Como comer plátanos para a diabetes

Unha dieta equilibrada é a clave para un tratamento exitoso para a diabetes.

Debido ao alto contido en hidratos de carbono dixestibles, a maioría dos produtos non só saborosos, pero tamén saudables teñen que excluírse da dieta.

Algúns pacientes inclúen erróneamente plátanos na lista de froitos "prohibidos". Con alto contido calórico, estas froitas conteñen un complexo de nutrientes necesario para un diabético.

Cartas dos nosos lectores

A miña avoa estivo enferma de diabetes durante moito tempo (tipo 2), pero recentemente fóronlle complicadas nas pernas e nos órganos internos.

Por casualidade atopei un artigo en Internet que literalmente me salvou a vida. Fun consultado de balde por teléfono e respondín a todas as preguntas que dixen como tratar a diabetes.

2 semanas despois do curso do tratamento, a avoa mesmo cambiou o seu estado de ánimo. Ela dixo que as pernas xa non doeron e que as úlceras non progresaron; a semana que vén imos ao consultorio. Estende a ligazón ao artigo

Plátanos para a diabetes - regras de uso

Os endocrinólogos e nutricionistas afirman que o uso de plátanos para a diabetes tipo 1 ou tipo 2 non só é permitido, senón incluso necesario. Non obstante, hai algunhas restricións ás que debes cumprir e non abusar da froita tropical.

Coa introdución de plátanos na dieta, é necesario controlar as reaccións do corpo. É recomendable medir os niveis de azucre no sangue antes e despois da administración, para evitar consecuencias desagradables. Na diabetes mellitus tipo 1 e tipo 2, unha dose correctamente seleccionada de insulina pode "compensar" a glicosa recibida, pero é importante unirse ao testemuño do endocrinólogo asistente.

Ademais dun sabor agradable, esta froita exótica ten unha variedade de oligoelementos e vitaminas útiles, polo que se aconsella usar bananas independentemente do seu estado de saúde.

Composición (BZHU, índice glicémico, calorías)

Os plátanos son froitas bastante altas en calor, 100 gr. contén unha media de 95 kcal, polo que un consumo inmenso afectará negativamente á afección xeral. Os froitos son nutritivos e teñen a capacidade de saturar rapidamente o corpo, enchéndoo de enerxía.

Valor enerxético aproximado de 100 gr. plátano:

proteínas - 6 kcal (1,5 g)
graxas - 5 kcal (0,5 g)
hidratos de carbono - 84 kcal (21 g)

A relación de proteínas, graxas e carbohidratos (BJU) é do 6%, 5% e 88%, respectivamente.

Un plátano de tamaño medio pesa aproximadamente 200 gramos. As froitas secas son máis altas en calor, polo tanto, para persoas con problemas de peso en exceso, este tipo de froita está contraindicada.

Dependendo da madurez dos plátanos, os seus

Dependendo da madurez dos plátanos, o seu índice glicémico é de 50-60 puntos, o que é un indicador relativamente baixo. Non prohibe o uso de froita para os tipos 1 e 2 de diabetes, pero é necesario cumprir as normas de admisión dentro de límites razoables.

Innovación en diabetes: basta beber todos os días.

A composición dos plátanos é rica en vitaminas B, que melloran o funcionamento do sistema nervioso, teñen un efecto beneficioso sobre a actividade cerebral e melloran a memoria.

A vitamina C fortalece o sistema inmunitario e diminúese entre as persoas que padecen enfermidade de azucre.

A fibra contida nos plátanos axuda a mellorar o funcionamento do tracto gastrointestinal e ten un efecto laxante.

Os oligoelementos, como o magnesio e o potasio, teñen efectos beneficiosos sobre o funcionamento do sistema cardiovascular, manteñen o equilibrio auga-sal e tamén saturan as células do cerebro con osíxeno. Un alto contido en ferro axuda a elevar os niveis de hemoglobina no sangue e previr o desenvolvemento de anemia.

Os plátanos tamén conteñen: ácidos orgánicos, ácidos graxos saturados e poliinsaturados, mono e disacáridos, almidón.

Ademais dun sabor agradable, os plátanos axudan a afrontar as tensións e as cepas nerviosas que se atopan regularmente nun diabético. Contribúen á produción de serotonina, chamada "hormona da felicidade", debido á cal o estado de ánimo mellora, a sensación de ansiedade, o insomnio desaparece e a calidade do sono mellora.

Os plátanos conteñen unha gran cantidade de hidratos de carbono, que son facilmente absorbidos e estabilizan o azucre no sangue. Isto fai posible evitar o ataque de hipoglucemia, que ocorre moitas veces coa introdución de insulina.

Este froito impide tanto a formación de células cancerosas como o seu desenvolvemento.

As consecuencias dun consumo inmenso

Na diabetes mellitus, debe prestarse atención á cantidade de hidratos de carbono consumidos, porque un entusiasmo excesivo polas sobremesas de plátano provoca un forte salto nos niveis de glicosa no sangue, como consecuencia da que se produce unha hiperglicemia.

Ademais, este froito exótico é difícil de dixerir e é posible ter en conta o trastorno metabólico causado pola diabetes, balonazas e sensación de pesadez no estómago.

Os efectos negativos do consumo de plátanos maniféstanse en ausencia de control da glicosa e un aumento significativo da secreción gástrica.

Ofrecemos un desconto aos lectores do noso sitio.

Como comer plátanos para a diabetes

Os endocrinólogos recomendan seguir algunhas regras ao consumir estas froitas exóticas para enfermidades de tipo 1 e tipo 2, xa que a inxestión de hidratos de carbono no corpo debe ser uniforme para evitar unha liberación incontrolada de glicosa no sangue.

Con diabetes, os bananas non se poden consumir máis dunha vez ou dúas veces por semana, excluíndo outro tipo de doces da dieta neste día,
aumentar a cantidade de actividade física axudará á absorción rápida de glicosa no sangue, procesándoa en enerxía,
os plátanos deben consumirse en pequenas porcións, entre as comidas,
antes de consumir un plátano para diabete, debes beber medio vaso de auga, pero non se recomenda beber con auga (zume ou té) durante a comida,
o máis útil é o uso de plátanos cocidos e cocidos ou en forma de puré de patacas,
está prohibido combinar a inxestión desta froita con produtos de fariña, froitos doces ou amidón, posiblemente unha combinación con froitas azedo e cítricos - unha mazá verde, kiwi, limón ou laranxa.

Como escoller o dereito

Ao elixir os plátanos, debes prestar atención á pela da froita, debe ser densa, sen danos visibles. Débese preferencia aos froitos amarelos, limpos de manchas escuras. A cola dun plátano maduro ten unha tonalidade verdosa, non se recomenda mercar froitas cunha cola escura. Conserve os plátanos maduros a unha temperatura de 15 graos centígrados, cando se garda na neveira - os froitos escurecen.

Só se recomenda usar bananas maduras, xa que as froitas maduras conteñen un alto nivel de glicosa, e as froitas non maduras teñen unha gran cantidade de almidón, o que é problemático que se elimine do corpo cunha enfermidade de azucre.

Contraindicacións

Os plátanos son froitas con alto contido calórico e están prohibidos a persoas con sobrepeso, o que pode ser unha causa e unha consecuencia da diabetes. Polo tanto, o control do peso é fundamental.

Cun aumento do peso, os plátanos deben descartarse, excluíndoos completamente da dieta.

Os carbohidratos destes froitos destacan pola súa fácil dixestibilidade e aumentan os niveis de glicosa no sangue, incluso con pequenas porcións. A estricta adhesión ás normas para elixir e comer bananas, así como os consellos sobre nutrición dos endocrinólogos, axudarán a evitar sobresaltos de azucre no torrente sanguíneo.

Os nutricionistas prohiben o uso de plátanos para violacións do fígado e dos riles, a detección da enfermidade aterosclerótica, en presenza de patoloxías do sistema cardiovascular e violacións de trofismo e estrutura do tecido.

A exclusión completa dos plátanos da dieta é necesaria cando se detectan graves violacións do funcionamento do corpo. Ademais, esta froita está contraindicada en formas de moderada a severa de diabetes mellitus, cando incluso un lixeiro aumento dos niveis de glicosa leva consecuencias negativas.