É posible que a mamá fructose cando amamanta: atopouse a substitución de azucre

Merquei fructosa hai moito tempo, entón recordei dela. Creo que substituirá o azucre para o tempo dos Gardas, aínda que a opinión conflitiva tamén se refire a ela ... por un lado

"¿É posible que a nai lactante poida fructosa?

Non está prohibida a frutosa durante a lactación. É máis útil usar fructosa en vez de azucre. É menos calórico, mentres que axuda moito ao estrés mental e físico importante. A frutosa na hepatite B corrixe probables trastornos do metabolismo dos carbohidratos.

Durante o embarazo utilízase para aliviar a toxicosis con vómitos indomables. E desde o punto de vista nutricional, a frutosa axuda na loita contra o exceso de peso, a obesidade e a fatiga.

Dado que moitas nais novas enfróntanse a problemas de exceso de peso e fatiga, a frutosa para as nais que amamantan é un produto útil. Ademais, a fructosa úsase para tratar trastornos nerviosos, que adoitan acompañar ás mulleres no posparto.

Revista WomanAdvice: consellos para cada ocasión

por outra banda, hai estudos sobre as consecuencias da obesidade polo seu uso ... os estados asistiron especialmente, lea.

Pero isto non é tan importante, estou interesado na pregunta no momento dos gardas. Quen o probou? Non houbo diátese?

Beneficios sobre o azucre

A frutosa ten un sabor único, un alto nivel de dixestibilidade e dixestibilidade. Estas e outras propiedades distíngueno do azucre.

1. Contido baixo en calorías.
2. Dixestibilidade rápida polo corpo.
3. Non causa un forte aumento do azucre no sangue.
4. Tonos cara arriba.
5. Reduce o risco de padecer diabete.
6. Mellora o rendemento.
7. Non causa un proceso cariño.

Beneficios para a nai

Durante a HB, o corpo da nai se debilita e necesita enerxía adicional. As compañeiras frecuentes dunha muller que amamanta son: falta de sono, fatiga, estado de ánimo baixo.

Os doces que poden dar forza poden causar cólicos intestinais, gases e estados de ánimo nun bebé. Pero non se recomenda un rexeitamento completo deles durante a lactación.

Os edulcorantes naturais como a frutosa veñen en axuda da mamá. Co apoio deste edulcorante natural, o corpo feminino faise máis eficiente, resistente e aumenta o ton.

A nai lactante entrega a través do leite a maior parte dos oligoelementos e minerais. Como resultado, os dentes caen rapidamente. Co azucre, a situación empeora. Aínda que a frutosa con moderación non contribúe a danos do esmalte dental.

Beneficios para o bebé

A través do leite materno, o bebé recibe azucre dos alimentos. O seu exceso pode ser perigoso para o neno por varias razóns:

• leva á fermentación no tracto gastrointestinal (GIT), provocando flatulencias, cólicas,
• contribúe a danar o esmalte dental
• pode causar disfunción endocrina.

Cando un bebé recibe fructosa con leite materno, non provoca fermentación nos intestinos, non provoca inchazo e cólicos. O neno tolera a sustancia máis facilmente que a glicosa.

A fructosa natural obtida das froitas non contén aditivos químicos característicos doutros edulcorantes.

Como usar azucre cando amamanta?

Despois do parto en moitos casos, o problema do exceso de peso chega á cabeza na nai.

Isto é facilmente explicable desde o punto de vista fisiolóxico. A produción de leite é un proceso moi enerxético que esgota as reservas do seu corpo (especialmente nas condicións nas que se come mal ou se segue unha dieta hipoalergénica).

A carga adicional en forma de vixilancia constante do réxime do neno, tarefas domésticas, camiñar e, ademais, as tensións constantes causadas pola falta de sono e os cambios hormonais non contribúen a un estado de relaxación.

O estrés e a tensión provocan unha ansia moi forte de doces. O azucre en gv convértese nun rápido salvador de ánimo. Tamén pode estar interesado no artigo ¿Pódese dar un valeriano a unha nai en lactación? >>

É posible que unha nai lactante teña azucre ou é necesario atoparlle un substituto? En primeiro lugar, imos descubrir cales son os beneficios ou os danos que produce este produto para as nais que están amamantando.

Beneficios e prexuízos do azucre

É posible o azucre mentres se amamanta?

O azucre é un almacén de hidratos de carbono, grazas ao cal obtemos a enerxía vital necesaria. O azucre tamén cumpre unha serie de funcións:

• Restaura a forza durante o estrés emocional e físico no corpo,
• Grazas a ela prodúcese serotonina (a hormona da felicidade), que loita contra os signos da depresión, mellorando o estado de ánimo da nai,
• Alivia os espasmos e a dor no corpo (se precisa tomar medicamentos deseñados para aliviar espasmos, preste atención ao artigo ¿É posible que unha nai en lactación No-Shpu? >>>),
• Axuda a normalizar os patróns de sono, loita contra o insomnio,
• Axuda ao corpo a protexer o fígado de efectos tóxicos,
• Axuda a ser absorbido por vitaminas B, así como microelementos como o calcio e o ferro (lea máis sobre vitaminas no artigo: Vitaminas para nais lactantes >>>),
• Estimula a actividade cerebral, alimentándoa.

O azucre é un produto realmente valioso, pero non en caso de alimentación excesiva. O noso corpo acostúrase rápidamente a hidratos de carbono dispoñibles e, con uso frecuente, unha nai que amamanta pode afrontar consecuencias desagradables, como: alerxias, interrupción do sistema endocrino e inmune, exceso de peso, diabetes.

E se a nai adora o té doce, ¿pode dar té con azucre ás nais lactantes? Como consultor sobre a lactación materna, respondo: non hai prohibicións no uso do té doce, pode e debe ser consumido.

Importante! O máis importante, recorda poñer un té non necesitas máis que unha cucharadita de edulcorante. O feito é que o azucre pasa a ser perigoso só en moita cantidade, por exemplo, nos doces (lea o artigo actual: Que doces pode ter unha nai que amamanta? >>>).

Polo tanto, mamá gardas, debe preocuparse de produtos de fariña "pesados", leite e chocolate branco, así como bebidas carbonatadas. Pero se a nai a miúdo quere doces durante a lactación, pode escoller unha delicia que, se se usa con moderación, non causará dano. Tales bondades poden ser:

1. Marshmallow (sen colorante e sen chocolate),
2. Marmelada caseira
3. Uzvar, compota, zume recén espremido,
4. Varios froitos secos (lea o artigo ¿É posible que unha nai en lactación teña froitos secos? >>>),
5. Chocolate escuro
6. Azucre de cana
7. Golosinas de Oriente (pastilla, delicia turca, halva),
8. Froitos seguros (mazás, peras, plátanos) (descubre cales son os froitos que pode facer unha nai lactante? >>>).

Importante! Ao consumir demasiado doce ao día, non cargas só o teu corpo, senón tamén o débil sistema dixestivo do neno.

Propiedades útiles

Se come un produto que contén moitos hidratos de carbono, pode aumentar o nivel da hormona serotonina. Grazas a esta sustancia:

• o ton xeral do corpo normalízase,
• a fatiga vaise
• elimínase o insomnio,
• a dor é aliviada.

Se unha muller en lactación carece de serotonina no seu corpo, o seu estado de ánimo pode deteriorarse. A partir disto hai ganas de comer algo saboroso e doce. Usando azucre regular, tamén pode activar a produción da hormona endorfinina, que tamén se denomina "hormona da alegría". É por iso que moitas veces queres agasallarte con algo saboroso.

É difícil imaxinar que o azucre pode ser prexudicial para os humanos. Especialmente cando considera que tanto adultos como nenos adoran os doces. Como pode facer dano ao corpo co azucre, que axuda a animar, dá forza e enerxía. Non obstante, paga a pena considerar se beneficia ao corpo coa lactación materna?

A unha nai en lactación parécelles que non lle pasa nada con que un neno recibirá hidratos de carbono a través do leite, o que lle engadirá enerxía. E outras mulleres están seguros de que non deberías usar este doce produto ao amamantar, xa que pode causar alerxias e cólicas no bebé.

É posible ou imposible comer azucre, todos deciden de forma independente. Despois, o corpo é individual para todos. Alguén pode dedicarse a un doce e non ter problemas, e alguén se limita incluso no té doce, para non causar problemas co benestar do recentemente nado.

Os produtos que conteñen azucre conteñen unha hormona especial chamada serotonina. A súa utilidade para o corpo de calquera persoa é a seguinte:

• A condición de todo o organismo está estabilizada, pronto chega en ton.
• Con ela, a sensación de fatiga desaparece rapidamente.
• A serotonina axuda a desfacerse do insomnio.
  

Azucre, é posible substituír a fructosa por HS?

No caso de que a hormona serotonina non se produza en cantidades suficientes no corpo dunha muller recentemente nacida, pode notar facilmente que o estado de ánimo dunha nai nova empeora. Debido a este inconveniente, quere constantemente comer algo doce (como a torta).

O azucre regular estimula a produción doutra hormona, a serotonina. Moitos son coñecidos como a "hormona da alegría e da felicidade". O seu desenvolvemento no corpo explica os desexos frecuentes das nais novas de agradarse con algún tipo de delicadeza (bolo, pastelería e moito máis).

Azucre de cana

A diferenza da remolacha, o azucre de cana contén substancias que se absorben mellor. O produto indica a presenza de vitaminas B, cinc, ferro. O azucre moreno ten máis glicosa que a sacarosa, o que é bo para a función cerebral.

Se se poden consumir edulcorantes naturais durante a lactación, deberán excluírse do menú aqueles creados artificialmente:

1. O aspartamo é perigoso porque se converte en alcohol metílico. Este veleno provoca envelenamento en nais e bebés.
2. O sorbitol e o xilitol causan diarrea. O abuso de edulcorantes leva a cancro de tracto urinario.
3. Suclamato, sacarina son perigosos para o corpo dunha muller e bebés, xa que conteñen toxinas.

Os edulcorantes artificiais son pouco excretados do corpo, polo tanto, acumúlanse nel e vanse envelenando gradualmente.

Os substitutos naturais do azucre están dispoñibles para mulleres que están amamantando. Pero é mellor substituír a frutosa pura pola preparación de deliciosos produtos a partir dela.

Halva de frutosa

Preparan a dozura oriental do seguinte xeito:

1. Primeiro picou medio vaso de sementes de xirasol fritas.
2. Pasa a fariña nunha cantidade de 1,5 cuncas a dourar, mestúrase con sementes.
3. O xarope está feito a partir de 1 azucre de froita, engadindo 700 mililitros de auga.
4. Despois de 5-10 minutos de ferver a lume lento, despeje 150 mililitros de aceite de xirasol.
5. Eliminar do lume, botar unha mestura de sementes e fariña, remexer ben.
6. Estender a forma e arrefriar durante 4 horas.

En que consiste o azucre?

Antes de responder á pregunta, é posible ou non consumir azucre durante o SA e por que, debes descubrir cal é.

O azucre está composto por glicosa, lactosa e frutosa. Todas estas substancias son necesarias para o corpo de cada persoa e especialmente para unha nai que amamanta. No leite materno hai unha gran cantidade de lactosa, o que estimula o funcionamento normal dos intestinos no neno e tamén protexe contra a aparición de disbiose.

Cómpre salientar que este "azucre no leite" mellora a absorción de vitamina B, ferro e calcio, necesaria para o crecemento óseo. Tamén, grazas a esta sustancia, fórmase o tecido cerebral do neno.

Que efecto ten o azucre sobre un bebé

A dixestión do bebé é tan imperfecta nos primeiros meses de vida. O exceso obtido con azucres de leite materio leva a:

• cólicos
• aumento da formación de gas,
• diátese e alerxias,
• gravidade e dor no estómago.

Non debe ignorarse a aparición de picazón, irritación na pel do bebé, erupción cutánea. Se a nai usou moitos doces, conservas durante este período, entón precisa urxentemente excluír os doces da dieta. As bebidas carbonatadas, nas que hai moita sacarosa, son especialmente perigosas.

Teña coidado ao usar frutosa para

Como calquera outro produto, a fructosa só é boa se se consume dentro de límites razoables.

Ademais, unha cantidade excesiva de ácidos graxos afecta negativamente o funcionamento do sistema cardiovascular.

A diferenza do azucre regular, a frutosa non dá sensación de saciedade. Por este motivo, a frutosa non é adecuada para o seu uso nunha dieta dirixida a reducir o peso corporal.

Unha muller está obrigada a aprender a comer correctamente durante a lactación para que o bebé estea san. Introducir doces no consumo debe ter coidado, vixiando o estado do bebé.

Diabetes gestacional en nais lactantes

Usando fructosa, podes cociñar unha variedade de repostería e sobremesas adecuadas para alimentar a unha nai en lactación.

Para facer galletas de fructosa necesitarás:

• Manteiga - 200 g
• Fructosa - 2 culleres de sopa. culleres
• Xemas - 2 unidades.,
• Fariña - 500 g
• Ácido cítrico - 0,25 culleres de té,
• Bicarbonato de sodio - media cucharadita.

• Para facer galletas friables e tenras, cómpre mesturar a fariña tamizada co refresco e o ácido cítrico.
• A manteiga suavizada debe combinarse con xemas e frutosa, despois engadir fariña e amasar a masa.
• Botamos a masa e usamos unha muesca ou un vaso para formar galletas.
• As cookies introdúcense nun forno moderadomente precalentado durante non máis de 15 minutos.

Ademais, a frutosa pode usarse para facer calquera tipo de repostería que comerá unha nai en lactación.

Ademais, realiza as seguintes funcións útiles:

• Dálle vigor e enerxía. Restaura a forza durante o estrés físico e emocional,
• Mellora o estado de ánimo e axuda a loitar contra a depresión
• Alivia a fatiga, os cólicos e a dor,
• Normaliza o sono e axuda co insomnio,
• Protexe o fígado dos efectos negativos das toxinas,
• Mellora a absorción de vitamina B, ferro e calcio,
• Participa na formación do cerebro e estimula a actividade cerebral.

O azucre contén glicosa, lactosa e frutosa. As substancias listadas son necesarias para o pleno crecemento e desenvolvemento do bebé, así como para a rápida recuperación da nai despois do parto. O azucre non se pode excluír da dieta durante a lactación, xa que proporciona a enerxía necesaria tanto ao bebé como á nai.

Moitas nais experimentan un forte estrés físico e emocional despois do parto e a lactación. A falta de descanso e soño, a perda de forza e o esgotamento nervioso adoitan asaltar ás mulleres. Entón os doces chegan ao rescate.

Animan, dan vivacidade e forza. Neste caso, o azucre non só é posible, senón que tamén se debe consumir. Pero, por suposto, nunha cantidade limitada. E o que máis axudará a unha nai en lactación a facer fronte á depresión, lea aquí.

Os seguintes doces pódense usar para unha nai en lactación:

• Martelas brancas
• Delicias orientais (delicia turca, halva, kozinaki, pastille),
• Chocolate natural escuro,
• Galletas sen levadura e avena
• Froitos secos (ameixas, albaricoques secos, pasas, especialmente útiles - datas),
• As froitas (bananas, mazás e peras son as máis seguras para amamantar),
• Compotas e zumes naturais,
• Marmelada e marmelada caseira.

Pero non podes abusar do azucre e dos doces mentres amamanta! Un exceso deste produto leva moitas consecuencias negativas, incluída a violación dos sistemas endócrinos e inmune, deterioración dos dentes, aparición de carie e diátese, aumento de peso e risco de diabete.

Dixírese unha gran cantidade de azucre durante moito tempo e é difícil de dixerir, o que afecta negativamente á dixestión aínda fráxil do bebé. Como resultado, o cólico do bebé intensifícase e aumenta a formación de gas e aparecen dores de estómago.

A reacción máis común nos bebés ante o exceso de azucre son as alerxias. Unha erupción e vermelhidão, picazón e hinchazón aparecen na pel do neno. Especialmente a miúdo prodúcese debido á alimentación excesiva de repostería.

Isto pode perturbar os sistemas endocrinos e inmune.

Pero non pode renunciar inmediatamente a doces durante a lactación. O azucre compensa perfectamente a forza perdida e a glicosa, que forma parte dela, activa o cerebro.

Unha muller en lactación pode comer froitas e verduras que conteñan glicosa e frutosa necesarias para o corpo. O azucre de cana é unha gran alternativa ao azucre regular. É moito máis sa e contén unha gran cantidade de vitaminas e minerais.

Cando se amamanta, é mellor limitarse a comer bolos doces, bolos, chocolate, doces e outros produtos similares. Poden provocar o proceso de fermentación nos intestinos. Pero isto pode non ser para todos.

Para que unha nai en lactación non se priva de comer comer doces, pode complacerse con tales produtos:

• malvaviscos
• tarta con iogur e queixo cottage,
• mermelada feita con ingredientes naturais,
• pastilla
• mazás asadas
• froita confitada
• azucre de cana.

Estes produtos conteñen hidratos de carbono moito menos pesados, que poden afectar negativamente ao corpo do bebé. Polo tanto, os doces familiares son mellor substituídos por outros menos nocivos. Ademais, non os use todos os días, especialmente no primeiro mes despois do parto.

Os médicos adoitaban amamantar o leite condensado. Pero nos últimos anos non o recomendan, xa que na produción moderna úsanse substancias nocivas para o fráxil corpo infantil.

Cada muller, mentres amamanta, decide por si mesma que e canto pode comer e que se debe descartar. Por proba e erro, as nais novas cada día experimentan moitos pratos que lles encantou comer antes de que o bebé aparecese.

Despois, algúns deles poden afectar negativamente ao benestar do recentemente nado. Pero unha nai que amamanta non debe renunciar completamente aos doces. Unhas pequenas bondades poderán agradar á nai e non prexudicar ao neno.

Cando poida ingresar na dieta

Despois do parto, a miúdo unha muller intenta comezar a comer coma sempre, esquecendo que todo a través do leite entra no corpo do bebé. Non se sabe como responderá á alimentación da súa nai. Polo tanto, o primeiro mes introdúcense azucre e produtos que o conteñen, gradualmente.

Os cristais de sacarosa son absorbidos rapidamente no sangue, aumentando o nivel de glicosa no sangue. Despois chega o descenso. A partir de aquí prodúcense reaccións alérxicas no bebé. Os doces en exceso non poden estar amamantados porque o bebé chorará durmir mal por mor de cólicas no estómago.

Se a reacción ao consumo de doces non se produce, inclúe gradualmente marshmallows, froitas, galletas de avea, zumes no menú.

Doce durante a lactación

Moitas veces, unha muller que deu a luz recentemente a un bebé quere comprarse con algo saboroso (bolo, doces diversos). Na maioría das veces, este desexo convértese en algo doce. É bastante sinxelo explicar tanto a necesidade activa de hidratos de carbono porque o feito de amamantar o corpo dunha muller perde unha gran cantidade de enerxía e, como xa sabes, é necesario reabastecer.

Non só coa lactación dunha muller perde forza. O período posparto adoita acompañarse de nervios constantes, preocupacións e ansiedade polo bebé recentemente nado. Para dalgún xeito aumentar o estado de ánimo dunha nai nova, podes usar azucre.

Non só axudará a mellorar o benestar, senón que axudará a saturar o corpo da muller con todos os hidratos de carbono necesarios. Só queda unha pregunta: ¿podo usar azucre para a comida durante a lactación?

Tarifa permitida

Non é necesario abolir completamente o uso de sacarosa, pero é necesario tomar té con 1-2 culleres de té non máis de 3 veces ao día. Os alimentos ricos en carbohidratos son esenciais na nutrición. Pero aquí vixian a reacción do bebé ante eles. Polo tanto, a taxa de consumo permitida é diferente para todos, estritamente individual.

A nai necesita gardar un diario, anotar os doces que usa. Asegúrese de facer unha columna, onde entra, como responde o neno á nutrición da nai con HS. Todos os produtos doces están suxeitos a contabilidade. Ao final, a sacarosa inclúe os panadeiros en produtos de panadaría, as galletas.

En total, unha muller durante a lactación é suficiente con 30 gramos de azucre ao día. Esta cantidade é de 6 culleres de té. Nos primeiros meses de vida, se non se respecta a norma, poden producirse alerxias no bebé. E será máis difícil curala.

Entón, pode comer azucre mentres amamanta. E como calcular a norma admisible para amamantar? É bastante difícil determinar a cantidade exacta en culleres de té. A norma é individual. O azucre nai precisa usar azucre, tendo en conta as peculiaridades da reacción do corpo do neno e da nai.

O consumo de doces debe minimizarse (ou abandonalo por completo) se:

• o neno ten alerxias graves e / ou cólicas,
• unha nai lactante ten tendencia a aumentar a glicosa no sangue (por exemplo, houbo probas pobres durante o embarazo)
• a nai ten parentes próximos con diabetes dependente da insulina
• mamá quere perder peso.

É máis conveniente gardar un diario de comida, que reflectirá a cantidade de doces comidos. Así a nai controlará a súa dieta, mentres observará a reacción do bebé. Teña presente que cómpre considerar non só un produto puro, senón tamén pan branco, doces, galletas e outros produtos onde se engade azucre.

Segundo as normas médicas, unha muller non pode consumir máis de 30 gramos de azucre ao día en total. Trátase de aproximadamente 6 culleres de té. Con HB, pode cumprir estas normas ou axustar o importe na dirección de diminución.

A nutrición da nai o primeiro mes despois do nacemento do bebé debería ser o máis correcta posible. Paga a pena abandonar todos os produtos alérxenos, incluída a absorción de doces.

En caso de descartalos de azucre

Unha muller en plena lactancia négase doce cando un neno ten:

• reacción alérxica grave,
• o cólico prodúcese regularmente
• posible aumento do azucre no sangue por herdanza.

As mulleres que intenten traer o peso corporal á normalidade despois de parir deberían renunciar a doces e amidóns.

¿É posible a lactación con frutosa?

Este produto, naturalmente presente nas froitas e mesmo nas raíces dalgunhas plantas, pódese atopar á venda entre os produtos destinados á nutrición dietética.

O proceso de dividir a frutosa no corpo humano é significativamente diferente do proceso de dividir azucre, non require a produción de insulina. É por iso que a fructosa pode ser consumida por persoas con diabetes. Intentemos descubrir se a lactosa pode ser amamantada?

Entón, a frutosa pode considerarse o substituto do azucre máis preferido, porque:

• menos calor que o azucre
• asimilado rapidamente, o que significa que axuda a restaurar rapidamente a forza, superar a fatiga e o estrés,
• menos estrés no sistema endócrino,
• non provoca o proceso de fermentación nos intestinos, o que significa que o bebé non está ameazado de inchazo e cólicos cando a nai consume fructosa.

Por suposto, isto non significa que teña que abandonar o azucre regular e cambiar completamente ao uso de frutosa. Só se trata ás veces de usar frutosa en lugar de azucre cando se amamanta e non negarse os doces se o corpo do bebé reacciona negativamente aos doces comidos pola nai.

Neste caso, ás veces pódese comer unha pequena cantidade de marmelada, marmelada ou pastelería preparada usando este edulcorante.

A frutosa con gua permitiralle á nai restaurar rapidamente a forza, superar a fatiga, así como os efectos do estrés e a falta de sono e evitar con éxito gañar quilos adicionais. Ademais, a fructosa non afecta negativamente ao esmalte dental, que nunha nai que amamanta pode non ser o suficientemente forte debido a unha deficiencia de calcio no corpo.

Moitas nais están interesadas en saber se é posible substituír o azucre por lactación. Primeiro de todo, cómpre incluír na dieta un gran número de froitas e verduras, que inclúen fructosa e glicosa. Estas substancias beneficiosas cumpren todas as funcións necesarias do azucre.

O azucre de cana é unha gran alternativa. É un produto saudable con moitas vitaminas e minerais, incluído potasio, calcio e magnesio, ferro e fósforo. Contén hidratos de carbono menos pesados ​​que os hidratos de carbono regulares. É facilmente absorbido e non afecta a dixestión dos bebés.

O azucre de cana chámase fonte de enerxía inofensiva e úsase como edulcorante. Aumenta o volume, mellora a consistencia e o sabor do produto.

As persoas con diabetes substitúen o azucre pola fructosa. A frutosa é un azucre natural que se extrae das froitas. Este é un produto baixo en calor que non contribúe á aparición de exceso de peso e non afecta a condición dos dentes. A frutosa é axeitada para persoas activas, nais que amamantan e pacientes con diabetes.

Curiosamente, a frutosa é moito máis doce que o azucre regular. Polo tanto, o consumo dun produto así será menor. Satura e tonifica rapidamente o corpo, non produce cambios no azucre no sangue e fortalece o sistema inmunitario, minimiza o risco dunha reacción alérxica.

Non obstante, non podes tomar máis de 30 gramos de frutosa ao día! Un exceso desta sustancia causa problemas co corazón e os vasos sanguíneos.

É mellor obter fructosa dun xeito natural a partir de mel e froitas, en vez de mercar un produto acabado nunha tenda. Ademais, ao amamantar, non podes usar substitutos modernos do azucre, que se fabrican industrialmente.

Trátase de produtos moi nocivos que afectarán negativamente o benestar do bebé e da nai. Afectan negativamente a dixestión da nai e do bebé, provocan unha reacción alérxica e unha intoxicación grave.

Durante a lactación, en ningún caso debes consumir Aspartame, Sorbitol, Sacarina e outros edulcorantes químicos.

É pouco probable que unha nai en lactación poida eliminar completamente o azucre da súa dieta. Pero substituír o azucre por outros alimentos de sabor doce é real.

Comprobouse que a fructosa durante a lactación é menos prexudicial, xa que é un produto natural obtido de froitas ou mel. O seu valor é o seguinte:

• fortalecemento da inmunidade
• pequenas cantidades de fructosa son aceptables incluso para nais con diabetes,
• A fructosa pódese usar como ingrediente para preparar varios pratos (como alternativa ao azucre).

Aínda que a frutosa é un produto natural, tampouco debes abusar dela. Ten todos os mesmos riscos que o azucre granulado regular. Un exceso de frutosa anulará todos os intentos dunha nai que amamanta de perder peso.

Doces saudables

Non só o azucre pode ser doce, por máis que poida parecer. E a restrición en doces, pastelería e outros doces non é a mágoa. Ao final, sempre hai alimentos doces naturais de gran calidade recheos cunha cantidade xusta de vitaminas e minerais.

Así, a falta de reaccións alérxicas no bebé, o azucre pódese substituír por mel (por suposto, con moderación, porque o mel contén polen - un alérgeno forte). As froitas de tempada tamén traerán á nai moito gusto, e máis importante, os beneficios.

Paga a pena dar preferencia aos froitos que cultivan na zona onde vive a nai nova. As froitas e cítricos exóticos son pospostos e introducidos na dieta a medida que o neno envellece.

As froitas e as bagas son unha fonte natural de frutosa.

Saborosas, perfumadas e frescas caseiras frescas son sen dúbida moito máis útiles que os doces adquiridos. Feita coa alma, unha obra de arte culinaria cargará positivamente a unha nai nova e a outros membros da familia e dará a enerxía necesaria.

Para a cocción na casa, pode usar frutosa. Nestes casos, a temperatura de cocción debe ser lixeiramente inferior á dos produtos con azucre.

Incluso durante a lactación, ás veces queres deleitarte co té doce, e aínda mellor se bebe unha cunca de té ou leite fresco con torta caseira ou a túa galleta favorita.

Non obstante, as nais lactantes responsables teñen a pregunta de como substituír o azucre durante a lactación, e non só no té, porque en grandes cantidades o azucre non é aconsellable para calquera persoa. Polo tanto, hai opcións para os seus substitutos, que adoitan usarse en lugar da area ou area refinada habituais, falaremos deles neste artigo.

Todo o mundo sabe que en grandes cantidades, o azucre é prexudicial. Cales son exactamente as consecuencias do seu exceso de consumo que pode esperar unha nai en lactación?

Entre os seus principais efectos negativos, cómpre saber que o azucre:

• Ten un efecto nocivo sobre o estado dos dentes, contribúe á aparición de carie.
• O empeoramento da inmunidade.
• Interfire co funcionamento normal do sistema endócrino.
• Causa unha falta de calcio no corpo da nai e do bebé.
• Aumenta o risco de diabete.
• Pode provocar manifestacións alérxicas en forma de diátese en bebés.
• É difícil de dixerir polo corpo, prexudica o traballo do tracto gastrointestinal, tanto a nai coma o bebé.
• Prexudica a figura dunha muller que aleita e contribúe á aparición de sobrepeso.

Pero, a pesar do enorme número de funcións negativas, o consumo de azucre ten os seus aspectos positivos:

• Mellora o estado xeral do corpo, mellora o estado de ánimo, alivia o estrés e a fatiga e incluso dor leve.
• Contén unha gran cantidade de hidratos de carbono, polo tanto ten a capacidade de saturar rapidamente o corpo.
• Axuda a normalizar o sono.
• Ten un efecto beneficioso sobre a actividade intelectual, mellora a función cerebral.
• Mellora o traballo do sistema cardiovascular.
• Axuda na eliminación de toxinas e toxinas do corpo.
• Promove a absorción de certos oligoelementos, como calcio, ferro, etc.

É por iso que non é necesario excluír a dieta completamente doce durante a lactación.

O azucre está composto por fructosa, lactosa e glicosa. Estas substancias son moi importantes para unha muller durante a lactación. Pero debido ao feito de que o azucre atravesa moitas etapas de procesamento durante a produción, pérdense a maioría destes nutrientes. En base a isto, o seu uso non pode ser chamado de gran utilidade.

Non obstante, non se debe abandonar completamente o azucre. Un gran número de propiedades positivas que posúe son necesarias para a muller e o seu fillo.

A opción máis equilibrada será o uso moderado na dieta dunha nai en lactación, tanto o azucre coma os seus substitutos.

Todos os doces son mellor excluídos no primeiro mes da vida do neno. Pero, a partir do segundo mes, podes incluír progresivamente azucre e os seus análogos na dieta. Se non provocan reaccións alérxicas, pode usalas diariamente, pero en ningún caso evitar o exceso de alimentación.

No período de lactación, a nai, en todo caso, debería limitar a inxestión de azucre, así como considerar as opcións para substituíla por análogos máis seguros.

Actualmente hai varios substitutos de azucre aceptables durante a lactación.

Un dos principais substitutos do azucre de cana. Contén unha masa de oligoelementos útiles (calcio, ferro, magnesio, fósforo e moitos outros). Ao mesmo tempo, ten hidratos de carbono menos pesados ​​na súa composición, o que contribúe á súa fácil absorción e non complica o sistema dixestivo.

Adecuado para tales fins e moitas coñecidas fructosas. É un azucre que se obtén das froitas.Este é un produto que ten un baixo contido calórico e que se utiliza activamente na nutrición dietética, así como na nutrición de pacientes con diabetes.

Unha propiedade positiva da frutosa é o feito de que é moi nutritiva e incluso máis doce que o azucre regular. Ao mesmo tempo, ten efectos moito menos negativos sobre o corpo. E as reaccións alérxicas á fructosa son moito menos comúns, tanto entre bebés como mulleres.

Pero consumir fructosa en grandes cantidades tampouco debería ser, xa que pode prexudicar o sistema cardiovascular. A inxestión diaria de fructosa non supera os 30 g.

Edulcorantes - é posible ou non?

Respondendo á pregunta sobre o que máis se pode substituír o azucre durante a lactación, non podemos mencionar os substitutos especiais deste produto.

O dano dos edulcorantes artificiais

En canto ás galletas, este produto introdúcese na dieta con moito coidado. Debe comezar con opcións magras, despois fariña de avea e só despois biscoito. A primeira dosificación debe ser pequena, despois uns días de descanso, xa que a alerxia aos doces non sempre aparece ao día seguinte.

Nas primeiras manifestacións da mala saúde do bebé, e isto pode ser un erupción cutánea ou cólicas, é necesario deixar de facer probas durante varios meses ata que os órganos dixestivos dos nenos se adapten.

Estas regras aplícanse non só aos doces a base de azucre regular, senón tamén ás galletas de frutosa. E aínda que este monosacárido natural descomponse rapidamente no corpo, non prexudica o esmalte dental e é recomendable para pacientes con diabetes, non é tan sinxelo.

Non esquezas que os substitutos naturais do azucre afectan negativamente á figura. A capacidade da fructosa para descompoñerse no fígado, sen pasar por outras "instancias" do corpo humano, aumenta a cantidade de depósitos de graxa.

Pero non todo é tan triste coa fructosa, hai calidades positivas:

• A frutosa en doces non provoca placa e carie,
• Non perturba o sistema endocrino,
• Non estimula a fermentación nos intestinos,
• Non ten contraindicacións e efectos secundarios,
• Mellora o rendemento mental,
• Alivia o estado de ánimo deprimido
• Aumenta a actividade motora, que é inestimable para unha muller recentemente nada.

As galletas de frutosa durante a lactación son máis beneficiosas que as súas compañeiras de azucre.

É importante non esquecer as regras para introducir un novo produto no menú dunha nai en lactación.

• A comida nova pódese degustar só pola mañá e en cantidades mínimas.
• Está prohibido consumir á vez varios produtos descoñecidos para o corpo do neno.
• Coa manifestación dunha reacción alérxica, non estará claro o que o causou exactamente.

Cando se trata de galletas de fructosa durante a lactación, debes saber a dosificación - 1-3 pezas ao día, xa que os produtos de fariña durante a lactación, incluso en pequenas cantidades, poden provocar inchazo, cólico e obstrución intestinal no bebé.

Ambigüidade da situación

É difícil entender como o azucre pode ser prexudicial para a saúde humana. Esta hipótese é difícil de rebatir, porque os doces son moi amados tanto por adultos como por nenos pequenos. É imposible entender como o azucre pode causar danos á saúde se contribúe a manter a vitalidade, o estado de ánimo e, ademais de todo, dá enerxía durante moito tempo.

Algunhas nais opinan que un produto doce de ningún xeito pode prexudicar a saúde do seu fillo. A través do leite materno todos os hidratos de carbono necesarios, o corpo do recentemente nado só debe ser máis sa e forte.

É posible usar azucre cando a lactación materna é unha pregunta, a resposta á cal non é unha resposta definitiva. Cada muller o decide de xeito independente, tendo en conta as características individuais de todo o organismo.

Solución competente para a cuestión

Na literatura, a miúdo está escrito que o azucre habitual que todos usan para amamantar pode substituírse por azucre moreno ou de cana. Tamén nesta situación, a fructosa é perfecta.

A frutosa ten moitas propiedades útiles, entre as que destaca a reposición do corpo humano con vitaminas e minerais. É moi importante non excedelo coa cantidade de doces. Durante a lactación, está prohibido usar os alimentos seguintes:

• Bolos, pastelería.
• Bollos doces.
• Plátanos
• Uvas
• Chocolate Pasteles con queixo cottage.
• Cariño
• Porridge con azucre.
• Bolo con leite condensado.

O perigo de tales produtos está en que provocan o proceso de fermentación nos intestinos, o que pode non ser o mellor xeito de afectar o benestar da nai e do seu bebé. Aínda que cada caso é estritamente individual, o leite non sempre é o resultado dunha deterioración do benestar xeral dunha muller.

O que precisa saber

Debe entenderse que non se vale de inmediato a usar azucre para os alimentos durante a lactación. En primeiro lugar, permite restaurar a enerxía gastada e, en segundo lugar, a glicosa que contén axuda a manter o funcionamento do cerebro.

A lista de alimentos que podes comer durante a lactación é bastante diversa, polo que os vagos de calquera nai nova poden estar satisfeitos sen moita dificultade. Os produtos aprobados inclúen os seguintes:

• Verduras e froitas frescas (fructosa e glicosa, que forma parte delas, axuda a manter a forza do corpo a un nivel adecuado).
• Marshmallows.
• Torta a base de iogur ou queixo cottage.
• Marshmallow.
• Mazás cocidas no forno.
• Varias froitas confitadas.
• Azucre de cana

A lista destes produtos está composta por un número menor de hidratos de carbono que son difíciles de dixerir, polo que podes usalos nos alimentos e non te preocupes de que o leite vaia mal e as condicións do bebé empeoren.

Non te apoies en exceso de doces, isto pode provocar unha alerxia. Hai que ter coidado particular nas primeiras semanas despois do parto.

Suplentes artificiais de azucre: categórica núm

Os edulcorantes artificiais máis comúns son Cyclomat, e Aspartame, Sorbitol. Usalos durante a lactación é categoricamente inaceptable. Os compoñentes de calquera substituto deste azucre penetran facilmente no corpo das migallas a través do leite e afectan negativamente o tracto dixestivo da nai e do bebé.

O edulcorante Cyclomat está prohibido para a súa distribución nos países da UE. Non menos perigoso para a saúde e o Aspartame. Este edulcorante é procesado en alcohol metílico e, en consecuencia, é un veleno para o corpo dos adultos e dos nenos. Algúns científicos cren que estes edulcorantes poden incluso desencadear cancro.

Entón, para as nais amantes de deleitarse con deliciosas, hai boas novas - para negar todo o doce non é necesario. Só é importante a dosificación de inxestión de azucre no corpo. Ademais, hai moitos substitutos naturais que saturarán o corpo e satisfacerán as necesidades dunha nai nova para os doces.

Como se pode substituír o azucre?

Durante a lactación, pode aparecer un novo dilema: ¿é posible que unha nai que amamanta poida ser un substituto do azucre? Unha boa alternativa a ela será o consumo frecuente de froitas e froitos secos, que conteñen unha cantidade suficiente de frutosa e glicosa.

A cana pódese usar como substituto do azucre branco. Valórase polas súas propiedades beneficiosas, minerais e vitaminas. O azucre de cana durante a lactación, repón o corpo con hidratos de carbono, que son menos difíciles de dixerir, tamén se considera inofensivo e é bo como edulcorante para os alimentos.

Importante! En termos de contido calórico, o azucre de cana non é moi diferente do azucre branco e tamén hai que empregalo de xeito racionado. O seu principal beneficio é que polo sabor agradable, obtemos vitaminas B e unha cantidade suficiente de minerais. Cando se amamanta, esta é unha vantaxe importante á hora de elixir un edulcorante.

• A frutosa como edulcorante.

Que máis podes substituír o azucre pola lactancia materna? A frutosa é un excelente edulcorante. É menos calórico, facilmente dixerible e practicamente non difire en dozura do azucre regular.

A frutosa é un azucre natural que foi extraído de froitas doces para diabéticos. A frutosa é única xa que exclúe o procesamento de insulina.

Lembre: se está amamantando, non debe engadir substitutos de azucre como:

Estes edulcorantes fanse coa adición de produtos químicos e poden causar non só alerxias no seu fillo, senón tamén envelenamento dun corpo fráxil.

Opinión médica

Moitos médicos están seguros de que a fructosa pode incluírse na dieta dunha nai que amamanta, pero en doses razoables.

O pediatra E. O. Komarovsky non considera mal este monosacárido. Á muller está permitido un consumo moderado de doces. Ela estará plena e satisfeita, e a lactación só mellorará. Pero é importante vixiar coidadosamente a reacción do bebé á dieta.

Contraindicacións e efectos secundarios

Casos en que o produto está contraindicado para o seu uso:

• Forma descompensada de diabetes,
• insuficiencia cardíaca
• edema pulmonar
• intoxicación con metanol.

O seguinte grupo de efectos secundarios só se aplica á fructosa obtida químicamente:

Para os monosacáridos naturais, estes efectos secundarios non se indican. É por iso que é desexable obter fructosa directamente de froitas, e non a través de edulcorantes.

Normas de solicitude

Foto: Depositphotos.com. Publicado por: patrisyu.

Os produtos que conteñen fructosa para unha nai que amamanta pode ter a partir dos 3-4 meses da vida dun bebé. Neste caso, a dose diaria total non debe superar os 30 g.

Neste caso, cómpre prestar atención aos cambios na condición do neno: aparición de erupcións cutáneas, gases, aumento da ansiedade, etc.

Para evitar consecuencias adversas, cómpre cumprir regras simples:

1. Use a frutosa como edulcorante ao mínimo.
2. Non use a versión química en absoluto.
3. Intente substituír os doces por produtos que conteñen azucre.

Ao elixir fontes naturais de frutosa, preste atención ás froitas e froitos de tempada, así como ao mel. Os froitos tropicais e cítricos como alérgenos están prohibidos os primeiros meses de lactación.

Doces con frutosa

Os edulcorantes engádense non só ás bebidas. Á mamá están permitidos bolos caseiros e outros doces con frutosa, pero non máis que 1-2 pezas por día.

Hai moitos compoñentes nocivos na composición de manxares: colorantes, sabores, potenciadores de sabor, transxénicos, etc.

• Cookies Accesible e non prexudicial para a dozura do bebé. Unha muller pode cociñar fariña de avea, biscoito, churrasco e galletas magras.
• Gofres. Na casa podes cociñar gofres deliciosas, ademais, con menos alto contido calórico que as compañeiras da tenda.
• Marshmallows. Permítense marshmallows sen colorantes e esmalte de chocolate. Pódese facer na casa baseándose nas froitas máis seguras: mazás, peras, plátanos.
• Marshmallow. Doce oriental a base de mazá saudable.
• A marmelada está feita con puré de froitos, frutosa e compoñentes de gelificación. Debido á pectina, limpa ben os intestinos, elimina os velenos do corpo.

Frutosa que amamanta

Por que me centro en tomar fructosa para a lactación? O feito é que non pode rexeitar completamente os doces mentres amamanta. Isto levará a problemas de saúde adicionais. O que dá frutosa para a gua:

• Este é un produto baixo en calor que non dana os dentes. Os médicos recomendan darllo aos nenos, en lugar de azucre regular,
• Tal substituto pode engadirse na preparación da cocción doméstica ou en preparados caseiros (marmelada, marmelada, marmelada). Os pratos preparados con frutosa mantéñense máis frescos, porque a frutosa axuda a manter a humidade natural,
• A frutosa é máis doce que o azucre regular, pero os seus beneficios son moito maiores. A frutosa non permite que o corpo acumule carbohidratos, polo que é ideal para as nais que controlen o seu peso,
• A frutosa durante a lactación materna, tonifica perfectamente o corpo, enchendo de nova enerxía despois de alimentar ao bebé,
• Se a nai ten diabete, recoméndase a frutosa como un edulcorante eficaz, que non contribúe á acumulación e flutuación de azucre no sangue debido ao seu rápido procesamento e eliminación do corpo.

Aínda hai inconvenientes deste produto, pero se os ten en conta, non será difícil normalizar a súa dieta. Cousas a ter en conta á hora de tomar fructosa:

1. Non se debe consumir frutosa como máximo de 30 gramos por día. O uso de máis pode provocar manifestacións de problemas do sistema cardiovascular do corpo,
2. Se esaxera con este edulcorante, pode provocar signos de diabetes,
3. Os compoñentes da frutosa son tan facilmente absorbidos que a sensación de plenitude con esta dozura pasa rapidamente. Por mor disto, a mamá, mentres se amamanta, pode comezar a usar frutosa máis frecuentemente posible, e isto está cheo de consecuencias.

Estar saudable! Fai as túas preguntas sobre o azucre nos comentarios, estarei encantado de respondelas.

A lactación é un período importante para a nai, e especialmente para o seu bebé. Este paso crucial require a adhesión a unha dieta especial.

Pero moitas mulleres observan que durante a lactación teñen unha ansia irresistible de doces. Os médicos non recomendan o abuso de doces, xa que non se consideran alimentos saudables e moitas veces causan alerxias.

Para non prexudicar a saúde do neno, as nais buscan opcións alternativas e usan diferentes edulcorantes. Un dos edulcorantes máis populares e útiles, moitos consideran a frutosa. A dozura natural obtense de froitas e bagas. Pero, que vantaxosa é a frutosa para a lactación materna?

Outros edulcorantes

No caso xeral da lactación materna permitido:

• sucralosa,
• potasio de potasio (E950),
• azucre de uva líquido
• stevia

Están prohibidos:

• sacarina
• ciclamato de sodio (E952),
• aspartame (E951),
• suklamat,
• xilitol
• Dulcin, etc.

¿Pódese consumir frutosa durante a lactación?

O azucre natural durante a lactación non está prohibido. Este edulcorante ten varias vantaxes. Así, durante o período de hepatite B, o corpo da muller se debilita, que se manifesta por bazo, malestar e falta constante de sono.

Para reabastecer as reservas de enerxía, as nais novas adoitan querer doces. Pero o corpo do neno non tolera ben o azucre e, despois do seu uso, os bebés son atormentados por cólicas e gases.

A frutosa é valiosa para a hepatite B porque non provoca fermentación no tracto dixestivo e o neno non ten problemas de estómago. Este produto tamén aumenta a enerxía e o rendemento da nai.

Dado que durante a lactación a maioría dos microelementos dánlle ao bebé o corpo, moitas mulleres atopan a miúdo un problema como a caries. Cando se consume azucre simple, o seu estado empeora e o edulcorante non afecta negativamente ao esmalte e ao tecido óseo.

Outros beneficios do monosacárido natural durante a lactación:

1. mellora a función cerebral
2. promove a secreción de serotonina - unha hormona que aumenta o estado de ánimo,
3. axuda a absorber oligoelementos e vitaminas,
4. elimina a dor e os cólicos
5. protexe o fígado de toxinas,
6. loitando polo insomnio
7. non sobrecarga o sistema endocrino,
8. Non aumenta a concentración de azucre no sangue a niveis críticos.

Dado que a insulina non é necesaria para producir fructosa pancreática, este edulcorante pódese comer incluso con diabetes. Outro beneficio é o isómero da glicosa, xa que é menos calórico e 1,7 veces máis doce que o azucre regular.

Se usa monosacárido con moderación con HS, entón pode normalizar o metabolismo dos carbohidratos. Esta propiedade da fructosa é especialmente importante para a maioría das nais recén criadas que teñen sobrepeso.

As revisións de moitas mulleres embarazadas confirman que un hidrato de carbono natural axúdalles a facer fronte a manifestacións de toxicosis grave.

Durante a lactación, a muller pode mimarse cunha pequena cantidade de marmelada, galletas, froitas confitadas, marshmallows, mermelada ou froitos secos. Podes comer tales doces mono, sempre que non sexan alérgenos para o corpo do neno.

Outra vantaxe da fructosa é que fai que a pastelería sexa exuberante, suave e máis aromática.

Grazas a este edulcorante, os produtos conservan a súa frescura máis tempo porque o edulcorante é capaz de reter a humidade.

O mundo da nai e do fillo: saúde, nutrición e desenvolvemento. Información e servizos para pais.

Dieta para dermatite atópica para nai en lactación

Normalmente, cando se lle fai un diagnóstico ao bebé, a recentemente momia ten medo ás recomendacións dos médicos, porque terá que abandonar moitos dos seus alimentos favoritos. De feito, a dieta para a dermatite atópica para unha nai lactante non ten tanto medo: un número enorme de mulleres en todo o mundo adhírense aos seus principios.

Dieta sen sal para a lactación materna

Para sentirse xenial e ao mesmo tempo parecer xenial despois do parto, debes cumprir unha serie de regras. Entón, unha dieta sen sal para a lactación materna é ideal se a nova nai padece problemas de ril, se a miúdo ten inchazo da cara e do corpo, ou se só precisa perder peso canto antes.

Sopa de puré de calabacín para un bebé de 1 ano

A sopa de verduras de puré é unha excelente opción para o primeiro bebé que aínda non ten moitos dentes para masticar anacos de carne, patacas ou cenorias cocidas. Delicada en textura e sopa nutritiva de calabacín para un neno dun ano seguro que apelará ao pequeno gourmet e beneficiará enormemente ao corpo en crecemento.

Auga que amamanta con limón

O período de lactación precisa que unha muller estea especialmente atenta á súa dieta, porque a elección de pratos e bebidas afecta ao benestar do bebé. Probablemente, moitas nais novas gustarían saber se a auga con limón será útil para amamantar, se prexudicará a saúde do bebé durante a lactación.

Sopa de champiñón de cogomelos

Os primeiros cursos máis variados forman a base dunha dieta equilibrada dunha muller durante a lactación: son nutritivos e son facilmente absorbidos. Pero é que a sopa de champiñón encántalle a lactación, porque os pediatras non recomendan ás nais lactantes que usen cogomelos durante este período?

Aceite de coco para lactación materna

Na maioría das veces, as nais recén feitas prefiren escoller produtos que resulten máis útiles e conteñan un mínimo de química na composición, e isto incluso se aplica aos cosméticos. E esta é unha decisión completamente razoable, porque a nosa pel é capaz de absorber compoñentes nocivos, polo que o aceite de coco é tan popular á hora de amamantar: é unha crema facial e bálsamo labial, ...

Piñas enlatadas para lactación materna

As tecnoloxías modernas ofrecen á humanidade a oportunidade de gozar de froitas e froitas suculentas en calquera época do ano; só tes que sacar da neveira o bote do seu postre favorito. As piñas enlatadas durante a lactación adoitan plantexar moitas preguntas. Por exemplo, ¿unha nai nova vale un produto coma este e é prexudicial para un bebé recentemente nacido que está amamantando?

Pódense amamantar os tomates salgados

A pesar de que unha serie de produtos durante a lactación permanecen baixo estricta restrición para unha nai nova, pode ser moi difícil rexeitalos. Moi a miúdo, as nais que amamantan están interesadas nos médicos se poden comer tomates salgados mentres amamantan, porque ás veces realmente queres comer algo picante ou simplemente engade o teu produto favorito a un prato común.

Cenorias mamarias

Os nutricionistas de todo o mundo sosteñen que as verduras e as froitas deberían ser a base da dieta daquelas persoas que controlan a súa nutrición e saúde. Non obstante, durante a lactación materna, algúns produtos están excluídos do menú da muller e, por exemplo, a seguridade dun vexetal como a cenoria durante a lactación fai que moitas nais mozas teñan moitas preguntas.

Coco mentres amamanta

O período de lactación en moitas mulleres está asociado principalmente á masa de prohibicións e restricións relacionadas coa nutrición. Así, os alérgenos fortes e as froitas exóticas son necesariamente eliminados da dieta dunha nai nova, con todo, hai excepcións tamén aquí - algúns expertos din que o coco é seguro para amamantar.

Impacto negativo

A frutosa considérase un edulcorante adecuado para as nais que amamantan que queren ordenar a figura despois do parto, perdendo peso. Isto débese ao baixo contido calórico do monosacárido en comparación co azucre regular. Non obstante, é a frutosa que pode levar á obesidade se abusas dos produtos nos que está contida.

O metabolismo da frutosa realízase no fígado e os hidratos de carbono non convertidos son convertidos directamente en ácidos graxos, entran no torrente sanguíneo e a partir deste no tecido adiposo do corpo.

É por iso que non se deben consumir produtos con fructosa cunha dieta dirixida a perder peso. Ademais, un exceso de ácidos graxos no sangue leva á perturbación do sistema cardiovascular. O abuso de monosacárido é perigoso para o corpo.

A nai lactante debe evitar produtos que conteñan monosacárido obtido artificialmente. O uso sistemático de zumes recén espremidos tamén é prexudicial, xa que a bebida carece de fibra grosa, que ralentiza a descomposición de hidratos de carbono; neste caso, o torrente sanguíneo recibe unha "dose de choque" de produtos para procesar frutosa.

Recomendacións

Os doces elaborados con fructosa pódense comer mentres se amamanta, pero ocasionalmente en pequenas cantidades. É mellor rexeitar os zumes recén espremidos a favor de froitas e froitas sen procesar. Unha boa nutrición para o corpo será unha compota non concentrada de froitas doces ou bagas, cocidas sen engadir azucre. As receitas de compotas pódense atopar en https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Teña en conta: cando usa este edulcorante en vez de azucre, o cerebro recibe un sinal de saturación durante máis tempo e, cando non regula o apetito, non o recibe en absoluto. É importante vixiar coidadosamente a cantidade de alimentos consumidos para que non haxa problemas de exceso de peso e do sistema cardiovascular.