Rastrexar elementos no corpo humano

Elementos bioloxicamente significativos (ao contrario de elementos bioloxicamente inertes) - elementos químicos necesarios para que os organismos vivos aseguren un funcionamento normal.

Os elementos que garanten a actividade vital do corpo clasifícanse segundo varios criterios: o contido no corpo, o grao de necesidade, o papel biolóxico, a especificidade dos tecidos, etc. Segundo o contido no corpo humano e outros mamíferos, os elementos divídense en

• macrocellas (máis do 0,01%),
• oligoelementos (do 10 –6% ao 0,01%),
• micronutrientes (menos dun 10-6%).

Algúns autores debuxan límites entre estes tipos para diferentes valores de concentración. Ás veces os micronutrientes non están separados dos oligoelementos.

Outros macronutrientes

Unha gran parte da masa celular é de 4 elementos (o seu contido no corpo humano está indicado):

A estes macronutrientes chámanse orgánica elementos de com. 1 ou com macronutriente. 2 A partir deles fórmanse principalmente proteínas, graxas, carbohidratos, ácidos nucleicos e moitas outras substancias orgánicas. Ás veces estes catro elementos son denotados polo acrónimo CHNOconsistente na súa notación na táboa periódica.

Outros macronutrientes

A continuación móstranse outros macrocelos e o seu contido no corpo humano.

Micronutrientes: que son

É habitual dividir o grupo de micronutrientes na ciencia en 2 categorías: substancias esenciais (vitais), condicionalmente esenciais (importantes para o corpo, pero raramente son deficientes).

As micro-substancias esenciais son: ferro (Fe), cobre (Cu), iodo (I), cinc (Zn), cobalto (Co), cromo (Cr), molibdeno (Mo), selenio (Se), manganeso (Mn).

Micronutrientes esenciais condicionados: boro (B), bromo (Br), flúor (F), litio (Li), níquel (Ni), silicio (Si), vanadio (V).

Segundo outra clasificación, os oligoelementos divídense en tres categorías:

• elementos estables: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (hai unha cantidade de aproximadamente 0,05%),
• 20 elementos presentes en concentracións inferiores ao 0,001%,
• un subgrupo de contaminantes cuxo exceso estable leva a enfermidades (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

O uso de oligoelementos para humanos

Case todos os procesos bioquímicos dependen do equilibrio dos oligoelementos. E aínda que o seu número requirido está determinado por microgramos, o papel destes nutrientes é enorme. En particular, o proceso de calidade do metabolismo, a síntese de enzimas, hormonas e vitaminas no corpo depende de oligoelementos. Estas micro substancias fortalecen a inmunidade, promoven a hematopoiese, o bo desenvolvemento e crecemento do tecido óseo. Dependen deles o equilibrio de álcali e ácidos, o rendemento do sistema reprodutor. A nivel celular - apoian a funcionalidade das membranas, nos tecidos - promoven o metabolismo do osíxeno.

Os científicos din que a composición química do fluído nas células do corpo humano aseméllase á fórmula da auga de mar na era prehistórica. Isto conséguese combinando importantes trazos. E cando o corpo carece dunha sustancia ou outra, comeza a chupalas de si mesmo (dos tecidos onde se acumularon nutrientes).

Déficit de micronutrientes e sobredose

Calquera discarmonía de oligoelementos é case sempre o desenvolvemento de moitas enfermidades e cambios patolóxicos no corpo.

E como din algúns estudos, diagnostícase un desequilibrio de micro-substancias de diferentes intensidades en cada terceiro habitante do planeta.

Entre as razóns que provocan unha escaseza ou unha sobreabundancia de elementos útiles, a maioría das veces están:

• mala ecoloxía
• estrés psicolóxico, situacións estresantes,
• mala alimentación,
• uso a longo prazo de certas drogas.

Para comprender que elementos de falta lle falta a unha persoa, e tamén para descubrir o nivel exacto de deficiencia só se pode facer nun centro de laboratorio doando sangue para análises bioquímicas. Pero tamén se pode considerar o desequilibrio de nutrientes para algúns signos externos.

O máis probable é que unha persoa experimente unha falta de nutrientes se:

• a miúdo exposto a enfermidades virais,
• signos obvios de inmunidade debilitada,
• estado de pelo, uñas e pel empeorou (apareceu acne, erupción cutánea),
• volveuse irritable, propenso á depresión.

Condicións de deficiencia de micronutrientes

Ademais, analizando coidadosamente o estado da súa saúde, incluso sen probas de laboratorio, ás veces pode determinar que micronutriente precisa o corpo, que lle falta polo momento:

1. Sobrepeso: falta de substancias como cromo, cinc, manganeso.
2. Problemas dixestivos: deficiencia de cinc, cromo.
3. Disbacteriose: non hai suficiente cinc.
4. Alerxia aos alimentos: deficiencia de cinc.
5. Disfunción da próstata - deficiencia de cinc.
6. Aumento de azucre no plasma - falta de magnesio, cromo, manganeso, cinc.
7. Unhas fráxiles - non hai suficiente silicio e selenio.
8. Crecemento lento de uñas e cabelos - niveis reducidos de selenio, cinc, magnesio, silicio.
9. O pelo cae - o silicio, o selenio, o cinc son deficientes.
10. Manchas marróns na pel - falta de cobre, manganeso, selenio.
11. Irritacións e inflamacións na pel - un sinal de falta de cinc, selenio, silicio.
12. O acne é unha deficiencia de cromo, selenio, cinc.
13. Erupción alérxica - non é suficiente selenio ou cinc.

Por certo, un dato interesante sobre o pelo. Pola súa estrutura é máis sinxelo determinar a deficiencia de oligoelementos. Normalmente, están representados no pelo 20 a 30 micro-substancias, mentres que un exame de sangue ou ouriños amosará o nivel de non máis de 10 nutrientes no corpo.

Como manter o equilibrio

Existen varias regras para restaurar o equilibrio dos oligoelementos. Non hai nada complicado ou novo nelas, pero no ritmo de vida moderno, ás veces esquecémonos dos consellos destes médicos.

Primeiro de todo, é importante vixiar a saúde do sistema nervioso, visitar regularmente o aire fresco e comer ben.

Ao final, a mellor fonte da maioría dos oligoelementos é o alimento orgánico natural.

Por certo, se falamos de fontes de alimentos, entón a maioría de micro substancias atópanse en alimentos vexetais. Un líder entre os produtos de orixe animal podería chamarse leite, no que hai 22 oligoelementos. Mentres tanto, a concentración de nutrientes nel é tan baixa que non é necesario falar do leite como un produto capaz de asegurar un equilibrio de substancias. Por iso, os nutricionistas insisten na importancia dunha dieta equilibrada e variada.

Pero segundo os biólogos, sería un erro pensar que, por exemplo, todos os tomates do mundo teñen un idéntico conxunto de microelementos. E aínda que o produto conteña os mesmos nutrientes, a súa cantidade pode variar de xeito significativo. Estes indicadores están afectados pola calidade do solo, a variedade de plantas e a frecuencia de precipitacións. Ás veces, incluso vexetais da mesma variedade, recollidas da mesma cama, poden diferir significativamente na súa composición química.

Causas da deficiencia de micronutrientes:

• ecoloxía deficiente, que afecta á composición de sales minerais da auga,
• un tratamento térmico inadecuado dos produtos (leva á perda de nutrientes case o 100 por cento),
• enfermidades do sistema dixestivo (interferir coa absorción adecuada de microorganismos),
• mala alimentación (mono-dietas).

Os oligoelementos son nutrientes esenciais para os humanos. Dependen deles os procesos metabólicos, o desenvolvemento e o crecemento do neno, o funcionamento de todos os sistemas (incluído o reprodutor), o mantemento da saúde e a inmunidade. E dado que o corpo non é capaz de sintetizar de forma independente micronutrientes, é importante coidar dunha dieta racional e equilibrada para reabastecer diariamente as subministracións de elementos necesarios.

Información xeral

O papel dos oligoelementos no corpo humano é bastante grande. Estes compostos garanten o transcurso normal de case todos os procesos bioquímicos. Se o contido de oligoelementos no corpo humano está dentro de límites normais, entón todos os sistemas funcionarán de forma estable. Segundo as estatísticas, preto de dous mil millóns de persoas no planeta sofren unha deficiencia destes compostos. A falta de oligoelementos no corpo humano leva a retraso mental, cegueira. Moitos bebés con deficiencia de minerais morren cando apenas nacen.

O valor dos oligoelementos no corpo humano

Os compostos son os principais responsables da formación e desenvolvemento do sistema nervioso central. O papel dos oligoelementos no corpo humano tamén se distribúe para reducir o número de trastornos intrauterinos máis comúns durante a formación do sistema cardiovascular. Cada composto afecta a unha área específica. É importante a importancia de oligoelementos no corpo humano durante a formación de forzas protectoras. Por exemplo, en persoas que reciben minerais na cantidade requirida, moitas patoloxías (infeccións intestinais, sarampelo, gripe e outras) son moito máis fáciles.

As principais fontes de minerais

Macro e micronutrientes, as vitaminas están presentes en produtos de orixe animal e vexetal. En condicións modernas, os compostos poden sintetizarse no laboratorio. Non obstante, a penetración de minerais con alimentos vexetais ou animais trae moito máis beneficios que o uso de compostos obtidos no proceso de síntese. Os principais oligoelementos do corpo humano son o bromo, o boro, o vanadio, o iodo, o ferro, o manganeso, o cobre. O cobalto, o níquel, o molibdeno, o selenio, o cromo, o fluor e o cinc están implicados no apoio á vida. A continuación, consideramos con máis detalle como actúan estes microelementos no corpo humano e a súa importancia para a saúde.

Este elemento está presente en case todos os tecidos e órganos humanos. A maior parte do boro atópase nos ósos do esqueleto, o esmalte dental. O elemento ten un efecto beneficioso sobre o organismo en xeral. Debido a iso, o traballo das glándulas endocrinas faise máis estable, sendo máis correcta a formación do esqueleto. Ademais, aumenta a concentración de hormonas sexuais, o que é de especial importancia para as mulleres durante a menopausa. O boro está presente en soia, trigo mouro, millo, arroz, remolacha e leguminosas. Á falta deste elemento, notan as alteracións hormonais. Nas mulleres, isto está cheo do desenvolvemento de patoloxías como a osteoporose, fibromas, cancro, erosión. Hai un alto risco de urolitiasis e trastornos articulares.

Este elemento afecta á boa actividade da glándula tiroide, participa no funcionamento do sistema nervioso central e potencia os procesos de inhibición. Por exemplo, nunha persoa que toma un medicamento que contén bromo, a unidade sexual redúcese. Este elemento está presente en produtos como noces, leguminosas e cereais. Con unha deficiencia de bromo no corpo, o sono é perturbado, o nivel de hemoglobina diminúe.

Este elemento está implicado na regulación dos vasos sanguíneos e o corazón. O vanadio axuda a estabilizar o colesterol. Isto, á súa vez, reduce a probabilidade de aterosclerose e tamén reduce os tumores e inchazo. O elemento normaliza o fígado e os riles, mellora a visión. O vanadio está implicado na regulación da glicosa e da hemoglobina no sangue. O elemento está presente nos cereais, rabanetes, arroz, patacas. Cunha deficiencia de vanadio, a concentración de colesterol aumenta. Isto está cheo do desenvolvemento da aterosclerose e a diabetes.

Este oligoelemento é un dos compoñentes da hemoglobina. O ferro é o responsable da formación de células do sangue e está implicado na respiración celular. Este elemento está presente en mostaza, sementes de cabaza, granada, sementes de sésamo, mazás, abelás, coleta. O estado das células da pel, a cavidade oral, os intestinos e o estómago depende da concentración de ferro. A falta deste elemento, obsérvase unha somnolencia constante, unha rápida fatiga, un deterioro do estado das placas das uñas. A pel faise seca, grosa, a miúdo seca na boca, desenvólvese anemia. Nalgúns casos, as sensacións gustativas poden cambiar.

Este oligoelemento está implicado na produción de tiroxina - unha hormona tiroide. A maior parte (aproximadamente 15 de 25 mg) de iodo está presente nel. Se este elemento é suficiente no corpo, entón o traballo da próstata, os ovarios, o fígado, os riles terán lugar sen perturbacións. O iodo está presente en trigo, produtos lácteos, champignons, algas, centeo, feixón, espinaca. Con deficiencia de elemento, obsérvase un aumento da glándula tiroide (bocio), debilidade muscular, unha desaceleración no desenvolvemento das habilidades mentais e cambios distróficos.

Este elemento é parte integrante do proceso de formación de células do sangue. O cobalto está implicado na formación de vitamina B₁₂ e produción de insulina. O elemento está presente en leguminosas, soia, pera, sal, sêmola. Con anemia por deficiencia de cobalto pode comezar, unha persoa cansa máis rápido e quere durmir todo o tempo.

Este elemento é responsable do estado dos ósos, da función reprodutiva e está implicado na regulación do sistema nervioso central. Grazas ao manganeso, aumenta a potencia, baixo a súa influencia, os reflexos musculares maniféstanse máis activamente. O elemento axuda a reducir a tensión nerviosa e a irritación. O manganeso está presente no xenxibre, noces. Con unha deficiencia de elemento, o proceso de osificación do esqueleto desorganízase, as articulacións comezan a deformarse.

En grandes cantidades, este elemento atópase no fígado. O cobre é un compoñente da melanina, participa na produción de coláxeno e pigmentación. Coa axuda do cobre, o proceso de asimilación do ferro é moito mellor.O elemento está presente en xirasol, algas, sésamo, cacao. Con anemia deficiente de cobre, obsérvase perda de peso, alopecia. Tamén diminúe o nivel de hemoglobina, comezan a desenvolverse dermatosis de diversa natureza.

Este elemento é a base da encima implicada na utilización do ferro. Este proceso impide o desenvolvemento de anemia. O molibdeno está presente en sal, cereais e leguminosas. As consecuencias dunha deficiencia de elemento no corpo non se entenden ben hoxe.

Este oligoelemento está implicado na formación de células do sangue e a súa saturación con osíxeno. O níquel tamén regula o metabolismo da graxa, os niveis hormonais, reduce a presión arterial. O elemento está presente no millo, pera, soia, mazás, lentellas e outras leguminosas.

Este elemento é un antioxidante. Inhibe o crecemento de células anormais, evitando así o inicio e a propagación do cancro. O selenio protexe o corpo dos efectos negativos dos metais pesados. É necesario para a produción de proteínas, o funcionamento normal e estable da glándula tiroide e do páncreas. O selenio está presente no fluído seminal e tamén soporta a función reprodutiva. Un oligoelemento atópase no trigo e no seu xerme, sementes de xirasol. Coa súa deficiencia, aumenta o risco de desenvolver alerxias, disbiose, esclerose múltiple, distrofia muscular, ataque cardíaco.

Este elemento está implicado na formación de esmalte e tecido dente. O elemento está presente no millo, noces, cabaza, pasas. Con deficiencia de fluoruro, obsérvase a carie permanente.

Este oligoelemento afecta á formación acelerada de insulina. O cromo tamén mellora o metabolismo dos carbohidratos. O oligoelemento está presente en remolacha, rábano, pexegos, soia, cogomelos. No caso de deficiencia de cromo, obsérvase un deterioro na condición de pelo, uñas e ósos.

Este oligoelemento regula moitos procesos importantes no corpo. Por exemplo, está implicado no metabolismo, no traballo do sistema reprodutor e na formación de células do sangue. O cinc está presente no xerme de trigo, sementes de sésamo. Coa súa deficiencia, aparecen manchas brancas nas uñas, unha persoa cansa rapidamente, faise susceptible a alerxias e patoloxías infecciosas.

Compatibilidade coa vitamina

No proceso de asimilación de oligoelementos, interactúan con distintos compostos, incluídos os procedentes de fóra. Neste caso, teñen lugar varias combinacións. Algúns deles teñen efectos beneficiosos sobre o estado de saúde, outros contribúen á destrución mutua, e outros son neutros na súa influencia entre si. Na táboa seguinte, podes ver vitaminas e minerais compatibles no corpo humano.

As principais funcións dos oligoelementos no corpo humano

• Función plástica nos procesos de vida e participación na construción de tecidos, especialmente ósos, onde o calcio e o fósforo son os principais compoñentes estruturais.
• participación nos procesos metabólicos do corpo humano: manter o equilibrio ácido-base, equilibrio auga-sal.
• Axuda no mantemento da presión osmótica nas células.
• efectos sobre o sistema inmunitario, sistema de formación de sangue, coagulación do sangue.
• participación en procesos enzimáticos e na estrutura de sistemas enzimáticos.

Cun desequilibrio de oligoelementos As seguintes enfermidades e estados de enfermidade ocorren con máis frecuencia:

• diminución do sistema inmunitario
• enfermidades das uñas, pelo, pel
• reaccións alérxicas
• obesidade
• diabete
• hipertensión
• patoloxía do sistema cardiovascular
• enfermidades do sangue
• osteocondrose, osteoporose, escoliose
• gastrite, colite crónica, disbiose
• infertilidade
• trastornos de desenvolvemento e crecemento en nenos.

Que son os oligoelementos?

Unha das substancias necesarias para o corpo son os minerais. A día de hoxe coñécense uns 70 elementos dos que unha persoa necesita funcionar plenamente. Algúns deles son necesarios en gran cantidade, denomínanse macronutrientes. E os que se precisan nos pequenos son elementos traza.

Deste xeito oligoelementos - Son elementos químicos necesarios para o funcionamento normal dos organismos e están contidos en cantidades moi pequenas (menos de 0,015 g).

Son absorbidos polo corpo a través do aire, a auga e os alimentos (é o principal provedor). Grazas a eles prodúcense importantes procesos metabólicos no corpo.

O valor dos oligoelementos. O seu papel para o corpo humano.

Dos 92 oligoelementos atopados na natureza, 81. Crese que a maioría das veces en enfermidades graves debe esperarse o desenvolvemento de trastornos do cinc (Zn), cobre (Cu), manganeso (Mn), selenio (Se) e molibdeno (Mo). ), iodo (I), ferro (Fe), cromo (Cr) e cobalto (Co).

• equilibrio ácido-base
• balance de auga e sal,
• presión osmótica na célula,
• pH sanguíneo (norma 7.36-7.42),
• o traballo dos sistemas enzimáticos.

participa nos procesos:

• transmisión neuromuscular de impulsos,
• contraccións musculares
• coagulación do sangue
• intercambio de osíxeno.

forman parte de:

• ósos e dentes
• hemoglobina
• tiroxina
• zumes do sistema dixestivo.

Está demostrado que o contido de oligoelementos no corpo varía segundo a época do ano e a idade. A maior demanda de macro e micronutrientes exprésase durante o período de crecemento, durante o embarazo e a lactación. Na vellez diminúe drasticamente.

En concreto, coa idade, aumenta a concentración nos tecidos de aluminio, titanio, cadmio, níquel, cinc, chumbo e diminúe a concentración de cobre, manganeso, molibdeno. No sangue, o contido de cobalto, níquel, cobre aumenta e o contido de cinc diminúe. Durante o embarazo e a lactación, o sangue pasa a ser 2-3 veces máis que cobre, manganeso, titanio e aluminio.

Clasificación dos oligoelementos

Basicamente, os oligoelementos clasifícanse por intercambiabilidade, polo que a súa clasificación é a seguinte:

• Imprescindible (ferro, cobalto, manganeso e cinc),
• Vital (aluminio, boro, berilio, iodo, molibdeno e níquel),
• Tóxicos (cadmio, rubidio, chumbo),
• Non está ben estudado (bismuto, ouro, arsénico, titanio, cromo).

O papel dos oligoelementos no corpo humano

O corpo humano contén máis de 70 minerais, os oligoelementos están implicados en todos os procesos de apoio á vida. Para comprender o importante e eficaz oligoelementos, mira a lista maior funcións dos oligoelementos:

• Asegurando un equilibrio ácido-base normal,
• Participación nos procesos de formación de sangue, secreción e formación de ósos,
• Manter a presión osmótica a un nivel constante,
• Manexo da condución nerviosa,
• Establecemento da respiración intracelular,
• Efectos no sistema inmunitario,
• Asegurando a contracción muscular completa.

Queda claro que os micronutrientes son necesarios para que unha persoa manteña a saúde física e mental ao nivel adecuado, polo que, vivindo en constante estrés e nun ambiente cada vez máis deteriorado, é necesario prestar maior atención á inxestión de vitaminas, senón tamén minerais.

Un dato interesante é que o pelo reacciona a unha escaseza de microelementos máis rápido, é unha análise da condición do cabelo que amosará a cantidade e calidade máis precisas de microelementos no corpo humano.

Compatibilidade con micronutrientes con vitaminas

No corpo humano, existe unha clara relación e compatibilidade de oligoelementos e vitaminas, ademais, o proceso de compatibilidade pode desempeñar un papel positivo, axudando á asimilación de vitaminas ou oligoelementos, e un negativo - actuando destrutivamente nun ou outro lado da relación. Moitas vitaminas e minerais non reaccionan, é dicir, o seu efecto sobre o outro é neutral.

• A vitamina A mellora a absorción de ferro,
• A vitamina B6 aumenta a biodisponibilidade do magnesio,
• O cinc mellora significativamente a absorción de vitamina D,
• A vitamina E é potente en presenza de selenio.

Incompatibilidade de restos e vitaminas:

• A vitamina B9 interfire coa absorción de cinc,
• O calcio, o magnesio e o cinc interfiren na absorción do ferro,
• O cobre e o ferro depreciaron a vitamina B12,
• O calcio perde a súa biodisponibilidade en presenza de fósforo.

Coñecendo estas características, pode axustar a dieta e ter coidado ao tomar medicamentos. Por regra xeral, as instrucións para medicamentos indican como afectan o contido de minerais (por exemplo, o cinc é lavado do corpo cando se toma aspirina).

Absorción e excreción de micronutrientes

A maioría dos oligoelementos se disolven ben na auga, polo que non se notan problemas coa súa absorción. O proceso de absorción prodúcese no intestino delgado, especialmente no duodeno. A liberación de oligoelementos prodúcese de forma tradicional - a través do aire exhalado, feces (ferro, cobre, mercurio, cinc e fósforo) e a urina (bromo, potasio, litio, manganeso, sodio).

Deficiencia de rastrexo

A deficiencia de micronutrientes pode ter un efecto prexudicial para o corpo humano, os principais signos de falta de oligoelementos:

• Disbacteriose,
• Anemia
• Disminución da inmunidade,
• Retraso no desenvolvemento
• Escordadura e perda de cabelo,
• Dixestión deficiente
• Sobrepeso ata obesidade,
• Desenvolvemento da diabetes
• Enfermidades da pel e ósos,
• Enfermidade cardiovascular
• Problemas sexuais.

A deficiencia de micronutrientes ocorre cunha alimentación deficiente ou desequilibrada, se unha persoa vive nunha rexión desfavorable ecoloxicamente onde hai auga potable de calidade inadecuada, con inxestión incontrolada de medicamentos que afectan o contido de micronutrientes.

O efecto dos oligoelementos sobre o sistema inmunitario

A necesidade de micronutrientes é confirmada por estudos de científicos que confirman que os micronutrientes son capaces de mellorar os mecanismos de protección do sistema inmunitario, proporcionando un efecto estimulante sobre as funcións básicas do corpo. Algúns dos minerais (ferro, iodo, cobalto, cobre e manganeso) están implicados na formación de anticorpos, destruíndo as toxinas bacterianas.

A diversidade dos efectos dos oligoelementos sobre o corpo humano demostra a necesidade destes minerais para o completo funcionamento e mantemento do corpo en bo estado ao longo da vida.

Para máis información sobre micro e macro elementos, consulte o vídeo "O papel dos elementos químicos no corpo humano"

Mira o vídeo: The CIA's Covert Operations: Afghanistan, Cambodia, Nicaragua, El Salvador (Abril 2024).