Como baixar o azucre no sangue na diabetes: ximnasia, homeopatía, medicina e nutrición

A diabetes mellitus converteuse nunha enfermidade tan común que é importante saber protexerse desta enfermidade e como baixar o azucre no sangue na diabetes, se xa a tes. Este artigo axudará a aprender sobre as formas máis eficaces e comúns de baixar o azucre.

Beneficios e prexuízos do azucre

O azucre é necesario para o funcionamento normal do cerebro, descompoñéndose en frutosa e glicosa, entra no torrente sanguíneo. Se unha persoa a consume diariamente por encima do normal, o exceso de glicosa comeza a acumularse no fígado, nos músculos, o que provoca enfermidades como aterosclerose, hipertensión, gota ou diabetes.

O consumo excesivo de doces impide que o páncreas produza insulina, imposibilitando ao organismo a reposición de reservas de enerxía.

Nun adulto, o indicador de glicosa no sangue debe ser de 3,3 - 6,1 mmol / L. Menos desta norma tampouco debe ser para que o cerebro non interrompa.

Cando o indicador cae por baixo do normal - esta condición chámase hipoglucemia. As mans dunha persoa comezan a tremer, aparecen mareos, confusión, aparece un forte sentimento de fame.

Despois de comer, o índice de azucre aumenta inmediatamente, pero isto non ameaza o corpo, pero considérase un nivel constantemente elevado como unha indicación para tomar o medicamento. En lugar de tomar medicamentos, probe exercicios sinxelos mentres midas constantemente os niveis de glicosa.

Por que é necesario isto? O certo é que os exercicios axudan a reducir significativamente o índice de azucre e, xunto co uso de drogas, pode diminuír moito, o que tamén é moi malo para a saúde humana.

En vez de pastillas para reducir o azucre - ximnasia para a diabetes

Na diabetes tipo 2, o exercicio é moi importante porque aumenta a sensibilidade das células á insulina, é dicir, reduce resistencia á insulina. Comprobouse que o crecemento muscular como resultado do adestramento de forza reduce a resistencia á insulina.

A resistencia á insulina está relacionada coa relación de graxa do estómago e arredor da cintura coa masa muscular. Canto máis graxa e menos músculo no corpo, máis débil é a sensibilidade das células á insulina.

Canto máis adestrado sexa o seu corpo físico, menos doses de insulina necesitará para a inxección. E canto menos insulina circula no sangue, menos graxa se deposita.

Despois de todo, recordamos que a insulina é a principal hormona que estimula a obesidade e prevén a perda de peso.

Mira este vídeo no que un dietista explica por que se necesita adestramento para a diabetes. E Anna Kurkurina contaráche como construír un ciclo formativo.

Exercicio Redución de azucre

Ben, se a implementación do complexo anterior é demasiado sinxela para a túa forma física, toma pesas e fai estes 10 exercicios. Ao realizar este complexo dúas veces por semana, o azucre no sangue irá aos músculos. Isto reducirá o peso, o colesterol, a presión volverá á normalidade.

Os demais días da semana, probe a pé ou en aeróbic. Se durante o complexo se produce debilidade ou se deixa de suar de súpeto, consulte co seu médico.

Normalmente, estes exercicios realizados na casa son moi fáciles de levar. Nunha aproximación (e só hai tres), faga 10-15 repeticións, logo unha pausa de 40-100 segundos, e despois outra repetición.

Complexo de exercicios

1. Flexión do bíceps
   Mentres dobra e desdobra os brazos nos cóbados, levanta as cunchas para que as palmas palseiras se dirixan cara ao teu corpo.
2. Énfase tríceps
   De pé, unha perna lixeiramente fronte á outra. Levante lentamente o proxectil sobre a cabeza. A continuación, dobrar lentamente os cóbados, baixa a pesa detrás da cabeza.
3. Prensa de ombreiro
   Levante as pesas á metade da cabeza e, a continuación, endereita os brazos, levantando as pesas.
4. Prensa de peito
   I.P. - Deitado de costas, os xeonllos dobrados, as pernas paradas no chan. Manteña as cunchas ao nivel do peito, levantalas para logo baixalas ao peito.
5. Tiraxe de bloque baixo
   I.P. - sentado no chan, os xeonllos dobrados. Manteña as cunchas nas mans diante de ti coas palmas das mans. Tire o mango do expansor ou as mans con mancuernas, presionalo aos seus lados, dobrando os brazos nos cóbados e logo regrese a I.P.
6. Crise clásica
   I.P. Deitado nas costas, os pés están no chan, os xeonllos dobrados, as mans detrás da cabeza. Apretar os músculos abdominais, levantar o corpo superior sobre o chan e baixalo lentamente.
7. Para a prensa
   I.P. Deitado de cara abaixo, cóbados no chan baixo os ombreiros, os dedos doblados. Estirar os músculos abdominais, levante o torso por riba do chan para manter o corpo recto. Manteña durante 5 segundos e, a continuación, baixe tranquilamente, mantendo as costas rectas.
8. Squat
   I.P. Pés de ancho do ombreiro separados. Doble os xeonllos e baixa tan baixo coma se estiveses sentado nunha cadeira. Tal exercicio faise mellor coas costas apoiadas nunha bola suave colocada entre as costas e a parede. Para aumentar a carga, suxeite cunchas nas mans.
9. Xantar de volta
   I.P. De pé, co ancho do ombreiro entre os pés, fai un paso co pé dereito para que o xeonllo se achegue ao chan sen tocalo. Apoiado no talón do pé esquerdo, volva a I.P. Repita o mesmo co pé esquerdo. Para aumentar a carga, tome cunchas.
10. Estirar o músculo anterior da coxa
    I.P. De pé, apoiada na parte traseira dunha cadeira. Dobre a perna esquerda, dálle o talón ás nádegas, a perna dereita está lixeiramente dobrada. Repita coa outra perna.

As persoas que toman insulina deben comprobar o seu azucre no sangue máis estrictamente despois de completar este complexo. O nivel de glicosa pode baixar tanto que hai que reducir a dose de insulina. É necesaria a consulta cun médico.

Diabetes Nutrición

Os remedios e legumes populares axudarán a resolver o problema, se se consumen regularmente. Que reduce o azucre no sangue?

• allo
• ensalada de sementeira
• Alcachofa de Xerusalén
• cebola, verde e cebola,
• Lingonberries, arándanos,
• espinacas
• chokeberry,
• pomelos, todo tipo de feixón.

Como reducir os azucres no sangue remedios populares

Como baixar rapidamente o azucre no sangue? A avea natural axuda a reducir a glicosa rapidamente.

1. Despeje 1 cunca de avea con 6 cuncas de auga quente,
2. Deixar repousar unha hora, pasar por un colador,

Beba o caldo en calquera cantidade, en calquera momento, só será un beneficio sólido del. Debe almacenarse na neveira.

Unha infusión de particións de cuncha de nogueira tamén actúa rapidamente:

• 40 g de tabiques verten 0,5 litros. auga
• Manter a lume lento durante 1 hora.
• Use 1 cda. l antes de cada comida.

Raíz de raíz eficaz:

• Triturar unha raíz de raíz fresco nun fino ralador.
• Combínalo con iogur ou leite azedo (pero non kefir) 1:10.
• Beba 1 cda. l 3 veces ao día antes das comidas.

Proba tés para reducir o azucre no sangue.

• Cervexa 2 culleres de sopa. l riles con 2 cuncas de auga fervendo.
• Deixar que estea a cocer durante 6 horas nun termo.
• Use toda a porción da infusión ao día en pequenos grolos.

Follas de arándano e bayas:

• Cervexa 1 cda. l follas de arándano fresco (se seco - a continuación, 1 cucharada) 1 cunca de auga fervendo.
• Poña ao lume, deixe ferver. A continuación, retire rapidamente do lume.
• Envolver o recipiente con infusión ata que arrefríe.
• Beba unha cunca de caldo quente en 3 doses divididas ao día. O curso é de 6 meses.

• Moer 10 follas de loureiro, poñer nun termo e elaborar 1 cunca de auga fervendo.
• Déixase por 20-24 horas.
• Tome unha infusión morna de 100 ml antes das comidas 3-4 veces ao día. Despois de 6-7 días, o azucre alcanzará os niveis normais.

• Intente comer 0,5 cucharadita todos os días. sementes de mostaza
• Ademais, regularase a súa dixestión, eliminarase o estreñimiento, aumentará a secreción biliar e mellorará a súa saúde.
• En lugar de sementes de mostaza, tome sementes de liño, obterás un efecto similar.

Canto azucre podo comer?

Para non exceder a taxa de azucre diaria, os expertos recomendan: poden levar os mozos sans que non se someten a un gran esforzo físico ata 80 gramos de doces ao día. As persoas maiores son inferiores a esta norma.

Para comparación - 2 botellas de “Fanta” (0,3 l), bloquear a inxestión diaria de azucre.

Unha cucharadita contén ata 7 g de area (azucre), conta cantos doces no teu corpo en 1 día.

É mellor incluír na súa dieta froitas doces, froitos secos: albaricoques secos, peras, pasas, caqui, mazás, ameixas, uvas, cenorias e tamén mel.

Que comer para baixar azucre

Que alimentos baixan o azucre no sangue:

• Leguminosas
• Cabaza, calabacín, aceitunas
• Leituga, perexil, alcachofa de Xerusalén
• Noces, anacardos, cacahuetes, améndoas
• Aceite de oliva, grans integrais
• Peixe de mar, polo, coello
• Grosella negra, cereixa, limón
• Espinaca, cebola, allo
• Aguacate, pomelo.
• Consumir trigo mouro axudará ao teu corpo a resolver o problema do azucre.

Que pode prescribir un médico

Non auto-medicar unha enfermidade tan formidable como a diabetes, porque non sabe que tipo de enfermidade visitou esta enfermidade. Só un médico pode prescribir medicamentos, segundo o seu problema.

Para o tratamento, hai diferentes medicamentos, por exemplo, Aktos, Maninil, Glucófago e outros. Cada medicamento trata a súa propia área, polo tanto, non prescribe pílulas medicamentosas para vostede, para non danar o corpo.

Está considerada a droga máis famosa Maninil. Ten un efecto positivo no páncreas, facendo que produza tanta insulina como o corpo precisa.

Drogas Diabeton tamén estimula o páncreas. Baixo a súa influencia, a insulina prodúcese de xeito natural.

Drogas Glurenorm prescríbese no caso de que o paciente teña outras enfermidades, como os riles. Prescríbese con máis frecuencia ás persoas maiores.

Medicina de nova xeración Amaril prescrito con insulina.

A diabetes tipo 2, debido a novos fármacos, a saúde das persoas mantense ao nivel adecuado, se o paciente segue unha dieta, leva un estilo de vida activo.

Medicamentos homeopáticos para axudar aos diabéticos

As tabletas homeopáticas dos últimos anos obtiveron a maior popularidade. Non teñen efectos secundarios, non causan dependencia de drogas, van ben con outras drogas.

Coenzima Compositum - útil para pé diabético.

Hepar compositum - normaliza o metabolismo de lípidos e carbohidratos, mellora a función hepática.

Mucosa compositum - reduce a inflamación do páncreas, pacifica a pancreatite.

Momordica compositum - normaliza a produción de insulina, restaura as células pancreáticas.

O tratamento pódese realizar 1-2 veces ao ano. Para reducir o peso corporal prescríbese Orlistat ou Sibutramina.

Como conseguir unha proba de azucre correcta

A primeira análise é especialmente importante, porque non só se determina o tipo de diabetes, senón tamén outras enfermidades do sistema endocrino. Por iso, antes da análise, é importante seguir unha dieta, así como facela cun estómago baleiro.

Para determinar con máis precisión a natureza da enfermidade, podes obter unha mostraxe de sangue durante todo o día ou baixo carga de azucre.

En calquera caso, se notas a boca seca, coceira no corpo, debilidade grave, aumento de peso ou delgadez grave, realice inmediatamente unha proba de azucre.

Queridos lectores! Non sucumbir con esta enfermidade, pelexa con todos os medios dispoñibles e, como vedes, hai moitos deles no arsenal da medicina.