Como reducir o colesterol no sangue de forma rápida e eficaz na casa?

Non basta con renunciar a alimentos que producen colesterol "malo". É importante consumir alimentos que conteñan graxas monoinsaturadas, ácidos graxos omega-poliinsaturados, fibra e pectina para manter os niveis normais de colesterol "bo" e axudar a eliminar o exceso de colesterol "malo".

• O colesterol útil atópase en peixes graxos, como o atún ou o xurelo, polo que come 100 g de peixe mariño dúas veces por semana. Isto axudará a manter o sangue nun estado diluído e evitará que se formen coágulos de sangue, cuxo risco é moi elevado con colesterol no sangue elevado.

• As noces son alimentos moi graxos, pero as graxas, que se conteñen en varias noces, son principalmente monoinsaturadas, é dicir, moi útiles para o corpo. Recoméndase comer 30 g de noces 5 veces por semana e, con fins medicinais, pode empregar non só abelás e noces, senón tamén améndoas, piñóns, noces do Brasil, anacardos, pistachos.

Excelente aumento do nivel de sementes beneficiosas de xirasol de colesterol, sementes de sésamo e liño. Comes 30 g de noces, empregando, por exemplo, 7 noces ou 22 améndoas, 18 anacardos ou 47 pistachos, 8 noces do Brasil.

• De aceites vexetais, prefire o aceite de oliva, a soia e o liño, así como o aceite de sésamo. Pero en ningún caso fritir aceites, senón engadilos a alimentos preparados. Tamén é útil comer simplemente aceitunas e calquera produto de soia (pero asegúrese de que o envase diga que o produto non contén compoñentes modificados xeneticamente).

Para eliminar o colesterol "malo", asegúrese de comer por día 25-35 g de fibra. A fibra atópase en farelo, grans integrais, sementes, legumes, verduras, froitas e herbas. Beba salvado cun estómago baleiro durante 2-3 culleres de té, asegúrese de lavalos cun vaso de auga.

• Non te esquezas de mazás e outras froitas que conteñan pectina, que axuda a eliminar o exceso de colesterol dos vasos sanguíneos. Hai moitas pectinas en cítricos, xirasoles, remolacha e cascas de sandía.

• Para eliminar o exceso de colesterol do corpo, a terapia con zume é imprescindible. Dos zumes de froitas son especialmente útiles a laranxa, a piña e o pomelo (especialmente coa adición de zume de limón), así como a mazá.

• O té verde, que mata a dous paxaros cunha soa pedra, é moi útil para o colesterol elevado, axuda a aumentar o nivel de colesterol e sangue "bo" e reduce os indicadores "malos". Tamén é bo usar auga mineral ao tratar co seu médico.

Un científico británico fíxoa un descubrimento interesante: o 30% das persoas ten un xene que aumenta a cantidade de colesterol "bo". Para espertar este xene, só tes que comer cada 4-5 horas ao mesmo tempo.

Crese que o uso de manteiga, ovos, manteca aumenta significativamente o nivel de colesterol no sangue, e é mellor abandonar o seu uso por completo. Pero estudos recentes demostran que a síntese de colesterol no fígado está inversamente relacionada coa súa cantidade procedente de alimentos.

É dicir, a síntese aumenta cando hai pouco colesterol nos alimentos e diminúe cando hai moito. Así, se deixas de comer alimentos que conteñan colesterol, simplemente comezará a formarse en grandes cantidades no corpo.

Para manter os niveis normais de colesterol, en primeiro lugar, descarta as graxas saturadas e especialmente refractarias que se atopan na graxa de carne e cordeiro, e limite a inxestión de manteiga, queixo, nata, crema de leite e leite integral.

Lembre que o colesterol "malo" só se atopa nas graxas animais, polo que se o teu obxectivo é reducir o colesterol no sangue, entón reduce a inxestión de alimentos para animais. Elimine sempre a pel oleosa do polo e outra ave, que contén case todo o colesterol.

Ao cociñar carne ou caldo de polo, despois de cociñar, arrefríala e elimina a graxa conxelada, xa que é este tipo de graxa refractario o que máis dano produce aos vasos sanguíneos e aumenta o nivel de colesterol "malo".

A probabilidade de gañar aterosclerose é mínima se é: • alegre, en paz contigo mesmo e coa xente que o rodea, • non fume, • non é adicto ao alcol, • adora paseos longos ao aire libre,

Tipos e tipos de colesterol

• Lipoproteínas de alta densidade - chámase colesterol "bo", que protexe os vasos arteriais da destrución, o envellecemento, elimina o exceso de placas arteriais e prevén as enfermidades cardiovasculares.
• Lipoproteínas de baixa densidade, de acordo coas opinións médicas tradicionais - colesterol "malo", que se acumula nas paredes das arterias, tornándoas máis estreitas e menos flexibles e tamén forma placas. Noutras palabras, leva á aterosclerose. Ademais, un exceso de colesterol LDL pode levar a un ictus, ataque cardíaco.

Ademais, os triglicéridos e lipoproteínas "a" afectan á cantidade total de colesterol.

Un aumento dos triglicéridos (graxas perigosas) está asociado a enfermidades cardiovasculares e diabete. Resulta de comer grandes cantidades de azucre, alcohol, cereais, por inactividade física, sobrepeso e fumar.

A lipoproteína "a" é unha sustancia constituída por colesterol "malo" e apoproteína unha proteína. O seu aumento do nivel contribúe ao desenvolvemento de enfermidades dos vasos sanguíneos, o corazón.

Como reducir os remedios populares do colesterol

Unha boa receita para o colesterol elevado: tomar un po de flores secas de tilo. Moer flores de tina en fariña nun picador de café. 3 veces ao día, tome 1 cucharada. tal fariña de cal. Beba un mes, despois unha pausa de 2 semanas e outro mes para tomar tília, lavado con auga simple.

Neste caso, segue unha dieta. Todos os días hai eneldo e mazás, porque o eneldo ten moita vitamina C e pectina nas mazás. Todo isto é bo para os vasos sanguíneos. E é moi importante normalizar o nivel de colesterol para establecer o traballo do fígado e a vesícula biliar.

Para iso, leva dúas semanas, tomando unha pausa por unha semana, infusións de herbas coleréticas. Trátase de estigmas de millo, inmortelle, tansy, cardo de leite. Cada 2 semanas, cambie a composición da infusión. Despois de 2-3 meses de usar estes remedios populares, o colesterol volve á normalidade, hai unha mellora xeral no benestar.

Mentres tanto, todo non está tan mal, aquí tes algunhas receitas populares que axudan na loita contra o colesterol alto.

Medicina tradicional na loita contra o colesterol

Ao elixir este método, debes recordar que antes de iniciar calquera procedemento, debes coñecer a intolerancia individual ou a sensibilidade aos ingredientes.

Poñemos a atención algunhas receitas sinxelas pero moi eficaces que se proban con tempo.

• Receita 1 - tintura. Para conseguilo mesturado 1 cda. unha culler de raíz valeriana triturada, medio vaso de eneldo e un vaso de mel. Todo isto é vertido con auga fervendo (aproximadamente 1 litro) e infundido durante 24 horas. Debe tomar tal infusión 3 veces ao día media hora antes das comidas. Unha dose - 1 cda. unha culler. Almacenar a tintura no frigorífico.
• Receita 2 - Aceite de allo. Debe esmagar 10 dentes de allo pelados e botar 2 cuncas de aceite de oliva. A infusión resultante insiste 7 días. Despois diso, o aceite pódese usar como temperado para calquera prato.
• Receita 3 - Tintura de allo. Moer 350 g de allo e engadir alcol (200 g). Insiste na infusión resultante nun lugar escuro durante polo menos 10 días. Tome 3 veces ao día antes das comidas. É mellor criar en leite. Dose: 2 gotas ao día cun aumento gradual ata 20 gotas. Taxa de repetición - unha vez cada 3 anos.
• Receita 4 - fariña de tilo. Nun picador de café, moer as flores secas ata unha consistencia similar á fariña. Tome 1 cucharadita 3 veces á sombra durante un mes. Despois de facer un descanso e repita o procedemento. Lembre - o po pode ser lavado e, neste caso, a auga pura é a mellor opción.
• Receita 5 - Bean Mix. Necesitarás auga e fabas (pódense substituír por chícharos). Tome medio vaso de faba e enche con auga. Faino durante a noite para permitirlle a elaboración. Pola mañá, cambie a auga e engada bicarbonato (na punta dunha culler) - isto axudará a evitar a formación de gases nos intestinos. Cociña o resultado ata que estea cociñado; cómpre comer dúas veces. O curso ten unha duración de 3 semanas. Durante este tempo, os niveis de colesterol poden diminuír nun 10%, sempre que se consomen polo menos 100 g de faba todos os días.
• Receita 6: un cóctel curativo. En 200 g de allo esmagado, engade o zume a partir de 1 kg de limóns (debe ser recheado). A mestura debe infundirse durante 3 días nun lugar escuro. Tome 1 cucharada ao día, mentres que a mestura debe diluír - a auga é perfecta para iso. O curso dura ata que remate a mestura.

Faba negra

• 800 gramos de feixón negro
• 6 cebolas cortadas en cubo,
• 200 gramos de allo fresco picado,
• 10 gramos de sementes de abeto,
• pementón na punta dunha culler
• 1 cda. l cilantro
• 1 zanahoria grande cortada en cubos
• 5 gramos de pementa negra moída
• verdes opcionais
• 3 litros de auga.

• Remueva as fabas durante a noite, enxágüe e seque. Poña todos os ingredientes (agás as herbas) nun pote grande. Despois de ferver, reduce o lume, cubra a tixola cunha tapa, cociña aproximadamente dúas horas.
• Cando o prato estea listo, engade os verdes (cilantro, perejil).

Arroz pardo

• 2 cuncas de arroz integral
• medio vaso de cebola, cortada en dados,
• medio vaso de allo picado en cubos pequenos,
• 2 gramos de pementa negra (moída),
• 1-2 culleres de sopa de salsa de soia,
• 2 culleres de té de sementes de abeto,
• 5 vasos de auga.

Cociñar

• Nunha gran tixola profunda, frite o arroz con outros ingredientes (agás auga) ata que a cor dourada do allo verta auga.
• Poña a ebullición, cubra cunha tapa, deixe cociñar ata que o arroz estea cocido (uns 40 minutos).

Para a maioría da xente, só un pequeno cambio na dieta e no estilo de vida axudará a baixar o colesterol sen usar drogas.

Beneficios e prexuízos do colesterol

O colesterol é unha graxa natural que contén todos os organismos vivos. No corpo humano, o fígado, as glándulas suprarrenais, as glándulas sexuais, os riles, os intestinos son os responsables da súa produción. A sustancia tamén entra no torrente sanguíneo dos alimentos consumidos.

Ao formar parte das membranas celulares, o colesterol contribúe á regulación da permeabilidade, estabilidade da temperatura, protección dos glóbulos vermellos dos efectos de substancias hemolíticas nocivas. Este elemento actúa como precursor da aldosterona, proxesterona, testosterona, estróxenos, cortisol e outras hormonas.

Debido ao colesterol prodúcese vitamina D. Esta sustancia non só é útil (HDL), senón tamén ácidos graxos prexudiciais. Coa axuda de lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade, o colesterol entra nos tecidos periféricos, onde se forma aterosclerose.

1. Hoxe, a aterosclerose é unha das principais causas do inicio da morte rápida e temperá. Nas paredes dos vasos sanguíneos instálanse lipoproteínas nocivas, a partir das cales se forman placas de colesterol. Isto perturba o sistema cardiovascular, provoca un ataque cardíaco e un ictus.
2. A deposición de colesterol pode producirse non só nos anciáns. Se unha muller estivo abusando de alimentos graxos durante un longo período de embarazo, o recentemente nado pode formar o estadio inicial da aterosclerose debido a un exceso de substancias nocivas.

O colesterol útil inclúe lipoproteínas de alta densidade. Axudan a transportar a sustancia ao fígado, onde ten lugar a síntese de elementos vitais útiles.

O HDL tamén reduce a concentración de colesterol malo.

Determinación do colesterol no sangue

O ratio de substancias nocivas e beneficiosas no corpo depende da nutrición e do estado de saúde do paciente. Un estilo de vida saudable tamén é beneficioso para o organismo. Para os diabéticos, o exercicio leve é ​​a salvación principal.

O colesterol total non debe exceder os 5,2 mmol / litro. A concentración máxima de LDL e VLDL pode ser de 3,5 mmol / litro e o nivel de HDL debe ser superior a 1,1 mmol / litro.

Con taxas sobreestimadas, aumenta o risco de desenvolver complicacións no traballo do sistema cardiovascular. Podemos identificar as principais razóns para o aumento do nivel do chamado colesterol malo.

A aterosclerose e outras complicacións poden formarse con:

• Alimentar excesivamente, comer alimentos graxos e ricos en carbohidratos,
• Obesidade
• Baixa actividade física,
• Fumar frecuentemente
• Abuso de alcol
• A presenza de enfermidade hepática, que provoca o estancamento da bile ou a produción de graxa prexudicada,
• Estrés severo
• Diabetes mellitus
• Enfermidade renal.

Se tes polo menos un factor, debes revisar a túa dieta, someterse a un exame completo e tomar medidas preventivas.

Para determinar a concentración de lipoproteínas nun paciente, o sangue examínase para un perfil de lípidos. Ao manter un estilo de vida saudable e a ausencia de acumulacións de colesterol, faise unha análise similar cada catro anos en persoas maiores de 25 anos. Se hai unha predisposición xenética, o sangue examínase cada ano. As persoas maiores cribanse cada tres meses.

Para non visitar a clínica cada vez, pódese facer unha proba de sangue rápida e moi precisa na casa. Para iso, use un dispositivo comprado nunha farmacia ou tenda especializada.

Dependendo do modelo, o glucómetro permite descubrir en poucos minutos o nivel de colesterol, glicosa, hemoglobina, triglicéridos.

O dispositivo dispón dunha pantalla conveniente, memoria incorporada, a medición realízase mediante tiras de proba especiais.

Signos de alto colesterol

Con hipercolesterolemia, as lipoproteínas deposítanse nas paredes dos vasos sanguíneos e estreitan o seu lumen. Isto interfire co fluxo normal de sangue e tamén provoca un risco de rotura de placas de colesterol.

Como resultado disto, prodúcese unha acumulación adicional de plaquetas, fibrinas e outros elementos, a partir dos cales se forman trombos, que comezan a bloquear as arterias xa estreitas. Se o coágulo de sangue sae, móvese ao longo do torrente sanguíneo e bloquea os vasos vitais.

Así, o aumento do colesterol provoca anxina pectoral, infarto de miocardio, vertedura, isquemia renal, insuficiencia renal crónica, hipertensión, coidado, infarto intestinal, aterosclerose, aneurisma.

Para evitar a aparición de complicacións en tempo e forma, é preciso buscar axuda médica cando aparezan os primeiros síntomas dunha violación.

1. As arterias coronarias poden verse afectadas se o paciente sente dor regularmente no esternón, que se estende ata o abdome, baixo o omóplato ou o brazo. Ás veces unha persoa latexa un corazón. Incluír placas de colesterol pode indicar un infarto de miocardio.
2. Nun home, a aterosclerose das arterias adoita vir acompañada de impotencia e unha diminución da erección.
3. Cando os vasos do cerebro están afectados, a violación vai acompañada dun ictus, ataques isquémicos transitorios.
4. Se as veas e as arterias das extremidades inferiores se obstruen, pode aparecer claudicación intermedia, dor e adormecemento nas pernas, a miúdo as veas están inflamadas.
5. A hipercolesterolemia pódese determinar por manchas amarelentas nas pálpebras superiores e inferiores, nódulos de colesterol sobre os tendóns.

A manifestación externa da violación prodúcese en casos graves, se o colesterol é moi superior á norma establecida.

Alta Nutrición de Colesterol

Ante un problema, moitos pacientes fan a pregunta de como reducir o colesterol no sangue á normalidade na casa. Para baixar suavemente o nivel de substancias nocivas, en primeiro lugar, os médicos prescriben unha dieta terapéutica.

A nutrición adecuada para a hipercolesterolemia implica a exclusión da dieta de carne de porco, manteca, cordeiro, pato, oca, fígado, embutidos, conservas, carnes afumadas. Os diabéticos non poden comer leite gorda, crema azedo, requeixo, manteiga, queixos, nata.

A prohibición inclúe xemas de ovo, calamares, camaróns, peixes graxos, maionesa, arroz, pasta, sêmola, produtos asados ​​do máis alto grao de fariña, todo tipo de doces.

Á súa vez, o menú debe ser rico:

• graxas vexetais
• carnes magras (polo, pavo, coello, tenreira, tenreira),
• legumes, froitas,
• pan integral,
• cereais
• allo
• peixe mariño
• noces, abelás e froitos secos.

Ademais, a dieta do paciente debe incluír alimentos vexetais. Grazas á fibra, o colesterol únese incluso no intestino, debido ao cal a sustancia nociva non se absorbe no sangue. Para que a dosificación diaria sexa de 30 g de fibra dietética, deben consumirse mazás, pera, melocotóns, framboesas, amorodos, repolo, feixón, chícharos e lentellas.

As pectinas dan un bo efecto de limpeza, necesitan comer polo menos 15 g por día. As fontes, ameixas, albaricoques, remolacha, cenorias, groselhas negras son unha fonte. Do mesmo xeito, actúan os estanoles, que forman parte do aceite de colza, soia e piñeiro.

Para desfacerse do colesterol malo, deben consumirse 400 g de verduras e froitas ao día.

Fisioterapia

Hai unha serie de medicamentos que eliminan os lípidos malos do corpo. Os máis eficaces son as estatinas, o ácido nicotínico, os secuestradores de ácidos biliares, os fibratos e outras formas de ácido fórmico.

Coa axuda de estatinas, os indicadores diminúen moi rapidamente. O tratamento prescríbese con fluvastatina, simvastatina, pravastatina, lovastatina, rosuvastatina.

As substancias activas que compoñen a droga axudan a inhibir a síntese de lípidos no fígado e eliminar o colesterol malo. Os comprimidos tómanse inmediatamente antes de durmir.

1. O ácido nicotínico alivia os espasmos e compensa a falta de vitaminas. Un paciente toma ata 3 g de fármaco ao día. Dado que a miúdo o paciente pode experimentar efectos secundarios en forma de aumento da sudoración e febre, tamén se toma Aspirina.
2. Para deter a produción de ácido biliar, que penetra nas paredes do intestino, terapia na casa con Colestid, Cholestiramina e Colestipol.
3. Nalgúns casos, os médicos prescriben tratamento con Bezafibrat, Gemfibrozil, Clofibrat, Atromid, Gavilon. Tales medicamentos son menos eficaces e tamén teñen contra-indicacións para a colecistite e a enfermidade do cálculo biliar.

A terapia con calquera fármaco pódese levar a cabo só despois da consulta co médico, xa que unha sobredose e escoller o réxime de tratamento incorrecto pode agravar a situación.

Como axuda, úsanse suplementos dietéticos especiais, que non son medicamentos, senón que axudan a fortalecer o corpo. As preparacións con extracto de allo a baixo prezo aumentan o metabolismo dos lípidos, co aceite de peixe baixan o nivel de colesterol malo, coa quitina reducen o grao de absorción de graxa nos intestinos.

A retroalimentación positiva de médicos e pacientes ten un remedio a base de plantas baseado no trevo vermello para manter o colesterol normal Ateroklefit Bio Evalar. Limpa con seguridade os vasos sanguíneos e elimina as placas ateroscleróticas.

Na lista de remedios ben probados está o medicamento homeopático Holvacor, restaura o metabolismo dos lípidos, reduce a presión arterial e normaliza o equilibrio celular no corpo.

Tratamento tradicional

Os remedios populares considéranse non menos eficaces con colesterol alto. Tal terapia ten un efecto máis leve sobre o corpo e limpa con seguridade o sangue.

Para preparar a fariña de tília, as flores secas de tília están molidas nun picador de café. O po resultante tómase tres veces ao día, unha cucharadita, lavado con auga. O curso de terapia é de polo menos 30 días. Despois de dúas semanas de descanso, pódese repetir o tratamento.

A tintura de própole axuda moi ben. Sólvense sete gotas dun medicamento en 30 ml de auga para beber e tomar tres veces ao día media hora antes da comida. O tratamento debe durar catro meses.

• Elimina rapidamente o colesterol do corpo, mellora o funcionamento do sistema cardiovascular, normaliza a presión arterial e mellora o estado do tracto gastrointestinal usando semillas de linhaça. Engádense a comidas listas ou o paciente as toma por separado.
• Seca a herba e as raíces do dente de león e logo trituradas. O polvo tómase diariamente unha cucharadita antes da comida. A terapia realízase durante seis meses.
• Vertéronse dúas culleres de sopa de raíces de alcaçuz esmagadas con dous vasos de auga fervendo e deixan cocer durante 10 minutos a lume lento. O caldo é filtrado e consúmase en 70 ml catro veces ao día despois das comidas. O curso de tratamento é de polo menos tres semanas, despois de 30 días repítese o procedemento.

Dado que a aterosclerose é cada vez máis nova cada ano, é importante comezar a coidar da súa saúde a partir dos 25 anos e someterse a un exame de sangue para o colesterol. Como medida preventiva, recoméndase adherirse a unha alimentación adecuada, levar un estilo de vida activo e evitar malos hábitos.

Os remedios populares para o colesterol elevado son tratados no vídeo neste artigo.