Saudable e delicioso batido de cenoria de amorodos

Os batidos son unha cousa moi útil e conveniente. Por que cómodo? En primeiro lugar, cociña incriblemente rápido. En segundo lugar, os batidos poden servir como almorzo, xantar ou cea. Pero o principal é que é moi saboroso, sobre todo se fas batidos segundo esta receita.

Tempo de cociñar: 5 minutos

Coloque todos os ingredientes nunha tixela. Moer ata obter unha masa líquida homoxénea. Xa está listo o batido saudable e delicioso! Beba inmediatamente despois da preparación.

Foto de Taste of Home

Para obter os mellores artigos, subscríbete ás páxinas de Alimero en Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook e Pinterest.

Ingredientes (3 porcións)

1 zanahoria grande
0,5 cucharadita de casca de laranxa moi fino
240 ml de zume de laranxa (só recén espremido, non na tenda)

Triturar as cenorias, mesturar todo nun liquidificador e engadir cubitos de xeo.

Características de cociña

Incluso un especialista culinario sen experiencia pode facer batidos con cenorias, pero coñecer algúns segredos axudará a conseguir un cóctel máis delicioso e saudable.

Os batidos poden facerse de cenoria cocida e cru. É preferible a última opción.
A cenoria vai ben con verduras e froitas. Use esta propiedade para enriquecer o cóctel cun novo sabor e complementalo cunha boa parte desas vitaminas, que non son demasiado nas propias cenorias.
As cenorias crúas teñen unha estrutura densa. Para trituralo ata ter unha consistencia tenra e non romper o liquidificador, cortalo en anacos pequenos e trituralo en pequenas porcións.
O batido de cenoria axudará a perder peso se os substitúe por unha das comidas ou cun lanche.
Para asegurarse de que unha porción do cóctel é suficiente para a saturación, recoméndase non beber, senón comer en culleres pequenas.
Non engada azucre, xeado ou outros ingredientes de alta calor á bebida se queres que sexa o máis útil posible e non ameaza a súa harmonía. As sales tampouco teñen lugar nun cóctel, xa que conserva o fluído no corpo. Para mellorar o sabor dos batidos, podes usar mel, froitas doces, especias, incluídas as que contribúen á queima de graxas.

Coñecendo as regras para facer un batido de cenoria, podes facer non só saborosa, senón tamén bebida saudable segundo calquera das receitas que che gusten.

Smoothie de cenoria con herbas e piña

cenorias - 100 g
polpa de piña - 100 g,
perejil fresco, albahaca, cilantro - 100 g,
zume de limón - 20 ml.

Pelar e cortar as cenorias en cubos pequenos. Poñer nunha cunca de batidora e triturar.
Separe a carne da piña da cáscara, asegúrese de que non queden manchas de pel. Cortar en cubos pequenos.
Lavar e cepillar as verdes da auga. Picar ben cun coitelo.
Engade verduras e piña ás cenorias.
Moer os ingredientes.
Despeje no zume de limón. Batir.

O batido para esta receita é groso, satisfai a fame ben. O contido de fibra significativo déixache sentir durante moito tempo e axuda a limpar os intestinos. As piñas contribúen á queima de graxa. O principal non é usar froitas enlatadas e é mellor espremer o zume do limón inmediatamente antes de facer o cóctel. O batido terá un sabor agradable, este cóctel axudará a que o seu proceso de perda de peso sexa cómodo. Se desexa obter unha consistencia máis fluída, os batidos poden diluír con auga mineral sen gas e bater de novo.

Smoothie de cenoria con mazá e albahaca

cenorias - 100 g
mazá verde - 0,2 kg
mazá doce - 0,2 kg
albahaca fresca - 20 g
xenxibre en po - pinchar,
xeo esmagado (opcional) - ao gusto.

Pelar as mazás, cortalas caixas de sementes. Cortar a polpa de mazá en cubos pequenos.
Razón e picado as cenorias en anacos pequenos.
Poña as cenorias nun recipiente da batidora e picade.
Engade mazás e acenda o dispositivo de novo.
Cando o contido da batidora obteña unha consistencia suave, engade follas de albahaca e xenxibre. Bata para que a masa volva a ser homoxénea.
Despeje xeo esmagado, bote lixeiramente e bote en vasos.

Os batidos elaborados segundo esta receita son refrescantes e fortalecen a inmunidade. Se o bebes todos os días, a anemia non che ameaza, xa que as mazás que forman parte son ricas en ferro.

Smoothie de cenoria con zume de laranxa

cenorias - 100 g
plátano - 100 g
mazá - 0,2 kg
laranxa - 0,2 kg
follas de menta - 10 g,
xenxibre en po - pinchar.

Pelar as cenorias, cortalas en cubos e logo picar a batidora.
Pelar unha mazá, cortar as zonas con sementes. Cortar en franxas e enviar ao puré de cenoria.
Pon alí follas de menta, deixando 2-3 para decorar o cóctel.
Pele o plátano. Cortar a polpa en círculos e enviar ao resto de ingredientes.
Acendendo o aparello, converte os produtos nunha masa homoxénea.
Lave a laranxa, corta a metade e espreita o zume. Para iso, é mellor usar unha unidade especial para a obtención de zume de cítricos, xa que permite extraer líquido máis valioso de froitas.
Despeje o zume con cenoria e puré de froita. Engadir o xenxibre. Batir.

No fondo dos vasos que vas cubrir con este cóctel, recoméndase poñer uns cubitos de xeo, especialmente se o serves en tempo quente. Este batido ten unha cor laranxa optimista, energízase, levantando. A alianza de vitaminas A e C, ricas en ingredientes básicos, axuda a fortalecer a inmunidade.

Smoothie de cenoria de froitas

cenorias - 150 g
pexego - 0,2 kg
mazá - 0,2 kg
zume de froita (preferiblemente pexego ou mazá) - 0,25 l,
raíz de xenxibre - 10 g,
canela en po.

Pelar as cenorias, picar ben. Poña os cubos de cenoria no frasco da licuadora. Acenda o aparello e convérteos en puré de patacas.
Lave e limpe o pexego cunha servilleta.
Cortámola pola metade, retire a pedra.
Cortar a polpa en rodajas, enviar ás cenorias.
Retire a pela da mazá, corta o núcleo. Corte a polpa de mazá en pequenos anacos de forma arbitraria.
Poña nunha cunca de licuadora a outros ingredientes e tritura a puré.
Reixa a raíz de xenxibre, engádelle ás froitas e as cenorias. Despeje o zume de froita, bote todo xuntos.

O cóctel resulta bastante doce debido ao contido en melocotón e zume de froita, pero se tes un desexo de facelo aínda máis delicioso, nun momento de preparación engade unha culler de mel derretida a estado líquido.

Smoothie de cenoria con remolacha e apio

cenorias - 150 g
remolacha - 150 g
apio - 50 g.

Lave o tallo de apio, elimina as fibras duras, corte.
Pelar cenorias, cortadas en anacos pequenos.
Fai o mesmo coa remolacha.
Moer as verduras por separado nunha batidora, despois combinar e bater.

Para obter unha consistencia máis líquida, podes engadir zume de mazá ao cóctel. As especias e as especias axudarán a mellorar o sabor. Smoothies preparados segundo esta receita axudan a limpar o corpo de toxinas e a perder peso.

Que é útil batido de cenoria

Esta bebida substitúe facilmente o almorzo, a cea ou o xantar, xa que dá unha sensación de saciedade e un impulso de enerxía durante varias horas. E todo isto grazas a un conxunto de propiedades útiles, a saber:

Fortalecemento vascular. A presenza de caroteno, cinc, ferro, magnesio e calcio axuda a fortalecer a visión e os vasos sanguíneos.
Preservación de beleza. A e E, chamadas vitaminas de beleza, aceleran a rexeneración das células da pel, rexuvenecendo a pel e apoian a saúde das placas e dos cabelos das uñas.

Incluíndo a cenoria na dieta diaria, as mulleres permanecen novas e saudables máis tempo.

Mellorar a función intestinal. Unha vez nos intestinos, as fibras de cenoria melloran a súa motilidade e favorecen o baleirado oportuno, evitando o estreñimiento.

Ao mesmo tempo, a zanahoria detén o crecemento de tumores cancerosos, renova as células do fígado e dos riles, prevén ataques cardíacos e golpes, reduce a presión arterial, etc.

Suxiro usar varias receitas de batido de cenoria para cociñalo vostede mesmo.

Smoothie laranxa cenoria

Os ingredientes

Cenoria media - 1 peza,
Laranxa
Mel - 1 cucharada.

Mestura de cenoria cocinadora

Para facer un cóctel con cenorias, facemos isto:

Limpamos a laranxa da pel e as franxas - de películas e achenes.
Corte as cenorias lavadas en cubos.
Bater os ingredientes cunha batidora nunha masa homoxénea.

Comemos a mestura para o almorzo ou antes das comidas para acelerar o proceso dixestivo e non comer demasiado. Smoothies segundo esta receita son especialmente útiles para as mulleres embarazadas que necesitan moito ácido fólico, así como deficiencia de vitaminas e anemia.

Dieta batido de cenoria e apio

Os compoñentes

Media cenoria - un,
Apio - 1 pecíolo.

Como facer unha mestura con apio

Para preparar este cóctel saudable, corta as verduras, mestúrase cun batidora para unha masa homoxénea e serve.

O apio de fibra e as cenorias aumentan o proceso dixestivo e os residuos, o zume elimina substancias tóxicas dos riles e fígado e prolonga a xuventude.

Smoothie de cenoria con tomates

Os ingredientes

Cenoria media - 1 peza,
Tomates - 3 unidades.,
Salsas de allo - 2 unidades.
Sementes de cúrcuma e cáscara - 0,5 cda.

Como facer un cóctel con tomates e cenorias

Para preparar este cóctel, facemos isto:

Cortar a cenoria lavada en franxas.
Retire a pel dos dentes de allo e dos tomates e corta.
Bater todos os ingredientes nun liquidificador e usar.

Smoothies feitos a base de cenorias con especias e allo non só saturan, senón que tamén protexen contra diversas enfermidades, especialmente arrefriados.

Smoothie vexetal con cenoria e remolacha

Os compoñentes

Media cenoria - un,
Remolacha pequena: unha,
Apio - 1 pecíolo (pode sen el).

Como facer un cóctel de cenoria

Para preparar un cóctel de cenoria e remolacha sa, siga o seguinte:

Limpamos a remolacha e as cenorias da pel e cortámolas en anacos.
Cortar o talo de apio en franxas.
Mestura as verduras cunha batidora nunha masa homoxénea, engadindo un pouco de auga se é necesario.

Xunto coas cenorias, o zume de remolacha e as fibras melloran a dixestión e a absorción de nutrientes, aumentan a hemoglobina e fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos, eliminando a rosácea.