12 formas fáciles de evitar complicacións coa diabetes

No tratamento da diabetes mellitus, todo é importante: tanto eliminar as manifestacións diarias como reducir o risco de complicacións Minimizar a probabilidade de complicacións crónicas como perda de visión, problemas de corazón e riles, lesións na pel e dor nas pernas é unha das principais tarefas do paciente e un médico para a compensación da diabetes. Un endocrinólogo debe converterse non só nun médico e mentor para vostede, senón no mellor asesor e un pouco psicólogo.

Enfermidade particular

A diabetes non é unha sentenza. Esta é unha enfermidade especial que é diferente das outras. Como é diferente?

Por exemplo, para enfermidades do corazón e / ou vasos sanguíneos, prescríbense medicamentos que debe tomar nunha dosificación estrita. Con gastrite, colite e úlceras - unha dieta e medicamentos prescritos por un médico. Non cambies a dose de drogas en ningún caso! Se sente dor, diríxase ao médico. E el, habéndote examinado e estudado as análises, sacará conclusións e axustará as citas.

Que se observa coa diabetes? Primeiro: nada doe! Isto é xenial. Segundo: vixiar a enfermidade antes que nada, usando un glucómetro. E o terceiro: vostede mesmo regula a dosificación de insulina en función das súas observacións.

Os médicos expertos din que o médico asistente no hospital selecciona o tipo de terapia, a insulina e a dose aproximada e o paciente determina a dose exacta. Isto é razoable, xa que despois do alta do hospital o paciente cae en condicións completamente diferentes. Tanto o estrés físico como mental, o réxime da dieta e a composición están cambiando. Polo tanto, a dose de insulina debe ser diferente, non o mesmo que co tratamento hospitalario.

Noutras palabras, a diabetes trátase en forma de colaboración médico-paciente. Canto máis activamente o paciente expanda os seus coñecementos e habilidades nesta área, máis éxito terá as medidas compensatorias (sobre o coñecemento que debe obter un diabético en primeiro lugar, lea o artigo "Visión xeral dos datos necesarios")

Non dubide en consultar ao seu endocrinólogo de tratamento, porque precisa cambiar moitos hábitos, todo o seu estilo de vida é un proceso laborioso. Teña en conta que un bo médico é un pequeno educador. El, como profesor experimentado, sempre pedirá, orientará e recomendará.

Concluímos: a interacción do paciente e o médico é moi importante na diabetes. Pero non menos importantes son as accións preventivas que, co control adecuado da diabetes, axudarán a evitar complicacións crónicas e graves.
O uso dun bigote dourado no tratamento da diabetes: propiedades e receitas útiles

Como controlar a presión arterial e por que se precisa? Lea máis no artigo //saydiabetu.net//kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

En que consiste isomalta e en que consiste? Os diabéticos deben substituír o azucre por isomalto?

Volver aos contidos

Medidas preventivas

IMPORTANTE: A diabetes é a principal enfermidade! Polo tanto, todas as medidas terapéuticas están dirixidas principalmente a compensar a diabetes. Non ten sentido tratar de xeito anxiopatía se se produce como unha manifestación da diabetes sen normalizar o contido de azucre. Só escollendo os medios e os métodos para compensar a diabetes pode (e debería!) Implicarse no tratamento da angiopatía. Isto tamén se aplica a outras complicacións.

Teña coidado

Segundo a OMS, cada ano no mundo morren 2 millóns de persoas por diabete e as súas complicacións. A falta de apoio cualificado para o corpo, a diabetes conduce a varias clases de complicacións, destruíndo gradualmente o corpo humano.

As complicacións máis comúns son: gangrena diabética, nefropatía, retinopatía, úlceras tróficas, hipoglucemia, cetoacidosis. A diabetes tamén pode levar ao desenvolvemento de tumores cancerosos. En case todos os casos, un diabético morre, loita cunha enfermidade dolorosa, ou convértese nunha persoa real con discapacidade.

Que fan as persoas con diabetes? O Centro de Investigacións Endocrinolóxicas da Academia Rusa de Ciencias Médicas conseguiu facer un remedio que cura completamente a diabetes mellitus.

Actualmente está en marcha o programa federal "Nación saudable", no marco do cal este medicamento se entrega a todos os residentes da Federación Rusa e da CEI GRATIS . Para máis información, consulte o sitio web oficial de MINZDRAVA.

• 8. Risco de enfermidades cardíacas e diabetes

A diabetes pódese complicar co desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares. Siga sempre as opcións a continuación para avaliar o risco:

- niveis medios de azucre no sangue nos últimos 2-3 meses - hemoglobina glicada.

Deben determinarse dúas veces ao ano ou máis veces. Xunto co seu médico, determina o seu nivel de azucre obxectivo e busca o esforzo.

1. presión arterial Obxectivo: por baixo de 140/80 mm. Hg. Art.
2. colesterol.

• 9. Coida os lugares de lesións e contusións.

Con diabetes, o risco de infección aumenta incluso con pequenos arañazos e cortes. Realice un tratamento de feridas, use un antibiótico local e un aderezo aséptico. Se non se observa mellora, consulte un médico.

Para evitar rachaduras, hidratar os pés con crema.

Prevención da diabetes

O setenta por cento das persoas predispostas a esta enfermidade poden desenvolver diabetes tipo 2. Non obstante, realizando certos pasos, isto é completamente posible evitar. Non será posible influír na idade, os xenes, o estilo de vida que precede o momento en que unha persoa decide prestar unha atención maior ao seu sa, pero é posible que todos eliminen certos malos hábitos e adquiran outros útiles que axuden a minimizar os riscos de desenvolver a enfermidade.

№1 Rexeitar os carbohidratos e o azucre refinados

Revisar a túa dieta é o primeiro paso cara á prevención da diabetes. Os alimentos nos que o azucre e os hidratos de carbono refinados están presentes en gran cantidade poden dar un impulso significativo ao desenvolvemento da enfermidade. As moléculas de azucre formadas como resultado da descomposición de tales produtos entran directamente no sistema circulatorio. Isto provoca un forte aumento dos niveis de azucre no sangue e a síntese de insulina, unha hormona producida polo páncreas que realiza unha función de "transporte", como resultado do que o azucre do sangue tamén entra noutras células.

A insulina non é percibida polo corpo de persoas predispostas á diabetes e, no canto da distribución, o azucre obtido dos alimentos "malos" permanece completamente no sangue. O páncreas, intentando restaurar o equilibrio, comeza a producir máis insulina de xeito máis activo. Isto non normaliza o azucre, pero, pola contra, aumenta aínda máis. Ademais, a cantidade de insulina comeza a descender. Un patrón similar estase convertendo no impulso para o desenvolvemento da diabetes.

En varios estudos demostrouse a relación entre o consumo de alimentos ricos en carbohidratos refinados e azucre e a maior probabilidade de enfermidade. Se se abstén de comer tal comida, minimízase este risco. Dos trinta e sete estudos realizados ata a data, todos confirmaron que as persoas que comen carbohidratos rápidos teñen un corenta por cento máis de probabilidades de padecer diabetes.

Nº 2 Exercicio regular

A actividade física pode aumentar a sensibilidade das células á insulina, o que permite que o páncreas non produza esta hormona en grandes cantidades e, polo tanto, faise moito máis doado manter os niveis de azucre. Non necesariamente converterse nun atleta profesional. O principal é simplemente realizar varios exercicios. Os científicos puideron descubrir que as clases con alta intensidade aumentan a 85 a sensibilidade do corpo á insulina e con moderada - nun 51 por cento. Por desgraza, o efecto persiste só nos días de adestramento.

O exercicio con varios tipos de actividade física reduce os niveis de azucre non só en persoas con diabetes, senón tamén en persoas obesas. Este resultado vén dado polo adestramento de forza, intensidade alta e aeróbico. Se fas que o deporte forme parte da túa vida, comezará a producirse insulina sen violacións. Este resultado pódese conseguir achegando o número de calorías queimadas durante o exercicio a dous mil por semana. Para facelo máis sinxelo, debes escoller o tipo de actividade que máis che gusta.

Nº 3 Fai da auga a principal fonte de fluído entrante

Non te involucres en varias bebidas. Eles, a diferenza da auga potable común, especialmente a auga comprada, conteñen azucre, conservantes e outros aditivos non sempre coñecidos polo comprador. Beber bebidas carbonatadas aumenta a probabilidade de desenvolver LADA, é dicir, a diabetes tipo 1, que afecta ás persoas de 18 anos ou máis. Comeza a desenvolverse na infancia, pero sen ningún síntoma pronunciado e máis ben lentamente, precisa un tratamento complexo.

O maior estudo sobre este aspecto abarcou a unhas 2800 persoas. Nas persoas que bebían dúas botellas de zumes doces carbonatados ao día, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 aumentou un 20 e o primeiro - nun 99 por cento. Cómpre ter en conta que os zumes de froitas tamén poden converterse nun factor provocador. Un efecto completamente diferente no corpo é a auga.

A diferenza doutros líquidos doces e carbonatados, a auga ten moitas calidades positivas. Non só calma a sede, senón que permite controlar a insulina e o azucre. Un efecto similar detectouse experimentalmente, cando se permitiu que un grupo de persoas que padecían unha sobreabundancia de masa, en lugar de refresco, bebese auga común durante a dieta. Todos os participantes amosaron non só unha diminución dos niveis de azucre, senón tamén un aumento da sensibilidade á insulina.

№4 Trae peso á norma óptima

Non só as persoas con sobrepeso sofren diabetes, senón que constitúen a gran maioría. E se hai unha predisposición á enfermidade, a graxa acumúlase ao redor do fígado e a cavidade abdominal. O seu exceso convértese na principal razón de que o corpo sexa menos sensible á insulina, o que aumenta o risco de diabete.

Tendo en conta este feito, incluso algúns quilogramos perdidos provocan melloras importantes e prevención da enfermidade. Canto máis peso se perda, mellor. Nun experimento con aproximadamente mil participantes, comprobouse que perder peso por quilogramo reduce o risco de padecer unha enfermidade nun 16%. O logro máximo que se identificou durante o estudo foi un impresionante 96%.

Para desfacerse do exceso de peso corporal, debes seguir unha dieta. Podes seguir unha dieta mediterránea, vexetariana ou calquera outra que non prexudique a saúde. É importante non só perder peso, senón tamén manter o resultado acadado. Xunto cos quilogramos de retorno, os problemas vellos tamén se farán sentir, cando a concentración de insulina e azucre no corpo volva aumentar.

Nº 5 Deixar de fumar

Os fumadores están en risco de persoas susceptibles de moitos problemas de saúde, incluída a diabetes tipo 2. Isto aplícase tanto ao tabaquismo activo como ao pasivo, é dicir, a inhalación de fume de tabaco. Estudos que demostraron máis dun millón de fumadores demostraron que o risco de enfermidade en persoas que fuman unha cantidade moderada de cigarros ao día aumenta un 44% e de 20 ou máis - un 61%.

Existen probas de como o abandono deste mal hábito se reflicte nunha diminución da manifestación da enfermidade nunha persoa de idade media. 5 anos despois de deixar de fumar, a probabilidade de desenvolver a enfermidade diminúe un 13%, e despois de 20 anos esta cifra non supera a que non fumaron nunca as persoas.

Debe entenderse que deixar de fumar terá efectos positivos tanto con normal como con sobrepeso. Unha persoa que abandona un mal hábito e logo gaña peso sempre terá riscos moito menores que se continuase fumando máis.

Nº 6 Proba unha dieta baixa en carbohidratos

Unha dieta baixa en carbohidratos tamén se denomina dieta cetogénica. É o máis eficaz e eficaz para aqueles que queren perder peso sen consecuencias e prexuízos, porque as preocupacións deben ser sobre o estado xeral, e non só sobre o azucre e a insulina. Tal nutrición recoméndase profilaxis tanto polo bo resultado na perda de quilogramos como polo feito de que reduce a resistencia á insulina.

Un experimento de tres meses, durante o cal a xente seguiu unha dieta baixa en carbohidratos, revelou unha diminución da concentración de azucre en 12 e insulina nun 50% en comparación con aqueles que tiveron unha dieta que limitou a inxestión de graxa durante un período de tempo similar. Os indicadores do segundo grupo foron moito máis modestos e ascenderon ao 1% da caída do nivel de azucre e do 19% á insulina. Isto demostra mellor os beneficios das dietas baixas en carbohidratos. A deficiencia de carbohidratos creada artificialmente permítelle manter o azucre tanto antes como despois de comer case o mesmo. Así, unha gran cantidade de insulina non será producida polo páncreas, o que supón unha profilaxe para a diabetes.

Este non é o único experimento sobre a relación dos hidratos de carbono coa concentración de insulina e azucre no corpo. Outro estudo demostrou que debido á dieta cetogénica en persoas propensas á diabetes, o azucre no sangue diminuíu ata os 92 mmol / L, é dicir, caeu á normalidade, aínda que antes diso foi no 118. Notáronse outras melloras no estado de saúde, así como perda de peso.

№7 Coma pequenas comidas

Isto aplícase tanto á alimentación dietética como regular. A porción dos pratos colocados nun prato debe ser pequena. Isto é crucial para as persoas que teñen sobrepeso. Canto máis alimento consome á vez, aumentará o azucre e a insulina. E se comes comida en pequenas porcións, podes evitar estouridos repentinos.

Durante dous anos, durou un estudo que demostrou que a cantidade de inxestión de alimentos afecta a probabilidade de desenvolver diabete. Estableceuse experimentalmente para reducir o risco de padecer diabete nun 46% tras pasar de porcións grandes a pequenas. Se non cambia nada na dieta, non terás que confiar en tales cambios.Outro experimento demostrou que, grazas a pequenas porcións, despois de tres meses pode notar a diferenza no estado do nivel tanto de insulina como de sangue.

№8 Pasa dun sedentario a un estilo de vida activo

Apenas se pode mover e evitar o inicio da diabetes. A falta de movemento, tal e como os científicos puideron averiguar, xoga un papel importante no desenvolvemento da enfermidade. Realizáronse uns 47 estudos, pero todos eles mostraron unha conexión entre un estilo de vida sedentario e un aumento dos factores de risco nun 91%.

Por suposto, cambiar isto é unha tarefa factible. Basta con levantarse e camiñar unha vez por hora. O principal é superar os seus propios hábitos, que, como se demostrou, é moi difícil. Os mozos que participan no experimento anual, cuxo obxectivo era cambiar o seu estilo de vida, volveron a un estilo de vida similar despois do estudo.

Á vez o poder dos hábitos é máis forte que incluso a mellor das intencións. E para que non haxa "desglose", non debes superalo, pero é mellor establecer obxectivos realistas. Se é difícil levantarse da mesa cada hora e camiñar pola oficina ou na oficina, é moito máis fácil subir as escaleiras en vez de coller o ascensor ou falar por teléfono mentres non estás sentado.

# 9 Coma alimentos ricos en fibra

Os alimentos ricos en fibra son bos para a súa saúde e axudan a manter insulina e azucre a un nivel óptimo. Dependendo da capacidade de absorber auga, a fibra é soluble e insoluble.

A peculiaridade do primeiro é que cando absorbe líquido, forma unha especie de mestura de xelea no tracto dixestivo, que retarda o proceso de dixestión, que afecta ao fluxo máis lento de azucre no sangue. A fibra insoluble tamén impide que o azucre suba bruscamente, pero non se coñece completamente o mecanismo exacto de acción desta sustancia.

Polo tanto, deben incluírse na dieta alimentos con alto contido en fibra, independentemente do tipo, dado que a concentración máxima de fibra vexetal está contida nos alimentos cando non foi sometida a tratamento térmico.

Nº 10 Evite a deficiencia de vitamina D

O colecalciferol é unha das vitaminas máis importantes que están directamente implicadas no control do azucre no sangue. E se unha persoa non a recibe, aumentan significativamente os riscos de manifestar a enfermidade. O nivel óptimo do seu contido considérase como mínimo de 30ng / ml.

Os estudos demostraron que debido á elevada concentración de vitamina D no sangue, a probabilidade de diabete tipo 2 redúcese nun 43%. Isto é aplicable a adultos. En Finlandia, o control do estado de saúde dos nenos que toman suplementos de colecalciferol demostrou que o seu risco de desenvolver diabete tipo 1 diminuíu un 78%.

Os científicos cren que a vitamina D ten un efecto positivo nas células que sintetizan a insulina, normaliza o azucre e reduce a probabilidade de padecer diabete. Para compensar a súa norma diaria, igual que entre 2000 e 4000 ME, permite a exposición ao sol, o uso de fígado de bacallau, peixes graxos.

Nº 11 Minimice a cantidade de alimentos tratados térmicamente

O método de cociñar afecta directamente ao estado da saúde humana. Crese que os aditivos e aceites vexetais empregados na cociña teñen un efecto negativo no proceso de obesidade e no desenvolvemento da diabetes.

Os alimentos vexetais, verduras, noces e froitas, é dicir, os alimentos enteiros, evitan estes riscos. O principal é que non están expostos a efectos térmicos. Os alimentos acabados aumentan a probabilidade dunha enfermidade nun 30%, mentres que os alimentos crus, pola contra, a reducen.

№12 Beba té e café

Xunto coa auga, é necesario incluír café e té na dieta diaria. Numerosos estudos demostran que o café pode reducir o risco de diabete do 8 ao 54%. A propagación débese á cantidade de consumo desta bebida vigorizante. O té ten un efecto similar, especialmente en persoas con sobrepeso e mulleres.

O té e o café conteñen antioxidantes chamados polifenois. Resisten á diabetes, protexendo o corpo desta enfermidade. Outro compoñente antioxidante, pero presente só no té verde, é o EGCG ou o galato de epigalocatequina, que reduce o azucre, o que aumenta a sensibilidade do corpo á insulina.

Nº 13 Inclúe curcumina e berberina na dieta

É un dos compoñentes de cúrcuma - especias, que é a base do curry. Presenta poderosas propiedades antiinflamatorias e úsase en Ayurveda. Esta sustancia axuda perfectamente a facer fronte á artrite, ten un efecto positivo en moitos marcadores responsables da aparición e progresión da diabetes. Estas propiedades da sustancia probáronse experimentalmente.

O estudo, que durou 9 meses, contou coa participación de 240 persoas. Todos eles estaban en risco, é dicir, tiñan predisposición á diabetes. Todo o experimento, os participantes tomaron 750 mg de sustancia ao día, como resultado, todos tiveron progresión cero dunha enfermidade crónica. Ademais, cada participante aumentou a sensibilidade á insulina, mellorou a función das células responsables da produción desta hormona.

é parte dalgunhas herbas usadas tradicionalmente na medicina tradicional chinesa durante varios milenios. Así, como a curcumina, reduce a inflamación, pero tamén axuda a desfacerse do colesterol malo. A singularidade da sustancia reside no feito de que reduce o azucre incluso nos que padecen diabetes tipo 2.

Hai preto de catorce estudos científicos que confirmaron o feito de que a berberina ten propiedades similares á metformina - a máis famosa das drogas antigas para o tratamento da diabetes, é dicir, reduce o azucre. Non obstante, debe entenderse que non se realizaron estudos directos sobre probas do efecto da sustancia en persoas que están en risco.

Os presuntos beneficios da berberina baséanse na súa capacidade para aumentar a sensibilidade á insulina e reducir a concentración de azucre. Isto é bastante suficiente para extraer as conclusións adecuadas, para recomendar o compoñente para a inclusión na dieta tanto para pacientes como para os que teñen predisposición á diabetes. Non obstante, decidindo tomar berberina, primeiro debes consultar a un médico, xa que pertence a substancias potentes.

Conclusión

É imposible eliminar completamente o risco se existe unha predisposición á diabetes, pero é posible controlar os factores que poden levar ao desenvolvemento desta enfermidade. Se analizas a túa rutina diaria, os malos hábitos, a nutrición, a actividade física, modificas nun estilo de vida xa familiar, é ben posible evitar o desenvolvemento da enfermidade. O principal é facer todos os esforzos, xa que a preservación da saúde depende diso.