A avena: un super produto que reduce o colesterol alto, a presión, o azucre no sangue, axuda a perder peso e durmir mellor

O elevado colesterol no sangue arrisca a futuros problemas de saúde. Non obstante, hai remedios naturais cos que pode mellorar significativamente a súa condición.

Acaba de facer un exame de sangue e o seu médico dixo iso colesterol no sangue demasiado alto? Non te preocupes, xa vos diremos que facer!

O primeiro que debes saber é as diferenzas nos tipos de colesterol: condicionalmente, pódese dividir en boas e malas. O chamado colesterol malo (LDL) produce o noso corpo, pero tamén chega con comida. Pode acumularse nos nosos tecidos e plasma sanguíneo, que é moi perigoso para a saúde.

O máis probable é que o primeiro que fixera o médico foi prescribirlle medicamentos para axudar a baixar o colesterol no sangue. Pero realmente o único que precisa é unha dieta equilibrada e exercicio regularpara que o nivel de colesterol no corpo volva á normalidade.

Neste artigo contaremos como reducir colesterol no sangue coa axuda da fariña de avea familiar.

Como axuda a fariña de avea a redución do colesterol no sangue?

Como xa sabes, a fariña de avea considérase superalimentario. Se supervisas a túa saúde, tenta comela todos os días. É moi beneficioso para o corazón, regula o noso peso, mellora a dixestión e axuda a facer fronte ao estreñimiento. Trátase dun verdadeiro tesouro, coñecido dende a antigüidade e aprobado pola medicina moderna.

A clínica Mayo, por exemplo, realizou un interesante estudo que revelou Os grandes beneficios da fariña de avea para a regulación do colesterol malo. E isto é o que di:

• A avena contén fibra soluble, rico en lipoproteínas e permítenos baixar o nivel de colesterol malo no sangue.
• Este tipo de fibra é idéntica á atopada nas mazás, cuxas propiedades beneficiosas na loita contra o colesterol son coñecidas dende hai tempo.
• Non obstante, ten en conta: non todos os alimentos a base de fariña de avena axudarán a baixar o colesterol. Por exemplo, as galletas de fariña de avea conteñen demasiado azucre e graxa saturada. Intente comer só avena natural.

1. Avena con mazá verde e canela

Necesitarás:

• 100 g de avea
• Unha mazá verde
• Un vaso de auga (200 ml)
• Canela lixeiramente moída

Método de cociña:

• Lavar as mazás e picalas ben. Non é preciso limpalos porque está na pela que contén as substancias máis útiles que nos axudan a eliminar o colesterol.
• Verter a fariña de avea cun vaso de auga fervendo para que comece a cociñar inmediatamente. É moi sinxelo e rápido.
• Despois de 10 minutos, engade mazás á avea. Cando estea suave, retire o porridge do lume.
• O seguinte paso? Despeje a mestura nun batidora e bate ata que estea lisa. Pode espolvorear este marabilloso cóctel con canela moída.

2. Avena con pera

Necesitarás:

• Unha pera
• 100 g de avea
• Un vaso de auga
• 20 g de mel

Ideal para o almorzo e a cea. Verter un vaso de auga na tixola, levala a ferver e engadir a fariña de avea. Unha vez que a mestura teña unha consistencia espesa e uniforme, retire a tixola do lume.

Pelar a pera e cortala en anacos pequenos (non a pelamos). A pera reduce o colesterol no sangueE en combinación con fariña de avea as súas propiedades beneficiosas só aumentan. Pon a fariña de avea no seu prato favorito e engádelle unhas franxas de pera e unha cucharada de mel. Terás un almorzo delicioso e nutritivo. Asegúrate de probalo.

3. Avena con ameixas

Necesitarás:

• 100 g de avea
• 2 ameixas
• 3 noces
• Un vaso de auga

Método de cociña:

• As tres froitas que mellor axudan a combater o colesterol son as mazás, as peras e as ameixas. Tamén son moi útiles as fresas, as langostins, os kiwi e as uvas. polo tanto, pode engadir todas estas froitas e bagas con seguridade á túa avena matutina para regular o nivel de colesterol no sangue.
• Cociñar é moi sinxelo. Ferva a auga nunha tixola e engade fariña de avea para que comece inmediatamente a cociñar. Mentres tanto, prepare as ameixas, saca a pedra e trágalle. Picar ben as noces.
• Despois de que a fariña de avea estea lista, transfíraa a unha cunca e engade ameixas e noces. Este almorzo é ideal para regular o colesterol no sangue. Proba comer fariña de avea todos os días e moi pronto notarás como mellora o teu benestar.

Non esquezas comer sempre comida equilibrada e facer exercicio todos os días. A miúdo aconsellamos que entre nos nosos artigos durante polo menos media hora ao día. Se a túa parella ou moza te manterá compañía, a camiñata farase aínda máis divertida e divertida. Comeza a coidar ti hoxe!

Reduce o risco de enfermidades cardiovasculares e oncoloxía

Científicos da Universidade de Harvard, baseándose nunha análise da nutrición, o estilo de vida e o estado de saúde de 100.000 persoas durante 14 anos, concluíron que o consumo regular de só 28 gramos de fariña de avea ou arroz integral, ou calquera produto de gran integral (só 1 porción ao día) se reduce. risco de diabetes e enfermidades cardiovasculares.

Dado que a fariña de avea é rica en antioxidantes que protexen o corpo de radicais libres - o seu uso tamén reduce o risco de cancro. Así, os científicos de Holanda e Gran Bretaña, despois de realizar unha serie de estudos, chegaron á conclusión de que un aumento de ata 10 g. na dieta diaria de alimentos ricos en fibra, reduce o risco de cancro de colon nun 10%.

Baixa o azucre no sangue e contribúe á perda de peso.

A avena reduce o risco de diabetes tipo 2. Isto débese a que a fariña de avea é un carbohidrato lento, ten un índice glicémico baixo. Dende que come fariña de avea para o almorzo, unha persoa permanece chea durante moito tempo - isto axuda a estabilizar o azucre no sangue e axuda a manter o peso baixo control.

Axuda a baixar a presión arterial

O American Journal of Clinical Nutrition, o American Journal of Clinical Nutrition, tamén publicou os resultados dun estudo que descubriu que a fariña de avea era efectiva como un medicamento que baixa a presión arterial en termos de eficacia. É dicir, incluílo na túa dieta diaria pode axudar a controlar a presión arterial.

Ideal para deportistas

E por suposto, é indispensable para os deportistas, especialmente pola mañá para o almorzo. Segundo un estudo publicado nas páxinas de "JAMA: Medicina interna" - aumenta significativamente a eficacia do adestramento, se 1 hora antes, o atleta comeu unha porción de gachas de avena. Contén unha gran cantidade de carbohidratos e proteínas, e a abundancia de fibra mantén un tempo suficiente de enerxía no corpo.

Aumenta a inmunidade e axuda coa depresión

Un estudo publicado en Molecular Nutrition & Food Research demostrou que a fariña de avea contén beta-glucanos, que están implicados na liberación de colecistokinina, unha hormona neuropéptida que é un antidepresivo que controla o apetito e causa unha sensación de saciedade. Ademais, os beta-glucanos son considerados axentes inmunomoduladores, é dicir, contribúen a aumentar a resistencia do corpo ás infeccións (ver medicamentos para aumentar a inmunidade).

Axuda co insomnio

Os que teñan dificultade para durmir poden comelo para cear. Con déficit de serotonina nunha persoa, ocorre o insomnio. A fariña de avea contén bastante vitamina B6, que estimula a produción de serotonina. Ademais, a fariña de avea promove a produción do corpo da hormona do sono: melatonina, polo que é necesaria para aqueles que sofren de insomnio (vexa como durmir rapidamente).

Data de publicación o 16.02.2015
Preparado por: Selezneva Valentina Anatolevna

O uso de avea con colesterol elevado

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

A avea é a miúdo chamada grans máxicos debido aos seus moitos beneficios para a saúde. A avea de colesterol é un produto moi coñecido e ben establecido. Neste moi común, a primeira vista, o cereal esconde toda unha tenda de nutrientes. A rica composición química permite tratar unha serie de enfermidades e limpar de forma eficaz o corpo.

A composición química da avea

A composición de fariña de avea contén un 18-20% de proteína, ata un 60% de almidón, o resto está formado por graxas. Os grans conteñen aminoácidos de fibra, triptófano e lisina. A avena é rica en minerais e oligoelementos como ferro, silicio, potasio e magnesio, cinc, flúor, níquel, iodo, manganeso, fósforo, xofre, aluminio e cobalto.

O gran contén vitaminas do grupo A, B1, B2, B6, E, vitamina K, caroteno en grandes cantidades. A composición contén ácidos oxálicos, molónicos, erucicos, pantoténicos e nicotínicos, antioxidantes naturais. A ave contén polifenois - substancias bioloxicamente activas, tirostatinas, así como unha encima similar á enzima amilase pancreática. Grazas á biotonina, as defensas do corpo aumentan.

Con colesterol alto, é útil usar avena tamén porque contén fibra soluble de beta-glucano, que ten as seguintes propiedades:

1. As súas fibras, ao entrar no tracto gastrointestinal, adquiren unha consistencia viscosa.
2. Isto axuda a unir o colesterol nocivo e eliminalo rapidamente do corpo de forma natural.

Avena contra o colesterol

Como comer avena contra o colesterol? Hai moitas receitas. Durante séculos cultivando este cereal, todas as etnias observaron que o seu mellor uso é o cereal. O porridge de avena, especialmente comido para o almorzo, é un xeito ideal de mellorar a saúde, aumentar a inmunidade, normalizar o azucre no sangue, limpar as toxinas, incluíndo a baixada do colesterol.

Tanto a medicina oficial como a tradicional afirman que o mellor cereal para facer mingau son os grans integrais. Por suposto, o proceso de cocción demorarase, pero paga a pena o resultado. Non obstante, tamén se pode usar avena. Conserven todas as substancias beneficiosas, aínda que conteñan menos fibra.

Porridge de cociña é mellor non en leite, senón en auga e sen azucre. Na fariña de avea acabada, pode engadir froitas frescas e secas, noces e, se non hai contraindicacións, en pequenas cantidades de mel.

A partir de fariña de avea pódese cociñar porridge sen cociñar. Á noite, verter unha pequena cantidade de produto leiteiro fermentado: kefir, iogur e pola mañá comer esta deliciosa delicia. O gran inchado limpará os intestinos coma un cepillo e os ácidos graxos formados durante a dixestión regularán o nivel de azucre e colesterol no sangue. O uso regular deste prato reduce de xeito eficaz o colesterol.

Os científicos xa estableceron unha parte do consumo diario de avea, no que non pode preocuparse polo nivel de colesterol. Son só 70 g de cereal. Usando esta cantidade todos os días (e pode comer pratos de avea e tomar bebidas del), pode estabilizar o colesterol e evitar o seu aumento.

O caldo de avea conserva todos os beneficios dos compoñentes contidos no gran. O tratamento con caldo é recoñecido como un dos mellores medios para baixar o colesterol no corpo.

Para facer o tratamento máis eficaz é importante:

1. Obtén avena de calidade. Debe asegurarse de que nel non se inclúan cereais, erros, pequenos seixos e outros restos.
2. Antes de producir a avena, é necesario tamizala ben, e despois aclarar en varias augas ou baixo auga corrente.
3. Non se recomenda cociñar cereais e bebidas para o futuro. É mellor tomar só pratos cociñados, polo que traerán máis beneficios.
4. É recomendable que se probe o colesterol antes de ser tratado con avea. En media, considérase que un indicador para un adulto non supera os 5,2 mmol / L. Desviación de ata 7,8 mmol / L - aumento moderado. Todo o anterior indica que se están a desenvolver enfermidades graves que requiren a supervisión de especialistas. Despois dun curso de tratamento con colesterol de avea, a análise debe repetirse. Se a dinámica é positiva, pódese continuar o tratamento. Se non hai cambios, pode tentar tomar produtos de fariña de avea preparados segundo unha receita diferente.

Receitas sinxelas de avea

Un caldo clásico sinxelo pode prepararse así. En 1 litro de auga fervendo hai 5-6 culleres de sopa. l avea enteira e ferva durante 15-20 minutos, axitando continuamente. Retírase do lume e deixe arrefriar. Tome o produto despois de comer 1 vaso ao día durante un mes. Se é necesario, pode repetirse despois dunha pausa dunha semana.

Se non hai tendencia á diabetes, podes tomar unha bebida a base de avea, leite e mel. Para 300 ml de auga, tomar 2 culleres de sopa. l cereais (poden ser enteiros ou en forma de avea), deixar ferver e deixar ferver durante 5 minutos máis. Entón, engádense 2 culleres de sopa ao caldo. l leite e mel e quentado, pero non fervido. Enfriar e tomar 1-2 culleres de sopa. l 20 minutos antes das comidas 3-4 veces ao día. O curso do tratamento é dun mes.

A seguinte infusión tamén ten boas propiedades curativas. Para 1 litro de auga morna, tomar 1 cunca de avena ben lavada, botar e insistir durante 10 horas. A suspensión resultante é fervida a lume medio durante media hora e insistiu durante outras 12 horas. A continuación, o líquido debe ser filtrado e volver ao seu volume orixinal, engadindo auga fervida morna. Beba completamente 1 litro de bebida 3 veces ao día. O curso é como mínimo de 3 semanas. Hai 3 cursos ao ano.

Os expertos din que con colesterol elevado, un remedio infundido nun termo durante a noite definitivamente axudará. Para iso, tome 1 litro de auga fervendo e 1 cunca de avea enteira pura. Cervexa e deixe a noite. Pola mañá, colar e beber todo o volume cun estómago baleiro 30 minutos antes do almorzo. Durante 10 días, podes conseguir unha diminución do colesterol en 2 veces. Ademais, a infusión limpa o corpo de sales, toxinas, mellora a dixestión.

Pode mellorar as propiedades curativas da avea cun zume de espino recentemente espremido. Despeje 1 cunca de avea ou cereal en 1 litro de auga fervida morna, deixe ferver a lume lento e deixe ferver ata que toda a suspensión adquira a consistencia da marmelada. Coar o caldo e engadir o zume de espincho nunha proporción de 1: 1. Beba 0,5-1 cunca 2-3 veces ao día durante polo menos un mes.

Unha propiedade curativa indiscutible é a xelea de avea. Hai un gran número de receitas, pero o máis sinxelo e accesible é tomar 4 cuncas de fariña de avea e verter 8 cuncas de auga morna. A continuación, insiste un día nun lugar cálido. Despois de insistir, mestura ben e cola. A infusión debe ser fervida a lume lento durante 3-5 minutos e deixala arrefriar. Beben tal xelea en 1 vaso despois dunha comida, preferiblemente sen a adición de azucre.

Todos os remedios preparados a base de avea superaron a proba do tempo. Crese que as contraindicacións para o seu uso simplemente non existen.

Pode ser usado tanto por adultos como por nenos. E, por suposto, para aqueles que queiran normalizar o seu colesterol.

Anna Ivanovna Zhukova

• Mapa do sitio

• Analizadores de sangue
• Análises
• Aterosclerose
• Medicamento
• Tratamento
• Métodos populares
• Nutrición

A avea é a miúdo chamada grans máxicos debido aos seus moitos beneficios para a saúde. A avea de colesterol é un produto moi coñecido e ben establecido. Neste moi común, a primeira vista, o cereal esconde toda unha tenda de nutrientes. A rica composición química permite tratar unha serie de enfermidades e limpar o corpo de forma eficaz.

Avena para reducir o colesterol

A aterosclerose, causada polo colesterol elevado, está a converterse nun verdadeiro problema na medicina moderna. Falan de cando en vez sobre a enfermidade nos programas de televisión, os folletos informativos en policlínicas advirten e os médicos nunca se cansan de repetir.

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

As placas de colesterol formadas na superficie interna dos vasos sanguíneos bloquean o fluxo normal de sangue a través de arterias e veas e poden causar un fallo circulatorio agudo: infarto ou infarto de miocardio. É por iso que é importante recoñecer a enfermidade na fase inicial e comezar o tratamento o máis pronto posible: isto reducirá entre 40 e 50% a incidencia e mortalidade por problemas cardiovasculares.

O tratamento da aterosclerose consiste non só en tomar pílulas, senón tamén en métodos non terapéuticos de terapia. Unha das principais medidas xerais segue sendo a adhesión a unha dieta que reduce os lípidos, un esquema nutricional que permite restablecer o metabolismo da graxa no corpo e normalizar o peso corporal. Un dos produtos que deberían converterse nun hóspede frecuente na mesa de pacientes con aterosclerose é a avea. Considere a composición bioquímica e as propiedades curativas deste cereal, receitas para a preparación de axentes terapéuticos para a dislipemia, así como as características do uso da avena do colesterol para varias enfermidades concomitantes.

Composición do produto

A patria de avena considérase a China do Norte e Mongolia. Os locais mesturan o cereal en po e usaban fariña de avea para facer tortas planas, o que daba unha longa sensación de saciedade.

Avena: un almacén de vitaminas, minerais e nutrientes. Inclúe:

• proteínas vexetais de alta calidade (11-18%, lixeiramente menos que o trigo mouro),
• aminoácidos esenciais lisina e tiptano,
• carbohidratos útiles de longa digestión (ata o 60%),
• ácidos graxos insaturados (5-7%),
• Vitaminas B (B6, B1 e B2), así como caroteno, ácidos pantoténicos e nicotínicos,
• oligoelementos: magnesio (Mg), fósforo (P), potasio (K), ferro (Fe), manganeso (Mn), cinc (Zn), iodo (I) e flúor (P).

Unha composición equilibrada e baixa calor permite que considere a avea como un produto nutritivo e nutritivo, o que se recomenda para pacientes con aterosclerose.

Propiedades útiles da avea para o corpo

A avea é unha fonte indispensable de hidratos de carbono, proteínas e graxas vexetais. Non só reduce o colesterol no sangue debido á normalización do metabolismo, senón que afecta positivamente ao corpo no seu conxunto. Uso regular de fariña de avea e fariña de avea:

1. Fortalece o sistema nervioso, regula a transmisión de impulso entre o cerebro, a medula espiñal e os órganos activos.
2. Ten un efecto positivo no sistema nervioso central, mellora a claridade mental e axuda a sintonizar un estado de traballo.
3. Promove pel e uñas saudables, ósos fortes e articulacións elásticas.
4. Aumenta a resistencia muscular e dá enerxía durante o esforzo físico.
5. Fortalece o sistema inmune, axuda a previr infeccións virais.
6. Mellora o sistema dixestivo, en particular o fígado e o páncreas.
7. Reduce a absorción intestinal de colesterol "malo" dos alimentos.
8. Acelera a utilización do colesterol nas células do fígado.
9. Ofrece prevención do estreñimiento.
10. Axuda á absorción de hidratos de carbono debido ao contido dun encima similar á amilase pancreática.
11. Efecto positivo sobre todo tipo de metabolismo no corpo.
12. Prevén a formación de hipertiroidismo (aumento da actividade da glándula tiroide) debido ao contido de substancias que os expertos denominan tirostatina.

Contraindicacións e características do produto

A avea son alimentos que son bos para case todos. A lista de contraindicacións para o seu uso inclúe só dous puntos:

• hipersensibilidade e intolerancia individual ao produto,
• insuficiencia renal.

En presenza de enfermidades crónicas do tracto gastrointestinal, do sistema respiratorio, do corazón e dos vasos sanguíneos, basta con consultar a un médico antes de tomar medicina popular a base de avea.

Receitas deliciosas e saudables

A avea integral non se usa na cociña, xa que conteñen moitas substancias de lastre. Pero a fariña de avea ou a avea (fariña) está en case todas as casas. Os médicos recomendan que os pacientes con aterosclerose non se esquezan das propiedades beneficiosas destes produtos e os inclúan na súa dieta diaria.

Xelea de avena

A marmelada de avea é un prato saudable e inusual que todos deberían probar. A pesar do baixo contido calórico, satura perfectamente e durante moito tempo dá sensación de saciedade. Polo tanto, a cunca de avena axuda a normalizar o peso corporal, restaurar o metabolismo dos lípidos e reducir o colesterol no sangue.

• fariña de avea (ou carcas de avea cortadas nun picador de café) - 4 culleres de sopa.,

auga pura - 2 l.

Despeje a avena con auga a temperatura ambiente e coloque nun lugar fresco durante 12-24 horas. A continuación, mestura ben, pásase por unha peneira. Poña a solución resultante ao lume, deixe ferver con axitación constante durante 2-3 minutos. Ten un líquido viscoso groso cun sabor neutro. É recomendable beber xelea de avena 1-2 veces ao día despois das comidas. Para mellorar o sabor do prato, podes engadir froitas e froitas frescas, un pouco de mel ou noces.

Como usar

Como a fariña de avea e o colesterol notáronse máis dunha vez, estes son inimigos irreconciliables, pero para un tratamento eficaz do colesterol alto, só debe prepararse de acordo con certas receitas. A fariña de avea regular preparada con leite integral e azucre será prácticamente inútil neste caso.

Para que a fariña de avea a partir do colesterol funcione realmente, aconséllase cociñar en auga ou leite desnatado. Non obstante, non se recomenda sometelos a un tratamento térmico prolongado para protexer as vitaminas e minerais da destrución.

O mellor é empapar a fariña de avea durante a noite, e pola mañá comer cereal suavizado para o almorzo. É moi bo engadir outros produtos de colesterol elevado a tales porridge, por exemplo amorodos, arándanos, lingonberries, grosellas vermellas e negras, franxas de ameixas e mazás non azucradas. Podes endulzar este prato cunha culler de mel natural.

A avea tamén vai ben coas noces, que son un coñecido remedio natural para as placas de colesterol. As noces, as abelás, as améndoas e os pistachos tratan o máis eficaz con ela. Ademais, a fariña de avea pode aderezarse cunha pizca de canela, que non só reduce o colesterol, senón que tamén loita contra o azucre.

Os Hércules pódense empregar non só para elaborar gachas, senón engadilos a ensaladas verdes, sopas e, por suposto, pastelería. Así que as famosas galletas de avea poden ser extremadamente beneficiosas para a saúde, se as cociñas con frutosa e outros edulcorantes.

Os beneficios e os prexuízos da fariña de avea descríbense no vídeo neste artigo.

Avena con canela e mazá

Xunto coa avena, unha mazá é un potente remedio natural para reducir o colesterol e a canela é unha especia que axuda a acelerar o metabolismo. O porridge que consta destes produtos é unha solución ideal para o almorzo.

• fariña de avea (ou hercules) - 100 g,
• mazá verde - 1,
• auga - 1 vaso,
• canela - unha pizca.

Cociña a clásica mingau de avea, verte o cereal cun vaso de auga fervendo e poña a lume lento durante 10-15 minutos. Non engadir sal, azucre. 2-3 minutos antes de cociñar, bote a mazá, cortada en cubos pequenos, na tixola. Sirva salpicada de canela.

Dieta de avea

Con aterosclerose severa e sobrepeso, os expertos recomendan unha mono-dieta de dous días a base de avea. Ao mesmo tempo, a dieta humana debe conter pratos de fariña de avea cocidos en auga sen engadir azucre, sal e aceite (cereais, sopas, marmelada), auga limpa e té verde.

Non é fácil manter unha dieta, pero limpa ben o tracto dixestivo de toxinas e toxinas acumuladas, axuda a combater o colesterol alto e evita a formación de placas de colesterol.

Deberías deixar a dieta paulatinamente: os médicos aconséllanse beber máis líquido, rexeitar o uso de manteca, carne graxa, carne de leite, leite, crema, queixo duro).

Avena na medicina popular

Hai moitas receitas para a medicina tradicional baseadas nas propiedades beneficiosas da avea. A maioría deles teñen un efecto tónico, antiinflamatorio e tamén contribúen á normalización do metabolismo da graxa. Considere remedios populares de avea que se poden usar para tratar a aterosclerose.

Tintura de avea

A tintura obtida da avena é un dos mellores medicamentos tradicionais para a prevención e o tratamento da aterosclerose.

• avea - 1 vaso,
• auga fervendo - un vaso.

Verter unha cantidade medida de avea lavada baixo auga corrente nun termos e verter auga fervendo sobre ela. Insistir un día, despois tensar. Os expertos recomendan preparar a tintura resultante diariamente e beber un vaso pola mañá cun estómago baleiro. O curso do tratamento é de 10-14 días. O uso de tal tintura axudará a reducir o colesterol elevado nun 15-20% do orixinal, restablecer o metabolismo, desfacerse dalgunhas quilos adicionais e incluso mellorar a pel.

Prescrición tibetana de alto colesterol

As famosas receitas da medicina tibetana, inventadas hai varios séculos, son populares na actualidade. Conserváronse varias receitas, a base de avea, e unha delas axuda a normalizar o metabolismo e reducir o colesterol.

• avea - 5-6 culleres de sopa. l.,
• auga (preferiblemente manantial) - 1 litro.

Despeje a avena lavada con auga limpa, deixe ferver e deixe ferver durante 15-20 minutos. O caldo resultante debe tomarse unha vez ao día despois do xantar durante un mes. Ao mesmo tempo, asegúrese de excluír da dieta carnes graxas, lardas, forraxes, embutidos e carnes afumadas, queixo duro e lácteos ricos en graxa.

Caldo de avea

Tal decocción tómase como tónica restauradora. Ademais, a avena axuda a reducir o colesterol alto, establece a dixestión e desfacerse dos quilos adicionais.

• grans de avea enteiros - 1 cunca,
• auga fervida - 1 l,
• mel de flores naturais - a gusto.

Despeje a avena con auga quente e leve a lume lento ata que quede aproximadamente o 75% do volume. Colar e engadir 1-2 culleres de sopa de mel (ao gusto). Beba medio vaso (100-120 ml antes de cada comida).

Bebida de avena e espinheiro

Unha bebida vitamínica saudable é un excelente remedio para aqueles que loitan coa aterosclerose. O descenso do colesterol prodúcese debido á acción combinada de compoñentes bioloxicamente activos da avea e vitaminas, en grandes cantidades contidas nos froitos de espino.

• fariña de avea - 1 cda.,
• auga potable - 2 culleres de sopa.,
• zume de espinheiro - 200 ml,
• azucre ou mel ao gusto.

Prepare unha decocción de fariña de avea, verténdoas con auga fervendo e suor a lume lento durante 10-12 minutos. Cepo. Mestura o caldo resultante con zume de espincho, engade azucre ou mel ao gusto. Beba 1 vaso diario pola mañá antes do almorzo.

Caldo de avea (para o tratamento complexo da aterosclerose)

Esta ferramenta é axeitada para normalizar a afección con trastornos complexos do metabolismo de graxas e carbohidratos, normalizar a dixestión e reducir o peso corporal.

Unha decocción de avea ten os seguintes efectos terapéuticos:

• redución de lípidos (reducindo a concentración de colesterol "malo" no sangue debido á súa excreción aumentada),
• colerético
• diurético
• restauración

Ademais, a vitamina K, que forma parte da avena, axuda a fortalecer a parede vascular e afecta positivamente ao traballo do sistema cardiovascular. O uso regular desta infusión reduce o risco de ataque cardíaco e vertedura.

Ingredientes: avea - 100 g, auga purificada - 1 l.

Verter a avena cun litro de auga fervida a temperatura ambiente. Insiste durante un día. A continuación, poña os grans ao lume e deixe ferver durante 20 minutos. Coar o caldo resultante e beber medio vaso antes das comidas principais. Recoméndase preparar un caldo novo cada 2-3 días. O curso do tratamento debe ter como mínimo 30 días.

A avena é un cereal natural e saudable que se empregou con éxito no tratamento da aterosclerose. Unha dieta baseada neste produto permítelle perder rápidamente quilos adicionais e restablecer o metabolismo prexudicado, e o uso dun medicamento tradicional reduce o colesterol alto.

Ao comezar o tratamento, lembre de seguir unha dieta de hipocolesterol cunha restricción a alimentos ricos en graxa animal. Seguindo o estilo de vida saudable, a actividade física publicada polo médico, camiñar ao aire fresco tamén leva bos resultados. Tomar comprimidos do grupo farmacolóxico de estatinas, fibratos ou secuestrantes de ácidos biliares é outra necesidade de aterosclerose grave. A medicina tradicional, incluída a avena, debería formar parte de medidas completas dirixidas ao tratamento da enfermidade.

A fariña de avea axuda co colesterol?

• Estabiliza os niveis de azucre durante moito tempo
• Restablece a produción de insulina pancreática

Os nutricionistas de todo o mundo recoñecen por unanimidade as ganderías como o cultivo de cereais máis útil para os humanos. Recoméndase usalo para enfermidades do tracto gastrointestinal, sistema nervioso e glándula tiroides, así como para intoxicación do corpo e inmunidade débil.

Non obstante, a fariña de avea é máis útil para pacientes con colesterol alto e glicosa no sangue, gran exceso de peso e deterioro do metabolismo. Por este motivo, os pratos de Hércules sempre están incluídos nas dietas médicas para a diabetes tipo 1 e tipo 2 e aterosclerose.

Pero por que a avena é tan beneficiosa para o corazón e os vasos sanguíneos, como axuda a regular o colesterol e o azucre no sangue, e por que se aconsella evitar accidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos? As respostas a estas preguntas están na composición única da fariña de avea e na súa capacidade para combater enfermidades e curar o corpo.

A principal característica da fariña de avea é un alto contido da fibra soluble máis valiosa, chamada β-glucano. Estas fibras vexetais son notablemente diferentes das ricas en salvado, legumes, verduras, herbas e froitas.

O β-glucano aumenta a secreción da bile e aumenta a súa actividade, axudando así ao corpo a disolver o colesterol prexudicial e á sacala. Hoxe, o β-glucano véndese nas farmacias como cura para a aterosclerose, pero só a fariña de avea é unha fonte natural desta potente sustancia.

A avena tamén é rica en antioxidantes, vitaminas B, macro e micronutrientes, ácidos graxos poliinsaturados e outros elementos esenciais. Ao mesmo tempo, a fariña de avea contén menos almidón que o arroz, o millo e incluso o trigo mouro, o que significa que non causa un forte aumento do azucre no sangue.

A composición da fariña de avea:

1. Fibra soluble β-glucano,
2. Vitaminas: B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E,
3. Macronutrientes: potasio, magnesio, calcio, sodio, xofre, fósforo, cloro,
4. Oligoelementos - ferro, iodo, cobalto, manganeso, cobre, flúor, cinc,
5. Ácidos graxos poliinsaturados - Omega-3, Omega-6 e Omega-9,
6. Hidratos de carbono complexos
7. Aminácidos esenciais e intercambiables.

O contido calórico de Hércules é bastante alto e é de 352 kcal. en 100 gr. produto

Non obstante, un pequeno vaso de cereal (70 gramos) é suficiente para preservar a saciedade durante moitas horas seguidas, o que significa evitar lanches con bocadillos, patacas fritas e outros produtos nocivos.

A composición e as propiedades útiles da avea

O magnesio e o potasio na composición da ave afectan favorablemente ao corazón e aos vasos sanguíneos

A avena foi utilizada desde hai tempo para tratar moitas enfermidades e como prevención de enfermidades. Coñécese un caso dunha muller que sofre síntomas incomprensibles: debilidade, fatiga crónica, impotencia e que o cura dixo: "¡Mira o cabalo! Ela non come carne, pero come avena e, polo tanto, é forte. " Desde entón, a muller comezou a beber unha decocción de avea e recuperouse por completo.

Ademais, outras críticas sobre o caldo de avena indican os grandes beneficios desta planta. Avena da raza de cereais, cultivada na agricultura, nos campos, xunto con outras plantas. A cultura sementa na primavera, crece todo o verán, semella outras espigas de millo, só as sementes son máis grandes que o resto. Colleitado normalmente no outono. A composición da avena é rica e diversa.

Este cereal fantástico saudable contén:

• proteínas vexetais (aproximadamente o 15%),
• graxas
• hidratos de carbono
• aminoácidos
• aceites esenciais
• fibra
• polifenois
• metionina
• colina
• fósforo
• potasio
• ferro
• magnesio
• cinc
• calcio
• Manganeso
• cobalto
• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B6
• Vitamina A
• Vitamina E
• Vitamina PP
• xofre
• iodo
• flavonoides.

Todo o mundo sabe que en Inglaterra pola mañá comen fariña de avea para o almorzo, este costume é bastante común debido aos beneficios do cereal. Tamén sería útil para o noso país adoptar esta tradición.

Por que é tan útil? Debido á súa rica composición, a avena ten un efecto beneficioso sobre o corpo humano. As vitaminas B teñen un efecto beneficioso sobre o cerebro e o sistema nervioso, axudan a facer fronte ao insomnio, á irritabilidade e tamén melloran o aspecto, fortalecen o pelo, fan que a pel sexa suave e nova.

Grazas ao magnesio e ao potasio na composición, a ave ten un efecto firme sobre o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos. O fósforo e o calcio na súa composición fortalecen os ósos, axudan a loitar contra a osteoporose. A vitamina PP fai que os vasos sanguíneos sexan fortes, a presión é estable. Grazas á vitamina A, despois de comer avena, a visión mellora. A vitamina E na súa composición ten un efecto positivo na función reprodutiva, mellora a condición da pel e do cabelo.

Tamén, grazas aos antioxidantes naturais contidos na avea, morren os radicais libres, o que impide o crecemento de tumores cancerosos. O iodo, como parte da avea, mellora a función da glándula tiroide, o que ten un efecto beneficioso no traballo de todos os sistemas e órganos.

Ademais, a avena ten as seguintes accións:

• antiséptico
• antiinflamatorios
• enterosorbente
• tónica
• diurético
• colerético
• sedante.

Moita xente sabe que coa axuda da avea, o sexo máis forte está a loitar con problemas na vida sexual, porque É capaz de aumentar os niveis de testosterona.

Se toma correctamente decoccións de avea, entón reducirá o azucre no sangue. Ademais, este cereal saudable limpa o fígado, elimina a inflamación, polo que é útil para a hepatite. Ademais, decoccións de avea molen pedras nos riles e elimínanse sen dor. A avena normaliza o páncreas, mellora a composición do sangue debido ao seu contido en ferro. Por iso, é útil beber con anemia, hemorraxia. A avena tómase incluso con parálise cerebral, porque a colina contida nel alivia a dor muscular, mellora a función muscular.

A avena, debido ao seu alto contido en fibra, normaliza o funcionamento do tracto gastrointestinal, loita contra o estreñimiento e evita a formación de oncoloxía nos intestinos e no estómago. Ademais, este cereal saudable axuda a afrontar a fatiga crónica, o esgotamento mental e físico. Ademais, as decoccións e infusións de avea axudan a combater o eccema, as alerxias, a obesidade, axudando a combater o exceso de peso. Tamén eliminan do corpo substancias nocivas, o que tamén contribúe á normalización do peso e o benestar. Non é ningún segredo que a avea aumente o nivel de serotonina no sangue, axudando a afrontar as condicións depresivas. Isto é o que beneficia das decoccións de avea, só precisa ser capaz de prepararlo correctamente.

Na actualidade, as decocións de avea pódense mercar en farmacias e tendas, pero é mellor se o fas ti mesmo. Porque hai casos de produto falso, engadindo substancias nocivas.

O efecto da avea sobre o colesterol

A avena reduce o colesterol alto

Hai moitas receitas que recomendan tomar avena para baixar o colesterol. O efecto positivo da avena con colesterol elevado notouse desde hai moito tempo. Usando decoccións e infusións deste cereal útil, pode reducir o colesterol no sangue. Este elixir milagroso de saúde pode fundir depósitos densos de colesterol nos vasos, debido ao alto contido en vitaminas B e tamén reduce a absorción de colesterol malo dos alimentos no corpo. Este cereal é incluso capaz de curar a aterosclerose.

Moitos médicos e pacientes coñecen o feito de que as infusións e decoccións de avea con colesterol elevado baixen o seu nivel. Fálase moito sobre isto en Internet e na televisión. Non obstante, este cereal, que reduce o colesterol no sangue, non o pode tomar todas as persoas. E outra cousa: non excedelo en materia de baixar o colesterol con avea, porque o colesterol é necesario para o corpo. Se o seu nivel chega a ser insignificante no corpo, a persoa comezará a experimentar pensamentos depresivos, o seu corpo deixará de loitar con factores ambientais nocivos. Entón, ten que parar a tempo para o tratamento con avea, como reduce moi e comproba o nivel de colesterol no sangue pasando unha análise.

Receitas de colesterol

O xeito máis común de tratar a avena é a decocción. Os médicos din que unha decocción útil se obtén só no caso de dividir a fitina en avea. Pero como conseguir este proceso? O empapado non sempre dá o resultado desexado, porque con este método a fitina da avea faise aínda maior. Pero a fermentación ou xerminación dos grans é o que precisa!

Para a fermentación, a avea é vertida con soro de leite, de xeito que é o dobre. Se non estivese a man, o vinagre de sidra de mazá ou o zume de limón poden ser útiles para este propósito. Deixar os grans durante doce horas ata que se inchan. Despois necesitas escorrer o líquido, aclarar a avea, botar un litro de auga fría e poñer ao lume.

Despois de dúas horas de ferver a lume lento, hai que drenar a auga, botar a avena cun litro de auga fervida. Todo, unha decocción de avea está lista. Deberíase beber dentro de dous días, se non, se deteriorará.

Tamén podes brotar grans. Para iso, humedecelos levemente con auga e poñelos nun lugar cálido. Non hai que esperar ata que aparezan grandes brotes. En canto eclosionen, hai que tomar os grans, engadir auga e poñer un licuador. Moer esta masa e beber a bebida resultante nun día. Esta receita de cociña non se pode chamar decocción, porque a avea non foi sometida a tratamento térmico. Pero entón conserva todas as propiedades beneficiosas na cantidade máxima.

Porridge con mazá e canela

A mazá e a canela son produtos que axudan a queimar colesterol malo e, cando se combinan con avea, dan un efecto curativo verdadeiramente.
Para preparar este prato necesitarás:

• flocos de avea - 100g,
• unha mazá (preferiblemente verde)
• un vaso de auga
• unha pizca de canela.

Cocer as ganderías comúns, botar o cereal con auga nunha proporción de 1: 3, non se deben poñer sal e azucre. Engade a mazá picada á minga acabada e espolvoree con canela.

Tintura de avea

Esta tintura de auga é a mellor forma de reducir o colesterol no sangue.

Prepárase facilmente: un vaso de grans necesita a mesma cantidade de auga fervendo. No termo, coloque a avena lavada, cóitela con auga fervendo. Hai que insistir un día, despois tensar. Beba un vaso pola mañá cun estómago baleiro durante dúas semanas. Esta ferramenta axuda non só a reducir o colesterol no sangue, senón que a desfacerse do exceso de peso, a mellorar a complexión. Pero paga a pena considerar que se deteriora rapidamente.

Caldo de avena con mel

Unha decocción de avena e mel dá vigor ao corpo e mellora o ritmo do corazón

Este remedio é un bo tónico e curativo.

Prepárase do seguinte xeito: verter un vaso de grans lavados cun litro de auga fervida. Poñer a lume lento, conservar ata que o 25% do líquido se evapore. A continuación, elimina o lume, cola, engade unha cucharada de mel. Tome medio vaso antes das comidas.