O que é útil mestura vexetal

Poucas persoas saben que as fabas son un dos inmunomoduladores máis eficaces de orixe vexetal. A cousa é que as fabas e as vainas son ricas nunha sustancia que axuda a formar interferóns no noso corpo. Que é isto Esta é unha proteína moi importante para fortalecer e manter o funcionamento do sistema inmunitario. Polo tanto, o noso consello é moi sinxelo: come feixón regularmente, por separado ou como parte dos seus pratos favoritos.

En canto á echinacea, este é quizais o inmunomodulador natural máis popular da xente, que disputa este campionato, quizais, agás cunha rosa silvestre. Echinaceamagenta aumenta a actividade do corpo, combate vigorosamente as bacterias e os virus nocivos. Ademais, a equinacea úsase no tratamento e prevención de diversas enfermidades respiratorias de orixe viral, enfermidades autoinmunes como a artrite reumatoide, a hepatite, a nefritis, etc., e tamén axuda a fortalecer o sistema inmunitario e protexer o corpo doutras enfermidades.

Igualmente importante, a tintura de echinacea non ten, en contraste con algunhas outras herbas, un efecto tóxico. É necesario preparar a tintura nunha proporción de 1 a 10 usando alcohol de 70 graos. A tintura insista debe ser de 30 días. Tome a droga 30 gotas tres veces ao día durante media hora ou unha hora antes das comidas. Ao mesmo tempo, cómpre tomalo un mes, despois tomar un descanso durante un mes e repetilo de novo.

Planta sen nome eleutrococco non tan coñecido como, digamos, ginseng, e completamente en balde. Despois, as preparacións baseadas no eleutrococco son capaces de apoiar o traballo do corpo non peor que o ginseng e, segundo unha serie de probas, é aínda mellor. Desde o punto de vista preventivo, cómpre tomar medicamentos desde finais do outono ata principios da primavera. Axuda a fortalecer o sistema inmunitario, axuda a reducir o impacto das tensións sociais na produción de interferón no corpo.

Facer unha droga sobre eleutherococcus é moi sinxelo. Basta con encher as súas raíces e rizomas con vodka nunha proporción de 1: 1 e deixar a mestura en infusión durante 15 días.

Debe tomar a tintura de 30 gotas, despois de diluila con auga, dúas veces ao día, pola mañá e pola tarde, 30 minutos antes de comer. A duración do curso de ingreso é de 30 días. Despois, despois de dúas semanas, pódese repetir o curso.

A droga tamén ten contraindicacións, polo que se un destes problemas lle é familiar, pode tomar Eleutherococcus só segundo o prescrito polo seu médico: hipertensión, infarto de miocardio, febre, infección aguda, axitación mental.

Que pratos complementan perfectamente as mesturas de verduras conxeladas

Case calquera mestura vexetal cociñada nunha dobre caldeira ou nunha tixola será un excelente platillo para as costas de carne de porco e carne.

Para os pratos de peixe, é mellor escoller mesturas consistentes principalmente en feixóns verdes ou amarelos, e para o goulash e o guiso mestura vexetal mexicana e paprikash son ideais.

Co papel de vestirse para as sopas, a mestura rústica estará ben.

Ademais, calquera mestura vexetal será unha fermosa ensalada chea de vitaminas, se cociña nunha dobre caldeira e condimenta con zume de limón e aceite de oliva.

Como cociñar unha mestura vexetal nunha cociña lenta

Para que obteñas un prato saboroso e saudable para calquera prato, precisas moi pouco.

• Mestura vexetal de brócoli (400g).
• sal (1/4 cucharadita).
• pementa negra moída (1/4 cucharadita).
• aceite de oliva refinado (1 cucharada.

1. Despeje aceite de oliva no recipiente multicooker e acenda o modo de fritura.
2. Nun recipiente quentado, poña a mestura vexetal enteira e cociña 5 minutos.
3. Engade sal e pementa ás verduras. Mestura ben. Cambia o multicooker ao modo "apagado" durante outros 15 minutos.
4. Apague a cociña lenta e deixe as verduras baixo a tapa durante outros 5-7 minutos.

Ten unha deliciosa mestura de verduras, que se pode servir como prato secundario para carne ou polo.

Dado que as hortalizas foron guisadas nunha pequena cantidade de aceite de oliva, incluso se poden usar para comida para bebés. Pero neste caso non hai que engadir sal e pementa, e cando estea listo, pode botar un pouco de crema baixa en graxa e mesturar a mestura en puré de patacas.

Receita de pan

Un excelente prato para os que sempre teñen présa é o Hawaii Mix.

• mestura de verduras "hawaiana" (400g).
• aceite de xirasol refinado (1/2 cucharada).
• auga (1/2 cunca).

1. Quenta a tixola a lume medio. Despeje en aceite de xirasol.
2. En aceite quente, dispón coidadosamente o contido do paquete - arroz cunha mestura vexetal. Distribúese nunha tixola, deixe fritir durante 2-3 minutos.
3. Mestura ben as verduras e o arroz, sen reducir o lume, frite outros 2 minutos. Ferva auga neste momento.
4. Verter o contido da tixola con auga quente, reducir o lume ao mínimo. Peche ben a tixola cunha tapa durante 5-7 minutos.
5. Despois de 5-7 minutos, apague o lume e deixe a tixola pechada durante 5 minutos máis, despois do cal pódese servir o prato.

• filete de polo (400g).
• mestura de "brócoli".
• aceite de oliva refinado (1 cucharada).
• pimentón moído (1 cucharada).
• sal (1/2 cucharadita).
• pementa negra moída (1/4 cucharadita).

1. Cortar o filete de polo en franxas pequenas (aproximadamente 3x3cm).
2. Verter aceite de oliva nunha tixola quentada. Poña o filete de polo en manteiga precalentada. Sal e pementa.
3. A lume medio, frite un lado do filete ata que estea dourado e volva. Saltear o lado frito, pementar e espolvorear con pimentón.
4. Cando o pollo estea frito polos dous lados, engade a mestura vexetal (brócoli, coliflor e cenoria picada) e cubra.
5. A lume medio, cociña o prato durante 2-3 minutos, despois, sal as verduras, reduce o lume ao mínimo e continúa a cocción baixo unha tapa pechada ata que as verduras estean suaves.

Clasificación dos inmunomoduladores

Estas drogas divídense normalmente en:

Entre outras cousas, dependendo do estado da IP humana, os inmunomoduladores divídense en: inmunostimulantes e inmunosupresores. Agora damos unha pequena explicación. Os inmunostimulantes están deseñados para estimular a resposta inmune do corpo. Isto é necesario no caso dun estado de inmunodeficiencia dunha persoa, cando a súa inmunidade non é o suficientemente activa e non ten a forza suficiente para facer fronte a calquera enfermidade. En enfermidades autoinmunes, úsanse inmunosupresores. Con tales enfermidades, a inmunidade humana é tan forte que comeza a destruír os tecidos do seu propio corpo, tomándoo para axentes estranxeiros. Neste caso, é necesaria a supresión da resposta inmune e levala a un estado óptimo. Para isto, hai inmunosupresores.

Inmunomoduladores naturais

O factor de transferencia de medicación, exactamente o mesmo, refírese a un inmunomodulador natural moi eficaz que é capaz de afectar a súa inmunidade cos seus compoñentes e equilibrar todos os compoñentes do sistema inmune debido a unha diminución da función activa dalgúns e un aumento doutros.

Inmunomoduladores de orixe vexetal todos somos coñecidos. Trátase de herbas tan populares como a ortiga, a medúnica, a achicoria, o trevo e outras moitas. Entre as plantas que comemos, os inmunomoduladores inclúen feixón, soia, chícharos e trigo mouro. O inmunomodulador máis potente é a herba Echinacea, cuxos compoñentes están incluídos en moitos cosméticos e diversos medicamentos.

Nomearemos os inmunomoduladores máis comúns de orixe vexetal:

• xinseng
• elecampane
• bidueiro
• nogueira
• figos
• ortiga
• Schisandra chinensis,
• tomillo
• kale marítima,
• Aralia Manchurian,
• dogrose.

Non obstante inmunomoduladores naturais tamén ten varias contraindicacións para o seu uso e antes de decidir tomalas, debes lelas atentamente para non danar o teu corpo.

Un novo medicamento, un inmunomodulador universal e un adaptógeno que aumenta a resistencia corporal de Transfer Factor Plus, revisa ao respecto dos pacientes aos que se prescribe este medicamento, din que grazas a ela curan moitas enfermidades graves e restablece a inmunidade. Os compoñentes activos da droga aumentan varias veces a actividade funcional das células e axudan a previr e eliminar células malignas xa mutadas no corpo. Debido á acción antioxidante, inmunomoduladores de herbas teñen un poderoso efecto contra o cancro e tamén axuda a eliminar toxinas despois de tomar antibióticos, tratamentos de quimioterapia. Ao mesmo tempo, aumenta a sensibilidade do corpo aos fármacos antibacterianos, e o tratamento en si é máis eficaz.

As indicacións para o uso do medicamento son enfermidades tan graves como infeccións virais e crónicas, diversas enfermidades fúngicas, tumores benignos malignos, diabetes mellitus e tuberculose, infeccións intestinais de diversa gravidade, así como o fortalecemento xeral da inmunidade do corpo.

Inmunidade: como aumentar? Produtos e produtos que aumentan a inmunidade

A inmunidade é a capacidade do noso corpo para resistir a unha enorme armada de infeccións, patóxenos, virus, bacterias e outras substancias alleas a nós, o que pode causar danos á saúde e provocar unha reacción antixenica especial. Estas funcións son realizadas polo sistema inmune - unha colección complexa de células, órganos e tecidos que identifican e destruen microflora patóxena, células tumorales ou substancias tóxicas. Ao atoparnos nun ambiente externo en constante cambio, o noso sistema inmunitario evoluciona, adaptándose e recordando todos os patóxenos de enfermidades, o que nos permite transferir enfermidades máis doadamente ou non enfermarmos en absoluto. Cada persoa recibe ao nacemento unha inmunidade innata, que se lle transmite da súa nai e, no proceso da súa vida, desenvolve a inmunidade adquirida como consecuencia de enfermidades ou vacinas. A pesar dun sistema de defensa a varios niveis, o sistema inmunitario está lonxe de ser perfecto: moitos factores negativos poden afectar o seu debilitamento.

Subida temperá, café forte en lugar dun almorzo completo, tempo chuvioso, pés húmidos, estrés e xa pola noite sentes que o frío está a afectar. O noso sistema inmunitario reacciona non só aos resfriados. Nutrición deficiente, ecoloxía deficiente, estilo de vida sedentario, inxestión descontrolada de drogas: cada un destes factores socava as funcións protectoras do corpo e xuntos obtemos enfermidades crónicas que levamos loitando dende hai anos ...

Malos hábitos

O alcol, o tabaquismo e as drogas converten o teu corpo nun verdadeiro obxectivo de virus e bacterias. Particularmente insidioso neste caso é fumar, xa que o seu efecto negativo non aparece de inmediato. Co paso do tempo, unha cantidade enorme de resinas canceríxenas e substancias tóxicas acumúlanse en órganos e células, e un bo día, cando un sistema inmunitario xa debilitado "se cansa" de loitar contra os venenos, unha persoa é vista por un oncólogo.

Estilo de vida sedentario

O mundo da alta tecnoloxía é sen dúbida o logro máis valioso do progreso científico e tecnolóxico. Non obstante, isto non se pode dicir sobre o seu efecto na saúde humana - un estilo de vida sedentario non contribúe a fortalecer a inmunidade. O sentado constante nun lugar diminúe o fluxo sanguíneo, contribúe ao estancamento e perturbación da circulación sanguínea nos órganos pélvicos e ao desenvolvemento de enfermidades como a obesidade, varices, hemorroides e infertilidade.

Malnutrición

No ritmo de vida de alta velocidade, unha persoa non ten tempo para asignar tempo a unha alimentación racional e adecuada. Comemos durante todo o día, lanches secos, comidas ou refinados. Por suposto, este alimento non contribúe a unha boa cifra e moitos cambian a todo tipo de dietas tan desequilibradas que a inxestión de nutrientes no corpo cesa completamente e simplemente deixa de funcionar normalmente. As enfermidades do estómago que se adquiren como resultado deste estilo de vida son moi longas e difíciles de tratar.

Toxinas

Os residentes urbanos están condenados a contactar con moitas substancias tóxicas que suprimen a nosa inmunidade - cadmio, mercurio, aluminio, etc. Ademais, moitos deles interfiren na absorción de minerais beneficiosos, como o cinc, que é vital para manter as funcións protectoras do corpo.

Antibióticos

Non é ningún segredo que o sistema inmunitario dependa da actividade normal do intestino, porque un número enorme de bacterias útiles e non tan viven alí. Nunha persoa sa, a proporción desta cantidade é equilibrada, pero en canto comezamos a tomar antibióticos, esta proporción é violada, o que orixina consecuencias imprevisibles para a saúde. Hoxe en día, os médicos xa non prescriben antibióticos no caso da máis pequena enfermidade infecciosa, pero isto non significa que debes prescribilo a ti mesmo e interromper a capacidade do teu corpo para producir os seus propios anticorpos.

Un papel decisivo no pleno funcionamento do sistema inmune pertence a un estilo de vida saudable, a actividade física e a boa alimentación. O menú diario debe incluír necesariamente produtos que compensen o déficit de todas as substancias útiles que axudan non só a previr enfermidades, senón a curar un corpo xa enfermo. Ademais, estes produtos deben ser só alimentos naturais, e non todo tipo de suplementos dietéticos ou aditivos alimentarios. O máis útil deles son os ácidos graxos insaturados Omega-3, proteínas, bacterias de leite fermentado vivo, selenio, iodo, cinc e fibra.

Ácidos graxos insaturados

Os ácidos graxos insaturados Omega-3 son poderosos hepatoprotectores e antioxidantes que estabilizan o metabolismo e a actividade do sistema cardiovascular humano. Os alimentos ricos no contido destas graxas saudables son o peixe mariño, o aceite de peixe, o marisco, o liño e o aceite de oliva.

Esquíos

As proteínas son substancias orgánicas compostas por aminoácidos esenciais que nos axudan a sintetizar hormonas vitais. O noso corpo non pode producir todos os aminoácidos que precisa, polo que moitos deles deben vir a nós xunto con alimentos proteicos. A deficiencia de proteínas causa unha defensa inmune irreversible no corpo, porque as inmunoglobulinas son proteínas complexas que neutralizan as bacterias, as proteínas estranxeiras e os virus. Coma o máximo de peixe mariño posible, inclúe ovos, cogomelos, carne, noces e produtos lácteos no menú.

Zinc

O funcionamento do noso sistema inmune depende en gran medida da presenza de cinc no corpo. O certo é que a maduración das células T responsables da inmunidade adquirida prodúcese no timo (glándula timo), e sen unha cantidade suficiente de cinc perden a súa actividade e capacidade de neutralización. Ademais, o cinc potencia os efectos das vitaminas A e C, que teñen un efecto inmunostimulante. O cinc atópase en alimentos como carne, fígado, peixe mariño, marisco - camaróns e ostras, fariña de avea, noces, xemas de ovo, chícharos, cogomelos, queixo, feixón.

Selenio

O selenio aumenta a inmunidade e estimula a formación de células asasinas, que destruen as células infectadas do corpo, está implicada na produción de anticorpos e interferón, grazas ás cales as nosas células quedan inmunes a virus.Cando se usan produtos que conteñen selenio: peixe mariño, noces non tostadas, cereais, levadura de cervexa e cogomelos, o organismo afronta con éxito a destrución das súas propias células dexeneradas, que poden causar cancro.

Lacto e bifidobacterias

Probióticos: lactobacilos e bifidobacterias aumentan a reactividade inmunolóxica do noso corpo, destrúen patóxenos, utilizan e limpan os intestinos dos produtos do sistema dixestivo. Consuma sistemáticamente produtos lácteos fermentados con bacterias “vivas”, chucrut, kvass e mazás empapadas.

Fibra dietética

O mantemento da microflora intestinal normal contribúe ao uso de fibra. Axuda a neutralizar os procesos inflamatorios, eliminar substancias nocivas, velenos e toxinas do corpo. A fibra dietética grosa contida en salvado, fariña de gran integral, repolo, mazás, chícharos e feixóns novos facilitan a actividade do colon, e a fibra soluble (pectina e glute de mazás, cenorias, cítricos, avena e gachas de cebada) reduce o colesterol.

Volátil

Estas sustancias bioloxicamente activas volátiles non só poden purificar o aire, senón tamén inhiben o crecemento de fungos e bacterias. Sábese que o volátil do piñeiro pode destruír o bacilo de Koch - o axente causante da tuberculose e o álamo volátil e o bidueiro - Staphylococcus aureus. Produtos que conteñen volátiles: rahún, cebola, allo, herba de San Xoán, rábano, grosella negra, arándanos, cereixa de aves.

Vitamina A

Un contido suficiente en vitamina A permite ao corpo producir unha inmunoglobulina especial nas membranas mucosas, o que é unha barreira natural para virus e bacterias. Ademais, os médicos consideran que a vitamina A é un estimulante da inmunidade, xa que activa a función dos linfocitos, que proporcionan protección antiviral e antitumoral. Contén vitamina A en verduras e froitas vermellas, laranxas e verdes: cabaza, zanahorias, pementos doces, albaricoques, melóns, mazás, uvas, espinacas, brócoli, chícharos e tamén en herbas e herbas (perexil, sorrel, ortiga, menta) , produtos animais - fígado, produtos lácteos, manteiga, aceite de peixe.

Vitamina C

A vitamina C aumenta a produción de interferón antiviral, aumenta o movemento de leucocitos neutrófilos e estimula os macrófagos - "comedores de células" de partículas estranxeiras e células canceríxenas. A vitamina tamén axuda a protexerse contra condicións ambientais adversas en forma de hipotermia e estrés, e tamén ten unha poderosa propiedade antioxidante. Asegúrese de incluír cítricos, kiwi, grosella negra, espincho de mar, mazás, caqui, todo tipo de repolo - coliflor, brócoli, brotes de Bruxelas, así como decoracións de rosehip no seu menú.

Vitamina E

Esta vitamina, tamén chamada vitamina da mocidade, está directamente relacionada co mantemento do noso sistema inmunitario. Coa idade, as funcións protectoras do corpo diminúen e para que, como antes, producen todos os anticorpos necesarios contra os virus, é necesario consumir aceites vexetais (oliva, millo, xirasol ou linaza), noces, fígado, aguacate, sementes, brotes. trigo, leguminosas e avea.

Vitaminas B

Cando se produce unha forte caída dos niveis de vitamina B no corpo, a súa capacidade para loitar contra as infeccións é significativamente reducida. Inclúe o ácido fólico, riboflavina, tiamina na dieta - estas substancias apoiarán o sistema inmunitario durante a enfermidade e durante a recuperación. Coma noces, legumes, cereais, pan de centeo, ovos, levadura de cervexa e herbas.

O menú semanal proposto por médicos estadounidenses, que minimiza a cantidade de comida lixo, non só fortalecerá o sistema inmunitario, senón que proporcionará ao teu corpo todas as vitaminas necesarias. A dieta consta de alimentos máis ricos no contido de micronutrientes naturais inmunostimulantes, polo que, con un réxime de comida, desaparece a necesidade de preparacións adicionais de multivitamínicos.

Día 1

Pan integral (tostadora), ovos cocidos brandos, queixo baixo en graxa, leite baixo en graxa e enriquecido en vitamina D.

Pan integral, unha porción de pavo cocido no forno, aguacate, cebola e ensalada de tomate, té verde, froitas.

Sopa de vexetais lixeira, pan de gran integral, salmón e ensalada de espinaca aderezado con aceite de oliva, té verde.

Día 2

Batido con fresas, plátano, linaza e iogur natural.

Filete de polo á prancha con leituga, tomate, cebola e fabas verdes, pan de gran integral, té verde.

Unha porción de carne magra con pementa vermella quente, patacas cocidas, unha ensalada de espinaca, noces, peras e aceite de canola, unha laranxa.

Día 3

Panquecas con fariña integral con froitos frescos, un vaso de iogur "vivo" natural, té.

Ensalada de atún, queixo feta, cebola, pementa doce e aceitunas aderezadas con aceite de colza ou oliva, varas de cenoria, pan de gran integral, ensalada de froitas de laranxas, kiwi e bagas, té.

Carne de carne con verduras frescas: pementos e brócoli, arroz integral ao vapor, caldo de verduras ou sopa miso.

Día 4

Porridge de avea con 2 culleres de té de linaza e noces, bagas frescas, té.

Filete de polo cocido ao forno con allo, pan integral, coliflor ao vapor, tomate, cebola verde e ensalada de verdes vestido con aceite de oliva, té verde.

Pasta (pasta de fariña de trigo duro) con cogomelos e allo, leite desnatado.

Día 5

Branco de trigo (ou calquera outro flocos de cereais) con pasas, un vaso de leite baixo contido de graxa, té verde ou café.

Sopa de cebola, croutóns de pan, queixo, uvas.

Peixe de mar cocido (halibut), patacas guisadas, pan de gran integral, té.

Día 6

2 tortilla de ovo con cogomelos e espinaca, tostadas de pan integral, leite desnatado.

Froitas en rodajas de mazá, pera, mango, amorodo, laranxa e kiwi, un prato de queixo de varias variedades de queixos con pouca graxa, unha porción de baguette, té.

Filete de polo con cebola e feixón, salsa de tomate, parfait de froitas, té verde.

Día 7

Mazás con sabor de canela, gofres de trigo, café ou té.

Pasta con verduras (brócoli, tomate) con salsa de noces e aceitunas, leite baixo en graxa.

Carne guisada con allo, patacas e cenorias, té verde.

Durante moitos séculos, a medicina popular recolleu un gran número de receitas para fortalecer a inmunidade. Moitos deles incluso formaron a base de inmunostimulantes modernos "avanzados". Pero aínda así, volvemos a receitas sinxelas de plantas medicinais, cuxas propiedades únicas coñecían as nosas bisavovas.

Echinacea

O extracto de echinacea é un excelente inmunomodulador natural, o uso do cal aumenta a resistencia do seu corpo á ARI e SARS, e tamén é un medicamento complexo nas fases iniciais da gripe.

Anís

A decocción de anís axudará na loita contra os arrefriados estacionais, terá un efecto antiinflamatorio e expectorante, e os seus aceites esenciais activan a actividade das células inmunes.

Receita para unha decocción de sementes de anís: verter unha cucharadita de sementes de anís con auga fervendo, poñer o recipiente nun baño de auga, ferver durante 15 minutos. Deixar insistir durante 40 minutos, colar. Tome un cuarto de cunca 3 veces ao día, unha hora antes das comidas.

Albahaca

Esta fragante herba non só é saborosa coma un condimento picante, senón que tamén pode aumentar as defensas do teu corpo debido ao contido de vitamina A e P.

Coma o máximo posible follas de albahaca fresca con ensaladas, sopas ou pratos principais, especialmente despois de enfermidades virais prolongadas.

Abedul (brotes, follas)

Os fitóncidos e os taninos dos brotes e das follas do bidueiro teñen un efecto activo nos linfocitos sanguíneos e teñen propiedades antimicrobianas, analxésicas e curativas de feridas.

Receita para unha decocción de brotes de bidueiro: bote unha cullerada de brotes de bidueiro cun vaso de auga fervendo, deixe que o caldo se estrague, estirpe e use tres veces ao día despois das comidas, 1/3 cunca.

Melissa (follas)

As follas de Melissa son ricas en ácidos ascórbicos e orgánicos, polo que se usa desde hai tempo para o arrefriado como antimicrobiano e sedante, como antiespasmódico e analxésico.

Receita para unha decocción de follas de bálsamo de limón: bote oito culleres de té de bálsamo de limón con dous vasos de auga fervendo, deixe que estea elaborado aproximadamente media hora e cola. Tome 4 veces ao día durante un cuarto de cunca despois dunha comida. Con hipotensión, o uso dunha decocción de melissa está contraindicada.

Marisma do pantano

Debido ao contido en betacaroteno, flavonoides e vitamina A, a canela seca elimina a inflamación, mata a microflora patóxena e mellora o proceso metabólico.

Receita para unha decocción de canela de pantano: unha cucharada de canela seca - unha cunca de auga fervendo. Breve unha decocción, déixaa confeccionar, cola e toma unha cucharada tres veces ao día antes das comidas.

Ao mesmo tempo con decoccións de herbas medicinais, podes cociñar varias mesturas tónicas e bebidascuxas receitas damos a continuación:

• Fregar 750 g de grosella negra a través dunha peneira fina e combinalo con 550 ml de auga e 6 culleres de sopa de mel. Tal bebida debe beber dentro de 2 días, precalentándoa á temperatura ambiente.
• Espreme o zume de medio limón, mestúrao cun vaso de auga e 1 colher de sopa. cariño. Tome medio vaso 2 veces ao día.
• En 0,5 litros de porto poñer 2 culleres de sopa. raíz de elecampane esmagada, quente nun baño de auga durante uns 10 minutos, fría. Tome unha decocción de 50 ml antes das comidas.
• Verter en proporcións iguais a camomila, a folla de framboesa e a flor de cal cun vaso de auga fervendo. Deixar que estea a cocer durante 20 minutos, colar. Beba un vaso de caldo dúas veces ao día.
• Mestura as noces e o mel en iguais proporcións. Use unha mestura curativa de 1 cda. tres veces ao día. É especialmente útil para persoas debilitadas pola enfermidade, nais que amamantan, mulleres embarazadas e nenos.
• Pase 1 cunca de noces, 1 cunca de albaricoques secos e 1 cunca de pasas por un picador de carne, engade dous limóns e media cunca de mel, esmagada xunto coa pela, á froita seca. Mestura ben e toma a mestura 1 cucharada 3 veces ao día 30 minutos antes de comer.
• Bater nun batidora 100 g de framboesas, grosellas negras e amorodos, engadir 1 cunca de leite, 1 culler de sopa. sementes de sésamo. Tome este batido de vitaminas pola mañá.
• Moer dúas cabezas de allo pelado nun liquidificador, engadir o zume de seis limóns. Poña a mestura nun frasco limpo, cóbrea cun pano e déixaa cocer nun lugar cálido e escuro durante 1 semana. Tome 1 cucharada de infusión despois das comidas, despois de diluila cun vaso de auga.
• Toma en proporcións iguais os froitos de aronia, cinzas de montaña vermella e cadeiras de rosa, trituralos nun picador de café. Cervexa 1 culler. o po resultante nun vaso de auga fervendo e bebe en vez de té.
• Pasa por un picador de carne 4 kg de apio raíz, 400 gramos de rahún, allo e mel, 8 limóns. Dobre a mestura nun frasco de vidro, cubra o pescozo cun pano limpo, colócao nun lugar quente durante 12 horas. A temperatura do aire debe ser de polo menos 30 graos. Despois diso, a lata pódese transferir ao frigorífico e mantela alí durante outros tres días. A continuación, espreme o zume e volva metelo na neveira. Esta infusión, que tamén ten un efecto rexuvenecedor, toma 0,5 cucharaditas. tres veces ao día 20 minutos antes das comidas.
• É útil antes do almorzo, cun estómago baleiro para beber un cóctel de 50 ml de iogur vivo, cinco xemas de ovos de codorniz e 1 cucharadita de aceite de allo.

Sen dúbida, toda a sabedoría da medicina tradicional axudará só se abordas o problema de aumentar a inmunidade dun xeito completo. Isto significa levar un estilo de vida activo, observar unha dieta racional e equilibrada. Cando se cumpran todas estas condicións sinxelas pero vitais, a túa inmunidade converterase para ti nun verdadeiro escudo protector contra todo tipo de enfermidades.