Recomendacións clave que poden axudar a mellorar a un diabético

É ben sabido que a diabetes é unha enfermidade endocrina complexa, que á súa vez pode levar a unha serie de enfermidades concomitantes. Pode ser enfermidades cardiolóxicas, vasculares, nefrolóxicas, oftálmicas e outras. Pero a frecuencia destas enfermidades nas persoas que non teñen diabetes tamén é alta. A vantaxe dos diabéticos é que intentan evitar o desenvolvemento dos problemas anteriores, sabendo sobre o risco.

O control do azucre no sangue normal é o obxectivo 1 para todos os pacientes con diabetes.

A rutina dun paciente con diabetes consta de varios puntos importantes:

1. boa nutrición.
A fame e todo tipo de dietas non levarán a resultados efectivos, senón ao contrario. Pero unha dieta equilibrada e equilibrada, tendo en conta todos os nutrientes necesarios, axudará a manter o nivel desexado de azucre no sangue e a mellorar o benestar.

2. Control do peso.
Moitas veces, uns quilos de máis levan a altos niveis de glicosa.

3. Exercicio regular.
Para aumentar a circulación sanguínea, fortalecer o corazón e controlar os niveis de azucre, cómpre facer exercicio regularmente. Eles non só afectarán beneficiosamente os niveis de colesterol, senón que aumentarán a resistencia e tamén contribuirán a un bo sono. É sabido que as actividades deportivas son a mellor cura para o estrés e a depresión. Durante a actividade física, aumenta o número de receptores de insulina, isto significa que a necesidade de insulina diminúe. Os tipos de actividade física máis eficaces para diabéticos son nadar, camiñar, correr, bailar e andar en bicicleta. A regularidade das clases é de 3 a 5 veces por semana. Só neste caso, un resultado positivo non o manterá esperado.

Estas simples regras aplícanse a persoas saudables normais. A súa observancia regular prolongará a saúde e a mocidade durante moitos anos.

Perigo para diabéticos!

Cal é o perigo para os diabéticos?

1. En primeiro lugar, a hipoglucemia, é dicir, a glicosa baixa no sangue. A medición do azucre antes de comer e unha dose correctamente seleccionada do medicamento evitará este problema.
2. En segundo lugar, hiperglucemia, é dicir, niveis altos de azucre. Comer alimentos graxos, doces, así como asados ​​poden provocar esta condición.

Vitaminas e minerais para diabéticos

Os suplementos útiles proporcionarán ao corpo os elementos necesarios para manter o ton e a vitalidade. Os endocrinólogos adoitan prescribir as seguintes vitaminas a pacientes con diabetes. Por exemplo:

• cromo - un compoñente indispensable no tratamento da diabetes, xa que aumenta a actividade da hormona insulina,
• A vitamina C e o cinc - axuda para combater as infeccións e curar as feridas,
• vitamina B3: favorece a absorción de cromo
• magnesio - ten un efecto positivo sobre o sistema nervioso e tamén reduce a presión arterial,
• Vitamina B6: indispensable no tratamento da diabetes, xa que está implicada en numerosas reaccións celulares,
• Vitamina B1: toma parte no desglose do azucre.

Para unha existencia completa, un paciente diabético necesita axilizar a súa vida, facer certos hábitos dietéticos e gardar rexistros de indicadores de glucómetro e, o máis importante, en ningún caso debe centrarse na enfermidade.

Recomendacións comúns para diabéticos

• É necesario controlar sistematicamente a dieta, o principal é tomar comida en tempo e forma.
• É moi importante que a insulina se administre puntualmente, na dosificación adecuada.
• O control sistemático do azucre no sangue é unha condición esencial para un diabético.
• Dado que a diabetes pode ter un efecto prexudicial sobre a vida doutros sistemas de órganos, é necesario controlar periódicamente o estado dos órganos da visión e dos riles, así como doutros órganos vitais.

Consellos útiles para diabéticos

• É importante para os diabéticos manter os pés quentes, frotar con loción se é necesario e tamén poñer calcetíns quentes.
• A insulina xunto coas tiras de ensaio deben manterse protexidas do calor.
• Na diabetes do primeiro tipo, o sangue para o azucre debe comprobarse ata catro veces ao día, e do segundo tipo - ata dúas veces ao día.
• Os diabéticos, así como as persoas saudables, son moi útiles para camiñar.

Obviamente, no mundo moderno, ninguén pode estar protexido ao cen por cento do risco de diabete. Dado que esta enfermidade é moi grave, é preciso abordala con toda responsabilidade. Control estricto da nutrición, visitas regulares a médicos, observando a rutina diaria e deixando malos hábitos Xunto con seguir os consellos anteriores, axudarán a un diabético a adaptarse con máis rapidez e facilidade ao seu diagnóstico e vida.

Consello 2. Coma alimentos con baixo contido de glicosa.

Evite comer alimentos cun alto índice glicémico. O índice glicémico reflicte canto aumenta o nivel de glicosa no sangue despois de comer un ou outro produto.

Débese preferencia aos produtos cun índice glicémico baixo (de 10 a 40), o que provoca un aumento gradual do azucre no sangue e a súa diminución gradual, o que permite controlar o nivel de glicemia.

Estes produtos inclúen: feixón, remolacha (cru), cenoria (cru), granada, mandarina, framboesas, chícharos, espárragos, coliflor, aceitunas, chucrut, ameixa, laranxa, tomates, queixo cottage e moito máis.

Pola contra, non se poden comer alimentos cun alto índice glicémico, xa que levan a un rápido aumento da glicosa no sangue. Estes inclúen: produtos de fariña, froitos secos, azucre, mel, arroz común, fariña de avea, granola con azucre e mel, ketchup, maionesa e moito máis.

Se tes sobrepeso ou obesidade, definitivamente deberías traballar en ti mesmo para volver a normalizar a túa figura. Anteriormente examinamos como o aumento do peso leva ao desenvolvemento da diabetes. A obesidade crea todos os requisitos previos para o desenvolvemento da resistencia das nosas células á insulina. A perda de peso axuda a normalizar os niveis de glicosa no sangue.

Os primeiros resultados positivos aparecen cando o peso se reduce un 5% do orixinal. Para os pacientes, a perda de peso de 2 kg ao mes será óptima, polo que se producirá unha diminución gradual da glicosa no sangue. E, por suposto, o proceso de perda de peso debe ocorrer baixo a supervisión dun médico e cun seguimento constante dos niveis de azucre no sangue.

En cambio, os alimentos con ácidos graxos insaturados teñen un efecto positivo no rendemento da insulina, e deben ser preferidos (produtos do mar e soia).

Consello 5. Preste atención ás bebidas que bebe.

Non só a comida, senón que as bebidas poden aumentar a glicosa no sangue. Na maioría das veces, as bebidas cun alto contido en azucre na composición conducen a isto.

A auga mineral ou o té non azucrado son máis adecuados. O té, especialmente o té verde, ten un efecto positivo sobre o corpo. Entón, está demostrado científicamente que o té verde reduce a glicosa no sangue.

O té verde contén un gran número de vitaminas, carbohidratos e nutrientes comúns (taninos), entre os que hai a vitamina B1, que mellora o metabolismo do azucre no corpo. Ademais, o té verde ten un efecto beneficioso sobre outros órganos e sistemas do noso corpo (sistemas cardiovasculares, urinarios, nerviosos).

Durante o esforzo físico, o traballo dos nosos músculos é reforzado e necesitan máis enerxía que en repouso. A través de altas necesidades enerxéticas, quéimase unha gran cantidade de glicosa e normalízase o seu nivel.

O exercicio axudará a reducir a resistencia das nosas células á insulina. Estar máis a miúdo ao aire libre, camiñar por distancias curtas, organizar paseos, visitar o ximnasio, a piscina. Non te sentas na casa!

Consello 7. En lugar de azucre regular, use edulcorantes.

Debido a que o azucre regular aumenta a glicosa no sangue, use edulcorantes. A diferenza do azucre regular, os edulcorantes non afectan os niveis de glicosa no sangue.

Se non quere usar edulcorantes, pode usar Stevia no seu lugar.

Stevia é unha planta da familia aster. Contén esteviósidos e rebaudiosidas, máis doce que o azucre. A sensación de dozura chega despois e dura máis que con azucre regular. E pode deixar un regusto un tanto amargo. Pero debido a que non causa un aumento da glicosa no sangue, recoméndase a pacientes con diabetes.

Na súa acción, a canela é un hipoglucémico efectivo. Contén substancias bioloxicamente activas: acetato de canela, proantocianidina, aldehído pardo e alcol marrón (canela. Baixan o colesterol no sangue e reducen a glicosa.

A dosificación diaria é de 1 gramo. Podes engadilo ao té ou ao café, é bo engadir canela a unha ensalada de verduras. Tamén podes engadilo a pratos complexos, como gachas de leite de arroz e moito máis.

Consello 9. Coma moitas froitas.

As froitas son bastante compatibles coa diabetes. As mazás teñen un efecto positivo na glicosa. Conten unha gran cantidade de substancia de lastre, pectina, que se atopa principalmente na pela. É capaz de aumentar gradualmente a glicosa no sangue, o que proporciona un mellor control glicémico. Ademais das mazás, a pectina tamén contén cenorias.

Os cítricos como o pomelo e o pomelo baixan a glicosa. A polpa de pomelo, así como o extracto de sementes de pomelo, son útiles para persoas con diabetes.

Os vexetais tamén teñen un efecto beneficioso nos niveis de glicosa. Conten vitamina C. Axuda a combater as complicacións da diabetes. Evítase danos vasculares, xunto coa insulina. Isto á súa vez axuda a evitar enfermidades coronarias, enfermidades nos riles, enfermidades dos ollos, danos nos vasos das extremidades inferiores e hipertensión. Especialmente moito en cadeiras de rosa, espincho de mar, pementa vermella.

Consello 10. O cinc e o cromo deberían estar en cantidades suficientes.

Preste atención ao consumo de cinc e cromo con alimentos, sobre todo, o cromo afecta á diminución dos niveis de glicosa no sangue. Mellora a acción da insulina no sangue. O corpo sácao dos alimentos: pan de trigo integral, lentellas ou polo.

Non debemos esquecer o cinc. Afecta a produción de insulina, a súa acción e a resistencia do corpo á súa acción. As ostras, o salvado de trigo, a avena e os grans de xirasol son especialmente ricos en cinc.

Revisamos 10 consellos sinxelos sobre diabete para axudarche a sentirte moito máis cómodo.

O que todos non deben comer con diabetes, todo o mundo sabe e como e como tratar esta enfermidade, non todo o mundo sabe. Moitos sandadores tradicionais cren que é mellor usar medicina tradicional. Hai moitas herbas moi eficaces para tratar esta enfermidade. Os métodos físicos, varias substancias naturais tamén poden ser de grande axuda no tratamento da diabetes debido a que contribúen á restauración parcial das células do páncreas que producen insulina.

Ao tratar con dieta e plantas medicinais, é necesario controlar constantemente o nivel de azucre no sangue. En función da natureza da enfermidade, debes escoller os máis asequibles para ti entre os medios a continuación.

1. O millo, o trigo mouro e o millo reducen moi ben o azucre no sangue. É necesario moer os cereais e botar 1 culler de sopa pola noite. l fariña calquera destes cultivos cun vaso de auga ou kefir. Insiste na noite e bebe pola mañá. O uso constante de tal solución normaliza o azucre nos cultivos. Só a fariña debe estar feita de cereais crus, non fritos.

2. As leguminosas axudan a baixar o azucre no sangue. A medicina tradicional coñece moitos casos do seu uso con este propósito. Un diabético, por exemplo, tragaba unha pequena faba negra seca todas as mañás cun estómago baleiro, o segundo empapou dous frijoles brancos pola noite e mordeu e comíaos pola mañá. Nos dous casos, o resultado foi positivo. O terceiro, para manter o azucre normal, necesitaba seis grans de feixón.

A medicina tradicional ten un gran arsenal de plantas medicinais que baixan o azucre no sangue. Estas plantas inclúen: laranxa, pequeno perro, ameixa negra, remolacha, ameneiro, sementes de mostaza, hongo indio de ioga, alcatrán de bidueiro e ameneiro, follas de abedul e brotes, sandía, bigote dourado, patacas, xudías, canela, ortiga, dente de león, loureiro, quinoa, bardana, Schisandra chinensis, sementes de liño, momia, ameneiro, ovos de codorniz, perejil, Rhodiola rosea, dentes (especias), amorodos silvestres, cebolas, achicoria, arándanos, salvia, moreiras, etc. Cada paciente debe buscar o seu medicamento, debe escoller a dose. De gran importancia aquí ten o factor psicolóxico.

Os cacahuetes teñen boas propiedades para reducir o azucre. A medicina tradicional recomenda botar vinagre con 0,5 cuncas de cacahuete cru, deixar unha semana e comer 1 porco pola mañá e á noite, independentemente da comida. Nalgúns casos, o azucre diminuíu de 13 a 5,5 unidades, é dicir, a unha norma ideal. Se usa noz 10 de cacahuete en vez de 1, pode normalizar a presión con hipertensión. Os cacahuetes para o tratamento deben tomarse en bruto, cunha película intacta, en ningún caso envasada en celofán.

A alcachofa de Xerusalén ten boas propiedades para reducir o azucre, a súa acción é suave e persistente. Usan alcachofa de Xerusalén, engadindo follas e tubérculos novos ás ensaladas. No outono e na primavera cómense frescos e no inverno secos.

Baños con alcachofa de Xerusalén: 1,5 kg de mestura esmagada de tapas, follas, flores, tubérculos frescos ou secos, bote un balde de auga fervendo nun balde, deixe ferver e deixe ferver durante 10-15 minutos. Eliminar do lume, insistir 20 minutos, verter nun baño con auga non moi quente e vapor durante 15 minutos. Realice o procedemento todos os días. En total, cómpre tomar entre 15 e 40 baños, segundo o resultado.Este tratamento axuda á hipertensión, á diabetes e á deposición de sal.

Os bos resultados na redución do azucre na diabetes danse polo uso no tratamento do liño.

2 culleres de sopa l as sementes da planta deben moler en fariña, botar 0,5 litros de auga fervendo e deixar ferver durante 5 minutos nun recipiente esmaltado. Enfriar sen quitar a tapa. Beba o caldo quente, á vez, 20-30 minutos antes de comer. Podes tirar o espesante, pero se tes estreñimiento, é mellor usar unha decocción co espesante. Despois dun mes, sentirás lixeireza no estómago, pasará dor no páncreas e mellorarase a complexión. O caldo debe ser bebido fresco.

Podes tomar infusións e decoccións de herbas.

Coma perexil (o zume de perexil ten a capacidade de fortalecer os vasos sanguíneos, especialmente os capilares, o que é importante para a diabetes, os verdes e a raíz de perejil tamén teñen un efecto de redución de azucre).

Engade ensaladas á túa dieta: 100 g de raíz de perejil, mazás raladas, 2 g de azucre da froita (xilitol ou sorbitol), zume de 1 limón, engade perexil ao gusto.

Recolla 60 g de follas de arándano en maio a xuño, engade 500 ml de auga fervendo, deixe durante 20 minutos, arrefriando e cola. Tomar 0,5 cuncas 3-4 veces ao día. É útil comer arándanos, xa que os oligoelementos contidos nas follas axudan a baixar o azucre no sangue.

As follas novas de dente de león para usar en forma de ensaladas (as follas novas de dente de león conteñen insulina). Mollar as follas durante 30 minutos en auga, secar e picar finamente, engadir verdes (perexil, eneldo, rábano ou tapóns novos, etc.), xema de ovo, condimentar con maionesa, crema agria ou aceite vexetal.

Tome preparado (vendido na farmacia) picante extracto de Eleutherococcus 20 gotas de dúas a tres veces ao día antes das comidas.

Tome a tintura de Schisandra chinensis para tomar 20-25 gotas 1-3 veces ao día antes das comidas.

Infusión de rosehip: 1 cunca de auga fervendo por 10 unidades. cadeiras de rosa trituradas. Despeje as froitas con auga fervendo e manteña a lume lento durante 3-5 minutos, deixe durante 5-6 horas, estire. Beba 0,5 cunca 3-4 veces ao día.

Tome 1 cucharada diaria. Po de alcachofa de Xerusalén (pera de terra). Lavar, secar os nódulos de alcachofa de Xerusalén, secar, picar finamente, secar e moer en po.

O uso de alcachofa de Xerusalén cura case todas as enfermidades vasculares e metabólicas.

50 g de follas de ortiga (preferiblemente frescas) verter 500 ml de auga fervendo nun recipiente de esmalte, insista. Despois de 2 horas, colar. Beba 1 cucharada. 3 veces ao día antes das comidas. Recoméndase empregar en comida e ortiga. As follas e os brotes das ortigas novas recóllense mellor para o inverno secándolos ou fermentándoos. E todo o inverno usan infusións, sopas, tés con follas de urtiga. O mesmo pódese facer cos soños. Follas e soños de ortiga: despensa de oligoelementos.

Campo de cola de cabalo en forma de ensalada e infusións, Despeje un vaso de auga fervendo 30 g de campo de cola de cabalo, deixe ferver durante 5-7 minutos, insiste 2-3 horas, cole. Tome 2-3 culleres de sopa. l 3-4 veces ao día antes das comidas.

Taxa de tratamento da diabetes: 20 g de brotes de arándano, follas de faba, 15 g de cola de cabalo, cadeiras de rosa, 10 g de raíz de aralia manchuriana, herba de San Xoán, flores de camomila. Mestura todo, coloca nun prato esmaltado 10 g de colección, bote 2 cuncas de auga quente, quenta nun baño de auga durante 15 minutos, arrefríe ata a temperatura ambiente e coita. Tome unha infusión de 0,3 cuncas 2-3 veces ao día 30 minutos antes das comidas durante 20-30 días. Despois de 10-15 días, repita o curso. Durante o ano, pode repetir tales cursos cada 3 meses.

Despeje 1 cda. l follas de nogueira picadas con auga fervendo, deixar ferver a lume lento durante 20-30 minutos, insistir, estirar, tomar durante todo o día.

Zumes frescos de cenoria, repolo ou patacas cruas para beber 0,25 cuncas de cada zume 4 veces ao día.

Para o tratamento da diabetes úsanse ata 150 plantas medicinais. Así, as infusións e decoccións obtidas das raíces e brotes de arroz, trigo e cebada teñen algún efecto de redución de azucre. Aplicar infusións nos talos e follas da morera, sementes de ranúnculo, sementes de carrizo, allo, cáscaras de limón, lúpulo, té de infusións de casca de salvia e faba, decoccións de arándanos, tinturas da tentación.

É común unha receita para tratar a diabetes mellitus cunha dieta de avea: verter 100 g de grans en 3 cuncas de auga, deixar ferver durante 1 hora, deixar durante a noite, colar e tomar media cunca 3-4 veces ao día antes das comidas.

Está demostrado que as plantas conteñen substancias semellantes en estrutura ás derivadas da guanidina, teñen propiedades de baixada de azucre.

As seguintes taxas tamén teñen un bo efecto sobre a diabetes:

1. Follas de arándano - 20 g, flores Hypericum - 20 g, vainas de faba - 20 g.

Todo mestura. Despeje a mestura con 1 litro de auga fervendo, deixe ferver o contido durante 1-2 minutos coa tapa pechada, deixe 8-12 horas nun lugar escuro. Tome 0,3 cuncas 3 veces ao día antes das comidas.

2. Herba Galega officinalis - 20 g, vainas de faba - 20 g, folla de arándano - 20 g, bagas de rosa de rosa - 20 g.

Cociñar como na receita anterior. Tome 0,5 cuncas 3 veces ao día antes das comidas.

3. As flores da herba de San Xoán - 25 g, follas de dente de león - 10 g, a herba da galega officinalis - 20 g, as follas da ortiga - 15 g.

Cociñar como na receita anterior. Tome 0,3-0,5 cuncas 4 veces ao día antes das comidas.

4. Folla de arándano - 25 g, vainas de faba - 20 g, folla de dente de león - 15 g.

Cociñar como nas receitas anteriores. Tome 0,3 cuncas 3-4 veces ao día antes das comidas.

5. Folla de arándano - 25 g, herba de San Xoán - 20 g, vainas de faba - 20 g, herba galega officinalis - 25 g.

Preparación e uso, como nas receitas anteriores.

6. Flores de herba de San Xoán - 25 g, flores de arándano negro - 20 g, folla de ortiga dioica - 15 g, folla de nogueira - 20 g, folla de amorodo - 15 g.

Preparación e uso, como nas receitas anteriores.

7. Arándanos frescos - 30 g, herba galega officinalis - 20 g, bagas frescas de Lingonberry - 30 g, flores de herba de San Xoán - 20 g, folla de amorodo - 15 g, folla de amor - 10 g

Preparación e uso, como nas receitas anteriores.

8. Cola de cabalo - 20 g, folla de arándano negro - 10 g, raíz de elecampane - 5 g, herba de San Xoán - 10 g, folla de urtiga - 5 g.

Preparación e uso, como nas receitas anteriores.

9. A raíz de zamaniha - 5 g, a raíz de dente de león medicinal - 5 g, raíz de cicoria - 10 g, sementes de liño - 5 g, herba de San Xoán - 10 g, flor de tilo - 10 g, raíz de achicoria - 5 g.

Todo mestura. Ferva a lume lento durante 30 minutos en 1 litro de auga. Insista nun lugar cálido durante 3-4 horas. Tome 3 culleres de sopa. l 3-4 veces ao día 20 minutos antes das comidas.

Nas farmacias, podes mercar a seguinte colección (arfazetina) para o tratamento da diabetes.

Tiros de arándano - 20 g, follas de faba - 20 g, raíces de aralia manchuriana - 10 g, cola de cabalo - 15 g, cadros de rosa - 15 g, herba de San Xoán - 10 g, flores de camomila - 10 g. Verter en pratos esmaltados, verter 2 cuncas de auga fervendo (400 ml), quentar nun baño de auga durante 15 minutos, arrefriar a temperatura ambiente durante polo menos 45 minutos, colar, espremer as restantes materias primas. O volume de infusión completouse con auga fervida ata 400 ml. Tomar 30 minutos antes das comidas (preferentemente en forma de calor) 0,3-0,5 cuncas 2-3 veces ao día durante 20-30 días. Despois de 2 semanas, repita o curso. Realiza 3-4 cursos ao ano.

Os diabéticos son moi populares entre as seguintes:

1. ESTE LÍLEO DE RENÓN: 20 g de riles verten 200 ppm de auga fervendo e insisten 1 hora. Tome 1 cda. l tres veces ao día antes das comidas.

2. Follas secas de arándano para insistir e beber coma o té 3-4 veces ao día durante 0,5 cuncas.

3. Picar a cola de cabaza, cortar en pequenas partes 15 cm de tronco de ameixa tamaño de dedo, cunchas de 20 vainas de faba e 30 g de estigmas de millo. Despeje 1 litro de auga fervendo por todas partes e insiste durante 8 horas nun recipiente selado e nun lugar cálido. Cepo. Tomar 100 ml 3-4 veces ao día.

4. O zume de pataca fresca é moi útil. Tómelo en 0,5 cuncas media hora antes das comidas.

5. Se leva sementes de mostaza dentro por 1 culler de sopa. tres veces ao día, entón redúcese o nivel de azucre no sangue.

6. Infusión de flores de prado vermello: 1 cda. l cervexa materias primas 200 ml de auga fervendo, insiste 1 hora. Beba 1 cda. l tres veces ao día.

7. Follas de arándano - 1 parte

Anacos de vainas de faba seca - 1 parte

Sementes de liño - 1 parte

Palla de avena - 1 parte

3 culleres de sopa l ferver a mestura en 3 vasos de auga durante 10 minutos. Insistir no forno durante 2 horas. Tomar 0,3 cuncas 6-8 veces ao día.

Ten diabetes? Non desesperes! Con esta enfermidade é bastante posible vivir con normalidade. Simplemente use estes consellos sinxelos e a diabetes non causará molestias.

1. Coñeza o seu nivel de azucre. Coñece tamén as causas do azucre no sangue. Esta é unha regra básica que deberían usar todos os diabéticos. É importante controlar a glicosa no sangue. Os expertos recomendan mercar un glucómetro de alta calidade.

Será capaz de determinar de forma independente o nivel de azucre e, a partir dos datos obtidos, inxectar a dose óptima de insulina. Hai que empregar o contador a miúdo para evitar niveis de glucosa demasiado baixos ou altos.

2. Cociña as túas propias comidas. Rexeite alimentos convenientes, ensaladas e pastelería. O feito é que o azucre oculto adoita agocharse nos produtos da tenda. Pensas que estás a mercar zume natural, pero en realidade está cheo de azucre e colorantes.
Cando cociñas a túa propia comida, podes controlar o contido en azucre. Os diabéticos deben seguir unha dieta que inclúa máis alimentos naturais. E é mellor esquecer os chistes de compras.

3. Coma todo, pero con moderación. Algunhas persoas con diabetes continúan nunha dieta estrita. Rexeitan case todos os produtos alimentarios. Comen gachas de auga, beben auga e recólleno con ensalada. E logo reciben úlceras e esgotamento.
Se tes fame, non te morres de fame. Os diabéticos están permitidos a case todos os produtos. Só precisa comelos con moderación. Coma carne fervida, peixe ao vapor, vexetais crus e procesados.

4. Mover activamente. O exercicio pode axudar a manter os niveis de azucre normais. Combina perfectamente o aeróbic con exercicios de cardio. Apoian perfectamente o ton do corpo e aumentan a inmunidade.
Os expertos din que a actividade física axuda a procesar a glicosa máis rápido. E aceleran o metabolismo. Certo, os diabéticos deben evitar deportes extremos que poden ser traumáticos.

5. Non estea en silencio co seu problema. Os pacientes diabéticos adoitan ser tímidos do seu diagnóstico. Prefiren non falar del. Incluso con nós mesmos. A diabetes parece unha sentenza que leva a unha vida e morte inferiores.
Non teñas medo de afrontar o teu medo. Aprende todo sobre a enfermidade, axita os bigotes das persoas que se libraron desta enfermidade. Entón, comeza e comeza a loitar contra a diabetes cun vigor renovado.

Para que a diabetes non interfira na túa vida, escoita estes sinxelos consellos. Eles axudarán a aliviar os efectos desta enfermidade.

Estilo de vida da diabetes tipo 2: consellos para diabéticos

Cada vez máis aos 40 anos, a diabetes tipo 2 desenvólvese. Basicamente, a enfermidade prodúcese cando unha persoa come de forma inadecuada (alimentos graxos e doces), abusa de alcol, cigarros e leva un estilo de vida inactivo.

Ademais, a enfermidade ocorre a miúdo en persoas obesas. Outro factor importante é a predisposición hereditaria.

O segundo tipo de diabetes é un trastorno metabólico no que se nota unha hiperglicemia persistente. Ocorre debido á falta de sensibilidade das células dos tecidos á insulina.

A pesar de que esta forma da enfermidade non require unha administración constante de insulina, a súa progresión leva a unha serie de complicacións diversas, como encefalopatía, retinopatía, neuropatía, nefropatía, etc. Por iso, os diabéticos necesitan cambiar completamente o seu estilo de vida. Así que necesitan reconsiderar a súa dieta, facer deporte e abandonar as adiccións.

A diabetes non é unha enfermidade se se cumpre un estilo de vida saudable, a principal das cales é unha dieta equilibrada. A regra principal é comer comida por pequenas porcións ata 6 veces ao día, polo que os descansos entre as merendas non superan as 3 horas.

A comida debe ter un alto contido de calorías, porque a desnutrición na diabetes tipo 2 é tan prexudicial como a de alimentación excesiva. E os pacientes con sobrepeso deben consultar a un nutricionista que axustará a dieta.

Ao final, unha dieta equilibrada en baixo contido de carbón contribúe á normalización da concentración de glicosa e unha boa compensación para a diabetes, xa que a concentración de azucre no sangue mesmo despois de comer non será superior a 6,1 mmol / l.

O estilo de vida dun diabético debe consistir nunha dieta adecuada. Os produtos aprobados inclúen:

1. Peixe e carne con pouca graxa en forma cocida ou fervida.
2. Pan negro con salvado ou de fariña grosa (ata 200 g por día).
3. Verdes e verduras - cabaza, repolo, pepino, rabanete pódese comer en cantidades normais, e o consumo de remolacha, patacas e cenorias debe ser limitado.
4. Ovos: pódense consumir dúas veces ao día.
5. Cereais: trigo mouro, fariña de avea, arroz, cebada e millo os días que non comen pan. A sêmola é mellor excluír da dieta.
6. Leguminosas e pastas de variedades duras: comer en pequenas cantidades en vez de pan.
7. Sopas de baixo contido de graxa en caldo de peixe, carne ou vexetais.
8. Bayas (arándanos, arándanos) e froitas (cítricos, kiwi, mazás).

En canto aos produtos lácteos, debe descartarse o leite integral. Paga a pena dar preferencia ao kefir, ao iogur (1-2%), que podes beber ata 500 ml ao día. Tamén se recomenda o uso de queixo cottage baixo contido de graxa (ata 200 g por día).

En canto ás bebidas, a prioridade son os zumes frescos diluídos con auga. Ás veces pode tomar café débil con leite, té negro ou verde.

A diabetes non é unha enfermidade, senón un modo de vida, polo que o paciente terá que rexeitar ou limitar para sempre o consumo de certos alimentos. O primeiro que debes esquecer sobre o azucre e os alimentos doces (chocolate, muffin, galletas, marmelada). En pequenas cantidades, pode comer mel, fructosa e outros edulcorantes.

Non se recomenda aos nutricionistas que se involucren en froitas doces (plátanos, caqui, melón) e froitos secos (datas, pasas). Tamén están prohibidas a cervexa, o kvass e a limonada.

Quen non poida vivir sen doces debería dar preferencia ás sobremesas con frutosa, que se venden en tendas de comestibles en departamentos especiais para diabéticos. Non obstante, convén recordar que non se poden comer máis de 30 g de edulcorantes ao día.

Ademais, debes abandonar os alimentos fritos, graxos, as afumadas, os produtos semi-acabados, as pastas e as salchichas. Non é recomendable comer pan branco e pastelería que conteña malta.

Outros produtos da categoría prohibición:

• peixe salgado e afumado,
• Pasta de fariña do grao superior ou 1º,
• manteiga e outros aceites de cociña,
• picles e encurtidos,
• maionesa e salsas similares.

1. 
   Olga Aleksandrovna Zhuravleva, Olga Anatolyevna Koshelskaya und Rostislav Sergeevich Karpov Terapia antihipertensiva combinada en pacientes con diabetes mellitus: monografía. , LAP Lambert Academic Publishing - M., 2014 .-- 128 p.
2. 
   Bliss Michael O descubrimento da insulina. 1982, 304 páx. (Michael Bliss Descubrimento de insulina, o libro non foi traducido ao ruso).
3. 
   Diabetes tipo 2. Da teoría á práctica. - M.: Axencia de Novidades Médicas, 2016. - 576 c.

Déixeme presentarme. Chámome Elena. Levo máis de 10 anos traballando como endocrinólogo. Creo que actualmente son un profesional no meu campo e quero axudar a todos os visitantes do sitio a resolver tarefas complexas e non así. Recóllense e procesan coidadosamente todos os materiais do sitio para transmitir o máximo posible toda a información necesaria. Antes de aplicar o descrito no sitio web, é sempre necesaria unha consulta obrigatoria con especialistas.