Elena Malysheva sobre a diabetes > Tratamento e prevención

A diabetes mellitus é unha enfermidade crónica actual. O aumento do azucre no sangue é un fenómeno constante baixo a influencia de certos factores.

A influencia da enfermidade provoca trastornos no funcionamento dos órganos internos, que provocan complicacións.

Ao mesmo tempo, Elena Malysheva, falando de diabetes, argumenta que, seguindo as dietas, un estilo de vida adecuado e o rexeitamento dos malos hábitos, pode vivir plenamente co problema. Sobre se é así, sobre diferentes tipos de dietas para diabéticos, Malysheva fala no programa "Vive saudable", o tema "diabetes".

Opinión de Malysheva sobre a diabetes

Falando de diabetes, Malysheva convence de que a enfermidade pode curarse escollendo a dieta adecuada. Estes métodos axudan a volver á normalidade e a manter o azucre no sangue necesario durante moito tempo. Podes coñecer esta e outras características da diabetes no programa "Vive saudable".

O primeiro que hai que facer é disimularse de consumir líquidos carbonatados con conservación a longo prazo, especialmente coa adición de pigmentos colorantes que conteñen conservantes. Non se recomenda beber zumes comprados no envase. Malysheva nun teletraballo sobre a diabetes convence de que calquera manifestación de azucre prexudica a condición dos diabéticos. Isto é especialmente agudo para produtos cun alto índice glicémico - xeados, doces, bolos e outros produtos da industria da confeitura.

Para saturar o corpo coas vitaminas e minerais necesarios, é necesario aumentar a cantidade de froitas con baixo contido de azucre, verduras frescas e verdes.

Todos estes produtos contribúen a diminuír o azucre, axudan a tonificar os órganos internos.

Tamén é necesario aumentar o consumo de variedades vermellas de carne, espinaca, remolacha e brócoli, xa que conteñen ácido lipoico, necesario para o organismo en caso de enfermidade.

A presentadora de televisión Malysheva considera a diabetes mellitus tipo 2 unha enfermidade que pode incluso ser necesaria para ser controlada, que se mencionaba repetidamente nos seus vídeos. Non se debe permitir a fame e o exceso de consumo excesivo. Ademais, a capacidade de definir con precisión e correctamente a cantidade de hidratos de carbono nos alimentos consumidos non estará fóra de lugar. Para este fin, o experto recomenda aplicar un interesante sistema de cálculo empregando unidades de pan. Así, nunha unidade de pan colócanse 12 g de hidratos de carbono, que deberías confiar á hora de elixir produtos alimenticios. Moitos pacientes con tales fins teñen unha táboa especial con cálculos.

Dieta Malysheva

A dieta de Malysheva para a diabetes tipo 2 consiste nunha determinación constante e minuciosa do índice glicémico de cada produto usado na nutrición. Os nutricionistas distinguen entre dous tipos de hidratos de carbono, que forman parte integrante dos alimentos: unha dixestión rápida e lenta.

Os máis lentos considéranse menos perigosos porque se disolven gradualmente e non levan a cambios bruscos nos valores da glicosa. Estes produtos son cereais de diversas variedades que só aportan beneficio a pacientes con diabetes.

Á súa vez, os elementos de dixestión rápida son ricos en repostería doce, pastelería de fariña e produtos de panadaría. Cada produto comido provoca un forte salto na glicosa, alcanzando niveis críticos. Malysheva en “Vida saudable” fala de como a diabetes mellitus é unha enfermidade na que debes obrigarte a abandonar alimentos con alto contido de calorías, mentres que só comes alimentos sans.

O presentador de TV convence-nos de que precisa usar produtos exclusivamente frescos ou cun mínimo tratamento térmico. A diabetes mellitus obriga a ter datos sobre o contido calórico dos alimentos sempre ante os seus ollos, afirma Malysheva. En Vivir saudable, ofreceuse máis dunha vez un exemplo dun menú dun día para pacientes que padecen diabetes.

O almorzo debe tomarse antes das oito. Proponse a vapor de avea sobre a auga, comer queixo cottage con baixo contido de graxa e beber todo con kefir.
Unhas horas despois, un segundo almorzo. O mellor é comer froitas sen azucre, verduras fervidas.
Nalgún lugar ás 12 da tarde cómpre xantar. Debes cociñar filete de peixe fervido ou carne magra con verduras. Non use especias, sal ao mínimo. Para preparar o prato principal, pode tomar unhas pequenas culleres de sopa de aceite de oliva.
Para un lanche de tarde: só o kefir ou leite, consome 1 cunca.
O horario da cea é aproximadamente das 19 horas. Non debemos esquecer que comer comida pesada pola noite é prexudicial. Polo tanto, unha opción ideal para a cea é unha ensalada de verduras lixeira, lavada con kefir con baixo contido de graxa.

A dieta de Corneluk

No seu vídeo, Malysheva falaba sobre a diabetes tipo 2 co famoso intérprete e compositor Igor Kornelyuk, que vive con esta enfermidade. Este home bebeu medicamentos para controlar a glicosa, comeu menos alimentos que conteñen carbohidratos e aumentou a cantidade de alimentos proteicos. Tal dieta está baseada nunha forte saturación do corpo con proteínas segundo o principio da dieta do nutricionista francés P. Ducan.

A dirección inicial da técnica considérase que é unha diminución do peso corporal para pacientes con diabetes. Consta de varias etapas:

Durante os primeiros 10 días, dura a parte atacante da dieta. Aquí só cómpre comer alimentos proteicos e nada máis. Isto significa comer noces, peixes, carnes, queixos e feixón.
Segue a etapa de cruceiros. Aquí está a alternancia de produtos. Durante o día, cómpre comer legumes e despois dun día son substituídos por alimentos con baixo contido de carbohidratos. Esta alternancia lévase a cabo nos próximos meses.
A última parte da dieta é a axeitada do paciente a unha inxesta limitada e equilibrada de alimentos, que é necesaria para os diabéticos. Os alimentos proteicos seguen predominando na maior parte. Ao preparar unha porción, cómpre calcular con precisión a cantidade de proteínas, o seu peso e o seu valor calórico. A duración desta fase da dieta é de 7 días.

Para estabilizar a condición e evitar cambios bruscos nos niveis de glicosa, é importante incluír a fariña de avea cocida exclusivamente en auga na dieta diaria. Tamén debes protexerte completamente de alimentos graxos, picantes e salgados. Está estrictamente prohibido comer doces.

Glicosa no sangue

A diabetes require un seguimento constante, que é fácil de facer por conta propia na casa, como afirma Malysheva. Para este propósito, as estanterías da farmacia están cubertas de dispositivos especiais, para uso independente - con glucómetros.

Os pacientes rexistrados son probados periódicamente para probas de laboratorio. O valor da glicosa normal considérase entre 3,6 e 5,5. Neste caso, considérase crítica unha redución a 2,5 mmol / litro. A glicosa é importante para o rendemento das células do cerebro, cunha diminución do rendemento deste elemento, desenvólvese unha hipoglucemia, o que causa un mal funcionamento no cerebro e no sistema nervioso.

Falando da transmisión da diabetes tipo 2, Malysheva céntrase no perigo de cambios bruscos no azucre no sangue. Estas vibracións causan a destrución do tecido vascular.

Con tales lesións, o colesterol absorbe nas feridas, o que provoca a formación de placas ateroscleróticas, que provocan complicacións. Cando unha placa aparece no vaso cerebral, prodúcese un ictus.

Recomendacións para a vida cotiá

Para acelerar os efectos da nutrición dietética e evitar complicacións, tómanse principios sinxelos como base.

Estes inclúen:

Debe comer o máis a miúdo posible, entre 5 veces ao día. Neste caso, asegúrese de que as racións sexan mínimas e baixas calóricas. Coma diariamente á mesma hora, sen desviacións do horario.
1300 kcal: a norma para un día de inxestión de alimentos. Se o paciente carga físicamente o corpo, a inxestión de calorías aumenta a 1500 kcal. Presta atención á nutrición adecuada e aos alimentos saudables: comer verduras frescas, produtos lácteos azedo, produtos de pan integral.
Ferva a carne, filete ou peixe dietético, grella ou vapor. Os alimentos doces substitúense por froitos secos. Rexeitar o estilo de vida nocivo.

As vitaminas e minerais, os exercicios físicos son necesarios para os diabéticos, non te esquezas. Só deste xeito pódese conseguir os resultados desexados, controlar a condición e a saúde e, por suposto, esquecer a diabetes como enfermidade que pode poñer a vida.

Código de incrustacións

O reprodutor iniciarase automaticamente (se é posible tecnicamente), se está no campo de visibilidade da páxina

O tamaño do reprodutor axustarase automaticamente ao tamaño do bloque da páxina. Relación de aspecto: 16 × 9

O reprodutor reproducirá o vídeo na lista de reprodución despois de reproducir o vídeo seleccionado

A diabetes é unha das enfermidades máis comúns en Rusia e o seu perigo é que ao principio sexa asintomática. No Día Mundial da Diabetes, un endocrinólogo responderá ás preguntas dos espectadores e disipará algúns mitos populares relacionados coa diabetes. Por exemplo, é posible que os diabéticos comen mel en vez de azucre, e é certo que o trigo mouro reduce a glicosa.

Por que se está a desenvolver a diabetes?

As causas da diabetes son moitas. E todos eles están baseados en que o páncreas non produce insulina na cantidade requirida, ou o fígado é incapaz de absorber glicosa na cantidade adecuada. Como resultado, o azucre sobe no sangue, o metabolismo é perturbado.

Na súa emisión Malyshev sobre diabetes conta unha serie de cousas útiles. Inclúe atención aos signos desta patoloxía. Despois de todo, identificando a enfermidade a tempo e comezando o tratamento, podes ter unha gran posibilidade de recuperación.

A diabetes desenvólvese con:

obesidade. Aqueles que teñen problemas con sobrepeso están en risco. Se o peso corporal supera a norma nun 20%, a probabilidade de desenvolver patoloxía é do 30%. E se o exceso de peso é do 50%, unha persoa pode enfermarse nun 70% dos casos. Ademais, arredor do 8% da poboación normal en masa é susceptible de diabete,
fatiga crónica. Nesta condición, unha cantidade suficiente de glicosa non entra nos músculos e no cerebro, polo que se observan letarxia e somnolencia,
choque, lesión pancreática significativa,
fame constante. Ter sobrepeso é unha barreira para saturar o corpo con substancias beneficiosas. Incluso comendo moita comida, unha persoa segue sufrindo fame. E a alimentación excesiva crea unha carga no páncreas. O risco de desenvolver diabete aumenta,
trastornos hormonais e endocrinos. Por exemplo, con feocromocitoma, aldosteronismo, síndrome de Cushing,
tomando certos medicamentos (fármacos antihipertensivos, glucocorticoides, algúns tipos de diuréticos),
predisposición hereditaria. Se ambos pais teñen diabete, o neno no 60% dos casos tamén pode enfermarse. Se só un dos pais ten diabetes, o risco de patoloxía nos nenos é do 30%. A herdanza explícase pola alta sensibilidade á encefalina endóxena, que estimula a produción activa de insulina,
infeccións virais (varicela, hepatite, orellas ou rubeola) combinados cunha predisposición xenética,
hipertensión.

Coa idade, aumenta a probabilidade de desenvolver a enfermidade.

As persoas maiores de 45 anos son propensas á diabetes.

Moitas veces, varias causas conducen á aparición de patoloxía. Por exemplo, sobrepeso, idade e herdanza.

Segundo as estatísticas, arredor do 6% da poboación total do país sofre diabetes. E estes son os datos oficiais. A cantidade real é moito maior. Despois, sábese que unha enfermidade do segundo tipo adoita desenvolverse de forma latente, procede con signos case imperceptibles ou é asintomática.

A diabetes é unha enfermidade grave. Se o azucre no sangue é estable, o risco de infarto, o infarto de miocardio aumenta 6 veces. Máis do 50% dos diabéticos morren de nefropatía, angiopatía nas pernas. Cada ano, máis de 1.000.000 pacientes quedan sen perna e uns 700.000 pacientes diagnosticados de cataratas diabéticas perden completamente a visión.

Que é a glicosa normal no sangue?

A determinación do nivel de glicosa é fácil na casa. Para iso, a farmacia debe mercar un dispositivo especial - un glucómetro.

Os pacientes que están dados de alta médicos son prescritos periódicamente para facer un exame de sangue para o azucre no laboratorio.

A norma considérase un indicador comprendido entre o 3,5 e o 5,5. O principal é que o nivel non debe ser inferior a 2,5, porque a glicosa se alimenta do cerebro humano. E cunha forte caída desta sustancia, prodúcese unha hipoglucemia, que afecta negativamente á actividade cerebral, o sistema nervioso.

O programa de Malysheva sobre diabetes mellite di que a flutuación da glicosa no sangue tamén é perigosa. Isto leva á destrución das paredes vasculares. O colesterol entra nas zonas afectadas, fórmanse placas ateroscleróticas, o que causa complicacións.

Como comer?

Ao redor do 90% dos diabéticos son persoas maiores. Neste caso, a enfermidade non é conxénita, senón que se adquire.

Moitas veces hai unha patoloxía na xente nova. Unha causa frecuente de desenvolvemento é a intoxicación e a desnutrición.

Na fase inicial do dano do páncreas, durante moitos anos podes prescindir das pastillas para reducir o azucre.

En Live Healthy, a diabetes é vista como unha enfermidade que require un enfoque especial. Un dos principais principios da loita é seguir unha dieta terapéutica. Comer só alimentos saudables e limitarse a alimentos non saudables, unha persoa ten unha oportunidade xenial de facer fronte á patoloxía.

Mesmo se unha persoa necesita tomar pílulas diarias, inxeccións de insulina, a nutrición debe ser correcta. Con niveis elevados de azucre, é necesario aliviar o estrés no páncreas, que é o responsable da produción de insulina. Segundo se recolle no programa "Vive saudable", a diabetes en pacientes non dependentes da insulina pódese superar rapidamente escollendo unha dieta.

A dieta recomendada de Malysheva para a diabetes baséase nos seguintes principios:

rexeitar bebidas carbonatadas, almacenar zumes e outra auga de cores na que hai colorantes e conservantes,
unha excepción ao menú de doces. Prohíbense bolos, xeados, repostería, doces e outros produtos caracterizados por un alto índice glicémico,
o menú debe incluír espinaca, remolacha, brócoli, carne vermella. Todos estes produtos conteñen ácido lipoico, que ten un efecto positivo no funcionamento do páncreas,
co fin de saturar o corpo con oligoelementos e vitaminas útiles, recoméndase consumir grandes cantidades de verduras, así como verdes e froitos non azucrados. Contribúen á tonificación dos órganos internos e reducen eficazmente os niveis de glicosa no sangue,
hai que comer estritamente a tempo para satisfacer pequenas racións,
limita a cantidade de hidratos de carbono no menú. Hai unha táboa especial que permite calcular correctamente a taxa de hidratos de carbono por día para un diabético,
Recoméndase someter os produtos a un mínimo tratamento térmico.

Pero con suxeición ás regras dun estilo de vida saudable, a dose de medicamentos pode reducirse. O réxime de tratamento debe axustarse o médico. Se non, existe o risco de danar o corpo.

Os diabéticos tipo 2 necesitan controlar estrictamente o índice glicémico dos alimentos. Os hidratos de carbono secretan rápido e lento.

Contido rápido en repostería, pastelería, doces.Cando se consumen, prodúcese unha forte liberación de insulina, o nivel de glicosa aumenta ata un nivel crítico.

Por iso, Elena Malysheva aconsella excluír completamente da dieta alimentos ricos en calor. Os hidratos de carbono lentos son absorbidos gradualmente polo corpo, polo tanto, non conducen a un forte aumento do azucre. Varios cereais beneficiarán aos pacientes con diabetes.

Menú de mostra para unha persoa con diabetes:

almorzo ata 8 horas. Consta de queixo cottage, graxa de avena ou kefir baixo en graxa,
lanche. É mellor dar preferencia ás verduras fervidas ou ás froitas sen dulce,
xantar ás 12 horas. O menú inclúe carne magra fervida, peixe. Como un prato lateral - vexetais. A cantidade de sal e temperado debe ser mínima. Está autorizado engadir aceite de oliva,
lanche. Un vaso de leite ou kefir,
cea ata as 19 horas. É importante que o prato sexa lixeiro. Por exemplo, é adecuado unha ensalada de verduras ou un batido.

Non se admiten outras comidas, merenda na dieta de Malysheva para a diabetes. Se estás atormentado pola fame, podes comer un pequeno bocadillo con pepino e herbas ou unha froita. Durante o día necesitas beber bastante auga quieta. Para satisfacer rapidamente a fame e minimizar o risco de alimentarse excesivamente, debes beber un pouco de líquido antes de comer. Entón o corpo estará saturado máis rápido.

Vídeos relacionados

O programa de televisión "¡Vive saudable!" Con Elena Malysheva sobre a diabetes:

Así, o programa "Vive saudable" sobre diabete con Elena Malysheva di que a enfermidade se produce como resultado do abuso de produtos nocivos, levando un estilo de vida sedentario. Rexeitar malos hábitos, revisar a dieta, facer exercicios físicos periódicos, existe a posibilidade de evitar o desenvolvemento da diabetes. Pero aínda que a enfermidade aparecese, é posible vivir unha vida completa. O principal é seguir algunhas recomendacións e supervisar constantemente a túa saúde.