Como aumentar o nivel de - bo - colesterol HDL: de 8 xeitos

A hipercolesterolemia, condición na que se aumentan os niveis de colesterol no sangue, está incluída na lista dos factores de risco máis básicos que desencadean a aparición de infarto de miocardio. O fígado humano produce colesterol suficiente, polo que non debes consumilo con alimentos.

As substancias que conteñen graxa chámanse lípidos. Á súa vez, os lípidos teñen dúas variedades principais: o colesterol e os triglicéridos, transportados polo sangue. O transporte do colesterol no sangue tivo éxito, únese ás proteínas. Tal colesterol chámase lipoproteína.

As lipoproteínas teñen alta densidade (HDL ou HDL), baixa (LDL) e moi baixa (VLDL). Cada un deles considérase na avaliación do risco de desenvolver enfermidades do sistema cardiovascular. A maior parte do colesterol no sangue está contido en lipoproteínas de baixa densidade (LDL). Entregan o colesterol ás células e tecidos, incluso a través das arterias coronarias ao corazón e por riba.

O colesterol atopado nas LDL (lipoproteínas de baixa densidade) xoga un papel moi importante na formación de placas (acumulación de substancias graxas) nas paredes internas das arterias. Á súa vez, estas son as causas da esclerose dos vasos sanguíneos, as arterias coronarias e aumenta o risco de infarto de miocardio neste caso.

É por iso que o colesterol LDL chámase "malo". As normas de LDL e VLDL son elevadas - é aquí onde están as causas da aparición de enfermidades cardiovasculares.

As HDL (lipoproteínas de alta densidade) tamén transportan o colesterol no sangue, pero sendo parte do HDL, a sustancia non participa na formación de placas. De feito, a actividade das proteínas que compoñen HDL é eliminar o exceso de colesterol dos tecidos do corpo. É esta calidade a que determina o nome deste colesterol: "bo".

Se as normas de HDL (lipoproteínas de alta densidade) no sangue humano son elevadas, o risco de enfermidades cardiovasculares é insignificante. Os triglicéridos son outro termo para as graxas. As graxas son a fonte de enerxía máis importante e isto témolo en HDL.

En parte, os triglicéridos entran no corpo con graxas xunto cos alimentos. Se unha cantidade excesiva de hidratos de carbono, graxas e alcohol entra no corpo, entón as calorías, respectivamente, son moito máis altas do normal.

Neste caso, comeza a produción dunha cantidade adicional de triglicéridos, o que significa que afecta á HDL.

Os triglicéridos son transportados ás células polas mesmas lipoproteínas que entregan o colesterol. Existe unha correlación directa entre o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares e triglicéridos altos, especialmente se o HDL está por baixo do normal.

Que facer

1. Se é posible, elimine parcialmente os alimentos graxos da dieta. Se a concentración de graxas na enerxía subministrada polo alimento diminúe ata o 30% e a fracción de graxas saturadas permanece inferior ao 7%, este cambio será unha contribución significativa para alcanzar a norma de colesterol no sangue. Non é necesario excluír completamente as graxas da dieta.
2. Os aceites e graxas saturadas deben substituírse por outros poliinsaturados, por exemplo, aceite de soia, aceite de oliva, cártamo, xirasol, millo. Comer alimentos ricos en graxas saturadas debe reducirse ao mínimo. Aumentan o nivel de LDL e VLDL superior a calquera outro compoñente alimentario. Todos os animais, algúns vexetais (palma e aceite de coco) e graxas hidrogenadas son graxas altamente saturadas.
3. Non coma alimentos que conteñan graxas trans.Forman parte dos hidrogenados e o perigo con eles é maior para o corazón que con graxas saturadas. O fabricante indica toda a información sobre as graxas trans na embalaxe do produto.

Importante! Deixar de comer alimentos que conteñan colesterol. Para limitar a inxestión de colesterol "malo" (LDL e VLDL) no corpo, basta con rexeitar alimentos graxos (especialmente para graxas saturadas).

Se non, a LDL será significativamente maior do normal.

Produtos en que o colesterol é elevado:

• ovos
• leite integral
• crustáceos
• moluscos
• órganos animais, en particular o fígado.

A análise confirma que a redución do colesterol contribúe ao consumo de fibra vexetal.

Fontes de fibra vexetal:

É recomendable desfacerse de quilos adicionais no corpo se o peso é moi superior ao normal. En persoas con obesidade é máis frecuente o colesterol. Se intentas perder 5-10 kg, isto terá un efecto significativo no indicador de colesterol e facilitará o tratamento, como se demostra nun exame de sangue.

Comprobar o contido axudará ao instrumento para medir o colesterol.

A actividade física é igualmente importante. Desempeña un papel importante no mantemento dunha boa función cardíaca. Para iso, podes comezar a correr, andar en bicicleta, facendo un abono á piscina. Despois do inicio das clases, calquera análise de sangue demostrará que o colesterol xa non é elevado.

Incluso unha subida elemental polas escaleiras (canto máis alto mellor) e a xardinería terá un efecto beneficioso sobre todo o corpo e, en particular, na baixada do colesterol.

O tabaquismo debe ser abandonado dunha vez por todas. Ademais de que a adicción prexudica o corazón e os vasos sanguíneos, tamén aumenta os niveis de colesterol por encima do normal. Despois de 20 anos e máis, hai que facer unha análise dos niveis de colesterol polo menos unha vez cada 5 anos.

Como se fai a análise

Un perfil de lipoproteínas (a chamada análise) é unha medida da concentración de colesterol total, HDL (lipoproteínas de alta densidade), LDL, VLDL e triglicéridos.

Para que os indicadores sexan obxectivos, a análise debe realizarse cun estómago baleiro. Coa idade, a taxa de colesterol cambia, a taxa aumentarase en todo caso.

Este proceso é especialmente notable nas mulleres durante a menopausa. Ademais, hai unha tendencia hereditaria á hipercolesterolemia.

Por iso, non fai mal preguntar aos seus familiares sobre os seus indicadores de colesterol (se se realizou tal análise) para saber se todos os indicadores están por encima da norma.

Se o nivel de colesterol no sangue é elevado, este é un factor provocador para o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares. Así, para lograr unha diminución deste indicador nun paciente e para prescribir o tratamento correcto, o médico debe ter en conta todos os motivos, que inclúen:

• hipertensión arterial
• fumar
• a presenza de enfermidades cardíacas en parentes próximos,
• idade do paciente (homes despois de 45 anos, mulleres despois de 55 anos),
• HDL diminuíu (≤ 40).

Algúns pacientes requirirán tratamento médico, é dicir, a cita de medicamentos que baixan os lípidos sanguíneos. Pero incluso ao tomar medicamentos, non se debe esquecer de observar a dieta correcta e a actividade física.

Hoxe en día hai todo tipo de medicamentos que axudan a manter o metabolismo correcto dos lípidos. Un médico adecuado seleccionará un tratamento adecuado - un endocrinólogo.

Formas naturais de aumentar o colesterol HDL

O seu estilo de vida ten o maior efecto sobre o colesterol HDL. Por iso, facer cambios no seu estilo de vida diario e controlar plenamente os seus hábitos, como hábitos alimentarios e actividade física, pode levar a niveis máis saudables de lipoproteínas de alta densidade, o que pode reducir o risco de problemas de saúde.

Os teus xenes desempeñan un papel na determinación do ben que o seu corpo produce HDL e outros tipos de colesterol. Non podes influír nos teus xenes, pero podes controlar o teu estilo de vida. Aquí tes algúns dos mellores xeitos sinxelos de aumentar o colesterol HDL:

Lipoproteínas de alta densidade: que é e cales son as normas do indicador

O colesterol, que circula libremente no fluxo sanguíneo periférico, divídese condicionalmente en dúas fraccións: colesterol "bo" (HDL) e "malo" - LDL. Esta separación está asociada á característica das funcións e propiedades de cada tipo.

O LDL (colesterol de baixa densidade) xoga un papel decisivo na formación de lesións vasculares ateromatosas. As moléculas desta fracción adoitan unirse e formar conglomerados entre as fibras endoteliais. Entón o proceso de esclerose da parede vascular comeza, noutras palabras: desenvólvese aterosclerose. Esta é unha enfermidade formidable que socava a saúde do sistema cardiovascular durante anos e provoca ataques cardíacos, golpes, ataques isquémicos e aneurismas.

O HDL é o colesterol no sangue "bo". Debe o seu nome a propiedades. As moléculas proteicas que compoñen o HDL teñen como obxectivo eliminar o exceso de colesterol dos tecidos dos órganos e das paredes vasculares. Por regra xeral, os valores normais de HDL son relativamente baixos, a súa concentración no sangue debe estar comprendida entre 0,7 e 1,94 mmol / l, tanto en homes como en mulleres.

Con máis detalle, as normas de colesterol útil indícanse por idade na táboa seguinte.

O HDL está por encima do normal - que significa isto. Crese que se se diagnostica un aumento da HDL ao HDL, redúcese significativamente os riscos do sistema circulatorio. Non obstante, o límite superior da norma establécese por un motivo. Aínda que o aumento do HDL en si mesmo non supón ningún perigo, pode indicar indirectamente unha serie de procesos adversos no corpo.

Aumento do colesterol bo é raro. A excepción é o período de embarazo, cando todos os parámetros da análise bioquímica do sangue poden ser superiores á referencia e considéranse unha norma fisiolóxica aumentada. A placenta ten unha estrutura do colesterol, polo que para a súa formación necesítanse máis proteínas portadoras con lípidos. Ademais, o aumento da produción de hormonas, cuxo substrato tamén son graxas, leva a un aumento das súas necesidades.

Na maioría das situacións clínicas, se o colesterol HDL é elevado, isto significa que o risco de aterosclerose ou outras enfermidades vasculares é moi baixo. En paralelo a isto, as lipoproteínas elevadas poden ter as seguintes causas negativas:

• Intoxicación con alcohol. Debido a efectos tóxicos directos sobre o fígado, as súas funcións de desintoxicación están prexudicadas. Elevated HDL é un dos marcadores deste proceso.
• Cirrosis biliar.
• Patoloxías hepáticas - hepatose graxa, na que os procesos uniformemente cargados son a síntese de lipoproteínas de todas as fraccións.
• Hipercolesterolemia determinada xeneticamente. Nesta enfermidade, aumento da biosíntese doutras fraccións lipídicas, polo tanto, para establecer un diagnóstico, é necesario prestar atención non só ao HDL, senón tamén a todos os demais indicadores de perfil lipídico elevados.
• Disfunción da tiroides - hipotiroidismo.
• Dieta insalubre: a inxestión de cantidades excesivas de alimentos que conteñen graxas animais.
• Inactividade e estilo de vida incorrecto e inactivo. As moléculas de colesterol son pequenas estacións de enerxía no sangue. Son transportados aos músculos e outros órganos consumidores de enerxía. Cando unha persoa leva un estilo de vida sedentario sedentario, o colesterol non está en demanda nos volumes nos que está presente no torrente sanguíneo. Por inutilidade, este exceso pode transformarse nunha fracción de baixa densidade e comezar a instalarse no endotelio vascular.
• Fumar

Segundo as estatísticas médicas, o aumento da HDL adoita indicar desnutrición e a inxestión de exceso de graxa nos alimentos. Moitas veces, os alimentos conteñen substratos para o colesterol de baixa e alta densidade. Polo tanto, con tal etioloxía, despois do "HDL", o colesterol "nocivo" e os triglicéridos poden verse afectados.

Que facer e reducir

Con base nos valores do HDL elevado, non é posible establecer un diagnóstico nin facer recomendacións. É necesario ver todos os indicadores de perfil lipídico aumentados: a concentración na proba de sangue do colesterol total, a súa fracción mala e boa, os triglicéridos e o coeficiente ateróxeno. Dependendo do resto do cadro clínico, o médico pode facer certas receitas.

As causas máis comúns de colesterol alto (HDL) son as dietas desequilibradas, a falta de exercicio e os malos hábitos. Para normalizar o perfil lipídico, primeiro debes actuar sobre esta tríada etiolóxica.

Recoméndase unha dieta diaria. Quedan excluídos da súa composición carnes graxas, lardos, picantes, fritos, afumados, comida rápida e produtos lácteos graxos. Prefírense os produtos a base de plantas, que non só normalizan os valores do HDL e do LDL, senón que tamén teñen unha serie de efectos beneficiosos sobre o macroorganismo.

O HDL elevado selectivamente no perfil lipídico aos valores moderados non é unha indicación para prescribir medicamentos e se axustan mediante terapia dietética. Se as desviacións da norma son máis graves e varios parámetros lipídicos son afectados, entón despois da consulta, o médico pode prescribir medicamentos do grupo das estatinas - Rosart, Rosuvastatina, Atorvastatina e outros.

O control do perfil de lípidos é un compoñente moi importante para unha vida sa, especialmente para persoas maiores. Moitas patoloxías vasculares e cardíacas teñen un período asintomático latente, que só se pode detectar segundo probas de laboratorio. Se incluso hai indicadores lixeiramente aumentados neles, debes contactar inmediatamente cun especialista para comezar o tratamento a tempo e evitar posibles consecuencias.

Definición de HDL

O 80% do colesterol prodúcese no corpo, é dicir, no fígado. O 20% restante é inxerido con comida. Esta sustancia está implicada na produción de hormonas, na formación de membranas celulares e ácidos biliares. O colesterol é unha substancia mal soluble nos líquidos. O seu transporte é facilitado pola cuncha formada, formada por proteínas especiais - apolipoproteínas.

Este composto - proteínas con colesterol - chámase lipoproteína. Os vasos circulan diferentes tipos desta substancia, que se forman a partir das mesmas substancias (proteínas e colesterol). Só as proporcións dos compoñentes son diferentes.

Hai lipoproteínas:

• densidade moi baixa (VLDL),
• baixa densidade (LDL)
• alta densidade (HDL).

As dúas primeiras especies conteñen pouco colesterol, están case integradas por proteínas. Que significa se se reduce o HDL, pode consultar co seu médico. Dado que o volume de compostos proteicos supera o volume de colesterol significativamente, entón HDL refírese a "colesterol bo".

O obxectivo principal do HDL é transportar o exceso de lípidos ao fígado, co obxectivo de un maior procesamento. Este tipo de compostos chámase bo, supón o 30% do colesterol no sangue. Se por algunha razón a LDL supera o HDL, entón isto está cheo da formación de placas ateroscleróticas que, cando se acumulan nos vasos, poden causar patoloxías perigosas do sistema SS, en particular ataque cardíaco e vertedura.

Indicadores normais

Un bo nivel de colesterol pode variar por varias razóns. Un indicador HDL aceptable é individual en cada caso.Se o HDL é baixo, significa que o risco dunha patoloxía como a aterosclerose é moi elevado.

Segundo as seguintes estatísticas, pode determinar o risco de enfermidades con VVD:

1. Un HDL de 1,0 mmol / L nun macho adulto e 1,3 mmol / L nunha muller sinala un alto risco de aterosclerose.
2. Os indicadores en representantes da metade forte da sociedade e nas mulleres tamén son indicativos da probabilidade media de aparición de patoloxía.
3. Un indicador de 1,55 mmol / L indica unha baixa probabilidade de aparición da enfermidade.

Os indicadores aceptables de colesterol LDL para un neno menor de 14 anos son para unha nena de anos - mmol / l, para un home novo - para unha muller menor de 30 anos - para un home da mesma idade - mulleres anos - homes - mulleres maiores de 40 anos - homes -

Se se reduce o HDL, significa que hai un risco de patoloxías con CVD. Neste caso, é necesario aclarar a causa e tomar medidas para aumentar o colesterol adecuado.

Colesterol de alta densidade: causas da diminución e métodos para normalizar os niveis de HDL

Hai moitas razóns polas que se pode reducir o indicador de lipoproteínas de alta densidade no corpo. Como aumentar o colesterol de alta densidade (colesterol bo, que axuda a eliminar o colesterol malo do sangue ao fígado), pode consultarse co seu médico.

O descenso do colesterol de alta densidade pode desencadearse polas seguintes razóns:

1. Ter sobrepeso ou obesidade. Esta patoloxía vai acompañada dunha diminución significativa dos niveis de HDL debido a cambios que se producen no metabolismo dos lípidos.
2. Dieta inadecuada e estilo de vida inactivo. O abuso de alimentos fritos e graxos, a falta dunha dieta, comer durante todo o tempo, o uso de comida rápida e alimentos de conveniencia todos máis cedo ou máis tarde provocan que as placas de colesterol aparezan nos vasos e reduzan a excreción do corpo. Un estilo de vida de baixa actividade contribúe a un aumento do colesterol total no sangue.
3. A presenza de patoloxías que se producen de forma crónica. Algunhas patoloxías poden baixar significativamente o bo nivel de colesterol de alta densidade. Debido a procesos patolóxicos, obsérvase a aparición de fallos nos procesos metabólicos. Unha diminución na concentración da sustancia pode deberse a hepatite, patoloxías oncolóxicas, enfermidades da tiroides e cirrosis.
4. Presenza de adiccións. Está demostrado que o abuso de alcol, como o tabaquismo, provoca unha diminución do nivel de bo colesterol no sangue.
5. Tomar medicamentos. As persoas con enfermidades crónicas teñen que tomar varios medicamentos ao longo da súa vida para manter a saúde e evitar o agravamento das enfermidades. A maioría das drogas modernas afectan máis negativamente ao metabolismo das graxas e provocan a aparición de fallos. Unha diminución na concentración de bo colesterol é causada, por regra xeral, por tomar diuréticos, esteroides anabolizantes, beta-bloqueantes.
6. Desequilibrio hormonal. Os trastornos hormonais durante a xestación conducen a unha diminución da concentración de HDL. A normalización do fondo hormonal prodúcese un ano ou dous despois do nacemento. A menopausa vai acompañada dunha diminución dos niveis de estróxenos. A concentración de HDL depende directamente do estróxeno, xa que esta hormona está implicada na síntese de bo colesterol. O médico pode prescribir terapia hormonal, especialmente, tomando Climodien.
7. A presenza de patoloxías dos riles e do sistema urinarioenfermidades hepáticas, alcoholismo, hipertensión, diabetes, enfermidades cardiacas.

Simptomatoloxía

As desviacións da norma dun bo colesterol non pasan sen rastro. Se baixa o colesterol de alta densidade, isto indica un mal funcionamento nos procesos metabólicos, especialmente o metabolismo da graxa.

A enfermidade vai acompañada de tales manifestacións:

• a aparición de xantomas (depósitos graxos de cor rosa amarelada na pel),
• menor concentración
• discapacidade da memoria
• inchazo dos dedos das extremidades superiores e inferiores,
• arritmia (alteración do ritmo cardíaco e palpitacións)
• falta de respiración (ocorre tanto despois do esforzo como despois do estrés).

A aparición de toda esta sintomatoloxía débese a un estreitamento do lumen vascular debido á formación de placas de colesterol nel.

Unha diminución prolongada no nivel de bos lípidos está chea de bloqueo de vasos sanguíneos. No futuro, é posible un deterioro circulatorio en certas partes do corpo.

Formas de normalizar a HDL e a terapia

Para normalizar a concentración de bos lípidos no corpo, prescríbense os seguintes medicamentos:

• Inhibidores da absorción de colesterol: Ezetrol. Axuda a previr a absorción de graxas nos intestinos.
• Secuestradores de ácidos biliares: Colestiramina, colestipol. Os medicamentos deste grupo potencian a síntese de ácidos biliares polo fígado.
• Fibratov: Clofibrato, fenofibrato e Gemfibrozil.
• Estatinas: Cerivastatina, Lovastatina, Fluvastatina. Contribuír á inhibición da síntese de HDL e bloquear as correspondentes encimas no fígado.

Os niveis de colesterol no sangue deben ser controlados regularmente por persoas que padecen patoloxías CCC, sobrepeso, obesidade, así como por aqueles que levan un estilo de vida inactivo, fuman e beben alcohol.

Debe entenderse que para normalizar a concentración de colesterol no sangue, tomando medicamentos só.

En primeiro lugar, as persoas que atopan un problema necesitan cambiar o seu estilo de vida:

• Vaia deporte ou polo menos fai exercicios físicos. Aeróbic, carreira, natación, sendeirismo ou ciclismo - todo isto axudará a mellorar o estado xeral e o benestar e aumentar o HDL.
• Unha dieta adecuada e equilibrada axuda a normalizar o colesterol no sangue. Recoméndase a exclusión da dieta de alimentos graxos, fritos, salgados, picantes, lanches, alimentos de conveniencia e bebidas alcohólicas. Enriquecer a dieta con produtos ricos en fibras vexetais - grans integrais, verduras e froitas axudará non só á corrección do peso, senón tamén ao aumento dos niveis de HDL.
• Médicos e nutricionistas recomendan encarecidamente limitar a inxestión de alimentos ricos en graxas saturadas, graxas trans e carbohidratos. Este alimento prexudica ao corpo, especialmente se se consome en cantidades excesivas.
• Deixar de fumar e alcohol. A eliminación da adicción axuda a normalizar a concentración de bo colesterol.

Prevención

Prevenir problemas de saúde, especialmente reducir o HDL, é máis sinxelo que tratalos despois. Para evitar que se produza unha enfermidade, recoméndase comer ben, desistir de malos hábitos, facer deporte.

Recoméndase ás persoas que xa teñen un mal funcionamento no metabolismo das graxas:

• tratar a hipertensión, tomar medicamentos prescritos polo seu médico en tempo e forma,
• beba regularmente axentes antiplaquetarios, por exemplo, ácido acetilsalicílico,
• tratar enfermidades crónicas
• realice probas sistemáticas de colesterol
• aplicar ácido nicotínico
• levar un estilo de vida excepcionalmente sa.

Lipoproteínas de alta densidade (HDL): Cales son estas e cales son as súas funcións, causas e consecuencias do aumento

Non hai perigo para o corpo en aumentar a HDL. Esta fracción de colesterol denomínase condicionalmente "boa", non se establece nas paredes dos vasos sanguíneos e non provoca o desenvolvemento da aterosclerose.

Pero, como calquera indicador, hai que controlar o valor da HDL. A desviación pode sinalar a presenza de enfermidade grave.

O artigo considerará a función principal do HDL e as razóns para a desviación do indicador da norma.

Colesterol e lipoproteínas de alta densidade (HDL): que é?

Colesterol É unha forma aceptable de graxa para o corpo.Desta forma, entra nos tecidos e está formado a partir de triglicéridos: produtos da descomposición de graxas no intestino delgado. No corpo humano, o colesterol cumpre as seguintes funcións:

• é un material de construción, forma parte das paredes celulares,
• procesado en tecidos coa liberación de enerxía para procesos bioquímicos,
• participa na síntese de hormonas sexuais (en homes e mulleres).

Ao redor do 80% da sustancia prodúcese no fígado. O órgano converte as graxas entrantes en moléculas de colesterol. Arredor do 20% entra no corpo dende o exterior. O colesterol atópase no caviar de peixe, carne graxa, margarina e alimentos fritos (non se atopa no propio aceite vexetal, pero a súa formación ocorre durante a fritura).

Todas as reaccións bioquímicas no corpo humano están automatizadas. O corpo mantén un nivel aceptable de colesterol e triglicéridos no sangue dentro dos límites normais, mentres que sexa posible. O exceso de graxa no torrente sanguíneo é "recollido" por conglomerados especializados: lipoproteínas de alta densidade (HDL, HDL).

Estes son compostos de proteínas e moléculas de graxa. Os fragmentos de graxa atópanse en bolsas; na súa superficie atópanse receptores de proteínas. Son sensibles ás células do fígado e transportan o conglomerado inconfundiblemente ao seu destino.

Hai outras fraccións de colesterol: LDL e VLDL (lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade). Trátase dos mesmos sacos, pero practicamente non teñen receptores de proteínas. Nesta forma, o colesterol do fígado espállase aos tecidos. É LDL e VLDL que se atascan nos vasos e forman placas de colesterol. Estas fraccións considéranse colesterol "malo".

A densidade de conglomerado está determinada pola fórmula para a relación entre o número de células de graxa da bolsa e o número de proteínas na súa superficie.

Con un aumento ou diminución do HDL, os síntomas son borrosos. É imposible determinar a desviación deles. Os resultados fiables danse por unha proba de sangue bioquímica. O biomaterial está tomado dunha vea ou dun dedo. Tras a investigación no laboratorio, recompila un perfil de lípidos sanguíneos (o nivel do contido de varias fraccións de moléculas de graxa). Inclúe: HDL, LDL, VLDL, colesterol total, triglicéridos.

A análise realízase estrictamente cun estómago baleiro, non se pode comer 8 horas antes do procedemento, tomar medicamentos tamén. Poden distorsionar os resultados. Está prohibido beber alcohol 2 días antes da análise.

O exceso de prezo de HDL está determinado non só pola norma do seu valor. Tense en conta todas as fraccións de colesterol e calcúlase o índice arogénico. Mostra o estado do metabolismo lipídico en xeral. O HDL queda do colesterol total. O número restante divídese de novo por HDL. Este é o resultado. Só despois de avaliar o índice ateróxeno podemos falar da desviación dunha única fracción.

En mulleres e homes, a norma do colesterol é diferente debido ás características do metabolismo e do corpo no seu conxunto. O corpo feminino necesita máis graxas, xa que son a base para a síntese de estróxenos (hormonas sexuais femininas).

Coa idade, o metabolismo diminúe e a norma HDL aumenta. O colesterol alimentario é procesado lentamente. É necesaria unha cantidade maior de HDL para transportalo e excesos doutras fraccións ao fígado, se non, instalaranse nas paredes dos vasos. Se se reducen lipoproteínas de alta densidade nunha persoa maior, o risco de desenvolver aterosclerose aumenta significativamente.

Táboa 1. A norma de HDL en mulleres por idade.

Lipoproteínas de alta densidade (HDL)

Ás veces, ao examinar o espectro lipídico, compróbase que o nivel de HDL aumenta ou diminúe: que significa? Na nosa revisión, analizaremos que diferenzas existen entre lipoproteínas de alta e baixa densidade, cales son as razóns para desviacións nas análises das primeiras da norma e que métodos de aumento dela existen.

O colesterol é unha substancia similar á graxa no corpo humano que é notoria. Hai moitos estudos médicos sobre os perigos deste composto orgánico. Todos eles unen colesterol en sangue elevado e unha enfermidade tan formidable como a aterosclerose.

A aterosclerose é hoxe unha das enfermidades máis comúns nas mulleres despois de 50 anos e nos homes despois dos 40 anos. Nos últimos anos a patoloxía atópase nos mozos e mesmo na infancia.

A aterosclerose caracterízase pola formación de depósitos de colesterol na parede interna dos vasos - placas ateroscleróticas que estreitan significativamente o lumen das arterias e provocan unha violación do subministro de sangue aos órganos internos. Primeiro de todo, sofren os sistemas que traballan moito cada minuto e precisan unha inxestión regular de osíxeno e nutrientes - cardiovasculares e nerviosos.

As complicacións comúns da aterosclerose son:

• encefalopatía disculculatoria,
• Tipo isquémico ONMK: ictus cerebral,
• enfermidade coronaria, angina pectorais,
• infarto agudo de miocardio,
• trastornos circulatorios nos vasos dos riles, extremidades inferiores.

Sábese que o colesterol elevado xoga un papel fundamental na formación da enfermidade. Para comprender como se desenvolve a aterosclerose, debes aprender máis sobre a bioquímica deste composto orgánico no corpo.

O colesterol é unha sustancia de estrutura similar á graxa, segundo a clasificación química, relacionada cos alcoholes graxos. Ao mencionar os seus efectos nocivos sobre o corpo, non esquezas as importantes funcións biolóxicas que desempeña esta sustancia:

• fortalece a membrana citoplasmática de cada célula do corpo humano, faino máis elástico e duradeiro,
• regula a permeabilidade das paredes celulares, impide a penetración de certas substancias tóxicas e velenos líticos no citoplasma,
• forma parte da glándula suprarrenal - glucocorticosteroides, mineralocorticoides, hormonas sexuais,
• participa na síntese de ácidos biliares e vitamina D por células do fígado.

A maior parte do colesterol (arredor do 80%) é producido no corpo por hepatocitos, e só o 20% vén con alimentos.

As células vexetais non conteñen lípidos saturados, polo tanto, todo o colesterol exóxeno entra no corpo como parte das graxas animais - carne, peixe, aves, leite e lácteos, ovos.

O colesterol endóxeno (intrínseco) sintetízase nas células do fígado. É insoluble en auga; polo tanto, é transportado ás células diana por proteínas transportadoras especiais - apolipoproteínas. O composto bioquímico do colesterol e a apolipoproteína chámase lipoproteína (lipoproteína, LP). Dependendo dos tamaños e funcións, todas as drogas divídense en:

1. Lipoproteínas de moi baixa densidade (VLDL, VLDLP): a maior fracción de colesterol, consistente principalmente en triglicéridos. O seu diámetro pode alcanzar os 80 nm.
2. Lipoproteínas de baixa densidade (LDL, LDL): unha partícula proteína-graxa, composta por unha molécula de apolipoproteínas e unha gran cantidade de colesterol. O diámetro medio é de -18-26 nm.
3. Lipoproteínas de alta densidade (HDL, HDL): a menor fracción de colesterol, cuxo diámetro da partícula non supera os 10-11 nm. O volume da parte proteína na composición supera significativamente a cantidade de graxa.

As lipoproteínas de moi baixa e baixa densidade (especialmente LDL) son fraccións ateróxenas de colesterol. Estas partículas voluminosas e grandes son difíciles de moverse polos vasos periféricos e poden "perder" parte das moléculas de graxa durante o transporte aos órganos diana. Tales lípidos instálanse na superficie da parede interna dos vasos sanguíneos, son fortalecidos por tecido conectivo e, a continuación, calcificacións e forman unha placa aterosclerótica madura. Pola súa capacidade para provocar o desenvolvemento de aterosclerose, LDL e VLDL chámanse colesterol "malo".

Pola contra, as lipoproteínas de alta densidade son capaces de limpar os vasos de depósitos de graxa que se acumulan na súa superficie. Pequenas e rápidas, capturan partículas lipídicas e transportan aos hepatocitos para o seu posterior procesamento en ácidos biliares e excreción do corpo a través do tracto dixestivo. Por esta capacidade, o colesterol HDL chámase "bo".

Así, non todo o colesterol no corpo é malo. A posibilidade de desenvolver aterosclerose en cada paciente individual está indicada non só polo indicador OX (colesterol total) na proba de sangue, senón tamén pola relación entre LDL e HDL. Canto maior sexa a fracción do primeiro e menor - o segundo, máis probable é o desenvolvemento da dislipemia e a formación de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos. Unha relación inversa tamén é certa: un aumento da HDL pode considerarse como un risco baixo de desenvolver aterosclerose.

Unha proba de sangue pódese realizar como parte dun perfil de lípidos: un exame completo do metabolismo da graxa no corpo ou de forma independente. Para que o resultado da proba sexa o máis fiable posible, os pacientes deben seguir estas recomendacións:

1. As lipoproteínas de alta densidade son examinadas estrictamente pola mañá nun estómago baleiro (de aproximadamente 8.00 a 10.00).
2. A última comida debe ser 10-12 horas antes da entrega do biomaterial.
3. 2-3 días antes do exame, excluír da dieta todos os alimentos fritos graxos.
4. Se está a tomar medicamentos (incluíndo vitaminas e suplementos dietéticos), asegúrese de indicarlle ao seu médico. Quizais lle aconsellará non beber as pastillas durante 2-3 días antes da proba. Afecta especialmente os resultados das probas tomando antibióticos, hormonas, vitaminas, omega-3, AINEs, glucocorticoides, etc.
5. Non fume polo menos 30 minutos antes da proba.
6. Antes de entrar na sala de mostraxe de sangue, senta 5-10 minutos nun ambiente tranquilo e intente non estar nervioso.

Para determinar o nivel de lipoproteínas de alta densidade, o sangue é normalmente tomado dunha vea. O propio procedemento leva un a tres minutos e o resultado da análise estará listo o día seguinte (ás veces - despois dunhas horas). Xunto cos datos obtidos, normalmente indícanse os valores de referencia (normal) aceptados neste laboratorio no formulario de análise. Isto faise para a comodidade de decodificar a proba de diagnóstico.

Os médicos recomendan doar regularmente sangue para determinar o colesterol total para todos os homes e mulleres que cumpriron os 25-35 anos. Incluso con perfís de lípidos normais, a proba debe repetirse cada 5 anos.

E cal debe ser o nivel de lipoproteínas de alta densidade nunha persoa sa? A norma en mulleres e homes nesta fracción de colesterol pode ser diferente. Na táboa seguinte preséntanse valores estándar de lípidos.

Segundo o centro de investigación NICE, unha diminución de 5 mg / dl nos niveis de lipoproteínas de alta densidade aumenta o risco de catástrofe vascular aguda (ataque cardíaco, vertedura) nun 25%.

Para avaliar o risco de desenvolver aterosclerose, así como as súas complicacións agudas e crónicas, é importante considerar a relación das lipoproteínas de alta densidade co colesterol total.

Se se reduce o HDL debido a altos niveis de lípidos ateróxenos, o paciente probablemente xa ten manifestacións de aterosclerose. Canto máis pronunciados son os fenómenos da dislipidemia, máis activa é a formación de placas de colesterol no corpo.

Non se diagnostica un aumento tan a miúdo. O certo é que a concentración máxima desta fracción de colesterol non existe: canto máis lipoproteínas de alta densidade no corpo, menor é o risco de desenvolver aterosclerose.

En casos excepcionais, obsérvanse trastornos graves no metabolismo das graxas e o HDL aumenta de xeito significativo. As posibles causas desta condición son:

• dislipidemia hereditaria,
• hepatite crónica
• alteracións cirróticas no fígado,
• intoxicación crónica,
• alcoholismo

Neste caso, é importante comezar o tratamento da enfermidade subxacente.Non se desenvolveron medidas específicas deseñadas para reducir o nivel de HDL en medicina. É esta fracción de colesterol que é capaz de limpar os vasos de placas e asegura a prevención da aterosclerose.

Os niveis baixos de HDL no corpo son moito máis comúns que os altos. Esta desviación da análise da norma pode deberse a:

• diabetes mellitus, hipotiroidismo e outros trastornos hormonais,
• enfermidades hepáticas crónicas: hepatite, cirrosis, cancro,
• patoloxía dos riles
• hiperlipoproteinemia de tipo IV hereditaria (determinada xeneticamente),
• procesos infecciosos agudos
• exceso de inxestión de fraccións ateróxenas de colesterol con alimentos.

É importante eliminar as causas existentes e, se é posible, elevar a concentración de colesterol HDL ao nivel adecuado. Como facelo, considere a sección a continuación.

É posible aumentar o contido de lipoproteínas de alta densidade no sangue se se realizan un conxunto de medidas dirixidas a corrixir a dieta, estilo de vida e normalizar o peso corporal. Se a dislipidemia foi causada por calquera enfermidade dos órganos internos, deberían eliminarse estas causas se é posible.

O estilo de vida é o primeiro que deben prestar atención os pacientes con baixa HDL. Siga as recomendacións dos médicos:

E por suposto, visita ao teu médico regularmente. O traballo conxunto co terapeuta axudará a normalizar o metabolismo deteriorado de forma máis rápida e eficaz. Non ignora as aparencias prescritas polo terapeuta para o exame médico, fai probas no espectro lipídico 1 vez en 3-6 meses e examina os vasos do corazón e do cerebro se hai signos de insuficiencia de sangue para estes órganos.

A nutrición tamén é importante para a dislipidemia. Os principios dunha dieta terapéutica que pode aumentar o nivel de HDL inclúen:

1. Nutrición fraccionada (ata 6 veces ao día), en pequenas porcións.
2. O contido diario en calorías dos alimentos debería ser suficiente para repoñer os custos enerxéticos, pero non excesivo. O valor medio está no nivel de 2300-2500 kcal.
3. A cantidade total de graxa que entra no corpo ao longo do día non debe superar o 25-30% do contido calórico total. Destes, a maioría recoméndase destinar a graxas insaturadas (colesterol baixo).
4. Exclusión de alimentos co maior contido posible de colesterol "malo": manteca, graxa de carne, desechos: cerebro, ril, variedades de queixo envellecidas, margarina, aceite de cociña.
5. Limitación de produtos que conteñen LDL. Así, por exemplo, recoméndase comer carne e aves con dieta de hipocolesterol non máis de 2-3 veces por semana. É mellor substituílo por proteínas vexetais de alta calidade - soia, leguminosas.
6. Aportación adecuada de fibra. As froitas e as verduras deben ser a base dos pacientes con aterosclerose. Eles teñen un efecto beneficioso sobre o funcionamento do tracto gastrointestinal e afectan indirectamente o aumento da produción de HDL no fígado.
7. A inclusión na dieta diaria de salvado: avea, centeo, etc.
8. Inclusión na dieta de alimentos que aumentan os niveis de HDL: peixe mariño oleoso, noces, aceites vexetais naturais - oliva, xirasol, semente de cabaza, etc.

O HDL tamén se pode aumentar con aditivos alimentarios bioloxicamente activos que conteñan ácidos graxos poliinsaturados omega-3 ricos en colesterol bo "exóxeno".

Segundo as estatísticas, arredor do 25% da poboación mundial de máis de 40 anos padece aterosclerose. De ano en ano, a incidencia vai crecendo entre os mozos de 25-30 anos. A interrupción do metabolismo das graxas no corpo é un grave problema que require un enfoque integrado e un tratamento oportuno. E os cambios no nivel de HDL nas análises non deben pasar desapercibidos por un especialista.

As lipoproteínas de alta densidade circulan no plasma sanguíneo. A súa propiedade principal é anti-arogénica. Son estas lipoproteínas as que protexen aos vasos da deposición de placas ateroscleróticas nas súas paredes.Por esta propiedade, denomínanse colesterol bo (HDL), xa que tamén eliminan o exceso de colesterol transportándoo ao fígado. Algúns pacientes están preocupados de que o colesterol HDL sexa elevado polas probas de sangue. Isto é especialmente certo para as persoas con problemas no sistema cardiovascular, en particular, que teñen un alto risco de desenvolver aterosclerose.

HDL proporciona o procesamento e eliminación de graxas do corpo, polo que se chama bo colesterol.

Tamén se avalía o contido de LDL e colesterol total. É importante saber por que fraccións de lipoproteínas aumenta o nivel de colesterol ou por que se compón nas súas cifras normais.

Para determinar o valor do colesterol e das lipoproteínas de diferentes densidades, o sangue é extraído dunha vea pola mañá, nun estómago baleiro. Segundo os resultados das probas de laboratorio, fórmase un perfil lipídico que contén a concentración no sangue de colesterol total, lipoproteínas de alta, baixa e moi baixa densidade, así como de triglicéridos. Todos os indicadores analízanse primeiro independentemente uns dos outros, e logo xuntos.

Para comprender o tema, en primeiro lugar, paga a pena aprender en que consiste a aterosclerose. Cientificamente, esta é unha enfermidade vascular causada polo metabolismo lipídico e proteico deteriorado, que se acompaña da acumulación de colesterol e algunhas fraccións de lipoproteínas no lumen dos vasos sanguíneos en forma de placas ateromatosas. Simplificando, trátase de depósitos de colesterol e algunhas outras substancias na parede do recipiente, reducindo o seu rendemento. Consecuentemente, o fluxo sanguíneo empeora. Ata o bloqueo completo. Neste caso, o sangue non entra no órgano ou no membro e a necrose desenvólvese - necrose.

Os depósitos de colesterol e lípidos nas paredes dos vasos sanguíneos levan a aterosclerose.

Todas as lipoproteínas son formacións esféricas de diversas densidades, que circulan libremente no sangue. Os lípidos de baixa densidade son tan grandes (naturalmente, a escala celular) que son incapaces de penetrar na parede vascular. Non se produce acumulación e non se produce aterosclerose descrita anteriormente. Pero convén recordar que se as aumentas, é posible que o desenvolvemento de pancreatite, unha enfermidade do páncreas, sexa posible.

Só os lípidos de baixa densidade son capaces de penetrar na parede do buque. Ademais, coa necesidade de que os tecidos do corpo neles, os lípidos pasen por diante da arteria, que se chama "á dirección". Se non hai necesidade e a concentración no sangue é alta, entón o LDL penetra na parede e permanece nela. Ademais, prodúcense procesos oxidativos non desexables que son a causa da aterosclerose.

HDL é o máis pequeno destes lípidos. A súa vantaxe radica en que poden penetrar facilmente na parede do buque e deixalo facilmente. Ademais, teñen un efecto antioxidante, inhibindo o proceso de conversión de lípidos de baixa densidade en placas ateroscleróticas.

O colesterol LDL considérase "malo", porque co seu exceso nas paredes dos vasos sanguíneos hai placas que poden restrinxir o fluxo sanguíneo polo vaso, o que ameaza a aterosclerose e aumenta significativamente o risco de enfermidades cardíacas (enfermidades coronarias, ataque cardíaco) e vertedura.

Agora queda claro por que os lípidos de alta densidade adoitan chamarse colesterol bo ou benéfico. Tamén queda claro por que paga a pena avaliar non só o colesterol total, senón tamén as súas fraccións.

Non obstante, non te asustes ao ler o mecanismo anterior. Isto non significa que as placas se formen constantemente nas embarcacións e o seu posterior bloqueo é só unha cuestión de tempo. Normalmente, os mecanismos de regulación de lípidos funcionan constantemente. Só coa idade, en presenza dun estilo de vida incorrecto ou con diversas patoloxías, este proceso é violado. O acumulado non se produce simultaneamente, en minutos ou horas, senón durante moito tempo. Pero non demore o tratamento.

Pódese afirmar con seguridade que un baixo nivel destas lipoproteínas é máis perigoso que un nivel alto. Se o HDL está elevado nunha proba de sangue, o seu aumento considérase como protección contra a aterosclerose, un factor antiateróxeno. Sen dúbida, en determinadas circunstancias, os números sobreestimados deste indicador poden causar preocupación, e con números demasiado altos, as lipoproteínas de alta densidade perden as súas propiedades protectoras.

O aumento dos niveis de HDL non é perigoso.

As razóns para aumentar o nivel desta fracción de lipoproteínas son as seguintes:

• Mutacións xenéticas que teñen como consecuencia unha sobreproducción ou unha diminución da excreción dun bo colesterol.
• Alcoholismo crónico, especialmente no estadio de cirrosis.
• Cirrosis biliar primaria.
• Hipertiroidismo
• Tomar certos medicamentos: insulina, glucocorticoides.
• Hiperalphapipoproteinemia familiar. Non vai acompañado de ningún síntoma, o paciente non molesta nada, sae á luz como un achado accidental.
• Quizais un aumento de mulleres que se preparan para converterse en nai. Isto é especialmente certo no embarazo tardío, cando a taxa case se pode duplicar.

O colesterol elevado durante o embarazo está asociado ao feito de que no corpo hai un aumento no metabolismo dos lípidos e a síntese de hormonas polas glándulas suprarrenais

Razóns para un baixo contido en HDL:

• Diabetes mellitus.
• Hiperlipoproteinemia tipo IV.
• Enfermidades dos riles e fígado.
• Infeccións virales e bacterianas agudas.

Debe entender que un indicador de HDL non é unha proba diso nin o estado do corpo. Pódese ter en conta só en comparación co nivel de colesterol total e LDL.

Isto exprésase, en primeiro lugar, no chamado coeficiente arogénico. Calcúlase segundo a seguinte fórmula: o colesterol de alta densidade queda ao colesterol total e logo a cifra resultante divídese de novo por HDL. O coeficiente resultante compárase con valores normais. De media, non debe ser superior a 2,5-3,5 nos homes (dependendo da idade) e non superior a 2,2 nas mulleres. Canto maior sexa o coeficiente, maior será o risco de enfermidades coronarias. Usando unha lóxica matemática sinxela, podes entender que canto maior sexa o colesterol total e menos lipoproteínas, máis aumentará o coeficiente e viceversa. O que demostra de novo a función protectora dos proteidos de alta densidade. Polo tanto, se o colesterol e o HDL son elevados, isto significa que en xeral o coeficiente será baixo, pero paga a pena pensar en reducir o contido de colesterol no sangue. Se o HDL só está elevado, isto significa que non hai motivo de preocupación.

É imposible correlacionar proteidos de alta e baixa densidade a través de ningún coeficiente. Avalíanse independentemente uns dos outros.

Se aínda se descoñecen as razóns para o aumento das lipoproteínas de alta densidade e hai emoción para a súa saúde, entón debes visitar ao teu médico. Isto é certo se o sangue foi doado, por exemplo, como parte dun exame médico ou por calquera outro motivo non directamente relacionado con acudir ao médico por problemas co sistema cardiovascular.

Non te preocupes se o médico prescribe métodos adicionais de exame. Son necesarios só para un estudo completo das causas dos cambios na contaxe de sangue.

Dúas semanas antes do estudo, é necesario cancelar medicamentos que baixen o nivel de lípidos no sangue, se o obxectivo non é determinar na análise o efecto da terapia con estes fármacos.

As recomendacións do médico conterán comentarios sinxelos, pero moi importantes. Para comezar, debes limitar a inxestión de graxas, en particular, as graxas saturadas contidas en manteiga, graxa, graxa de cordeiro, margarina e outros produtos. Deben substituírse por graxas poliinsaturadas, que inclúen aceite de oliva, peixe salmón e outros. Se tes un sobrepeso, debes perdelo. Isto conséguese axustando a nutrición e aumentando a actividade física.Tenta deixar de beber excesivamente e deixar completamente de fumar.

Estas recomendacións deben ser seguidas por aquelas persoas que teñen un conteo normal de sangue, pero non queren complicacións no futuro.

Se os indicadores van moito máis alá das normas admisibles, pode prescribirse a terapia farmacológica. Pero a súa eficacia será moitas veces maior tamén suxeita ás recomendacións anteriores.

Un aumento do colesterol no sangue, así como as súas fraccións individuais, a primeira vista, poden parecer perigosos. Pero non te preocupes e pánico antes de tempo.

Cando o colesterol HDL aumenta e que significa

O tratamento de case todas as condicións patolóxicas cardiovasculares non está completo sen avaliar a concentración de varias fraccións de colesterol. Ás veces móstrase unha análise de parámetros de lípidos no sangue: o colesterol HDL é elevado. Que significa isto?

O feito xustificado é que as lipoproteínas de alta densidade impiden o desenvolvemento de aterosclerose. Pero o predominio de lipoproteínas de baixa densidade aumenta a probabilidade de ataques cardíacos, golpes e prexudica a función do sistema nervioso. Ao mesmo tempo, un cambio nos niveis de HDL por encima do normal pode indicar graves problemas de saúde.

Sábese que o colesterol xoga unha serie de roles importantes no corpo. Sen esta sustancia, a función de calquera célula viva é imposible. O colesterol está implicado na síntese de certas hormonas (testosterona, proxesterona, estróxenos, cortisol), ergocalciferol (vitamina D), así como ácidos biliares. Ao mesmo tempo, hai moitos datos sobre os efectos negativos do colesterol no corpo.

As causas do efecto negativo do colesterol radican na súa estrutura e concentración no sangue. A sustancia non é homoxénea en composición, pero inclúe lipoproteínas de alta densidade, lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade. Ademais, os triglicéridos e os produtos de oxidación do colesterol - oxisteroles - poden circular polo sangue. Comprobouse que os LDL, os oxiestois e os triglicéridos son participantes activos na formación de placas ateromatosas.

As lipoproteínas de alta densidade transferen o colesterol ao fígado para un maior procesamento e excreción do corpo. Canto maior sexa o nivel de HDL, máis efectivamente realizan a súa función, evitando a deposición de placas ateromatosas dentro dos vasos. Isto significa que un colesterol "bo" impide o desenvolvemento de aterosclerose.

A situación é diferente coas lipoproteínas de baixa densidade. As súas estruturas transportan o colesterol ás células e vasos sanguíneos. A LDL tamén é o material de partida para a síntese de hormonas, vitamina D. Se o nivel de lipoproteínas de baixa densidade chega a ser superior ao normal, un exceso de partículas de colesterol comeza a invadir as paredes arteriales, formando placas ateroscleróticas. Esta circunstancia leva a unha diminución do lumen dos vasos sanguíneos e ao desenvolvemento de patoloxías isquémicas (ataque cardíaco, vertedura).

O colesterol "bo" e "malo" no corpo están intimamente relacionados entre si. As lipoproteínas de alto peso molecular captan e excretan o colesterol derivado da LDL. Se o nivel de colesterol "malo" no sangue se baixa do normal, deixa de vir co alimento, o fígado comeza a sintetizalo activamente. Reducir a concentración de HDL nesta situación leva ao desenvolvemento de aterosclerose.

Os triglicéridos, sendo unha fonte de enerxía no corpo, xunto con lipoproteínas de baixa densidade poden afectar á formación de placas ateroscleróticas. Esta circunstancia xorde no caso de que a concentración de graxas no sangue sexa maior do normal e o colesterol "bo", debido ao seu baixo contido, deixa de cumprir a función de transferencia de LDL.

Un aumento dos triglicéridos prodúcese cun consumo excesivo de alimentos ricos en graxas animais.

O uso de medicamentos que conteñen hormonas, así como grandes cantidades de ácido ascórbico, aumenta o nivel de triglicéridos no sangue, provocando o desenvolvemento de trombose, aterosclerose.

Os oxsteroles pertencen ás estruturas intermedias que se forman durante a síntese de ácidos biliares, hormonas esteroides. Non obstante, os oxisteroles, que entran no corpo cos alimentos, corren un perigo particular para os vasos sanguíneos. Estes compostos son capaces de desencadear a formación de placas ateroscleróticas. Os oxisteroles están presentes en grandes cantidades en xemas de ovo, carne conxelada, peixe, así como leite en po e manteiga fundida.

Normalmente, un médico prescribe un exame de sangue para fraccións de colesterol e triglicéridos para determinar as causas da presión arterial alta, con patoloxías cardiovasculares e endocrinas, durante o uso de medicamentos hormonais. A análise do colesterol non está fóra de lugar para os homes maiores de 35 anos e para as mulleres maiores de 40 anos.

Antes do estudo, non se recomenda comer varios días ricos en graxas. A análise realízase cun estómago baleiro. O exercicio, o estrés e fumar antes de tomar sangue para o colesterol distorsionan os resultados do estudo.

Para determinar canto colesterol afecta negativamente á saúde dunha persoa, é necesario analizar varios parámetros. Este é o nivel de colesterol total, triglicéridos, así como a concentración de HDL e LDL no sangue. Para homes e mulleres de diferentes grupos de idade, as normas de indicadores diferirán.

A interpretación e avaliación dos datos obtidos durante a análise de sangue para varias fraccións de lípidos é realizada por un médico tendo en conta a idade e o xénero da persoa. Existen certos estándares para o contido de colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos para mulleres e homes. A transcrición da análise debería incluír tamén un índice ateróxeno. Este indicador significa cal é a relación entre lipoproteínas de alta e baixa densidade. Noutras palabras, como predomina o "colesterol" bo sobre o "malo".

Ás veces, o perfil de lípidos (proba de sangue para varias fraccións de graxas) cambia para peor baixo a influencia de factores fisiolóxicos. Nos homes, o colesterol e os triglicéridos son máis afectados pola idade. Nas mulleres, os indicadores de colesterol e lípidos "malos" aumentan durante o embarazo, despois do inicio da menopausa. As lipoproteínas de baixa densidade e os triglicéridos son maiores do normal en situacións de estrés, o aumento da actividade física.

Unha proba de lípidos no sangue debe incluír información sobre o colesterol total. As normas deste indicador varían segundo a idade e o xénero da persoa. O colesterol total adoita elevarse nos anciáns e pode alcanzar os 6,5-7 mmol / litro. Nas mulleres, os niveis de colesterol normalmente son elevados en comparación cos do sexo oposto. No período postoperatorio obsérvase unha forte diminución da concentración de colesterol, con infarto de miocardio, infeccións bacterianas graves.

O seguinte indicador integral, que inclúe a descodificación do perfil lipídico, son as lipoproteínas de baixa densidade. Cunha maior concentración de LDL, aumenta o risco de desenvolver patoloxías vasculares graves, isquemia e aterosclerose.

Nos homes, as normas de contido de lipoproteínas de baixa densidade ata os trinta anos redúcense en comparación cos compañeiros do sexo oposto. Este indicador varía entre 1,6 mmol / litro en nenos de 5-10 anos a 4,27 mmol / litro en homes de trinta anos. Nas mulleres, os estándares de LDL aumentan gradualmente de 1,8 mmol / litro aos cinco anos a 4,25 mmol / litro aos 30 anos.

Entón, ata os cincuenta anos, os niveis de LDL son lixeiramente máis altos en homes que en mulleres do mesmo período de vida e alcanzan os 5,2 mmol / litro.A concentración máxima de colesterol "malo" rexístrase despois de 55 anos e considérase dentro do rango normal a 5,7 mmol / litro aos setenta anos.

Na proba de sangue para o colesterol, debe reflectirse un indicador do nivel de lipoproteínas de alta densidade. Por regra xeral, a concentración de HDL é relativamente baixa e debería estar entre 0,7 e 1,94 mmol / litro para homes ou mulleres de diferentes idades. Un baixo nivel de lipoproteínas significa case sempre que aumente o risco de desenvolver patoloxías do corazón e dos vasos sanguíneos.

Crese que canto maior sexa o indicador de lipoproteínas de alta densidade, mellor afectará o estado de saúde humana. De feito, un alto nivel de HDL impide a formación de placas ateroscleróticas. Non obstante, os datos elevados sobre lipoproteínas de alta densidade poden indicar enfermidades graves.

Sábese que a hepatite no estadio crónico, cirrosis biliar do fígado, intoxicación prolongada, inxestión prolongada de alcol poden aumentar a concentración de lipoproteínas de alta densidade. É por iso que, ao decodificar un perfil de lípidos, é importante prestar atención aos indicadores marxinais de HDL.

Segundo a ateroxenicidade, pode avaliar os riscos reais de aterosclerose. O coeficiente de aterogenicidade defínese como a diferenza entre o colesterol total e a concentración de HDL dividida pola cantidade de lipoproteínas de alta densidade. Canto maior sexa a arogeneridade, maior será a probabilidade de que unha persoa desenvolva danos vasculares, ataques cardíacos, golpes e hipertensión.

Os límites ateróxenos admisibles para os mozos varían de 3 anos. A partir de trinta anos, a arogeneridade pode chegar aos 3,5 anos e a unha idade maior - 7,0.

Os buques teñen un grave risco de desenvolver aterosclerose se a concentración de triglicéridos no sangue é elevada. Nas mulleres, este indicador normalmente varía de 0,4 a 1,6 mmol / litro, e nos homes debería situarse entre 0,5-2,8 mmol / litro. O nivel de triglicéridos é reducido en caso de disfunción hepática, enfermidades pulmonolóxicas, desnutrición. As razóns para o aumento da concentración de triglicéridos poden estar asociadas a diabetes mellitus, dano viral ou alcohólico no fígado.

A avaliación dos indicadores de varias fraccións de colesterol permite ao médico evitar o desenvolvemento de aterosclerose, hipertensión e evitar a aparición de ataques cardíacos e golpes. Hai varios xeitos de mellorar os datos do perfil de lípidos. Primeiro de todo, debes abandonar a adicción á nicotina, non abusar das bebidas alcohólicas, adoptar unha aproximación razoable á actividade física. É importante comer alimentos que conteñan colesterol "bo", grandes cantidades de pectinas, un mínimo de graxas e carbohidratos.

Para reducir a ateroxenicidade, un médico pode prescribir medicamentos especiais: estatinas, fibratos, antioxidantes, así como medicamentos para normalizar a función hepática. Ás veces, para reducir o nivel de colesterol "malo", é necesario negarse a tomar medicamentos que conteñan hormonas. A normalización do estado psicoemotional tamén contribúe á mellora do perfil lipídico. É importante responsabilizarse da súa saúde e, xunto co seu médico, avaliar a concentración de colesterol no sangue.

1. 
   Evsyukova I.I., Kosheleva N. G. Diabetes mellitus. Embarazadas e recentemente nados, Miklos -, 2009. - 272 c.
2. 
   Okorokov A.N.Diagnóstico de enfermidades dos órganos internos. Tomo 4. Diagnóstico de enfermidades do sistema sanguíneo, Literatura médica - M., 2011. - 504 c.
3. 
   Gurvich, Mikhail Dieta para diabetes / Mikhail Gurvich. - M .: GEOTAR-Media, 2006. - 288 p.

Déixeme presentarme. Chámome Elena. Levo máis de 10 anos traballando como endocrinólogo. Creo que actualmente son un profesional no meu campo e quero axudar a todos os visitantes do sitio a resolver tarefas complexas e non así.Recóllense e procesan coidadosamente todos os materiais do sitio para transmitir o máximo posible toda a información necesaria. Antes de aplicar o descrito no sitio web, é sempre necesaria unha consulta obrigatoria con especialistas.

1. Deixar de fumar (se fumas)

Fumar leva ao desenvolvemento de diversas enfermidades, incluíndo cancro de máis de 15 órganos, enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos, enfermidades pulmonares, enfermidades do sistema reprodutor, etc. Ademais, o tabaquismo pode ter un efecto negativo no nivel de lipoproteínas de alta densidade no seu corpo. Os estudos demostran que fumar reduce a HDL e aumenta o risco de enfermidades coronarias. Para evitar o desenvolvemento de enfermidades do sistema cardiovascular e a aparición de ataques cardíacos e golpes, os expertos recomendan deixar o tabaquismo.

2. Máis actividade física

Para manter o corpo saudable, cómpre aumentar a súa actividade física diaria, especialmente se leva un estilo de vida sedentario. Un aumento da actividade física axuda directamente a aumentar o nivel de "bo" colesterol HDL, que é outro dos moitos beneficios do deporte. O exercicio aeróbico é a mellor opción para aumentar o colesterol HDL. Estes inclúen:

• camiñando
• correndo
• natación
• clases de baile
• ciclismo
• xogos activos (fútbol, ​​voleibol, baloncesto, balonmán, tenis, etc.)

3. Reducir o sobrepeso

Se nestes momentos tes un sobrepeso ou obesidade, perder peso incluso por unhas libras pode mellorar os niveis de colesterol HDL. Unha diminución do peso corporal por cada 3 kg leva a un aumento do nivel de lipoproteínas de alta densidade en 1 miligramos por decilitro.

4. Coma graxas saudables

Para aumentar o HDL e o colesterol total, debes evitar comer graxas trans, que normalmente se atopan en margarinas duras, asados ​​e alimentos fritos. Débese preferir comer graxas saudables presentes en aguacate e aceite de aguacate, aceite de oliva, noces e peixes graxos. As graxas saudables axudan a equilibrar o colesterol LDL reducíndoo e aumentando o colesterol HDL, contribuíndo así a unha boa saúde cardiovascular.

5. Reducir a inxestión de hidratos de carbono refinados

Unha dieta rica en hidratos de carbono refinados como o pan branco, o arroz branco, a pasta, o azucre, etc., ten un efecto negativo no seu nivel de colesterol HDL. A redución da inxestión deste tipo de carbohidratos axudará a mellorar os seus niveis de lipoproteínas de alta densidade. Prefire o uso de alimentos ricos en hidratos de carbono complexos e alimentos enteiros (verduras, froitas e cereais integrais) - isto permitirá manter un alto nivel de HDL e evitar o desenvolvemento de enfermidades dos vasos sanguíneos e do corazón.

6. Beba só pequenas cantidades de alcol ou deixa de beber completamente

O alcol non aporta beneficios ao organismo e o seu uso só causa dano. Se bebe alcohol, limítalo a unha pequena cantidade. De feito, un consumo moderado versus significativo de alcol asociouse cun maior colesterol HDL. Se aínda consumes alcohol, tenta dar preferencia ao viño tinto natural (con moderación) e o teu "bo" nivel de colesterol será o normal.

7. Aumentar a inxestión de niacina

A niacina é o ácido nicotínico, tamén chamado vitamina B³ ou vitamina PP. O teu corpo usa niacina para liberar enerxía dos alimentos cando é dixerida. Esta vitamina tamén axuda a manter a saúde do teu sistema dixestivo, sistema nervioso, pel, pelo e ollos.A maioría das persoas reciben bastante niacina dos alimentos. Non obstante, cun nivel de colesterol HDL reducido, co fin de elevalo, a niacina é frecuentemente prescrita en forma de suplementos.

O ácido nicotínico pódese tomar en doses máis baixas, a pesar das recomendacións de uso, xa que tomar estes suplementos ás veces pode causar efectos secundarios non desexados, especialmente cando se toma en doses altas. Estes efectos secundarios de tomar niacina inclúen:

• hiperemia
• picazón ou formigueo na pel
• problemas gastrointestinais
• problemas musculares
• problemas de fígado

Cando se trata de obter suficiente niacina dos alimentos, debes incluír algúns alimentos ricos nesta vitamina na túa dieta diaria, como por exemplo:

• carne de pavo
• peitos de polo (só de polo doméstico)
• cacahuete
• cogomelos
• o fígado
• atún
• chícharos verdes
• carne ecolóxica
• sementes de xirasol
• aguacate

Intente comer máis destes deliciosos alimentos ricos en niacina para aumentar de xeito natural o seu "bo" colesterol HDL.

8. Medicamentos

Unha das drogas que toma pode provocar unha diminución do colesterol HDL no teu corpo? É posible! Medicamentos como esteroides anabolizantes, beta-bloqueantes, benzodiazepinas e proxestinas poden reducir as lipoproteínas de alta densidade. Se está a tomar algún destes medicamentos, fale ao seu médico e, se é posible, tenta substituír estes medicamentos por produtos naturais que tamén poden solucionar o seu problema.

Que é o colesterol HDL?

O colesterol total indica a cantidade total de lípidos no sangue, incluíndo LDL, HDL e triglicéridos. Non obstante, o colesterol total está composto principalmente por lipoproteínas de baixa densidade (LDL), que adoitan denominarse colesterol "malo". Un alto nivel de LDL pode levar á formación de placas de colesterol nas paredes das arterias, aumentando a probabilidade de desenvolver enfermidades cardiovasculares e a aparición de ataques cardíacos e vertedura. O LDL tamén aumenta o risco de desenvolver enfermidades arteriais periféricas que poden desenvolverse cando as placas resultantes reducen o lumen das arterias que fornecen sangue ás pernas. A boa nova é que canto máis alto sexa o seu nivel de HDL de colesterol "bo", menor é o seu nivel de LDL.

Que é HDL? HDL significa lipoproteínas de alta densidade, que se coñecen comunmente como bo colesterol. As lioproteínas de alta densidade, por regra xeral, actúan como absorbentes de exceso de colesterol no sangue, que transportan de volta ao fígado, onde posteriormente se descompón.

HDL é realmente máis complicado do que antes pensabamos. Pensábase que as lipoproteínas de alta densidade son un tipo de partícula, pero agora crese que se trata dunha familia enteira de partículas diferentes. Todo HDL contén lípidos (graxas), colesterol e proteínas (apolipoproteínas). Algúns tipos de lipoproteínas de alta densidade teñen forma esférica, mentres que outros teñen forma de disco. Algúns tipos de HDL eliminan o colesterol malo do sangue, mentres que outros tipos son indiferentes ao colesterol. Algúns tipos de HDL dirixen o colesterol de xeito incorrecto (a LDL e ás células) ou protexen o colesterol LDL de tal xeito que se fai máis prexudicial para as arterias.

Os efectos imprevisibles do HDL son un dos motivos polos que baixar o colesterol LDL adoita chamar máis atención como defensa principal contra as enfermidades cardíacas e os ictus. Non obstante, o mundo médico, tanto na medicina moderna como no holístico, aínda está de acordo en que aumentar HDL baixo é unha xogada moi intelixente para a saúde, porque baixos niveis deste tipo de colesterol poden ser máis perigosos que altos. Colesterol LDL.

Segundo estudos, o nivel de colesterol HDL ideal para homes e mulleres é de 60 miligramos de colesterol por decilitro de sangue.Se o nivel de HDL no corpo humano é inferior a 40 miligramos de colesterol por decilitro de sangue ou o nivel de HDL nunha muller é inferior a 50 miligramos de colesterol por decilitro de sangue, entón considérase que se aumenta o risco de morbilidade. Mesmo se o seu nivel de HDL é maior que o de risco pero inferior ao óptimo, aconséllase traballar para aumentar as lipoproteínas de alta densidade para reducir o risco de enfermidades cardíacas.

A diferenza entre o HDL e o colesterol LDL

Como sabemos, o HDL é "bo", mentres que o LDL é o tipo "malo" de colesterol. Aquí tes algúns datos básicos sobre estes dous tipos de colesterol:

• lipoproteínas de alta densidade
• Colesterol "bo"
• o seu nivel aumenta cunha dieta adecuada
• fumar reduce a HDL
• axuda a reducir o colesterol LDL e eliminar das arterias
• un nivel máis elevado reduce o risco de graves problemas co corazón e os vasos sanguíneos

• lipoproteínas de baixa densidade
• Colesterol malo
• o seu nivel aumenta cunha alimentación inadecuada
• fumar aumenta a LDL
• son a principal fonte de acumulación de colesterol e bloqueo de arterias
• o seu nivel máis elevado aumenta o risco de desenvolver problemas graves co corazón e os vasos sanguíneos
• o exceso de peso está asociado a niveis máis altos de LDL e menores niveis de HDL

Pensamentos finais sobre o colesterol HDL

Se non coñeces o teu nivel de HDL, pode descubrilo realizando unha proba de sangue (perfil de lípidos). Esta análise proporcionará unha oportunidade para coñecer o nivel xeral de colesterol, así como as súas partes individuais, incluíndo HDL e LDL. Non hai signos ou síntomas obvios de colesterol alto en LDL e colesterol baixo en HDL, polo que é importante comprobar regularmente o colesterol en sangue para manter un estilo de vida saudable.

Lembre que algúns dos mellores xeitos de aumentar o seu colesterol HDL "bo" ao baixar o seu colesterol LDL "malo" inclúen deixar de fumar, exercicio regular, reducir o exceso de peso, comer graxas máis saudables, reducir a inxestión de hidratos de carbono refinados e reducir a inxestión. alcohol ou o seu rexeitamento completo, aumento do consumo de alimentos ricos en niacina e negativa a tomar certos medicamentos. Fai estes pasos e ve como o seu nivel de colesterol HDL aumenta e o seu risco de enfermidades cardíacas e vertedura diminúe.

Que é o HDL nun exame de sangue bioquímico?

O HDL é colesterol de alta densidade. Esta fracción de complexos de lipoproteínas caracterízase polo menor tamaño de partícula. No corpo humano, as lipoproteínas de alta densidade realizan varias funcións importantes:

• captura e transporte de colesterol de baixa e moi baixa densidade do sangue ao fígado para a súa maior utilización do corpo como parte da bilis,
• purificación das paredes vasculares dos depósitos de triglicéridos e lipoproteínas NP e SNP,
• diminución da viscosidade e normalización das súas propiedades reolóxicas
• reducir o risco de desenvolver micrombombos,
• mellorar e restaurar as propiedades elásticas das paredes vasculares,
• contribuír á normalización do metabolismo,
• reducir o risco de desenvolver síndrome metabólico e obesidade,
• impiden o desenvolvemento e a progresión da aterosclerose.

Cómpre salientar que en mulleres antes da menopausa pódense observar valores normais de colesterol ante o exceso de peso. Isto débese ao fondo hormonal, un nivel adecuado de estróxenos no sangue é un factor natural de protección contra enfermidades cardiovasculares. É por iso que nas mulleres antes da menopausa practicamente non se produce aterosclerose.Nos homes, este factor de protección está ausente, polo tanto, adoitan rexistrar unha lesión aterosclerótica pronunciada dos vasos sanguíneos, así como golpes e ataques cardíacos a unha idade nova.

Indicacións para probas de lipoproteína VP

A análise de fraccións de colesterol permítelle:

• avaliar o grao de risco cardiovascular (probabilidade de desenvolver enfermidades coronarias, angina de pectorais, ataques cardíacos, golpes, etc.),
• identificar as desviacións no equilibrio de lípidos e aterosclerose dos vasos sanguíneos,
• para controlar en dinámica a eficacia da dieta e a terapia de baixada de lípidos en curso.

Tamén a análise do colesterol e as súas fraccións realízase con:

• enfermidades do fígado e do páncreas,
• ictericia
• diabete
• aumento da trombose,
• a presenza de enfermidades coronarias, angina de pectorais e outras enfermidades do CVS,
• accidente cerebrovascular,
• hipertensión
• embarazo (incluído no paquete estándar de investigación),
• aborto
• obesidade.

Como prepararse para a análise?

A mostraxe de sangue realízase estrictamente cun estómago baleiro. Uns días antes do estudo, deberían excluírse da dieta alimentos graxos e fritos, doces e alcol. En vésperas da análise, a sobrecarga física e emocional, así como o tabaquismo están excluídos.

Antes da análise, permítese beber auga. Está prohibido beber té, café, refresco e zumes.

O médico asistente e o persoal de laboratorio deberán estar informados sobre os medicamentos tomados polo paciente. Isto débese a que moitos medicamentos poden levar a resultados falsos positivos ou falsos negativos.

Os niveis de HDL poden aumentar ao tomar ciclofenil, anticonceptivos orais, estróxenos, derivados do ácido fibroico (clofibrato ®, gemfibrozil ®), lovastatina ®, pravastatina ®, simvastatina ®, ácido nicotínico, fenobarbital ®, captopril ® Q, carbamaz , furosemida ®, nifedipina ®, verapamil ®.

Os resultados negativos falsos pódense observar durante o tratamento con andrógenos, beta-bloqueantes (especialmente non cardioselectivos), ciclosporina ®, diuréticos, interferón ®, interleucina, tiazidas.

Táboa de lipoproteínas de alta densidade para homes e mulleres

A norma de HDL en homes e mulleres é lixeiramente diferente, debido ás diferenzas no fondo hormonal. Tamén se observan flutuacións relacionadas coa idade nos valores das lipoproteínas VP. Pódense escribir valores normais: milimole por litro ou en miligramos por dl. Os datos en diferentes laboratorios poden variar lixeiramente debido ao uso de diferentes reactivos.

Os valores normais de HDL no sangue de mulleres e homes preséntanse na táboa:

As lipoproteínas de alta densidade son elevadas: que significa isto?

Normalmente, o embarazo é a causa do aumento da HDL nas mulleres. Durante o parto dun neno, o aumento gradual do colesterol é normal e non require corrección médica. Non obstante, un forte aumento significativo das fraccións de lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade require unha dieta obrigatoria para reducir os lípidos, xa que a maioría dos medicamentos para reducir o colesterol están contraindicados durante o embarazo.

Un nivel patológicamente elevado de colesterol durante o embarazo pode provocar un aumento da viscosidade sanguínea, aumento dos coágulos sanguíneos, hipoxia fetal e deterioración do fluxo sanguíneo placentario, atraso no desenvolvemento fetal, aborto espontáneo, aborto habitual, etc.

As principais razóns para o aumento das lipoproteínas de alta densidade en mulleres e homes son:

• síndrome metabólica (obesidade),
• patoloxías endocrinolóxicas (diabetes mellitus tipo 1 e tipo 2, síndrome de Cushing, hipotiroidismo, etc.),
• enfermidade renal (síndrome nefrótico ou insuficiencia renal crónica),
• esgotamento nervioso, estrés, manía, estados depresivos,
• trastornos hereditarios do metabolismo lipídico,
• enfermidades do fígado e da vesícula biliar,
• ictericia obstructiva,
• alcoholismo
• patoloxías pancreáticas.

Ademais, a causa do aumento dos niveis de lipoproteínas pode ser o consumo excesivo de alimentos ricos en colesterol (ovos, produtos cárnicos, lácteos graxos, etc.)

O colesterol HDL baixou: que significa isto

Pódese observar unha diminución das lipoproteínas de alta densidade se o paciente ten:

• enfermidade vascular aterosclerótica,
• estancamento da bilis
• hipolipoproteinemia,
• diabetes mellitus
• obesidade
• enfermidade renal
• patoloxías hepáticas
• hipertrigliceridemia hereditaria,
• anemia grave
• patoloxías mieloproliferativas crónicas,
• anorexia
• esgotamento físico e emocional,
• infarto agudo de miocardio,
• ictus isquémico
• enfermidades coronarias.

Como se manifestan os desequilibrios lipídicos?

O aumento do contido en sangue das fraccións de colesterol "malas" non vai acompañado de síntomas clínicos específicos antes do inicio das complicacións (aterosclerose, enfermidades coronarias, etc.). O desenvolvemento de lesións ateroscleróticas das paredes vasculares pode manifestarse pola aparición de:

• falta de respiración durante o esforzo físico,
• claudicación intermitente,
• mareos e dores de cabeza,
• debilidade constante, letargo, perda de memoria e rendemento,
• arrefriamento das extremidades (isquemia de extremidades inferiores),
• unha sensación de rastrexo nas extremidades, adormecemento dos dedos,
• dor detrás do esternón.

Como normalizar as lipoproteínas?

Todo o tratamento farmacéutico dirixido a reducir o colesterol debe ser prescrito exclusivamente por un especialista e realizarse baixo control de laboratorio.

Tamén hai que ter en conta que o tratamento debe ser comprensivo. Sen normalización da nutrición (dieta para reducir os lípidos), perda de peso e corrección de estilo de vida (deixar de fumar e beber alcol, normalizar a actividade física, etc.), o tratamento con drogas non dará os resultados necesarios.

Unha dieta de redución de lípidos implica a negativa ou restrición ao uso de alimentos ricos en colesterol, a exclusión da dieta de alimentos graxos, fritos, afumados, magdalenas frescas, refrescos, etc.

É necesario aumentar o consumo de verduras e froitas frescas, salvado e fibra, peixes con pouca graxa. Tamén se recomenda tomar suplementos que conteñan vitaminas B, vitaminas A, E e C, ácidos graxos omega-3 (aceite de peixe), magnesio e cinc.

Mira o vídeo: Entenda seu exame de colesterol. Dr Lucas Fustinoni - Médico - CRMPR: 30155 (Novembro 2024).