Kiwi para o colesterol: propiedades útiles e como tomar

Os representantes da medicina alternativa coñecéronse desde hai moito tempo sobre os beneficios do kiwi do colesterol. Esta froita esponjosa de verde escuro, tamén chamada "grosella chinesa", axuda a normalizar o funcionamento do sistema cardiovascular, axuda a desfacerse das placas de colesterol e satura o corpo humano con moitos elementos vitais. Para comprender se o kiwi axuda a reducir os niveis elevados de alcohol lipófilo, podes familiarizarche coa súa estrutura.

Composición e beneficios do colesterol

Unha froita popular estranxeira cun sabor inusual e moitas propiedades útiles (kiwi), inclúe unha considerable variedade de vitaminas, macro e microelementos, incluíndo:

• Tocoferol. Actuando como antioxidante, mellora a circulación sanguínea, prevén a trombose e retarda o proceso de envellecemento.
• Actinidina. É unha encima cuxa acción está dirixida a baixar o colesterol "malo".
• Vitamina C. O ácido ascórbico, como tamén se denomina esta vitamina, é un poderoso antioxidante, que ten a capacidade de regular todos os procesos redox do corpo humano. Diminúe rapidamente o colesterol se os seus indicadores se reducen e impiden o desenvolvemento de aterosclerose, como consecuencia da hipercolesterolemia.
• Macro e microelementos: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. Melloran o funcionamento do músculo cardíaco e do sistema vascular, normalizan a dixestión e contribúen a unha rápida recuperación con gastrite anácida.
• As vitaminas do grupo B. Afectan o metabolismo, dilatan e limpan os vasos sanguíneos, aumentan o nivel de colesterol "bo" no sangue e non deixan unha única oportunidade de desenvolver aterosclerose.
• Fibra Combate as graxas, mellora a motilidade intestinal, normaliza as feces e participa activamente na baixada de colesterol.

Pero as propiedades útiles do kiwi non rematan aí. Se esta froita se inclúe regularmente nos alimentos, entón será posible establecer o funcionamento dos órganos dixestivos, acelerar a perda de exceso de peso e limpar os vasos sanguíneos de coágulos de sangue acumulados. Ademais, o kiwi aumenta a actividade cerebral e a resistencia física, mellora a concentración e favorece a formación de fibras de coláxeno.

O kiwi pódese usar para reducir o colesterol no sangue de varias maneiras. Fai deliciosas marmeladas, conservas, varias tinturas e decoccións, e tamén se engade a ensaladas e incluso á cocción. Pero para solucionar o problema da hipercolesterolemia de forma relativamente rápida e eficaz, recoméndase comer kiwi na súa forma pura, 2-3 cada día. Ao tomar un feto saudable, é importante non facer descansos, se non que será necesario retomar o tratamento, mantendo un novo informe dos días.

Con colesterol elevado, non se debería esperar resultados positivos rápidos e, polo tanto, requírese consumir froitas como axente terapéutico con regularidade durante polo menos 3 meses.

O kiwi consómase 30 minutos antes da comida coa cáscara, xa que contén a maior parte de oligoelementos. Para que o tratamento da froita sexa eficaz, as graxas animais deben excluírse do menú, xa que son a causa principal do colesterol "malo". Ao mercar un kiwi, é importante examinalo coidadosamente para o molde, os lugares con podremia e, se é o caso, escoller outra froita. Debe almacenarse só na neveira. Lave ben antes do uso.

Posibles limitacións e efectos secundarios

A pesar de que o kiwi reduce perfectamente os niveis elevados de alcohol lipófilo, limpa os vasos sanguíneos de coágulos sanguíneos e mellora o funcionamento do tracto gastrointestinal, non todos están autorizados a usalo. Entón, terá que ter especial coidado cando se come un feto sa para as persoas con enfermidades do sistema dixestivo. Recoméndase limitar a cantidade de froita e consultar a un médico cun paciente ao que se lle diagnosticou inflamación da mucosa gástrica, acompañado dun aumento da acidez.

Baixo a estrita prohibición de kiwi para persoas con úlcera ou enfermidade inflamatoria intestinal, así como patoloxías renales, xa que a "grosella chinesa" está saturada de gran cantidade de auga e, como resultado, ten unha carga considerable no sistema excretor. Un produto tropical ten un pronunciado efecto laxante, o que significa que é moi recomendable non usalo para intoxicación intestinal. Ademais, a súa intolerancia individual é unha contraindicación absoluta para comer kiwi.

Os efectos negativos normalmente aparecen inmediatamente en forma de erupcións cutáneas, coceira da pel, inchazo da mucosa oral e larinxe. O kiwi está clasificado como un produto alérxeno, polo que antes de comelo, recoméndase probar a sensibilidade do corpo comendo un pequeno anaco. Se non houbo reacción negativa, aumente gradualmente a porción de kiwi ao máximo permitido por día. É importante observar medida e precaución e, a continuación, o tratamento do colesterol coa axuda de "grosellas chinesas" dará resultados positivos.

As propiedades beneficiosas da froita

Kiwi chámase xustamente o titular do rexistro de vitaminas. Contén as seguintes substancias beneficiosas:

• A vitamina C, que axuda a fortalecer as paredes vasculares e a manter o sistema inmunitario,
• O magnesio necesario para o funcionamento normal do sistema cardíaco, aumenta a resistencia ao estrés e regula o metabolismo celular,
• Fibra, que normaliza a dixestión,
• Potasio, que reduce a presión arterial elevada,
• Enzimas que aceleran a queima de graxas e axudan á formación de fibras de coláxeno,
• Sales minerais que axudan a eliminar o exceso de colesterol do corpo.

Como tomar kiwi para o colesterol?

Con colesterol elevado, os médicos prescriben tomar medicamentos especiais - estatinas. Pero hai un camiño máis sinxelo. Recoméndase comer regularmente kiwi para reducir o colesterol no sangue.

Para obter un resultado eficaz, debes seguir regras simples:

• Kiwi de colesterol debe comer en 2-4 pezas,
• Debe comer todos os días (non pode faltar un só día!) Durante 2-3 meses,
• As froitas deben comer con pela, polo tanto, antes de usalas, deben lavarse ben,
• É necesario comer media hora antes das comidas.

A inxestión de graxa debe ser limitada. A xulgar por numerosas revisións, a concentración de colesterol no sangue redúcese significativamente e chega a niveis normais sen o uso de drogas.

O kiwi pódese comer tanto en fresco coma en conserva. Esta froita fai unha confitura moi saborosa. É curioso que as súas propiedades útiles consérvanse incluso durante o tratamento térmico. Complementan perfectamente ensaladas de froitas, pastelería e incluso pratos de carne. As froitas maduras ao lume se deterioran rapidamente, polo que deben almacenarse na neveira.

Interesante! Kiwi deixou de ser considerado un froito no exterior. En gran cantidade, cultívase no sur de Rusia e subministrase case en todo o país.

Moitos están interesados ​​na pregunta de como o kiwi reduce o colesterol. El elimina do corpo. Para obter un resultado real, debes seguir todas as recomendacións de uso.

Composición, propiedades útiles

O kiwi (ou chinés groselha) é unha baga fragante, cun sabor inusual de ananas-amorodo-banana, rico en nutrientes.

Con un baixo contido calórico (61 kcal por 100 g) contén:

• rexistrar contido en vitamina C (92,7 mg por 100 g),
• Vitaminas B: B1, B2, B3, B6, B9,
• vitaminas: A, D, E,
• ferro
• calcio
• potasio
• magnesio
• Manganeso
• fósforo
• luteína
• ácidos orgánicos
• substancias de pectina
• flavonoides

O kiwi contén un encima actinidina único, que promove a absorción de proteínas, reduce o contido de colesterol "malo".

Un ou dous froitos de kiwi son suficientes para obter unha inxestión diaria de vitamina C, o que proporciona alta inmunidade.

O complexo de vitaminas B mellora o funcionamento dos sistemas nervioso e cardiovascular, aumenta a resistencia do corpo a varias enfermidades.

A vitamina E é un excelente antioxidante: protexe as células da destrución, inhibe o envellecemento, mellora a circulación sanguínea e impide a formación de tumores e coágulos de sangue.

O potasio e o magnesio son necesarios para o bo funcionamento do corazón, os vasos sanguíneos, un metabolismo saudable. Regula o metabolismo celular, aumenta a resistencia ao estrés.

Os oligoelementos melloran a dixestión, axudan a gastrite con baixa acidez.

A fibra elimina as graxas, elimina o estreñimiento, reduce o colesterol e normaliza o contido en azucre.

Os ácidos orgánicos, os flavonoides, restablecen o equilibrio ácido-base do sangue, normalizan os procesos metabólicos, fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos, prevén a aterosclerose, prolongan a xuventude.

A luteína axuda a manter unha boa visión.

As propiedades beneficiosas listadas e o sabor inusual permiten que o kiwi tome unha posición de liderado na lista de produtos alimenticios saudables.

Uso de kiwi para hipercolesterolemia

Estudos realizados por científicos chineses confirmaron a eficacia do kiwi para reducir o colesterol. O resultado dun experimento de dúas semanas mostrou unha diminución persistente do nivel de lípidos “nocivos”, un aumento do contido de lípidos de alta densidade no sangue dos participantes que comían dúas froitas diarias.

A encima actinidina, fibra, vitaminas e restos minerais eliminan as graxas nocivas do corpo, limpan os vasos sanguíneos e restablecen un metabolismo saudable.

Científicos noruegués calculan que comer de dous a tres kiwi regularmente pode baixar o seu colesterol nun 15%.

Para obter o máximo efecto, debes observar algunhas condicións.

• Ao mercar, elixe froitos maduros e elásticos, sen danos, moldes. Consérvanse na neveira, colócanse nunha bolsa de papel.
• Coma 2-3 bagas de kiwi diarias durante tres meses sen descanso. As froitas cómense media hora antes da comida cunha casca que contén a maioría dos nutrientes.
• Exclúe da dieta graxas animais, fritas, afumadas e salgadas, pastelería.
• Beba polo menos 1,5 litros de auga ao día.
• Aumenta a actividade física. Paseos obrigatorios ao aire libre, ximnasia matutina, adestramento factible.
• Observa o modo de traballo e descanso. Unha boa noite de sono de polo menos oito horas, é necesaria a ausencia de estrés.

Smoothie verde con kiwi, aguacate, plátano

• Kiwi - 2 unidades.
• Aguacate - 1 peza.
• Plátanos - 2 unidades.
• Mel - 1 colher de sopa
• zume de limón - 3 culleres de sopa

Antes de cociñar, é recomendable arrefriar os plátanos no conxelador durante aproximadamente unha hora. Despois picado, mesturado cunha batidora todas as froitas. A sobremesa é tan fría como o xeado. Servido en cuncas ou vasos anchos.

Parfait de froitas

• Kiwi - 350 g
• Iogur sen graxa - 250 ml,
• Mel líquido - 2 culleres de sopa.,
• Azucre á vainilla - 1 bolsiña,
• Piñas –350 g
• Améndoas –100 g.

O iogur vértese nun recipiente para batir, engade unha cucharada de mel, vanilina. Agitado cun liquidificador ou batido.

Kiwi e piña están pelados, cortados en cortas. Pican as améndoas cun coitelo.

Capas en vasos preparados en capas:

Se as lentes son altas, repita a secuencia de capas. Top regado con mel líquido, salpicado de noces.

Ensalada de froitas

• Kiwi –2 unidades.,
• Laranxas –1 unidades.,
• Uvas -20 bagas,
• Peras –1 unidades.,
• Mel - 2 culleres.

Os froitos son lavados, secados cunha toalla de papel. As mazás e as peras córtanse en cubos. Groselas chinesas e casca de laranxa, cortadas en cubos. Mestura co mel, fresco. Servido por racións, adornado cunha folla de menta.

Contraindicacións

Xunto con efectos beneficiosos para a saúde, o uso de kiwi pode ser prexudicial nalgunhas enfermidades.

Hai que ter especial coidado cando:

• enfermidades do estómago, intestinos, úlceras, gastrite con alta acidez. Os ácidos orgánicos de froitas exóticas poden causar exacerbación.
• enfermidade renal. As froitas eliminan o exceso de líquido do corpo, cargan o sistema excretor.
• intoxicación intestinal. Debido ao efecto laxante, a deshidratación pode desenvolverse.
• tendencia a alerxias. A baga é un alérgeno forte, pode causar erupcións cutáneas, vermelhidão e inchazo da mucosa larinxe.

Material elaborado polos autores do proxecto
segundo a política editorial do sitio.

Composición e propiedades útiles

O potasio na composición de kiwi fortalece o sistema cardiovascular

O feto debe as súas propiedades útiles á composición:

1. Actinidina. O encima é capaz de baixar o nivel de colesterol "malo" no sangue.
2. Vitamina C. Incluso os cítricos gañan pola concentración desta vitamina, polo que se recomenda ao feto como prevención de arrefriados. Para reabastecer a inxestión diaria de froitas de vitamina 1 deberíase comer ao día.
3. Tiamina (B1), riboflavina (B3), niacina (B3), piridoxina (B6) e ácido fólico (B9).
4. Vitamina E. O elemento pode inhibir o envellecemento da pel, establecer a circulación sanguínea e evitar o desenvolvemento de coágulos sanguíneos.
5. Potasio Axuda a previr enfermidades cardíacas.
6. Potasio, fósforo, cinc, iodo, magnesio e manganeso. Establecer o tracto dixestivo. O uso de kiwi está indicado para gastrite con baixa acidez.
7. Fibra Participa no proceso de queima de graxa, impide o desenvolvemento de oncoloxía, reduce a concentración de colesterol no sangue. O kiwi é adecuado para diabéticos porque a fibra controla o nivel de glicosa no sangue.
8. Luteína. Axuda a manter unha boa visión.
9. Enzimas Acelan significativamente a queima de graxas e axudan a formarse fibras de coláxeno.

Propiedades útiles adicionais:

1. Os froitos kiwi aumentan a actividade cerebral e a resistencia física.
2. Coa axuda de froita, pode limpar os vasos de colesterol e outros depósitos. Baixa o nivel de colesterol malo, pero aumenta a concentración de bos.
3. Usado en cosmetoloxía. As sementes de kiwi a miúdo engádense en máscaras, cáscaras e matorrales.
4. Combate o sobrepeso e mellora o tracto dixestivo.
5. A cantidade de ácidos graxos redúcese co uso diario de 2-3 froitas.

Como tomar kiwi para o colesterol alto

Regras sinxelas para consumir kiwi para reducir o colesterol no sangue:

1. Debe comer 2-3 froitas ao día.
2. O curso do tratamento é de polo menos 90 días.
3. É importante non perder as recepcións, unha violación require a continuación da terapia.
4. Con colesterol elevado, cómpre comer kiwi media hora antes da comida principal.
5. Debe comer a froita coa pela, xa que contén un gran número de oligoelementos.
6. No momento do tratamento, as graxas de orixe animal deberían estar completamente excluídas da súa dieta, porque levan á aparición de colesterol "malo".
7. Incluso despois do tratamento térmico, o kiwi non perde as súas propiedades curativas. Podes atopar receitas para tinturas, varias decoccións. Pódese comer froita en forma de compotas, conservas, engadíndose a ensaladas, cocendo (servido con carne ou en forma de tortas).

Ao mercar un feto, debes prestar atención ao seu aspecto. A froita non debe ser moi suave, pero tampouco dura, inspeccionar todos os kiwi para podre. Despois de mercar kiwi, adoita gardarse na neveira para que non se deterioren. Enxágüe e corte a “cola” antes do uso.

Numerosos estudos estanse realizando sobre este tema. Por exemplo, en 2009, 30 mulleres e 13 homes con colesterol en sangue altos foron recollidos na Universidade Médica de Taipei en Taiwán.Durante dúas semanas, comeron 2 kiwi ao día. Despois dun estudo completo realizouse todos os sistemas corporais. Os resultados demostraron que a concentración de colesterol "malo" reduciuse significativamente, pero o bo, pola contra, aumentou.

O kiwi reduce o colesterol "malo" no sangue

En 2004, científicos noruegos revelaron algunhas estatísticas. Afirman que 3 fetos ao día durante tres meses poden reducir os triglicéridos nun 15% e a agregación plaquetaria nun 18%.

Que é o colesterol malo?

O colesterol (colesterol) é unha substancia similar á graxa que é vital para a construción das membranas celulares e sintetizar certas hormonas no corpo humano. É dicir, a vida sen colesterol é imposible e o propio corpo produce ata o 80% desta sustancia. O 20% restante provén de alimentos.

O transporte, a transferencia destas moléculas a través dos vasos sanguíneos é proporcionado por lipoproteínas - complexos de proteínas e graxas interconectadas.

As lipoproteínas de baixa densidade - LDL - considéranse "malas", transportan a molécula de colesterol a todos os órganos e, se hai un exceso delas, o nivel de colesterol no sangue aumenta e, como resultado, o risco de enfermidades perigosas - enfermidades coronarias, aterosclerose, ataques cardíacos, vertedura e os seus consecuencias graves.

As lipoproteínas de alta densidade - HDL - son "boas", por así dicilo, entregan o exceso de colesterol ao fígado, onde é destruído e posteriormente excretado polo tracto dixestivo. O correcto equilibrio destas substancias e asegura un metabolismo adecuado das graxas, o que é a clave para moitos aspectos da saúde.

A violación deste equilibrio é moitas veces o resultado dun estilo de vida inadecuado: un exceso de graxas e carbohidratos na dieta, actividade física inadecuada, aumento de peso, tabaquismo e consumo de alcol. Tamén importa:

• predisposición conxénita a trastornos do metabolismo lipídico, incluso en certos grupos étnicos, como en, digamos, India e Bangladesh,
• sexo e idade - máis frecuentemente obsérvase un aumento no nivel de lípidos "malos" nos homes e coa idade aumenta a probabilidade de enfermidade en todos os grupos,
• diabetes mellitus, algunhas enfermidades da glándula tiroide, fígado e riles, algunhas enfermidades "femininas".

As violacións do metabolismo dos lípidos poden ser difíciles de adiviñar desde a aparencia dunha persoa. Non obstante, frecuentes dores de cabeza, fatiga, inestabilidade emocional, tendencia a aumentar de peso, falta de respiración, molestias na zona cardíaca son unha ocasión para visitar a un médico e facer un exame bioquímico detallado.

O nivel de colesterol, segundo as conclusións de, por exemplo, o servizo nacional de saúde do Reino Unido, non debería superar os 6 mmol / l, xa que esa concentración aumenta o risco das enfermidades anteriores. O nivel admisible é de ata 5 mmol. E cada vez máis, especialmente coa idade, xorde a pregunta: que facer para levar o metabolismo dos lípidos á normalidade?