Cebola cocida para a diabetes: características de cociña, principio de acción, eficacia e revisións

As persoas que están enfrentadas a unha enfermidade como a diabetes deberán supervisar a súa saúde e tratar o mellor para normalizar a glicosa no sangue. Ademais da terapia estándar con insulina, tamén pode recorrer a receitas populares. Un dos métodos eficaces para combater esta enfermidade endócrina son as cebolas. É de destacar que durante o tratamento térmico, xa sexa cociñando ou cocendo, non perde as súas propiedades beneficiosas.

Cales son os beneficios das cebolas cocidas para a diabetes? Isto discutiremos no artigo.

Diabetes tipo 1 e tipo 2

Antes de descubrir como é eficaz a cebola cocida para a diabetes, falemos sobre os tipos desta enfermidade.

Diabetes tipo 1 é conxénita, ou é detectada a unha idade temperá. O páncreas detén a produción de insulina e as células beta responsables da súa produción morren simplemente. A única saída é unha administración ao longo da vida de insulina.

Diabetes tipo 2 tamén chamado adquirido. Ocorre, por regra xeral, na idade adulta, máis frecuentemente en persoas con sobrepeso, así como nalgunhas enfermidades crónicas do páncreas. Este tipo de diabetes caracterízase por que a produción de insulina non se detén, senón que se produce tan lentamente que o corpo non ten tempo para consumir toda a glicosa recibida, como consecuencia do cal o seu nivel aumenta.

Características da dieta e nutrición

Ao elaborar un menú de dieta, é importante saber que tipo de diabetes ten unha persoa. Así, para os que padecen diabetes tipo 1, non hai prohibicións especiais sobre diferentes tipos de produtos. Só é necesario realizar cálculos precisos de unidades de insulina para cada comida. Para que non haxa erros no cálculo, hai un indicador condicional "unidade de pan". Un XE equivale a 2 UI de insulina. En xeral, unha persoa sen problemas con sobrepeso ao día precisa aproximadamente 18-24 XE, que se distribúe entre as comidas ao longo do día.

Na diabetes tipo 2, a regra principal é a moderación. Moitas veces, os transportistas desta enfermidade sofren obesidade, polo que só precisa axustar a calidade e cantidade de alimentos e desfacerse de produtos nocivos no seu menú. Os pacientes con diabetes tipo 2 adoitan prescribirse nas táboas dietéticas nº 8 ou nº 9, tales restricións axudan a reducir a inxestión diaria de insulina e a reducir lixeiramente o peso.

Debido a cal é o efecto terapéutico?

Comendo cebola cocida con diabetes, unha persoa recibe:

Iodo, que normaliza os procesos metabólicos e establece a produción de hormonas.
Gliconina: é a responsable da baixada da glicosa.
As vitaminas e minerais corrixen o nivel de azucre no soro sanguíneo, así como aumentan a eficiencia do sistema inmune. Entre outras cousas, a fibra, as graxas, as proteínas e os hidratos de carbono, así como a auga, están presentes nas cebolas.

Por que aínda é bo comer cebola cocida para a diabetes? Os compoñentes principais dos vexetais son compostos de xofre, derivados dun aminoácido chamado cisteína. Grazas a eles, as cebolas teñen a capacidade de actuar sobre a glicosa. No corpo humano, este proceso prodúcese do seguinte xeito: o páncreas produce insulina, tras o que se combina coa glicosa e é enviado ás células para acceder aos túbulos. O resultado destas accións é a entrada de azucre na célula e a insulina no sangue. Os receptores das pontes disulfuro, que tamén teñen as cebolas, destruír estes últimos, debido a que se obtén forza de retroalimentación, porque canto máis disulfura de cebola, maior é a posibilidade de que a insulina se forme no sangue sen caer baixo o efecto destrutivo dos receptores.

Non obstante, o tratamento da diabetes con cebolas cocidas non pode ser o único. O efecto aparecerá só ao recibir insulina e cunha dieta adecuada. E non tome ningunha decisión vostede mesmo! Asegúrese de consultar ao seu médico.

Con que tipo de diabetes pódense tomar as cebolas?

Neste caso, non hai contraindicacións, porque as cebolas cocidas con diabetes tipo 2 pódense comer do mesmo xeito que co 1º tipo desta enfermidade. O xofre contido neste vexetal activa a produción de insulina e aumenta a eficiencia das glándulas alimentarias.

A cebola cocida é realmente eficaz para a diabetes? As opinións de moitas persoas que intentaron introducir este vexetal na súa dieta son positivas. Notan que o seu apetito e dixestión melloraron, os problemas de estreñimiento e o aumento da motilidade intestinal desapareceron paulatinamente, teñen menos probabilidades de enfermar, xa que comer cebolas cocidas aumentou a resistencia do corpo. Nótase tamén que cando se consumen cebolas cocidas, o equilibrio auga-sal normalízase durante 3-4 semanas e o nivel de azucre no sangue diminúe gradualmente ata o estado normal.

Consellos útiles sobre as cebolas ao forno

A algúns pacientes pode parecer que é moi difícil tratalo deste xeito debido ao sabor específico, pero de feito, as cebolas cocidas son doces e teñen un aroma agradable. Para a cocción, o mellor é escoller cebolas medianas. Crese que estes vexetais conteñen unha cantidade impresionante de nutrientes. Basicamente, as cebolas prepáranse de dúas formas: cocen as cebolas enteiras ou córtenas en anacos grandes. Podes cociñar cebolas cocidas tanto no forno como no microondas, só é importante escoller a temperatura adecuada e configurar o temporizador para que a verdura estea cocida, non frita.

Receitas médicas

Agora xa sabes o útil que son as cebolas cocidas para a diabetes. Como cocer esta verdura para que teña un sabor excelente? Polo momento, hai moitas receitas das que podes escoller calquera ao teu criterio, de xeito que a cebola non se converterá en breve en aburrida. Recomendamos varias opcións para asar cebolas:

Debe tomar 5 cebolas medias, xirasol ou aceite de oliva e un chisco de sal. Pelar e cortar as verduras en catro partes, engrasar un pouco con aceite e sal. Poñelo todo nunha tixola ou prato para cubrir e tapar con papel enriba. Cociñar media hora.
Tómese unha cebola grande, lava-se baixo auga corrente, pero non pelada e cocida no forno durante 20-30 minutos. É de destacar que ao comer unha verdura cocida deste xeito, pode reducir significativamente o nivel de azucre nun par de días.
Tamén resulta ser cebollas moi saborosas con diabetes no microondas. Para iso, toma a verdura e pelámola da casca. Pure a cebola completa no microondas durante 3-7 minutos, segundo o seu tamaño. A verdura será suave, non haberá cheiro e amargura desagradables. Recomendan comer 1 cebola ao día, independentemente da hora do día.

Para resumir

A cebola é un vexetal moi útil para moitas enfermidades e un médico indispensable para a diabetes. Pódese empregar tanto en bruto coma no cocido. Non obstante, antes de comezar o tratamento con cebolas cocidas, cómpre consultar a un médico, porque, a pesar de todos os seus beneficios, está contraindicado en pacientes con algunhas enfermidades agudas e crónicas do tracto gastrointestinal.

Cebolas - métodos de tratamento

Notouse que a sustancia alicitina, que está en cebolas, axuda a reducir a glicosa. A súa acción é similar á insulina, pero ten un efecto máis longo.

Este vexetal recoméndase engadilo ao menú diario para pacientes con diabetes de calquera tipo en cantidades ilimitadas. Pódese usar como prato separado, así como aditivo aromatizante para ensaladas, peixes e outros pratos.

Por separado, observamos que as cebolas con pancreatite son resoltas e que os problemas do páncreas non son novos para os diabéticos.

Pero as cebolas prepáranse a base de varias infusións e decoccións, que reducen os niveis de glicosa.

Diabetes cebollas

A cebola ten un forte efecto antibacteriano, todo o mundo o sabe. O zume de cebola fresco con mel trata a bronquite e a pneumonía, alivia os ataques de tose. As compresas de cebola ralada axudan coa dor nas orellas e incluso poden baixar a temperatura corporal se se aplican ás pernas.

Pero poucas persoas saben que non só son útiles as cebolas frescas, senón tamén as cocidas. Durante o tratamento térmico, non perde as súas propiedades útiles, pola contra!

As cebolas cocidas axudarán a curar as úlceras e as feridas longas. Debe cocer a cebola directamente na pel e aplicala nos puntos doridos ata que haxa melloras. Debe usar cebola cocida no tratamento de furúnculos. Unha compresa de cebola morna debe manterse nun lugar problemático durante 20 minutos ao día. Moi pronto, a ebulición desaparecerá! Grazas á cebola cocida no forno, incluso as hemorroides poden curarse. As compresas de cebola teñen propiedades desinfectantes e axudan aos tecidos da pel a rexenerarse rapidamente. A cebola cocida debe ser comida con máis frecuencia por todos os que teñan problemas coa coagulación do sangue. Despois dun ataque cardíaco ou un ictus, recoméndase comer unha cebola diariamente. É moi importante engadir cebolas preparadas deste xeito ao seu menú para persoas que padecen diabetes mellitus ou teñen predisposición a saltos de azucre no sangue. Podes comer cebolas ademais dos pratos principais, ou podes pasar un tratamento completo con cebolas ou comelo cun estómago baleiro todas as mañás. O efecto nótase despois dunha semana e todo grazas á marabillosa composición deste vexetal: o xofre e o ferro en cebolas cocidas axudan a normalizar os niveis de glicosa no sangue e apoian o bo funcionamento do páncreas e do fígado. Co uso de cebolas cocidas, mellora o estado dos pacientes con hipertensión e aterosclerose. A cebola axuda aos vasos a limpar, elimina as placas ateroscleróticas e prevén saltos bruscos da presión arterial. Non estraña que sempre me gustou o sabor das cebolas cocidas en varios pratos. Despois de cocer no forno da cebola, os aceites esenciais só desaparecen, que lle dan á cebola fresca un sabor e cheiro específicos. Pero o beneficio segue sendo ...

Escolla cebolas de tamaño mediano para a preparación de cebollas curadas, que conteñen a maior cantidade de elementos traza valiosos. Cóntalle aos seus amigos este produto moi saudable.

Receitas para tinturas de cebola

Así, as cebolas cocidas en diabetes mellitus non só son posibles, senón que son necesarias para comer e a cantidade deste produto non é limitada. Hai moitas opcións:

A cebola úsase como complemento á dieta principal, engádese a un gran número de pratos, incluídos os de dieta, a cebola engádese a ensaladas, as infusións prepáranse a partir de cebolas.

Para os pacientes con enfermidade, os expertos aconsellan preparar infusións de cebola cocida para a diabetes mellitus, xa que as propiedades curativas da planta divídense completamente.

A cebola está picada, dobrada nun frasco - un tarro de vidro de dous litros, vertido con auga (frío, pero fervido). A continuación, o contido do bote mestúrase. A lata ponse na neveira durante un día. O medicamento tómase en 15-20 minutos, polo menos tres veces ao día, por cantidade dun terzo dun vaso. Antes de tomar vinagre (unha cucharadita) engádese ao vaso.

Importante: importante: o volume que falta de infusión debe reabastecerse coa mesma auga unha vez ao día. Curso de tratamento - 17 días

Que contén?

Hai moitos tipos de cebolas. Son diferentes no seu sabor, pero practicamente ningún na composición. A variedade non ten importancia: vermello, branco, amarelo, verde, calquera tipo de utilidade.

100 g de cebola: contido calórico 41 kcal, proteínas 1 g, graxa 0 g, hidratos de carbono 8 g, XE 0,67.

A composición tamén inclúe:

Fibra dietética.
As allicinas son aceites esenciais que conteñen grandes cantidades de xofre.
Substancias biolóxicas activas volátiles (presentan efecto antibacteriano).
Entre as vitaminas en grandes cantidades están presentes B1, B2, B6, E, PP. Así como a vitamina C.
Minerais: calcio, manganeso, cobre, cobalto, cinc, flúor, molibdeno, iodo, ferro, níquel.

Propiedades útiles das cebolas

As cebolas conteñen unha gran cantidade de hidratos de carbono: glicosa, sacarosa e frutosa. Ademais, é rico en substancias como:

adenosina
alicina
cobre e ferro
magnesio
ácidos vexetais
fibra
diversas substancias nitroxenadas
encimas vexetais.

A composición do aceite esencial ten substancias especiais - sulfuros, que son responsables da aparición de irritación dos ollos e mucosa nasal. As cebolas son inusualmente ricas en vitamina A, C, B1, B2 e ácido nicotínico. As substancias beneficiosas das cebolas contribúen á harmonización do metabolismo, ao fortalecemento das paredes celulares e á redución do dano das reaccións oxidativas dos radicais libres. Non podemos mencionar os fitóncidos de cebola: son substancias antibacterianas poderosas vexetais que poden destruír ou retardar o crecemento de colonias de fungos, patóxenos de enfermidades virais e bacterianas. Tamén se atopan no allo. Debido á súa composición, as cebolas teñen efectos curativos:

estimulación da secreción de zume gástrico, que proporciona unha mellor dixestión dos alimentos que entran,
reduce a concentración de glicosa no sangue,
activación da formación de esperma e prevención da impotencia,
aumento da libido
fortalecemento da inmunidade
mellorar a calidade da pel, das uñas e do estado do cabelo,
aumentar a mobilidade articular e fortalecer os ósos,
estimulación da produción de esputo e facilitación da súa eliminación das vías respiratorias con diferentes tipos de tose,
alivio da inflamación no endotelio vascular.

Interesante saber! O uso de cebolas permite evitar a aparición de placas ateroscleroscleróticas nas superficies internas das arterias, reducir o risco de hipertensión arterial e enfermidades coronarias debido á adenosina, que é capaz de dilatar os vasos sanguíneos.

Como é útil a cebola para a diabetes?

As cebolas na dieta dun diabético poden axudar a que os niveis de azucre volvan á normalidade, desfacerse do exceso de peso, porque hai tempo que se demostrou que a diabetes, especialmente do tipo 2, está directamente asociada á obesidade e ao desenvolvemento da resistencia á insulina. Unha diminución da concentración de azucre débese tamén aos compostos de xofre, que son derivados dun aminoácido chamado cisteína. Grazas a estas substancias, a cebola tamén actúa sobre a glicosa.

Nunha persoa sa, o páncreas sintetiza insulina e libera unha hormona ao sangue, onde se combina con hidratos de carbono. Este complexo chega ás células e as moléculas de glicosa pasan pola membrana celular. Ao mesmo tempo, a insulina permanece no sangue, onde é destruída e os disulfuros de cebola interfiren na conexión da insulina e do receptor, que é o responsable da súa destrución. Así, a hormona circula máis tempo no torrente sanguíneo e durante máis tempo pode manter o nivel de azucre dentro dos valores aceptables.

Cebolas ao forno como medicamento

Con diabetes tipo 1 e tipo 2, recoméndase ao paciente comer cebola cocida. E a súa cantidade durante todo o día é ilimitada. Os métodos do seu uso están limitados só pola imaxinación do home. Úsase como:

como prato adicional,
como aditivo a unha gran cantidade de pratos, incluídos os de dieta,
complemento de ensalada picante
bebidas e tinturas baseadas nel.

Crese que todas as propiedades beneficiosas das cebolas aparecen ao cociñar.Con diabetes, aconséllase prestar atención á receita de tinturas de cebola cocida. Hai moitas receitas para facer unha infusión, pero prepáranse da mesma forma.

A cebola picada finamente en un frasco. Basta latas de 2 litros. A cebola vértese con auga fervida arrefriada.
A mestura resultante mestúrase.
Despois do frasco co contido deixado durante un día nun lugar frío, como na neveira.
Ao día seguinte, a tintura medicinal está lista para o seu uso. Tómase tres veces ao día media hora antes das comidas. Unha única dose é de 65-70 ml de infusión.
Antes de beber a mestura, ten que engadir unha cucharadita de vinagre de mesa.

Importante! A tintura debe almacenarse no frigorífico, engadindo cada vez a cantidade de líquido que falta. O curso do tratamento é de 17 días.

A tintura de viño tinto demostrou o seu efecto na loita contra o azucre. Para preparalo é similar á primeira opción, coa única diferenza é que se usa viño tinto seco en vez de auga fervida. Unha mestura de cebola e viño infúndese na neveira durante 10 días. Despois de que a infusión estea lista, consúmase nunha culler de sopa despois de comer.

Un curso ao ano, que está deseñado durante 17 días, é suficiente para que o azucre permanecese normal. Despois de 12 meses, pódese repetir o curso se é necesario. Este tratamento é adecuado só para adultos.

Métodos para facer cebolas cocidas

As cebolas ao forno cunha enfermidade como a diabetes, de calquera tipo, poden comer en cantidades ilimitadas. Ademais, isto non leva a consecuencias negativas. Podes cociñar cebolas cocidas nunha tixola e asar no forno.

As cebolas cocense directamente na casca, despois de lavalas baixo auga corrente. Para cocer nunha tixola, é mellor escoller unha cebola de tamaño medio. Entón non cortar completamente en 4 partes e asar nunha tixola. Debe asegurarse de que a cebola estea cocida, non frita. Ao freír cebolas, perde todas as súas propiedades útiles.

Recoméndase o bulbo cocido para a diabetes tipo 1 e tipo 2 para o seu estómago baleiro. Coma cebolas cocidas durante un mes. Isto garante un resultado de polo menos seis meses.

Crese que ao cocer as cebolas no forno é posible preservar todos os seus beneficios. E se, ao cociñar nunha tixola, recoméndase cociñar unha cebola cada vez, entón podes asar ata 10 cebolas á vez.

Receitas de cebola cocida

Moita xente pensa que comer cebolas cocidas todos os días é simplemente imposible. Para diversificar o menú, compiláronse varias receitas, onde o ingrediente principal é a cebola. Están deseñados para satisfacer as necesidades de persoas con calquera tipo de diabetes.

A receita máis usada é a seguinte receita. Para a súa preparación necesítanse os seguintes ingredientes:

varias cebolas medias
sal
aceite ou outro aceite vexetal,
papel de cocción.

Leva só 30 minutos para cociñar cebolas cocidas. A cebola pelase e córtase en 4 partes. Despois salgados e regados cunha pequena cantidade de aceite vexetal. As cebolas preparadas están envoltas en papel e cociñadas durante media hora.

Cáscara de cebola: os beneficios da aplicación

A casca de cebola tamén ten moitas propiedades útiles. Grazas ao xofre, que forma parte del, é capaz de reducir significativamente os niveis de glicosa. Para iso úsase unha decocción da casca.

A decocción da casca prepárase do seguinte xeito. Elimínase da lámpada e lave a fondo. Despois colócase nunha tixola e bótase con auga. As cáscaras póñense a ferver e se deixan ferver a lume lento durante uns minutos máis. O caldo preparado bebe en forma pura ou engádese ao té.

Con diabetes de calquera tipo, as cebolas cocidas considéranse o prato máis inofensivo para os humanos. Non obstante, hai que ter en conta as características do corpo de cada paciente. Non obstante, pode tomar pastillas para baixar o azucre no sangue e as cebolas, en combinación será un enfoque extremadamente eficaz.

A reacción a este vexetal pode ser imprevisible e levar a alerxias. Polo tanto, antes de incluír a cebola na dieta, debes consultar ao teu médico e só despois usala para baixar o azucre e como prato.

Cebolas ao forno: métodos de cocción

Non todos gustan de comer cebola crúa. E ao cociñar, adquire outras calidades gustativas. Desaparecen amargor e punxencia, revélase un sabor agradable. Ademais, o feito de que a cebola cocida non irrita a mucosa gástrica e é axeitada para o seu uso mesmo con gastrite.

Pon o forno en modo parrilla. Precalentalo a 180 °. Pele a cebola e cortámola en catro partes. Poña unha folla de papel sobre o pergamiño e leve ao forno durante 10 minutos.
Ao acampar, é moi sinxelo cociñar cebolas cocidas. Froita sen pelar, sen cortar, póñase pinchos e frite a lume alto. A cebola estará lista cando a casca quede negra. Antes do uso, pelar e cortalo en varias partes. Pódese usar como prato ou como prato separado.
Envolver as cabezas de cebola pelada en papel. Ás ao forno durante 10-15 minutos a unha temperatura de 180-200º.

As cebolas son alimentos saudables. Probouse durante moitos anos a utilidade. Foi tratado por moitas enfermidades cando aínda non sabían de drogas.

A acción das cebolas na diabetes

O efecto terapéutico das cebolas na diabetes baséase na súa capacidade para influír no metabolismo dos carbohidratos. A presenza de alicina axuda a reducir os niveis de glicosa. Úsanse cebolas ao forno e fritas, xa que é despois dun tratamento térmico que conserva todas as súas propiedades útiles. Pola contra, a concentración de aceites esenciais nela redúcese significativamente, e isto evita o efecto irritante sobre as membranas mucosas dos ollos, do estómago e dos intestinos.

Unha pequena cantidade de xofre activa a produción de insulina por células especiais do páncreas. A cebola especialmente brillante mostra as súas propiedades curativas no fondo da terapia complexa con corrección da dieta. É importante ter en conta que a redución de azucre durante este tratamento prodúcese de forma máis suave e suave, o resultado do tratamento permanece moito tempo.

Importante! Está prohibido o uso de cebola na súa forma pura para persoas con gastrite crónica, pancreatite, úlcera péptica do estómago ou duodeno; estas enfermidades son unha contraindicación para este tratamento.

Tratamentos con cebola

Para determinar o método de tratamento, debes saber máis sobre como podes usar a verdura e obter consellos médicos. É moi importante escoller un produto de calidade para que a cebola sexa o máis nova posible e se conserve en condicións adecuadas. É inaceptable empregar un vexetal descarnado, con signos de putrefacción ou molde na súa superficie. O método máis popular é asar cebolas, e a tintura de cáscaras de cebola é máis eficaz para a diabetes tipo 2. Tamén elaboran caldos de cebola e engádense cebolas verdes aos pratos acabados en forma pura. Os primeiros resultados deste tratamento alternativo aparecen despois de 20-30 días de uso regular da verdura.

Preste atención! Segundo o contido de nutrientes, o porro verde é o máis valioso, azul, vermello, logo dourado e ao final branco común.

Cebolas e obesidade

A obesidade está intimamente asociada á diabetes tipo 2. Moitas veces, a diabetes pódese curar na fase inicial levando o peso do paciente á normalidade. 100 g de cebola contén só 45 kcal. Usando esta verdura como prato secundario en vez de alimentos máis ricos en calor, pode reducir significativamente a inxestión total de calorías.

Xunto coa actividade motora, isto levará á perda de peso, o que por si só contribuirá ao éxito do tratamento da diabetes tipo 2. E se ten en conta as propiedades curativas das cebolas, entón as posibilidades de éxito do tratamento aumentan moitas veces.

Diabetes mellitus e pancreatite

A diabetes mellitus é frecuentemente combinada con outra enfermidade pancreática: a pancreatite. Esta é unha inflamación do páncreas, que pode ocorrer tanto en forma aguda como crónica.

Con pancreatite, tamén se practica o tratamento con cebolas cocidas, porque ten as propiedades de mellorar a función pancreática. Non obstante, se practicamente non hai restricións no uso de cebolas na diabetes, entón a pancreatite debe ser tratada con cebola con precaución, seguindo estritamente as recomendacións dos médicos.

Se a diabetes se combina con pancreatite crónica, o tratamento con cebolas cocidas só se pode realizar na fase de remisión. O curso do tratamento non debe durar máis dun mes, pode repetir o curso despois dunha pausa de dous meses.

A cantidade de cebola está limitada a unha cebola pequena (cun ovo de polo). Coma cebolas cocidas de forma cálida pola mañá cun estómago baleiro, non beba nin coma despois destes 30 minutos.

Receitas de cebola

As cebolas na diabetes son útiles non só como medicamento, senón tamén como produto alimentario. Recoméndase engadilo a ensaladas e outros pratos, empregar cebolas cocidas como prato.

Ao preparar gachas de trigo mouro, coloque a cebola picada finamente en auga fervendo con cereais e mestura. O porridge volverase máis saudable e máis saboroso.

Corte as cebolas grandes peladas pola metade, sal, graxa, envolve en folla de alimentos e coloca as rodajas nunha folla de cocción dun forno quente. Ás durante media hora, sirva quente para a carne ou o peixe.

Unhas sabulletas de cebola útiles e saborosas agradarán incluso aos que non lles gustan as cebolas. Para 3 cebolas grandes finamente picadas - 3 ovos e 3 culleres de sopa. fariña cunha tapa. Mestura a cebola cos ovos, sal, engade a fariña. Estender a masa resultante cunha culler na tixola, frite polos dous lados.

Cocer as cenorias raladas con aceite de xirasol, engadir a pasta de tomate e logo diluír a salsa con auga, sal, ferver. Despeje as empanadas de cebola coa salsa resultante e deixe ferver durante 0,5 horas cun leve ferver.