De onde vén o colesterol?

O colesterol (ás veces din que "colesterol") é o composto orgánico máis importante para o noso corpo.
Forma parte das membranas biolóxicas de case todas as células, dándolles a rixidez e a permeabilidade necesarias, é necesario para a produción de vitamina D, moitas hormonas, para o funcionamento normal das fibras nerviosas. O principal "material de construción" para a formación de colesterol son os ácidos graxos saturados, ricos en produtos animais. Despois de que unha persoa come un anaco de xamón ou queixo, unha torta ou un bollo, crema agria ou ovos fritos ou outros produtos, as graxas delas, procesadas no intestino, son absorbidas no sangue e entran
ao fígado, onde se forma o colesterol. Despois o colesterol transfírese a distintas partes do corpo, onde cumpre as súas funcións. O colesterol é transportado a través dos vasos sanguíneos como parte de complexos especiais lipídicos-proteicos, que varían en tamaño, densidade e contido de lípidos.

Existen dous tipos principais de lipoproteínas. Unha delas - lipoproteínas de baixa densidade (LDL-C) - transfire o colesterol do fígado a aquelas partes do corpo onde é preciso. Para un funcionamento normal, o corpo necesita moi pouco colesterol, moito menos do que o fígado produce a partir de graxas. Ao mesmo tempo, o corpo non se libra do exceso de colesterol, senón que o conserva. O exceso de colesterol deposítase na cuncha interna de grandes arterias: aorta, arterias do cerebro, corazón e riles. É alí, medrando gradualmente, onde se recollen acumulacións de exceso de colesterol en forma de placas ateroscleróticas.

Pequenos depósitos de colesterol poden aparecer a idade nova, na maioría dos casos
non teñen importancia clínica. Cando se produce unha enfermidade cardiovascular, as placas ateroscleróticas poden alcanzar un tamaño importante e impedir ou deter completamente a subministración de sangue ao corazón, cerebro e outros órganos.

As moléculas de LDL-C, transportando o colesterol do fígado, reabastecen os depósitos de colesterol nos vasos. Polo tanto, canto maior sexa o contido de LDL-C no sangue, máis rápidas aumentan as placas ateroscleróticas no interior das arterias, canto máis cedo se produce aterosclerose e as súas complicacións (infarto de miocardio, vertedura, menor circulación sanguínea, etc.)

Outro tipo de lipoproteína é a lipoproteína de alta densidade (HDL-C). Dispóñense de forma diferente e o seu papel principal é diferente. O HDL-C transfire principalmente o exceso de colesterol de volta ao fígado, retardando o crecemento de placas ateroscleróticas, retardando o desenvolvemento da aterosclerose.

Por sinxeleza, o LDL-C chámase colesterol "malo" (canto máis LDL-C sexa, máis probabilidade ten de enfermar e viceversa), e o HDL-C chámase "colesterol bo" (canto maior sexa o nivel de HDL-C en HDL, máis lenta se produce a enfermidade) . A partir da suma de HDL-C e HDL-C que circulan no sangue xunto con algunhas outras moléculas, engádese o indicador de colesterol total. 1,2

Sinxelo e claro - sobre o colesterol

O colesterol é unha sustancia cerosa, de graxa que se atopa en todas as células do noso corpo. O corpo necesita colesterol para producir hormonas, vitaminaD, substancias para dixerir alimentos, e moitas cousas máis para que. Polo tanto, non podes prescindir do colesterol.

O propio corpo produce o colesterol que precisa (ata o 80%) e tamén obtemos colesterol co alimento.

O colesterol móvese co fluxo sanguíneo en forma de compostos con proteínas, estes compostos chámanse lipoproteínas.

As lipoproteínas teñen dúas formas: baixa densidade e alta densidade.

Malo e bo

Que significa a expresión "colesterol alto no sangue"?

Lipoproteínas de baixa densidade - este é o notorio "Colesterol malo". Un alto nivel de colesterol "malo" - isto é o que deberías ter medo. Porque leva a formación de placas de colesterol nas paredes das arterias. E dado que o sangue flúe polas arterias dende o corazón a todos os órganos, está claro que os obstáculos no seu camiño, o mal fluxo sanguíneo non se ralentizará creando un feixe de problemas de saúde.

O perigo reside en que esta condición non se manifesta de ningún xeito, e unha persoa, se non se somete a un exame, pode non saber que ten colesterol alto (en diante, falamos, por suposto, sobre o alto nivel de colesterol malo).

Pola contra, "bo" colesterol, é dicir, lipoproteínas de alta densidade, non busca precipitarse en ningún sitio e apegarse ás paredes dos vasos sanguíneos. Polo tanto, nun corpo saudable hai máis lipoproteínas.

Que está cheo de colesterol alto?

Os que o teñen, os primeiros candidatos a enfermidades coronarias. Con enfermidades coronarias, o subministro de sangue ao miocardio do corazón perturba, e isto é a angina e a posibilidade dun ataque cardíaco e outras condicións que poñen en perigo a vida.

De seguido non o fará aterosclerose. As placas fórmanse nas arterias coronarias do corazón, formadas por colesterol, graxa, calcio e outras substancias sanguíneas. O sangue rico en osíxeno flúe mal por arterias estreitas. A deficiencia de sangue e osíxeno maniféstase pola dor no peito.

Se a arteria está completamente bloqueada polo fluxo sanguíneo, o resultado pode ser ataque cardíaco

Sympaty.net aconséllalle que o recorde dous patróns importantes para a saúde:

canto maior sexa o nivel de colesterol BAD, máis posibilidades de padecer problemas cardíacos
canto máis alto sexa o nivel de "bo" colesterol, menos posibilidades de padecer enfermidades cardiovasculares

Como descubrir o seu colesterol no sangue

Para iso, pasa proba bioquímica de sangue. O colesterol no sangue mídese en milimoles / litro ou en miligramos / decilitro.

A norma para o colesterol total é ata 5,2 mmol / l.

Lipoproteína de baixa densidade (é dicir, Colesterol malo) non debe superar os 4,82 mmol / l (segundo outras fontes - non debería ser superior a 3,5 mmol / l).
E o nivel de lipoproteínas de alta densidade (i.e. Colesterol "bo") debería ter como mínimo 1-1,2 mmol / l, pero, en xeral, canto maior sexa, mellor.

Colesterol en sangue elevado: factores de risco

É alimentos graxos de orixe animal, alimentos que conteñen graxas trans, graxas animais saturadas, carbohidratos. É baixa en fibra, oligoelementos e vitaminas, ácidos graxos poliinsaturados.

Se comes carne graxa, carne, graxa, queixo, manteiga, carne afumada, queixo de graxa, crema agria e moitas veces, entón probablemente debes xogalo seguro e comprobar o alto que é o teu nivel de colesterol.

Factores de risco adicionais - fumar, consumo excesivo de alcol, falta de actividade física. Se a miúdo se alimentas excesivamente, ten problemas co fondo hormonal, todo isto aumenta o nivel de lipoproteínas perigosas de baixa densidade no sangue.

No seguinte artigo, diremosche que facer se o exame revelou que ten colesterol alto no sangue.

Que é o colesterol?

A palabra "colesterol" provén das palabras gregas "bile" e "duro" porque foi descuberta por cálculos biliares. O colesterol pertence ao grupo dos lípidos. O 80% do colesterol é producido polo fígado e o 20% no corpo procede dos alimentos consumidos.

Que é o colesterol nocivo?

Hoxe fálase moito dos perigos do colesterol no sangue, aínda que de feito o colesterol é sintetizado polo fígado humano e en proporcións normais non fai mal. Pero se unha persoa come moita comida graxa, que, de feito, contén unha gran cantidade de colesterol, as súas proporcións no sangue aumentan e isto pode levar a consecuencias negativas.

Isto explícase polo feito de que o exceso de colesterol se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos, e arredor de tales racimos fórmase un tecido conectivo, que se denomina placas ateroscleróticas ou de colesterol. Estas placas obstruen o fluxo sanguíneo, porque estreitan o lumen dos vasos sanguíneos.

Ademais, co paso do tempo, estas placas poden abrirse, dando lugar a coágulos de sangue que poden bloquear completamente os vasos. Iso é o que pode provocar un ataque cardíaco ou un ictus.

Colesterol bo e malo

Non todos saben que ademais do "malo", nocivo para os vasos sanguíneos do colesterol, hai "bo". A diferenza entre este tipo de colesterol é que o colesterol "malo" ten unha baixa densidade, e é que se deposita nas paredes dos vasos sanguíneos. E o colesterol "bo" ten unha alta densidade de lipoproteínas, que só axudan ao noso corpo a desfacerse do exceso de colesterol "malo" e protexerse contra o desenvolvemento da aterosclerose. E canto maior sexa a densidade de colesterol, menos é probable o desenvolvemento de enfermidades vasculares.

Para que serve o colesterol "bo"?

O colesterol "bo" é vital para o corpo. É parte integrante das membranas celulares e está implicado na división constante das células, é dicir, na renovación do noso corpo.

O colesterol "bo" promove o crecemento e a formación de ósos do esqueleto e tamén participa na síntese de hormonas sexuais.

O colesterol "bo" é especialmente importante para os nenos, xa que proporciona non só un desenvolvemento físico de pleno dereito, senón tamén mental.

Nutrición e Colesterol

Estableceuse para certo que recibimos colesterol "malo" xunto coa nutrición. Incluíndo alimentos con alto contido de colesterol na dieta, nós mesmos prexudicamos a nosa saúde. De que produtos estás a falar?

En primeiro lugar, trátase de produtos de orixe animal. Pero hai que ter en conta que, por exemplo, o contido de colesterol en 100 g de cerebro de porco chega aos 2000 mg, e no peito de polo só 10 mg. Polo tanto, ao elaborar a dieta, só tes que interesarse na táboa de contido de colesterol nos alimentos.

A nosa dieta debe estar deseñada de tal xeito que, obtendo unha dieta completa cunha cantidade equilibrada de substancias e vitaminas necesarias para o organismo, reduce a cantidade de colesterol "malo" no sangue e aumenta o nivel de "bo".

Entón, que se debe incluír na súa dieta para baixar o colesterol? O menú debe ter moitas verduras, froitas e herbas. Especialmente útil: perexil, cenoria, eneldo, apio, repolo branco, brócoli, pementón.

A manteiga debe ser substituída por aceite vexetal, especialmente útil é o aceite de xirasol, que contén unha gran cantidade de vitamina E. As porcas que conteñen graxas insaturadas, que reducen o colesterol no sangue, non serán superfluas na túa dieta.

Un dos alimentos máis útiles para o tratamento e prevención da aterosclerose é o allo. Só 3 dentes de allo fresco ao día reducen o colesterol nun 10-15%. A cebola fresca é igualmente útil, 59g das que pode aumentar o nivel de "bo". 25-30% colesterol!

Non esqueza incluír coa súa dieta e legumes - soia, feixón, chícharos e lentellas. Unha cunca de feixón fervido pode reducir o colesterol nun 20%.

E, por suposto, non te esquezas do peixe - é especialmente útil para os vasos sanguíneos!

O movemento é o inimigo do colesterol!

Un dos graves motivos para a aparición de aterosclerose e outras enfermidades vasculares é un estilo de vida sedentario. As estatísticas non alegan razoablemente que as persoas que traballan mental desenvolvan aterosclerose moitas veces máis que as que traballan.

Non todos teñen tempo, nin sequera cartos, para visitar un centro de fitness ou piscina, pero non obstante, se a túa saúde é querida, definitivamente debes revisar o teu horario de traballo e lecer, incluíndo educación física e deporte, ou polo menos. exercicios de mañá e sendeirismo.

Colesterol e as súas funcións no corpo

O colesterol (outro nome é colesterol) é un alcohol graxo orgánico que se atopa nas células dos organismos vivos. A diferenza doutras graxas de orixe natural, non ten capacidade de disolverse na auga. No sangue das persoas está contido en forma de compostos complexos - lipoproteínas.

A sustancia xoga un papel importante no funcionamento estable do corpo no seu conxunto e dos seus sistemas individuais, órganos. Unha substancia similar á graxa clasifícase tradicionalmente como "boa" e "mala". Esta separación é bastante arbitraria, xa que o compoñente non pode ser bo nin malo.

Ten unha soa composición e estrutura estrutural. O seu efecto está determinado polo que se coloca o colesterol proteico. Noutras palabras, obsérvase o perigo naqueles casos en que o compoñente está en estado ligado en vez de libre.

Hai varios grupos de compoñentes proteicos que entregan o colesterol a varios órganos e tecidos:

Grupo de alto peso molecular (HDL). Inclúe lipoproteínas de alta densidade, que teñen un nome diferente - colesterol "útil",
Grupo de baixo peso molecular (LDL). Inclúe lipoproteínas de baixa densidade, que están relacionadas co colesterol malo.
As proteínas de peso molecular moi baixo están representadas por unha subclase de lipoproteínas de densidade excesivamente baixa,
O chilomicrón é unha clase de compostos proteicos que se producen nos intestinos.

Debido á cantidade suficiente de colesterol no sangue, prodúcense hormonas esteroides e ácidos biliares. A sustancia participa activamente no sistema nervioso e inmune do sistema inmune, e contribúe á produción de vitamina D.

De onde vén o colesterol?

Entón, imos descubrir de onde vén o colesterol no sangue? É un erro crer que a sustancia provén exclusivamente dos alimentos. Aproximadamente o 25% do colesterol vén con produtos que conteñen esta sustancia. A porcentaxe restante sintetízase no corpo humano.

A síntese implica o fígado, o intestino delgado, os riles, as glándulas suprarrenais, as glándulas sexuais e incluso a pel. O corpo humano contén un 80% de colesterol libre e un 20% en forma unida.

O proceso de produción é o seguinte: as graxas animais entran no estómago xunto cos alimentos. Desglosanse baixo a influencia da bilis, tras o que son transportados ao intestino delgado. O alcohol graxo absorbe del a través das paredes, despois do que entra no fígado coa axuda do sistema circulatorio.

O resto móvese no intestino groso, do que entra de xeito similar ao fígado. Unha sustancia que non se absorbe por ningún motivo deixa o corpo de xeito natural, xunto coas feces.

A partir do colesterol entrante, o fígado produce ácidos biliares, que se clasifican como compoñentes de esteroides. Polo xeral, este proceso leva ao redor do 80-85% da sustancia entrante. Tamén se forman lipoproteínas combinándose con proteínas. Isto proporciona transporte a tecidos e órganos.

Os LDL son grandes, caracterizados por unha estrutura solta, porque consisten en lípidos a granel. Adhírense á superficie interna dos vasos sanguíneos, o que forma unha placa aterosclerótica.
O HDL ten unha estrutura densa de tamaño reducido, porque conteñen moitas proteínas pesadas. Debido á súa estrutura, as moléculas poden recoller o exceso de lípidos nas paredes dos vasos sanguíneos e envialos ao fígado para o seu procesamento.

Unha mala alimentación, o consumo dunha gran cantidade de graxas animais provoca un aumento do colesterol malo no sangue.O colesterol pode aumentar as carnes graxas, os produtos lácteos con alto contido de graxa, as patacas fritas en aceite vexetal, os camaróns, a fariña e os produtos doces, a maionesa, etc. afecta a LDL e os ovos de polo, especialmente a xema. Contén moito colesterol. Pero hai outras substancias no produto que neutralizan o alcohol graxo, polo que se permite usalas ao día.

De onde vén o colesterol no corpo se a persoa é vexetariana? Dado que a sustancia non só se produce con produtos, senón que tamén se produce no corpo, no fondo de certos factores provocadores, o indicador chega a ser máis alto do normal.

O nivel óptimo de colesterol total é de ata 5,2 unidades, o contido máximo permitido varía de 5,2 a 6,2 mmol / l.

A un nivel superior a 6,2 unidades, tómanse medidas dirixidas a baixar o indicador.

Causas do colesterol elevado

O perfil de colesterol depende de moitos factores. Os niveis de LDL non sempre aumentan se o corpo humano recibe moita colesterol cos alimentos. A deposición de placas ateroscleróticas desenvólvese baixo a influencia de varios factores.

Unha alta concentración de colesterol malo é un marcador de que o corpo presenta trastornos graves, patoloxías crónicas, etc. procesos patolóxicos que impiden a produción completa de colesterol, o que leva ao desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares.

O aumento adoita basearse nunha predisposición xenética. A miúdo diagnostican hipercolesterolemia familiar e polixénica.

Enfermidades que provocan un aumento da LDL no sangue:

Disfunción renal: con nefroptose, insuficiencia renal,
Hipertensión arterial (tensión arterial crónica)
Enfermidades do fígado, por exemplo, hepatite aguda ou crónica, cirrosis,
Patoloxías do páncreas: neoplasias tumorales, forma aguda e crónica de pancreatite,
Diabetes tipo 2
Dixestibilidade do azucre no sangue
Hipotiroidismo,
Falta de hormona do crecemento.

O aumento do colesterol malo non sempre é causado pola enfermidade. Os factores provocadores inclúen o tempo de levar a un neno, o consumo excesivo de bebidas alcohólicas, as alteracións metabólicas, o uso de certos medicamentos (diuréticos, esteroides e anticonceptivos para a administración oral).

Como tratar o colesterol alto?

O feito é a formación de placas de colesterol, esta é unha ameaza non só para a saúde, senón tamén para a vida do diabético. Debido aos efectos nocivos, o risco de trombose aumenta varias veces, o que aumenta a probabilidade de sufrir un ataque cardíaco, un ictus hemorrágico ou isquémico, embolia pulmonar e outras complicacións.

É necesario desfacerse do colesterol alto de xeito comprensivo. En primeiro lugar, os médicos recomendan reconsiderar o seu estilo de vida e prestar atención á nutrición. A dieta implica limitar os alimentos ricos en colesterol.

É importante que un paciente con diabetes non consome máis de 300 mg de alcohol coma graxas ao día. Hai alimentos que aumentan o LDL, pero hai alimentos que baixan os niveis:

Berenjena, espinacas, brócoli, apio, remolacha e calabacín.
Os produtos nutricionais axudan a reducir a LDL. Teñen moitas vitaminas que afectan positivamente o estado do corazón e dos vasos sanguíneos.
O salmón, o salmón, a troita e outros peixes contribúen á disolución de placas ateroscleróticas. Comen en forma fervida, cocida ou salgada.
Froitas: aguacates, grosellas, granadas. Os diabéticos aconséllanse para que escollan especies non azucradas.
Mel natural
Marisco.
Té verde.
Chocolate escuro.

Os deportes axudan a eliminar o colesterol. A actividade física óptima elimina o exceso de lípidos que se inxire con alimentos. Cando as lipoproteínas malas non permanecen no corpo durante moito tempo, non teñen tempo para pegarse á parede do buque. Está demostrado científicamente que as persoas que corren regularmente son menos propensas a formar placas ateroscleróticas, teñen azucre no sangue normal. O exercicio é especialmente útil para pacientes maiores, xa que despois de 50 anos, aumentan os niveis de LDL en case todos, o que está asociado a un estilo de vida.

Recoméndase deixar de fumar: o factor máis común que empeora a saúde. Os cigarros afectan negativamente a todos os órganos, sen excepción, aumentan o risco de aterosclerose dos vasos sanguíneos. É necesario limitar o consumo de produtos alcohólicos a 50 g de bebidas fortes e 200 ml de líquido baixo alcol (cervexa, ale).

Beber zumes recén espremidos é un bo xeito de tratar e previr a hipercolesterolemia. Debemos beber o zume de cenorias, apio, mazás, remolacha, pepinos, repolo e laranxas.

Os expertos no vídeo neste artigo falarán de colesterol.

Por que se precisa?

Os cristais de colesterol fortalecen as membranas de todas as células implicadas no metabolismo de vitaminas, enerxía e hormonas. As membranas rodean a todas as células e son unha barreira selectiva, coa axuda da cal se mantén certa composición tanto no interior das células como no espazo extracelular.

O colesterol é resistente aos extremos da temperatura e fai que as membranas celulares sexan permeables independentemente do clima e da estación, así como dos cambios na temperatura do corpo humano. Noutras palabras, o metabolismo do colesterol afecta a toda a bioquímica do corpo.

Que é o colesterol "malo" e "bo"

Estabiliza os niveis de azucre durante moito tempo
Restablece a produción de insulina pancreática

E o colesterol "bo" ten unha alta densidade de lipoproteínas, que só axudan ao noso corpo a desfacerse do exceso de colesterol "malo" e protexerse contra o desenvolvemento da aterosclerose. E canto maior sexa a densidade de colesterol, menos é probable o desenvolvemento de enfermidades vasculares.

O colesterol "bo" é vital para o corpo. É parte integrante das membranas celulares e está implicado na división constante das células, é dicir, na renovación do noso corpo.

O colesterol "bo" promove o crecemento e a formación de ósos do esqueleto e tamén participa na síntese de hormonas sexuais.

O colesterol "bo" é especialmente importante para os nenos, xa que proporciona non só un desenvolvemento físico de pleno dereito, senón tamén mental.

Case todas as persoas cren que o colesterol no sangue é malo. Moitos escoitaron falar dun ictus isquémico, infarto de miocardio debido á aterosclerose dos vasos sanguíneos. Pero a substancia en si non parece ser un compoñente negativo. É un alcohol gordo, necesario para o funcionamento normal de calquera organismo.

A deficiencia de colesterol leva ao desenvolvemento de trastornos mentais graves, ata o suicidio, perturba a produción de bilis e algunhas substancias hormonais, está chea doutros trastornos. É por iso que é importante asegurarse de que a concentración sexa óptima: a desviación nun sentido ou outro supón unha ameaza para a vida.

De onde vén o colesterol? Algúns proveñen de comida. Pero o corpo humano ten a capacidade de sintetizar de forma independente esta sustancia. En particular, a produción ocorre no fígado, riles, glándulas suprarrenais, glándulas xenitais e intestinos.

Considere por que o colesterol aumenta no sangue? E tamén descubrir que métodos axudan a normalizar o indicador de diabetes?

O colesterol "malo" é un dos peores inimigos da saúde e da forma corporal das mulleres, pero a miúdo as nenas e as mulleres non dan conta de como enchen a dieta con produtos que contribúen á súa aparición no corpo.

De onde vén?
Como afecta a saúde e a forma?
Que facer?

De onde vén?

Dende o seu descubrimento, a mediados do século XVIII, debateuse moito sobre o papel do colesterol e o seu efecto na saúde humana.

Ata hai pouco, o mito de que esta sustancia en calquera das súas manifestacións é prexudicial foi discutido seriamente por mulleres que seguen os principios dunha dieta sa. Non obstante, os médicos rapidamente aclararon.

Se excluímos completamente do menú os fontes de colesterol e estes son produtos lácteos graxos, case todo tipo de carne e peixe, ovos, aceites, non axudarás ao teu corpo, senón que agravarás o teu estado.

A ausencia de colesterol como tal no corpo non é menos prexudicial que o seu exceso. Ademais, baixo un nome hai dúas substancias con características diferentes, que hoxe adoitan estar divididas polos termos "bo" e "malo".

O "malo" chámase colesterol, consistente en lipoproteínas de baixa densidade, que se debe principalmente á súa influencia activa na formación de aterosclerose.

Pero, aínda tendo en conta este feito, esta sustancia aínda é necesaria para que o corpo funcione correctamente, polo tanto, por moi negativa que poida parecer aos ollos dos adeptos do estilo de vida saudable, algunha parte dela debe estar presente na súa dieta.

Se falamos de recomendacións específicas establecidas polos centros de investigación estadounidenses que traballan sobre os efectos do colesterol sobre a saúde, así como das que se dedican ao estudo da enfermidade cardíaca, entón nas probas de sangue a norma non debe superar os 100 mg / dl ou 2,6 mmol / litro.

A formación de colesterol "malo" vén de lipoproteínas de moi baixa densidade, que á súa vez realizan a función de transferencia de lípidos.

Fórmanse no fígado, tras o cal distribúense no plasma sanguíneo e convértense no material de construción das lipoproteínas de baixa densidade, que se denominan colesterol "malo".

A función principal desta sustancia no corpo é a transferencia de certas vitaminas sensibles á graxa, así como o transporte de moléculas de colesterol ás células como material de construción e fortalecemento.

o perigo de aumentar o nivel de colesterol "malo" radica en que a patencia dos vasos sanguíneos está deteriorando. A falta de compoñentes que descompoñen as graxas, as placas de colesterol fórmanse e establécense nas paredes dos vasos sanguíneos. Co tempo, isto reduce significativamente a súa capacidade de transmisión rápida de sangue por todo o corpo.

Nalgunhas zonas fórmanse os chamados limiares de graxa, que conducen á conxestión de sangue, provocan a aparición de coágulos sanguíneos e a rotura de vasos sanguíneos, especialmente nos lugares dos capilares finos.

Isto forma aterosclerose, varices crece rapidamente, aparecen redes vasculares e asteriscos na superficie da pel, a pel adquire un ton azulado e palidez, xa que a circulación sanguínea, en xeral, é perturbada.

Comeza a taquicardia, aparece unha escaseza de respiración grave, perturba o proceso de sono. Todo isto leva a que se perda o subministro natural de tecidos e órganos con osíxeno. Como resultado, todo o metabolismo, a dixestión, a asimilación de nutrientes, vitaminas e minerais son atacados.

O resultado de tales fallos é o aumento rápido de peso, problemas de fígado e riles, obesidade grave, que se manifesta non tanto en volumes como na dificultade de desfacerse dos quilogramos acumulados.

Un exceso de colesterol "malo" na dieta non só leva a un aumento da marca nas escalas, senón que tamén se converte nun dos motivos principais para a formación do efecto "meseta", cando o peso alcanza unha certa marca e xa non se move, non importa como intentes cambiar a situación.

Ademais, se non presta atención a tan graves cambios no tempo, corre o risco de alterar o metabolismo linfático, inflamación dos ganglios linfáticos, mal funcionamento na menstruación, diminución da produción de hormonas importantes e moitos outros problemas formados no contexto dun aumento do nivel de colesterol "malo".

Que facer?

a tarefa dunha persoa que se preguntaba como reducir o colesterol "malo", revisa detidamente as características da súa dieta. Todos os hábitos alimentarios, comida no frigorífico, lanches casuais na rúa e reunións na restauración deben estar baixo a lupa da súa minuciosidade e solidariedade coa súa propia saúde.

Os produtos que contribúen a un forte aumento do colesterol "malo" no corpo inclúen:

todos os produtos semi-acabados: hai uns 30 anos, este problema non xurdiu, xa que os subprodutos de céntimo eran o máis naturais posible e diverxeron co estrondo. Non obstante, os análogos de hoxe non poden presumir disto, conteñen moitas graxas saturadas, incluídas graxas vexetais, sal e conservantes,
A comida enlatada con sopas preparadas, pratos principais, carne e nata tamén entra na zona de risco alimentaria,
consumo frecuente de carne graxa: carne, cordeiro,

doces: chocolate con leite, barras de chocolate con recubrimento, iogures con aditivos, queixos de cuajada, queixos de fábrica, tortas, esponxas, gofres, galletas e galletas elaboradas con aceite vexetal barato, barras e doces con cubertos,
todas as salchichas, especialmente cervelas, salami, carnes afumadas con capas graxas, peito, lombo, pescozo, touciño (con uso non controlado),
produtos lácteos de baixa calidade con alto contido de graxa coa adición de leite en po e graxa vexetal,
comida rápida en calquera das súas manifestacións: patacas fritas, hamburguesas, brancos, shawarma, tortas fritas,
patacas fritas conxeladas,
xeado
crema nun tubo.

A maioría dos alimentos anteriores deberían eliminarse completamente da dieta. O resto é substancialmente reducido.

Para evitar a acumulación de colesterol "malo", siga estas pautas:

o teu amigo: fibra, verduras e froitas frescas,
case todos os tipos de té proporcionan unha excelente prevención de enfermidades cardiovasculares, incluso evitando a acumulación de exceso de graxas densas e limpando os vasos sanguíneos,
como doces, use froitos secos de alta calidade, noces, chocolate escuro, prepare de forma independente os pudcos de froitas e incluso as tortas, pero só de cando en vez e empregando produtos naturais como ingredientes
non abuses de cócteles alcohólicos e bebidas fortes,
non alimentar excesivamente pola noite: un trastorno metabólico é un dos factores máis importantes en mal funcionamento na produción e procesamento de colesterol,
mover máis - a baixa mobilidade axuda a retardar o fluxo sanguíneo e o estancamento das placas graxas nos vasos!

Para a saúde e o funcionamento normal dos órganos, só un tipo de colesterol é perigoso. Unha terapia eficaz só será se se establecen as causas do colesterol malo nos vasos.

A maioría da xente é de opinión que o colesterol (ou colesterol) é definitivamente unha mala substancia que ten un efecto negativo sobre o corpo. Parte da verdade nesta afirmación existe.

De feito, o colesterol é unha substancia similar á graxa (alcohol natural lipófilo), que forma parte das membranas celulares dos tecidos e das células.

Nin en líquido nin en sangue se disolve o lípido e transfírese só na capa de proteínas.

Tamén actúa como fonte de enerxía adicional e promove a formación de serotonina. Todo isto está relacionado co bo colesterol, o que tamén leva unha loita continua cun "irmán" malo.