Colesterol alto > Tratamento e prevención

Todo o mundo escoitou falar sobre o colesterol e a maioría das veces - negativo. Todo o mundo que se preocupa pola súa saúde coñece dous tipos de colesterol, "bo" e "malo". Polo tanto, non afondaremos nisto. O colesterol producido polo propio fígado é só unha parte necesaria para o bo funcionamento do corpo. Desde o punto de vista de Ayurveda, o colesterol é necesario para soportar e lubricar varias canles do corpo (comida). Algunhas canles vólvense secas e quebradizas co paso do tempo, especialmente durante a la de algodón (ver Harmonía dos tempos). Especialmente importante é a lubricación da comida, que conduce ao cerebro. Se secan, o cerebro non poderá obter o suficiente osíxeno e poden aparecer síntomas como fatiga, incapacidade de concentración, presión arterial alta, demencia senil, enfermidade de Alzheimer.

Aquelas comidas, a través das que se transfiren líquidos quentes (sangue, plasma), tamén poden, baixo a influencia do secado (falta de lubricación), perder a elasticidade, secar, estreitar e endurecer. Aquí é onde o colesterol é necesario para a lubricación. Pero o "bo" colesterol. Pero o colesterol "malo" crea un alimento incorrecto.

A palabra "incorrecta" refírese ás graxas saturadas de carne, manteiga e aceites vexetais, nin sequera na súa forma pura, senón como parte de alimentos procesados, produtos de comida rápida. Ben, e por suposto, manteiga refrixerada repetidamente, na que se friten hamburguesas e patacas en restaurantes de comida rápida.

A comida "incorrecta" crea amu (toxinas). Desde o punto de vista de Ayurveda, hai 2 tipos de ama (toxinas). Unha visión sinxela é unha sustancia pegajosa e pudente, produto dun procesamento inadecuado dos alimentos no tracto gastrointestinal. Esta ama acumúlase nas partes máis débiles do tracto gastrointestinal. A Ama xorde da inxestión de alimentos que non son adecuados para a súa constitución, unha dixestión incompleta e incorrecta. Este tipo de ama sinxela bloquea as canles do corpo, incluída a arteria.

Ama do segundo tipo chámase "Amavisha". Este é un tipo de ama máis perigoso. Ama convértese en Amavisha cando está presente no corpo demasiado tempo e non se elimina. Os expertos ayurvédicos coinciden en que a causa do colesterol alto é unha dieta formadora de kapha. Se xa lle diagnosticaron colesterol elevado ou queres evitar isto, terás que introducir restricións dietéticas - elimine alimentos pesados e que forman ama (é unha dieta anti-kapha) - fritida en manteiga, leite graxo e produtos lácteos, manteiga, calquera. graxas, ovos, doces, alimentos fríos e bebidas.

E aumenta o consumo de especias que queiman ama. Ben, o colesterol en si só se atopa en alimentos de orixe animal - carne, peixe, ovos e produtos lácteos, polo que un cambio ao vexetarismo aliviará o seu estado. Pero o aceite aínda é necesario para o corpo, entón o mellor deles é o ghee (ghee) e o aceite de oliva.

Menciónase moitas veces a Ghee, precisa sobre todo de la de algodón - 2-3 culleres de sopa ao día (con maior sequedad máis). Pitta precisa menos - 1-2 culleres de sopa e kapha - só de cando en vez por 1 cns.

O aceite de oliva virxe extra reduce o colesterol malo. O erro de moitos que chegaron ao aceite de oliva - non hai que fritilo, faise "mal". Pero en Internet, un anuncio como este "O noso aceite de oliva soporta 5 alevíns" está en plena floración. Pero, de feito, o aceite de oliva é moi sensible ás altas temperaturas e, polo tanto, podes fritir as verduras só a baixas temperaturas ou cocelas un pouco. Para fritir carne, peixe, é mellor usar outros aceites. E engade aceite de oliva ás ensaladas, cocendo. Algúns estudos demostraron que o aceite de semente de uva é mellor que outros aceites para reducir o colesterol. Outros aceites vexetais son menos recomendables.

Non esquezas que se tes un agni débil (lume dixestivo), será difícil procesar o aceite e terás que reducir a dose (ou aumentar o agni). Pero nos casos de agni moi altos, pode producirse o efecto contrario - inmediatamente a formación do segundo tipo de ama - Amavish.

O café en grandes cantidades aumenta o colesterol no sangue. Reduce gradualmente a dose diaria de café e aínda mellor - intenta substituíla por unha cunca de té feita a base de camomila natural, menta.

Os alimentos que baixan mellor o colesterol son o millo azul, a quinoa, o millo e a avea, e a cebada. As mazás, as pompas e as améndoas tamén son beneficiosas. Na vida cotiá, debería adherirse a unha dieta anti-kapha, xa que son os produtos que reducen o kapha que aumentan o metabolismo e eliminan a ama (toxinas).

A dieta Kapha foi brevemente discutida no post de Kapha Dosha.

Evite doce, azedo e salgado. O sabor doce atópase non só en doces e compotas, senón tamén en arroz, trigo, pan, carne. O sabor amargo atópase non só en froitas azedo, senón tamén en iogures, queixo, tomate, en todo tipo de apósitos de ensalada.

Non esquezas iso reduce o gusto ardente, amargo e astringente. Habas frescas ou secas, como lentellas (lentís), feixón mung dal verde (mung dhal) e fabas de garbanzo teñen un sabor astrinxente. Moitas verduras de repolo - brócoli, coliflor, repolo branco e vermello, teñen un sabor astrinxente. De froitas, son mazás e peras.

É bo almorzar cun pouco de mazás guisadas con ameixas ou figos.

O sabor amargo contén as follas verdes. Pódense engadir follas ás ensaladas, sacarlle zume, cocido con especias (moi pouco tempo). De vexetais, unha alcachofa ten unha boa reputación por reducir o colesterol. Investigadores estadounidenses, suízos e xaponeses afirman por unanimidade que as alcachofas conteñen unha sustancia que reduce o colesterol. Algunhas plantas, herbas e ayurvédicas, así como especias cotiás axudan a manter os niveis normais de colesterol.

O colesterol non só está regulado por unha alimentación adecuada. O exercicio regular, a natación, a camiñar ao aire fresco beneficiaranse. Se estás a facer hatha ioga, inclúe no teu complexo saúdo de sol, Sarvangasana (bidueiro), ombreiro), cobra, varias torsións.

Algúns tipos de pranayama (respiración de ioga) funcionan ben para mellorar a condición. Non esquezas a túa constitución: cada dosha necesita o seu propio pranayama. O pranayama seleccionado incorrectamente pode agravar a condición.

O estilo de vida anti-kapha non recomenda o sono durante o día, xa que diminúe o metabolismo. O movemento será beneficioso. E, por suposto, o máis importante para lembrar as túas enfermidades é que case todo vén da nosa cabeza e a cura vén de alí. Ningunha dieta pode curar a alguén que está completamente saturado de pensamentos destrutivos e negativos.

ACTUALIZACIÓN Xullo de 2019:
O posto foi escrito hai moito tempo e hai que axustalo. Hai pouco, todo se mesturou e o que antes temían non era tan asustado e os depósitos dos barcos xa non proveñen de inxestión de alimentos, senón de algo que non está claro.

Unha historia viva de desfacerse do problema co estilo de vida ayurvédico:

A cita para unha consulta sobre un estilo de vida saudable de acordo con Ayurveda está feita na páxina "Consultas".

Por que se necesita colesterol Ayurveda?

Ayurveda cre que o colesterol é necesario para soportar e lubricar varias canles do corpo (comida). Algunhas canles vólvense secas e quebradizas co paso do tempo, especialmente durante Vata. Especialmente importante é a lubricación da comida, que conduce ao cerebro. Se secan, o cerebro non poderá obter o suficiente osíxeno e poden aparecer síntomas como fatiga, incapacidade de concentración, presión arterial alta, demencia senil, enfermidade de Alheimer. Aquelas comidas, a través das cales se transfiren líquidos quentes (sangue, plasma), tamén poden, baixo a influencia do secado (falta de lubricación), perder a elasticidade, secar, cinguir e endurecer. Aquí é onde o colesterol é necesario para a lubricación. Pero o "bo" colesterol.

Causas do colesterol mal ayurveda

Pero o colesterol "malo" crea un alimento incorrecto. O alimento "equivocado" inclúe graxas saturadas de carne, manteiga e aceites vexetais, nin sequera na súa forma pura, senón como parte de alimentos procesados, produtos de comida rápida. Ben, e por suposto, manteiga refrixerada repetidamente, na que se friten hamburguesas e patacas en restaurantes de comida rápida. A comida "incorrecta" crea amu (toxinas).

Toxinas Ayurveda

Desde o punto de vista de Ayurveda, hai 2 tipos de Ama (toxinas). Unha simple vista de AmaÉ unha sustancia pegajosa e pudente, produto dun procesamento inadecuado de alimentos no tracto dixestivo. Esta Ama acumúlase nas partes máis débiles do tracto dixestivo. A Ama xorde da inxestión de alimentos que non son adecuados para a súa constitución, unha dixestión incompleta e incorrecta. Este tipo de Ama sinxela bloquea as canles do corpo, incluída a arteria.

Ama do segundo tipo chámase Amavisha. Esta é unha visión máis perigosa de Ama. Ama convértese en Amavisha cando está presente no corpo demasiado tempo e non se elimina.

Por que aumenta o colesterol

En Ayurveda, como na medicina moderna, o colesterol divídese en dous tipos: beneficioso e nocivo. Segundo a teoría ayurvédica, o bo colesterol serve para engraxar as canles do corpo (comida), en particular os vasos sanguíneos, proporcionando a súa forza e elasticidade.

A falta de bo colesterol, as paredes vasculares vólvense secas, delgadas e quebradizas, o que leva a unha mala circulación e provoca insuficiente subministración de osíxeno aos tecidos. É especialmente perigoso o secado dos vasos do cerebro, que provoca dores de cabeza graves, fatiga crónica, presión intracraneal e memoria deteriorada.

Ayurveda di que o colesterol bo é producido principalmente polo fígado, pero o colesterol malo entra no corpo cun alimento incorrecto. Na medicina india antiga, a comida lixo inclúe carne graxa, manteiga, leite gordo, crema de leite e queixo.

Ademais, calquera alimento frito supón un enorme perigo para a saúde, aínda que se cociñan en aceite vexetal. O aceite vexetal en exceso ou reutilización é especialmente perigoso, que se usa en moitos restaurantes de comida rápida. É sobre este aceite que se fritan as patacas fritas, as hamburguesas hamburguesas e outros nocivos de comida rápida.

Pero cal é o perigo de tal comida para a saúde? Ayurveda di que os alimentos ricos en graxas convértense en ama (substancias tóxicas) no corpo e envelenan á persoa. Ao mesmo tempo, a ama pode ser de dous tipos: sinxela e complexa, que están intimamente relacionadas, pero teñen efectos diferentes sobre a saúde.

Así que a ama sinxela é unha sustancia pegajosa cun cheiro desagradable que tende a acumularse no sistema dixestivo e outros órganos internos. É un produto de mala dixestión, e a miúdo obsérvase en pacientes con desnutrición e alteración da función do tracto gastrointestinal.

Se unha persoa fai moito tempo que consume só alimentos nocivos e non realiza ningún procedemento para limpar o corpo, acumúlase unha enorme cantidade de ama sinxela nos seus tecidos, que finalmente se converte nunha ama complexa - amavisha.

O Amavish é extremadamente nocivo para a saúde e pode causar non só aterosclerose vascular, senón tamén moitas outras enfermidades perigosas, ata a oncoloxía.

Non é fácil eliminarlo do corpo, pero é posible se segues todas as recomendacións ayurvédicas.

Como baixar o colesterol

Os expertos de Ayurveda cren que o motivo principal para os niveis altos de colesterol no sangue é unha dieta que promove a formación de moco (kapha) no corpo. Polo tanto, o xeito máis eficaz de eliminar o colesterol malo é adherirse a unha dieta anti-Kapha.

É importante salientar que o colesterol só se atopa en alimentos de orixe animal, polo que unha dieta vexetariana é a forma máis rápida de baixar o seu nivel no corpo. Isto tamén o recoñece a medicina oficial, que denomina vexetarianismo o principio de nutrición máis útil para o corazón e os vasos sanguíneos.

Pero para moitos residentes en Rusia, un rexeitamento completo dos produtos animais é imposible debido ás características climáticas e ao elevado custo dos vexetais no inverno. Polo tanto, é necesario limitar o uso dos produtos máis nocivos desde o punto de vista de Ayurveda, a saber:

Calquera carne graxa, especialmente a carne de porco,
Graxa de xarda, carne e cordero,
Paxaros graxos - pato, oca,
Manteiga, leite graxo, crema azedo, nata,
Todos os alimentos fritos
Calquera tipo de ovos
Calquera doces
Todas as comidas e bebidas frías.

Pero que se debe comer para non só aumentar o nivel de colesterol, senón tamén garantir a súa redución? Primeiro cómpre escoller o aceite axeitado, o que reducirá a concentración de colesterol no corpo. Os tratados de Ayurveda din que o aceite de oliva e o de semente de uva fan o mellor traballo.

Non obstante, é importante recordar que estes valiosos aceites vexetais non son adecuados para fritir, xa que ao quentarse perde completamente todas as súas propiedades útiles. Deben usarse só para vestir ensaladas, en cocción magra e para cocer cortas as verduras a lume lento.

De graxas animais, pode deixar só manteiga fundida (Ghee), pero tamén debe ser estrictamente dosificado. Así, ás persoas coa constitución do vento (Vata) déixase comer 3 culleres de sopa. culleres de sopa de Ghee diarias, coa constitución do lume (Pitt) - 1 cda. culler, e coa constitución de moco (Kapha) - 1 cucharadita.

Os libros sobre Ayurveda din que comer cereais é un requisito previo para reducir o colesterol no sangue. Ademais, para os pacientes con aterosclerose, os seguintes cereais son especialmente útiles:

Tamén debes saber que aumentar a concentración de colesterol contribúe ao uso de alimentos con sabor azedo, salgado e doce. Non obstante, desde o punto de vista de Ayurveda, os doces non só teñen un sabor doce, senón tamén pan, carne e arroz. E na antiga medicina india, os alimentos ácidos inclúen non só froitas ácidas, senón tamén produtos lácteos fermentados, tomates e vinagre.

Para baixar gradualmente a concentración de colesterol no corpo, necesitas incluír na dieta normalmente alimentos cos seguintes gustos:

Quente: pementa quente, allo, raíz de xenxibre,
Gorky - ensaladas de follas de alcachofa,
Astrinxente: feixóns, lentellas, feixóns verdes, todo tipo de repolo (coliflor, branco, vermello, brócoli), mazás e peras.

Para reducir o colesterol, Ayurveda recomenda beber un vaso de auga quente pola mañá cun estómago baleiro, disolvendo 1 cucharadita de mel e 1 cucharadita de zume de cal. Isto axuda a limpar o corpo de exceso de graxa e reduce significativamente a cantidade de colesterol no sangue.

Unha mestura de allo e raíz de xenxibre axudará a reducir o colesterol e disolver as placas de colesterol. Para preparalo, cómpre mesturar 0,5 culleradas de allo picado, raíz de xenxibre e zume de cal. É necesario tomar este medicamento Ayurveda para o colesterol 20 minutos antes da comida.

A actividade física regular, por exemplo, camiña ao aire fresco, que debe facerse polo menos 5 veces por semana, contribúe a manter un nivel normal de colesterol no sangue. Ademais, para pacientes con aterosclerose, as clases de ioga diarias son moi útiles, é dicir, o desempeño de tales asanas, como saudar ao sol e un bidueiro, así como a meditación na posición do loto.

Como baixar o colesterol descríbese no vídeo neste artigo.

Como tomar cúrcuma para baixar o colesterol?

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

Cada vez máis, na medicina popular, aconséllase usar unha especia exótica de amarelo brillante para limpar o sangue. A cúrcuma para o colesterol pode ser un excelente remedio natural na loita contra a enfermidade.

A cúrcuma pertence á familia do xenxibre e crece en Asia tropical. Esta planta herbácea ten moitas propiedades beneficiosas. Os rizomas das plantas úsanse para diversas finalidades: como especia, para producir aceite esencial e a produción de pinturas naturais, na industria do perfume e na medicina.

Propiedades de cúrcuma

A curcumina é unha sustancia bioloxicamente activa illada dos rizomas dunha planta e nomeada no seu honor. As propiedades desta sustancia son diversas, e o seu uso para o corpo está clínicamente probado e segue estudándose. A cúrcuma como planta medicinal:

Axuda a reducir a concentración de colesterol "malo" no sangue por efectos coleréticos e curativos no fígado. No fígado sintetízase ata un 80% do colesterol necesario para o corpo e só o 20% procede do exterior con alimentos. Ao estimular a saída de bilis, a cúrcuma reduce o nivel de colesterol malo, controlando así a súa absorción dos alimentos.
É un poderoso axente antibacteriano natural. O efecto da curcumina na bacteria Helicobacter pylori, que causa úlcera gástrica, é prexudicial. A sustancia tamén presenta alta actividade bactericida contra Staphylococcus aureus, Escherichia coli e Salmonella, que son a causa raíz de moitas enfermidades infecciosas.
Ten un efecto curativo de feridas na pel e nas mucosas. O tratamento de aclarado base de plantas úsase amigdalite e inflamación da cavidade oral. O gruel de cúrcuma mesturado con auga é eficaz para enfermidades da pel: da acne á psoríase.
Ten un pronunciado efecto antioxidante. A curcumina axuda a protexer o corpo dos efectos oxidativos dos radicais libres, que provocan a transformación maligna das células.
Ten un forte efecto antiinflamatorio, baseado no bloqueo de substancias sinalizadoras responsables do desenvolvemento dunha reacción inflamatoria nos tecidos. A planta axudará a reducir a dor.
Aumenta a acción da insulina aumentando a sensibilidade das células a esta hormona.

Remedio para o colesterol "malo"

A cúrcuma pódese adquirir como especia acabada ou como rizomas secos que podes moer por conta propia. A po de cúrcuma vén de todas as tonalidades desde o amarelo brillante ata o vermello, dependendo da área do seu crecemento. A especia almacénase só en cuartos secos en frascos de vidro cunha tapa do chan.

Para reducir o colesterol, a purificación xeral do sangue e os efectos beneficiosos sobre o fígado, a cúrcuma engádese a cúrcuma ás bebidas e recoméndase tomar media hora antes da comida principal, pero non máis que dúas veces ao día.

O té de cúrcuma pode prepararse segundo a seguinte receita:

Tome 1 culler. rizoma moído ou po de cúrcuma acabado, engade 3/4 culleres de sopa. canela e un chisco de pementa negra.
Despeje todos os compoñentes con 1 cunca de auga fervendo.
Cando o té de especias se arrefriase á temperatura ambiente, engade 1 culler de sopa ao leite morno. cariño. Mestura ben. Podes tomar a droga diariamente.

Prepárase unha bebida co poético nome de "Leite de ouro" mesturando nun liquidificador 3 culleres de sopa. cúrcuma, 6 culleres de sopa. l anacardos e 3 vasos de leite. Xa está preparado o leite de cor dourada cun sabor característico "indio".

Debe tomar tales bebidas diariamente durante 3-4 semanas. Incluso unha dose tan insignificante reduce o colesterol no sangue aos seus valores normais.

Anna Ivanovna Zhukova

Analizadores de sangue
Análises
Aterosclerose
Medicamento
Tratamento
Métodos populares
Nutrición

O colesterol alto é unha violación do metabolismo das graxas

Colesterol alto significa un maior contido de lípidos (graxas) no sangue. En esencia, é un trastorno do metabolismo de graxas. As persoas con diminución da función hepática ou tiroide, así como as que tomaron esteroides ou consumen moitos produtos alimentarios que contribúen á formación de Kapha no corpo, son máis propensos a aumentar os niveis de colesterol. Con un alto contido en colesterol no sangue, pode formar placas nas paredes das arterias, o que leva a aterosclerose, enfermidades cardiovasculares, hipertensión, ictus, infarto de miocardio.

Receitas de cúrcuma de alto colesterol

Descrición e composición química
Propiedades curativas
Cúrcuma para o colesterol: como tomar

Con colesterol elevado, as receitas médicas deben combinarse con ideas alimentarias saudables. Os nutricionistas recomendan prestar atención ás propiedades das especias indias. Con consumo moderado, as especias teñen un efecto beneficioso sobre o corpo, normalizan a presión arterial, ordenan o tracto gastrointestinal, melloran a actividade cardíaca e limpan o sangue.

Preste atención á cúrcuma - a raíz dunha planta na familia do xenxibre. O po de ouro dálle aos pratos unha sombra soleada, sabor fresco e aroma refinado.

Os tratados médicos indios describen as propiedades coleréticas, diuréticas e purificadoras de sangue da especia. Considere as receitas máis populares con cúrcuma para o colesterol, determine se a especia é útil para todos.

Descrición e composición química

A cúrcuma é unha planta herbácea da familia do xenxibre. Como especia, úsase unha raíz tuberosa. Tamén serve como tinte e materia prima medicinal. En plena natureza, a planta só se atopa na India.

O alto contido en aceites esenciais (ata o 6%) e curcumina (colorante amarelo brillante) é responsable das súas propiedades beneficiosas. O po de rizoma ten un olor agradable e un sabor lixeiramente ardente. O condimento é un ingrediente esencial nunha mestura común de curry.

É moi utilizado na industria para colorear queixos, aceites e medicamentos. Nas receitas, a cúrcuma adoita combinarse con ovos, verduras e mariscos.

A medicina tradicional describe como tomar cúrcuma para baixar o colesterol, tratar enfermidades do fígado e da vesícula biliar.

Propiedades curativas

A peculiaridade do tratamento alternativo é a necesidade de usar produtos baseados en plantas durante moito tempo, pero o resultado está fixado durante moito tempo.

As especias non só actúan nos buques. Elimina varios tipos de "fallos" no corpo:

O antiséptico natural úsase para enfermidades e lesións da pel,
Eficaz para a inflamación da próstata
A cúrcuma úsase en receitas de colesterol,
Elimina as toxinas do fígado,
Axuda con enfermidades do sistema xenitourinario,
Inhibe calquera inflamación,
Mellora o metabolismo das graxas,
É parte dos remedios para parasitos,
Promove a rexeneración de tecidos, cura as úlceras.

Cúrcuma para o colesterol: como tomar

Unha das receitas máis agradables e saudables a base de especias é o "leite dourado". Limpa, aumenta a inmunidade e dá unha incrible forza. A bebida acabada ten un ton dourado e apetecible.

O leite dourado prepárase a base de pasta de cúrcuma. Para preparalo, verter 2 culleres de sopa de po con medio vaso de auga e logo ferver a lume lento durante 10 minutos. Enfriar e refrixerar.

Para tomar un grolo, tomar un vaso de leite e quentar a unha temperatura cómoda, tirar unha cucharadita de pasta sen deslizante e remexer o leite. Beba de inmediato. Tomar unha bebida debe ser diaria durante 4-6 semanas.

Como beber cúrcuma para baixar o colesterol doutras formas? Existen outras receitas para normalizar a dixestión, fortalecer a inmunidade.

Kefir con especias. O principio de preparación, como no "leite dourado". Só a pasta das especias é axitada nun vaso de kefir e bebida pola noite. A mesma composición pódese usar como máscara para o rostro e o pelo. Tonifica, alivia a inflamación, axuda a combater a caspa.

Cúrcuma para o colesterol e a diabetes con mel. Fai té negro. A un vaso de bebida engádese unha cullerada de especias e un chisco de xenxibre rallado, doce cunha culler de mel. Tome unha bebida morna. Reduce os niveis de azucre, limpa ben os vasos sanguíneos.

Smoothie vexetal con cúrcuma. Presione o zume de remolacha, cenoria, apio, pepino, repolo. Mestura nun vaso con temperado dourado. Beba con grolo lento cun estómago baleiro. Limpa perfectamente o tracto gastrointestinal, fígado, normaliza o tracto biliar.

As propiedades útiles das especias e un sabor agradable son vantaxes que certamente paga a pena usar nas receitas do menú diario. A cúrcuma fai que os pratos sexan máis elegantes e, unha vez no corpo, neutraliza os efectos nocivos das graxas e protexe os vasos sanguíneos do colesterol.

Como usar Ayurveda para baixar o colesterol?

Estabiliza os niveis de azucre durante moito tempo
Restablece a produción de insulina pancreática

O colesterol alto é un problema ao que a humanidade leva máis dun milenio. Así, no antigo sistema de medicina india Ayurveda, hai moitos consellos e receitas sobre como baixar o nivel de colesterol malo no corpo e limpar os vasos sanguíneos de placas de colesterol.

Moitos deles desenvolvéronse antes da nosa era, pero non perden a súa relevancia no século XXI. Hoxe, a eficacia de Ayurveda é recoñecida incluso pola Organización Mundial da Saúde (OMS) e as súas receitas úsanse na medicina tradicional.

Pero, que di Ayurveda sobre o colesterol, que dieta recomenda adherirse a ela e que medicamentos naturais hai que usar para baixalo? As respostas a estas preguntas axudarán a mellorar significativamente o estado do paciente e proporcionarán unha prevención fiable do ataque cardíaco e do ictus.

Dieta inadecuada como causa de colesterol elevado

Ayurveda cre que a causa do colesterol elevado é Dieta formadora de kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata e Pitta

Con aterosclerose debido a un aumento do colesterol, prodúcese bloqueo das arterias: debido á deposición de graxa nos tipos Kapher e Pitta de aterosclerose e endurecemento das paredes arteriais de tipo Vata.

Se resulta que ten colesterol en sangue elevado, entón debería introducir restricións dietéticas: elimine alimentos pesados e formadores de Ama (dieta anti-Kapha) - fritidos en manteiga, leite gorda e produtos lácteos, manteiga, calquera graxa, ovos, doces, alimentos fríos e bebidas. E aumenta o consumo de especias que queiman Amu. O colesterol só se atopa en alimentos de orixe animal: carne, peixe, ovos e produtos lácteos, polo que un cambio ao vexetarianismo facilitará a súa afección.

Dieta aceite

Pero o aceite aínda é necesario para o corpoe o mellor deles é Ghee (ghee) e aceite de oliva. O máis necesario para Ghee para Vata - 2-3 culleres de sopa. ao día, Pitta necesita menos - 1-2 culleres de sopa, e Kapha - de cando en vez 1 culler. O aceite de oliva virxe extra reduce o colesterol "malo", engádelo ás ensaladas, á cocción. O aceite de semente de uva tamén reduce o colesterol no sangue. Non esquezas que tes Agni (lume dixestivo) débil, polo que será difícil procesar o aceite e a dose terá que reducirse (ou aumentar Agni). Pero nos casos de agni moi altos, pode producirse o efecto contrario - inmediatamente a formación do segundo tipo de Ama - Amavish.

Características da dieta anti-kapha para reducir o colesterol no sangue

Debe adherirse á dieta anti-Kapha, xa que os produtos que reducen Kapha aumentan o metabolismo e eliminan Amu (toxinas). Evite doce, azedo e salgado. Sabor doce Atópase non só en doces e compotas, senón tamén en arroz, trigo, pan, carne. Sabor agre atopado non só en froitas azedo, senón tamén en iogur, queixo, tomate, en todo tipo de apósitos de ensalada.

Mellores baixas Kapha Sabores ardentes, amargos e astrinxentes. Sabor astrinxente posúe feixóns frescos ou secos como lentellas, feixón mung dal verde e feixóns de garbanzo. Moitas verduras de repolo - brócoli, coliflor, repolo branco e vermello teñen sabor astrinxente. De froitas: mazás e peras. É bo almorzar cun pouco de mazás guisadas con ameixas ou figos. Sabor amargo conteñen frondosas verdes. Pódense engadir follas ás ensaladas, sacarlle zume, cocido con especias (moi pouco tempo). De vexetais, unha alcachofa ten unha boa reputación por reducir o colesterol.

Ademais de tal dieta, debes comer algúns alimentos que axuden a reducir o colesterol no sangue. Estes inclúen quinoa, quinoa, millo, avea. Hai razóns para crer que as mazás, as pompas e as améndoas tamén contribúen a reducir o colesterol.

Herbas e especias para reducir o colesterol no sangue

Algunhas plantas, herbas e drogas tamén axudan a reducir o colesterol no sangue.

Para baixar os niveis de colesterol en pacientes con constitucións Kapha ou Vata, o allo é un bo remedio (con mel para Kapha, en forma de caldo de leite para Vata). O cálamo e a cúrcuma son excelentes, así como o elecampane.

Para Pitta, o zume de aloe con cúrcuma ou cártamo e unha planta ayurvédica de Katuk son bos. A mirra, o azafrán, a nai nai, as bagas de espino e o guggul, que reduce o colesterol, tamén son eficaces. Na medicina chinesa, úsase un terriopatro e Dan Shen.

Ao cociñar, use máis cebola, allo e especias quentes.

Remedios de herbas de Ayurveda para reducir o colesterol no sangue

Remedio Ayurveda nº 1 Con colesterol alto no sangue, o uso de allo é excelente. Mestura un dente de allo fresco picado con raíz de xenxibre moído (1/2 cucharadita) e zume de limón (ou limón) (1/2 cucharadita) e tómase antes de cada comida.

Remedio Ayurveda nº 2. Beba o té feito dunha cucharadita de canela e 1/4 cucharadita de tricatus dúas veces ao día con regularidade. Insista 10 minutos nunha cunca de auga, engade unha cucharadita de mel e bebe.

Remedio Ayurveda nº 3. É útil tomar 1/2 cucharada. trikatu con 1 cucharada mel 2-3 veces ao día. Queima Amu, exceso de Kapha e axuda a regular o colesterol.

Remedio Ayurveda nº 4. Unha mestura de herbas axudará a facer fronte ao colesterol elevado: katuka - 3 partes, chitrack - 3 partes, momia -1/4 partes. Tome 0,5 culleres de sopa. 2 veces ao día con mel e auga quente.

Remedio Ayurveda nº 5. Tome 1 comprimido (200 mg) de guggul tripal tres veces ao día.

Remedio Ayurveda nº 6. Outra composición a base de plantas que axuda a reducir o colesterol no sangue é o chitrak adhivati. Unha tableta (200 mg) dúas veces ao día, despois do xantar e a cea, axudará a normalizar os niveis de colesterol no sangue.

Auga quente con mel. Na madrugada, bebe unha cunca de auga quente disolvendo unha cucharadita de mel nel. Isto axudará a "raspar" a graxa do corpo e reducir o colesterol. Engadir unha cucharadita de zume de limón ou limón ou 10 gotas de vinagre de sidra de mazá fará aínda máis efectiva esta bebida.

Ioga para reducir o colesterol

O colesterol non só está regulado por unha alimentación adecuada. O exercicio regular, a natación, a camiñar ao aire fresco beneficiaranse. Se estás a facer Hatha Yoga, inclúe no teu complexo a Saúda do Sol, Sarvangasana (bidueiro), o entendido, Cobra, varias torsións.Algúns tipos de Pranayama tamén teñen un bo efecto na redución do colesterol. O Bhastrika (Respiración de Lume) pode ser de axuda.

Aumenta a actividade física. Polo menos 5 días á semana, ande polo menos media hora ao día. Nadar ou facer calquera outro exercicio aeróbico polo menos 3 veces por semana. Pode manter un nivel normal de colesterol no sangue simplemente debido á dieta e exercicio axeitados.