Hoxe cada segundo teme esta "terrible" palabra "colesterol" e todo grazas ao esforzo de nutricionistas, xigantes farmacéuticos e medios amarelos. Pero, ¿o diaño é tan terrible como está pintado? Obviamente, a histeria masiva sobre esta sustancia alcanzou un significado excesivo. Moitos aínda cren firmemente que a principal causa das súas enfermidades é o colesterol "malo". Nas tendas de alimentos de saúde, podes atopar alimentos para reducir o colesterol cuxo prezo non sexa de ningún xeito asequible. Alguén anuncia dietas sen colesterol. Só as compañías farmacéuticas gañaron con todo isto e a xente común, coma sempre, non tivo sorte. Para poñer unha bala neste número, hoxe intentaremos falar máis sobre o que é o colesterol, por que é necesario e cando paga a pena facer algo para baixar o seu nivel.

Coñeza este colesterol!

O colesterol, ou doutro xeito chamado colesterol, é un alcohol lipófilo natural, é dicir. materia orgánica que está presente nas nosas células. No sangue, o colesterol está contido en forma de compostos complexos: lipoproteínas. Distínguense os principais grupos de proteínas transportadoras que entregan o colesterol a órganos e tecidos: peso molecular alto (moitas veces chamado colesterol "bo"), peso molecular baixo (o chamado colesterol "malo"), peso molecular moi baixo (lipoproteínas de baixa densidade).

É importante saber que preto do 80% do colesterol que se atopa no noso sangue é producido polas glándulas sexuais, glándulas suprarenais, fígado, intestinos e tamén os riles e, sorprendentemente para algúns, non soa, pero só se inxire o 20% do colesterol.

O colesterol é vital para o noso corpo, xa que está implicado na produción de importantes hormonas esteroides polas glándulas suprarrenais (estróxenos, proxesterona, cortisol, aldosterona, testosterona e non só) e ácidos biliares. Sen este composto, é imposible imaxinar o funcionamento normal dos sistemas inmune e nervioso. Tamén grazas a ela sintetízase a vitamina D máis importante no corpo.Ademais, o colesterol é indispensable para as células e as paredes vasculares, que restaura en caso de desgaste ou danos.

Debo baixar o meu colesterol?

O colesterol alto, de feito, pode danar o corpo debido á formación de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos. Como resultado, aumenta o risco de trombose. Pode producirse un infarto de miocardio, embolia pulmonar, vertedura e morte súbita coronaria. Pero ao mesmo tempo, o colesterol "malo" non será un factor importante na aparición de graves problemas de saúde. Polo tanto, non te apresure a reducilo canto antes, pero necesitas consultar inmediatamente a un médico.

Ás veces debería elevarse o colesterol, porque o seu baixo nivel fai que os barcos sexan tan vulnerables como coa súa alta concentración. Polo tanto, é importante entender que non pode reducilo sen unha necesidade real, da que o seu médico debe falar.

O colesterol é bo e malo, cal é a diferenza?

Moitas persoas que leron artigos científicos e visitaron moitos foros sobre o problema do colesterol alto normalmente escoitaron o que é o colesterol bo e malo. Esta definición xa se converteu en boca de todos.

Cal é a diferenza entre o colesterol malo e o bo? Esencialmente non hai ningunha diferenza entre ambos. Non obstante, como din, o diaño está nos detalles.

O feito é que o colesterol na súa forma pura non está presente no corpo, senón só en combinación con moitas substancias. Trátase de graxas, proteínas e outros elementos que se denominan colectivamente lipoproteínas. É a súa composición a que determina o que se considera mal e o que é o colesterol bo.

Os compostos de lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou LDL) son malos. Instálase nas paredes dos vasos sanguíneos atascándoos, formando placas. Os triglicéridos (graxas) tamén actúan nos compostos de lipoproteínas.

Un bo colesterol pode denominarse colesterol de alta densidade (HDL). Transporta o exceso de volta ao fígado, regulando así o colesterol no sangue. A súa función é previr aterosclerose vascular, a prevención de golpes e ataques cardíacos.

Como xa se mencionou anteriormente, a maior parte do colesterol fórmase no propio corpo, en particular no fígado. Non moito máis do 25% procede do sistema dixestivo. Incluso nesta forma, non o fai de inmediato e non todos. Primeiro é absorbido no intestino, logo sintetizado polo fígado en forma de bile e, a continuación, parte del volve ao tracto dixestivo.

A dieta reduce o colesterol só nun 9-16%

Isto, como xa sabes, non soluciona o problema radicalmente, polo tanto a medicina usa drogas que suprimen a síntese de colesterol no corpo polo fígado. Isto reduce efectivamente o seu nivel, pero non resolve o problema na raíz.

A taxa de colesterol por día non debe superar os 300 mg. 100 g de graxas animais inclúen 100-110 mg de colesterol.

As propiedades beneficiosas do colesterol

Moitos están equivocados ao pensar que toda a causa da enfermidade e o desenvolvemento da aterosclerose só está na desnutrición, rica en colesterol.

Nutrición saudable, a dieta é sen dúbida un plus, pero iso non é todo.

Ao privar completamente o corpo de graxas e proteínas animais, expón o teu corpo a probas e diminúe, principalmente a inmunidade, a función sexual e unha perda de forza constante. O corpo humano non pode existir sen a inxestión de colesterol e proteínas. O colesterol está implicado na formación do grupo vitamina D, é o responsable da elasticidade das membranas celulares. Produce hormonas que afectan directamente ao noso corpo no seu conxunto, ao sistema nervioso e ao cerebro.

Dado que o noso corpo non pode prescindir do colesterol, é importante non permitir o cese completo da inxestión, coa comida, facendo o seu propio menú para as dietas. A dieta debe necesariamente estar limitada a incluír alimentos que conteñan graxas. O importante non é que se come carne, doces, graxas, senón o que o come.

Colesterol total

O colesterol total (CHOL) no sangue consta de:

• Lipoproteínas de alta densidade (HDL),
• Colesterol LDL
• Outros compoñentes lipídicos.

Total o colesterol no sangue non debe ser superior a 200 mg / dl.
Máis de 240 mg / dl é un valor moi alto.

Os pacientes cun alto nivel de colesterol total no sangue deben ser probados por HDL e LDL.

As mulleres con colesterol alto despois de 40 anos precisan estrictamente facer probas de azucre no sangue (glicosa) para saber se a norma de azucre se supera por idade.

Descifrar un lipidograma

Ocorre que o paciente ao que se lle prescriben as probas, e ve na súa forma un lipidograma de palabras incomprensible. Descubra que é e a quen se lle prescribe a análise de lípidos.

Un perfil de lípidos é unha proba do espectro lipídico.

É unha proba de diagnóstico adicional deseñada para axudar ao médico que aprenda sobre o estado, especialmente o fígado, así como os riles, corazón e o funcionamento do seu sistema inmunitario.

A análise de lípidos consta de:

• colesterol total
• Lípidos de alta densidade,
• baixa densidade
• Niveis de triglicéridos
• índice arogénico.

Cal é o coeficiente de aterogeneidade

O índice de aterogenicidade revela a diferenza entre o nivel de LDL e HDL.
Esta proba prescríbese, en primeiro lugar, a persoas que teñen un alto risco de desenvolver un infarto de miocardio.

Cun cambio nas proporcións de LDL e HDL, os síntomas da enfermidade poden estar ausentes, polo tanto esta análise é moi importante dende o punto de vista preventivo.

Asigne unha análise bioquímica no espectro lipídico tamén aos seguintes pacientes:

• Dietas restrinxidas pola graxa
• Medicamentos metabolizados por lípidos

Para os nenos acabados de nacer, este nivel non supera os 3,0 mmol / L. Entón, este indicador aumenta en función da idade e sexo do paciente.

Nas mulleres, o índice arogénico pode alcanzar un nivel elevado durante a menopausa despois da terminación da acción das hormonas sexuais, aínda que antes diso medramos máis lentamente que nos homes.

normas

Norma HDL no sangue

Máis de 6 mmol / l, indicador alarmante do desenvolvemento de placas nos buques. Aínda que a norma depende de moitos factores, crese que non debe superar os 5 mmol / l.
As mulleres novas embarazadas non poden preocuparse por iso, permíteselles un aumento desde o nivel medio.
É importante prestar atención á taxa de lipoproteínas de baixa densidade.

Non hai un indicador exacto de graxas de baixa densidade, pero o indicador non debe ser superior a 2,5 mmol.

Se se supera, repensar a súa dieta e estilo de vida.
Persoas en risco, enfermidades cardiovasculares, ictus - esta cifra non debe superar os 1,6 mmol.

Fórmula para o cálculo do índice de aterogenicidade

CA = (colesterol total - HDL) / HDL

Indicadores normais dun índice ateróxeno:
nos mozos, a norma admisible é de aproximadamente 2,8,
outras persoas maiores de 30 anos - 3-3,5,
Os pacientes predispostos ao desenvolvemento de aterosclerose e forma aguda, o coeficiente varía de 4 a 7 unidades.

A taxa de triglicéridos

O nivel de glicerol e os seus derivados depende da idade do paciente.

Ata hai pouco, este indicador estaba na rexión de 1,7 a 2,26 mmol / l, para as persoas con risco de enfermidade cardiovascular esta era a norma. Agora a probabilidade de aterosclerose e ataque cardíaco pode situarse en 1,13 mmol / l

• En homes de 25-30 anos - 0,52-2,81
• Mulleres de 25-30 anos - 0,42-1,63

As razóns para baixar o nivel de triglicéridos poden ser as seguintes:

• Enfermidade do fígado
• Pulmóns
• Diabetes mellitus
• Hipertensión
• Hepatite
• Cirrosis

Nivel elevado de triglicéridos con:

• Enfermidade coronaria.

O papel do colesterol no corpo feminino

Ao redor do 80% da substancia é sintetizada polo fígado (endóxeno), o 20% restante da persoa recibe con alimento (exóxeno). As principais funcións:

• compoñente estrutural das membranas celulares,
• materias primas para a síntese de hormonas esteroides (estróxenos, proxesterona, andrógenos, cortisol, aldosterona), ácidos biliares, vitamina D,
• regulación da permeabilidade celular,
• protección dos glóbulos vermellos dos efectos dos velenos hemolíticos,
• en mulleres embarazadas, un elemento necesario para a formación do feto.

O número total de fraccións de lípidos no sangue chámase colesterol total (OX). A importancia clínica é:

• lipoproteínas de baixa densidade (LDL, LDL) - os principais portadores do esterol endóxeno, que proporcionan a todas as células do corpo. Un aumento da concentración, LDL, VLDL contribúe á formación de depósitos ateroscleróticos. Polo tanto a este colesterol chámaselle mal,
• Lipoproteínas de alta densidade (HDL, HDL): utiliza excedente, envialas ao fígado. Evitan a formación de placas, ás que se lles chama bo colesterol.

A norma do colesterol na muller

O colesterol total, a norma da que algúns consideran 5,5 mmol / l, non é adecuado para todas as condicións, idade, porque a medida que unha persoa envellece o seu metabolismo está en constante cambio. Isto tamén se aplica ao metabolismo da graxa. É máis conveniente presentar colesterol normal en mulleres por idade na táboa.

Despois de analizar os datos, é fácil notar unha tendencia: a concentración de OH, LDL antes do inicio da menopausa case non cambia. Non obstante, coa aparición da menopausa, os indicadores aumentan notablemente.

Isto explica o forte aumento do número de ataques cardíacos, golpes entre as mulleres despois de 50 anos. Os niveis de HDL ao longo da vida permanecen practicamente invariables.

O colesterol alto pode deberse a:

• alcoholismo
• sobrepeso
• dieta pouco saudable
• trastornos hereditarios do metabolismo lipídico,
• diabete
• insuficiencia de tiroides
• bloqueo dos conductos biliares,
• alteración da función hepática,
• gota (na terceira idade),
• anticonceptivos orais (nenas novas),
• diuréticos
• tomando ciclosporina, amiodarona.

A alta concentración illada de VLDL, a LDL pode ser causada pola enfermidade renal, a síndrome de Cushing, o uso de beta-bloqueantes, glucocorticoides, así como por todos os factores anteriores.

Idade 20-30 anos

O corpo da moza completou recentemente cambios hormonais asociados ao crecemento, o inicio da actividade sexual. Niveis normais de colesterol para mulleres de 20-30 anos: OH - 3,2-5,7 mmol / L, LDL 1,5-4,3 mmol / L, HDL - 0,9-2,2 mmol / L. Hipercolesterolemia, a dislipidemia desenvólvese moi raramente. Normalmente a súa causa son trastornos endocrinos / xenéticos, anticonceptivos orais.

Idade 30-40 anos

O corpo da muller aínda é o suficientemente novo, como para afrontar a regulación do metabolismo dos lípidos. Os seus índices normais difiren pouco do grupo de idade anterior: OH - 3,4-6,3 mmol / L, LDL - 1,8-4,5 mmol / L, HDL - 0,9-2,1 mmol / L. O motivo principal para superar os estándares son as enfermidades endocrinas, a interrupción dos órganos internos, os erros do estilo de vida.

A norma do colesterol no sangue nas mulleres

O rango de normas de colesterol varía coa idade. Para o control, é importante doar sangue regularmente para estudos bioquímicos.

• Ata os 30 anos de idade, os valores do colesterol total nas nenas adoitan ser baixos, xa que un metabolismo acelerado xestiona ben os lípidos incluso con desnutrición. Colesterol total - 3,16-5,9 mmol / L.
• Despois de 40 anos, considerarase normal o colesterol total comprendido entre 3,9 e 6,6 mmol / l.
• Para as mulleres a partir dos 50 anos, o valor normal será de 4,3-7,5 mmol / L.
• Despois de 60 anos, tamén é importante controlar os niveis de azucre e a presión arterial. Todo o que supera os 4,45-7,7 mmol / l debe axustarse con dieta e medicamentos.
• Despois dos 70, os parámetros do colesterol total situáronse entre os 4.48 e os 7.35.

Idade 40-50 anos

Todos os tipos de metabolismo comezan a desacelerarse gradualmente. Máis preto dos 50 anos, o corpo dalgunhas mulleres comeza a prepararse para a menopausa. Antes da menopausa, isto ten poucos efectos sobre o nivel de graxa. A norma de colesterol total para mulleres entre 40 e 50 anos é de 3,6-6,9 mmol / L, o LDL é 1,9-4,8 mmol / L, o HDL é 0,9-2,3 mmol / L.

Hai un forte aumento no número de pacientes con dislipidemia de diversas orixes. Despois de todo, é moito máis difícil que un corpo maduro absorba os efectos de factores nocivos. Polo tanto, as consecuencias de hábitos insalubres, enfermidades esquecidas comezan a facerse sentir.

Idade 50-60 anos

A idade dos cambios fundamentais. Os ovarios deixan de formar novos ovos, sintetizan as hormonas sexuais femininas: o clímax ocorre. Vai acompañado dunha reestruturación global de todo tipo de metabolismo, incluída a graxa. Os indicadores de lipoproteínas no sangue comezan a crecer bruscamente: OH - 4,1-7,8 mmol / L, LDL - 2,5-5,4 mmol / L, HDL 1,0-2,4 mmol / L.

Maiores de 60 anos

A maioría das mulleres desta idade teñen enfermidades crónicas. Moitos deles, especialmente trastornos da glándula tiroide, a hipertensión arterial contribúen a un aumento dos niveis de lípidos. En comparación co grupo de idade anterior, o nivel de indicadores varía pouco, norma: OH - 4,5-7,8 mmol / L, 2,L- 2,7-5,7 mmol / L, HDL 1,0-2,5 mmol / L .

Colesterol e embarazo: se preocuparte

Durante o parto, o nivel de lípidos de todas as fraccións, agás o LDL, aumenta gradualmente, alcanzando a concentración máxima ata o final do terceiro trimestre. Tales cambios non deberían molestar a unha muller. Son absolutamente normais e explícanse pola reestruturación metabólica do corpo, as necesidades do feto:

• O corpo da nai expectante sintetiza un gran número de hormonas esteroides necesarias para o curso normal do embarazo, a materia prima para a que é o colesterol.Isto fai que o fígado produza máis esterol.
• O segundo motivo para un forte aumento do nivel de colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos son as peculiaridades do metabolismo de graxas dunha muller embarazada. No primeiro, comezo do segundo trimestre, prodúcese a acumulación de tecido adiposo. Cando o feto comeza a gañar peso rapidamente (terceiro trimestre), o corpo comeza a dividirse. A activación da lipólise vai acompañada dun aumento do contido plasmático dos lípidos.

Como prepararse para a súa análise

É necesario doar sangue venoso, é moi desexable facelo pola mañá (antes das 12:00). Antes de tomar material, debes:

• Non beba alcol durante 2-3 días. Pode provocar un aumento de indicadores,
• facer un exame de sangue estrictamente cun estómago baleiro (8-14 horas). A prohibición tamén se aplica a todas as bebidas, agás a auga,
• non te poñas nervioso a véspera, evite o esforzo físico pesado, os alimentos graxos,
• Non fume inmediatamente antes do parto, evite o estrés. Se planificou procedementos médicos desagradables, deben ser reprogramados máis tarde.

Un indicador illado de colesterol total non é moi informativo. De moita importancia é o contido das súas fraccións, principalmente LDL, HDL. Pero hoxe mesmo estes datos son considerados polémicos. Cada vez hai máis evidencias de que a nocividade do colesterol está determinada polo tamaño das súas partículas, así como por algúns factores adicionais pouco coñecidos. Polo tanto, ao avaliar o nivel de esterol, os médicos tratan de estar menos apegados ás normas específicas, prestan máis atención ao cadro clínico no seu conxunto.

Como normalizar o colesterol usando unha dieta

Todos os valores do metabolismo das graxas axústanse ben cunha nutrición adecuada. Despois de todo, cos produtos obtemos aproximadamente a cuarta parte do colesterol. Ademais: sen dieta, tomar medicamentos que baixan esterol non é práctico.

Para normalizar os indicadores, os médicos recomendan:

• Reduce o consumo de graxas saturadas. Hai moitas delas en carne vermella, especialmente carne de porco, carne frita, lácteos enteiros (queixo graxo, nata, manteiga, queixo), aceite de coco, palma. Os ácidos graxos saturados teñen un mal valor nutricional e aumentan ben os niveis de LDL. Entre as súas vantaxes inclúese a capacidade de aumentar o colesterol bo, diminuír os triglicéridos.
• Rexeitar graxas trans. Fórmanse durante o procesamento de aceites vexetais. A fonte máis común de lípidos trans é a margarina e produtos que a conteñen (pastelería preparada, repostería). O seu principal perigo é a capacidade de baixar ao mesmo tempo o nivel de colesterol bo, aumentar a concentración de malos.
• Aumente o consumo de fibra soluble: vexetais, herbas, cereais de grano integral, froitas e legumes. A fibra dietética pode reducir a absorción de colesterol polo tracto dixestivo, que afecta favorablemente o perfil de lípidos do paciente.
• Os ácidos graxos omega-3 son axentes naturais que reducen os lípidos que normalizan o nivel de graxas neutras de esteroles. Hai moitas graxas insaturadas en peixes graxos (arenque, caballa, caballa, anchoas, salmóns), sementes de liño e noces.
• Comidas fritas, comida rápida, raramente conteñen nutrientes útiles, probablemente ricos en graxas trans e hidratos de carbono simples.
• 1,5-2 litros de auga ao día. Se non, o corpo terá que sintetizar máis colesterol para protexer as membranas celulares da súa deficiencia.

Recoméndase ás mulleres de idade avanzada engadir produtos que normalicen o metabolismo dos lípidos na súa dieta:

• Noces. 35 g de noces, améndoas ou cacahuetes son suficientes para baixar a LDL nun 5%. Ademais, son ricas en proteínas de alto grao, ácidos graxos insaturados, que protexen o corazón dos efectos de factores adversos.
• Aceites vexetais (xirasol, oliva, colza). Constan principalmente de ácidos graxos poliinsaturados. Teñen un alto valor nutricional, axudan a baixar os esteroles dos alimentos.
• Soia Para reducir a LDL nun 5-6%, basta con comer 25 g de proteína de soia. Trátase de 60 g de tofu, 300 g de leite de soia ou 50 g de carne de soia.
• Avena, cebada, flocos de centeo. Unha gran fonte de fibra. Os nutricionistas recomendan engadir froitas e froitas para unha maior alimentación, sabor. Como aderezar usa kefir baixo en graxa, iogur, leite cocido fermentado.
• Peixes graxos. Está probado: dúas porcións de peixe / semana poden reducir o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares debido á inxestión de graxas e proteínas adecuadas.

Como afecta o estilo de vida ao perfil de lípidos

Algúns hábitos pouco saudables poden causar un aumento da LDL, OH e unha diminución da concentración de HDL. Isto é:

• fumar
• abuso de alcol
• sobrepeso
• estilo de vida sedentario.

En comparación cos homes, as mulleres antes da menopausa teñen menos probabilidades de desenvolver enfermidades cardiovasculares debido ás características do metabolismo hormonal. Non obstante, estes beneficios desaparecen en canto comezan a fumar (6). Os compoñentes do fume do tabaco danan a parede vascular, tornándoa indefensa contra a LDL. Establecéndose, comezan o proceso de formación de placas ateroscleróticas.

O rexeitamento dos cigarros contribúe a un forte aumento do nivel de bo colesterol (30%), unha diminución da probabilidade de infarto de miocardio, derrame cerebral (6). Despois de 5-10 anos de abstinencia, o risco baixa ata o nivel de persoas que nunca fumaron.

Unha cantidade moderada de alcol pode aumentar lixeiramente o HDL. Pero só a condición de que unha muller non consome máis de 14 g de alcohol etílico ao día, o que equivale a 45 ml de vodka, 150 ml de viño, 360 ml de cervexa. A mellor opción é o viño tinto e seco. Contén un mínimo de azucres, un máximo de flavonoides.

As grandes doses de alcol afectan negativamente ao metabolismo da graxa: os niveis de HDL baixan e o colesterol malo, pola contra, aumenta. Nun estudo (5), a diferenza entre a concentración de LDL do control e o grupo "bebida" foi do 18%.

Exceso de peso

As mulleres con quilos adicionais, adoitan padecer varios tipos de dislipidemia. Os estudos estableceron: independentemente do calendario da dieta, o seu resultado, a idade, todos os estudados teñen unha diminución do malo, un aumento do colesterol bo. Incluso unha lixeira perda de peso (5-10%) ten efectos beneficiosos no metabolismo das graxas.

Actividade física

As cargas regulares contribúen á normalización do metabolismo dos lípidos, evitan o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares. En só 3 meses de adestramento regular, os participantes no experimento conseguiron os seguintes resultados:

A intensidade recomendada, o tipo de actividade física para a prevención, o tratamento da hipercolesterolemia depende do nivel de colesterol, o estado do paciente:

• As mulleres saudables precisan manter un nivel normal de LDL, TG, aumentar a concentración de HDL. O réxime de adestramento ideal é de 5 veces / semana durante 30 minutos. Combínanse exercicios aeróbicos de intensidade media e de baixa intensidade con resistencia.
• As mulleres con colesterol elevado necesitan obter unha diminución na concentración de LDL, TG, aumentar o contido de HDL. O volume recomendado de cargas é de 5 adestramentos / semana durante 30 minutos. Os exercicios aeróbicos de media intensidade combínanse con exercicios de forza de intensidade media / alta.
• Recoméndase ás mulleres con mobilidade limitada (idade avanzada, discapacidade) e hipercolesterolemia para manter a máxima actividade física durante todo o día. Sendeirismo, compras, labores de xardinería. É recomendable facer un pequeno exercicio todos os días, cargando os principais grupos musculares.

O que os remedios populares merecen especial atención

Existen métodos de medicina tradicional, cuxa eficacia é confirmada pola investigación científica. As herbas medicinais inclúen as seguintes plantas (4):

• O allo - o uso diario normaliza perfectamente o metabolismo dos lípidos. O efecto do uso de especias depende da dose: canto máis o comas, mellor obterás.
• A cúrcuma - impide o desenvolvemento de certos tipos de cancro, enfermidades cardíacas, diabetes, enfermidade de Alzheimer, regula o metabolismo da graxa. Con hipercolesterolemia, recoméndase comer 1-2 g de especias diarias.
• O aloe vera é unha coñecida planta que se emprega na cosmetoloxía doméstica, o tratamento de problemas dermatolóxicos. Non obstante, recentemente, os científicos revelaron outra propiedade útil do seu extracto. Resultou que cando se toma por vía oral, aumenta o contido de HDL (7-9%) e, segundo algúns informes, reduce a concentración de OH (10-15,5%), LDL (12%) e graxas neutras (25-31%).
• Espincho mariño - rico en vitamina C, E, omega-3, ácidos graxos omega-7, flavonoides. É apreciado polo seu efecto cardioprotector, antidiabético, a capacidade de reducir o esterol plasmático e evitar o desenvolvemento de aterosclerose.
• Raíz de alcaçuz - ten un sabor moi específico, efecto antioxidante e antihipertensivo. Ben reduce o colesterol total (5%), azucre LDL (9%), triglicéridos (14%). Para obter un resultado similar, basta con comer 0,1 g do extracto vexetal ou o seu equivalente.

En que casos se prescribe a terapia farmacéutica e por que?

Os medicamentos son prescritos para mulleres por varias razóns:

• A dieta, os cambios de estilo de vida non son suficientes para alcanzar obxectivos de colesterol. Neste caso, o médico prescribe medicamentos que reducen a produción de esterol polo fígado (estatinas). Menos normalmente úsanse outros fármacos que reducen os lípidos (fibratos, inhibidores da absorción do colesterol, secuestrantes do ácido biliar) que regulan o metabolismo dos lípidos.
• Risco alto de complicacións cardiovasculares. Nalgunhas categorías de mulleres, a iniciación simultánea da terapia farmacéutica e a corrección do estilo de vida está máis que xustificada. Un tratamento de choque permítelle minimizar as posibilidades de sufrir un ataque cardíaco.
• Corrección de factores de risco asociados a enfermidades concomitantes. Hipertensión arterial, diabetes mellitus, trastornos da glándula tiroide están acompañados dun metabolismo deteriorado das graxas, requiren medicamentos apropiados.

Hai indicios claros para tomar medicamentos, noutros casos basta con comezar a vixiar a nutrición, para desfacerse dos malos hábitos.

De que falan as probas de colesterol, cal é a súa norma para as mulleres? A presentadora de TV do programa Live Healthy, a doutora Elena Malysheva.

A norma do colesterol para mulleres por idade

A taxa de colesterol en mulleres con idade no sangue cambia durante a menopausa, cando hai unha reestruturación activa do corpo, antes deste proceso, o nivel normalmente é estable durante todo o período da vida das mulleres. Durante este período, notouse un aumento do colesterol na muller.
Non son raros os casos cando un médico sen experiencia non evaluou con precisión o resultado da proba, o que levou a un diagnóstico incorrecto. Non só o xénero, idade, e tamén outras condicións e factores poden afectar ao resultado das probas, o colesterol.

O embarazo é un factor moi importante para aumentar o colesterol. Durante este período prodúcese unha síntese activa de graxas. A norma de colesterol no sangue en mulleres embarazadas é un aumento non superior a 12 - 15%.

Climax é outro factor

Ata o 10% pode aumentar o colesterol na primeira metade do ciclo, o que non supón unha desviación. Esta é unha norma fisiolóxica, despois pode chegar ao 6-8%, o que se debe á reestruturación do sistema hormonal sexual e á síntese de compostos graxos.
Unha diminución da produción de hormonas estróxenas na menopausa en mulleres pode comezar a rápida progresión da aterosclerose. Non obstante, despois de 60 anos, o risco de aterosclerose en ambos os dous sexos é igualado.

Flutuacións estacionais

A norma fisiolóxica permite unha desviación do 2-4% durante o clima frío, o outono e o inverno. O nivel pode subir e baixar.

Caracterízase por unha diminución significativa do nivel de alcois graxos. Isto explícase polo crecemento dun tumor canceroso fortalecido ao consumir nutrientes, así como o alcohol graxo.

Varias enfermidades

Algunhas enfermidades baixan significativamente o colesterol. Estas poden ser enfermidades: anxina pectoral, hipertensión arterial aguda, infeccións respiratorias agudas. O resultado da súa exposición dura desde un día ata 30 días, pero nalgúns casos máis. A diminución non supera o 15-13%.

Algúns fármacos poden levar á síntese de colesterol deteriorada (HDL). Estes inclúen medicamentos como: anticonceptivos orais, beta-bloqueantes, hormonas esteroides, diuréticos.

A norma diaria en colesterol

Os científicos calcularon que para o bo funcionamento dos órganos e dos sistemas de soporte vital, a cantidade diaria de colesterol debe ser de 1000 mg. Destes, 800 mg son producidos polo fígado. A cantidade restante vén con comida, que complementa as reservas do corpo. Non obstante, se "come" máis do normal, a síntese de colesterol e ácidos biliares polo fígado diminuirá.

Na taxa de taxa de colesterol na muller por idade.

A norma de colesterol é de 40 a 50 anos.

A norma de colesterol no sangue en mulleres despois de 40 anos - 45 anos:

• A norma de colesterol total en mulleres de 40 anos é de 3,81-6,53 mmol / l,
• Colesterol LDL - 1,92-4,51 mmol / l,
• HDL colesterol - 0,88-2,28.
• Mulleres de 45 a 50 anos:
• A norma de colesterol total é de 3,94-6,86 mmol / l,
• Colesterol LDL - 2,05-4,82 mmol / l,
• HDL colesterol - 0,88-2,25.

Colesterol normal para idade de 50 a 60 anos

A norma de colesterol no sangue nas mulleres despois de 50 anos:

• A norma de colesterol total en mulleres de 50 anos - 4,20 - 7,38 mmol / l,
• Colesterol LDL normal - 2,28 - 5,21 mmol / l,
• HDL colesterol - 0,96 - 2,38 mmol / L.

• A norma de colesterol total é de 4,45 a 7,77 mmol / l,
• Colesterol LDL - 2,31 - 5,44 mmol / l,
• HDL colesterol - 0,96 - 2,35 mmol / L.

Colesterol normal despois de 60 anos

A norma de colesterol en mulleres despois de 60 anos é de 65 anos:

• A norma de colesterol total é de 4,43 a 7,85 mmol / l,
• Colesterol LDL - 2,59 - 5,80 mmol / l,
• HDL colesterol - 0,98 - 2,38 mmol / L.

Mulleres a partir dos 65-70 anos.

• A norma de colesterol total é de 4,20 - 7,38 mmol / l,
• Colesterol LDL - 2,38 - 5,72 mmol / l,
• HDL colesterol - 0,91 - 2,48 mmol / L.

Mulleres a partir dos 70 anos.

• A norma de colesterol total é de 4,48 a 7,25 mmol / l,
• Colesterol LDL - 2,49 - 5,34 mmol / l,
• HDL colesterol - 0,85 - 2,38 mmol / L.

O que aumenta o colesterol no sangue nas mulleres

As causas que aumentan o colesterol poden ser unha das seguintes enfermidades. Unha vez diagnosticado a enfermidade, pódese someter a un curso de tratamento baixo a guía dun médico e eliminar a causa do aumento.
Que son estas enfermidades?

• En primeiro lugar, hai que destacar as enfermidades hereditarias:
• hiperlipidemia combinada
• hipercolesterolemia polixénica
• disbetalipoproteinemia hereditaria
• Pode producirse outros trastornos metabólicos no medio:
• cirrosis do fígado
• tumores de páncreas,
• pancreatite en formas agudas e crónicas,
• hepatite de distinta orixe
• hipotiroidismo
• diabetes mellitus
• nefroptose,
• insuficiencia renal crónica,
• hipertensión

O vínculo entre o colesterol e a glicosa no sangue

Teña en conta que o metabolismo, carbohidratos e graxas están moi interconectados. Os niveis de colesterol altos atópanse en persoas con diabetes.

O abuso de azucre doce leva a un aumento da masa de graxa corporal, sobrepeso. O exceso de peso é unha causa común de diabetes en mulleres. Como consecuencia de trastornos metabólicos, principalmente os vasos sanguíneos sofren, fórmanse placas e desenvólvese aterosclerose.

Estudos médicos revelaron un patrón entre o azucre e o colesterol. Todos os pacientes con diabetes mellitus tipo 2 adoitan ter unha presión arterial alta (BP) ou un nivel alto de colesterol no sangue na súa historia.A presión tamén pode aumentar como consecuencia dun colesterol elevado, existe o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares.

A taxa de colesterol e glicosa no sangue depende da idade.
Para os pacientes con enfermidades cardíacas, é moi importante controlar a LDL e os triglicéridos.

A diabetes mellitus altera o equilibrio entre o colesterol malo e o bo.
Para os pacientes con diabetes mellitus é característica:

1. En diabéticos, os vasos sanguíneos danse moi a miúdo, por iso adoitan ter unha concentración de colesterol LDL malo.
2. Unha alta concentración de glicosa no sangue leva a un aumento persistente de LDL no sangue durante moito tempo
3. Os diabéticos HDL teñen niveis normais máis baixos e triglicéridos elevados no sangue, o que aumenta o risco de aterosclerose e enfermidades cardiovasculares
4. Agrávase o subministro de sangue ás extremidades e para o bloqueo dos vasos sanguíneos, o que provoca diversas enfermidades das pernas e dos brazos.

Estes pacientes teñen que prestar especial atención ao seu estilo de vida, en particular para ir a educación física, ir a unha dieta, equilibrar o seu menú con alimentos variados e saudables e non só comida rápida, hamburguesas. Repasar os seus hábitos alimenticios durante a noite e deixar de fumar e abusar do alcol. Comer máis peixe, peixes graxos e marisco reducen significativamente o LDL (colesterol malo).

Síntomas de anormalidades

En definitiva, non hai síntomas obvios que se poidan usar para determinar unha violación da síntese de colesterol no corpo neste momento.

Non obstante, hai varios signos indirectos polos que xulgar este problema.

Os nódulos densos e lixeiros de cor amarelenta fórmanse na pel das pálpebras. Pode formarse outras partes do corpo. Trátase de depósitos de colesterol baixo a pel, pódense usar como autodiagnóstico.

Dor periódica no corazón.

Lesións locais dos vasos sanguíneos do corazón con placas de colesterol. Deterioración do subministro de sangue ao músculo cardíaco. O risco de desenvolver un infarto de miocardio.

Problemas cos vasos das pernas, dor frecuente nas pernas ao camiñar, danos nos vasos das pernas.

O bordo é gris no bordo da córnea dos ollos, un signo indirecto dunha violación da norma do colesterol en pacientes menores de 50 anos.

Trastornos da pigmentación capilar, como consecuencia de trastornos metabólicos, subministración de sangue prexudicada aos folículos pilosos, cabelo gris temperán.

Estes síntomas aparecen nas etapas posteriores da enfermidade ou se o exceso de colesterol é moi alto.

As mulleres precisan recoñecementos médicos periódicos, especialmente maiores de 50 anos. Nas primeiras etapas da enfermidade, practicamente non hai síntomas. Ao rastrexar os niveis de colesterol no sangue, pode evitar o desenvolvemento da enfermidade e prescribir un tratamento eficaz, sen complicacións.

O colesterol é bo ou malo?

Os principais culpables do (chamado) pánico do colesterol son os médicos estadounidenses que descubriron durante a autopsia de soldados asasinados en Vietnam moitos factores negativos asociados á concentración nociva de alcoholes graxos - lípidos. E comezou ... Tanto nos medios como en todas as canles de televisión, o colesterol foi declarado inimigo número 1.

De feito, xoga un papel bastante importante, tanto en todo o corpo humano como nos seus diversos sistemas. Os nomes de colesterol "malo" e "bo" están condicionados. Xa que, o seu enorme beneficio ou dano depende da norma / equilibrio. E tamén con cal das proteínas contactará no futuro.

Os detalles sobre as normas do colesterol en mulleres e homes pódense atopar no artigo:

O colesterol LDL malo establécese nas paredes dos vasos sanguíneos, formando “placas”. Exceder a súa cantidade en plasma sanguíneo considérase realmente perigoso, pero cunha porcentaxe normal, desempeña o papel dun bo ordenado, curando as feridas dos nosos vasos sanguíneos e destruíndo tamén as toxinas.

Un bo colesterol HDL, ademais de moitas outras funcións útiles, é o encargado de limpar as paredes dos nosos vasos sanguíneos, que xa cumpriron o seu papel, os ordenados anteriormente mencionados, enviándoos ao fígado para o seu procesamento. Na práctica, os niveis baixos de colesterol bo no sangue son moito peores, incluso que os niveis altos de colesterol malo. Os signos característicos desta enfermidade son depresión, diminución da libido e fatiga.

Colesterol no sangue en mulleres de trinta anos

Nesta fase, as mozas xa necesitan controlar coidadosamente a taxa de colesterol no sangue. As análises deben tomarse polo menos unha vez cada 3-5 anos. Debido a unha certa desaceleración das funcións da retirada natural do exceso de lípidos, a cantidade de colesterol será grande en comparación cos anos novos, pero esta é a norma. Unha dieta moderada e un estilo de vida activo / correcto - contribúen á eliminación normal do exceso de colesterol no sangue.

Colesterol: a norma no sangue das mulleres despois de cincuenta

Os "problemas" característicos das mulleres de 50 a 60 anos son o exceso de peso, a sobrecarga emocional (por exemplo, relacionada coa próxima xubilación) e as enfermidades "adquiridas", que supoñen algunhas violacións do equilibrio de colesterol no sangue. As análises sobre o contido de fraccións de lípidos hai que facelas polo menos unha vez ao ano. Ademais, cómpre prestar atención aos niveis de azucre.

Recomendamos que lea o artigo:

Colesterol no sangue - a norma en mulleres despois de sesenta anos

O problema máis urxente do grupo de idade (idade de xubilación) é a inactividade. A hipodinamia, así como o exceso de peso (mencionado anteriormente) son os mellores amigos do colesterol alto. Ademais de facer dieta, recomendamos encarecidamente practicar paseos diarios ao aire libre e exercicios físicos sinxelos (é dicir, realizar exercicios lúdicos / elementais durante todo o día). A opción ideal é unha piscina e unha casa de verán (xardín).

Síntomas importantes do colesterol alto:

Lista de síntomas indirectos de colesterol alto:

Sinais externos de colesterol alto

Normalmente maniféstase xa nunha etapa grave / avanzada da enfermidade.

(desagradables "nódulos" de cor amarela sucia, formados nas pálpebras, normalmente máis preto do nariz, aumentan o volume co tempo, "multiplícanse"),

• arco corneal lipoide

(máis común en mulleres fumadoras menores de 50 anos, con todo, este fenómeno é maior ou idade / herdanza).

exemplo de arco lipoide	Xantasma das pálpebras

Lembre que os niveis baixos de colesterol HDL bo no sangue son moito peores, incluso - niveis elevados de colesterol LDL malo

Lea máis sobre os problemas asociados ao colesterol baixo no artigo.

RECOMENDAMOS FORTEMENTE!

A norma do colesterol no sangue nos homes

Nos homes, a diferenza das mulleres, o sistema cardiovascular non está protexido polas hormonas sexuais. Ademais, moitos homes adoitan ser máis propensos a abusar do tabaco, o alcol, os alimentos nocivos. Por iso, tampouco deben esquecer doar sangue unha vez ao ano para a análise bioquímica para asegurarse de que todo está ben. A continuación móstrase a seguinte taxa para unha idade específica:

• 20-30 anos - 3,16 - 6,32 mmol / l.
• 35-45 anos - 3,57 - 6,94 mmol / l.
• 50-60 anos - 4,09 - 7,15 mmol / l.
• 65-70 anos - 4,09 - 7,10 mmol / l.

Causas do colesterol en sangue elevado:

• obesidade
• sobrepeso
• fumar durante moito tempo
• interrupción do fígado,
• un exceso de hormonas suprarrenais,
• diabete
• falta de exercicio
• desnutrición
• estilo de vida sedentario e mala actividade física,
• falta de hormonas do sistema reprodutor
• enfermidade renal
• tomar certas drogas.

Como manter o colesterol normal?

Non hai mellor medicina que a prevención. Por iso, é importante levar un estilo de vida saudable, camiñar máis, moverse, supervisar a nutrición, exercitar polo menos 2 veces por semana. Estas sinxelas medidas son suficientes para manter o colesterol normal. Se os cambios no estilo de vida non dan froito, o médico prescribe medicamentos especiais.

As principais causas do colesterol elevado

No artigo pódense atopar máis detalles sobre as adversidades anteriores.

Consulte co seu médico regularmente. Asegúrese de practicar un exame de sangue bioquímico e non dun común (xeral dun sangue).

Que adoitan aconsellar os médicos?

• Nutrición adecuada

(dieta de colesterol, táboa número 10 - máis frecuentemente para mulleres maiores - despois de 60 anos).

Para normalizar o nivel de colesterol no sangue (cun ​​alto contido), en primeiro lugar, recoméndase limitar a inxestión de alimentos graxos e fritos e tamén incluír na súa dieta máis alimentos que conteñan fibra. A un nivel máis baixo, pola contra, engade graxas poliinsaturadas á túa dieta, así como abandona temporalmente cereais (especialmente fariña de avea) e froitas.

Recomendámosche que te familiarices con:

• Que alimentos aumentan o colesterol?
• Que alimentos baixan o colesterol?

• Perder peso

Engade unha actividade física moderada, camiña ao aire fresco na túa rutina diaria, limítate ao estrés / nervioso do mundo exterior, etc. Atopa novas afeccións: diversifica a vida. Por regra xeral, "alimentar" é máis que un problema psicolóxico. Por iso, para resolvelo fundamentalmente, é necesario restaurar a orde na túa alma. A mellor opción é visitar un psicólogo.

• Se é necesario

prescribirá unha receita para medicamentos - estatinas para o colesterol. A auto-medicación non paga a pena prescribirse a si mesmo todo o que fai a publicidade ao redor. ¡Só un médico debe identificar a compatibilidade dun determinado medicamento co seu corpo!

A norma do colesterol no sangue nas mulleres xoga un papel importante! Non só depende dela a "vida" normal dos órganos e sistemas internos, senón incluso do estado de ánimo (estado psicolóxico normal). Para que haxa "cataclismos" causados ​​por un aumento ou diminución da cantidade de colesterol para moverte, tes que comer ben, levar un estilo de vida activo e facer probas oportunas.

Mira o vídeo: Como manter o nível de glicemia normal? - Mulheres 06032019 (Maio 2024).