto demostra unha vez máis o nutritivo que son as noces de colesterol. Por desgraza, as améndoas tamén teñen contra-indicacións: esta é unha alerxia ás proteínas e un exceso de peso.

As abelás tamén se chaman carne vexetal, debido a que en termos de valor proteico é realmente comparable á carne. A composición das abelás, como outras noces, contén:

Proteína
Graxas, consistentes principalmente en ácidos graxos poliinsaturados. Trátase de ácidos oleicos, linoleicos, palmíticos, mirísticos e esteáricos. Estas substancias, indispensables para o corpo, son difíciles de atopar en tales cantidades noutros produtos.
Antioxidantes
Vitaminas
Potasio, calcio,
Paclitaxel é un axente contra o cancro que loita contra as células cancerosas do corpo.

As vantaxes das abelás para o organismo son coñecidas desde hai tempo, o alcance é bastante amplo:

Tratamento de enfermidades cardiovasculares,
Tratamento da anemia
Prevención do cancro,
Axuda con varices, tromboflebite,
Limpeza do corpo
Baixar o colesterol.

Outras porcas. Xa nos decatamos de que, debido á semellanza da súa composición, calquera froitos secos dun grao ou outro ten propiedades similares, xa sexan piñóns ou cacahuetes, anacardos ou cacahuetes. As noces non aumentan o colesterol, senón que o reducen.

Como as noces afectan ao corpo

Numerosos estudos realizados nos últimos anos demostraron bastante convincentemente que as noces tomadas regularmente en pequenas doses (1-2 puñados) contribúen a unha redución significativa do colesterol.

Que froitos secos baixan o colesterol? Si, case todo. Pero como vai isto? Non se entende completamente o mecanismo do efecto das noces sobre o colesterol, pero segue a ser obxecto de novas investigacións. Os científicos suxiren que debido á sustancia chamada fitosterol contida no núcleo de noces no corpo, o proceso de absorción do colesterol malo está bloqueado.

Se é así ou non, aínda non está claro. Pero hoxe, a medicina recomenda que as persoas con colesterol elevado teñan seguro de incluír noces na súa dieta. Non se trata de noces no esmalte de azucre ou de noces en sal (para a cervexa). Estamos falando de noces reais, que algúns expertos recomendan incluso mantelos un pouco en auga antes do seu uso (supostamente para activar os procesos biolóxicos en noces). E, por suposto, non se deben estragar estas noces, polo que cómpre escoller as noces correctas.

Como escoller e comer noces

As noces máis saudables son primas e cunchas. A cuncha protexe e protexe a porca como armadura. Non compre froitos secos fritos. Se as noces procedían de países distantes, dificilmente se pode supoñer que non se procesasen de ningún xeito. Por exemplo, unha porca brasileira non entra en Rusia en xeral na súa forma bruta, pero está sometida a tratamento térmico para evitar danos.

Para comprobar a calidade das noces adquiridas, cómpre que, despois de limpar algunhas pezas, deixalas durante varios días nun pano húmido, lavándoo periodicamente. Se a porca non comeza a xerminar, está morta e, polo tanto, inútil.

Antes de comer noces, normalmente é útil poñelas en auga durante varias horas, son máis saudables e máis saborosas.

Con colesterol elevado, as noces vivas frescas en pequenas cantidades, independentemente do tipo, son útiles. Debe usalos con coidado e regularidade. Só neste caso beneficiarase e mellorarás a túa saúde.

Herbas para reducir o colesterol no sangue: receitas e restricións para o ingreso

Cal é o valor dos compoñentes vexetais
Vitaminas
Elementos de rastrexo
Pectinas
Que herbas baixan o colesterol no sangue
Preparados a base de plantas para receitas de colesterol
Restricións de herbas

O colesterol perigoso pode reducirse non só por axentes farmacolóxicos. Para as persoas con enfermidades vasculares causadas polo colesterol elevado, os médicos recomendan prestar atención á calidade da nutrición e introducir herbas medicinais na dieta. As herbas procedentes do colesterol normalizan o metabolismo dos lípidos e evitan a aterosclerose.

Cal é o valor dos compoñentes vexetais

Calquera remedio, herbas ou medicamentos, para normalizar a afección debe tomarse durante moito tempo. Os fármacos sintéticos teñen unha longa lista de efectos secundarios. Mentres as plantas que baixan o colesterol, actúan suavemente sobre a purificación dos vasos sanguíneos e teñen un efecto beneficioso sobre o funcionamento dos órganos internos.

O valor de calquera compoñente farmacéutico reside na súa capacidade para reducir ou reverter o proceso patolóxico. Equilibrar o nivel de colesterol poden aquelas herbas que conteñen certas substancias beneficiosas.

As placas ateroscleróticas nos vasos son capaces de disolver elementos bioactivos que bloquean a absorción de graxas dos alimentos, o que reduce a produción de lipoproteínas no fígado.

Estas substancias contribúen a:

Fortalecemento das paredes dos vasos sanguíneos,
Eliminar compostos nocivos do corpo,
Apagamento do sangue
Previr coágulos de sangue,
Acelera o metabolismo das graxas,
Baixar a presión arterial.

Nas herbas medicinais, todas as partes úsanse para baixar o colesterol no sangue: follas, talo, rizoma, flores.

As vitaminas poden limpar eficazmente os vasos sanguíneos e reducir o colesterol. As propiedades antioxidantes das vitaminas A e C impiden a oxidación de proteínas complexas, aumentan a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos e reducen a posibilidade de trombose. As vitaminas C e E teñen un efecto beneficioso sobre o corazón e fortalecen o músculo. Estas vitaminas atópanse en cadros de rosa, viburno, groselhas, avea, noces e xirasol.

A vitamina F fornece ao corpo ácidos poliinsaturados: linoleico, linolénico, araquidónico. Limpan os vasos de placas escleróticas, reducen o colesterol e promoven unha mellor circulación sanguínea. As fabas, as sementes de liño e os grans de trigo son ricos en vitamina F.

A vitamina B8 é un excelente antiespasmódico e sedante. Normaliza a circulación cerebral, impide a formación de placas escleróticas. Contido en froitos de bosques e xardíns, laranxas e cereais.

Todas as vitaminas B (biotina) atópanse na fariña de avea. A biotina é a responsable do metabolismo dos lípidos e carbohidratos normal, mellora a actividade do músculo cardíaco.

Elementos de rastrexo

Son necesarios para que os buques manteñan a elasticidade, unha función normal, eviten coágulos de sangue. As herbas para reducir o colesterol conteñen iodo, calcio, magnesio. Moito calcio en creces, amapola, plátano, sésamo, ortiga, rosa de cadeira, amaranto.

O iodo contén remolacha, allo, calquera cereais e legumes. A soia, os grans de guisantes, as verduras e a raíz de perexil, os tomates, as noces son ricas en magnesio.

As substancias de pectina afectan favorablemente á saída de bile, o traballo do intestino. Ligan e eliminan as toxinas, limpan o torrente sanguíneo e os vasos sanguíneos. Ao escoller que herbas pode baixar o colesterol no sangue, prefírese ás que conteñan a maior porcentaxe de pectinas. As pectinas deixan o corpo sen cambios e na súa totalidade, mentres atraen todos os compoñentes tóxicos.

As pectinas illadas das plantas úsanse activamente na industria alimentaria como espesantes e axentes que forman a estrutura.

Que herbas baixan o colesterol no sangue

As plantas hoxe están ben estudadas. Úsanse en farmacéuticos e medicina tradicional para tratar diversas condicións patolóxicas, incluso contra o colesterol alto.

As herbas procedentes do colesterol dan un bo resultado, que combinan todos os compoñentes listados (vitaminas, minerais, pectina):

Kalina No viburno use follas, cortiza e froitos. Contén unha gran concentración de ácidos: málico, ascórbico, cítrico, valeriano. Ten un efecto antiesclerótico, favorece a saída de bilis, presenta propiedades tánicas, antiinflamatorias e bactericidas. Os flavonoides vibratorios fan que os vasos sexan máis elásticos, fortalezan o músculo cardíaco,
Framboesas. Ten unha composición e propiedades similares ao viburno. Os ácidos orgánicos, potasio, manganeso, pectina están presentes nos froitos. A framboesa prevén a formación de placas escleróticas,
Avena Unha das mellores herbas para reducir o colesterol no sangue. A herba e os grans de avea conteñen un espectro de vitaminas B, calcio e magnesio. A planta limpa o fígado, mellora o metabolismo das graxas,
Dente de león. A raíz da planta limpa os vasos sanguíneos, neutraliza as toxinas, elimina a bile,
Alfalfa Especialmente útil para persoas con diabetes. Reduce os niveis de glicosa e elimina o colesterol malo do corpo. Alfalfa ten moitas vitaminas e minerais facilmente dixeribles,
Flores de tilo. Afecta a composición bioquímica do sangue, elimina as toxinas. A lixiviación do exceso de colesterol débese ao contido de saponinas. A flor de cal normaliza o colesterol, mellora o estado do sistema respiratorio e circulatorio,
Calendula Contén carotenoides e flavonoides. Úsase como axente colerético, antiinflamatorio e antiesclerótico. Mucus protexe o epitelio dos pulmóns, aumenta a inmunidade,
De regaliz. Úsase a raíz en forma de decocción. Cun uso prolongado, reduce efectivamente o colesterol,
Sementes de liño Unha excelente ferramenta para manter os vasos sanguíneos. Coa axuda de po ou sementes empapadas mellorar o funcionamento do corazón, do estómago e dos intestinos.

Ao elixir que herbas para beber do colesterol, lembre que non só as materias primas secas e esmagadas son eficaces, senón que tamén os zumes tirados de plantas e froitas frescas. Non obstante, moitos deles conteñen unha gran porcentaxe de ácidos e amargura, o que pode cambiar drasticamente outros indicadores do corpo. Polo tanto, é mellor acordar co médico.

Preparados a base de plantas para receitas de colesterol

As herbas medicinais que reducen o colesterol pódense beber como parte dos honorarios. As seguintes combinacións recoñécense como efectivas:

Herbas de menta, ameixa, tomiño, cadeiras de rosa e espinheiro,
Flores de camomila, inmortela, xarda, brotes de bidueiro,
Flores de Helichrysum, espino, cortiza de buckthorn, ortosifón, cadros de rosa,
As raíces de cola de cabalo, pasto de trigo, dente de león, follas de bidueiro, herba e flores de yarrow, froitos de chokeberry.

Para reducir o colesterol, pode usar receitas populares comprobadas.

Pódense consumir flores secas de tilo e follas de plátano durante todo o ano. As materias primas necesitan ser trituradas en fariña e mesturadas, consumidas por unha cucharadita antes das comidas tres veces ao día. Para comodidade, mexa o po nunha pequena cantidade de auga e come a pulpa. Durante 2 semanas, os niveis de colesterol normalízanse, a presión e o peso redúcense, o corpo limpa de toxinas.
A avena coa adición de mazás picadas e albaricoques secos non só dará forza durante un día, senón que tamén axudará a normalizar os niveis de colesterol. Tome nota da receita para o almorzo axeitado.
Rosehip e espinheiro conteñen unha gran cantidade de vitamina C. A partir das froitas prepáranse guisos azedo e bebidas de froitas agradables ao gusto. As bebidas refrescantes son boas para toda a familia. Prepáraos regularmente para unha mesa común para coidar a inmunidade dos familiares e regular o seu propio nivel de colesterol.
A tintura de allo é capaz de neutralizar e eliminar o exceso de colesterol do corpo. 300 g de dentes picadas verten un vaso de vodka. Mantéñase nun lugar escuro durante 7 días. Comeza a tomar 2 gotas, engadindo 1 gota cada día, levando o seu número a 20. A continuación, reduce o número de pingas tomadas gradualmente, chegando a 2.
O bigote dourado estimula os procesos biolóxicos no corpo, afecta positivamente o metabolismo dos lípidos. Despeje as follas picadas con auga fervendo e deixe repousar ata arrefriar completamente. Tome unha culler de sopa antes de cada comida. O caldo tómase durante moito tempo, ata 3 meses. Pero o colesterol pode reducirse cunha gran eficiencia.

Todas as plantas que teñen un efecto colerético teñen un efecto positivo na redución das concentracións de colesterol no sangue. Podes mercar na farmacia unha taxa de colerético e asumila na recomendación do paquete.

Restricións de herbas

Se chamamos plantas medicinais, significa que poden ter contraindicacións. Antes de comezar a tomar herbas para reducir o colesterol, consulte un médico. Aconsellará o mellor remedio en función das enfermidades existentes.

As plantas poden causar efectos alérxicos e intolerancia. Algúns deles deben tomarse en dose estrita. A inxestión adecuada dá un efecto curativo completo sobre o corpo.

Despois de ter decidido ser tratado con herbas, non espere un resultado instantáneo. A especificidade desta terapia ten un efecto beneficioso lento e consistente sobre órganos e sistemas.

Comprobe regularmente os parámetros bioquímicos do sangue, non viola o réxime de medicación. Entón non só se pode normalizar o colesterol, senón que tamén se mantén resistente a outras enfermidades e estrés.

Os beneficios das vitaminas A e C con colesterol elevado

Cando a vitamina C e o colesterol elevado enfróntanse entre si, este último resulta ser un opositor desigual. Simplemente non ten oportunidade contra o ácido ascórbico - outro nome desta vitamina.

É un antioxidante moi potente que regula todos os procesos redox do corpo. Normaliza de xeito rápido e eficaz o colesterol, prevén a aterosclerose ou, polo menos, en certa medida reduce o risco desta perigosidade consecuencia da alta LDL.

A cantidade recomendada de vitamina C por día é de 1 g. Por suposto, a maior parte atopámola en cítricos. Ademais das túas laranxas e mandarinas favoritas, podes comer limóns frescos e pomelo - son aínda máis útiles.

Os pomelos atraen ás mulleres tamén porque son eficaces queimadores de graxa. A concentración de ácido ascórbico en amorodos, tomates e cebolas tamén é elevada, polo que paga a pena aumentar a súa cantidade na dieta non só para o tratamento e a prevención dos problemas de saúde xa mencionados, senón tamén para o fortalecemento xeral do sistema inmunitario.

Dende pequeno, a todos se ensinou que a vitamina A é boa para a visión. Pero poucas persoas se dan conta de que tamén é capaz de baixar o colesterol.

Os alimentos frescos de plantas cun alto contido en fibra inhiben a absorción de colesterol polas paredes intestinais.

O beta-caroteno impide a formación de colesterol e a fibra absorbe todas as substancias potencialmente nocivas e perigosas e elimínana do corpo xunto con outros residuos.

A vitamina A e o beta-caroteno - o seu precursor - tamén axudan ao corpo a desfacerse dos radicais libres.

A maior parte desta vitamina atópase en alimentos vexetais de cores cálidas (vermello e amarelo). É mellor absorbido cunha cantidade suficiente de vitamina E e selenio no corpo - un oligoelemento atopado en legumes, cogomelos, carne, noces, sementes e algúns froitos.

Para unha persoa, 1 mg de vitamina A considérase a norma diaria.

Beneficios da vitamina B para unha alta LDL

Hai oito tipos de vitaminas B, cada un dos cales xoga un papel importante no bo funcionamento do corpo humano.

Xuntos normalizan non só o colesterol, senón tamén o azucre no sangue.

Ademais, contribúen a mellorar o funcionamento do tracto dixestivo e do sistema nervioso central.

Máis detalles sobre cada vitamina deste grupo a continuación:

A tiamina (B1) afecta activamente ao metabolismo, impide o desenvolvemento da aterosclerose e tamén actúa como potenciador das propiedades antioxidantes doutras vitaminas. Non obstante, todos os potenciais beneficios da tiamina pódense anular pola adicción a malos hábitos: o café, o tabaquismo e o alcol bloquean e non permiten amosar propiedades beneficiosas. A tiamina atópase en legumes, patacas, noces e salvado.
A riboflavina (B2) tamén é indispensable no metabolismo. Provoca un número suficiente de glóbulos vermellos no sangue e tamén asegura o funcionamento completo e sa da glándula tiroides. Atópase principalmente en alimentos como as espinacas ou o brócoli. A norma diaria de riboflavina é de 1,5 mg.
A niacina (B3) non interactúa co LDL, senón que contribúe a un aumento dos niveis de sangue HDL - colesterol "bo", o que equivale a reducir o colesterol "malo", xa que se restablece o equilibrio. Esta droga forma parte do tratamento complexo da aterosclerose, xa que dilata e limpa os vasos sanguíneos. O alto contido en ácido nicotínico é famoso por noces, froitos secos, arroz sen procesar, así como aves e peixes. Deben consumirse 20 mg desta sustancia ao día.
A colina (B4) non só diminúe o nivel de LDL no sangue, senón que serve como escudo para as membranas celulares, mellora o metabolismo e calma os nervios. Aínda que o corpo sintetiza colina por si só, pero esta cantidade é demasiado pequena, polo que cómpre usala adicionalmente con comida. Ricas en colina inclúen xema de ovo, queixo, tomates, legumes e fígado. O corpo necesita 0,5 g de choline ao día.
O ácido pantoténico (B5) axuda a fortalecer o sistema inmunitario e tamén, como a maioría das vitaminas deste grupo, é necesario para o metabolismo. Utilízase para tratar a aterosclerose, así como para previr esta enfermidade. Inclúense en froitas, leguminosas, grans integrais, así como marisco. Unha persoa necesita consumir 10 mg de ácido pantoténico ao día.
A piridoxina (B6) participa activamente na formación de anticorpos e glóbulos vermellos. Tamén é necesario para a síntese de proteínas e aminoácidos. Reduce o risco de aglomeración de plaquetas, evitando así a formación de coágulos de sangue. Promove o tratamento da aterosclerose, tómase para a súa prevención. Contido en levadura, noces, feixón, tenreira e pasas.
O inositol (B8) está implicado nos procesos metabólicos. Regula o colesterol, normaliza o metabolismo do colesterol e participa no inicio do metabolismo lipídico. Do mesmo xeito que os seus "irmáns", úsase para a prevención da aterosclerose. Na maior parte, é sintetizado polo corpo, pero para o seu funcionamento completo é necesario consumir 500 mg de inositol ao día.

O último compoñente atópase principalmente nas froitas: laranxas, melóns, melocotóns, así como en repolo, avea e chícharos.

Hai algún colesterol nas sementes

Parecería que as sementes, como produto alimentario, sempre existiron, tan firmemente entraron na nosa vida e cultura. Con todo, as sementes apareceron en Europa só despois do descubrimento de América por Colón, e aínda así o xirasol só era percibido como unha planta ornamental. Foi só no século XIX que o aceite de sementes de xirasol gañou popularidade mundial debido ao seu sabor e baixo custo.

Agora o xirasol é un cultivo xeneralizado. O aceite de xirasol é un produto barato e simplemente necesario na cociña, e aproveitar as sementes é unha tarefa bastante común.

A composición das sementes

Os expertos din que non hai colesterol nas sementes de xirasol e as propias sementes teñen un valor biolóxico moi alto, superior aos ovos ou á carne. Ao mesmo tempo, as sementes son moito máis facilmente absorbidas polo corpo. A composición das sementes (grans crus) inclúe os seguintes compoñentes:

Auga - 7,5%
Carbohidratos - 10%,
Proteínas - 20,5%,
Graxas - 53%
Fibra - 4,9%,
Vitaminas A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K,
Potasio, calcio, fósforo, magnesio, cinc, ferro, selenio.

Non hai colesterol nas sementes, xa que as sementes son de orixe vexetal, e o colesterol atópase nas graxas animais. Non obstante, as sementes son moi altas en calor, 100 g de grans conteñen entre 570 e 700 quilocalorías. O consumo excesivo de sementes pode levar a un exceso de peso e isto, como sabemos, pode provocar problemas de colesterol. Pero este non é o único momento que une as sementes e o colesterol. Hai outra conexión debido ás propiedades das sementes.

Os beneficios e os prexuízos do produto

As sementes son coñecidas desde hai tempo polos seus beneficios para o organismo. Ademais, recoñécense as súas propiedades medicinais, que se utilizan activamente na medicina e na cosmetoloxía.

Debido á gran cantidade de vitamina D contida nas sementes, contribúen a mellorar a saúde da pel e das mucosas, normalizando o equilibrio ácido-base no corpo. Ademais, a vitamina D favorece o crecemento e o fortalecemento dos ósos.
A vitamina E nas sementes está presente en tal cantidade que 50 g de grans conteñen a norma diaria desta vitamina necesaria polo corpo. A vitamina E é o antioxidante máis forte. Evita o envellecemento do corpo, loita contra os canceríxenos, prevén o risco de desenvolver aterosclerose. Isto só fala de como as sementes son útiles para o colesterol alto. A vitamina E impide o desenvolvemento de problemas de cancro, corazón e vasos sanguíneos, reduce o risco de complicacións diabéticas e ten un efecto antiinflamatorio.
A vitamina A axuda a manter a visión e as vitaminas B normalizan o sistema nervioso e contribúen á normalización dos procesos metabólicos no corpo a nivel celular. Por exemplo, a vitamina B1 reduce o risco de trombose e enfermidades coronarias.
Os minerais contidos nas sementes son necesarios para o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo. Os minerais son necesarios para a mineralización ósea óptima, para a produción normal de glóbulos vermellos, encimas e hormonas. Por exemplo, o potasio, que é 5 veces máis nas sementes que nas laranxas, é necesario para fortalecer o músculo cardíaco e o funcionamento normal do corazón e dos vasos sanguíneos. Esta é unha proba máis de como as sementes de xirasol axudan contra o colesterol. O magnesio presente nas sementes é eficaz para reducir a presión arterial na osteoporose, asma, xaquecas, debilidade e dor muscular. O selenio protexe o corpo de moitas enfermidades, incluído o cancro. O cinc participa activamente na normalización da glándula timo.
A proteína das sementes contén unha cantidade enorme de aminoácidos necesarios para a normalización do metabolismo das graxas: linoleico, esteárico, oleico e moitos outros ácidos. Por exemplo, o aminoácido esencial arginina apoia a saúde do sistema cardiovascular, fortalece os vasos sanguíneos e as arterias.
As sementes conteñen fitosterol. O fitosterol é un análogo do colesterol en sementes, pero de orixe vexetal. Cando o fitosterol entra no corpo, cambia o mecanismo de absorción do colesterol, reducindo significativamente este proceso, debido ao cal hai unha diminución do colesterol. Tan interesantes son as sementes de colesterol e xirasol.

Falando de propiedades útiles, non podemos deixar de mencionar o posible dano que se pode obter do uso de sementes:

O consumo excesivo de sementes pode levar a problemas de peso debido ao alto contido calórico deste produto.
As sementes danarán con úlcera péptica do estómago e do duodeno.Ademais, a precaución non prexudicará con outras enfermidades do tracto gastrointestinal.
As sementes salgadas conteñen moito sodio, o que pode causar presión arterial alta.
Con comer sen control de sementes, pode producirse unha sobredose de vitamina B6, que se manifesta en formigueo das extremidades e unha coordinación muscular alterada.
Nas sementes fritas, a maioría das propiedades beneficiosas desaparecen.
O clic constante de sementes pode causar danos no dente.

Uso adecuado

Non se recomenda usar as sementes fritas embaladas en bolsas, presentadas nos estantes das nosas tendas. Ademais do gusto, non hai practicamente nada neles. As sementes peladas, que tamén están dispoñibles comercialmente, poden incluso ser perigosas. Se as sementes na pela están perfectamente almacenadas durante moito tempo e conservan a maioría das súas propiedades útiles, o proceso de oxidación de graxa nas sementes peladas comeza rapidamente, o que pode causar un dano moi grande para o corpo.

Para que as sementes proporcionen ao corpo todas as súas substancias útiles, son mellor crúas. Outro xeito de usar sementes para o colesterol é unha decocción. O caldo prepárase a partir de sementes de xirasol non maduras. É necesario tomar 0,5 kg de sementes e fervelas en 2 litros de auga durante 2 horas a lume lento, despois do cal o caldo debe filtrarse. Debe tomar esta bebida durante 2 semanas en pequenos grolos durante todo o día. A continuación, cómpre facer un descanso de cinco días, despois do que se repite o curso.

Tamén podes preparar semillas de xirasol das sementes, o que axudará ás persoas con colesterol alto a satisfacer a súa necesidade de doces sen prexudicar o corpo. A rede contén un número bastante importante de receitas para preparar este deleite na casa.

As sementes de xirasol, polas súas propiedades únicas, axudan a reducir o colesterol no sangue. Polo tanto, o uso regular e adecuado de sementes pode moi ben axudar a resolver problemas co colesterol. Coma correctamente, observa a medida, estea saudable!

Colesterol e aceite de peixe

O colesterol alto baixa o aceite de peixe? Hai unha opinión de que o uso diario de 10 gramos desta sustancia case 5 veces reduce a probabilidade de desenvolver enfermidades crónicas do sistema cardiovascular. E é grazas á normalización do colesterol de baixa densidade. Isto é debido ao seu exceso, fórmanse coágulos e placas de sangue nos vasos e o ton do sistema circulatorio no seu conxunto deteriora. Entón, como afecta o aceite de peixe ao corpo? ¿É realmente posible normalizar con el o colesterol LDL?

Unha breve panorámica da composición do aceite de peixe

Así, o aceite de peixe está composto por:

Vitamina A
Vitamina D
ácidos graxos poliinsaturados omega-3,
calcio
iodo
ferro
magnesio.

Cales destes teñen un efecto beneficioso sobre o funcionamento do sistema cardiovascular? Primeiro, vitamina A (retinol). Tamén é necesario para a absorción normal de micronutrientes, especialmente calcio. A vitamina D é esencial para o crecemento dos ósos. A súa falta pode provocar enfermidades tan graves como o raquitismo (por iso prescríbese unha vitamina en forma de pingas para menores de 1 ano).

Pero o compoñente máis importante do aceite de peixe son os ácidos graxos poliinsaturados omega-3. É esta sustancia que é capaz de regular a concentración de colesterol. Ademais, o nivel de HDL (colesterol beneficioso) neste caso aumenta e LDL - diminúe. Xunto a isto, hai un aumento do nivel de proteína reactiva C (designada como CRP) no sangue, que regula a produción de colesterol no fígado.

A Asociación Americana de Cardioloxía confirmou os efectos do aceite de peixe no colesterol. Segundo un informe publicado, o consumo diario de 1000 miligramos de DHA e EPA (derivados de ácidos graxos poliinsaturados omega-3) proporciona aproximadamente o 82% de protección contra o desenvolvemento de calquera enfermidade do sistema cardiovascular.Cómpre ter en conta que estamos a falar de prevención, é dicir, se a administración se realiza antes da aparición de enfermidades crónicas.

Como tomar aceite de peixe?

Canto aceite de peixe debo tomar para normalizar rapidamente o meu colesterol? A dose terapéutica é de 2 a 4 gramos por día. Non se debe tomar máis, xa que unha diminución excesiva do LDL tamén pode prexudicar, porque o proceso normal de rexeneración de novas células está perturbado (o colesterol en forma de escisión forma parte das membranas celulares, que os científicos descubriron recentemente).

E se o aceite de peixe axuda a reducir o colesterol, axudará no tratamento de enfermidades crónicas do sistema circulatorio? Se estamos a falar do empeoramento do fluxo sanguíneo debido á diminución do ton vascular, entón si. Pero se se produce un mal funcionamento no fondo dun trastorno neurálxico (é dicir, cando o cerebro, por algún motivo, controla incorrectamente o corazón), é improbable. Cada caso considérase individualmente, tendo en conta a fisioloxía dun paciente.

Canto colesterol hai en aceite de peixe? A LDL non está aí, pero o HDL é do 85%. Hai que ter en conta que tal graxa non se aplica aos vexetais, senón aos animais. Pero ao mesmo tempo, o colesterol alto non prexudica de ningún xeito ao paciente, xa que é facilmente descomposto en ácidos insaturados e posteriormente absorbido polo corpo.

E como profilaxe para o colesterol alto sen acompañar síntomas dun trastorno cardiovascular, recoméndase tomar 1-1,5 gramos de aceite de peixe diariamente. Isto proporcionará ao corpo a cantidade necesaria de proteína reactiva C e omega-3. Así, dentro dun mes será posible reducir a concentración de colesterol en aproximadamente 0,2 mmol / litro.

Como engordar? A forma máis conveniente é en forma de cápsulas secas ao conxelación. Estes véndense en farmacias e son bastante baratos. O tamaño dunha cápsula é de aproximadamente 0,5 gramos. Así, bastarán 2-3 recepcións. É mellor tomar aceite de peixe antes das comidas, xa que os ácidos poliinsaturados se descompoñen facilmente pola exposición prolongada ao zume gástrico.

Efectos secundarios de tomar aceite de peixe

A pesar de que o aceite de peixe reduce a concentración de colesterol de baixa densidade, o seu consumo excesivo pode prexudicar realmente a saúde. Na maior parte, isto débese a unha dose excesivamente alta de vitamina A. Estrañamente, pero é perigoso para o corpo. Especialmente cando se trata de nenas embarazadas. Se teñen unha concentración sobreestimada de vitamina A, entón isto levará ao desenvolvemento de malformacións no sistema circulatorio do neno por nacer (a maioría das veces afecta ao corazón).

E o aceite de peixe aumenta a concentración de certos grupos de hormonas, tamén pode afectar negativamente o curso do embarazo. Os científicos tamén observan o feito de que a vitamina A en exceso leva á progresión de enfermidades de orde neurálxica. É dicir, por exemplo, se un paciente antes tiña un ictus, pode tomar aceite de peixe, pero observando estrictamente a dosificación recomendada. Neste sentido, sempre debes consultar co teu médico, así como facer probas para determinar a concentración de colesterol no sangue (tanto LDL como HDL) e retinol. Se no futuro producirase un aumento notable do nivel de vitamina A, entón debería abandonar o novo uso do aceite de peixe.

En total, o aceite de peixe normalmente normaliza a concentración de colesterol malo no corpo. Pero non debes tomalo sen a recomendación directa do teu médico. E é preferible facer análises de sangue para poder rastrexar o cambio de norma. O aceite de peixe é máis eficaz como profiláctico e non no tratamento de enfermidades xa crónicas do sistema cardiovascular.

Colesterol no sangue: valor, análise e anormalidades, que facer con elevado

Nos humanos modernos, o colesterol é considerado o principal inimigo, aínda que hai varias décadas non lle concederon unha importancia tan grande. Ao deixarse levar por produtos novos, non hai moito inventados, a miúdo na súa composición moi lonxe dos usados polos nosos antepasados, ignorando a dieta, a xente a miúdo non entende que a culpa da excesiva acumulación de colesterol e as súas fraccións nocivas reside nel. O ritmo de vida "tolo" que predispón a trastornos metabólicos e a deposición de exceso de sustancia similar á graxa nas paredes dos vasos arteriais non axuda a combater o colesterol.

Que hai de bo e de malo?

A xente "esgrima" constantemente esta sustancia, a xente esquece que é necesaria para unha persoa, xa que trae moitos beneficios. Que é bo o colesterol e por que non se pode eliminar da nosa vida? Así, os seus mellores puntos:

O alcohol monohidrático secundario, unha substancia similar á graxa chamada colesterol, no seu estado libre, xunto cos fosfolípidos, forma parte da estrutura lipídica das membranas celulares e asegura a súa estabilidade.
Cando o colesterol se descompón no corpo humano, é unha fonte da formación de hormonas da córtex suprarrenal (corticosteroides), vitamina D3 e ácidos biliares, que desempeñan o papel de emulsionantes de graxa, é dicir, é un precursor de substancias biolóxicas altamente activas.

Pero por outra banda, o colesterol pode ser a causa de varios problemas:

O colesterol é o culpable da colelitiasis, se a súa concentración na vesícula supera os límites aceptables, é mal soluble en auga e, chegado ao punto de deposición, forma bolas duras - cálculos biliares que poden obstruír a bile e evitar o paso da bile. Asegúrase un ataque de dor insoportable no hipocondrio dereito (colecistite aguda), non se pode prescindir dun hospital.

Unha das principais características negativas do colesterol considérase a súa participación directa na formación de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos arteriales (desenvolvemento do proceso aterosclerótico). Esta tarefa é realizada polos chamados colesterol ateróxeno ou lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade (LDL e VLDL), que representan 2/3 da cantidade total de colesterol no plasma sanguíneo. As verdadeiras lipoproteínas antiheteróxenas de alta densidade (HDL) que protexen a parede vascular intentan contrarrestar o colesterol "malo", pero son dúas veces menos (1/3 do total).

Os pacientes adoitan discutir entre si as malas propiedades do colesterol, comparten experiencias e receitas sobre como reducilo, pero isto pode ser inútil se se fai ao azar. A dieta, os remedios populares e un novo estilo de vida dirixido a mellorar a saúde axudarán a baixar lixeiramente o colesterol no sangue (de novo, que?) Para unha resolución exitosa do problema, é necesario non só tomar o colesterol total como base, para cambiar os seus valores, é preciso descubrir cal das fraccións debería baixar para que outras persoas volvan á normalidade.

Como descifrar a análise?

A norma de colesterol no sangue non debe superar os 5,2 mmol / l, sen embargo, incluso un valor de concentración que se achega a 5,0 non pode dar confianza completa de que todo é bo nunha persoa, xa que o contido de colesterol total non é un signo absolutamente fiable de benestar. O nivel normal de colesterol nunha certa proporción está composto por distintos indicadores que non se poden determinar sen unha análise especial chamada espectro lipídico.

A composición de colesterol LDL (lipoproteína ateróxena), ademais de LDL, inclúe lipoproteínas de baixa densidade (VLDL) e restos (os chamados residuos da transición de VLDL a LDL). Todo isto pode parecer moi complicado, sen embargo, se o fixas, entón calquera interesado pode dominar a descifración do espectro lipídico.

Normalmente, ao realizar análises bioquímicas do colesterol e as súas fraccións, hai:

Colesterol total (normal ata 5,2 mmol / l ou inferior a 200 mg / dl).
O principal "vehículo" de ésteres de colesterol son as lipoproteínas de baixa densidade (LDL). Eles nunha persoa sa, o seu propio 60-65% da cantidade total (ou o colesterol LDL (LDL + VLDL) non supera os 3,37 mmol / l). En aqueles pacientes que xa se viron afectados por aterosclerose, os valores de LDL-C poden aumentar significativamente, o que se debe a unha diminución do contido de lipoproteínas antiateróxenas, é dicir, este indicador é máis informativo con respecto á aterosclerose que o nivel de colesterol total no sangue.
Lipoproteínas de alta densidade (colesterol HDL ou HDL-C), que normalmente deberían ser superiores a 1,68 mmol / L nas mulleres (para os homes, o bordo inferior é diferente - por encima de 1,3 mmol / L). Noutras fontes, pode atopar números lixeiramente diferentes (en mulleres - por encima de 1,9 mmol / l ou 500-600 mg / l, nos homes - por encima de 1,6 ou 400-500 mg / l), depende das características dos reactivos e do método. levar a cabo a reacción. Se o nivel de colesterol HDL chega a ser inferior aos valores aceptables, non poderán protexer completamente os buques.
Un indicador como o coeficiente de aterogeneidade, que indica o grao de desenvolvemento do proceso aterosclerótico, pero non é o principal criterio de diagnóstico, calcúlase coa fórmula: KA = (OX - XL-HDL): HDL-C, os seus valores normais oscilan entre 2-3.

Os ensaios de colesterol suxiren un illamento opcional de todas as fraccións por separado. Por exemplo, VLDLP pódese calcular facilmente a partir da concentración de triglicéridos segundo a fórmula (XL-VLDLP = TG: 2.2) ou a partir do colesterol total, restar a suma de lipoproteínas de alta e moi baixa densidade e obter LDL-C. Quizais o lector considere que estes cálculos non son interesantes, porque se presentan só con fins educativos (para ter unha idea sobre os compoñentes do espectro lipídico). En calquera caso, o doutor dedícase á descifración, tamén fai os cálculos necesarios para as posicións que lle interesan.

E sobre a taxa de colesterol no sangue

Quizais os lectores tiveron información de que a norma do colesterol no sangue é de ata 7,8 mmol / L. Entón poden imaxinar o que dirá o cardiólogo despois de ver tal análise. Definitivamente: prescribirá todo o espectro lipídico. Polo tanto, de novo: ata 5,2 mmol / L (valores recomendados), límite ata 6,5 mmol / L (risco de desenvolver enfermidades coronarias!) Considérase un nivel normal de colesterol, e todo o que é máis elevado corresponde (o colesterol é perigoso en alto. figuras e probablemente o proceso aterosclerótico estea en plena evolución).

Así, a concentración de colesterol total no intervalo de 5,2 - 6,5 mmol / L é a base para unha proba que determina o nivel de colesterol das lipoproteínas antiateróxenas (HDL-C). A análise do colesterol debe realizarse despois de 2 a 4 semanas sen abandonar a dieta e o uso de medicamentos, a proba repítese cada 3 meses.

Sobre a liña de fondo

Todo o mundo sabe e fala de colesterol elevado, tratan de reducilo por todos os medios dispoñibles, pero case nunca teñen en conta o límite inferior da norma. É coma se non estivese alí. Mentres tanto, o colesterol baixo no sangue pode estar presente e acompañar condicións bastante graves:

Xexún prolongado ata o esgotamento.
Procesos neoplásicos (esgotamento dunha persoa e absorción de colesterol do seu sangue por un neoplasia maligna).
Dano hepático grave (a última etapa da cirrosis, cambios dexenerativos e lesións infecciosas do parénquima).
Enfermidades dos pulmóns (tuberculose, sarcoidosis).
Hipertiroidismo.
Anemia (megaloblástica, talasemia).
Lesións do sistema nervioso central (sistema nervioso central).
Febre prolongada.
Tifo.
Queimaduras con danos importantes na pel.
Inflamación nos tecidos brandos con supuración.
Sepsis.

En canto ás fraccións de colesterol, tamén teñen límites inferiores. Por exemplo, unha diminución do colesterol de lipoproteínas de alta densidade máis alá de 0,9 mmol / l (antiheteróxeno) está asociada a factores de risco de enfermidades coronarias (hipodinamia, malos hábitos, sobrepeso, hipertensión), é dicir, está claro que a xente desenvolve unha tendencia porque os seus vasos sanguíneos non protexido, porque HDL pasa a ser prohibitivamente pequeno.

O colesterol baixo en sangue, que representa lipoproteínas de baixa densidade (LDL), obsérvase nas mesmas condicións patolóxicas que o colesterol total (esgotamento, tumores, fígado grave, pulmón, anemia, etc.).

O colesterol no sangue é elevado

En primeiro lugar, sobre as causas do colesterol alto, aínda que, probablemente, son coñecidas por todos desde hai tempo:

O noso alimento, e sobre todo, produtos animais (carne, leite enteiro graxa, ovos, queixos de todo tipo) que conteñen ácidos graxos saturados e colesterol. A ansia por patacas fritas e todo tipo de alimentos rápidos, saborosos e satisfactorios, saturados de varias graxas trans tampouco son bos. Conclusión: tal colesterol é perigoso e débese evitar o seu consumo.
O exceso de peso corporal aumenta os niveis de triglicéridos e reduce a concentración de lipoproteínas de alta densidade (anti-ateróxeno).
Actividade física. A hipodinamia é un factor de risco.
Idade despois dos 50 anos e varón.
Herdanza. Ás veces o colesterol alto é un problema familiar.
Fumar non é que aumente moito o colesterol total, pero reduce ben o nivel da fracción protectora (colesterol - HDL).
Tomar certos medicamentos (hormonas, diuréticos, beta-bloqueantes).

Así, non é difícil adiviñar a quen se prescribe por primeira vez unha análise para o colesterol.

Enfermidade con alto colesterol

Se se dixo moito sobre os perigos do colesterol alto e a orixe dun fenómeno, probablemente paga a pena notar en que circunstancias aumentará este indicador, xa que tamén poden provocar colesterol elevado no sangue en certa medida:

Trastornos metabólicos hereditarios (variantes familiares por trastornos metabólicos). Por regra xeral, son formas severas, caracterizadas por unha manifestación temperá e unha resistencia especial ás medidas terapéuticas,
Enfermidade coronaria
Diversa patoloxía do fígado (hepatite, ictericia non de orixe hepática, ictericia obstructiva, cirrosis biliar primaria),
Enfermidade renal grave con insuficiencia renal e edema:
Hipofunción da glándula tiroides (hipotiroidismo),
Enfermidades inflamatorias e tumorales do páncreas (pancreatite, cancro),
Diabetes mellitus (é difícil imaxinar un diabético sen colesterol elevado; esta é, en xeral, unha rareza),
Condicións patolóxicas da glándula pituitaria cunha diminución da produción de somatotropina,
Obesidade
O alcolismo (en alcohólicos que beben pero non teñen un lanche, o seu colesterol é elevado, pero a aterosclerose non se produce a miúdo)
Embarazo (a condición é temporal, o corpo arranxará todo despois do vencemento do período, pero a dieta e outras receitas non interferirán coa muller embarazada).

Por suposto, en tales situacións, os pacientes xa non pensan como baixar o colesterol, todos os esforzos están dirixidos a combater a enfermidade subxacente. Ben, os que aínda non son tan malos teñen a oportunidade de preservar os seus vasos sanguíneos, pero devolvelos ao seu estado orixinal non funcionará.

Control do colesterol

En canto unha persoa se decatou dos seus problemas no espectro lípido, estudou a literatura sobre o tema, escoitou as recomendacións de médicos e persoas só coñecedoras, o seu primeiro desexo era baixar o nivel desta substancia nociva, é dicir, comezar o tratamento para o colesterol alto.

A xente máis impaciente pídese que prescriba medicación de inmediato, outros prefiren prescindir de "química". Cómpre ter en conta que os adversarios das drogas teñen boa razón: cómpre cambiarse.Para iso, os pacientes pasan a unha dieta de hipocolesterol e vólvense un pouco vexetarianos para liberar o sangue dos compoñentes "malos" e evitar que outros novos se poñan en graxas.

Que se necesita para o éxito?

Entre outras cousas, na procura do remedio máis eficaz contra os problemas de colesterol, moitas persoas son afeccionadas a limpar os barcos desas formacións que xa conseguiron instalarse nas paredes das arterias e danalos nalgúns lugares. O colesterol é perigoso nunha determinada forma (colesterol - LDL, colesterol - VLDL) e a súa nocivo é que contribúe á formación de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos arteriales. Tales eventos (control da placa), sen dúbida, teñen un efecto positivo en termos de limpeza xeral, evitarán acumulacións excesivas de substancias nocivas e frean o desenvolvemento do proceso aterosclerótico. Non obstante, no que respecta á eliminación de placas de colesterol, aquí terás que molestar lixeiramente ao lector. Unha vez formados, xa non van a ningures. O principal é evitar a formación de novas e isto xa será un éxito.

Cando vai demasiado lonxe, os remedios populares deixan de funcionar e a dieta xa non axuda, o médico prescribe medicamentos que baixan o colesterol (o máis probable é que sexan estatinas).

Tratamento difícil

As estatinas (lovastatina, fluvastatina, pravastatina, etc.), reducindo o nivel de colesterol producido polo fígado do paciente, reducen o risco de desenvolver infarto cerebral (accidente cerebrovascular isquémico) e miocardio e, deste xeito, axudan ao paciente a evitar a morte por esta patoloxía. Ademais, hai estatinas combinadas (vitorina, advikor, cadova) que non só reducen o contido de colesterol producido no corpo, senón que realizan outras funcións, por exemplo, a presión arterial menor, afectan á proporción de colesterol "malo" e "bo".

A probabilidade de recibir terapia farmacéutica inmediatamente despois da determinación do espectro lipídico aumenta en pacientes con diabetes mellitus, hipertensión arterial, problemas con vasos coronarios, xa que o risco de sufrir un infarto de miocardio é moito maior.

En ningún caso debes seguir os consellos dos amigos, a World Wide Web e outras fontes dubidosas. Os medicamentos deste grupo son prescritos só por un médico. As estatinas non sempre se combinan con outras drogas que o paciente está obrigado a tomar constantemente en presenza de enfermidades crónicas, polo que a súa independencia será absolutamente inapropiada. Ademais, durante o tratamento de colesterol elevado, o médico segue a supervisar a condición do paciente, monitoriza o perfil de lípidos, suplementos ou terapia de anulación.

Vitamina C (ácido ascórbico)

É necesario fortalecer as paredes vasculares. Se non hai vitamina suficiente, fórmase unha estrutura de fibra fina dalgunhas graxas no sangue, que se usa para eliminar o microdamaje aos vasos sanguíneos. Nestes lugares, a LDL pode acumularse coa formación de placas. Con suficiente contido en vitaminas, minimízase o risco. O antioxidante normaliza os procesos redox. A fonte máis accesible de vitamina C é o cítrico. Tamén se atopa en amorodos, cebolas, tomates. Aumenta as defensas do corpo, alivia a inflamación.

Derivados de tocol (E)

Utilízase para a prevención de cancro e enfermidades vasculares. Prevén a aparición de colesterol oxidado. Neutraliza os radicais libres no sangue. Retarda a formación de placas escleróticas. A vitamina E é a que máis precisa o corpo no inverno. A maior cantidade atópase en brotes de trigo, sementes, espincho de mar, aceite de millo.

Grupo de ácidos graxos poliinsaturados (F)

Contén ácidos graxos (araquidónicos, linoleicos e linoleicos). Baixar o colesterol, contribuír ao seu metabolismo.É unha prevención da trombose, enfermidades do sistema cardiovascular, obstrución de arterias con placas escleróticas. Pódese obter a partir de graxa animal e aceites vexetais: millo, oliva, soia.

Menachinona ou vitamina K2

Grazas á fosforilación oxidativa, obtén enerxía dos produtos. Fai que os vasos sanguíneos sexan menos vulnerables, inhibindo a aterosclerose e enfermidades coronarias. Axuda a sintetizar proteínas e aumenta a coagulación do sangue. Afecta a estrutura e función das membranas celulares. Outro nome é Menaquinone. Contido en escabeche, queixo, legumes, té verde. O corpo é producido por bacterias nos intestinos.

Produtos de farmacia

Os complexos vitamínicos deben seleccionarse coidadosamente. Para compensar a deficiencia dunha sustancia, pode producirse unha sobredose doutra.

As substancias útiles para reducir o colesterol no sangue pódense obter non só dos alimentos, senón tamén dos complexos farmacéuticos especiais. A composición de tales preparacións pode incluír 1 ou 2 compoñentes, un polcomplexo de minerais con substancias vitamínicas. Pode ser suplementos dietéticos para a prevención de colesterol alto. Recomendado: "Vezugen" (complexo péptido), "fórmula de estrés" (con vitaminas B, E, C e magnesio), "Estar saudable" (con B, ácido fólico, selenio, cromo), "Ovodorin-D" para limpar os buques , vitaminas naturais, por exemplo, C con bioflavonoides.

Vitaminas E e F para o colesterol alto

Un dos antioxidantes máis potentes. Ademais da prevención e o tratamento da aterosclerose, é capaz de reducir o risco de cancro. Ofrece neutralización dos radicais libres no sangue humano.

A súa diferenza fundamental das vitaminas B é que non é sintetizado polo corpo, polo tanto, debe introducir o corpo humano desde o exterior nunha cantidade prescrita para facilitar o seu bo funcionamento. Os brotes de trigo conteñen a maior cantidade de vitamina E, polo que ten sentido incluílos na dieta, así como o espincho de mar, aceites vexetais, noces, sementes e leituga. Se isto non é suficiente, o médico pode prescribir unha inxestión adicional de vitaminas para as enfermidades que así o requiran.

A vitamina F é parte dos aceites principalmente vexetais. Ten a capacidade de reducir o colesterol no sangue, inhibir o desenvolvemento de aterosclerose e a formación de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. A inclusión de aceites de soia, xirasol e millo na dieta axudará a saturar o corpo con esta vitamina e dar un paso máis na loita contra o colesterol alto.

Que teñen en común a vitamina D e o colesterol? Nada, se falamos da normalización do colesterol no sangue. Están conectados doutro xeito: o colesterol axuda ao corpo a producir esta vitamina, polo que ás veces o nivel de lípidos tamén pode determinarse pola súa cantidade no corpo humano.

Que máis se pode facer para baixar o colesterol?

Ademais de vitaminas, moitas outras substancias e elementos poden reducir a LDL no sangue.

Para usar todos os métodos posibles axeitados para un determinado paciente, primeiro debes consultar un médico. Pero para unha maior seguridade, pode consumir máis froitas azuis, vermellas e roxas, peixes con graxas omega-3, alimentos que conteñen magnesio, chocolate escuro e té de hibisco, así como reducir a inxestión de azucre.

Non obstante, o feito de que é máis fácil e menos perigoso evitar un aumento do colesterol e o desenvolvemento de aterosclerose é indiscutible que combatelo durante moito tempo e con diferentes éxitos. Cales son as razóns para aumentar o colesterol LDL?

As causas máis comúns son as seguintes:

fumar
sobrepeso ou obesidade,
estilo de vida sedentario
a falta dunha dieta equilibrada,
abuso prolongado de alcol,
enfermidades do fígado e dos riles,
diabetes mellitus.

Nótase que a maioría destas causas son consecuencia do estilo de vida erróneo e froito da elección dunha persoa.

O propio home decide como vivir, que comer e que tipo de descanso emprender.

Por iso, non só é responsable do seu elevado colesterol, senón que tamén é quen de corrixir a situación antes de que sexa tarde e de evitar que este problema estea aínda na súa infancia.

Para iso, só precisa comer, moverse e consultar a un médico a tempo se algo lle molesta. Esta táctica eliminará non só o problema co colesterol, senón en xeral a maioría dos problemas de saúde.

Como estabilizar o metabolismo dos lípidos descríbese no vídeo neste artigo.

Quen é o primeiro en analizar?

Non se pode esperar que o espectro de lípidos figure na lista de estudos bioquímicos prioritarios empregados en pediatría. A análise do colesterol normalmente é dada por persoas con algunha experiencia de vida, a maioría dos machos e un físico ben construído, cargado pola presenza de factores de risco e as primeiras manifestacións do proceso aterosclerótico. Entre os motivos para a realización das probas relevantes están:

As enfermidades cardiovasculares e, en primeiro lugar, as enfermidades coronarias (os pacientes con enfermidade coronaria son máis conscientes do perfil de lípidos que outros),
Hipertensión arterial,
Xantómas e xantlasmas,
Ácido úrico sérico elevado (hiperuricemia),
A presenza de malos hábitos en forma de fumar,
Obesidade
Uso de hormonas corticosteroides, diuréticos, beta-bloqueantes.
Tratamento con medicamentos que reducen o colesterol (estatinas).

Unha análise do colesterol tómase nun estómago baleiro dunha vea. En vésperas do estudo, o paciente debería seguirse cunha dieta de hipocolesterol e prolongar o xaxún nocturno ata as 14-16 horas, sen embargo, o médico informarao sobre isto.

O indicador de colesterol total está determinado no soro sanguíneo despois da centrifugación, tamén os triglicéridos, pero haberá que traballar a precipitación de fraccións, este é un estudo que leva moito tempo, pero en todo caso, o paciente coñecerá os seus resultados ao final do día. Que facer despois - solicite os números e o médico.

Información xeral

Moitos de nós escoitamos que o colesterol non é saudable. Durante moito tempo, médicos, nutricionistas e tamén xigantes farmacéuticos convenceron a persoas de todo o mundo que o colesterol é un indicador importante da súa saúde.

Nalgúns países, por exemplo, nos EUA, a histeria masiva sobre esta sustancia "mortal" alcanzou proporcións sen precedentes. A xente cría firmemente que a causa "principal" das súas enfermidades (obesidade, problemas cardíacos, depresión, etc.) é o colesterol "malo".

As tendas de comida sanitaria comezaron a abrirse en todas partes, onde os alimentos que baixaban o cólera vendíanse a prezos completamente sen orzamento. Especialmente populares foron as dietas sen colesterol, ás que incluso se adheriron estrelas de primeira magnitude.

En xeral, a paranoia sobre o colesterol fixo o truco. Os fabricantes de drogas, alimentos e nutricionistas gañaron aínda máis cartos polo medo universal. E que beneficio de todo este bombo obtivo a xente común? Non é triste entender iso, pero non todos saben o que é o colesterol e se é necesario emprender algo específicamente para baixar o seu nivel.

Que é o colesterol e como tratalo?

Pensamos que cada un de nós polo menos unha vez preguntábase como se libraría do colesterol no sangue. Antes de falar dos perigos do colesterol para o corpo humano, vexamos os conceptos básicos.

Entón, o colesterol ou colesterol (fórmula química - C 27 H 46O) é un alcohol lipófilo natural (graxo), é dicir. un composto orgánico que está presente nas células dos organismos vivos.

Esta sustancia non é soluble en auga, como outras graxas.No sangue humano, o colesterol está contido na forma de compostos complexos (incluíndo proteínas transportadoras ou apolipoproteínas), as chamadas lipoproteínas.

Foto de placas de colesterol

Hai varios grupos principais de proteínas transportadoras que ofrecen colesterol a varios órganos e tecidos:

de alto peso molecular (abreviado como HDL ou HDL) son lipoproteínas de alta densidade, que son unha clase lipoproteína de plasma sanguíneo, a miúdo chamado colesterol "bo",
peso molecular baixo (abreviado como LDL ou LDL) - son lipoproteínas de baixa densidade, tamén son unha clase de plasma sanguíneo e pertencen ao chamado colesterol "malo",
peso molecular moi baixo (abreviado como VLDL ou VLDL) é unha subclase de lipoproteínas de moi baixa densidade,
O chilomicrón é unha clase de lipoproteínas (é dicir, proteínas) producidas polos intestinos como resultado do procesamento de lípidos exóxenos (un grupo de graxas orgánicas), difiren no seu tamaño significativo (diámetro de 75 a 1,2 micras).

Aproximadamente o 80% do colesterol contido no sangue humano é producido polas glándulas sexuais, fígado, glándulas suprarrenais, intestinos e riles e só se inxire o 20%.

Metabolismo do colesterol

O colesterol xoga un papel importante no ciclo de vida dos organismos vivos. Este composto orgánico está implicado na produción das glándulas suprarrenais de hormonas esteroides esenciais (estróxenos, cortisol, proxesterona, aldosterona, testosterona e así por diante), así como ácidos biliares.

O funcionamento normal do sistema inmune e nervioso humano é imposible sen colesterol. Grazas a esta sustancia, a vitamina D sintetízase no corpo, o que é crucial para o metabolismo do calcio-fósforo.

Colesterol bo e malo

O colesterol (colesterol) é semellante á cera, combina as propiedades de substancias semellantes ás graxas (lípidos) e alcohois, insolubles en auga. Forma un esqueleto de membranas celulares, está implicado na produción de hormonas esteroides e sexuais e na síntese de vitamina D.

O sangue contén outras substancias similares ás graxas:

Os triglicéridos non son solubles en auga, semellantes á graxa, son producidos polo fígado e os intestinos durante a descomposición de alimentos graxos. Participa en reaccións oxidativas para proporcionar enerxía ao corpo. Como parte da graxa subcutánea, protexen do frío. Protexa os órganos internos de danos mecánicos, como un amortecedor.

Os fosfolípidos son solubles en auga, controlan a viscosidade das membranas celulares, o que é necesario para o intercambio bilateral.

Cando son transportados a través do sangue, as substancias tipo graxa reciben unha cuncha proteína, forman lipoproteínas (complexos lipídicos-proteicos).

O fígado é producido por lipoproteínas de moi baixa densidade (VLDL). Constan de triglicéridos (ata o 60%), así como colesterol, fosfolipi, proteínas (aproximadamente un 15% cada un).

Un tipo de VLDL proporciona triglicéridos ao tecido adiposo, onde se descompoñen e almacenan e o fígado procesa o resto.
Outro tipo de VLDL entrega ácidos graxos aos tecidos. Descompoñen no sangue, convértense en lipoproteínas de densidade intermedia. O tamaño das súas partículas é menor, están preto do LDL debido ao alto contido de colesterol.

As pequenas partículas de VLDL chámanse colesterol "terrible", débese reducir ao normal, xa que esta variedade é capaz de afectar ás paredes das arterias.

As lipoproteínas de baixa densidade (LDL) distínguense por un alto contido de colesterol de ata o 45%. LDL envíana a tecidos nos que se produce un crecemento e división intensiva das células. Ao ligar unha partícula LDL usando un receptor, a célula captura, descompóñea e recibe material de construción.

Os niveis de sangue LDL aumentan despois de comer alimentos graxos.

Este colesterol "malo" é capaz de afectar ás paredes das arterias, tamén se debe reducir cando se supera a norma.

As lipoproteínas de alta densidade (HDL) conteñen ata un 55% de proteínas, un 25% de fosfolípidos, un 15% de colesterol e algúns triglicéridos.

O HDL non penetra na célula, o colesterol "malo" usado elimínase da superficie da membrana celular. No fígado, oxídase, fórmanse ácidos biliares, que se excretan na bilis.

Este tipo de lipoproteína chámase colesterol "bo", impide a formación de placas ateromatosas.

Norma de colesterol no sangue

O fígado e as paredes do intestino delgado producen preto do 80% de colesterol, o 20% restante debe provir de alimentos. Se na dieta predominan os alimentos graxos, o fígado detén a súa produción.

Cada día, o fígado reduce o colesterol, oxida 0,45 g para os ácidos biliares. Aproximadamente o mesmo sucede coas feces, ata 0,1 g - con sebo, gástase moi pouco na produción de hormonas e vitamina D.

Se os procesos metabólicos non son perturbados, o colesterol é normal.

A norma de colesterol total no sangue é de 3,0-6,0 mmol / l.

A norma de HDL "boa" é de 1.0 mmol / l.

en homes - 0,7-1,73 mmol / l,
en mulleres - 0,86-2,28 mmol / l.

A taxa de LDL "malo" é de 3,0 mmol / l.

en homes - 2,25-4,82 mmol / l,
en mulleres - 92-4,51 mmol / l.

A taxa de triglicéridos é inferior a 1,7 mmol / l, o valor da norma depende da idade:

Táboa 1. A taxa de triglicéridos (mmol / l) segundo a idade

AgeWomenMen ata 15 anos0,4 – 1,480,34 – 1,15 menores de 25 anos0,4 – 1,530,45 – 2,27 menores de 35 anos0,44 – 1,70,52 – 3,02 ata 45 anos0,45 – 2,160,61 – 3,62 ata 55 anos0,52 – 2,630,65 – 3,71 menores de 60 anos0,62 – 2,960,65 – 3,29 ata 70 anos0,63 – 2,710,62 – 3,29

O coeficiente de aterogenicidade (CA) axuda a determinar o grao de risco de desenvolver aterosclerose:

KA = (colesterol total - HDL) / HDL.

Un valor inferior a 3 indica que o sangue ten un alto nivel de colesterol "bo".

Á idade de 40 a 60 anos, o valor da CA debería ser 3,0-3,5, na idade maior é maior.

A diminución da función tiroide (hipotiroidismo) pode provocar un aumento do colesterol. Pola contra, con hipertiroidismo, os valores están por baixo do normal.

Que é o colesterol perigoso

Ás veces, debido ás características xenéticas, o corpo produce partículas bastante grandes de LDL. Non son capaces de penetrar entre as células das paredes das arterias, polo que é pouco probable o risco de formación de placa ateromatosa.

As lipoproteínas de moi baixa e baixa densidade (VLDL, LDL) forman placas ateromatosas.

As partículas de LDL están máis graxas e teñen medo de humidade. As superficies cargadas positivamente das partículas únense coa parede cargada negativamente das arterias, as súas células tenden a "absorber" partículas LDL.
En zonas dobradas, en lugares de bifurcación e ramificación, onde se crea unha maior turbulencia, as turbulencias - que son especialmente características das arterias coronarias do corazón - o fluxo sanguíneo dana lixeiramente a superficie interna lisa, que tamén é promovida pola presión arterial alta. Como resultado, as partículas VLDL e LDL quedan fixadas na zona danada.
Nunha situación estresante, as hormonas adrenalina, serotonina e angiotensina están no sangue. Reducen o tamaño das células que forman as paredes das arterias. A distancia entre elas aumenta, as partículas "malas" penetran alí.
As partículas de colesterol "malo" son oxidadas rapidamente, especialmente baixo a influencia de radicais libres. Os macrófagos, células limpadoras, tenden a empurrar partículas oxidadas a través das paredes da arteria, dando lugar á formación de placas.
Se o corpo produce partículas moi pequenas de LDL, incluso un lixeiro aumento no seu nivel no sangue pode causar danos nas paredes. O tamaño das partículas "malas" determina o menú, o estilo de vida, a actividade física.
A placa ateromatosa pode desenvolverse a partir da chamada mancha lipídica (tira), atópase incluso nos nenos. A mancha en sí non interfire coa circulación sanguínea.

No exterior, as placas son tecido conectivo, no seu interior hai unha masa densa de residuos de fibras de coláxeno, cristais de colesterol.

As placas ateromatosas máis perigosas con tecido conxuntivo delgado. Cando é destruído, fórmase un coágulo de sangue. Aumenta, bloquea completamente o fluxo sanguíneo.

Unha diminución do fluxo sanguíneo nos órganos e tecidos que se subministraron a través da arteria afectada perturba os procesos metabólicos (isquemia) e provoca a fame de oxíxeno (hipoxia).

A rápida destrución da placa e a formación dun coágulo sanguíneo poden provocar un infarto, ataque cardíaco.

Ademais, as paredes da arteria afectada perden a capacidade de expandirse, ademais de volver rapidamente ao seu estado orixinal despois dun espasmo.

Baixar o colesterol durante moito tempo permite eliminar unha mancha de lípidos.

É máis difícil facer fronte á placa ateromatosa, aínda que unha diminución do nivel de VLDL e LDL detén o aumento dun coágulo sanguíneo e axuda a reducir o seu tamaño. Despois de eliminar a placa, queda unha cicatriz do tecido conectivo.

É necesario reducir o nivel de colesterol no sangue nun complexo - os valores non volverán á normalidade polo uso de certos produtos, remedios populares e caseros mantendo un estilo de vida sedentario.

Como baixar o colesterol

Eliminar o estrés. Nunha situación estresante, as hormonas actúan non só sobre as células das paredes das arterias. Máis frecuentemente o corazón latexa, a respiración faise intensa, os músculos vense de ton. O nivel de ácidos graxos no sangue aumenta, xa que a acción de "golpear ou correr" require enerxía.

Pero, por regra xeral, a descarga de emocións violentas a través de accións específicas non se produce.

Como resultado, o fígado procesa os ácidos graxos en triglicéridos, logo en VLDL "terrible", que son de tamaño reducido e convértense en partículas de "malo" LDL.

Polo tanto, para reducir o colesterol no sangue, é necesario excluír o procesamento de ácidos graxos, causa estrés.

Xestionar o aumento do estrés axuda a tratar o estrés constante. É importante entender que a costa da saúde minada, calquera éxito resulta nunha derrota.

O logro dos obxectivos máis ambiciosos debería limitarse. Mesmo se hai desexo e forza para traballar, non se debe descoidar o descanso, dedicar tardes, días de descanso, vacacións para traballar.

Limita os doces. Os procesos metabólicos das graxas e carbohidratos están interconectados. Cun nivel elevado de glicosa, unha parte significativa del convértense en triglicéridos e VLDL. Reducir a inxestión de doces axuda a reducir o colesterol, elimina unha das condicións para a acumulación de graxas no corpo.

Perder peso Os "terribles" VLDLs entregan triglicéridos ao tecido adiposo para crear reservas de enerxía. Co crecemento do tecido adiposo, o corpo vese obrigado a aumentar o nivel de VLDL no sangue para o seu "mantemento". Pola contra, reducir o tecido adiposo reduce o colesterol "malo" e "terrible".

Educación física. Os movementos deportivos reducen a produción de colesterol "malo" e "terrible" polo fígado e estimulan a súa rotura no sangue. A causa do exceso de peso e a obesidade é a miúdo un cambio no estilo de vida. Por exemplo, despois da xubilación, o gasto enerxético diminuíu e o tamaño da porción mantívose o mesmo.