Hormona reguladora da glicosa en sangue: que reduce e aumenta o azucre?

A insulina é unha hormona pancreática que reduce a glicosa no sangue. Actúa como un "abridor de portas" para a glicosa dentro da célula. A insulina é importante para o corpo e está dedicada a unha sección "Insulina e o seu valor para o corpo".

Glucagón, adrenalina, cortisol, hormona de crecemento: hormonas que aumentan a glicosa no sangue. Máis información sobre cada un deles máis adiante no artigo.

Hormona do crecemento

A hormona do crecemento prodúcese na glándula pituitaria, que se atopa xusto debaixo do cerebro (Fig. 5).

A principal función da hormona do crecemento é estimular o crecemento. Tamén aumenta a glicosa no sangue ao diminuír a absorción de glicosa por parte das células do corpo. A hormona do crecemento leva a un aumento do tecido muscular e un aumento da descomposición de graxas.

Durante a puberdade, cando os adolescentes crecen rapidamente, desenvolven unha gran cantidade de hormona do crecemento, polo tanto, isto leva a un aumento da necesidade de insulina.

O fenómeno do "amencer matinal" ou "fenómeno do amencer"

En todas as hormonas contra-hormonais, a secreción de pico ocorre nas horas da mañá. Así, as persoas con diabetes tipo 1 aumentan a glicosa no sangue de aproximadamente 3-4 a 7-8 da mañá e poden espertar pola mañá con glicosa alta. Lea máis sobre o fenómeno da madrugada aquí.

Dieta para aumentar o crecemento. 4ª parte: carbohidratos

Ola Seguimos a tratar os compoñentes da dieta para o crecemento e os hidratos de carbono á súa vez.

Pode sorprender ao saber que un dos erros máis comúns que moita xente comete para aumentar o seu crecemento é que inclúen moitos hidratos de carbono nocivos na súa dieta.

Por que isto pode inhibir o crecemento do corpo? Que carbohidratos deben consumirse para non estragar, senón para mellorar a secreción de hormonas, especialmente, hormona de crecemento? Este é o meu artigo.

Os carbohidratos son a fonte de enerxía máis básica para o corpo humano. O noso corpo descompón os hidratos de carbono en azucres simples, obtendo así enerxía para o crecemento, desenvolvemento e así por diante. O proceso de dividir diferentes tipos de hidratos de carbono prodúcese de diferentes xeitos. As consecuencias deste proceso tamén son diferentes.

Eu non tirei por moito tempo, ata o punto. Unha dieta rica en hidratos de carbono, especialmente de baixa calidade, pode causar un crecemento máis lento do corpo.

Segundo algúns expertos, un gran número de produtos hidratos de carbono procesados ​​na dieta dos residentes nos países asiáticos é unha das principais razóns para un crecemento medio tan baixo (en comparación con Europa e América) nestes países.

Os produtos que normalmente se consumen nos países asiáticos (grans e pratos de cereais) son extremadamente ricos en carbohidratos, mentres que conteñen moi poucas outras substancias útiles para a construción do corpo.

A situación só se agrava polo feito de que produtos tan populares alí como o arroz son procesados ​​e limpos da cuncha, que contén ata o 95% dos beneficios dos grans. Despois do procesamento, os grans seguen sendo principalmente hidratos de carbono. Non é a mellor calidade.

De seguido necesitas escribir unhas palabras sobre o índice glicémico (GI) dos produtos. É mellor que o teñas en conta á hora de elaborar unha dieta para o crecemento. O IG é un indicador da velocidade de entrada de hidratos de carbono no sistema circulatorio e do aumento do azucre no sangue. O proceso pode levar varios minutos a varias horas e depende do tipo de alimento que comiches.

O índice glicémico mídese nunha escala especial. Considérase o seu valor aceptable, por exemplo, entre culturistas: uns 60 para alimentos procesados ​​e 70 para os frescos. Por que si, explicareino máis adiante.

Hidratos de carbono nos que os produtos son mellores

Entón, sobre carbohidratos de baixa calidade e o índice glicémico. Agora sobre produtos que conteñen hidratos de carbono de alta calidade. Os mellores carbohidratos atópanse en bagas frescas, froitas, verduras, un pouco peores - en cereais e cereais. Estes produtos deben ser a base da súa nutrición de carbohidratos. Por que?

En primeiro lugar, o azucre destes produtos é máis fácil de dixerir. En segundo lugar, non sobrecarga as glándulas que producen hormonas. En terceiro lugar, estes produtos a miúdo teñen baixa IG e non superan a norma admisible de 70. En cuarto lugar, ademais dos hidratos de carbono de alta calidade, conteñen moitas substancias útiles para o crecemento. En definitiva, entón.

O azucre é froito e refinado o mesmo?

Moitas veces escoito da xente (e eu mesmo unha vez penso) que o azucre das froitas e o azucre regular refinado, por exemplo, dos doces, son o mesmo. A composición molecular é a mesma e ambas convértense en glicosa dividindo, pero hai unha diferenza.

Repostería e outros lixo contén graxas (hola, diabetes), así como varias veces máis sacarosa na súa composición que nas froitas frescas máis "azucradas". Para aclarar a situación, cómpre facer unha digresión importante e falar da carga glicémica.

Na boca humana hai receptores responsables da regulación da hormona insulina. Cando algún alimento de carbohidratos entra na boca, os receptores deben recoñecelo e darlle un sinal ao cerebro sobre a cantidade de insulina que se segrega para descompoñela. Os produtos refinados non se encaixan neste proceso.

Os receptores non poden comprender o que se come, non poden calcular a cantidade de insulina e é secretada en exceso. Cando hai unha cantidade excesiva de insulina no sangue, toma todo o azucre de aí, polo que volve a producirse unha sensación de fame moi rápido. Ao mesmo tempo, parte da insulina permanece no sangue durante moito tempo.

Así, dos produtos refinados hai unha gran carga glicémica e fortes refachos de insulina.

Os receptores recoñecen facilmente o azucre en hidratos de carbono de alta calidade, o efecto sobre a insulina non é tan forte, hai pouca graxa neles e a sacarosa entra no corpo con fibra viva, respectivamente, menos saltos hormonais e máis beneficios. A carga glicémica é baixa, pero iso non é todo. Como interactúa a insulina coa hormona do crecemento?

A insulina é unha hormona que transfire a glicosa do sangue ás células. A razón do aumento do nivel de insulina está concentrada, azucres refinados de alimentos con unha GI por riba dos 60-70. A hormona do crecemento ten outras tarefas. Os problemas comezan cando hai moita insulina. Canto máis insulina, menos hormona de crecemento.

Hidratos de carbono e HGH

Fagamos un balance Puntos clave:

1. Os carbohidratos refinados nocivos como os que se procesan e pelan poden causar un crecemento lento.
2. A IG de produtos non debe exceder de 60 a 70 anos.
3. Os mellores carbohidratos atópanse en alimentos vexetais enteiros.
4. A carga glicémica dos produtos vexetais naturais é baixa.
5. Se queres crecer, debes asegurarte de que a insulina desempeñe rapidamente as súas funcións e deixa o sangue.

A falta de azucre aumenta a secreción de GR. Eles atletas que adestran seriamente saben isto. Polo tanto, é mellor comer calquera produto cun alto índice glicémico pola mañá e pola tarde ata as 16 horas. Pola noite e pola noite, a insulina no sistema circulatorio debe ser polo menos para que durante o sono, a hormona do crecemento poida facer o seu traballo.

A dieta estándar de deportes di: "carbohidratos pola mañá, proteínas pola noite." En xeral si, pero eu diría un pouco diferente: "carbohidratos pola mañá, proteínas pola tarde (ou viceversa), e á noite algo lixeiro como as verduras".

Coma o máis baixo posible e descarta alimentos con alto contido de azucres, especialmente refinados. Por desgraza, alimentos como o leite ou o pan almacenar conteñen moito máis azucre do que pensas.

Trata de non almacenar zumes e outros recentemente concentrados recén comprimidos. Teña coidado cos grans e intente usalos enteiros, sen pelar. Non se deben consumir froitas secas en grandes cantidades, especialmente pola noite.

Algunhas froitas tropicais (piña, manga) tamén.

Se a tarefa consiste en implicarse seriamente na construción do seu corpo, entón en xeral calquera azucre debe consumirse antes do traballo físico. Comer azucre e sentarse no papa é o camiño máis curto cara aos problemas. Despois de polo menos cada comida, faga 30 squats.

En conclusión, lanzo unha idea interesante: a actividade física pesada antes de comer require un mínimo de insulina para asimilar alimentos. Este, pódese dicir, é o segredo para manter un alto nivel de GR para moitos atletas profesionais. É dicir, implica o adestramento cun estómago baleiro. Por suposto, ten os seus propios matices, pero vou falarvos noutro tempo. Apúntate e aprende todo primeiro!

Aquí é onde remato! Adeus a todos!

Sinceramente, Vadim Dmitriev

Que alimentos aumentan o azucre no sangue?

A glicosa (azucre) refírese a compostos orgánicos. É o principal provedor de enerxía para as células. Despois de entrar na célula, comeza o proceso de oxidación da glicosa, que coa participación de osíxeno permite liberar enerxía. Os produtos finais da oxidación da glicosa son o dióxido de carbono (eliminado do corpo con aire exhalado) e auga.

Cun descenso no nivel deste carbohidrato no sangue, prodúcese a fame de tecidos, á que as células do sistema nervioso (neurocitos) son sensibles principalmente, polo tanto, o corpo ten un sistema regulador dirixido a manter unha concentración relativamente constante de glicosa.

Inclúe hormonas que aumentan (glucagón, glucocorticosteroides, adrenalina) e baixan (insulina, que é responsable do fluxo normal de glicosa nas células) o nivel de azucre.

A principal fonte deste carbohidrato é o alimento, xa que nos humanos non hai mecanismos de síntese endóxena de glicosa.

Por que necesitas saber que alimentos aumentan o azucre?

A inxestión constante dunha cantidade importante de hidratos de carbono con alimentos leva ao predominio da enerxía recibida sobre o consumido.

Esta é a razón do inicio da acumulación de enerxía en forma de graxas, que se sintetizan a partir do exceso de glicosa, co desenvolvemento posterior da obesidade.

Ademais, un alto contido en carbohidratos nos alimentos leva a un aumento do nivel de azucre, o que provoca un aumento da síntese de insulina pancreática.

Esta condición leva a que os receptores celulares perdan sensibilidade á insulina e este, á súa vez, é o principal mecanismo para o desenvolvemento da diabetes. Por iso, o control da inxestión destes compostos no corpo con alimentos é a base dunha dieta sa e prevención oportuna de varias enfermidades, que inclúen:

• A diabetes mellitus e outros trastornos metabólicos no corpo.
• Obesidade de gravidade variable, que son proporcionais á cantidade e duración da inxestión de azucre.
• A aterosclerose é unha violación do metabolismo de carbohidratos e graxas, caracterizada por un aumento do colesterol no sangue coa súa deposición posterior nas paredes das arterias en forma de placas ateroscleróticas, que reducen o lumen dos vasos sanguíneos.

O control dos carbohidratos é moi importante para as persoas con diversos trastornos metabólicos. Isto permítelle reducir o seu nivel sanguíneo nun certo valor sen o uso de drogas para reducir o azucre.

Tamén, no caso do uso deste grupo de drogas ou inxección de insulina (usada para a diabetes mellitus tipo 1, que se caracteriza por unha violación da produción de insulina propia no páncreas), controlar a inxestión de azucre no corpo con alimentos reducirá a súa dosificación.

No caso dunha diminución significativa do azucre (normalmente ocorre cunha falta prolongada de inxestión de alimentos, unha sobredose de medicamentos que baixan o azucre ou insulina), tomar alimentos con alto contido en glicosa restaurará rapidamente o seu nivel no sangue.

Que alimentos aumentan o azucre?

A lista de alimentos que conteñen unha cantidade importante de carbohidratos é bastante ampla. Inclúe principalmente varios produtos de orixe vexetal, así como produtos de repostería e fariña.

A maior cantidade de azucre atópase nos doces, mentres que se absorbe facilmente e comeza a ser absorbida no sangue xa na cavidade oral. Por iso, úsanse doces se é necesario aumentar rapidamente a glicosa no sangue.

Os alimentos clave que aumentan o azucre inclúen:

A cantidade máis elevada de hidratos de carbono atópase no azucre, representados nela na maior parte polo disacárido de sacarosa. Hai tamén produtos que practicamente non aumentan o nivel de hidratos de carbono no sangue. Inclúen principalmente fibra vexetal, carne magra (coello, polo) e peixe.

Que son as unidades de pan?

Unha dieta para unha violación do metabolismo do azucre no corpo, acompañada dun aumento do seu nivel, inclúe o uso de unidades de pan. Este é un indicador condicional que reflicte a cantidade de glicosa (12 g), que se contén nun anaco de pan.

Para cada produto alimenticio corresponde o seu propio valor das unidades de pan na súa cantidade determinada. Hai unha táboa especial na que se presenta unha lista de produtos alimenticios co número de unidades de pan neles.

Grazas a isto, unha persoa que elabora un menú ten a oportunidade de navegar na cantidade de glicosa subministrada con alimentos.

Se hai un aumento do nivel de glicosa no organismo, o endocrinólogo e o nutricionista danlle recomendacións máis detalladas. Depende da idade, sexo e tipo de actividade humana, así como dos correspondentes custos enerxéticos.

Hormonas da glicosa (azucre)

Unha persoa en determinados períodos da vida pode ser atormentada por un desexo obsesivo de comer algo doce e extremadamente calórico. As mulleres senten a necesidade de grandes doses de hidratos de carbono na segunda metade do ciclo menstrual.

Os médicos explican este fenómeno polo traballo dos ovarios, que perden a capacidade de producir adecuadamente hormonas e manter o seu contido normal. O panorama agrávase a medida que se achega a menopausa.

Resistencia á insulina e síndrome X

A hormona insulina é o principal anabólico responsable do metabolismo normal no corpo. Ademais, a insulina regula moitos aspectos:

• glicosa no sangue
• deposición de graxa.

Unha persoa pode morrer por unha falta constante de hormona, porque é necesario para o envío ininterrompido de azucre do sangue ás células. Utilízano como combustible para unha existencia normal e eliminan o exceso de glicosa na capa graxa. Se é necesario, os triglicéridos almacenados úsanse como enerxía.

A diferenza dos efectos anabólicos da testosterona (a principal hormona masculina), que se usa para construír músculos e ósos, a insulina almacena graxa.

Esta hormona é un catalizador bastante potente para a lipoxénese (a conversión de nutrientes en graxa) e un poderoso inhibidor da lipólise (descomposición de graxa).

Grazas á acción da insulina, a porcentaxe de músculo e graxa aumenta. Con estimulación á insulina, diminúe o número de células musculares e aumenta a cantidade de graxa subcutánea.

Con un exceso de insulina, a muller sempre padecerá un exceso de peso, do que é extremadamente difícil desfacerse, especialmente na idade adulta.

Signos de exceso de insulina

Existen algúns síntomas dunha concentración excesiva da hormona insulina:

• estrés constante (hormona do estrés - o cortisol está crecendo),
• excesivo traballo
• alteración do sono
• consumo regular de comida lixo (rica en hidratos de carbono),
• baixa actividade física
• función tiroide insuficiente,
• deficiencia de estradiol (a principal hormona feminina),
• Testosterona extremadamente alta (hormona masculina).

Por regra xeral, se o nivel de azucre no sangue aumenta, prodúcese a cantidade de insulina necesaria para movela a través do torrente sanguíneo cara aos músculos ou ao lugar de acumulación.

Co paso do tempo, e a medida que se deposita graxa, os receptores de insulina comezan a funcionar peor. As moléculas de azucre non son capaces de unirse adecuadamente a elas. Se isto sucede, despois de comer o nivel de glicosa segue bastante alto. O motivo é que a insulina, aínda que estea presente no sangue, non ten o efecto previsto.

Os receptores do cerebro recoñecen constantemente altos niveis de azucre no sangue e envían sinais apropiados ao páncreas para liberar aínda máis insulina para estabilizarse. As células e o sangue están desbordándose da hormona e en canto comeza a funcionar, a glicosa espállase axiña polo corpo, provocando unha hipoglucemia.

Na diabetes mellitus pode observarse unha sensibilidade insuficiente á insulina, que agrava aínda máis a situación.

Resistencia á insulina

A resistencia (resistencia) é unha condición cando hai un maior nivel de insulina e azucre no sangue. A glicosa acumúlase en forma de graxa en vez de usala como enerxía. Debido a que a hormona insulina non pode ter un efecto adecuado sobre o funcionamento das células musculares, xorde o efecto de non obter a cantidade adecuada de alimentos.

Ao mesmo tempo, as células carecen do combustible necesario e o corpo recibe constantemente sinais sobre a fame. Isto ocorre a pesar do contido e nivel bastante suficientes de glicosa no sangue.

Co paso do tempo, necesítanse cantidades crecentes de alimentos e, debido á gran cantidade de insulina, a graxa acumúlase no corpo, o exceso de peso aparece gradualmente e a obesidade desenvólvese. Incluso os intentos seguros de converter as reservas de depósito de graxa en enerxía para o tecido muscular non dan o resultado desexado. A medida que a enfermidade avanza, os problemas de peso só empeoran.

Con unha sensibilidade insuficiente á insulina, a muller vólvese máis plena, incluso no fondo dunha mala alimentación.

Ademais, a resistencia á insulina provoca:

1. un debilitamento significativo das defensas do corpo, causando unha maior susceptibilidade ás infeccións,
2. a aparición activa de placas nas paredes dos vasos sanguíneos,
3. ataques cardíacos
4. aumento da acumulación de células musculares lisas nas arterias, axudando a reducir o fluxo de sangue a órganos importantes,
5. maior adherencia das plaquetas cun maior risco de trombose (os coágulos de sangue poden causar a morte).

Procesos patolóxicos similares afectan negativamente aos vasos sanguíneos. Os médicos consideran que o exceso de insulina nun fondo de baixo contido en estradiol é unha alta probabilidade de desenvolver enfermidades cardíacas e ataques precoz.

Os problemas no corpo contribúen ao desenvolvemento da síndrome X, unha enfermidade especialmente grave causada por problemas metabólicos. Por regra xeral, as mulleres padecen este síndrome. Aumenta a predisposición á diabetes e á morte.

Combinación fatal de síntomas:

• exceso de insulina
• sobrepeso, especialmente na cintura e no abdome,
• hipertensión arterial
• colesterol en sangue excesivo,
• aumento dos triglicéridos.

En Internet e en revistas médicas podes atopar un nome diferente - síndrome de W. Deba entenderse:

1. sobrepeso en mulleres,
2. circunferencia da cintura de máis de 88 centímetros,
3. hipertensión
4. estrés e ansiedade persistentes.

Se o estradiol é óptimo, redúcese a probabilidade de problemas con sensibilidade insuficiente á insulina. Isto débese á capacidade da hormona feminina para mellorar as reaccións á insulina nas células do corpo. A falta dela convértese na causa dun funcionamento insuficiente dos ovarios.

O efecto da insulina sobre os receptores deste órgano xenital é tal cambio nas encimas ováricas, nas que aumenta a cantidade de andrógenos. Ao mesmo tempo, as hormonas estradiol e estrone non se poden manter a un nivel óptimo.

Con unha concentración excesiva de andrógenos no corpo da muller, producirase un desequilibrio hormonal e produciranse problemas coa insulina.

Canto máis funcións de insulina no sangue, máis activa é a estimulación de andrógenos producidos polos ovarios. Este círculo vicioso é bastante difícil de romper, e unha muller cada vez está máis chea cada ano.

É especialmente notable o aumento de peso entre as mozas e as mulleres novas. Este proceso aumenta o risco de discapacidade.

Se a hormona insulina non está en concentración suficiente, ameaza con que o nivel de glicosa no sangue baixará.

Hipoglucemia e intolerancia ao azucre

A hipoglicemia debe entenderse como unha concentración extremadamente baixa de azucre no sangue. Normalmente esta condición patolóxica está directamente relacionada cos problemas de regular un nivel adecuado de glicosa no corpo. Os médicos chaman esta intolerancia ás condicións.

Ambos estes fallos no corpo son as primeiras fases da aparición da diabetes. O médico pode diagnosticar hipoglucemia sempre que o azucre no sangue estea por baixo de 50 mg / dl. Nalgúns casos, tamén se poden observar signos de hipoglucemia cun maior valor de glicosa, especialmente se o seu contido é reducido activamente.

Debido a que a glicosa é un importante combustible para as células do cerebro, os seus receptores están deseñados para avisar ao corpo de indicadores inadecuados de azucre (o seu rápido declive ou un nivel extremadamente baixo).

Este patrón explica por que, con evidentes síntomas de hipoglucemia, unha proba de azucre non o confirma, mostrando glicosa relativamente normal. É probable que houbese unha caída rápida ata un nivel crítico, no que o cerebro recibe unha alarma mesmo cando a cantidade real de azucre é maior do habitual.

O mesmo mecanismo funciona con síntomas de hipoglucemia inmediatamente despois de comer. O aumento da produción de insulina provoca o consumo de hidratos de carbono puros.

Como evitar violacións no corpo?

A muller debe cumprir unha serie de receitas que lle axudarán:

1. manter un nivel adecuado de glicemia,
2. axuste a tolerancia á glicosa,
3. xestionar a resistencia ao azucre no sangue e a diabetes.

Pode saír da chamada trampa de insulina usando a combinación óptima de proteínas, graxas e carbohidratos.

Ademais, debes recordar os seguintes matices.

Proporcionalidade e tempo dos alimentos

O diario debe comer polo reloxo. E non debemos esquecer a fragmentación.

Se se come en diferentes horas do día e en grandes porcións, especialmente pola noite, entón é un requisito previo directo para a produción dunha gran cantidade de insulina e a deposición de graxa.

Está prohibido usar alimentos ricos en carbohidratos que aumenten o nivel de insulina.

Calquera actividade física pode chamarse insulina invisible. Axuda a entregar glicosa nos músculos e a reducir o seu alto nivel no sangue.

Os exercicios de diabetes mellitus axudan especialmente a resolver o problema da resistencia á insulina e contribúen á queima de graxa corporal de alta calidade. Isto proporcionará unha oportunidade para obter enerxía, construír músculos e, así, acelerar os procesos metabólicos no corpo.

Equilibrio hormonal

É importante controlar os niveis de hormonas. Este enfoque axudará a controlar a cantidade de graxa no corpo e a súa ubicación específica. É posible construír músculo e acelerar o metabolismo, sempre que se restaure:

• a testosterona hormonal,
• hormona estradiol.

Un papel importante neste proceso está asignado ao funcionamento normal da glándula tiroide.

Unha hormona que reduce o azucre no sangue que regula a glicosa no sangue

O metabolismo enerxético realízase segundo un esquema complexo, mentres que a hormona que reduce o azucre no sangue xoga un dos papeis centrais. A glicosa está directamente implicada en reaccións metabólicas, especialmente necesarias para o funcionamento do cerebro. A fonte de glicosa é a comida, onde a taxa de enerxía é diferente.

O concepto xeral de hormona

A hormona que reduce a glicosa no sangue chámase insulina. É producido pola substancia cortical do páncreas a petición do cerebro, ten natureza proteica e ten un efecto inmediato.

Para baixar inmediatamente altos niveis de materia, as células das glándulas sempre conteñen unha pequena subministración de insulina. A molécula da sustancia contén dúas cadeas: cadea curta A de 21 aminoácidos e unha longa cadea de 30 residuos. As cadeas están interconectadas por pontes disulfuro.

As funcións da insulina poden ser as seguintes:

1. A sustancia activa a capacidade das enzimas para descompoñer os compoñentes dos alimentos.
2. A insulina, que reduce a glicosa, é necesaria para a transferencia de glicosa á célula, é dicir, actúa como sistema de transporte. El, como un sistema de bloqueo de chaves, únese á molécula de glicosa correspondente e lanzaa á célula.
3. Capturando un exceso de glicosa no sangue, lévao dentro das células graxas que almacenan unha certa cantidade de azucre e o fígado úsano.
4. A insulina estimula a lixénese, polo que os amantes dos doces engordan: a insulina transporta a glicosa ás células graxas. O segundo efecto sobre o tecido adiposo é diminuír a súa ruptura.
5. Inhibe a descomposición de proteínas.
6. Estimula a actividade da glándula pituitaria.

En varios órganos, a sensibilidade á substancia é diferente:

1. O fígado, o tecido muscular e as células graxas requiren presenza de insulina, é dicir, son sensibles a ela.
2. O cerebro, as estruturas nerviosas, o endotelio vascular e a medula suprarrenal son resistentes á hormona, é dicir, non o precisan como sistema de transporte para a transferencia de glicosa.
3. Os restos tecidos e órganos teñen relativa sensibilidade.

Para o cerebro, a falta de necesidade de insulina é unha reacción protectora do corpo: cando a glicosa descenda ata certo nivel, a síntese de insulina detense e, cando chega unha fonte de hidratos de carbono rápidos, non será posible entregar enerxía ao cerebro.

O desenvolvemento da diabetes ocorre por dúas razóns:

• ou ben a hormona non se produce o suficiente
• ou a posibilidade de unila á glicosa é prexudicada.

Un sinal de que as substancias que aumentan o nivel de glicosa non atopan un obxectivo é a sensación de fame, o desexo de comer algo doce.

Insulina

Varias hormonas afectan o metabolismo dos carbohidratos: a insulina, que reduce o azucre e os seus antagonistas (adrenalina, glucagón, hormona de crecemento, glucocorticoides).

Isto é o que fai: cando xorden condicións para a produción de hormonas contra-hormonais, diminúe a capacidade da hormona descendente para regular o azucre.

A adrenalina aumenta os niveis de glicosa durante 10 minutos, o glucagón durante aproximadamente unha hora, os glucocorticoides durante varios días e o glucagón ata varios meses.

Os alimentos con hidratos de carbono rápidos son un perigo particular para o corpo: conteñen un exceso de azucre, que entra rapidamente no torrente sanguíneo.

O descenso do nivel é imposible ao instante, porque necesítase tempo para a síntese de insulina.

Se durante certo tempo a dieta humana está composta por tales produtos, a produción continua de insulina provoca a morte de illotes de Langerhans, o que conduce á diabetes.

A cantidade e cantidade de insulina producida polo corpo está afectada pola natureza e o volume de alimento, a necesidade actual, o nivel e a taxa de absorción.

O esquema de todo o proceso é o seguinte:

• Despois de comer, divide, illa del as substancias necesarias para o corpo: vitaminas, oligoelementos, glicosa.

• Todas estas substancias entran no torrente sanguíneo e son transportadas ata onde son necesarias. Como resultado, algúns deles quedan no torrente sanguíneo.
• O exceso de glicosa é transportado ao fígado e almacenado alí como glicóxeno. Se unha persoa non recibe comida durante un tempo determinado, entón reencontrase o nivel de azucre reducido. O aumento da glicosa prodúcese debido á ruptura do stock do depósito.
• Cun aumento significativo da taxa, os riles deixan de proporcionar unha absorción inversa de toda a glicosa no sangue e entra nos ouriños. Este limiar nun adulto establécese en 10 mmol / L.

Existe unha correlación entre o peso dunha persoa e o nivel de insulina: se o tecido muscular predomina sobre a graxa, necesítase máis enerxía para asegurar o seu funcionamento. Polo tanto, a hormona reduce o azucre por un tempo máis curto e a concentración no sangue é menor. Nunha persoa con obesidade, incluso durante a dieta, o indicador de insulina que regula os niveis de azucre está por encima da media.

Resistencia á insulina

A resistencia á insulina é un fenómeno cando o corpo aumenta a produción dunha sustancia para o futuro. Esta violación está asociada a un cambio no mecanismo de síntese da cantidade exactamente requirida de insulina.

A glicosa non pode penetrar nas células, o que serve como un sinal para a necesidade de máis células de transporte. Como resultado, o sangue contén moita glicosa e insulina, o que leva á obesidade.

Dado que a insulina é capaz de baixar a taxa de lipólise, o corpo non recibe glicosa nin dos alimentos nin do depósito, o que retarda o metabolismo.

Estes son algúns dos efectos da resistencia á insulina:

• aumento de peso incluso cunha pequena inxestión de alimentos,
• dificultade para librarse dos quilos adicionais,
• diabetes a longo prazo.

O nivel de insulina aumentará sempre significativamente despois de tomar leite, queixo cottage, polo, ovos. Tales saltos non conducen a unha deterioración da saúde humana.

Para comprender o mecanismo que aumenta e diminúe o peso, cómpre lembrar que os ciclos da actividade da insulina e da pasividade alternan.

Durante o período de almacenamento, o tecido adiposo é almacenado, e ao finalizarse prodúcese destrución, é dicir. despois de comer, despois dun tempo, o nivel de insulina diminuirá e, a continuación, comeza o proceso de lipólise. Cun descenso no contido calórico dos alimentos, o corpo perderá peso.

Mira o vídeo: 9 Hormonas que te hacen subir de peso y cómo evitarlo (Maio 2024).