Prevención da diabetes

A diabetes mellitus é unha enfermidade do sistema endócrino na que se interrompe o metabolismo de hidratos de carbono, graxas, proteínas e equilibrio hídrico. O motivo desta violación é a deficiencia de insulina ou a incapacidade do corpo para usala adecuadamente para alimentar a enerxía das células.Na diabetes hai un exceso de glicosa no sangue dunha persoa. Con unha produción insuficiente de insulina, o corpo experimenta esgotamento. A insulina, que se produce no páncreas, é a responsable do procesamento da glicosa.

Para que serve a glicosa?

A glicosa no corpo humano nutre e enche o corpo de enerxía. A funcionalidade normal das células depende da súa capacidade para absorber a glicosa correctamente. Para que poida ser beneficioso e absorbido é necesaria a hormona insulina, se non está aí, a glicosa permanece no sangue de forma non digerida. As células experimentan a fame - así ocorre a diabetes.

Causas da diabetes

Cando se produce diabetes, os illotes do páncreas, chamados illotes de Langerhans, están afectados. Suponse que a súa destrución pode verse afectada por tales factores:

Enfermidades virais como a hepatite vírica, a rubéola e outras enfermidades, que xunto con outros factores dan lugar a unha complicación da diabetes
Factor hereditario: se a nai tiña diabete, o neno ten un 3% de probabilidades de padecer a enfermidade, se o pai a ten, entón o 5%, e se ambos pais teñen diabetes, a probabilidade é do 15%
Deterioración do sistema inmunitario

Hai dous tipos de diabetes:

A diabetes mellitus tipo 1 - menos común, normalmente en mozos menores de 30 anos e en nenos. Con este tipo de diabetes son necesarias inxeccións diarias de insulina.
A diabetes mellitus tipo 2: este tipo de enfermidades adoitan afectar ás persoas en idade avanzada, así como ás persoas obesas. É unha dieta pouco saudable e a ausencia dun estilo de vida activo que afecta negativamente ao corpo.

Síntomas da diabetes

Se unha persoa leva un exceso de peso durante moitos anos, isto pode indicar unha violación no funcionamento do seu corpo. Se hai síntomas de diabetes, entón tes que facer probas. Os síntomas da diabetes son:

Set constante e inquebrantable
Micción frecuente, tanto de día como de noite
Discapacidade visual
Cheiro a acetona da boca
Fatiga

Diagnóstico de diabetes

Para diagnosticar a enfermidade, debes pasar unha análise en calquera laboratorio, que non leva máis de 15 minutos. Se non presta atención aos seus síntomas, pode esperar complicacións en forma de ataque cardíaco ou insuficiencia renal. A cantidade elevada de azucre pódese ver coa axuda de tales probas:

Exame de sangue en xaxún
Determinación aleatoria despois de comer
Ensaio de hemoglobina glicada
Análise urinaria

Coñecendo as normas do azucre, podes usar un glucómetro para medir se tes un dispositivo preciso.
As normas de azucre no sangue son:

De 3,9 a 5,0 mm / l - a análise faise cun estómago baleiro
Non superior a 5,5: análise despois de comer
Hemoglobina glicada - 4.6-5.4

Prediabetes

O prediabetes é unha condición do corpo na fronteira da saúde normal e o inicio da diabetes. Nesta condición desenvólvese unha mala sensibilidade das células á insulina, así como a produción de insulina en cantidades menores. Así, hai resistencia á insulina e as súas causas son as seguintes:

Sobrepeso
Hipertensión arterial
Colesterol en sangue elevado
Enfermidades do páncreas que non poden ser tratadas a tempo

Por regra xeral, as persoas non buscan axuda no momento, e a maioría das veces xorden complicacións en forma de diabetes mellitus tipo 2 ou ataque cardíaco.

A dieta como prevención da diabetes

Unha persoa que está en risco de diabete debe limitar a súa inxestión de hidratos de carbono. O principal alimento debería estar composto por tales produtos:

Carne, aves
Peixe
Ovos
Manteiga, queixo, produtos lácteos
Espinacas, apio
Alimentos que baixan o azucre no sangue, como o chucrut

Limita os produtos seguintes:

Pataca
Pan
Cereais e cereais
Doces, por exemplo, é mellor substituír con doces stevia
Fry alimentos o menos posible - mellor para cocer ou asar
En vez de café, bebe unha bebida de achicoria, en vez de té negro, verde ou compota ou té con bálsamo de limón

Tamén é importante seguir as regras de nutrición:

Non alimentar excesivamente
Non comer despois das sete da tarde
Evite a fame, leva lanches saudables con vostede - noces, bocadillos con queixo feta e peito de polo e outros
Comer máis a miúdo, pero en racións pequenas
Non coma comida moi quente, mastiga a fondo. Deste xeito, estarás satisfeito máis rápido e é mellor dixerir a comida

Deportes para a prevención da diabetes

O exercicio é máis eficaz para tratar a diabetes. Moitas veces, facer dieta e exercicio son suficientes para manter as inxeccións de insulina ao mínimo. A actividade física ten estas vantaxes:

Aumenta a sensibilidade das células do corpo á insulina
Promove un mellor control do azucre no sangue
Prevén o risco de enfermidades cardiovasculares
Baixa o colesterol no sangue
Prolonga a vida e produce a hormona endorfina, o que proporciona a unha persoa unha sensación de felicidade e euforia

Non todos os deportes son idóneos para diabéticos, hai que excluír formas traumáticas, por exemplo: montañismo, paracaidismo, loita. Para persoas con diabetes, ofrecen os seguintes deportes: