Diabetes e deportes

Diabetes mellitus, manifestada por deficiencia relativa de insulina relativa ou absoluta, é unha enfermidade moi común. En todo o mundo 347 millóns de persoas teñen diabetes.

A maioría dos pacientes poden dedicarse con seguridade a educación física e incluso a deportes de competición, incluso nun alto nivel. Para previr complicacións e manter o rendemento físico, os niveis normais de glicosa no sangue son cruciais. Con complicacións como a nefropatía, a neuropatía e a retinopatía, non se recomenda un deporte pesado, pero convén fomentar a actividade física regular. En pacientes con diabetes, a miúdo, en maior medida que nos saudables, afecta o benestar xeral, o peso corporal, o perfil de lípidos e outros factores de risco para a aterosclerose. Unha diminución da glicosa no sangue reduce o risco de complicacións microangiopáticas, así como a mortalidade por diabetes e a mortalidade global (nun 35%, 25% e 7%, respectivamente, cunha diminución da hemoglobina A, do 1%). Debido a unha diminución moderada da inxestión calórica de alimentos, exercicio regular e, como consecuencia, perda de peso e resistencia á insulina, normalmente se consegue un nivel próximo ao normal na glicosa.

Os beneficios do deporte en diabete son innegables, pero son posibles complicacións graves. O principal son os trastornos metabólicos, principalmente a hipoglucemia, que se poden desenvolver tanto durante a actividade física como despois, se a dieta ou a dosificación dos medicamentos non se cambiaron puntualmente. En pacientes que reciben insulina ou sulfonilureas, son máis probables alteracións metabólicas. A hipoglicemia pode manifestarse de diferentes xeitos, pero os máis característicos son lixeireza, debilidade, visión borrosa, estupidez, sudoración, náuseas, pel fría e parestesia da lingua ou das mans. A continuación móstranse as recomendacións para a prevención da hipoglucemia en pacientes diabéticos involucrados no deporte:

Prevención da hipoglucemia durante o adestramento

• Medición da glicosa no sangue antes, durante e despois do exercicio
• O exercicio regular pola mañá (ao contrario do irregular) facilita o axuste das doses de nutrición e insulina
• Sempre levar carbohidratos ou glucagón facilmente digeribles, 1 mg (para administración sc ou intramuscular)
• Dose de insulina e axuste dietético
• Corrección da insulinoterapia antes do exercicio
  • Antes do exercicio, non se debe inxectar insulina no brazo ou na perna, o mellor sitio de inxección é o estómago
  • É necesario reducir a dose de insulina de acción curta de acordo co tempo de adestramento previsto: 90 minutos - nun 50%, unha carga moi pesada pode requirir unha redución da dose aínda maior
  • A dose de insulina de acción media (insulina NPH) debe reducirse nun terzo
  • É mellor usar lispro-insulina (ten unha duración de acción máis rápida e menor)
  • Cando se usan dispensadores usables, a taxa de administración de insulina redúcese nun 50% durante 1-3 horas antes das clases e durante a duración das clases
  • Se a actividade física está prevista inmediatamente despois dunha comida, reduza a dose de insulina administrada antes das comidas nun 50%
• Axuste da dieta
  • Unha comida completa 2-3 horas antes do exercicio
  • Bocado de carbohidratos inmediatamente antes do exercicio se o nivel de glicosa no sangue é de 35 anos
  • A diabetes mellitus tipo 1 ten unha duración de> 15 anos
  • A diabetes mellitus tipo 2 ten unha duración de> 10 anos
  • IHD confirmado
  • Factores de risco adicionais para aterosclerose (hipertensión arterial, tabaquismo, herdanza agravada, hiperlipoproteinemia)
  • Complicacións microangiopáticas
  • Aterosclerose das arterias periféricas
  • Neuropatía Autonómica

  Un gran problema para os pacientes con diabetes, que leva un estilo de vida activo, pode ser unha enfermidade dos pés. Non nos adentraremos nestas complicacións, só observamos que xorden moi a miúdo. Por iso, os médicos, recomendando un estilo de vida activo para pacientes con diabetes mellitus, tamén deben explicar que para evitar enfermidades do pé, debes usar zapatos suaves e sen espremer e calcetíns feitos de tecido que elimine a humidade para facer deporte e coidar coidadosamente os pés.

  Nutrición deportiva e diabetes editar |

  Mira o vídeo: EJERCICIOS PARA DIABÉTICOS: curar la diabetes tipo 2 con deporte . u200d. u200d. u200d Con MAELÁN FONTES (Novembro 2024).