Contido calórico de té negro con azucre e sen azucre: mesa

Para aqueles que levan un estilo de vida saudable e controlan a súa figura, a inxestión de calorías de alimentos é de gran importancia. O número de calorías na maioría dos produtos pódese atopar nos envases ou nas táboas especiais, pero as cousas son diferentes coas bebidas. A bebida máis popular do mundo é o té, pero poucas persoas saben o que ten contido calórico, tentan descubrilo.

En té negro

Moitas persoas gustan de tomar té negro pola mañá, axuda a espertar, porque contén cafeína e moita xente o sabe. 100 ml desta bebida contén 4-5 calorías, respectivamente, beber unha cunca de té pola mañá o teu corpo recibe unhas 10 calorías. Se non podes imaxinar a túa vida sen té, non terás que preocuparte e beber todo o que queiras, non afectará á túa figura.

En té verde

Algunhas persoas prefiren tomar té verde, xa que se considera máis beneficioso. A cuestión do valor nutricional desta bebida comezou a elevar aos nutricionistas, que observaron que os seus pacientes estaban perdendo peso coa axuda desta bebida. Tamén é importante coñecer o contido calórico do té verde ao crear programas de perda de peso.

No té verde frondoso sen adición de mel, aditivos de froitas e, especialmente azucre, tamén hai un valor nutritivo mínimo de 1-4 calorías. Paga a pena fixarse ​​en que non son quilocalorías, é dicir. nunha cunca de té verde, só 0,005 kcal. Polo tanto, pode beber 3-4 cuncas de té a diario sen prexudicar a figura e incluso, ao contrario, con ela pode tirar un par de quilos adicionais. O té verde é popular nas súas propiedades para mellorar o metabolismo.

Noutros tipos de té

Hoxe en todo o mundo producen máis de 1.500 variedades de té. A variedade desta bebida depende do método de procesamento das follas recollidas, ademais dos coñecidos brancos e negros, tamén hai este tipo:

• té branco - non fermentado,
• vermello, amarelo e violeta: semi-fermentado
• herbas, afroitado, floral (hibisco), con sabor - variedades especiais.

Cada persoa elixe o tipo que lle aporta máis pracer e corresponde ás súas preferencias gustativas. O contido calórico do té, en principio, non depende do método de procesamento, aínda que hai diferenzas entre as variedades:

• branco - 3-4 calorías
• amarelo - 2,
• hibisco - 1-2,
• a base de plantas (segundo a composición) - 2-10,
• froita - 2-10.

Nestas variedades, o valor nutricional tampouco é elevado se usa esta bebida na súa forma pura, sen aditivos. A cantidade de calorías obtidas é queimada facilmente coa actividade física diaria.

Té negro con azucre

Paga a pena prestar atención ao contido calórico do té para aqueles que prefiren engadirlle un par de culleres de azucre. Entón, 1 tsp. azucre = 30 kcal. Engadindo dúas culleres de té de edulcorante a 200 ml da túa bebida favorita faino con alto contido calórico - 70 kcal. Así, o consumo diario de 3 cuncas de té negro engade algo máis de 200 kcal á dieta diaria, que se pode equiparar a unha comida completa. Isto é moi importante a ter en conta para aqueles que seguen unha dieta estrita.

Té verde con azucre

Os científicos confirman que esta bebida é de gran beneficio para o organismo. No té de follas sen aditivos de ata 4 calorías, nalgunhas táboas incluso podes atopar contido cero de calorías. Pero o valor nutricional desta bebida aumentará notablemente cando se lle engade azucre ata 30 kcal. Ademais, obsérvase que a partir da adición de azucre granulado redúcese significativamente o sabor da bebida.

Outros tipos de té con azucre

Como quedou claro, o té en si ten un baixo contido calórico, pero aumenta significativamente cando se lle engade polo menos 1 culler a cunca de bebida quente. azucre. E hai amantes dos doces que poden engadir 3 ou incluso 4 tsp a unha cunca de té azucre.

Entón, cal é o contido calórico dunha cunca de té con 1 cucharada. azucre?

• té branco - 45 kcal,
• amarelo - 40,
• Hibisco - 36-39,
• de herbas (dependendo da composición) - 39-55,
• froita - 39-55.

Variedades de té

O té é unha bebida elaborada elaborando ou infundindo follas de árbores de té que antes estaban especialmente procesados ​​e preparados. O té tamén chámase secas e preparadas para o consumo follas de árbores de té. Dependendo do tipo de procesamento divídense en tipos:

1. branco: preparado a partir de follas ou brotes novos sen chapar,
2. O amarelo é un dos tés de elite, obtense deixando e secar as follas de té,
3. as follas vermellas son oxidadas nun período de 1-3 días,
4. verde: os produtos non pasan a fase de oxidación, só o secado ou unha porcentaxe moi pequena de oxidación
5. as follas negras son oxidadas durante 2-4 semanas,
6. puer - unha mestura de brotes e follas vellas, os métodos de cocción son diferentes.

As diferenzas están na forma de liberación, pero tamén hai diferenzas no contido de calorías. Cantas calorías no té sen azucre de varias formas de liberación, unha táboa de contido calórico en té e azucre amosará:

• envasado - contido calórico 100 gramos - 90 kcal,
• solta solta - 130 kcal,
• folla prensada - 151 kcal,
• soluble - 100 kcal,
• granular - 120 kcal / 100 g,
• capsular - 125 kcal.

O contido calórico de cada tipo de té non é especialmente diferente, pero aínda así. Isto é moi importante para perder peso e persoas e atletas que contan as calorías en cada produto. Vexamos de preto cantas calorías hai no té verde, negro, vermello e outros tipos.

Cantas calorías nunha cunca de té con aditivos

Só os suplementos que cada un de nós está acostumado a engadirlle pode aumentar o contido calórico do té.

A tradición de beber té con leite chegou dende Inglaterra, hoxe moita xente engade un pouco de leite á súa bebida favorita. A pesar de que esa bebida é extremadamente saudable e fácil de dixerir, o seu valor calórico aumenta notablemente. Entón, 100 ml de leite, dependendo do contido en graxa, é de 35 a 70 kcal. Nunha cullerada de leite, ata aproximadamente 10 kcal. Con sinxelos cálculos matemáticos, pode calcular de forma independente o contido calórico da bebida que bebe.

Todo o mundo sabe que o mel é un produto natural incriblemente beneficioso para os humanos. Pero poucas persoas saben o calórico que é.

Así, en 100 g de mel pode conter ata 1200 kcal, respectivamente, nunha culler de té de ata 60 kcal. O valor enerxético deste produto depende da relación entre a glicosa e a frutosa e pode variar significativamente en función da variedade.

Ao mesmo tempo, o seu beneficio supera todos os riscos de mellorar, porque o mel mellora os procesos metabólicos no corpo.

Táboa de calorías

Como podes ver na táboa, todas as infusións son "seguras" e non danarán moito á túa figura, pero tés con saborosos aditivos (con leite, limón, azucre) teñen un contido calórico moito maior e requiren unha análise minuciosa.

Azucre calórico, desvantaxes e vantaxes

Poucas persoas atopan a forza para rexeitar o azucre ou os produtos que o conteñan. Tal comida trae pracer a unha persoa, mellora o estado de ánimo. Un caramelo é suficiente para pasar un día de sombrío e sombrío a soleado e brillante. Así é a adicción ao azucre. É importante saber que este produto alimentario ten un alto contido de calorías.

Así, unha cucharadita de azucre contén uns vinte quilocalorios. A primeira vista, estas cifras non parecen grandes, pero se se ten en conta cantas culleres ou doces se consumen ao día cunha cunca de té, resulta que o contido en calorías será igual a unha cea enteira (uns 400 kcal). É improbable que haxa persoas que queiran rexeitar unha cea que aportará tantas calorías.

O azucre e os seus substitutos (varios doces) teñen un efecto negativo sobre os órganos e sistemas do corpo.

O contido en calorías de azucre é de 399 kcal por 100 g de produto. Calorías exactas en diferentes cantidades de azucre:

• nun vaso cunha capacidade de 250 ml contén 200 g de azucre (798 kcal),
• nun vaso cunha capacidade de 200 ml - 160 g (638,4 kcal),
• nunha culler de sopa cunha diapositiva (con exclusión de produtos líquidos) - 25 g (99,8 kcal),
• nunha culler de té cunha diapositiva (agás líquidos) - 8 g (31,9 kcal).

Té con limón

A fonte favorita de todos os vitamina C é o limón. A miúdo engadímolo ao té para que a bebida teña un sabor cítrico e unha lixeira acidez. A moita xente gústalle comer limón con azucre e beber cunha bebida quente, especialmente útil faga durante un resfriado ou gripe. Pero cada novo produto engadido á bebida aumentará o seu contido calórico. Consideremos canto aumentará a cantidade de kcal no té con limón sen azucre.

100 gramos de limón contén preto de 34 quilocalorías, o que significa unha porción de limón engadido na bebida aromática aumentará o seu contido en calorías 3-4 kcal. Xunto coas calorías, aumentaranse os beneficios dunha bebida quente.

Con azucre ou mel

Non todos poden beber té verde sen azucre - ten unha amargura característica e astrinxencia, polo que ten sabor a limón, azucre ou mel.

Para o pleno funcionamento do noso corpo necesita azucre. É un carbohidrato de dixestión rápida que mellora a circulación sanguínea, activa o cerebro, memoria, pensamento. Pero non debes involucrarte neste produto, está cheo de diabetes, obesidade, problemas co sistema cardiovascular e moitas outras enfermidades.

Unha cucharadita de azucre contén 32 kcal, o que significa que metendo azucre nunha cunca con calquera bebida, pode estimar de forma independente a cantidade de calorías consumidas.

Calculamos o número de calorías por cunca de bebida quente cun volume de 300 ml:

1. bebida pura sen aditivos - 3-5 kcal,
2. con 1 cucharadita de azucre - 35-37kcal,
3. con 1 cucharada - 75-77 kcal.

Podes substituír o azucre por mel, é moito máis sa, pero o seu valor enerxético arriba. Así, en 100 gramos de mel contén 320-400 kcal, a cantidade aumenta a partir da variedade e idade do produto doce.

• Unha cucharada de mel contén de 90 a 120 kcal.
• Unha cucharadita contén 35 calorías.

Doce dente encántalle gozar de mermelada ou doces cunha bebida quente. Segundo da variedade de bagas e froitas, a partir do cal se prepara unha delicadeza, pode calcular o seu valor, pero basicamente oscila entre 25-42 kcal por 1 cucharadita.

Unha bebida tradicional en Inglaterra é o té negro con leite. A sombra da bebida pode determinar a calidade do procesamento e as variedades de follas.

A leite dálle á bebida un sabor delicado, pero aumenta o seu valor enerxético.

1. No leite cun contido en graxa do 3,2% e un volume de 100 ml contén - 60 kcal.
2. En 1 cucharada - 11.
3. Na sala de té - 4.

Os beneficios das infusións de herbas notáronse desde hai moito tempo. A súa utilidade beber durante a enfermidade, gárgase con decoccións de camomila ou salvia. Ademais, a túa bebida favorita ten unha serie de propiedades útiles:

• fortalece o sistema inmunitario
• aumenta a presión e alivia os espasmos vasculares,
• mellora a circulación sanguínea e a actividade cardíaca,
• alivia o estrés, fortalece os nervios,
• contrarresta o insomnio.

Os beneficios do azucre

Este produto non contén vitaminas e compostos nutritivos, pero é unha fonte de enerxía para o corpo, leva unha parte directa no cerebro, mellora o estado de ánimo debido á presenza de hidratos de carbono facilmente digeribles. Debido ao seu alto contido en calorías, o azucre afronta ben a fame.

A glicosa é o subministro de enerxía do corpo, é necesario para manter o fígado nunha condición sa, está implicado na neutralización de toxinas.

É por iso que se usa como inxección para varias intoxicacións e algunhas enfermidades. Neste caso, o contido calórico en azucre non importa, xa que é a fonte de glicosa tan necesaria.

Moi a miúdo podes escoitar nas recomendacións dos médicos para aqueles que queiran perder peso, que necesitas reducir o uso de azucre e os seus produtos. Rexeitar o azucre cando fai dieta débese á cantidade de calorías que contén, e non só a iso. Comer grandes cantidades de alimentos, incluído o azucre, pode levar aínda máis á obesidade. A comida doce tamén afecta negativamente o esmalte dos dentes e provoca a caries dental.

Edulcorantes

O azucre debido ao seu contido inusualmente alto en calorías leva a un aumento da concentración de glicosa no sangue. Moitas veces, o páncreas non ten tempo para sintetizar insulina en resposta a exceso de sacarosa.

Nestes casos, está estrictamente prohibido consumir azucre polo que non hai acumulación de calorías no corpo. Imponse unha prohibición estrita aos doces e galletas favoritos de todos e unha persoa ten que mercar edulcorantes nos estantes para pacientes con diabetes.

A esencia dos substitutos é que non conteñen unha soa cullerada de azucre, cuxas calorías son perigosas para o corpo. Ao mesmo tempo, o organismo pode reaccionar bastante dolorosamente ante a falta dun produto favorito, pero non obstante, a dependencia do azucre pode superarse, aínda que é bastante difícil.

Isto débese á presenza de papilas gustativas que non toman substitutos como unha alternativa completa ao azucre regular, sen embargo, se é un edulcorante natural, ten sentido perfecto.

Destete do uso de azucre debe ser gradual. Para aqueles que queiran perder peso e parte con centímetros extra, recoméndase comezar por renunciar ao azucre no té, xa que alí o seu contido en calorías é moi superior á norma admisible. Ao principio pode ser doloroso e difícil, pero gradualmente as papilas gustativas deixarán de sentir deficiencia de azucre.

Cantas calorías contén azucre?

Aqueles que controlan o peso corporal e o consumo de calorías son conscientes de que o azucre é moi prexudicial cando fai dieta e que os alimentos que aumentan o azucre no sangue deben excluírse da dieta.

Pero poucas persoas pensan no número de calorías nunha culler de azucre. Ao día, algunhas persoas beben ata cinco cuncas de té ou café (excepto varios outros doces) e, con elas, o corpo produce non só a hormona da felicidade, senón tamén un gran número de quilocalorías.

Cada cucharadita de azucre contén preto de 4 g de hidratos de carbono e 15 kcal. Isto significa que nunha cunca de té contén uns 35 quilocalorios, é dicir, o corpo recibe uns 150 kcal ao día con té doce.

E se ten en conta que cada persoa come unha media de dous doces ao día, tamén usa tortas, pan e outros doces, esta cifra aumentarase varias veces. Antes de engadir azucre ao té, debes recordar sobre calorías e danar a figura.

Se sabe que o azucre refinado contén lixeiramente menos calorías. Un produto comprimido cun contido calórico de aproximadamente 10 kcal.

A taxa de inxestión de azucre mentres se esforza por perder peso

1. Se unha persoa está a contar calorías e se preocupa de estar sobrepeso, entón debe saber exactamente cantos carbohidratos deben entrar no corpo ao día. 130 g de carbohidratos serán suficientes para o metabolismo enerxético normal.
2. É importante lembrar que o uso de doces está estrictamente prohibido debido ao alto contido calórico en azucre.
3. Para que a nutrición estivese equilibrada, debes recordar sobre as normas segundo o sexo:
4. as mulleres poden consumir 25 g de azucre ao día (100 quilocalorías). Se esta cantidade se expresa en culleres, entón non serán máis que 6 culleres de té de azucre ao día,
5. xa que os homes teñen maiores custos enerxéticos, poden comer 1,5 veces máis azucre, é dicir, poden consumir 37,5 g (150 kcal) ao día. En culleres, isto non é máis que nove.
6. Dado que o azucre ten un baixo valor nutritivo, os hidratos de carbono nel non deben superar a cantidade de 130 g no corpo humano. Se non, os homes e as mulleres comezarán a desenvolver obesidade.

Debido ao alto contido calórico en azucre, os nutricionistas aconsellan que non o abusen. Para manter a saúde e unha fermosa figura, é mellor usar edulcorantes.

Quizais tal substitución provocará outras sensacións gustativas, pero a cifra agradará a unha persoa durante moitos anos. Se non tes a suficiente determinación de rexeitar o chocolate, é mellor que o comas antes de cear, xa que os carbohidratos complexos de doces están descompostos no corpo durante varias horas.

Cantas calorías hai en azucre?

O tema do contido en calorías de azucre non é tan sinxelo como parece. A pesar de que un gramo de calquera tipo de azucre (tanto o azucre refinado máis barato como o azucre de coco orgánico) contén preto de 4 kcal, o corpo humano usa estas calorías dun xeito completamente diferente. En definitiva, unha cucharadita de mel ou azucre de coco non equivale completamente a un cubo de mesa branca.

De feito, é importante non cantas calorías conteñan esta cucharadita de azucre, senón como o corpo pode usar estas calorías exactamente. Por exemplo, as calorías do xarope de azucre de frutosa procesada van ás tendas de graxa moito máis rápidas que as calorías do azucre de cana natural, e nin a cor (branca ou marrón) nin o sabor practicamente non teñen efecto.

Calorías de azucre nunha cucharadita

Se estás acostumado a beber té ou café con azucre, recorda que unha cucharadita de azucre sen un tobogán contén uns 20 kcal, e unha cucharadita de azucre cunha diapositiva contén uns 28-30 kcal. Por desgraza, engadindo dúas culleres completas de azucre de mesa branco ao teu café, non só engades 60 quilocalorías á túa dieta diaria, senón que cambies forte o teu metabolismo.

Unha vez no estómago, o azucre disolto no líquido é absorbido o máis rápido posible e entra no sangue en forma de glicosa. O corpo entende que apareceu unha fonte rápida de enerxía e está a cambiar ao seu uso, parando os procesos de queima de graxa. Non obstante, cando se esgotan as calorías deste azucre, comeza a romper, obrigándolle a tomar té doce unha e outra vez.

Que azucre é o máis sa?

A pesar de que todo tipo de azucre teñen o mesmo contido calórico, o seu índice glicémico é bastante diferente. De feito, o azucre refinado branco é absorbido polo corpo aproximadamente dúas veces máis rápido que o azucre de coco pardo, provocando un forte aumento dos niveis de glicosa no sangue e, a continuación, unha diminución deste nivel. A principal razón reside nos procesos de procesamento.

En palabras sinxelas, o mel de abella, o coco e o azucre de cana poden considerarse produtos naturais, porque se usan principalmente para procesos mecánicos - en contraste co azucre refinado obtido da remolacha. Para a súa fabricación son necesarias reaccións químicas a varias etapas, incluíndo o quecemento e o branqueamento.

Tipos de azucre: Índice glicémico

Que é o azucre refinado?

O azucre de mesa refinado é un produto químico procesado e purificado ao máximo de calquera impureza (incluíndo restos de minerais e vitaminas). A cor branca deste azucre conséguese por branqueamento - inicialmente calquera azucre natural ten unha cor amarela escura ou incluso marrón escuro. A textura de azucre tamén se obtén artificialmente.

Na maioría dos casos, a fonte de materias primas para o azucre refinado é a remolacha de azucre barata ou os residuos de caña de azucre que non son adecuados para producir azucre de cana morena. Tamén é importante ter en conta que a industria alimentaria non utiliza en absoluto azucre refinado para a fabricación de doces, sobremesas e bebidas carbonatadas, senón un produto aínda máis barato: o xarope de frutosa.

Xarope de glucosa-frutosa

O xarope de glicosa e frutosa é un produto químico usado como substituto do azucre barato na produción de doces industriais. Co mesmo contido en calorías por gramo, este xarope é varias veces máis doce que o azucre normal, mestúrase máis facilmente coa textura do produto e prolonga a súa vida útil. A materia prima para o xarope de frutosa é o millo.

O dano ao xarope de glicosa e frutosa para a saúde reside en que é moito máis forte que o azucre natural, afecta ao cerebro humano, coma se provocase a adicción a un sabor excesivamente doce. Tamén aumenta drasticamente o nivel de glicosa no sangue, provoca unha produción excesiva de insulina e, cun uso regular, crea un risco de desenvolver diabete.

¿É bo para ti o azucre moreno?

Debe entenderse que o papel non se xoga só pola cor e a forma dun tipo particular de azucre, senón por se o produto orixinal foi sometido a procesamento químico. A industria alimentaria moderna pode engadir facilmente unha cor escura e un aroma agradable ao azucre profundamente procesado a partir de remolacha barata de azucre ou residuos de caña de azucre - isto é só un problema de comercialización.

Por outra banda, o azucre natural de coco, que ten un índice glicémico menor, pode ser branqueado por procesos suaves, como resultado, parecerá un azucre refinado regular e conterá a mesma cantidade de calorías por cucharadita e, ao mesmo tempo, difire fundamentalmente no seu mecanismo de acción sobre o metabolismo. persoa específica.

¿Os edulcorantes son prexudiciais?

En conclusión, observamos que o azucre forma unha dependencia non tanto a nivel hormonal como a nivel de sabor. De feito, unha persoa acostuma a comer azucre doce e busca constantemente este gusto. Non obstante, calquera fonte natural de doce é dunha forma ou outra de hidratos de carbono rápidos con alto contido calórico, dando lugar a un aumento de peso e un aumento da masa de graxa corporal.

Pode que os edulcorantes non conteñan calorías, pero admiten esta ansia, ás veces incluso potenciala. É máis correcto usar edulcorantes como medida temporal e como instrumento para rexeitar o azucre, pero non como produto máxico que permita comer grandes doses de algo doce, pero que non conteña calorías. En definitiva, enganar o teu corpo pode ser caro.

A pesar do mesmo contido en calorías en diferentes tipos de azucre, o mecanismo da súa acción sobre o corpo é diferente. A razón está tanto no índice glicémico como na presenza ou ausencia de procesos químicos que un tipo particular de azucre sufriu durante o proceso de produción. Na maioría dos casos, o azucre natural é máis beneficioso que o azucre sintético, incluso cun contido calórico igual.

1. Comparación de índices glicémicos de 23 edulcorantes, fonte
2. Índice glicémico de edulcorantes, fonte
3. Índice de azucre e glicémico - Diferentes edulcorantes en comparación, fonte

Cantas calorías hai no café con azucre?

Non hai unha única resposta a esta pregunta e non pode ser. Todo varía dependendo do volume da cunca, da cantidade de materia seca, e especialmente do edulcorante, así como do método de preparación. Pero pode calcular aproximadamente o número dependendo de canto e que tipo de azucre engades, xa que o contido calórico da bebida acabada dependerá completamente da cantidade de azucre. Ao mesmo tempo, supoñemos que xa non hai máis aditivos para o café.

Sugar Sticks

Normalmente dispoñible en paus estándar de 5 gramos. Hai excepcións en forma de bolsas grandes de 10 g, e paus pequenos de 4 gramos. Poñen azucre ordinario cun valor nutritivo de 390 kcal por 100 gramos, é dicir:

Contido calórico do café natural con azucre

O café moído contén un mínimo de calorías, normalmente non superior a 1-2 por 100 gramos. No café arabica un pouco máis, xa que neste tipo de grans hai inicialmente máis graxas e azucres naturais, un pouco menos en robusta, pero isto non é esencial. Escribimos anteriormente en detalle sobre o contido calórico de café sen azucre.

Nunha cunca de 200-220 ml, obtéñense 2-4 calorías. Calculamos o valor enerxético se colocamos nunha cunca 1 ou 2 culleres de sopa de area, cunha diapositiva e sen. Se empregas paus ou produtos refinados, guíate por indicadores de 1 ou 2 culleres sen outeiro de 5 gramos.

Táboa de café con azucre

Con 1 cucharada de azucre

Con 2 culleres de sopa de azucre

Contido calórico de café instantáneo con azucre

O valor nutricional dunha bebida soluble en café é superior ao natural. Isto débese a que un 15-25% queda de grans naturais no proceso de fabricación, o resto son estabilizantes, emulsionantes, colorantes e outros compoñentes químicos. Ocorre que incluso se engade fariña picada ou achicoria. Polo tanto, unha cucharadita de po ou gránulos solubles ten moitas máis calorías.

Diferentes fabricantes teñen diferentes compoñentes do produto acabado e o valor enerxético do po soluble puro (ou gránulos) pode variar de 45 a 220 kcal por 100 gramos. Normalmente colócase nunha cunca unha culler de café instantáneo cunha tapa grande ou 2 case sen unha diapositiva (só 10 g). Calculamos o valor nutricional total dunha bebida de 200 ml elaborada con café de varias calorías e diferentes cantidades de area.

200 ml é o volume estándar dunha cunca de plástico media ou cunca de tamaño medio.

Se non coñeces o contido exacto en calorías de café, conta desde o cálculo de 100 kcal por 100 g, este é o valor medio en masa. O valor enerxético do azucre granulado calcúlase por 1 gramo 3,9 kcal. Os números exactos para unha determinada marca e un produto específico pódense ver no envase, centrarémonos nos 3 valores máis populares.

Táboa de calorías de café instantáneo sen azucre, con 1 cucharada, con 2 culleres de sopa

Con 1 cucharada de azucre

Con 2 culleres de sopa de azucre

Café descafeinizado sen calorías con azucre

O café negro natural sen cafeína non contén máis de 1 caloria por cunca, o café instantáneo pode ter calorías e aproximadamente 15 kcal por cunca de bebida feita a partir de 10 gramos de po ou gránulos (1 cucharadita cunha tapa grande ou 2 case sen tapa). Entón, se tomas unha bebida descafeinada natural, pode engadir 1 caloria ás calorías do edulcorante, independentemente do tamaño da cunca, e se bebes solubles - como media podes engadir 10 kcal. Pódese atopar información exacta na embalaxe.

A pesar de que case non hai un valor enerxético nunha bebida natural de descafe, non se recomenda empregala nunha cantidade superior a 6 porcións por día.

1. Basicamente, o contido calórico dunha bebida depende da cantidade de azucre granulado engadido - 390 kcal por 100 gramos de area, 400 - para o azucre refinado.
2. Para a máxima comodidade, pode tomar unha cucharadita de azucre granulado cunha tapa para 30 kcal.
3. O café instantáneo en si mesmo é máis calórico que o natural e a bebida nunha cunca estándar de 200 ml con dous paus / cubos refinados / culleres de azucre sen outeiro é de 50 kcal.
4. Na porción media de café natural

200 ml e con dous paus / cubos refinados / culleres de azucre sen tobogán - 40-43 kcal.

Con mermelada

Moitas persoas prefiren engadir a marmelada ou os xaropes de baga ao té, pero este suplemento é moi rico en calorías, porque contén a cantidade máxima de azucre. Todo depende, por suposto, da composición e consistencia, menos das cinzas de cereixa e montaña. De media, 2 cda. calquera atasco de ata 80 kcal.

Este leite en po contén moito azucre e 100 ml de leite condensado contén 320 kcal. Se engades tal aditivo ao té, reduces significativamente o seu beneficio e engades case 50 kcal á dieta diaria.

Este é un gran complemento de té para facelo aínda máis sa. En 100 g de limón, só 30 kcal, e nunha porción de limón pequena non máis de 2 kcal.