Exercicios de rescate de pancreatite

O páncreas é unha das glándulas clave do noso corpo, que realiza nel dúas funcións importantes. En primeiro lugar, produce encimas dixestivas (enzimas) necesarias para a descomposición de graxas, proteínas e carbohidratos e, en segundo lugar, sintetiza dúas hormonas importantes: insulina e glucagono, que regulan o metabolismo dos carbohidratos.

Os médicos non recomendan a ninguén que probe a forza desta glándula. É só que unha persoa raramente segue o consello dos especialistas, mentres que se sente alegre e saudable, deixándose comer excesivamente, non seguir unha dieta nin exercicio a todo o estómago. Todo isto crea unha grave carga para este órgano, causando inflamación do páncreas ou, na linguaxe médica, pancreatite. Que perigoso é esta enfermidade, como recoñecela e é posible loitar contra a pancreatite na casa? Contaremos en detalle esta enfermidade.

Que é a pancreatite?

A pancreatite é un proceso inflamatorio grave no páncreas, que pode desenvolverse como resultado de infección, cirurxía, enfermidades hepáticas e outros órganos. Os especialistas destacan a pancreatite aguda e crónica, destacando que ambos requiren atención médica urxente. Non obstante, todo o mundo debe saber como aliviar a súa condición durante unha exacerbación da enfermidade e que tipo de exercicios de rescate axudan a afrontar esta agravación. Pero, primeiras cousas primeiro.

Causas da pancreatite

Debo dicir que o páncreas ten moitos inimigos. A formación de pedras ou "area" no conduto da glándula, infección, cirurxía e incluso a lesión banal deste órgano como resultado de bater unha pelota de tenis poden provocar inflamacións agudas. Isto tamén inclúe un traballo físico pesado a estómago completo, porque a miúdo prodúcese un ataque cando o páncreas segrega activamente encimas, e unha persoa traballa duro.

En canto á forma crónica da enfermidade, esta enfermidade convértese máis a miúdo nunha complicación de pancreatite aguda non tratada, gastrite ou úlcera péptica, hepatite viral ou papeis infecciosos, pode ser o resultado de infección con helmintos ou intoxicación con sales de metais pesados (mercurio, chumbo, arsénico ou fósforo). Ademais, esta enfermidade pode ocorrer debido ao uso de certas drogas e o abuso de alcol. Pero aínda máis perigoso, a sobrepesca constante, a falta de sono e as tensións que acompañan as nosas vidas tamén poden converterse en inflamación do páncreas nun momento "bo".

Síntomas da enfermidade

O paciente comeza a sentir as manifestacións de pancreatite no momento en que a secreción do páncreas deixa de entrar no duodeno, como debería, pero permanece na glándula, provocando o desenvolvemento de edema, supuración e provocando o proceso inflamatorio. Se ignoras os síntomas da enfermidade e non consultas a un médico a tempo, a exacerbación da pancreatite pode levar á morte da glándula, danos tóxicos nos órganos circundantes e intoxicación sanguínea.

Síntomas da pancreatite aguda

O desenvolvemento de pancreatite aguda é simplemente imposible de perder, porque neste caso o paciente sente dor de corte agudo no abdome superior, o que pode dar á parte inferior das costas, omoplata ou peito. Tal dor complétase con náuseas, vómitos e inchazo. A medida que se crece a secreción das glándulas hai unha ameaza de peritonite. Pero a temperatura nas primeiras etapas da inflamación é ao redor de 37,0-37,3 ° C, subindo só en caso de supuración.

Ante tales síntomas, o paciente ten que contactar cunha ambulancia, porque o seu estado está deteriorando rapidamente, acompañado dun aumento da frecuencia cardíaca, diminución da presión sanguínea, suor fría e en casos graves e choque.

Para reducir o síntoma da dor, antes de que cheguen os médicos, o paciente debe deitarse, tentar relaxarse e poñer unha botella de auga xeada na parte superior do estómago. Nalgúns casos, isto permite atrasar a necrose e salvar parte do órgano inflamado. Pero non debes tomar analxésicos antes de que cheguen os médicos, xa que "engraxan" o cadro clínico, dificultando o diagnóstico.

Por certo, non se debe rexeitar o tratamento nun hospital se, despois das manipulacións médicas, se sente máis fácil. Os períodos de benestar imaxinario son bastante comúns con pancreatite, pero ao cabo dun tempo a dor retrasada volve cunha vinganza.

Síntomas de pancreatite crónica

Con tratamento intempestivo da inflamación aguda, a pancreatite pode converterse nunha forma crónica, na que periódicamente recordará a si mesma con síntomas desagradables. Neste caso, co abuso de alimentos graxos, despois dunha libación alcohólica ou cunha grave crise nerviosa, este paciente pode sentir dor no abdome superior, o que devolve.

Ademais, cunha exacerbación da pancreatite crónica, o paciente perde o apetito, sente pesadez no estómago, aparecen náuseas e vómitos, e as feces fanse abundantes, grosas, asemelladas á arxila en coherencia. Non sempre é necesaria a hospitalización, sen embargo, para protexerse e evitar posibles complicacións, é importante chamar a unha ambulancia e someterse a un exame nun hospital.

Carga de pancreatite

A pancreatite é un proceso inflamatorio que ocorre no páncreas.

Con esta enfermidade, os médicos prohiben o esforzo físico grave, xa que este órgano pode responder a calquera tensión con dor severa.

Para mellorar a condición dunha persoa, debe realizar exercicios especiais. Especialmente útil para a pancreatite son os chamados exercicios de respiración. Primeiro cómpre tomar a postura máis cómoda: pode sentarse ou deitarse. A carga consta dos seguintes exercicios:

Respire forte e exhala. Despois disto, debes atraer no estómago e manter a respiración un tempo.
Repita o exercicio anterior, pero é necesario inflar o estómago con moito esforzo.
Deixar de respirar no medio da inspiración e mantela durante uns segundos despois dos cales pode continuar a inhalar. A continuación, repita a respiración e infle o estómago durante tres segundos, despois do cal debe retirarse durante os seguintes seis segundos. Ao final, o estómago debe inflarse o máis rápido posible e tirarse cara atrás. Agora podes relaxarte.
Ao exhalar, debuxar fortemente no estómago, deixar de respirar uns segundos e relaxar os músculos. Despois disto, é bo inflar o estómago por inhalación e retiralo de novo na exhalación.

Todos os exercicios deben repetirse catro veces. Este exercicio é moi útil para a pancreatite, polo que hai que facelo todos os días. Tales exercicios axudan a mellorar a circulación sanguínea en todos os órganos do sistema dixestivo, axudan a eliminar o proceso inflamatorio e normalizar o páncreas.

Por suposto, a ximnasia médica non poderá substituír fármacos ou nutrición adecuada, pero a implementación regular de tales exercicios axudará a minimizar o risco dunha recaída da enfermidade e evitará o seu desenvolvemento.

Os exercicios son sinxelos, non requiren estrés físico e, polo tanto, cada persoa pode realizalos. Ao mesmo tempo, débese evitar a fatiga excesiva, xa que o páncreas é moi susceptible a calquera situación estresante, incluído o exceso de traballo.

Exercicios para pancreatite crónica

O exercicio para a pancreatite ten un efecto positivo no benestar dunha persoa e no funcionamento do páncreas. Para mellorar o seu estado, é necesario realizar un conxunto de exercicios que melloren o funcionamento deste corpo. É importante recordar que a actividade física intensa na forma crónica da enfermidade está contraindicada, polo que só se permite unha simple ximnasia.

Con inflamación do páncreas, recoméndase:

Caminado lento Duración: aproximadamente 30-40 segundos.
Camiñando nos dedos dos pés, mantendo as mans detrás da cabeza. Duración: uns 35 segundos.
Camiñando con levantar as pernas, os xeonllos non deben estar dobrados. Fai 4-5 repeticións.
Mordendo as mans cara atrás mentres camiña, estirando os brazos coas palmas enderecidas.
Rotación do cóbado cara a adiante.
Levante lentamente os brazos cara arriba mentres inhala e baixa lentamente os brazos cara a abaixo mentres exhala.
Deitado ás costas coas mans cara arriba, aumenta gradualmente as pernas rectas cara arriba. Este exercicio debe realizarse alternativamente para cada perna.
Deitado nas costas, dobrar os xeonllos e inclinalos lentamente á dereita e á esquerda.
Deitado no estómago, tome as patas enderecidas cara a un ritmo acelerado. Realiza alternativamente para cada perna.
Camiñar sen présas. Duración: 50-90 segundos.

Ademais dos exercicios físicos especiais, a nutrición racional e equilibrada non ten pouca importancia na pancreatite. É moi importante comer só produtos naturais, e é mellor rexeitar alimentos graxos, fumados, picantes e fritos.

A pancreatite é unha enfermidade bastante perigosa que, sen un tratamento adecuado, pode levar consecuencias para a saúde moi negativas. Para evitar isto, no primeiro signo de inflamación do páncreas, debes consultar a un médico. O especialista seleccionará os medicamentos necesarios, dará recomendacións sobre nutrición e actividade física. Os exercicios terapéuticos especiais para a pancreatite poden mellorar significativamente a saúde humana e evitar unha maior progresión da enfermidade.

Tratamento de pancreatite

Nos primeiros signos de pancreatite, é necesario deixar inmediatamente de comer e observar o xaxún ata que desapareza a síndrome da dor. Con síntomas graves da enfermidade, incluso o té non está permitido. O período de xaxún dura polo menos tres días, despois dos cales o paciente pode introducir gradualmente alimentos dietéticos na dieta.

Dieta despois dun ataque de pancreatite

Durante un mes despois dunha exacerbación, o paciente debe adherirse a unha dieta especial consistente en alimentos que non cargan o páncreas.

A este respecto, os alimentos ácidos, picantes e graxos deben excluírse da dieta, rexeitar embutidos, embutidos, carnes afumadas e excrementos, absterse de caldos fortes, caviar, cogomelos e chucrut. Tampouco se deben poñer enriba da mesa todo tipo de conservas, conservas, así como carne graxa e peixe graxo (esturión, halibut, esturón estelado, mullet).

Debe absterse de pratos con legumes, froitos secos, millo e pan moreno, pastelería fresca, pastelería e bolos. Non se deben consumir xeados, caramelos, cítricos, así como chocolate, cacao, café e bebidas carbonatadas.

Non te deixes levar con froitos frescos, que adoitan intentar alimentar a un familiar enfermo. O efecto sokogonny da maioría das verduras, herbas e froitas primas non beneficiará o páncreas. Un plátano ou unha mazá ao día certamente non prexudicarán a túa saúde, pero se decides comer unha mazá, debería non ser ácida e mellor cocelo. En xeral, é mellor usar verduras e froitas fervidas ou guisadas.

En canto á comida permitida para a admisión, esta lista debería incluír peixes con pouca graxa e carne magra, pastas fervidas e sopas de verduras, cereais, cereais, froitas e té débil.

Tratamento de drogas contra a pancreatite

Por suposto, non é posible restaurar a actividade pancreática facendo dieta soa e, polo tanto, ás persoas con pancreatite aguda, prescríbense analxésicos non estupefacientes (Diclofenac), así como antiespasmódicos (Duspatalin, No-shpa). Con dor extremadamente grave, que os medicamentos anteriores non poden facer fronte, o paciente é administrado o medicamento Octreotide, que suprime a secreción de hormonas pancreáticas, reducindo así a dor. Con vómitos graves, adminístrase solución salina ou glicosa a tal paciente para evitar a deshidratación. E para establecer a función dixestiva, ao paciente prescríbense preparacións enzimáticas, como Mezim forte, Pancreatina ou Creon.

Se falamos da forma crónica da enfermidade, entón a exacerbación da pancreatite crónica é tratada cos mesmos fármacos que a forma aguda da enfermidade. Non obstante, se a pancreatite aguda pasa sen rastro e non require tratamento a longo prazo, a forma crónica da enfermidade require un uso constante e prolongado dos preparados enzimáticos mencionados anteriormente. E para a eficacia do tratamento con Creon, Pancreatina ou Mezim, os especialistas prescriben antiácidos ao paciente que reducen a acidez do zume gástrico (Omez, Omepazole ou Ranitidina).

Indicacións de fisioterapia para pancreatite

As áreas máis adecuadas de terapia de exercicios para pacientes cun diagnóstico establecido de pancreatite son os seguintes métodos de exercicio:

clases de ioga
exercicios de respiración, incluída a implementación do exercicio "ao baleiro", unha masaxe visceral especial,
ximnasia qigong
adestramento estático para fortalecer os músculos do corpo, por exemplo, "correa",
natación
Pilates
calanética.

As categorías intensivas de enerxía, levantamento de pesas, culturismo, correr, saltar, dobrar e outros exercicios que afectan negativamente o estado do páncreas (páncreas) ou outros órganos do tracto dixestivo están contraindicados.

Que período podo comezar a practicar?

Durante un ataque pancreático, o paciente séntese tan mal que el mesmo non pode realizar exercicios. Na fase de exacerbación, recoméndase ao paciente seguir unha dieta estrita (fame nos primeiros 3 días), repouso na cama.

Despois de sufrir dores abdominais agudas, deixar de vomitar, diarrea, normalizar a temperatura corporal, debes comezar a facer exercicios sinxelos. Obxectivos de educación física:

a prevención da conxestión no tecido pulmonar, que se desenvolve rapidamente cunha inmobilización prolongada, leva a unha pneumonía hipostática en pacientes acostados,
mellora da circulación sanguínea nos tecidos do páncreas,
activación das funcións de todos os órganos internos,
normalización de feces
prevención do estancamento de sangue venoso e linfa nos vasos das extremidades inferiores, pelve, cavidade abdominal.

Ao chegar ao estadio de remisión da pancreatite crónica, os complexos especialmente seleccionados de terapia de exercicios deben ser realizados diariamente por pacientes sistematicamente.

Exercicios de respiración

Os exercicios máis útiles para esta enfermidade son a respiración. Estes exercicios foron desenvolvidos por Alexandra Strelnikova. Están asociados a certas técnicas de respiración. Pódense realizar a calquera hora do día, o principal é que o estómago e os intestinos estean baleiros. É dicir, é recomendable realizar exercicios de respiración cun estómago baleiro incluso despois do intestino. O número de exercicios e enfoques está determinado individualmente polo médico por cada paciente.

A ximnasia, a pesar da súa sinxeleza, debe realizarse baixo a supervisión dun instrutor de exercicios, especialmente nun primeiro momento.O especialista verificará a corrección dos exercicios e o estado do paciente durante as clases. Ao menor deterioro da afección, a aparición de dor ou náuseas, a terapia de exercicio queda cancelada ata que o paciente se sinta mellor, normalización dos resultados de exames de laboratorio e instrumentais.

Exercicios sinxelos de respiración

Realizar tales exercicios debe ser ata dúas veces ao día, con boa tolerancia. Normalmente realízase na posición inicial deitada coas pernas dobradas nos xeonllos. A técnica de realizar exercicios de respiración sinxelos:

Inspire profundamente e exhala completamente lentamente, "presionando" figurativamente a parede dianteira do abdome ata a columna vertebral, manteña a respiración.
Respire profundamente, exhala, infla o estómago e mantén a respiración.
Respire profundamente á metade, manteña a respiración durante 2-3 segundos, completa o alento. Inflar o abdome durante 3 segundos, retractarse durante 6 segundos, despois inflar rápidamente de novo e retirarse inmediatamente, despois relaxar os músculos abdominais.
Respire, con forza que atrae os músculos da prensa, mantén a respiración e relaxa-te. Inhalar o ventre, inflar, exhalar, tirar a prensa á columna vertebral.

Exercicio "baleiro"

Este exercicio útil realízase en calquera posición inicial:

de pé (mellor - inclinándose un pouco cara adiante e apoiando as mans na mesa),
en posición semi-agachada, apoiando as mans nos xeonllos,
por catro
deitado nas costas cos xeonllos dobrados.

Escollendo unha postura adecuada, normalmente necesitas inhalar e exhalar completamente e maximizar os músculos abdominales cara a dentro e conxelarse nesta posición. Realiza estes exercicios 10 veces.

Masaxe visceral-diafragmática-osteopática

Esta técnica de exercicios de respiración chámase masaxe, porque cando se realiza, prodúcese estimulación mecánica dos órganos internos, que mellora a circulación sanguínea nos tecidos da cavidade abdominal, elimina o estancamento da linfa, o sangue venoso, mellora o sistema dixestivo e outros efectos positivos característicos da terapia de exercicios.

O nome do método explica que e como se estimula durante a súa implementación. "Visceral": os órganos internos, "diafragmáticos": a participación activa do diafragma no proceso, o "osteopático": unha técnica de masaxe específica baseada na dependencia dos cambios morfolóxicos dos órganos da súa actividade funcional.

Masaxe visceral-diafragmática-osteopática para efectos terapéuticos no páncreas e órganos dixestivos asociados realízase en calquera posición inicial (sentado nunha cadeira ou de pé): isto depende do benestar do paciente. Para obter un efecto beneficioso do procedemento, cómpre realizar correctamente varias das súas etapas:

Respiración profunda e longa con recheo sucesivo con aire do abdome inferior, logo o seu centro, a zona baixo as costelas e ao final do peito. Despois de respirar, cómpre manter o aire nos pulmóns durante 2 segundos e relaxarse completamente.
Lenta exhalación completa na orde inversa. Despois da exhalación, respirar de novo.
Realización de 4 movementos rápidos simulando un alento. O peito e o diafragma deben funcionar sen implicar os músculos abdominais.
Durante a respiración en curso, realiza 4 rápidos movementos sacudidos dos músculos abdominais: a onda de movemento móvese dende o hipocondrio ata o ombligo e a rexión suprapúbica, e logo volve ás costelas e ao diafragma.

Este complexo faise 5-10 veces dependendo do benestar, das capacidades físicas do paciente.

Se durante a masaxe visceral sente dor, algún malestar no abdome, entón debería deixar inmediatamente a súa aplicación.

Exercicio para o páncreas cunha enfermidade

O proceso inflamatorio que se desenvolveu no páncreas con pancreatite caracterízase por edema, hiperemia dos tecidos do órgano, circulación do sangue deteriorada, fluxo de linfas, estancamento do zume do páncreas no interior dos conductos e da propia glándula. Posteriormente, durante un curso prolongado do proceso patolóxico crónico, unha parte do tecido parénquima substitúese por tecido conectivo, pódense formar pedras nos condutos (deposición de sales de calcio) e as funcións do órgano - exocrina e endócrina - están seriamente prexudicadas. Isto pode levar ao desenvolvemento de graves problemas dixestivos, diabetes mellitus se non se seguen as recomendacións do tratamento e prevención do médico.

Para un tratamento efectivo oportuno, prevención de complicacións, é necesario un enfoque integrado: tomar todos os medicamentos prescritos, adherirse a unha dieta terapéutica, clases regulares cun complexo especialmente seleccionado de exercicios de fisioterapia.

Ximnasia con colecistite e pancreatite

A inflamación do páncreas ocorre normalmente no fondo de patoloxías do fígado, vesícula biliar, conductos biliares. A colecistite ou a enfermidade do cálculo biliar adoitan acompañar o desenvolvemento da pancreatite. O propósito dos exercicios destas enfermidades é normalizar o subministro de sangue ás células do órgano, mellorar a saída de bile dende a vesícula biliar e o zume do páncreas desde o lumen do páncreas ata o duodeno.

Os exercicios de respiración e outros exercicios sinxelos descritos anteriormente fan un traballo excelente.

Antes de comezar a terapia física para unha enfermidade, cómpre asegurarse de que non hai contraindicacións (inflamación purulenta aguda, necrose tisular, presenza de grandes pedras no interior da vesícula ou dos seus condutos).

Exercicios de ioga

A xulgar pola retroalimentación de pacientes e médicos, as clases de ioga axudan a curar o corpo, recuperarse máis rápido despois dunha exacerbación. Recoméndase realizar exercicios sinxelos, acompañados de estirar certos grupos musculares, técnicas específicas de respiración. No ioga, os exercicios chámanse asanas, teñen nomes peculiares:

uddiyana bandha
pashchimottanasana,
pavanamuktasana,
balasana.

O ioga debe practicarse baixo a supervisión dun instrutor adestrado, xa que para conseguir o efecto desexado, as asanas deben realizarse correctamente e non se pode facer de forma independente.

A terapia física como profilaxe de enfermidades pancreáticas

A actividade física regularmente seleccionada mellora o funcionamento do corazón, a entrega de nutrientes e osíxeno con sangue a todos os tecidos e órganos do corpo humano, restaura a actividade funcional e promove a rexeneración do páncreas. En combinación con adherirse a unha dieta terapéutica e tomar os medicamentos necesarios, os exercicios de fisioterapia contribúen á prevención eficaz da inflamación do páncreas.

Os exercicios de fisioterapia son un complexo de exercicios especialmente seleccionados. Contribúen a unha rápida recuperación despois de sufrir pancreatite e evitan o desenvolvemento de complicacións. As opcións máis eficaces para a terapia de exercicios para enfermidades do sistema dixestivo son varios exercicios de respiración. O complexo de exercicios terapéuticos é seleccionado por un especialista tendo en conta o seu estado, a presenza de patoloxía concomitante.

2. Gelatina real

Un dos tratamentos máis eficaces para a pancreatite é a xelea real. A composición única deste produto, que contén 22 tipos de aminoácidos, vitaminas, minerais e encimas importantes para o organismo, é capaz de establecer a actividade do páncreas no menor tempo posible. Para combater a inflamación deste órgano, recoméndase ao paciente disolver diariamente 1 cda. xelea real 2 r / día. O curso do tratamento con tal remedio é de tres meses, despois dos que é necesario facer un descanso dun mes e continuar a terapia.

3. Sementes de liño

A linaza de liño pode normalizar o sistema dixestivo e, en particular, o páncreas. Ademais, este cultivo de cereais limpa perfectamente o estómago, envolve as súas paredes e reduce a acidez do zume gástrico. Debido a este efecto no corpo, as sementes de liño con uso regular reducen os desagradables síntomas da pancreatite. Para cociñar xelea de linaxe, só precisa mergullar 3 culleres de sopa. cereais nun termo, verte cun litro de auga fervendo e, pechando o termos, deixe a mestura durante 8 horas. Sacudindo e filtrando a xelea rematada, podes tomala tres veces ao día en medio vaso antes das comidas.

4. Raíz de bardana

Un bo remedio para tratar a pancreatite é unha decocción de bardana. Para preparar un medicamento, 2 culleres de sopa. raíz de burdock picado vértese 800 ml de auga fervendo e déixase durante catro horas ao lume baixo a tapa. Despois diso, a mestura envíase á cociña e fálase ao lume durante 15 minutos. O produto arrefriado debe tomarse ½ cunca tres veces ao día despois das comidas.

Exercicio pancreático

Poucas persoas o saben, pero as técnicas de suave masaxe do páncreas coa axuda de movementos dos músculos do diafragma e do abdome axudan a mellorar a circulación sanguínea nesta zona e contribúen á saída de enzimas dixestivas, aliviando así a dor aguda. Ademais, tal ximnasia é un excelente medio para previr as exacerbacións da pancreatite. É posible realizar unha masaxe mentres está sentado, deitado ou de pé, o principal é que durante a execución non debe experimentar molestias e sensación de pesadez. Deberían realizarse 2-3 repeticións ao día, levándoas gradualmente a 9. Considere os exercicios básicos desta carga.

1. Respire profundamente e exhala e mantén a respiración. Neste momento, suavemente, pero máis ben tira o estómago, agarde 3-5 segundos e despois relaxa os músculos abdominais.

2. Respire profundamente, exhala e continúa a respiración. A diferenza do primeiro exercicio, neste momento inflar o estómago o máximo posible, agarde 3-5 segundos e relaxarse.

3. Inhalar, polo medio, respirar durante un par de segundos e, a continuación, continúa gañando aire nos pulmóns mentres infla o estómago. Con respiración completa, detense, conta ata tres, despois relaxa os músculos abdominais e atrae gradualmente no estómago.

4. Mentres inhala, tira o abdome de forma contínua. Mantén a respiración durante uns segundos, relaxa os músculos abdominais e despois infle o estómago mentres exhala e retírao cando inhala. Repita 5 veces.

Realizando estes exercicios ximnásticos sinxelos pero moi útiles, fortalecerás o páncreas e contribuirás á saída de enzimas.

Finalmente, quero dicir que a pancreatite é unha proba difícil para o corpo, cuxo desenvolvemento é importante para previr. E incluso se tes un ataque de pancreatite aguda, tome nota destes métodos de tratamento e prevención para non só restaurar completamente o páncreas, senón tamén para evitar o desenvolvemento de pancreatite crónica.
Coida de ti e está saudable!

Enfoque integrado

É posible apoiar o rendemento dos órganos internos con pancreatite pancreática mediante un enfoque integrado. Dado que as cargas pesadas non son desexables na forma crónica da enfermidade, recoméndase realizar este complexo de exercicios lixeiros:

30-40 segundos de marcha lenta.
A 35 segundos de camiñar sobre os dedos dos pés, as mans sitúanse detrás da cabeza.
Camiñar con levantar as pernas unhas 5 veces á súa vez sen dobrar aos xeonllos.
Ao camiñar, fai sacudidas coas mans cara atrás e logo estira os brazos coas palmas rectas.
Na posición do ancho do ombreiro dos brazos separados, xire os cóbados cara adiante e cara atrás.
Na mesma posición, as mans alzanse polos lados, respirando, e logo báixanse cunha exhalación.
Están de costas coas mans cara arriba, nesta posición levantan a perna dereita sen dobrar no xeonllo e logo repiten os mesmos movementos co pé esquerdo.
Na mesma posición, dobrar as pernas e inclinalas lentamente cara a un e para outro lado.
Están de costas e quítanse as pernas enderecidas a un ritmo rápido.
O complexo remata cunha lenta marcha durante 60-90 segundos, é posible realizar unha rápida execución.

Grazas a estes exercicios e á alimentación adecuada, a condición e o estado de ánimo do paciente mellorarán e a pancreatite crónica non causará molestias.

Facendo deporte

O culturismo cultiva a musculatura do esqueleto, polo que xunto ás cargas de enerxía en varios músculos organizan o proceso de nutrición, cuxa base é o alimento proteico. Os músculos humanos e moitos órganos están compostos por proteínas. Grazas ás súas moléculas, o sistema inmunitario do corpo fórmase. Ademais, notouse a natureza proteica de certas hormonas e enzimas.

A proteína ten unha capacidade única para non acumularse, como o glicóxeno e a graxa. O exceso de proteína sae polos riles e absorbe na cantidade adecuada. O caudal depende da intensidade da actividade física. O crecemento muscular débese á entrada de alimentos polo tracto gastrointestinal.

Por este motivo, bombealos cunha nutrición adecuada é bastante sinxelo.

A pancreatite e a actividade física requiren o uso de alimentos proteicos. Prefírese a unha proteína de orixe animal, porque é facilmente dixerida. Grazas a el, restablece o tecido danado no órgano. Cando pasa a agravación da enfermidade, o alimento proteico é necesario para a síntese de insulina e encimas dixestivas.

Con pancreatite, podes realizar un conxunto de exercicios que melloran a circulación sanguínea nos órganos abdominais. Cómpre lembrar que a fisioterapia para a pancreatite realízase cando pasou o período de exacerbación da enfermidade. Neste caso, é necesario controlar o benestar e deterse cando aparezan sensacións desagradables.

Aínda que a proteína é necesaria para a pancreatite, o culturismo con ela é indesexable combinar. Os exercicios de culturismo teñen como obxectivo o crecemento muscular e non a restauración do páncreas. Os shakes de proteínas e os suplementos vitamínicos poden causar máis danos na glándula. Incluso na remisión, a pancreatite e o culturismo poden afectar negativamente o benestar do propio.

O perigo do culturismo

Grazas ao culturismo, todo o músculo esquelético fortalece. Para construír masa muscular é necesaria unha forte actividade física, que impida o movemento dos alimentos polos intestinos, interrompe a saída da bile, aumenta a presión intraabdominal e conduce a excesos na vesícula biliar. Estes factores poden desencadear unha agravación da pancreatite e a aparición de dor severa no abdome, polo que non se recomenda bombear a prensa durante unha exacerbación da enfermidade.

O forte estrés físico require a produción de grandes cantidades de enerxía para o tecido muscular. A súa fonte é a glicosa. Para transferir a glicosa do sangue aos músculos, é necesaria insulina, polo que despois de adestrar o páncreas, terás que traballar duro para obter a cantidade adecuada de insulina.

Os deportes con pancreatite son estresantes para o corpo. Cando a situación repite constantemente, aumenta o risco de problemas co aparello de illote. Ademais, a diabetes pode desenvolverse. Se o paciente ten problemas de niveis de azucre e pancreatite, o adestramento levará a desmaios, coma e outras complicacións.

Co esforzo físico activo, o metabolismo é reforzado. Os produtos do metabolismo acumúlanse no sangue. A súa penetración no sistema xeral do fluxo sanguíneo é un irritante para o páncreas, causando un proceso inflamatorio silencioso.

Un paciente que antes estivo activamente na musculación, no momento da remisión persistente, pode participar en deportes con extrema precaución. Para escoller un conxunto adecuado de exercicios de forza, cómpre consultar a un médico, adestrador e instrutor en terapia de exercicios.

No proceso de adestramento, ten que consultar os indicadores de laboratorio, un dos cales é o nivel de glicosa.

A pancreatite e o deporte son compatibles, pero debes escoller as cargas adecuadas. Unha enfermidade como a pancreatite require unha actitude grave contra a saúde.Por iso, é importante consultar cun especialista antes de comezar a adestrar. O estilo de vida dunha persoa cambia significativamente debido á enfermidade.

Exercicios de mañá e exercicios de respiración

A ximnasia respiratoria recoméndase a pancreatite desde un período precoz, xa que é segura e eficaz. Debe facerse 2 veces ao día. Posición inicial - deitada nas costas, os brazos ao longo do corpo, as pernas lixeiramente dobradas nos xeonllos.

Respire cheo, deixe o aire polo nariz até o final, infle o estómago e manteña a respiración durante tres segundos.
Respire profundamente e, a continuación, respire lentamente o nariz, tirando a parede abdominal dianteira con forza.
Agora respiramos "barriga": na inhalación incha, na exhalación retírase significativamente.
Tome media respiración, conxélase un par de segundos e inhala completamente, sacando o estómago e interrompe a respiración durante 2-3 segundos Exhala lentamente durante 5-6 segundos, tirando nos músculos abdominais, despois fai outro movemento respiratorio rápido co "ventre".

Fai 10-12 repeticións.

Para normalizar o subministro de sangue aos órganos abdominais e evitar a conxestión nos conductos do páncreas, cada mañá debes comezar cunha pequena carga, incluíndo elementos sinxelos:

Curvadas e torso suaves,
Rotación nas articulacións das extremidades,
Andar no lugar.

Tal calentamiento normalmente non leva máis de 10-15 minutos.

Exercicio baleiro

O exercicio seguinte permítelle facer en calquera fase do tratamento, só precisa escoller unha posición inicial conveniente:

De pé cunha lixeira pendente e apoiando as palmas nas bancadas,
Agarrando un pouco e apoiando as mans nas cadeiras,
Apoiado nas palmas e os xeonllos
Deitado na cama e patas lixeiramente dobradas.

Técnica: respira regularmente, seguida dunha exhalación máxima. Ao mesmo tempo, o estómago retráese fortemente, como se "se pega" á columna vertebral. Interrompe a respiración nesta posición durante catro segundos. Se é posible, realice 10 aproximacións.

Que tipo de deporte podo facer

Durante a remisión, os deportes non só están permitidos, senón que son necesarios. Non obstante, non todos os adestramentos se beneficiarán. Deberá preferencia a:

Natación
A marcha nórdica
Pilates: unha opción de fitness na que todos os elementos se realizan a un ritmo lento,
Esquí
Prácticas orientais (ioga, qigong).

As seguintes clases poden provocar unha exacerbación:

Correndo
Adestramento de forza
Xogos de equipos móbiles.

A base da terapia para a pancreatite non é só a dieta e a medicación da dieta. Xunto a estas áreas de rehabilitación, os médicos prescriben complexos ximnasia especiais para restablecer a saúde do páncreas e evitar agravamentos. Tal enfoque combinado e unha actitude atenta á súa saúde permiten que o paciente alcance unha remisión estable.