Sobre xenxibre

No inverno, máis que nunca, quero comer algo doce, lavado con té quente aromático. E ningunha sobremesa é máis axeitada para beber té de inverno que as galletas de xenxibre. A galleta dietética de xenxibre de Ducan está deseñada para perder peso, pero tamén é ideal para diabéticos, xa que non contén azucre, fariña e outros carbohidratos innecesarios.

Esta receita non é a primeira da dieta Ducan no noso sitio. A todos gustoulles moito a torta de mel e a sobremesa de leite, e non só coa composición, senón tamén co sabor. É hora de cookies.

Para outras receitas de cookies, consulte 1000.menu. Receitas saborosas e inusuales para todos os gustos. Ao elixir unha receita, asegúrese de prestar atención ao número de unidades de pan e calorías. Sorprende aos teus seres queridos e amigos cun sobremesa orixinal.

Cookies Ingredientes:

• 3 culleres de sopa de salvado de avena (lea por que a fibra é útil para a diabetes)
• 2 clara de ovo
• Unha cucharada de xenxibre seco
• 1 cucharadita de iogur natural
• Azucre substituto por 2 culleres de sopa de azucre
• Vainilla e po de cocción como desexe

Como cociñar unha galleta de pan de xenxibre dieta:

1. Combina todos os ingredientes ata que se forme unha masa uniforme. Se che queda demasiado líquido, engade máis salvado.
2. Precalentar o forno a 180 graos e cocer as galletas de xenxibre a dieta durante uns 15 minutos.

Calorías por 100 gramos:

• Carbohidratos - 15 gramos
• Graxa - 2,8 gramos
• Proteína - 9 gramos
• Calorías: 120 gramos

Porcións por envase - 6 x 20 gramos

O que é bo para as sobremesas da dieta é a ledicia de comelos. Obtendo non só o gusto, senón tamén o beneficio, unha persoa se inconsciente séntese máis feliz e máis intelixente. Despois, parecía estrañar o seu estómago.

E, por certo, esta galleta é a sobremesa para a que podes romper e comer todo á vez. Ao final, en 130 gramos dunha porción completa de todas as cookies, só 2 XE.

Necesitarás

1. Neste caso, non empregarás un ovo enteiro, senón só proteínas (2 unidades). Tamén precisa branco de avena (3 culleres de sopa), kefir non graxa (1 cucharada) e un substituto de azucre líquido (engade ao gusto, se se usa seco, dilúese un pouco con auga). Use vainilla para aromatizar.
2. Para preparar a masa, use o salvado feito a base de avea e o trigo (2 culleres de sopa / 1 cucharada) puré de fariña. Tamén tome un ovo de polo, un substituto do azucre (4 comprimidos) e o kefir baixo en graxa (4 culleres de sopa). Para engadir esplendor, use 0,5 cucharaditas. po de cocción. Galletas con sabor con canela ou vainilla. Combina todos os ingredientes secos nun bol, engade as xemas, o kefir, salse un pouco e deixe 15 minutos. Bate ben os brancos, engádese á masa total. Fritir as galletas estendéndoas cunha culler nunha tixola lixeiramente engraxada e quentada.
3. Precalentar o forno a 180 graos e cocer as galletas de xenxibre a dieta durante uns 15 minutos.
4. Azucre substituto por 2 culleres de sopa de azucre
5. 3 culleres de sopa de salvado de avena (lea por que a fibra é útil para a diabetes)
6. Publicado por alisa | Cociña americana, Tempo de comida, sobremesas dietéticas, cocido, té de tarde, Receitas por rexión, Receitas por tipo de pratos, Receitas para diabetes, Método de preparación20.03.2016
7. Poña a comida enlatada fóra da lata e mestura suavemente cunha tenedor.
8. Mestura ben o salvado, o requeixo e os ovos, o sal, os condimentos.

Manual de instrucións

• - 75-80 gramos de cuajas suaves,
• - 2 culleres de sopa de salvado de avea, moído en fariña,
• A dieta (proteína) de Ducan recoñécese como unha das máis eficaces para perder peso. Despois, só na primeira semana podes perder ata 6 kg. A dieta de Ducan non só é baixa en carbohidratos e baixa en graxa, senón que tamén é útil, xa que o ingrediente principal da dieta é 2 culleres de sopa de salvado de avena, que se deben consumir diariamente. Moitos dukanovitas inventan receitas interesantes con estas dúas culleres para non exceder a norma dos hidratos de carbono. Ofrezo unha receita moi sinxela e accesible e rápida para a granel con peixe enlatado.
• Combina o farelo moído en fariña co kefir, o sabor, o edulcorante. Deixar por 20 minutos. Bata as claras engadindo un chisco de sal e 0,5 culleres de sopa. vinagre, colócaos na masa. Cocer ao microondas durante 3 minutos a nivel de potencia media (poñer a masa en moldes de silicona). Se a cookie non se coce, engade uns poucos pasos de 30 segundos cada vez que comprobe o resultado.
• Esta receita de galletas Ducane exclúe os ovos da receita. Pódese usar na etapa de Alternancia (normal durante 3 días). Tomar salvado de avea, amidón de millo e leite en po (3/3/3 culleres de sopa). Ademais, comprimidos edulcorantes (15 unidades), 1 cucharada. po de cocción e kefir (deberase obter a coherencia óptima). Para saborear, use unha pizca de vainilla e pementa negra, así como xenxibre moído e canela (0,5 culler de sopa / 1,5 cucharada). Combina todos os ingredientes secos, engade kefir, deixe por 20 minutos. Se a masa é moi grosa, engade máis kefir. Ás durante 20 minutos (200 graos).
• Calorías por 100 gramos:

Ingredientes para as galletas dietéticas de xenxibre:

• Recolle a torta. Para iso, coloque 3 culleres de sopa completas de masa no molde e aplana. Colocar o recheo e estender a masa restante por riba o máis uniforme posible.
• Deixar de lado durante 10 minutos. Durante este tempo, o salvado incharase e combinarase co resto de ingredientes.
• - 2 ovos de polo.
• - Sal,
• - 1 frasco de conserva de peixe no seu propio zume,

Cociñar galletas de xenxibre segundo Ducane:

1. Esta receita pódese usar durante o Ataque, e no Crucero podes enriquecela con compoñentes adicionais. Entón, tome 1,5 culleres de sopa. farelo de avea (moer en fariña). Nun cruceiro pode aumentar a taxa ata 2 culleres de sopa. Tamén necesitará auga (1 colher de sopa), un ovo, 1/3 cucharada. po de cocción e 3 culleres de medición de fitparade. Na fase de Cruceiro, engade 1 cucharada á receita. aceite magro (taxa diaria de graxa). Use sabor a vainilla ou a canela. Mestura os ingredientes secos, engade auga e xema (tamén hai aceite no Cruceiro). Deixar que o salvado se incha. A continuación, introduce a proteína ben batida na masa. Pon unha galleta nunha folla de papel de cocción cunha culler (cóbea cunha folla de cocción). Cociña por 15-20 minutos (180 graos).
2. Esta receita pódese usar en Alternancia. Tomar 125 g de queixo cottage granular seco (0%), illar (60 g) e 30 ml de iogur baixo en graxa. Tamén necesitas farelo de avena e trigo, un po de cocción (2 culleres de sopa / 1 cucharada / 5 g) e gluten (1 cucharada). Para engadir dozura, use unha pequena cantidade de fitparad.

A dieta de Ducan é unha técnica orixinal de perda de peso que che axuda a perder peso sen renunciar á cocción. Galletas de avea segundo Ducane: ofrecémosche as receitas máis populares.

Con queixo cottage

Ás ao forno durante 20-25 minutos a unha temperatura de 180 graos.

Picar a cebola finamente, espárraa nunha 1 cucharada de aceite de oliva. Para aqueles que aforren aceite, xa que é posible non máis de 2 culleres de sopa ao día, as cebolas pódense guisar con auga nunha tixola ata que estean suaves.

No microondas

Molde de silicona para a torta. É ideal unha magdalena de forma rectangular, pero tamén se poden usar latas pequenas.

- Todas as especias (ao gusto),

- 0,5 pcs. cebola media,

Galletas de avea segundo Ducan: unha pastelería útil que se pode comer durante o paso de calquera dieta.

Combina os compoñentes secos e líquidos e mete a masa no frigorífico durante aproximadamente unha hora. Forma pequenos bolos redondos da masa. Cocer durante 15 minutos (180 graos).

INSTRUCIÓNS

Receita de galletas de pan de xenxibre Ducan

Cookies: * 60 g de leite desnatado en po, * 2 culleres de sopa de illado de soia (proteínas, calquera tipo), * 2 culleres de sopa de gluten (gluten), * 1 cda. De amidón de maíz, * 1 culler de té para asar, * sahzam (8-10 g fitparada), * 1 cucharada de canela, * 1 cucharada de xenxibre seco en po, * 2 ovos

Mestura todos os ingredientes e déixase 10 minutos. A masa pode resultar grumos e un pouco seca, neste caso paga a pena un pouco as mans húmidas e seguir amasando.

Desprácese a masa e use amidón para o rolamento, de xeito que a masa non se pegue ao pasador.

Ás durante 10 minutos a 180º (prequentar o forno e poñelo xa quente). O tempo de cocción depende do grosor da masa.

30 g) leite desnatado en po, * 2 culleres de sopa de leite líquido, * sahzam (5 g fitparada)

Mestura todos os ingredientes para que se obteña unha mestura espesa e homoxénea; pódese engadir colorante.

Adorne galletas con xeo ao teu gusto. Bo apetito!

Galletas na dieta Ducane: compradas ou caseiras?

A dieta Ducan é un dos poucos sistemas nutricionais que favorece o uso de cookies. A única condición é que todas as viandas deben prepararse segundo unha receita especial. Non se recomenda que os doces adquiridos se inclúan na dieta, xa que conteñen todos os alimentos prohibidos:

Os produtos conservantes, colorantes, espesantes e potenciadores de sabor tamén poden estar presentes na pastelería. A clave para o éxito da perda de peso segundo Ducan é a comida baixa en calorías, facilmente digerible e natural.

En que fase da dieta se pode comer a cocción?

Desde o primeiro día da dieta podes organizar lanches na cociña du. Os compoñentes correctamente seleccionados acelerarán significativamente o proceso de perda de peso.

Neste punto prefírese a cultura integral. Use pan de avena ou de trigo, fariña de millo ou amidón na cocción. Deben complementarse con alimentos ricos en proteínas: ovos, leite, queixo de pouca graxa ou iogur. O azucre pódese substituír por stevia ou calquera outro substituto.

"Fixación"

Na terceira etapa, pode esquecer todas as restricións. Podes usar alimentos previamente prohibidos en pequenas cantidades. Neste caso, deixa as racións iguais e en ningún caso toma o complemento. Durante o período de fixación do resultado, pódese edulcorar sobremesas con azucre.

Galletas de avea no kefir "Classic"

Cociñar:

1. Moer a norma diaria de farelo de avena (no estadio I - 1 cda., No estadio II - 2 culleres de sopa., No estadio III - 3 culleres de sopa.) Usando un licuador.
2. Engadir un pouco de sal e edulcorante. Baralla.
3. Bater 1 ovo de polo. Amasar a masa.
4. Verter gradualmente iogur ou kefir branco sen graxa en partes iguais con salvado.
5. Forma pequenos bolos aplanados da masa.
6. Cubra a folla de cocción con pergamiño e ponlle galletas.
7. Ás a 180º durante uns 15 minutos ata que estean cocidos.

Biscoitos dietéticos con cua de avena

Ingredientes

• 2 culleres de sopa l salvado de avea
• 1 cda. l salvado de trigo
• 3 culleres de sopa l leite en po
• 1 ovo
• 3 culleres de sopa l queixo cottage baixo en graxa
• 0,5 cdas refresco
• edulcorante

1. Mestura todos os ingredientes ata que estea suave. O leite en po pódese substituír por soia ou vaca con poucas graxas.
2. Forma galletas a partir da masa e colócaa nunha prancha. Se a masa é fina, use latas de muffin engrasadas.
3. Opcionalmente, podes decorar os produtos cunha espolvorea de canela ou sésamo.
4. Ás biscoitos de cuena de avea durante uns 15 a 20 minutos a unha temperatura de 180 graos.

Galleta de pan de xenxibre

Ingredientes

• 3 culleres de sopa l salvado de avea
• 2 claras
• 1 cda. l xenxibre seco
• 1 culler iogur natural sen graxa,
• edulcorante
• azucre á vainilla
• po de cocción.

1. Facer fariña do salvado cun batidora.
2. Mestura os ingredientes secos e líquidos por separado. Conecta-los.
3. Amasar a masa. Se a masa é demasiado líquida, engade máis fariña de salvado.
4. Precalentar o forno a 180 graos. Poña as galletas nunha tixola e leve ao horno por 15 minutos.

Ingredientes

• 3 ovos
• 3 culleres de sopa l amidón de millo
• 2 culleres de sopa l leite desnatado en po
• 6 comprimidos de substituto do azucre.

1. Separe os brancos das xemas, sal. Bater cunha batedora ata picos estables.
2. As xemas deben molerse cun edulcorante cunha culler ou un batedor a pouca velocidade.
3. Mestura o leite en po co almidón de millo. Engádese ás xemas.
4. Introduza as proteínas cun batedor á velocidade mínima.
5. A partir da masa acabada, coloque as galletas no pergamino.
6. Ás o mollo durante un cuarto de hora a 180 graos.

Mazá e plátano du pastel en queixo cottage

Ingredientes

• 200 gr. Hércules
• 200 gr. queixo cottage
• 2 ovos
• 200 gr. mazás
• 1 plátano
• 2 g de canela.

1. Fritir a avena nunha tixola sen aceite.
2. Lave a mazá e ralla cun ralador fino.
3. Mash o plátano na polpa.
4. Combina queixo cottage, froitas, ovos e canela nunha cunca.
5. Combina a fariña de avea cunha mestura de cuajada e froita.
6. Poña a masa en papel para asar en forma de codias.
7. Ás galletas a 150 graos ata que estean tendas.

Cookies "a la Jubilee" segundo Ducan

Ingredientes

• 2 xemas de ovo
• 1 culler aceite vexetal
• 2 culleres de sopa l auga
• 0,5 cdas po de cocción
• 30 g de leite desnatado en po,
• 2 culleres de sopa l fariña de avea
• 10 g de glute,
• 30 g de illamento de proteína de soro.

1. Bater as xemas e a manteiga cunha batedora.
2. Engade a edulcorante, auga fervida fría e o po de cocción. Bata a composición de novo.
3. Engade leite en po, fariña de avea. Incorporar e deixar repousar a masa.
4. Engade illamento e glute. Agitar a composición.
5. Divide a masa en salchichas finas e córtaas en anacos pequenos. Tira unha torta fina de cada peza.
6. Poña galletas sobre o pergamiño e perfúrao cada vez cun garfo varias veces.
7. Ás a 160 grados durante 10 minutos.

Táboa: Comparación de CBJU de diferentes tipos de cookies

Vídeo: Receita de galletas de proteína de baga

Para a preparación de delicias culinarias dietéticas segundo Ducane, pode empregar cacao, mel, froitos frescos e secos, así como diversas especias (cravo, canela, cardamomo, etc.). Bastante de imaxinación para diversificar o teu menú con novas cookies. Tales doces beneficiaránche e bo humor.

Mira o vídeo: Jalletas de xenxibre e laranxa especial Luar (Abril 2024).