O vínculo entre o exceso de peso e o colesterol

Produtos lácteos: leite desnatado, iogur desnatado, queixo cottage

Produtos de panadaría: arroz, pasta, pan, cereais, mellor se grans integrais, galletas e biscoitos con pouca graxa ou aceite de oliva

Graxas e aceites: aceites vexetais que conteñen ácidos graxos insaturados (oliva, millo, soia, aceite de xirasol).

Froitas e verduras: todo tipo de froitas e todos os vexetais, sempre que se consuman en bruto ou condimenten con aceite de oliva.

Dieta para controlar o colesterol en xeral, debe ser facilmente altamente calórico e o contido en hidratos de carbono, lípidos e proteínas debe ser do 50%, 25%, 25%, respectivamente. O 10% de lípidos debe conter graxas monoinsaturadas, 15% de ácidos graxos poliinsaturados.

A dieta debe asociarse a unha actividade física adecuada, é dicir, polo menos 4 horas semanais de exercicio aeróbico (só ir diariamente rápido e sen parar durante polo menos 30 minutos).

Tratamento de drogas

Se, a pesar da dieta e da actividade física, o valor do colesterol non diminúe, debes recorrer á axuda das drogas.

Existen varias substancias activas que reducen o colesterol no sangue. Os máis efectivos son estatinasque bloquean a encima HMG-CoA reductasa, que é a responsable da síntese do colesterol.

Remedios naturais

Os remedios naturais para reducir o colesterol inclúen fitosteroles, é dicir, os esteroles contidos nos aceites vexetais. Os esteroles, de feito, substitúen o colesterol nos transportadores de células.

Como axentes fitoterapéuticos son recomendables decoccións feitas de cinzas e bidueiros, durante o día, ou infusións de dente de león (beber mañá e noite entre as comidas). Estes fondos tamén axudan a limpar e desintoxicar o corpo.

Colesterol e Deportes

Hai que subliñar que a nutrición afecta só á concentración de colesterol total e que o exercicio diario, como o aeróbico, xoga un papel importante na restauración do equilibrio adecuado entre os niveis de colesterol "bo" e "malo".

Asesoramento práctico: A Organización Mundial da Saúde (OMS) recomenda cada día polo menos 30 minutos de actividade física aeróbica.

Colesterol elevado durante o embarazo

Durante o embarazo, os niveis de colesterol aumentan significativamente. As razóns deste crecemento débense á alta demanda do feto para este compoñente, que é un compoñente importante das membranas celulares.

Nas primeiras semanas despois do nacemento, os valores do colesterol normalízanse rapidamente. A recuperación será aínda máis rápida se o recentemente nacido é amamantado.

As consecuencias e o risco de desenvolver aterosclerose

Se o nivel de colesterol é elevado, o risco de desenvolver aterosclerose aumenta exponencialmente, o que reduce significativamente o volume de vasos sanguíneos, en particular as arterias.

• Unha alta concentración plasmática de LDL inclúe a acumulación destas lipoproteínas nas arterias, o que, en presenza de lípidos, leva á formación de placas ateroscleróticas. A inflamación das células leva á adhesión de substancias activas libres, o que provoca a estenosis, é dicir, a vasoconstricción.

• Se a estenose toca as arterias que fornecen o corazón, isto pode levar á morte isquémica das células cardíacas.
• A estenose dos vasos que fornecen o cerebro, provocando un ictus e outras enfermidades cerebrovasculares.
• Finalmente, a formación de placas ateroscleróticas nos vasos periféricos provoca arteriopatía.

De feito, o colesterol total elevado é só un dos moitos factores de risco para desenvolver aterosclerose. O nivel de colesterol "malo", máis precisamente a relación de LDL / HDL, que se denomina índice de risco cardiovascular.

Hai que engadir que un alto índice de enfermidades cardiovasculares tamén depende doutros factores, como a diabetes mellitus, a hipertensión e a obesidade.

Aquí hai algúns datos interesantes que ligan colesterol moi baixo cun maior risco de cancro e síndrome de suicidio. Non obstante, os datos epidemiolóxicos son incertos.

Colesterol e sobrepeso

O colesterol alto e o exceso de peso son xemelgos. Ao tomar un paciente con obesidade, o médico sospeita inmediatamente de trastornos metabólicos adicionais: diabetes, gota, ovario poliquístico e, por suposto, colesterol alto. O colesterol en sangue nos obesos. O colesterol alto na obesidade é o problema máis común. A maioría (pero non todos) glutóns teñen sobrepeso. Podes atopar pacientes obesos sen trastornos metabólicos graves. Non obstante, a maioría ten triglicéridos polo menos elevados e niveis máis baixos de "bo colesterol".

Obesidade de insulina e fígado.

Unha persoa estraga o seu corpo comendo alimentos nocivos. Trátase principalmente de hidratos de carbono, doces e pastelería, así como alimentos artificiales edulcorados. Conten sacarosa e glicosa, que, despois da absorción no corpo, gastan en actividade física ou van directamente ao fígado. No fígado acumulan, provocando a súa obesidade. A obesidade do fígado forma parte da disrupción global do corpo, incluíndo múltiples trastornos hormonais. O máis importante deles é a resistencia (inmunidade) aos efectos da insulina. A resistencia á insulina é unha das consecuencias da obesidade no fígado. A insulina é mal entendida polo corpo e, para cumprir a súa función, excrétase en cantidades inxentes. Os niveis elevados de insulina contribúen aínda máis á obesidade no fígado e no abdome.

Obesidade e doces

Normalmente o peso non sube de inmediato. O corpo pode resistir a obesidade durante moito tempo. A obesidade ocorre de súpeto, e entón cada pequena barra de chocolate aumenta inmediatamente o peso ata unha altura aparentemente inxustificada. ¡En quilogramos! Isto é debido aos cambios hormonais e estruturais no corpo e aos efectos hormonais dos doces, e non por mor das calorías neles. En obesidade, especialmente a obesidade hepática, o azucre funciona en micro dosis, como unha tableta, provocando unha cascada de cambios hormonais máis e aínda maior obesidade. Unha das manifestacións desta enfermidade hormonal é unha violación do metabolismo do colesterol. Isto tradúcese en triglicéridos altos e baixos niveis de bo colesterol HDL. O nivel de colesterol mal LDL aumenta.

A perda de peso non sempre leva á corrección do colesterol. Para corrixir o colesterol, precisa unha dieta equilibrada.

A min achéganme un paciente que aumenta o peso na fronteira da obesidade. Colesterol 300 mg / decilitro HDL25, triglicéridos 350 - todo aproximadamente. Esta é unha enfermidade metabólica. Obesidade? Por suposto, hai obesidade. Non obstante, esta vez non é tan sinxelo. O meu paciente perdeu peso. Perdeu cinco quilogramos ao mes, e isto non vai nada mal. Perdeu peso como consecuencia dun duro programa de exercicios. Correndo todos os días. Ximnasio tres veces por semana. Perdeu peso, pero o colesterol acaba de levantar. Por que? Que come o meu atleta? Antes das datas de adestramento. Pola mañá, tarde e noite - pan. Patacas, té con azucre ... Moi pouca proteína, cantidade moi moderada de graxa. O loitador de Somo podería aprender desta desgraza. Como perdeu peso non sei. Probablemente todo o mesmo realmente rexistrado no ximnasio.

O colesterol elevado é o resultado dunha enfermidade sistémica.

O colesterol no sangue provén principalmente do noso prato. O fígado produce colesterol. A violación do metabolismo das graxas (colesterol e triglicéridos) no corpo indica enfermidade hepática. O azucre e a pastelería son velenos que o envelenan. Unha dieta desequilibrada pode danar gravemente a súa saúde. O exercicio require proteína para construír músculos novos. A graxa dos alimentos participa na construción e na función das membranas celulares, na absorción de vitaminas e na produción de hormonas. Cando non hai proteínas e graxas necesarias, as células do corpo son destruídas, causando unha enfermidade sistémica.

Para reducir eficazmente o peso e non estragar a saúde, non é suficiente o exercicio. Para reducir o colesterol, o fígado e o corpo en xeral deben recuperarse. O exercicio é xenial. Tamén paga a pena considerar unha dieta co bo ratio de graxas, proteínas e carbohidratos. Unha dieta puramente hidratos de carbono pode perturbar o corpo e provocar un aumento do colesterol. Os carbohidratos son necesarios antes do adestramento, proteínas (atún, carne) e despois para construír o músculo. Para que os procesos bioquímicos no noso corpo vaian no bo camiño, cómpre beber moita auga, suficientes vitaminas e microelementos. Non é necesario realizar cálculos complexos. Millores de persoas, moitos médicos e nutricionistas controlan e controlan as dietas por dobre. Construír o menú adecuado non é unha tarefa difícil que a maioría dos non profesionais poidan xestionar. No meu sitio web bilchinsky.com atoparás información suficiente para comezar a traballar en ti mesmo.

Neste sitio atoparás ferramentas para un traballo independente. Isto inclúe a posibilidade de rastrexar o peso individualmente cunha gráfica, calcular o IMC e a BMR. Son utilidades gratuítas na páxina do DIARIO SLIMMING. O adestramento persoal usando un diario en GUGL DRIVE e consellos de Skype pódese obter inscribíndose na CLÍNICA VIRTUAL.

Colesterol malo e bo

O colesterol no corpo humano é de dúas formas - existe o chamado mal e bo.

Esta sustancia é un composto insoluble en auga e no sangue humano ten a forma dun complexo con proteínas.

En forma de composto complexo, esta substancia pode ser absorbida polo corpo humano.

O corpo produce por si só a maior parte do colesterol durante o funcionamento das células do fígado.

Na medicina, hai dous tipos principais de complexos de colesterol con proteínas:

1. Lipoproteínas de alta densidade - HDL.
2. Lipoproteínas de baixa densidade - LDL.

O fígado do corpo humano sintetiza compostos complexos pertencentes ao grupo de HDL, e o LDL provén do ambiente externo xunto cos alimentos consumidos.

As lipoproteínas de baixa densidade son compostos complexos que compoñen o chamado colesterol malo. As lipoproteínas de alta densidade chámanse condicionalmente colesterol bo.

O aumento da LDL en humanos é un requisito previo para a aparición de depósitos de colesterol e o desenvolvemento de aterosclerose.

A aterosclerose leva á aparición dun gran número de trastornos, entre os que as patoloxías no traballo do sistema cardiovascular e o cerebro son as máis perigosas.

Sobrepeso e colesterol. ¿Cal é a conexión?

Os científicos identificaron o seguinte patrón, canto máis completa sexa unha persoa, máis colesterol se produce no seu corpo.

No proceso de investigación, estableceuse de forma fiable que, en presenza de exceso de peso corporal de só 0,5 kg, o colesterol no corpo aumenta inmediatamente dous niveis. Esta dependencia do exceso de peso e colesterol faiche pensar seriamente no estado do corpo.

O exceso de colesterol no corpo leva ao desenvolvemento dun gran número de trastornos.

En primeiro lugar, os requisitos previos á progresión dun trastorno como a aterosclerose aparecen no corpo humano. Esta enfermidade é a aparición de depósitos de colesterol nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Isto provoca interrupcións na subministración de sangue ás células do corpo con osíxeno e nutrientes.

O exceso de peso leva á aparición de depósitos de graxa no corpo.

A obesidade ameaza ás persoas que levan un estilo de vida insalubre e non se adhieren ás normas dunha alimentación adecuada.

O grupo de risco para a obesidade inclúe persoas:

• consumindo un gran número de alimentos convenientes, carne frita e patacas,
• consumindo unha gran cantidade de repostería
• levando un estilo de vida inactivo e con procesos metabólicos prexudicados.

Ademais, o desenvolvemento da obesidade no corpo e, como resultado, a presenza de certos trastornos e enfermidades, como a diabetes mellitus, no corpo humano, contribúe a un aumento da produción de colesterol por parte do fígado.

A existencia de exceso de colesterol e exceso de peso nunha persoa non é unha condena. Para normalizar estes parámetros e traelos á normalidade, nalgúns casos será suficiente cambiar o estilo de vida e axustar a dieta.

Ademais, neste caso é recomendable ir a facer deporte. A actividade física regular contribúe non só á perda de peso e á redución do colesterol no corpo, senón tamén ao seu fortalecemento xeral.

Cando cambia a dieta e elimina del os alimentos ricos en colesterol malo, os depósitos de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos comezan a disolverse e poden desaparecer completamente.

As consecuencias do desenvolvemento da obesidade humana

O consumo de alimentos que conteñen grandes cantidades de colesterol leva a cambios nos procesos que aseguran o metabolismo normal. O que leva a un aumento dos niveis de LDL e ao desenvolvemento da obesidade.Neste contexto, a aterosclerose comeza a progresar.

Un aumento do nivel de lipoproteínas de baixa densidade no sangue provoca un aumento do colesterol na bilis, o que leva á formación de pedras de colesterol co paso do tempo.

Unha característica da LDL é a súa menor capacidade para disolverse en auga en comparación co HDL. Esta característica do composto complexo leva a que o colesterol malo comece a precipitarse durante o seu transporte a través do sistema vascular do corpo. Tal proceso, coa súa progresión, leva a perturbacións na subministración de nutrición celular e no subministro de osíxeno ás células dos tecidos do corpo.

Estes trastornos provocan o desenvolvemento dun gran número de patoloxías no corpo.

Como resultado do aumento dos niveis de LDL e da aparición de depósitos de graxa en exceso, o traballo de case todos os órganos e os seus sistemas no corpo humano faise máis complicado.

En primeiro lugar, o funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervioso é seriamente complicado.

Ademais, o traballo do sistema respiratorio está interrompido - prodúcese un exceso de graxa pulmonar.

En persoas con altos niveis de lipoproteínas de baixa densidade, a aparición e progresión de hipertensión, angina pectorais, ataques cardíacos e golpes son máis frecuentemente que outras categorías.

A deposición de graxa na cavidade abdominal provoca a aparición de desprazamentos intestinais, o que conduce a unha complicación no funcionamento do tracto dixestivo, e isto á súa vez complica aínda máis o estado do corpo.

Métodos para reducir o peso corporal e o colesterol no corpo

Un aumento da cantidade de LDL no sangue é consecuencia da obesidade.

En primeiro lugar, para que este parámetro volva á normalidade, recoméndase cambiar o estilo de vida. Para reducir o peso corporal, a maioría dos nutricionistas aconsellan cambiar a dieta e prestar atención á introdución do deporte na vida cotiá.

Persoas propensas á obesidade e diabete tipo 2, os expertos aconsellan regularmente exercer actividade física sobre o corpo. Para este propósito, a forma física é ideal.

Especialmente para este propósito, desenvolvéronse toda unha serie de exercicios físicos que difiren por intensidade da carga no corpo.

O colesterol malo pódese reducir mediante:

1. Xogando deporte.
2. Aumento da actividade física
3. Deixar de fumar
4. Negativa a beber alcol.
5. Unha diminución na proporción de graxas animais e carbohidratos rápidos na dieta.
6. Aumentar a proporción de contido na dieta de fibra vexetal.
7. Unha inxestión adicional de preparacións que conteñan aminoácidos como colina, lecitina e metionina. Adicionalmente, pode prescribirse ácido alfa lipoico.
8. Aumento da dieta de alimentos cun alto contido en vitaminas e minerais.

Realizar a prevención do sobrepeso axuda a manter o colesterol a un nivel aceptable, o que impide que unha persoa teña un gran número de enfermidades asociadas a trastornos metabólicos.

A relación de obesidade e aterosclerose descríbese no vídeo neste artigo.

O que debes saber sobre o colesterol "malo": un papel no corpo, norma e patoloxía, enfoques de tratamento

O colesterol, colesterol (bile e estéreo - duro) é un alcohol graxo, cuxo papel no organismo é extremadamente alto, xa que este composto:

1. Participa no metabolismo de serotonina, vitaminas solubles en graxa (lipófiles) (A, D, E e K).
2. É un elemento estrutural integral das membranas plasmáticas (células), asegurando a súa estabilidade e permeabilidade selectiva.
3. Participa na síntese de vitamina D, ácidos biliares, esteroides (andrógenos, estróxenos, cortisol, corticosterona, aldosterona, etc.).
4. Incluído na estrutura dos nervios da mielina, proporcionando unha alta velocidade de impulsos eléctricos.

• O concepto e tipos de lipoproteínas
• O nivel de LDL é normal e patolóxico
• Os principais métodos de terapia

A maior parte do colesterol (aproximadamente o 80%) está sintetizado por hepatocitos, o 20% restante do corpo recibe con alimentos para animais (carne, fitos, ovos, leite). As moléculas de colesterol son insolubles en auga, polo que son "envasadas" na membrana formada por proteínas especiais, apolipoproteínas, para o seu transporte a través do corpo.

Un composto, cuxos elementos estruturais son lípidos e proteínas (colesterol apolipoproteínico) chámase lipoproteína (lipoproteína).

Dependendo da proporción de compoñentes, as lipoproteínas segregan:

• alta densidade (HDL)
• baixa densidade (LDL)
• densidade intermedia (LPPP),
• densidade moi baixa (VLDL).

Alfa-lipoproteínas - Lipoproteínas de alta densidade (HDL) - é unha fracción con propiedades antiateróxenas. O HDL elimina o colesterol do endotelio vascular, despois entregándoo aos hepatocitos, onde se descompón aos ácidos biliares e se excreta (excreta) do corpo a través do tracto dixestivo, o que impide o desenvolvemento da aterosclerose. Polo tanto, o colesterol HDL chámase tamén colesterol "bo".

As lipoproteínas beta son lipoproteínas de baixa densidade (LDL) - unha fracción de lipoproteínas que son o principal portador do colesterol para os tecidos (ata o 75%). VLDL son os precursores de LDL.

Con excesiva síntese, as beta-lipoproteínas son capturadas por células endoteliais das arterias coa formación de placas de colesterol que steno o lumen dos vasos e contribúen á formación de coágulos sanguíneos, o que provoca o desenvolvemento de condicións patolóxicas como aterosclerose das arterias coronarias e cerebrais, vasos das extremidades inferiores.

Posteriormente, estas enfermidades poden levar a un infarto de miocardio e un ictus isquémico.

O colesterol lipoproteínico de baixa densidade está máis asociado ao risco de aterosclerose e á progresión do mesmo que á concentración de colesterol total, polo que o colesterol LDL foi denominado colesterol "malo".

A lipoproteína de densidade intermedia (IDL): unha fracción de lipoproteínas que son produto do metabolismo de VLDL, ten un potencial aterogénico aumentado.

Lipoproteínas prebeta - Lipoproteínas de moi baixa densidade (VLDL) - lipoproteínas altamente arogénicas implicadas na formación de placas de colesterol. Os VLDL sintetízanse mediante hepatocitos e unha certa cantidade entra no leito vascular desde os intestinos.

Hoxe fálase moito dos perigos do colesterol. Os medios normalmente o critican sen piedade, chamándoo o principal culpable de moitas patoloxías cardiovasculares:

• enfermidades coronarias
• anxina pectora / angina pectoral progresiva,
• infarto agudo de miocardio,
• encefalopatía disculculatoria,
• ataque isquémico transitorio,
• Ictus (morte do tecido cerebral) OMK,
• nefrrosclerose - engurras irreversibles dos riles, que provocan fallas no órgano,
• Aterosclerose progresiva dos vasos das extremidades, rematando coa gangrena.

Pero os médicos non son tan categóricos. Segundo estudos, en cantidades normais (3,3-5,2 mmol / L), este composto orgánico é necesario para o noso corpo. As principais funcións da sustancia inclúen:

1. Fortalecemento da parede celular. O colesterol é un dos compoñentes da membrana de todas as células do corpo humano. Dálle firmeza e elasticidade, reducindo o risco de falla prematura.
2. Regulación da permeabilidade da membrana dos glóbulos vermellos e outras células do corpo humano. Reduce o risco de hemólise (destrución) baixo a influencia de certas toxinas e velenos.
3. Participación na síntese de hormonas esteroides nas células das glándulas suprarrenais. O colesterol é o principal compoñente do cortisol e outros GCS, mineralocorticoides, hormonas sexuais femininas e masculinas.
4. Participación na produción de ácidos biliares, que forman parte da bilis e contribúen á dixestión normal.
5. Participación na produción de vitamina D, responsable de fortes ósos e inmunidade sa.
6. Forro de fibras nerviosas na funda de mielina. O colesterol é un dos compostos clave debido ao cal a excitación electroquímica se transmite a través das células nerviosas en cuestión de segundos.

En total, o corpo contén uns 200 g de colesterol e as súas reservas diverxentes repóñense regularmente. Ao redor do 80% da cantidade total de alcohol lipófilo é producido polas propias células do fígado, e só un 20-25% provén de alimentos.

O colesterol endóxeno (intrínseco), como o exóxeno (procedente de fóra), é practicamente insoluble en auga, polo tanto, é transportado ao longo do leito vascular empregando proteínas especializadas de transporte - apolipoproteínas.

1. Chilomicronos. O tamaño medio é de 75 nm - 1,2 micras. Estas son as maiores partículas de proteínas graxas do corpo. Sintetízanse nas células do intestino a partir de lípidos que veñen cos alimentos e son transportados ao fígado para o seu posterior procesamento e síntese de lipoproteínas. No sangue periférico / venoso dunha persoa sa non se determina.
2. Lipoproteínas VLDL (densidade moi baixa). O segundo maior composto lipídico-proteico, cuxo tamaño varía de 30 a 80 nm. Constan principalmente de triglicéridos (a principal fonte de enerxía das células) e, en menor medida, de colesterol.
3. Lipoproteínas LDL (baixa densidade). O tamaño medio é de 18-26 nm. Son o produto final da bioquímica de VLDLP: fórmanse como resultado da lipólise desta última. O LDL está composto por unha molécula de proteína que, ademais do transporte de graxa, é necesario para unirse a receptores na superficie das células e colesterol grande.
4. Lipoproteínas HDL (alta densidade). A menor fracción de colesterol no corpo (o diámetro non excede de 10-12 nm). O HDL está formado principalmente por moléculas de proteínas e case non conteñen colesterol ou outros lípidos.

Ademais de dividir por composición bioquímica, as lipoproteínas de varias fraccións realizan certas funcións no corpo. Así, por exemplo, o LDL, que se converte en VLDL, é o principal portador do colesterol dos hepatocitos a todos os órganos e tecidos.

Grandes e saturados de moléculas graxas, son capaces de "perder" parte dos lípidos, que posteriormente se asentan na parede interna da rede arterial, son fortalecidos por tecido conectivo e calcificados.

Este proceso subxace na patoxénese da aterosclerose - unha das causas máis comúns da enfermidade cardiovascular na actualidade. Pola capacidade de provocar o desenvolvemento da enfermidade e as pronunciadas propiedades arogénicas do HDL, recibiron un segundo nome: colesterol malo.

En contraste, as lipoproteínas de alta densidade transportan moléculas de lípidos non procesadas polas células ao fígado para unha maior transformación química en ácidos biliares e utilización do tracto dixestivo. Ao moverse pola cama vascular, son capaces de capturar o colesterol "perdido", purificando así as arterias e impedindo o desenvolvemento de placas ateroscleróticas.

O aumento da LDL é o principal signo de dislipidemia (metabolismo da graxa deteriorado). Esta patoloxía pode ser asintomática durante moito tempo, sen embargo, causa cambios ateroscleróticos case inmediatamente.

Reducir a concentración de colesterol malo no sangue aos valores obxectivos permítelle romper a patoxénese da aterosclerose e reducir significativamente o risco de desenvolver unha enfermidade cardiovascular dun paciente.

Entón, como baixar o colesterol malo e evitar problemas de saúde? O tratamento da aterosclerose é un proceso complexo e en varias etapas, que inclúe terapias xerais e farmacéuticas. En casos avanzados da enfermidade, cando as placas ateroscleróticas cubren case completamente o lumen do vaso, indícase un tratamento cirúrxico: stenting ou bypass.

Recomendacións xerais

Entre as medidas que reducen o nivel de colesterol malo no sangue inclúense:

1. Corrección do estilo de vida. Aos pacientes con alto risco de desenvolver aterosclerose aconséllase que pasen máis tempo ao aire libre, máis a miúdo paseos, eviten estrés e estrés psicoemocional e distribúan adecuadamente tempo para o traballo e o descanso.
2. Cumprimento dos principios da dieta de hipocolesterol. Prohíbese a carne gorda (carne de porco, carne de vaca, cordeiro), lardo, peluches, nata, queixos maduros e manteiga. Os alimentos que reducen o colesterol malo inclúen verduras e froitas frescas, fibra e cereais. Eles axudan a establecer a dixestión e a eliminar activamente os lípidos innecesarios do corpo durante o día.
3. Rexeitamento de malos hábitos. O abuso de alcol, o tabaquismo activo / pasivo son algúns dos factores que provocan o desenvolvemento da aterosclerose.
4. Facendo deporte. Neste caso, o tipo de actividade física permitida é seleccionado individualmente polo médico. Pode ser nadar, correr, bailar, ioga, Pilates e moito máis. A carga adecuada para o paciente avalíase en función da anamnesis, o estado do sistema cardiovascular, a presenza ou a ausencia dunha patoloxía concomitante.

Se as medidas xerais para combater a aterosclerose non producen o efecto desexado durante 2-3 meses e o nivel de colesterol malo non alcanza os valores obxectivos durante este tempo, pode ser necesaria a terapia farmacéutica.

Que nivel de colesterol se considera normal no sangue dun home e como se pode cambiar?

Hoxe en día, por desgraza, a mortalidade por enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos é moi alta. A maior parte, en todos os casos, as causas desta trombose e tromboembolismo son compañeiros perigosos de aterosclerose dos vasos sanguíneos. Ben, o motivo principal de toda esta desgraza é o alto nivel de colesterol no sangue.

Sobre o colesterol

Segundo as estatísticas mundiais, a causa máis común de morte é a enfermidade cardiovascular. A aterosclerose e as súas complicacións: infarto de miocardio, vertedura, insuficiencia cardíaca, ocupan unha das posicións máis importantes da lista.

Dado que a aterosclerose é unha das consecuencias dos trastornos do metabolismo lipídico, en particular o metabolismo do colesterol, nas últimas décadas este composto foi considerado case o máis prexudicial.

Non obstante, débese ter presente que o exceso de colesterol no corpo é unha das consecuencias do estilo de vida moderno. En primeiro lugar, o corpo humano é un sistema conservador que non é capaz de responder ao instante ao progreso tecnolóxico.

A dieta do home moderno é radicalmente diferente da dieta do seu avó. O acelerador ritmo de vida tamén contribúe a perturbacións metabólicas. Ao mesmo tempo, convén recordar que o colesterol é un dos produtos intermedios naturais e vitais do metabolismo plástico.

ácidos biliares, vitamina D3 e hormonas corticosteroides, é necesario para a absorción de vitaminas solubles en graxa. Ao redor do 80% desta sustancia está sintetizada no fígado, o resto da persoa recibe con alimentos de orixe animal.

Non obstante, o colesterol alto non é bo, o exceso deposítase na vesícula biliar e nas paredes dos vasos sanguíneos, causando enfermidades da cálculo biliar e aterosclerose.

No sangue, o colesterol circula en forma de lipoproteínas, que difiren nas propiedades fisicoquímicas. Divídense en colesterol "malo", ateróxeno e "bo", anti-ateróxeno. A fracción arogénica é aproximadamente 2/3 do colesterol total.

Inclúe lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade (LDL e VLDL, respectivamente), así como fraccións intermedias. As lipoproteínas de moi baixa densidade son máis frecuentemente denominadas triglicéridos. Na literatura estranxeira, combínanse baixo o nome xeral "lipoproteína arogénica", denotada pola abreviatura LDL.

As lipoproteínas de alta densidade (HDL, colesterol "bo") representan 1/3 do total.Estes compostos teñen actividade anti-arogénica e contribúen á purificación das paredes vasculares dos depósitos de fraccións potencialmente perigosas.

Límites normais

Antes de comezar a loita contra o "inimigo nº 1", debes imaxinar o que é normal o colesterol para non ir ao outro extremo e baixar o seu contido a un nivel crítico. Para avaliar o estado do metabolismo dos lípidos realízase unha proba de sangue bioquímica.

Ademais do contido de colesterol total, hai que prestar atención á proporción de fraccións ateróxenas e antiateróxenas. A concentración preferida desta sustancia para persoas sanas é de 5,17 mmol / L; con diabetes mellitus diagnosticado e enfermidades cardiovasculares, o nivel recomendado é inferior, non superior a 4,5 mmol / L.

As fraccións LDL normalmente representan ata o 65% do total, o resto é HDL. Non obstante, no grupo de idade de 40 a 60 anos, a miúdo hai casos en que esta proporción se cambia fortemente cara a fraccións "malas" con indicadores xerais próximos á normalidade.

O colesterol no sangue é maior nas mulleres que nos compañeiros, o que se confirma cun exame de sangue. Isto débese ás características fisiolóxicas do fondo hormonal.

Nas últimas décadas, a mortalidade por patoloxías do sistema cardiovascular vén mantendo unha posición de liderado en todo o mundo. Non todo o mundo sabe que o colesterol é o principal factor que afecta á afección do corazón e dos vasos sanguíneos.

Exceder unha norma sa pode ameazar o ataque cardíaco e un ictus e pode causar a morte. Isto ameaza especialmente aos homes cuxos vasos non están protexidos das placas de colesterol polos efectos beneficiosos do estróxeno (hormonas sexuais femininas).

O colesterol é unha substancia similar á graxa que forma parte da maioría das células do corpo humano. Parte del entra no corpo cando come alimentos graxos para animais, a outra parte está sintetizada por órganos internos (fígado, glándulas suprarenais e intestinos).

O colesterol (outro nome para o colesterol) pode ser de dous tipos:

• de alta densidade, non perigoso para os vasos sanguíneos,
• baixa densidade, o que conduce á formación de placas densas que se solapan co lumen dos vasos sanguíneos.

Unha gran cantidade de colesterol no sangue leva á súa deposición nas paredes dos vasos sanguíneos e á formación de placas que bloquean o fluxo de sangue. A vasoconstricción leva a un aumento da presión arterial e a unha diminución da inxestión de nutrientes en varios órganos.

• enfermidade coronaria
• angina pectoral
• hipertensión
• necrose do tecido cardíaco (ataque cardíaco).

Estas enfermidades poden levar a unha grave discapacidade e son a causa máis común de morte en todo o mundo.

Axuda! A conxestión dos vasos do cerebro adoita causar un ictus, no que as células deixan de recibir o osíxeno necesario e morren. Un ictus severo pode levar a parálise prolongada e pode causar morte prematura.

A importancia do colesterol para os homes

Primeiro de todo, o colesterol é necesario para a formación de ácidos graxos no fígado, que son necesarios para a dixestión completa de alimentos graxos que entran no corpo. Para realizar esta función úsase ata un setenta por cento da substancia total.

Ademais, o colesterol insuficiente retarda a absorción de certas vitaminas solubles en graxa necesarias para o funcionamento completo do corpo. En particular, as vitaminas A, K, D, E non son capaces de absorber completamente sen disolución previa en colesterol.

As probas de colesterol en mulleres embarazadas normalmente mostran un aumento do colesterol. E isto non é accidente - a sustancia é extremadamente necesaria para evitar o desenvolvemento de defectos graves nun neno. Ademais, o colesterol está asociado directamente coa produción de hormonas sexuais no corpo, a súa diminución leva a deteriorar a función sexual e a infertilidade.

Importante! Non te apoies en alimentos que conteñan colesterol para mellorar a función sexual nos homes. Comprobouse que superar o nivel recomendado da sustancia pode orixinar principalmente unha disfunción eréctil, xa que a obstrución dos vasos máis finos dos órganos xenitais masculinos leva a unha diminución do volume de sangue que entra neles.

Considérase unha dieta pouco saudable a principal causa dun aumento do colesterol total. O predominio de alimentos graxos de orixe animal (carne, lardas, recheos, queixo, manteiga) e a falta de fibra no organismo provocan danos na placa vascular.

Ademais, os seguintes factores levan ao exceso de colesterol:

• fumar, que viola a elasticidade dos vasos sanguíneos,
• abuso de estimulantes trombóticos
• baixa actividade física
• uso a longo prazo de medicamentos hormonais,
• enfermidades do fígado e da vesícula biliar, diabetes mellitus,
• predisposición xenética.

O exceso de colesterol no sangue adoita acumularse nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Como resultado, fórmanse placas insolubles, reducindo significativamente o lumen do vaso e impedindo o fluxo completo de sangue.

Se a placa bloquea completamente o lumen, o fluxo de nutrientes necesarios ás células detense e morren. Un perigo especial é a deposición de placas nos vasos do corazón e do cerebro, onde a paralización do fluxo sanguíneo ameaza cun ataque cardíaco ou un ictus.

Ademais, un coágulo desprendido en calquera vaso do corpo pode ser levado con sangue ás arterias coronarias, o que tamén pode causar a morte súbita do paciente. Un coágulo de sangue no cerebro adoita levar a un ataque masivo e tamén pode levar á morte.

Axuda! Nos últimos anos, os científicos obtiveron evidencias dunha relación directa entre a enfermidade de Alzheimer e o colesterol en sangue. Se un exame de sangue mostra un aumento constante do nivel dunha determinada sustancia ao longo de dez anos, o risco de enfermidade aumenta significativamente.

Hai unha serie de signos que axudan a sospeitar dun aumento do colesterol sen un exame especial de sangue. Estes inclúen os seguintes síntomas:

• dor cardíaca durante o esforzo físico,
• dor e pesadez nas extremidades inferiores ao camiñar,
• coágulos amarelados baixo a pel (principalmente na zona dos ollos),
• un borde gris arredor da córnea a unha idade nova e madura.

Importante! A obesidade e sobre todo a deposición de graxa no abdome en case todos os casos é un sinal de colesterol demasiado alto. A circunferencia da cintura recomendada polos médicos para homes non debe superar os 95 cm.

Por que a análise non cumpre

O nivel de colesterol malo determínase usando unha proba de sangue bioquímica. Ademais, esta proba pode realizarse tanto individualmente como parte dun exame completo do metabolismo de graxas no corpo - lipidogramas.

Un perfil de lípidos permítelle valorar mellor o risco de desenvolver aterosclerose e as súas complicacións que poñen en risco a vida en cada paciente. Como parte desta proba de diagnóstico, determínanse os seguintes indicadores:

• OH (colesterol total),
• VLDL,
• LDL (colesterol malo),
• HDL (bo colesterol)
• TG (triglicéridos),
• CA (coeficiente de aterogeneidade).

De especial interese para un especialista non só é o nivel de colesterol total, malo e bo, senón tamén o coeficiente ateróxeno. Este indicador relativo calcúlase coa fórmula: CA = (OX - colesterol bo) / colesterol bo e reflicte o risco de desenvolver aterosclerose neste paciente. Así, canto maior sexa o nivel de LDL, VLDL e TG no corpo, peores serán os prognósticos:

• un indicador de 2-2.5 e inferior corresponde á norma (baixo risco de desenvolver aterosclerose),
• 2.5-3 - risco límite de desenvolver a enfermidade,
• 3-4 - alto risco de danos na arteria con placas de colesterol,
• 4-7 - probable aterosclerose: o paciente necesita un exame e tratamento adicionais,
• por riba dos 7 - aterosclerose grave: é necesaria unha consulta de expertos.

As análises individuais de LDL tamén poden proporcionar ao médico información suficiente. Segundo os últimos datos, como unha enquisa (incluíndo tamén a determinación de OH e HDL), os expertos recomendan pasar cada 5 anos, a partir dos 25 anos.

Unha idade tan nova, desde a que os médicos aconsellan coidar a súa saúde, explícase simplemente: na sociedade moderna hai unha tendencia a "rexuvenecer" moitas enfermidades cardiovasculares, incluídos ataques cardíacos e golpes.

Hai casos frecuentes cando se observan lesións ateroscleróticas das arterias en adolescentes e incluso en escolares máis novos.

E como aumentar a eficacia da enquisa? Para que o test sexa o máis fiable posible, recoméndase que o paciente pase por un simple paso de preparación antes de tomar o sangue:

1. Dado que a análise da LDL se dá pola mañá cun estómago baleiro, a última comida non debe ser máis tarde das 18-19 horas do día anterior.
2. Pola mañá do día do exame, non podes comer nin beber nada (a excepción de auga quieta limpa).
3. Deixar de beber alcol 2-3 días antes da proba.
4. Coma como é habitual por 2-3 semanas antes da análise. Durante 2-3 días, ten sentido limitar a inxestión de graxas refractarias saturadas contidas nos produtos animais - carne e graxa, leite, ovos, etc. Isto non afectará á fiabilidade da proba, pero facilitará o traballo do auxiliar do laboratorio.
5. Dentro de 3-4 días, evite o esforzo físico intenso, o estrés.
6. Non fume polo menos media hora antes da proba.
7. Antes de tomar sangue, senta nun ambiente tranquilo durante 5-10 minutos.

A análise sobre OX realízase mediante o método unificado de Ilk / Abel. O nivel de colesterol malo e outras fraccións lipídicas está determinado por fotometría ou métodos de sedimentación. Estas probas levan moito tempo, pero son efectivas, precisas e teñen un efecto específico.

Na táboa seguinte preséntanse valores normais de colesterol malo no sangue de mulleres, homes e nenos.

Preste atención! Os estándares para a análise de LDL poden variar dependendo do equipo e dos reactivos empregados en cada laboratorio particular.

Os valores normais do colesterol malo, sempre que o perfil dos lípidos sexa bo en xeral, é un bo sinal. Isto significa que o metabolismo lipídico no corpo humano non está prexudicado: tales pacientes raramente experimentan aterosclerose e as súas complicacións.

Unha diminución dos niveis de LDL é rara na práctica de laboratorio. Normalmente, noutros puntos no exame do metabolismo das graxas, non ten significación clínica e, pola contra, pode considerarse como un dos factores antiateróxenos.

Pero cun aumento da concentración de lipoproteínas de baixa densidade, adoitan enfrontarse os médicos. Para obter información sobre as posibles causas da dislipidemia e como baixar os seus niveis de colesterol malo, consulte a sección seguinte.

Antes de descubrir como se librar do metabolismo de graxa deteriorado no corpo e reducir significativamente o risco de ataque cardíaco e vertedura, tratemos de comprender as causas comúns do aumento da concentración de LDL. Os factores de risco desta condición inclúen:

1. Exceso de peso. A obesidade (criterio médico - IMC superior aos 30) é un perigo para a saúde no que se interrompen todo tipo de metabolismo (incluída a graxa), así como o traballo de órganos e sistemas internos. A loita contra o sobrepeso en pacientes con aterosclerose debe ser o máis activa posible: normalizar o peso corporal reducirá o colesterol malo no sangue e reducirá a carga do corazón.
2. Nutrición inadecuada. Un dos factores de risco de trastornos metabólicos e aumento dos niveis de colesterol malo é o uso de exceso de graxa animal. Que alimentos conteñen máis colesterol? Estes inclúen carne graxa e lardas, as férulas (cerebro, ril, lingua, fígado), leite integral e produtos lácteos (nata, manteiga, queixo duro)
3. Alcohol Está demostrado que un exceso entusiasmo polas bebidas alcohólicas provoca a formación de microdamaje para o endotelio vascular e un aumento do nivel de colesterol malo. Estes procesos convértense na base patoxenética para a formación de placas de colesterol. Ao mesmo tempo, comprobouse que o consumo moderado (100-150 ml por semana) de viño tinto seco, pola contra, ten un efecto beneficioso sobre o estado do sistema cardiovascular.
4. Estrés, atmosfera psicoemocional severa na casa ou no traballo. A tensión nerviosa provoca o crecemento do colesterol malo no sangue, xa que este composto orgánico está implicado na síntese de cortisol (a chamada hormona do estrés, que axuda ao corpo a adaptarse máis rápido ás condicións ambientais).
5. Predisposición hereditaria e enfermidades xenéticas. En risco están as persoas con hiperliproteinemia familiar, hipercolesterolemia polixénica, disbetalipoproteinemia. O desenvolvemento de trastornos do metabolismo das graxas tamén está afectado polo diagnóstico de aterosclerose, enfermidades coronarias, hipertensión e outras enfermidades cardiovasculares en persoas de primeira liña de parentesco.
6. A patoloxía somática crónica é unha causa común de dislipidemia. Os niveis de LDL poden aumentar con enfermidades do fígado e do tracto gastrointestinal, glándula tiroide, glándulas suprarenais e sistema sanguíneo.
7. Uso a longo prazo de certos fármacos: hormonas corticosteroides (prednisona, dexametasona), anticonceptivos orais e andrógenos.

Antes de baixar o nivel de colesterol malo, é importante comprender as razóns do seu crecemento en cada paciente. Débese prestar especial atención á súa saúde ás persoas cun ou varios factores de risco. Aínda que nada lles molesta, paga a pena doar sangue a un perfil de lípidos cada 2-3 anos.

Segundo se indicou, o colesterol baixo HDL non se usa en diagnóstico debido á súa baixa especificidade. Non obstante, distínguense unha serie de condicións patolóxicas nas que o colesterol malo se reduce por baixo do normal:

• hipocolesterolemia familiar (hereditaria),
• danos graves ao tecido hepático con hepatose, cirrosis,
• neoplasias malignas de brotes de medula ósea,
• hipertiroidismo - aumento patolóxico da actividade da tiroide,
• artrite, artrose (incluída a autoinmune),
• anemia (deficiencia de vitamina B12, deficiencia de ácido fólico),
• queimaduras comúns,
• procesos infecciosos agudos
• EPOC

Neste caso, recoméndase iniciar inmediatamente o tratamento da enfermidade subxacente. Non hai medidas específicas para aumentar o colesterol malo no sangue debido á súa falta de razón.

A globulina de unión ás hormonas sexuais ou SHBG é unha glicoproteína, unha proteína portadora que ten como tarefa principal unir e transferir as hormonas sexuais (GH) ao sistema circulatorio, é dicir, esta proteína é un tipo de "vehículo" para os andrógenos (GH masculino) e estróxenos (PG feminino).

A proteína que une e transfire hormonas sexuais ten varios nomes e abreviaturas máis, e adoitan causar dificultades en pacientes que reciben os resultados das súas probas manuais. Dado que é difícil prever con antelación cal dos nomes preferirán un laboratorio determinado, é recomendable poñer en atención aos lectores interesados ​​as posibles opcións para designar SHBGs en formas:

• SHBG - Globulina que une a hormona sexual,
• TeBG - Globulina que une a testosterona-estróxenos,
• ASH - globulina que une o andróxeno,
• Globulina sexual
• O SSSG é unha globulina que se une aos esteroides sexuais,
• PSSG é unha globulina que une un esteroide sexual,
• TESG é globulina que une a testosterona e estradiol.

A proteína globular que une os esteroides sexuais é producida polas células do parénquima hepático.A síntese de proteínas GH de unión e transporte pode estar influenciada por varios factores e, en primeiro lugar, polo número de anos que viviu unha persoa.

A produción destas proteínas nas células do fígado (hepatocitos) depende directamente do contido de hormonas sexuais, mentres que os andrógenos provocan un baixo nivel de glicoproteína que une as hormonas sexuais, e os estróxenos, pola contra, contribúen ao seu aumento.

A norma de SHBG en plasma en mulleres pode ser dunha e media a dúas veces máis que nos homes. Cómpre salientar que no sangue dunha metade forte da humanidade realízase unha proba que determina a concentración da proteína descrita se se baixa o nivel do andrógeno principal no sangue, nas mulleres o soro está probado nesta dirección se se sospeita ou se detecta un indicador alto do GH principal masculino no soro sanguíneo.

Normalmente, úsase un ensaio inmunosorbente ligado a enzima (ELISA) ou un ensaio inmunocomiluminescente máis preciso e moderno (IHLA) para determinar a globulina sexual. Os resultados das probas calcúlanse en μg / ml ou nmol / L.