Como reducir a insulina no sangue: que debo comer?

Moitos pacientes están interesados na mesma pregunta sobre como reducir a insulina no sangue.

A insulina é unha hormona que é secretada polo páncreas. É necesario para asegurar o correcto proceso metabólico no corpo. É dicir, de xeito que o nivel de glicosa no sangue non sempre é superior á norma establecida. Cando se produce en cantidades insuficientes, entón aparece unha hiperglicemia, así como outros síntomas.

Pode haber unha situación na que hai moita insulina no sangue. Nestes casos, comezan a aparecer síntomas negativos que afectan negativamente á condición dunha persoa. Na maioría das veces, un baixo contido de azucre produce hipoglucemia.

Fisioloxicamente, esta condición é fácil de determinar debido a síntomas como:

fatiga crónica
debilidade constante
envellecemento rápido dos órganos internos e todos os sistemas,
externamente, o paciente tamén parece moito máis vello que a súa idade.

Tamén hai que sinalar que un exceso de hormona no sangue leva ao desenvolvemento dun gran número de enfermidades crónicas.

Se se detecta un alto nivel de insulina no sangue, a verdadeira causa desta enfermidade debe descubrirse canto antes e eliminarse.

Que dieta é mellor?

En xeral, as lecturas normais desta hormona nunha persoa sa poden variar de 3 a 25 mcU / ml nun adulto. Pero nun neno, debe estar comprendido entre 3 e 20 mkU / ml.

Este indicador pode diferir entre as mulleres embarazadas, neste caso oscilan entre 6 e 27 mkU / ml e para os pensionistas de 6 a 35 mkU / ml.

Sábese que pode reducir os niveis de insulina cunha dieta especial. Á dieta engádense legumes, así como máis cereais. Pero estas non son todas as regras. Para reducir o nivel de insulina no corpo, debes cumprir estas recomendacións:

para non comer despois das seis da noite,
a cantidade principal de comida que necesitas comer na primeira metade do día,
a dieta debe estar composta por alimentos que teñan un índice de insulina moderado.

Para calcular correctamente o índice anterior en cada produto, debes empregar a axuda dun especialista. Normalmente, o médico que atende despois de establecer o diagnóstico apropiado prescribe ao paciente unha dieta específica, que ten un efecto reductor sobre a hormona. Normalmente implica as seguintes regras:

Un gran número de verduras. Ademais, poden ser fervidos ou crus.
Asegúrese de inxerir diariamente grans integrais, así como noces e sementes.
Todos os produtos lácteos que consume o paciente deberán estar cunha cantidade mínima de graxa.
De todos os tipos de carne coñecidos, é mellor quedar nun paxaro, por exemplo, pode ser un pavo con diabetes tipo 2.

Cómpre sinalar que cantas verduras come unha persoa, máis rápido será posible baixar o nivel de hormonas producidas polo corpo. O brócoli, as espinacas, as ensaladas e os brotes de Bruxelas son especialmente eficaces neste aspecto.

É importante lembrar que só un médico poderá prescribir cales son as medidas máis empregadas para baixar os niveis demasiado altos de insulina no sangue.

Non podes facer nada, se non, podes facer máis dano á túa saúde.

Que recordar cando se realiza o control da insulina?

Debe entenderse que na casa pode controlar correctamente o nivel de insulina no sangue. Para iso, basta con seguir unha dieta elemental. A nutrición debe ser extremadamente equilibrada, é dicir, o calcio, o magnesio e o cromo deberían incluirse na dieta. Teñen un efecto beneficioso na produción de insulina.

Tamén cómpre seguir un esquema claro de tratamento con drogas. É importante realizar un exame completo antes de continuar co tratamento directo. Se o azucre é normal e a insulina é moi alta, entón isto indica que hai graves desviacións e enfermidades crónicas no corpo. Polo tanto, o primeiro é importante identificar estas enfermidades e proceder ao seu tratamento, e só despois proceder a unha diminución directa da insulina.

Ás veces xorden situacións cando o tratamento con medicamentos convencionais non é suficiente, nese caso debería comezar o tratamento cirúrxico, necesitará intervención cirúrxica. A operación realízase nos casos en que se atopa insulinoma ao paciente, que se considera un tumor. Este neoplasia ten un carácter hormonal.

Este tumor adoita ser o causante da hipoglucemia. Non se pode excluír que o tumor poida ser maligno.

Tratamento con remedios populares

Tamén pode reducir a elevada insulina no sangue coa axuda de remedios populares. Por exemplo, obsérvanse boas propiedades no caldo, que se prepara a partir de estigmas de millo. Para preparala necesitas cen gramos, estes mesmos estigmas, así como un vaso de auga simple.

Estes ingredientes deben mesturarse e logo fervelos. Despois da infusión a mestura durante varias horas.

A diminución da insulina nótase en persoas que toman unha decocción de levadura. Para preparala necesitas corenta e cinco gramos de levadura seca e auga. Necesitan mesturarse e fervelos. Despois de que o caldo estea infundido durante media hora, pódese tomar. Isto debe facerse inmediatamente despois de comer.

Pero, por suposto, as regras básicas sobre como baixar a insulina no sangue son:

consulte con urxencia un médico e realice un exame completo,
se se detecta algunha enfermidade, debes someterse a toda a terapia e curar a enfermidade,
evite todas as posibles situacións estresantes, así como demasiada actividade física,
vixiar a súa dieta (debe ser correcta e racional).

Os alimentos ricos en hidratos de carbono están necesariamente excluídos da dieta. Así como todas as bebidas alcohólicas. Debes levar só un estilo de vida saudable, así como abandonar os malos hábitos existentes.

O exercicio regular axudará a normalizar os procesos metabólicos no corpo. Especialmente se os combinas coa dieta e os medicamentos adecuados ou empregando métodos alternativos de terapia.

No vídeo deste artigo continúase o tema da redución da insulina no sangue.

As principais formas de eliminar a hiperinsulinemia

Segundo as estatísticas, máis de 2 millóns de persoas morren de diabetes e as complicacións causadas por esta enfermidade. A falta de terapia, a diabetes comeza a progresar rapidamente, o que provoca unha destrución lenta de órganos e sistemas internos.

Os pacientes con diabetes adoitan converterse en discapacitados. Para minimizar a probabilidade de efectos non desexados, cómpre saber normalizar o aumento da insulina. Existen 3 xeitos de regular a produción de hormonas:

axuste dietético,
actividade física moderada,
terapia farmacéutica
o uso de receitas populares.

Se o nivel da hormona non está moi desviado da norma, pódese eliminar a patoloxía seguindo unha dieta e receitas alternativas. Pero en casos avanzados, a situación pódese corrixir só tomando medicamentos. Débese ter en conta que só un médico debe prescribir medicamentos para reducir a insulina.

Axuste da dieta

Pode baixar a insulina no sangue cambiando a dieta. Este método de normalización dos niveis hormonais é o máis seguro. Ademais, a corrección nutricional axuda a desfacerse dos quilos adicionais, o que afecta positivamente o funcionamento de todos os órganos e sistemas internos.

Se o médico recomendou baixar insulina deste xeito, a base da dieta do paciente deberían ser alimentos e pratos cun índice glicémico baixo e medio (a taxa de aumento do azucre no sangue despois de comer depende deste indicador).

Se recomenda aos pacientes con altos niveis de insulina que consomen os seguintes alimentos:

vexetais. Pódense comer frescos, ao vapor ou fervidos. O máis útil para as persoas que padecen esta patoloxía son as verduras verdes: espinacas, pementa verde, alcachofas, chícharos,
froitas non azucradas (con moderación),
bagas frescas. Pódense consumir frescos, e tamén prepararse sobre a base de marmelada e mousse,
trigo mouro, fariña de avea, mingau de trigo,
carne magra (carne, cordeiro, coello) e aves de curral,
peixe fervido e marisco. O máis útil para o aumento da insulina é un peixe con carne branca: pollock, lucio, lucha. Ademais, os pacientes que sofren hiperinsulinemia nunha pequena cantidade poden consumir peixe vermello (contén unha gran cantidade de antioxidantes, que tamén regulan a produción da hormona),
cogomelos
pan integral sen adición de fariña branca refinada,
ovos de polo e codorniz,
produtos lácteos cun contido mínimo en graxa.

Todos os produtos prepáranse fervendo, cocendo ou cocendo. É mellor rexeitar a fritura (a fritura está permitida en poucas ocasións e só sen a adición de aceite de xirasol e condimentos). Para volver o nivel da hormona á normalidade, debes abandonar o consumo de tales produtos:

doces e doces,
produtos de fariña
produtos semi-acabados
pan de fariña de alta calidade,
froitas cun alto contido en azucre (uvas, melón, sandías),
salchichas (cocidas e afumadas).

Tamén, con hiperinsulinemia, paga a pena minimizar o consumo de patacas, xa que este cultivo raíz está saturado de amidón e ten un contido calórico bastante elevado. O seu exceso de consumo pode afectar negativamente a perda de peso e unha diminución dos niveis hormonais.

Actividade física

En canto á actividade física, tamén son indispensables para baixar os niveis de insulina e conformar o corpo. Cómpre ter en conta que a actividade física debe ser moderada e non elevada. Os exercicios excesivos para diabéticos están estrictamente contraindicados, xa que poden afectar negativamente a súa saúde en xeral.

A opción máis adecuada para os pacientes que padecen exceso de insulina é a ximnasia lixeira, a natación e os longos paseos ao aire libre. Tales exercicios axudarán a perder peso, teñen un efecto positivo sobre as fibras musculares e as condicións cardíacas.

Uso de medicamentos

Se o aumento da produción de insulina está asociado a unha disfunción pancreática ou a unha enfermidade infecciosa, o paciente prescríbelle medicación.

En tal situación, é imposible reducir os niveis de insulina só cunha dieta. É importante lembrar que a corrección nutricional ten un efecto adecuado só se a fonte principal da patoloxía está en trastornos metabólicos.

O tipo e a dosificación do medicamento, así como a duración da administración, están seleccionados individualmente para cada paciente. Neste caso, o médico debe ter en conta as características individuais do corpo e a gravidade da patoloxía. As pílulas máis comúns para diminuír a insulina na casa son as Glucofae e Siofor.

Os compoñentes activos destes fármacos melloran a sensibilidade do tecido á insulina. Ademais, tomar drogas afecta positivamente a actividade do páncreas, debido á cal o corpo responde adecuadamente ao aumento dos niveis de azucre no soro sanguíneo. "Glucofae" e "Siofor" teñen un efecto hipoglucémico e contribúen a unha diminución do apetito, o que leva á perda de peso rápida.

Medicina alternativa

Pode reducir rapidamente os niveis de insulina e os remedios populares. Podes usar receitas alternativas só despois dun exame completo e aprobación do endocrinólogo. É importante considerar que algunhas herbas medicinais teñen contra-indicacións e, se son analfabetos, poden afectar negativamente á saúde.

Baixar a insulina só con axuda de remedios populares é ineficaz, decoccións e infusións úsanse exclusivamente como terapia adxuntiva. Ao sacar estes fondos pódese conseguir un efecto positivo:

zume de remolacha (é bebido 3-4 veces ao día entre as comidas principais),
zume de pataca (hai que beber 100 ml. pola mañá e á noite antes das comidas),
decocção de loureiro
zume de cenoria (tomado dúas veces ao día, 50 ml.),
trigo sarraceno con kefir (consómese co estómago baleiro). Para preparar o prato, debes botar 50 g de trigo mouro picado cun vaso de kefir e enchelo durante 10 horas,
decocción de estigmas de millo. É necesario lavar e moer 100 gr. estigmas, botalos 500 ml. auga fervendo e deixar infundir un día. O caldo resultante tómase tres veces ao día, 50 ml.