Zumes recén espremidos na dieta infantil: beneficios e prexuízos

Hai 30-40 anos, os pediatras recomendaban os zumes de froitas como o primeiro alimento para un bebé. Desde os primeiros días de vida, aos nenos introduciuse unha pinga de zumes na dieta. Comezou con mazá. Hoxe en día, en calquera foro de mulleres, unha muller que dicía que facía isto sería mesturada con barro. E o pediatra apenas lle acariciaría a cabeza. Segundo ideas modernas, non paga a pena correr con zumes.

Zume de dano para un neno

Agora lese que o zume pode ser prexudicial para un neno. En nenos menores de tres anos, o corpo (ou mellor o estómago e o páncreas) aínda non é capaz de percibir adecuadamente o zume. É demasiado agresivo para o zume gástrico, aumenta a acidez do estómago. O azucre contido no zume é xeralmente case velenoso para o bebé. O zume adereza as feces e pode deshidratar o corpo. Os carbohidratos, que abundan nos zumes, teñen unha carga demasiado pesada para o corpo e, ademais, poden contribuír á aparición de exceso de peso.

Os beneficios do zume para o corpo

Ademais do anterior, o zume segue sendo unha rica fonte de vitaminas. Hai substancias no zume que actúan case como medicamentos: teñen efectos antimicrobianos e antiinflamatorios. Estudos recentes demostraron que os zumes incluso poden limpar o corpo de toxinas. E coa ecoloxía moderna, este factor é importante.

Cada tipo de zume leva no seu corpo un elemento ou calidade útil. Por exemplo, o zume de mazá é unha fonte de vitaminas A e C, ferro e magnesio. O zume de laranxa dá vitamina C. O zume de granada é un excelente antiséptico. O zume de arándano mellora o sistema inmune e as funcións de protección do corpo.

Como usar o zume

Entón, un neno menor de tres anos pode e debe beber zume. Non obstante, para que isto non se converta en problemas, non esquezas algúns puntos.

• • Compra zume especial adecuado á idade. As froitas e verduras para o zume son seleccionadas con máis coidado que para os adultos e se elaboran sen azucre.
• • Non lle deas zume ao bebé ao estómago baleiro. Se non podes dar o zume despois da comida principal, debes facelo polo menos á vez con algo de comida.
• • Non beba máis de 200 gramos de zume ao día ata tres anos. Dálle preferencia ás leites e ao leite azedo, ao té e ás compotas e ás bebidas caseiras de froitas.
• • Almacene os zumes adquiridos de acordo coas instrucións. Non beba zume gardado durante moito tempo en estado aberto.

Así, hai que abordar positivamente a cuestión de dar ou non zume a un neno na maioría dos casos. O principal é facelo gradualmente. Asegúrese de que o corpo do neno o acepte, non hai alerxia. Os expertos recomendan encarecidamente comezar por pequenas racións e é recomendable empregar zumes principalmente, na preparación dos que se usan froitas e verduras do ancho no que naceu o neno, para non deixarse ​​levar por exóticos. Ademais, é recomendable non usar zumes multifrutos para as primeiras mostras. Xa que, se de súpeto o corpo do neno reacciona negativamente ante tal zume, tomará moito tempo para saber exactamente a que elemento foi a reacción.

O dano do fresco para os nenos

O alto contido de zumes recén espremidos de ácidos froiteiros e frutosa pode prexudicar seriamente a dixestión do neno.

Moitos pais cren que os zumes naturais recén espremidos son un almacén de vitaminas e nutrientes para o corpo en crecemento dos nenos. Non obstante, os médicos seguen discutindo sobre os verdadeiros beneficios dos zumes para os nenos.

Non se pode considerar o zume só unha sobremesa ou unha bebida para calmar a sede. O zume é unha bebida terapéutica e profiláctica. Na medicina popular, os zumes recén espremidos de mazás, repolo, tomate, etc. úsanse como medicamentos para o tratamento de enfermidades da pel, intestinais e endócrinas.

Feitos contrastados sobre zumes de froita recén feitos:

1. Un vaso de fresco contén unha gran cantidade de ácidos froiteiros. Canto maior sexa a concentración da bebida, máis ácido contén. Provocan a aparición de cólicas intestinais nun neno, irritan a membrana mucosa do estómago e o esófago, aumentan a peristalsis e provocan inchazo.
2. Para preparar un vaso de zume natural, necesítase medio quilo de froita. Aínda que se descartará a casca, os ósos e o núcleo, quedará a maior parte da frutosa nos froitos. Ao beber un vaso de zume inofensivo a primeira vista, o neno é moi estresante no páncreas, é posible que o corpo non poida facer fronte a tanto azucre que entra no corpo. Canto máis pequeno sexa o neno e máis doce son os froitos, maior será o risco de adquirir unha tolerancia á glucosa prexudicada a unha idade temperá.
3. Bebindo zumes recén espremidos en grandes cantidades, o neno pon en perigo o delicado esmalte dos dentes de leite. A destrución do esmalte causa carie a unha idade temperá.
4. A inxestión regular de fresco reduce o apetito dos nenos.
5. Nos zumes naturais consérvanse todas as substancias que poden causar alerxias. Debido ao aumento da súa concentración, a pseudoalerxia adoita desenvolverse en nenos.
6. Usar zumes recén espremidos para saciar a sede aumenta o risco de sobredosis en azucres, pigmentos e ácidos de froitas.

Os pediatras recomendan diluír o zume recentemente espremido para nenos con auga 1: 1, como fan moitos pais.

Os beneficios do zume recén espremido

Para que o neno cociñe en casa o máis útil posible para un neno, cómpre seguir as regras de preparación e uso:

• non dea zumes a menores de un ano,
• use froitas e verduras cultivadas no lugar de residencia do neno para a preparación de zumes,
• escoller variedades de froitas non moi doces, non engadir azucre á bebida,
• Antes de cociñar, as froitas e as verduras deben ser lavadas e lavadas con auga fervendo,
• para que se conserven o máximo de vitaminas e fibra posible no zume, as froitas e as verduras se frotan nun ralador de plástico xunto coa cáscara,
• ao mesturar diferentes zumes, respecta os principios de "verde con verde", "amarelo con amarelo", "vermello con vermello",
• non se deben dar zumes mixtos a menores de 3 anos,
• Non hai necesidade de filtrar fresco, as vitaminas almacénanse en zumes con polpa máis tempo,
• os zumes de froitas doces deben ser alternados cos zumes vexetais que conteñan menos azucre,
• Non podes mesturar zumes de verduras e froitas: precisan diferentes encimas para dixerilo,
• o neno debe beber zume natural aos 15 minutos da preparación.

Con oxidación lixeira e lixeira, o fresco perde rapidamente as súas propiedades beneficiosas. Media hora despois da preparación, non quedan vitaminas na bebida, comezan os procesos de fermentación, a aparición de bacterias patóxenas, etc.

Para beneficiarse do zume, ten que ter en conta as seguintes regras:

• despois da dentición, os nenos deben beber zume a través dun tubo,
• fresco dar ao neno antes dunha hora despois de comer,
• a norma diaria de zume recentemente espremido para un neno de ata 3 anos é de 30 ml, de 3 a 10 anos - 60 ml (mentres que se divide en dúas doses).

Algúns matices

Non se recomenda espremer zumes de granada e pomelo para nenos.

O zume de mazá pódese dar incluso a un neno maior só en pequenas cantidades, xa que contén moitos ácidos da froita e pode aumentar a acidez dos contidos gástricos. Unha mazá cocida é moito máis beneficiosa para un neno.

Para asimilar o caroteno contido no zume de cenoria, engade unha culler de nata á bebida ou dálle ao neno xunto cunha porción de pan e manteiga.

Como introducir o zume?

1. Podes ofrecer unha pequena cantidade de zume para nenos a partir de 6 mesesse o volume de fluído está limitado a 120 ml por día. A cantidade máxima de zume para nenos a partir de 12 meses e maiores é de ata 200 ml por día.

É mellor engadir auga para reducir o contido en azucre.

Anteriormente, recomendábase dar o zume ao bebé xa a tres meses. Polo momento, considérase unha introdución falsa e incluso perigosa para o neno.

Zume de mazá

Moitos pais están interesados ​​en cantos meses pode dar zumes de mazá a un bebé. Aínda que o zume de mazá contén vitamina C, non proporciona beneficios nutricionais para nenos menores de 6 meses.

Non debes comezar o primeiro atraco con zume de mazá. Podes ofrecelo para bebés maiores de 6 meses, pero a súa cantidade debe ser limitada.

Comer zume de mazá non ten vantaxes nutritivas sobre comer froitas.

Antes de darlle zume de mazá a un neno, débese avaliar as necesidades nutricionais e o desenvolvemento do bebé.

O zume de mazá pode neutralizar o estreñimiento en bebés porque os seus azucres, líquidos e pectina teñen un leve efecto laxante. De 30 a 60 ml de zume de mazá permítese ata dúas veces ao día para facilitar o paso das feces a través dos intestinos do neno.

Zume de cenoria

Todo o mundo sabe que as zanahorias son boas. Hai algo bo para un bebé en zume de cenoria?

O zume de cenoria para nenos está cheo de moitas vitaminas e nutrientes, ten un baixo contido en graxa e, a diferenza dos zumes de froitas, non é azedo, o que o fai cómodo para o estómago inmaduro do neno.

Aínda que nunca se debe dar zume no lugar dunha verdura ou froita real, pode axudarlle a proporcionar ao seu fillo vitaminas e minerais.

Se o neno é apaixonado sobre a comida, négase a comer vexetais, o zume de zanahoria axudará a obter vitaminas e nutrientes.

O zume de zanahoria é unha excelente fonte de vitaminas e nutrientes e non contén tanto azucre como moitos zumes de froitas.

Cando se pode dar zume de cenoria?

O zume de cenoria pódese ofrecer a un bebé de 6 meses. Dea de 60 a 120 ml por día.

A pesar de que o zume de zanahoria nos bebés é saudable, nunca debe substituír a mestura ou o leite materno na dieta do bebé, xa que o bebé recibe os seus principais nutrientes da fórmula materna ou do bebé antes do primeiro aniversario.

Ofrece aos seus fillos zumes de froitas e verduras nutritivos e ricos en vitaminas que contribuirán ao crecemento saudable do bebé. Tamén o axudará a dar forma ao seu gusto por varios alimentos.

Concepción errónea 1: canto máis mellor

De feito, a norma para un neno é un vaso ao día. Os nutricionistas estadounidenses descubriron que os nenos que beben dous ou máis vasos de zume ao día normalmente son máis completos e menores que os dos compañeiros. Isto é fácil de explicar: os zumes conteñen moitos azucres facilmente dixeribles que poden causar obesidade en nenos inactivos. Ademais, os zumes ocupan o lugar doutros alimentos necesarios para o crecemento, como o leite.

Concepción errónea 2: os zumes dos paquetes non son naturais

O zume da bolsa é moi real. Normalmente prepárase a partir de concentrado por simple dilución. Primeiro é concentrado por unha tecnoloxía especial suave, desta forma é transportada desde o lugar de produción ata o lugar de embotellado e xa se restaura alí, engadindo boa auga artesiana e envasada.

Os zumes só non son suficientes. Para que os dentes se desenvolvan correctamente, os nenos necesitan mordear as verduras e as froitas.

Concepción errónea 3: recén espremida - Mellor

Non está todo claro. Os zumes recén espremidos son mellores se se elaboran con froitas ecoloxicamente perfectas. Por iso, para nenos pequenos, os nutricionistas recomendan só zumes en conserva producidos por empresas especiais para a produción de alimentos para bebés. Existe o control máis rigoroso, provedores probados de materias primas e, polo tanto, non sempre son posibles os zumes de calidade que se fornecen na casa.

Concepción errónea 4: o multifruit é máis útil

Aquí tampouco todo está claro. Os nenos non deben dar zumes mesturados ata que estea convencido de que o neno ten coñecemento de cada compoñente individualmente. Se es alérxico ao zume multifruto, non poderás entender o que o provocou exactamente.

Por outra banda, os nenos son máis propensos a beber zumes vexetais cando se mesturan con zumes de froitas. Algúns zumes carecen de ácido, noutros é demasiado, e xuntos poden dar unha bebida de sabor saudable e harmonioso.

En calquera caso, non hai zumes máis ou menos útiles. E todos eles son moito máis útiles que o refresco.

Concepción errónea 5: phi, néctar!

Moitos pais consideran que o néctar e as bebidas de froitas son zumes "falsos". E en balde. É fácil espremer zume de froitas e froitos, doutras é máis difícil e do terceiro é case imposible. Dicir que as laranxas ou as uvas dan zume perfectamente, e as ameixas ou pexegos convértense en puré de patacas. Polo tanto, a partir de laranxas, uvas, tomates, prepárase zume, e de melocotóns, mangas, papaya, ameixas, albaricoques - néctar, é dicir, zume con pulpa, diluído ata unha consistencia potable. E o zume de arándano é simplemente imposible de beber, polo que normalmente se elaboran froitas ou kissel.

Elixe o zume para o bebé

Elixir o zume para o bebé Despois de 6 meses, cando o bebé xa recibe os primeiros alimentos complementarios e o percibe ben, o zume de froita pódese introducir gradualmente na dieta. Por regra xeral, comezan con zume de mazá elaborado con variedades non ácidas de mazás verdes amarelas. O zume adminístrase con moito coidado, comezando por unhas gotas, observando a reacción do neno (estado da pel, feces, saúde xeral) e axustándose gradualmente á cantidade adecuada. Pouco a pouco, a gama de zumes vaise ampliando. Despois da mazá, podes.

Que zume escoller: casa ou tenda?

Que zume escoller: casa ou tenda? En inverno e primavera é mellor dar preferencia aos zumes industriais.Nas froitas frescas neste momento, case todas as vitaminas son destruídas e, ao conservalas, consérvanse en grandes cantidades. Ademais, os fabricantes adoitan enriquecer os zumes con vitaminas adicionalmente. No verán e no outono, intente preparar zumes de froitas e froitos frescos (sempre que se cultiven nunha área ecoloxicamente limpa, sen o uso de fertilizantes nocivos para o bebé e.

INFANTIL 5-8 ANOS ENQUECEMENTO EN XUÑOS 1.500 RUBLES ..

Enquisa de urxencia a zumes de nenos de 4-7 anos. Todas as semanas consumen zume (0,2 l): J-7, horto, eu, bo, querido, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, xardíns Pridonya, miña familia. as nais permitirán aos nenos usar o seu smartphone ou tablet.Os pais teñen experiencia na descarga e no uso de varias aplicacións en dispositivos móbiles (smartphone ou tableta) 1.08 ás 12:30 - nenas 7-8 l 1.08 ás 14:30 - nenos 7-8 l 2.08 ás 12:30. - nenas 5-6 l 2,08 ás 14:30 - nenos 5-6 l 2 h Pagamento 1500 r Rexístrese.

NENAS DE INFANTIL 4-7 ANOS EN XUVENIL INFANTIL 1700 Rublos

Unha enquisa a mamás de nenos de 4-7 anos sobre zumes. Cidadáns da Federación Rusa, en Moscova de 5 anos ou máis. Todas as semanas compran zume en pequenos paquetes (0,2l): J-7, Orchard, I, Kind, Beloved, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Prisonya Gardens, My family. Todo o mundo ten un smartphone ou tableta (permiten aos nenos usar). Ten experiencia na descarga e no uso de varias aplicacións en dispositivos móbiles (smartphone ou tableta) 1,08 en 16 horas, nais de nenos de 7-8 litros. 2,08 ás 16 h - nais de nenos 4-6 l 3,08 ás 13 h - nais dos nenos 4-6 l 3,08.

Zumes para bebés

Cando chega o momento de introducir os zumes na dieta do bebé, a nai enfróntase a moitas preguntas: cando comezar, canto e que zumes son adecuados para os bebés. Ademais, case sempre xorde a cuestión de que é mellor: espremela ou prefírese ao zume preparado para bebés. 1. Cando comezar a introducir zumes para bebés no menú? Os estudos realizados no Departamento de Nutrición do Bebé do Instituto de Nutrición RAMS demostran que a introdución de zume na dieta é demasiado pronto.

Novo proxecto educativo "Descubre zume!"

Anunciouse o lanzamento do novo proxecto educativo "Open Juice!", No marco do cal expertos en nutrición, expertos no campo da produción de alimentos e nutricionistas líderes falarán das características das tecnoloxías modernas para a produción de zumes envasados ​​e control de calidade, así como sobre como son os zumes envasados. afectar a saúde humana. A cara do novo proxecto era a famosa atleta, a campioa olímpica Elena Isinbaeva: en breve aparecerán vídeos coa súa participación.

A primeira atracción - como introducir?

De acordo coas recomendacións presentadas no Programa nacional de optimización da alimentación de nenos do primeiro ano de vida na Federación Rusa: “É recomendable administrar alimentos complementarios a nenos de 4-6 meses. O momento da introdución de alimentos complementarios establécese de xeito individual para cada neno, tendo en conta as peculiaridades do desenvolvemento do sistema dixestivo, os órganos excretorios, a taxa metabólica, o grao de desenvolvemento e o funcionamento do sistema nervioso central, é dicir, á percepción.

Por que é tan importante o almorzo para os nenos?

Desde a infancia, sabemos a verdade común de que o almorzo é a comida máis importante tanto para adultos como para nenos. Nos nenos, durante un sono, o corpo gasta un gran subministro de enerxía e hai que ter coidado para restauralo e repor reservas para o día seguinte. Como resultado das investigacións, investigadores da Universidade de Harvard descubriron que os nenos que teñen un bo almorzo conseguen excelentes resultados de aprendizaxe e crecen máis rápido que os compañeiros que subestiman o almorzo. Tales.

Segredos de esposas profesionais. Parte 2. Continuou ..

Marido e deberes domésticos Por certo, é raro que calquera marido se asuma voluntariamente das tarefas domésticas. É máis fácil para unha muller intelixente atopar outras virtudes no seu marido entre tan pequenos defectos como "non pode sacar o lixo", "esparce os calcetíns" e "coloca pratos pola casa". Convencer de que un comportamento incorrecto só se pode facer con afecto e un sistema de recompensas, pero é máis sinxelo simplemente non esforzarse por mor disto, senón percibilo como excesos de vivir xuntos. Ben, se o marido ten bo humor.

Camarada perdendo peso. DÍA CUARTO. Como estás? :)

O río Zabavishnu, troita de vapor ao vapor, recheo limón e eneldo dentro. Pola mañá xa empezaron a pasar media metade de icebergs. Comín coma un elefante. Onte tampouco pasou fame. Pódese ver o feito de que estou sentado na casa con dous nenos enfermos, saín á tenda o máximo posible (nun coche) para alimentos de dieta. Por iso, especialmente non quero comer e non perder peso ((chegou a nai, para levar chtoli a algún sitio. Entón tes que facer os deberes cos nenos, saltan tanto ((vou ir lavar os chans, móvese polo menos un pouco).

Se bebes un vaso de zume de froita

Un vaso de zume de froita contén uns 20-25 mg de carbohidratos, tal dosificación pode aumentar o azucre no sangue por 3-4 mmol / litro en media hora. Dado que a comida adoita ser lavada con zumes, os valores de glicosa poden aumentar entre 6-7 mmol / litro. Este efecto ten unha bebida na que non hai azucre. Non é difícil imaxinar como reaccionará o corpo se empregas zumes cun alto contido en azucre.

Despois de consumir un vaso de zume de froita, os niveis de azucre comezan a subir rapidamente. O páncreas entra na reacción, que sintetiza un exceso de insulina para normalizar as lecturas de glicosa. Dado que o corpo necesita un certo período de tempo, a hormona non comeza a producirse inmediatamente. Como resultado, a concentración de glicosa diminúe neste momento.

Pero o páncreas deixa unha nova dose de insulina e o azucre cae drasticamente. Despois disto, por regra xeral, unha persoa ten un desexo agudo de comer ou beber algo. Procesos similares ocorren no corpo dunha persoa sa.

1. Se unha persoa sofre diabetes, o número de células que son responsables da produción da hormona no páncreas redúcese significativamente.
2. Por esta razón, despois de que o paciente bebe zume de froita, a insulina non pode producirse na cantidade adecuada e os niveis de azucre poden aumentar ata 15 mmol / litro.

Que zumes son bos para un diabético?

Como se mencionou anteriormente, en presenza de diabetes, non se recomenda o uso de zumes de froitas, tanto comprados en caixas como recén espremidos. Conten unha cantidade máis elevada de glicosa, que perturba os procesos metabólicos e prexudica a diabetes.

Non obstante, podes usar verduras en vez de froitas; estes zumes non só son saborosos, senón que tamén son útiles debido ao rico contido en vitaminas e minerais. Tamén aceleran os procesos metabólicos, fortalecen a inmunidade, elevan o ton e normalizan a condición xeral dunha persoa.

Para a preparación de zumes, deberán empregarse só vexetais cultivadas nunha zona ecoloxicamente limpa. Ao mercar un produto nunha caixa, cómpre estudar coidadosamente o nome, prestar atención á composición para que non inclúa conservantes, colorantes, potenciadores de sabor ou outros aditivos químicos. Tales zumes non teñen ningún beneficio, xa que foron tratados térmicamente varias veces.

O zume de tomate é considerado o máis seguro para a enfermidade, pódese beber nunha cantidade suficientemente grande, xa que o seu índice glicémico é de só 15 unidades.

• A composición deste produto inclúe potasio, ferro, magnesio, calcio, sodio, máxico e ácido cítrico, así como un gran número de varias vitaminas.
• O zume fresco de tomate fortalece o sistema cardiovascular, que é importante para a prevención da diabetes.
• Ademais, debido ao rico contido en nutrientes, o sistema nervioso normalízase e o proceso metabólico no corpo acelérase.

Os médicos adoitan recomendar beber zume de remolacha como alternativa. É rico en sodio, calcio e cloro, polo que é útil para o sistema hematopoietico. Incluír o zume de remolacha axuda a limpar os riles e o fígado, estimula os procesos metabólicos, trata o estreñimiento e mellora o sistema dixestivo. Como hai pouco azucre nel, consúmeno en cantidades suficientes.

Especialmente útil debido ás vitaminas, minerais, beta e alfa-caroteno constituíntes das zanahorias.

1. Tal produto é un potente antioxidante que mellora o funcionamento do sistema cardiovascular e dos órganos visuais.
2. O zume de zanahoria reduce o colesterol no sangue e mellora o estado da pel.

Como medio eficaz para limpar o corpo usando zume de pataca fresca, que inclúe fósforo, magnesio e potasio. Recoméndase empregala se aumenta a presión sanguínea, se alteran os procesos metabólicos, hai enfermidades cardiovasculares e diversas inflamacións. As patacas tamén son un excelente hipoglicemia e diurético.

Non menos útiles son os zumes espremidos de repolo ou pepinos. Moi a miúdo, o zume de cabaza úsase para regular o azucre no sangue, tal produto é capaz de rexenerar células dos tecidos dos órganos internos.

• O zume da cabaza elimina o exceso de líquido do corpo, reduce o colesterol no sangue.
• Dado que a composición da bebida de cabaza inclúe auga purificada, eliminan substancias tóxicas e escorias acumuladas no corpo. Un produto similar absorbe rapidamente e ten un efecto terapéutico positivo.

Recoméndase preparar o zume de granada por si mesmo pasando os grans a través dun exprimidor ou mercando só na súa forma natural pura. A granel impide o desenvolvemento de aterosclerose, evita o bloqueo dos vasos sanguíneos e limpa a expansión venosa.

1. Este zume está saturado de proteínas, carbohidratos e outras substancias útiles que reducen o azucre no sangue. Polo tanto, o zume de granada na diabetes adoita usarse como remedio.
2. Debido ao contido dunha gran cantidade de ferro, un produto natural aumenta a hemoglobina no sangue. O potasio na composición impide o desenvolvemento dun ictus.

Dende as froitas ata a elaboración de zumes, permítese usar mazás verdes, nas que hai pouco azucre e moitas substancias útiles. Inclúen vitaminas C, H, B, magnesio, potasio, cloro, fósforo, xofre, aminoácidos. A norma diaria cun índice glicémico de 40 non pode ser máis que un vaso de zume fresco.

Unha planta como a alcachofa de Xerusalén tamén é coñecida polas súas propiedades de baixada de azucre. O zume de verduras recentemente espremido axuda a regular o nivel de acidez no estómago, contén manganeso, fósforo, silicio, magnesio, cinc, inulina e aminoácidos. Tal produto pode consumirse en cantidades ilimitadas.

Os cítricos tamén son útiles para a diabetes, baixan o colesterol, limpan o sangue, regulan os procesos metabólicos. Pero debido ao alto contido en hidratos de carbono neles, é importante elixir coidadosamente o produto e respectar estrictamente a dosificación diaria. En lugar de laranxas, cómpre usar pomelo ou limón para facer o zume, o índice glicémico de tales bebidas é 48.

Despois de beber, debe enxágüe a boca correctamente para protexer o esmalte dental contra a caries.

Froitas en vez de zume

Mentres tanto, as propias froitas son moi beneficiosas para os diabéticos. Conteñen unha cantidade importante de fibra e as pectinas necesarias. É a fibra que non permite a absorción rápida de carbohidratos do intestino ao sangue. Debido a esta propiedade, despois de que unha persoa comera froita, o aumento da glicosa no sangue prodúcese de forma suave e sen saltos, nin máis nin menos que 2 mmol / litro.

Por este motivo, os diabéticos necesitan comer dúas ou tres froitas medianas ao día. Pero esta porción debería dividirse en varios lanches. Ao beber zumes, a taxa recomendada de consumo de froitas é moito maior, xa que se reduce a fibra para beber.

Así, cando azucre de sangue ten que beber zumes vexetais, comer froitas frescas nunha cantidade dosificada e é mellor rexeitar as bebidas de froitas.

Como facer un zume de mazá saudable sen azucre móstrase no vídeo neste artigo.