Pan de semente > Dieta para diabete

Lydia Zinchenko, publicado o 03 de abril de 2018 ás 15:00

Atopamos a primavera con pan e sal. Aínda que, é posible sen sal - vostede decide.
Hoxe na nosa mesa é un pan de sementes moi saboroso. Unha vez degustado ese pan, xa non quererás volver comer pan normal. Non só é máis sa, senón que tamén é máis bonito, encaixa en calquera prato e diversifica marabillosamente a súa dieta. Receita sen fariña, sen levadura, sen refresco, sen glute, veganolikelida.com.

O pan resulta lixeiramente húmido, pero tamén se pode secar a un estado máis seco, só engadindo 15 minutos máis ao momento da cocción. É moi nutritivo, é pouco probable que poida comer máis de 1 peza e é fragrancia.
Non teño dúbida de que estarás encantado. Gústame servir este pan en forma de torradas con aguacate e hummus. Cociñar Probamos!

Ingredientes

1,3 / 4 cuncas de auga (1 cunca - 250 ml)
1/4 cunca de semente de chia
1/2 cunca de semente de xirasol
1/2 cunca de semente de cabaza
3 culleres de sopa culleradas de sementes de sésamo
1/2 cunca de trigo mouro sen asar
1 cunca de fariña de avea sen glute (ou regular, se o gluten non é importante para ti)
1/2 cunca de améndoa
3 culleres de sopa sementes de semente de liño moído
3-4 culleres de sopa culleres de sopa de coco ou aceite de oliva
2-3 culleres de sopa culleres de sopa de xarope de agave (pódense substituír por 1,5 culleres de sopa
azucre)
Sal ao gusto
Todas as especias ao teu criterio

Moer as améndoas. Eu uso triturado - é máis conveniente para min. Precalentar o forno a 165C / 325F.
Colocar a prancha con papel de cocción. Entón definitivamente non queimarás nada.
Despeje sobre ela sementes de trigo mouro, noces, cabaza e xirasol. Engade unhas culleradas de fariña de avea. Paréceme que deste xeito o pan obtén un sabor especialmente piquante, pero podes saltar o paso con fariña de avea. Fritir durante 10 minutos.
Sacar e mesturar con outros ingredientes.

Engade sal, especias. Encántame o pan de romeu coma este, pero podes probar con outras herbas e temperado.

Agora a composición debe estar un tempo para que os ingredientes poidan absorber auga e incharse un pouco. Non máis dunha hora.
Colamos o molde co mesmo papel sobre o que asamos as sementes. Aforrar é a clave para o éxito material dunha familia numerosa. Só broma. Se hornear en silicona, simplemente non necesitará papel.
Enviamos ao forno durante 1 hora 15 minutos.

Asegúrese de que o pan non se queima. Debe secar e ter un aspecto fritido moi apetitoso.
Sacamos, chulo. Feito!
Corte e serve!

A tostada pódese preparar facilmente con tal pan, fritíndolle anacos nun tostador ou forno.
Saboroso e saudable! Bo apetito!

A opinión editorial pode que non coincida coa opinión do autor.
En caso de problemas de saúde non se auto-medicate, consulte co seu médico.

¿Como as nosas letras? Únete a nós nas redes sociais para estar ao día de todo o máis recente e máis interesante.

¿Como as nosas letras? Únete a nós nas redes sociais para estar ao día de todo o máis recente e máis interesante.

Suscríbete ás últimas novas de OrganicWoman

Ola a todos! Son eu! Un terrible snob, unha ánima, unha nai de cinco rapaces (triplets e dous "atrapados"), unha moza de Moscova residente en América. Son unha persoa que durante moito tempo intercambiou a comunicación coa xente por libros e soidade e estou moi satisfeita con isto. A cociña é unha terapia na que me axuste aos coidados da miña familia ...