Tratamento con prediabetes: como previr a diabetes

En estado previo á diabetes, o nivel de azucre no sangue non é moito maior do normal. Esta disfunción é unha violación da tolerancia á glicosa.

Pódese diagnosticar prediabetes tanto en adultos como en bebés.

Se non se toman medidas adecuadas a tempo, hai probabilidade de diabete. Por este motivo, é importante contactar de inmediato cun endocrinólogo para o tratamento de prediabetes.

É posible curar os prediabetes completamente

As persoas con esta enfermidade están en risco de diabete tipo 2. A pesar do perigo desta enfermidade, é tratado con éxito. Para devolver a concentración de glicosa no plasma a valores aceptables, recoméndase revisar os seus hábitos alimentarios e a súa actividade física.

Un estado indesexable pode aparecer inesperadamente nun momento no que os tecidos do corpo perden a súa susceptibilidade á hormona pancreática. Por mor disto, o azucre sobe.

Unha das complicacións que se producen debido á prediabetes é a angiopatía. Se non contactas inmediatamente cun médico, aparecerán outras consecuencias. A condición leva a un deterioro da funcionalidade dos órganos dos sistemas visual, nervioso e circulatorio.

Motivos para ir á clínica para controlar o nivel de azucre:

Se sospeitas esta condición, tes que doar sangue para azucre para confirmar o diagnóstico. Unha proba de glicosa realízase só cun estómago baleiro pola mañá, antes de beber biomaterial, incluso non se permite auga potable.

Se o estudo demostrou que a glicosa no plasma é inferior a 6 mmol / l, trátase da presenza dun estado de prediabetes.

Se aínda se diagnostica o prediabetes, debes seguir as recomendacións dos médicos e reducir o uso de alimentos graxos, limitar significativamente os doces e os repostería, así como reducir o consumo de calorías. Co enfoque adecuado, podes desfacerte da afección que precede á diabetes.

Como ser tratado para non gañar diabete

A identificación puntual do estado de prediabetes axuda a previr o desenvolvemento de diabetes tipo 2.

Con unha tolerancia á glucosa deteriorada, unha persoa non ten síntomas pronunciados. Pero esta condición considérase límite.

Moitas persoas viven cunha alta concentración de azucre no corpo.

Os médicos recoñecen a importancia de diagnosticar esta condición para evitar problemas de saúde máis graves. Estes inclúen: enfermidades do corazón e vasos sanguíneos, órganos do sistema visual e excretor.

Para o tratamento do estado de prediabetes deben seguir as seguintes recomendacións:

Cumprimento dunha alimentación adecuada. Isto axudará a desfacerse dos quilos adicionais. A perda de peso estable ata os valores normais pode desempeñar un papel clave no tratamento da enfermidade.
Deixar de fumar e beber alcohol.
Normalización da presión arterial.
Baixar o colesterol nos vasos sanguíneos.

Debe notarse de inmediato que con prediabetes non se prescribe a medicación.

O médico falará sobre que medidas deben adoptarse para evitar o desenvolvemento da enfermidade.

Para algunhas persoas, basta con comezar a facer exercicio e axustar un pouco a dieta.

Estudos en Estados Unidos demostraron que os cambios dramáticos no estilo de vida son máis eficaces que a prescrición de medicamentos. Nalgúns casos, indícase Metformin.

Se a observación dunha alimentación adecuada, a negativa de malos hábitos e a actividade física suficiente non dan o efecto desexado, entón cómpre comezar a tomar medicamentos indicados para reducir o azucre no sangue. O médico persoal pode ofrecerche un dos medicamentos que desexe: Metformina, Glucofage ou Siofor.

Terapia dietética

É necesario comezar a adherirse a unha dieta adecuada cunha redución da porción. A fibra debe prevalecer na dieta: verduras e froitas frescas, legumes, verdes e leitugas. Se comes regularmente alimentos preparados destes alimentos, podes mellorar a túa saúde. Esta comida só afecta favorablemente ao corpo.

Ademais, a fibra é boa para satisfacer a fame. Unha persoa está chea, polo tanto, non vai comer comida lixo.

Se segues unha dieta sa, comeza a perda de peso rápida. O nivel de glicosa volve á normalidade. O corpo está saturado de micro e macro elementos, vitaminas e minerais beneficiosos.

Unha dieta equilibrada cun estado anterior á diabetes axuda a previr o desenvolvemento da diabetes.

Podes comer calquera produto, pero hai que preferencia aos que difiren nun contido baixo en graxa na composición. Tamén cómpre seleccionar alimentos cun baixo índice glicémico. A inxestión de calorías tamén é importante. Deberanse cumprir as seguintes regras:

É necesario dar preferencia aos produtos con pouca graxa, que teñen moita fibra na súa composición.
Débense considerar as calorías. Para iso, podes comezar un diario de comida, onde necesitas introducir todo o que se come durante o día. Tamén é importante ter en conta que a diario o corpo debe recibir unha cantidade suficiente de proteínas, graxas e carbohidratos.
Debe comer moita herba fresca, verdura e cogomelos.
É recomendable minimizar o consumo de arroz branco, patacas e millo, xa que se caracterizan por un alto contido en almidón.
Un día necesitas beber 1,5 - 2 litros de auga.
Os pratos deben estar ao vapor ou no forno. Ferver a carne e as verduras.
É necesario abandonar a auga espumante, incluída a auga doce.

Tratamento con remedios populares

A medicina alternativa pódese usar só despois de consultar a un médico tratante.

Un produto moi útil para os prediabetes é o trigo mouro. Para preparar un axente terapéutico, cómpre molelo cun picador de café. Engade aquí dúas culleres de sopa de fariña e 250 ml de kefir baixo en graxa. Deixar a mestura durante a noite e tomala pola mañá antes de comer.

Outro medicamento útil é unha bebida de linaza. O ingrediente principal esmagado débese botar con auga e cociñar a lume lento durante cinco minutos. As proporcións deben ser as seguintes: 300 ml de auga por 25 g de sementes. Debe tomar un trago antes da comida da mañá.

¿Hai pastillas de herbas para prediabetes?

Hai bastante tempo que os científicos dirixiron a súa atención sobre herbas que poden axudar a baixar os niveis de azucre. Hai incluso preparacións a base de plantas que poden aliviar o curso desta enfermidade:

Insulina
Arfazetin – E.,
Dianote.

Eles teñen unha gran vantaxe con respecto a outros medicamentos - case non provocan efectos indesexables e actúan con moito coidado. A liberación de fármacos realízase en forma de comprimido e cápsula, así como en forma de xarops e tinturas.

Que exercicios físicos facer para saír dun estado prediabético

A actividade física regular é fundamental para reducir a probabilidade de diabete no futuro. Podes comezar a facer deportes con ascensos banais das escaleiras.

Tamén se recomenda que polo menos media hora ao día pase ao aire libre.

Debe facer deporte durante media hora todos os días. O adestramento debe ser regular. Para reducir o peso corporal, é suficiente proporcionar unha carga seis veces por semana. A actividade física pódese dividir en varios períodos curtos: tres sesións de dez minutos. Os exercicios seleccionanse individualmente. Se o desexa, pode limitarse a camiñar normal.

Como desfacerse da obesidade abdominal na diabetes

O tipo de obesidade abdominal (mazá tipo) caracterízase porque a maior parte da graxa deposítase no estómago.

Nesta condición, cómpre limitar a inxestión de graxas e carbohidratos. A inxestión calórica diaria debe ser inferior a 1800 kcal.

O tratamento consiste en seguir unha dieta, facer deporte e rexeitar a adicción. Se segues as recomendacións do médico, o prognóstico será favorable.

Os cambios de estilo de vida grazas ao aumento da actividade física e a eliminación do exceso de peso corporal nun 50% reducen o risco de padecer diabetes en estado previo á diabetes.

A intervención de especialistas nas etapas iniciais axuda a normalizar a concentración de glicosa no menor tempo posible.

Estabiliza os niveis de azucre durante moito tempo
Restablece a produción de insulina pancreática

Coñece máis. Non é unha droga. ->

Sinais da enfermidade e por que se produce unha afección fronteira

O exceso de peso e un estilo de vida sedentario son só tales factores que poden levar ao desenvolvemento de enfermidades do sistema endócrino, cardíaco e outros. Falando directamente sobre prediabetes, os síntomas prestan atención aos seguintes factores:

trastorno do sono, manifestado como consecuencia de perturbacións no procesamento da glicosa, agravamento das funcións do páncreas,
intensa sede e micción frecuente: o aumento do azucre leva ao engrosamento do sangue, dando lugar a unha necesidade constante de beber auga para facer fronte a tal patoloxía,
perda de peso súbita sen motivo aparente,
coceira na pel
agravamento das funcións visuais.

Ademais, os síntomas de prediabetes pódense manifestar por contraccións musculares convulsivas, que se forman debido á penetración deteriorada de nutrientes nos tecidos. As dores de cabeza, as xaquecas tamén acompañan a patoloxía. Tales signos de prediabetes son provocados por danos en pequenos vasos, o que leva a sensacións desagradables.

O principal factor que inflúe no desenvolvemento do estado límite debe considerarse a resistencia á insulina. Como resultado, aumentan os niveis de azucre no sangue. Ante todo isto, nunca se debe ignorar ás mulleres.

As causas do prediabetes

As razóns para a formación desta enfermidade poden ser xenéticas, así como adquirir, por exemplo, un estilo de vida incorrecto, enfermidades pasadas. No primeiro caso, o desencadeante para o desenvolvemento da patoloxía será a presenza de cambios na produción de insulina en ambos os pais. Que facer neste caso? Por suposto, comproba anualmente o nivel de azucre e consulte a un diabetólogo.

Nas mulleres, moi a miúdo as causas do prediabetes están en enfermidades do sistema endócrino e xenitourinario. Por exemplo, o hipotiroidismo, o ovario poliquístico - todo isto, a condición de que se manteña o estilo de vida incorrecto, pode ser a causa do desenvolvemento da enfermidade.

Áreas de risco

Como se observou anteriormente, as persoas con sobrepeso están en risco. Segundo os expertos, abondará con perder o 10-15% para conseguir unha mellora notable do estado xeral do corpo. Falando dos riscos de aparición, preste atención a que:

se o paciente ten un exceso de peso significativo, o índice de masa corporal é superior a 30, a probabilidade de diabete aumenta,
preste atención á afección se as persoas con presión arterial alta. Se a relación está por encima de 140/90, requirirase periodicamente,
tales pacientes que teñen parentes que atoparon a patoloxía presentada deberían controlar a súa condición,
as mulleres coas que se identificou a diabetes gestacional durante o embarazo tamén deberían controlar os cambios no azucre no sangue. A probabilidade de desenvolver prediabetes é máis significativa.

Resultados do azucre no sangue de Prediabetes

Con prediabetes, o nivel de azucre no sangue é o xeito máis fiable de determinar a presenza de patoloxía con alta precisión. Como sabedes, os valores normais de azucre dependen en gran medida da idade, pero normalmente deberían ser de 5,5 a 6 mmol por litro.

Entón, para comprobar a presenza ou ausencia de prediabetes, realízase o seguinte seguimento diagnóstico. O paciente ten que beber auga na que se dilúe unha pequena cantidade de glicosa e despois dun determinado período de tempo (60 ou 120 minutos) repítese o exame. Para determinar con precisión o diagnóstico, realízase unha análise varias veces cada 30 minutos.

Se os indicadores mesmo dúas horas despois de usar o doce son superiores ao nivel normal de glicosa (5,5 mmol), pero non alcanzan os indicadores en que se identifica a diabetes (7 mmol), entón podemos falar de violacións na absorción de azucre. Para confirmar o resultado da análise pódense realizar diagnósticos ao día seguinte. As taxas de azucre deben acordarse co seu médico.

Nutrición Básica de Diabetes

A nutrición adecuada para a diabetes debe ser reducir a porción total. O menú debería incluír alimentos ricos en fibra: ensaladas vexetais, froitas, feixón e verduras. As vantaxes dos produtos presentados deben considerarse como encher o estómago, satisfacer a fame e proporcionar.

Cómpre sinalar que ao axustar a dieta, a presenza de actividade física (o que leva a unha diminución do peso nun 5-10%), a probabilidade de diabete reducirase nun 58%.

Cal é a dieta para os prediabetes?

Non hai unha dieta unificada para os prediabetes. Teña presente, non obstante, que se pode comer moito, pero é moi recomendable escoller alimentos con baixo IG e cantidade insignificante de graxa. O rastrexo é moi importante e o consumo total de calorías, detallando todos os indicadores ao longo do día. Esta dieta é a que axudará a previr a prediabetes.

Que alimentos están permitidos e prohibidos durante a dieta?

A nutrición nesta condición implica un rexeitamento absoluto das graxas (embutidos, queixo). Ademais, o correcto implica unha excepción:

comida frita
alimentos que conteñan hidratos de carbono facilmente dixeribles, como asados ou doces,
chocolate e bolos
mel, mermelada, azucre.

Falando de alimentos aceptables, preste atención á admisibilidade do uso do pan (groso ou centeo). Permitido é o uso de produtos que conteñan compoñentes lácteos - queixo cottage, crema de leite, leite cocido fermentado e outros. Non debemos esquecer os beneficios da carne e do peixe alimentarios (coello, polo, pavo).

De todos os produtos tamén serán útiles as froitas sen azucre (limóns, laranxas, pomelo e algúns outros). Tamén son aceptables vexetais como repolo, cenoria, tomate, cabaza e outros. Non te esquezas dos beneficios da avea, a cebada e o trigo mouro. Na dieta tamén se poden incluír nomes salgados.

¿Pódese curar os prediabetes?

Os prediabetes poden curarse realmente, pero isto é posible con flutuacións insignificantes nos niveis de azucre, ademais de seguir todas as recomendacións médicas.

Só se pode desfacerse da enfermidade presentada só se a persoa come correctamente (perde peso), comeza a facer deporte e tamén usa drogas que reducen o azucre no sangue.

En xeral, os prediabetes poden considerarse unha enfermidade curable que se pode controlar en persoas de calquera idade e sexo. É importante só a tempo para prestar atención aos síntomas iniciais, que excluirán a dexeneración da enfermidade en diabetes tipo 2.

Cal é o tratamento para os prediabetes?

Para un tratamento exitoso neste caso, é necesario proporcionar un enfoque integrado. É importante seguir unha dieta, unha actividade física moderada, o uso de medicamentos non só para reducir o azucre, senón tamén outros medicamentos.Só o endocrinólogo pode responder á pregunta de como tratar os prediabetes. Tamén determina canto durará o tratamento.

Na maioría das veces, a duración de tal recuperación dura de seis meses a varios anos. Ao longo deste curso, serán necesarias consultas periódicas co médico asistente, así como comprobar o nivel de azucre. Isto permitiralle supervisar constantemente a súa saúde xeral.

Tratamento alternativo

Pódese levar a cabo a terapia incluíndo remedios populares. É importante que a súa aplicación sexa consensuada cun especialista, para conseguir o máximo grao de eficacia. Así, o tratamento alternativo para os prediabetes pode consistir na utilización das seguintes ferramentas e receitas:

Recoméndase o seu uso de trigo mouro. Para preparar un prato saudable, moe os cereais cunha picadora de café, verte o kefir durante a noite (dúas culleres de sopa por 200 ml de kefir). Beba unha copa pola mañá cun estómago baleiro,
pode empregar unha decocción de semillas de liño: a puré de materias primas é vertida con auga e fervida durante cinco minutos. Despois, úsase unha culler de sopa por 200 ml. l liño picado. Recoméndase usar a composición nun estómago baleiro inmediatamente antes do almorzo,
Tamén podes preparar unha infusión de arándanos e follas de groselha, a raíz de elecampane. A mestura é vertida con auga fervendo (unha cucharada é suficiente para 200 ml), refríanse 50 ml e consúmense todos os días.

Tales remedios populares pódense tratar no futuro para garantir a prevención de prediabetes.

Tratamento de drogas

Os médicos prescriben tradicionalmente biguanidas (por exemplo, Metformin). Nos prediabetes, tales medicamentos reducen a cantidade de glicosa que é producida polo fígado. Ao mesmo tempo, as tiazolidinediones (Avandia) son prescritas tradicionalmente para a súa redución.

Na maioría das veces prescríbese Metformin 850 ou 1000. Ademais de reducir os indicadores de azucre, o peso do paciente normalízase. Non obstante, hai que ter en conta algunhas contraindicacións (embarazo, intolerancia individual, acidosis láctica). Na fase inicial, tales medicamentos con prediabetes úsanse aproximadamente 1000 mg durante o día con moita auga. A cantidade máxima permitida, acordada co seu médico, pode ser de 3000 mg.

No mercado farmacolóxico moderno de Rusia hai moitos fármacos que conteñen a substancia activa metformina. Por exemplo, Glucophage, Glycomet, Metfogamma e outros.

A diabetes é unha enfermidade moi grave que se pode previr na fase de prediabetes. Desafortunadamente, moitas persoas simplemente non coñecen os síntomas desta enfermidade e non poden comezar o tratamento no momento.

O prediabetes significa que unha persoa está en risco de desenvolvemento. Tal persoa ten un nivel de glicosa máis elevado do que a norma require. Ademais, unha persoa no corpo non ten a reacción necesaria de células e tecidos á insulina segregada polo páncreas. A maioría das persoas con diabetes tipo 2 tiñan anteriormente prediabetes.

Esta condición non significa que unha persoa desenvolvera diabetes. Con unha alimentación adecuada, manter a actividade física axudará a evitar o desenvolvemento dunha enfermidade perigosa. Pero se non efectúa prevención, entón cunha alta probabilidade tal persoa pode desenvolver diabetes mellitus e outras complicacións, en particular, enfermidades cardíacas, vasos sanguíneos, patoloxías nerviosas e outras.

Síntomas de prediabetes

O prediabetes ten síntomas tan importantes.

Perturbacións do sono. O insomnio débese a un mal funcionamento na produción natural de insulina. Por mor disto, as defensas do corpo son violadas e tórnase moi susceptible ás enfermidades.
Discapacidade visual. Os síntomas que indican problemas de visión ocorren debido á maior densidade de sangue. Pasa peor por pequenas embarcacións. Debido a unha violación do subministro de sangue ao nervio óptico, unha persoa ve peor.
A picazón da pel ocorre debido ao engrosamento do sangue: non pode pasar por pequenas redes de capilares da pel. Ela responde cunha picazón.
Sede. Os niveis elevados de glicosa aumentan a necesidade do auga para o corpo. A glicosa toma auga dos tecidos e, actuando sobre os riles, leva a unha diurese. Ademais, o corpo debe "diluír" sangue demasiado groso. Todo isto potencia a sede. Non obstante, a bebida frecuente e pesada provoca a mesma micción. A sede desaparece só cando o nivel de azucre non baixa por baixo dos 6 milímetros por litro.
Redución de peso Isto débese á absorción incompleta de glicosa polas células e tecidos do corpo. Como resultado, non poden absorber bastante enerxía para funcionar normalmente. Todo isto entraña en esgotamento, perda de peso.
Cólicos. Proceden dunha falta de nutrición celular.
A calor prodúcese debido a un forte aumento da glicosa a curto prazo.
A dor na cabeza pode ocorrer incluso debido a un aumento a corto prazo da glicosa. Ademais, os pacientes experimentan pesadez nas extremidades e dor nelas.

Non obstante, non todas as persoas poden ter estes síntomas. A miúdo ocorre que as persoas con prediabetes non senten problemas de saúde.

Fálase da diabetes que comezou cando, dúas horas despois da comida, supera o 11,1 e o mmol, e tamén independentemente da inxestión de alimentos, se se detecta incluso durante o primeiro exame. O mesmo ocorre se no estómago baleiro a cantidade de glicosa supera os 6,7 mmol por litro. Sobre a tolerancia á glucosa deteriorada din que a cantidade de xexún é de 5,5 a 6,7 mmol e dúas horas despois da inxestión de 75 g. esta sustancia supera os 7,8, pero é inferior a 11,1 mmol. Tales síntomas son alarmantes e requiren unha corrección do estilo de vida.

Que facer con prediabetes

Se hai, así como síntomas que indican prediabetes, é necesario consultar co seu médico. Isto debe facelo a maiores de 45 anos. En xeral, todos, independentemente da idade, deben someterse a un exame xeral de sangue e ouriños para que poidan diagnosticar a tolerancia á glucosa deteriorada incluso nun estadio inicial.

Unha proba de sangue xeral faise cun estómago baleiro. O xaxún obrigatorio durante polo menos oito horas antes da análise. Só se permite beber auga neste momento.

É importante facer unha proba de tolerancia á glicosa. Consiste en que o paciente ten que tomar 75 gramos de glicosa, e despois realizan unha proba de azucre - despois de media hora, unha hora e, finalmente, despois de dúas horas. Un número superior a 7,8 mmol de azucre por litro (ou 140,4 mg por 100 g) indica prediabetes.

O diagnóstico de prediabetes é fundamental para manter a saúde do paciente e reducir o risco de complicacións. Os prediabetes detectados oportunamente e o seu tratamento posterior permítelle devolver os valores elevados de glicosa á normalidade.

É importante manter o azucre no sangue normal. Isto axudará a manter unha boa saúde e evitar o desenvolvemento de complicacións diabéticas.

É útil tomar vitaminas: simplificarán o tratamento dos prediabetes e aumentarán as defensas do corpo. Manter os niveis de glicosa axudará a controlalo constantemente cun glucómetro. Aforrar en raias para este dispositivo non paga a pena.

Características do tratamento de prediabetes

O tratamento dos prediabetes para normalizar a lectura de glicosa é o seguinte:

a erradicación dos malos hábitos,
tratamento do aumento do peso corporal,
exercicio regular
tratamento de hipertensión,
corrección do colesterol no sangue.

Debe ser óptimo en intensidade. A duración media de cada adestramento é de polo menos media hora. Ao mesmo tempo, deberáselle dar polo menos 20 minutos ao día a exercicios vigorosos.

Co exercicio, pode controlar eficazmente o seu nivel de azucre, así como reducir o seu colesterol. As tarefas do fogar, así como a carga de traballo asociada á actividade, axudaranche.

Nutrición de Prediabetes

O tratamento para unha enfermidade como o prediabetes é imposible sen dieta. É a nutrición que desempeña un papel clave na normalización dos niveis de azucre. É importante lembrar que a nutrición debe ser sa. Deben excluírse da dieta carbohidratos facilmente digeribles, fritos, salgados, graxos. O consumo de calorías total debe reducirse lixeiramente. Non obstante, esta redución non debe ser en detrimento de nutrientes beneficiosos. Tamén é necesario aumentar a cantidade de proteínas.

Con aumento de azucre, permítense carne magra, peixe, produtos lácteos e pratos de soia. Non obstante, unha persoa non pode prescindir dos carbohidratos. Dado que están excluídos os hidratos de carbono facilmente dixestibles, a verdura e os cereais deberían estar presentes. Lembre que as patacas e a sêmola están excluídas. Repolo útil, leituga, espárragos, alcachofa de Xerusalén, apio.

Deben preferirse as graxas vexetais. Os pratos deben ser cocidos ao vapor, guisados e só como excepción.

Os doces e pastelería están prohibidos. Entre estes produtos destacan marmelada, doces, bolos, bebidas doces carbonatadas, pastas, sêmola. As uvas, os figos, as pasas, todos os froitos doces están completamente excluídos.

O que precisa saber sobre unha dieta baixa en carbohidratos

A nutrición baixa en carbohidratos é o fundamento da prevención da diabetes e garante o regreso do azucre no sangue a niveis normais. É máis, tal normalización prodúcese xa nuns días. Tratamento cunha dieta baixa en hidratos de carbono individualmente. Non obstante, hai algunhas recomendacións, e todas as persoas con tolerancia á glicosa deben ser seguidas (é dicir, prediabetes).

Os produtos con hidratos de carbono facilmente dixeribles están excluídos completamente da dieta. Isto é aplicable a todos os produtos que conteñan almidón. Despois de todo, convértese rapidamente en glicosa no corpo, e ao mesmo tempo é inevitable o seu salto no sangue.
A cantidade de carbohidratos debe reducirse a 20-30 gramos. Esta cantidade divídese en tres doses.
Está prohibido comer en exceso. Só ten que comer cando hai sensación de fame.
A dieta implica o consumo de carne, aves, ovos, peixes, mariscos, verduras verdes, queixos, noces.
Produtos de soia moi útiles.
Se admiten cantidades moi moderadas de alcol.
É importante observar o réxime de beber - polo menos dous litros de auga ao día.
O peixe máis útil é o mariño.

Pero o que é prexudicial:

azucre e todos os doces
todos os alimentos que conteñan cereais,
patacas
queixo cottage
pan de pan
muesli
arroz, millo,
todas as froitas, zumes,
remolacha, cenoria, cabaza, pemento, feixón, chícharos,
leite
"Comidas diabéticas".

Tal dieta axuda a perder peso e reducir o colesterol no sangue. E se tamén te levantas da mesa ben alimentada, sen fame (pero tamén sen alimentar excesivamente), podes establecer un réxime de comida sen dano ao corpo. Non se debe ignorar nunca a actividade física: esta é a base para a prevención da diabetes.

Moitos nin sequera queren pensar que a diabetes pode afectalos. Por algún motivo, estas persoas cren que os veciños, no cine, teñen enfermidades deste tipo, e pasarán por eles e nin sequera os tocan.

E logo, durante o exame médico, fan un exame de sangue, e resulta que o azucre xa ten 8 anos, ou quizais aínda maior, e a previsión dos médicos é decepcionante. Esta situación pódese evitar se os signos da enfermidade se recoñecen a tempo desde o inicio da súa orixe. Que é o prediabetes?

Condición prediabética - que é?

O prediabetes é un alto grao de probabilidade de aparición e desenvolvemento de diabetes. Pódese considerar esta condición o estadio inicial da enfermidade?

É moi difícil trazar unha liña clara aquí. As persoas con prediabetes xa poden desenvolver danos nos tecidos dos riles, corazón, vasos sanguíneos e órganos da visión.

Os estudos científicos demostran que as complicacións crónicas comezan a desenvolverse xa na etapa pre-diabética. Cando se diagnostica a diabetes, o dano aos órganos xa é evidente e é imposible evitalo. Polo tanto, o recoñecemento oportuno desta condición é necesario.

O prediabetes é unha condición intermedia na que o páncreas produce insulina, pero en cantidades menores ou a insulina prodúcese en cantidades normais, pero as células do tecido non son capaces de absorbela.

As persoas nesta posición están especialmente en risco de diabete tipo 2. Non obstante, esta condición é susceptible de corrección. Cambiando o seu estilo de vida, erradicando hábitos malsáns, pode restaurar a saúde perdida e evitar patoloxías máis graves.

Razóns para o desenvolvemento

Hai unha serie de razóns que provocan un estado de prediabetes. En primeiro lugar, trátase dunha predisposición hereditaria.

A maioría dos expertos cren que a probabilidade de enfermar aumenta significativamente se xa houbo casos desta enfermidade na familia ou entre parentes próximos.

Un dos factores de risco máis significativos é a obesidade. Por este motivo, afortunadamente, pódese eliminar se o paciente, dándose conta da gravidade do problema, se libra do exceso de peso, facendo un esforzo considerable.

Os procesos patolóxicos nos que se afectan as funcións das células beta poden ser un impulso para o desenvolvemento da enfermidade do azucre. Trátase de pancreatite, cancro do páncreas, así como enfermidades ou feridas doutras glándulas endócrinas.

O papel do desencadeante que desencadea a enfermidade pode xogarse por infección polo virus da hepatite, a rubéola, a varicela e incluso a gripe. Está claro que na gran maioría da xente, o SARS non causará diabetes. Pero se se trata dunha persoa pesada por herdanza e libras adicionais, o virus da gripe é perigoso para el.

Unha persoa que non tiña diabéticos no círculo dos seus parentes máis próximos pode estar enferma de ARVI e outras enfermidades infecciosas moitas veces, mentres que a probabilidade de desenvolver e progresar a diabetes é moi inferior á dunha persoa cargada de mala herdanza. Así, a combinación de varios factores de risco aumenta o risco de enfermidades moitas veces.

A seguinte razón debe chamarse estrés nervioso como unha das causas da enfermidade do azucre. É especialmente necesario evitar o exceso de esforzo nervioso e emocional para as persoas con predisposición xenética á diabetes e con sobrepeso.

A idade aumenta un papel importante no aumento do risco. Canto máis vella é unha persoa, máis propensa a unha enfermidade con azucre. Outro factor de risco son os desprazamentos nocturnos no traballo, o cambio no sono e o despertar. Case a metade dos voluntarios que aceptaron vivir unha vida tendenciosa presentaban un estado de prediabetes.

Síntomas

A glicosa alta é un dos indicadores da diabetes tanto do primeiro coma do segundo. Se realizas un exame de sangue varias veces seguidas cun intervalo dun día e demostra a presenza de hiperglicemia en todos os períodos, pódese asumir diabete.

Táboa de indicadores de glicosa:

Hai outros signos da enfermidade. Por exemplo, unha forte sede que case non se apaga. Unha persoa bebe moito, cinco ou incluso dez litros ao día. Isto ocorre porque o sangue se engrosa cando se acumula moito azucre nel.

Unha certa área do cerebro chamada hipotálamo está activada e comeza a facer que a persoa teña sede. Así, unha persoa comeza a beber moito se ten un nivel alto de glicosa. Como resultado do aumento da inxestión de líquidos, a micción frecuente aparece - a persoa está realmente "pegada" ao váter.

Dado que a absorción de glicosa por parte dos tecidos é afectada na diabetes, aparecen fatiga e debilidade. Unha persoa sente que está literalmente esgotada, ás veces é difícil para el mesmo moverse.

Ademais, a disfunción eréctil maniféstase nos homes, o que afecta negativamente á esfera de vida (sexual) do paciente. Ás mulleres, a enfermidade ás veces dá defectos cosméticos: as manchas de idade na pel da cara, as mans, o pelo e as uñas fanse quebradizas e quebradizas.

Un dos sorprendentes signos externos de prediabetes é o exceso de peso, especialmente en combinación coa vellez.

Co paso dos anos, o metabolismo diminúe e, a continuación, o exceso de graxa impide que a glicosa entre nas células - a presenza destes factores aumenta significativamente o risco de desenvolver a enfermidade. Ademais, o páncreas dos anciáns comeza a producir menos insulina coa idade.

Coa enfermidade tipo 2, adoita producirse aumento de peso. O certo é que con este tipo de diabetes no sangue hai un alto contido en glicosa e, ao mesmo tempo, insulina. Todos os excesos que o corpo busca transferir ao tecido adiposo, como o máis conveniente para o seu almacenamento. Debido a isto, unha persoa comeza a gañar peso moi rapidamente.

Outro síntoma é unha sensación de adormecemento nas extremidades, formigueo. Isto faise sentir especialmente nas mans, nas puntas dos dedos. Cando a microcirculación normal do sangue se altera debido a un aumento da concentración de glicosa, isto provoca un deterioro na nutrición das terminacións nerviosas. Debido a isto, unha persoa ten varias sensacións inusuales en forma de formigueo ou adormecemento.

E finalmente, a picazón na pel, que tamén é un dos síntomas dunha enfermidade diabética. Isto pode ser unha sorpresa, como poden afectar os indicadores de glicosa na túa pel? Todo é moi sinxelo. Con hiperglucemia, a circulación sanguínea empeora, o que provoca unha diminución da inmunidade. Polo tanto, en diabéticos, a reprodución dunha infección por fungos na pel comeza moi a miúdo, o que dá sensación de picazón.

O diagnóstico final debería facelo o endocrinólogo, baseándose non nun, senón en varios exames. O especialista determinará se é diabete ou non, decidirá como tratalo, que medicamentos serán máis efectivos en cada caso.

Para evitar que a diabetes mellitus se converta nunha sorpresa desagradable, é necesario controlar os indicadores de azucre no sangue, isto pódese facer facilmente nunha clínica ou na casa usando un glucómetro.

Métodos de tratamento

Para deter o desenvolvemento da diabetes nas etapas iniciais, é necesario normalizar o modo de traballo e descanso. Nocivo para o corpo por falta de sono e polo seu exceso. O estrés físico, o estrés constante no traballo poden ser o impulso para o desenvolvemento de patoloxías graves, incluída a diabetes. Na fase de prediabetes serán eficaces os remedios populares e diversos métodos de tratamento non tradicionais.

Debe seguir unha dieta sa. Para cancelar as viaxes ao departamento de embutidos, esquece todo tipo de cocción, usa produtos de fariña grosa con salvado en vez de pan branco, non hai arroz e pasta branca, senón variedades morenas de arroz e gachas de cereais integrais. É recomendable cambiar de carne vermella (cordeiro, carne de porco) a pavo e polo, comer máis peixe.

O principal é asegurarse de que haxa suficientes froitas e verduras na dieta. Medio quilogramo todos os días necesitas comer os dous. A maioría das enfermidades cardíacas e outras xorden debido ao feito de que comemos demasiado pouca verdura, froitas frescas.

Non só debes revisar a túa dieta, senón tamén desfacerte dos malos hábitos. Ás veces é suficiente para deixar de fumar ou reducir o consumo de bebidas que conteñen alcol para evitar o inicio da diabetes.

Debe reducir a cantidade de doces no seu menú diario ou eliminalo completamente. O seu exceso de consumo tamén pode ser un factor decisivo no desenvolvemento da diabetes.

Actividade física

Catro horas de andadura rápida por semana e a diabetes quedará atrás. Hai que dar polo menos vinte ou corenta minutos cada día a pé, pero non a un ritmo de camiñada lento, senón un pouco máis rápido do habitual.

É recomendable incluír deporte no seu horario diario. Podes comezar con exercicios matutinos durante 10-15 minutos ao día, aumentando gradualmente a intensidade da carga. Isto axudará a acelerar os procesos metabólicos no corpo, reducir a glicosa e reducir a cantidade de quilos adicionais. Perder peso nun 10-15% pode reducir significativamente o risco de diabete.

Material vídeo sobre prediabetes e métodos para o seu tratamento:

A actividade física pode consistir en camiñar ou actividades deportivas máis graves. Podes escoller ti mesmo, correndo, tenis, baloncesto, ciclismo, esquí. En calquera caso, a glicosa consumirase como fonte de enerxía, os niveis de colesterol diminuirán, o que servirá como unha excelente prevención da diabetes mellitus e das patoloxías cardiovasculares.

O prediabetes é un sinal de alerta de que está en risco de desenvolver diabetes tipo 2. Isto significa que o seu azucre no sangue é maior do que debería ser. A maioría das persoas con diabetes tipo 2 inicialmente tiña prediabetes. A boa nova é que os cambios de estilo de vida poden axudarche a devolver o azucre no sangue e evitar ou retrasar a aparición de diabetes.

O prediabetes ocorre cando o corpo non responde adecuadamente á hormona insulina e polo tanto non pode manter a glicosa no sangue (azucre) a un nivel normal. Ao mesmo tempo, o nivel de azucre no sangue é superior ao normal, pero non o suficiente para establecer un diagnóstico de diabetes. De non ser tratado, a afección pode empeorar co tempo e levar ao desenvolvemento de diabetes mellitus tipo 2 e outras complicacións graves, como enfermidades do corazón e dos grandes vasos sanguíneos, vertedura, alteración da visión, enfermidades do sistema nervioso e riles.

Que causa a prediabetes?

Crese que as persoas con exceso de peso corporal, con un estilo de vida sedentario ou con antecedentes familiares desta enfermidade, teñen máis probabilidades de desenvolver prediabetes. Crese tamén que as mulleres que sufriron diabetes gestacional teñen unha maior probabilidade de desenvolver prediabetes.

A maioría das persoas con prediabetes non presentan ningún síntoma. Pero se tes prediabetes, debes controlar os signos de diabetes, como por exemplo:

Grupo de risco

A American American Diabetes Association recomenda o cribado da pre-diabetes, que pode levar a diabetes tipo 2 se ten o seguinte síntomas de prediabetes:

Ten sobrepeso e ten máis de 45 anos: realice unha proba de prediabetes durante a próxima visita ao médico.

Ten un peso normal e ten 45 anos ou máis. Durante a súa visita ao médico, pregúntalle ao médico se é necesario facer un exame.

Menor de 45 anos e sobrepeso - o seu índice de masa corporal (IMC) é de 25 ou superior - e ten un ou varios outros factores de risco para desenvolver diabete tipo 2, por exemplo:

Hipertensión, por riba dos 140/90 milímetros de mercurio. Lipoproteínas de baixa densidade en colesterol (HDL) e triglicéridos de alta densidade. Historial familiar de diabete tipo 2.

As persoas cuxos pais, irmáns ou irmás padeceron diabete tipo 2 ou diabetes mellitus teñen un maior risco de desenvolver a enfermidade que os adultos cuxas familias non teñen antecedentes de diabetes.

A diabetes gestacional ou o nacemento dun neno que supera os 4 kg. As mulleres que tiveron diabetes gestacional ou as que deron a luz a un bebé maior que o habitual, corren o risco de desenvolver diabetes tipo 2 nunha etapa posterior da vida.

Racial e étnica. As persoas africanas, hispánicas, asiáticas e do Pacífico teñen máis probabilidades de desenvolver diabetes tipo 2 que as da raza caucásica.

Ten sobrepeso, non realiza exercicios físicos (ou realiza en pequenas cantidades) e quere reducir o risco de desenvolver diabete tipo 2.

O Grupo de Traballo de Prevención (USPSTF) recomenda facer probas a persoas cuxa presión arterial é superior a 135/80.

Se ten prediabetes, pode evitar ou retrasar o desenvolvemento da enfermidade seguindo recomendacións tan sinxelas como unha dieta especial para prediabetes:

Limita a cantidade de graxa que consume. Coma alimentos con baixo contido de graxa e alto en fibra soluble.

Comer menos calorías.

Limite os doces para evitar un aumento repentino do azucre no sangue. Dos tres nutrientes principais (hidratos de carbono, proteínas e graxas), os carbohidratos afectan a maioría dos niveis de azucre no sangue.

Fale co seu médico sobre un plan individual de alimentación saudable.

Un gran estudo demostrou que as persoas que seguen unha dieta - comen verduras, peixes, aves e alimentos de gran integral - teñen un menor risco de desenvolver diabete tipo 2 en comparación coas persoas que seguen unha dieta rica en carne procesada. , produtos lácteos graxos, cereais refinados e doces. A planificación da túa dieta para prediabetes moitas veces faiche botar unha ollada nova aos alimentos. Hai varias formas sinxelas de adaptarse á túa dieta. Un nutricionista certificado pode axudarche a facer un plan de nutrición que se adapte ao teu estilo de vida.

Exercicios físicos

Realice exercicios de intensidade moderada durante polo menos 30 minutos ao día durante polo menos 5 días á semana. A actividade moderada equivale a camiñar ao aire libre, andar en bicicleta a unha velocidade de 10-12 millas por hora, navegar ou botar a pelota á cesta. Con este tipo de actividades, podes notar que o corazón latexa máis rápido.

Realiza exercicios vigorosos durante polo menos 20 minutos ao día. Son equivalentes a trotar, andar en bicicleta a 12 km / h, esquiar ou xogar ao baloncesto. Realizando tales exercicios, notará que a respiración se acelera e o corazón latexa moito máis rápido.

Durante varios tipos de actividade durante 10 minutos ou máis durante o día, podes seguir as recomendacións anteriores. Pode escoller un ou ambos os dous tipos de exercicios. O exercicio axuda a controlar o azucre no sangue usando a glicosa como fonte de enerxía durante e despois do exercicio. Tamén axudan a responder mellor á insulina e a reducir o risco de diabete. Ademais, a actividade física axuda a manter un peso saudable, baixar o colesterol alto, aumentar a lipoproteína de alta densidade (HDL) ou colesterol "bo colesterol" e baixar a presión arterial alta. Estes beneficios tamén axudan a previr o desenvolvemento de enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos (enfermidades cardiovasculares). Pode reducir aínda máis o risco de desenvolver diabete facendo exercicios durante períodos máis longos durante cada sesión.

As clases poden consistir en camiños moderados ou exercicios máis enerxéticos, como trotar, correr, andar en bicicleta ou xogar ao tenis. O estudo tamén demostrou que outras actividades, como xardinería ou raking de neve, tamén poden ter un efecto beneficioso. Fale co seu médico sobre un plan para un programa de exercicios seguros.

Medicamentos para o prediabetes

Tome medicamentos se se prescribe

Nalgúns casos, os médicos prescriben un preparado para comprimidos, a maioría das veces metformina. Reduce a cantidade de azucre producida polo fígado nunha persoa con resistencia á insulina. Tamén pode ser adecuado para a síndrome do ovario poliquístico. Se o seu médico lle prescribiu un medicamento contra o prediabetes, non esqueza tomalo como se lle prescribiu.

A prediabetes é unha condición na que aumentan os niveis de glicosa no sangue e diminúe a produción de insulina pancreática. Non obstante, este síntoma aínda non se pode chamar diabete. Non obstante, se o tratamento non se inicia a tempo, a afección pode empeorar e converterse en diabetes. Para evitar que isto suceda, é importante coñecer os principais síntomas e métodos de tratamento que normalizan os niveis de azucre no sangue. Un dos principais roles no tratamento é a dieta de prediabetes. A súa observancia é importante para evitar o desenvolvemento de diabetes tipo 2.

Como se manifesta esta condición?

O prediabetes consta de varios síntomas non específicos, que xuntos permiten sospeitar dun nivel elevado de azucre incluso antes de realizar as probas de laboratorio. Coñecendo estas manifestacións, non só podemos entender cal é esta condición, senón tamén suxerir como tratala.

Distínguense os seguintes signos de prediabetes:

Perda de peso súbita.
Perturbación do sono.
Intensas dores de cabeza.
Diminución da agudeza visual.
Deterioración da pel.
Frecuente sede.
Cólicos.

Unha perda de peso súbita débese a que, no contexto dunha diminución da produción de insulina, a absorción de glicosa está significativamente prexudicada. Neste sentido, as células do corpo comezan a padecer unha falta de enerxía. A absorción de glicosa deteriorada tamén afecta o sistema hormonal, o que orixina insomnio. A perturbación do sono tamén provoca unha diminución dos niveis de insulina. Esta condición maniféstase a miúdo nas mulleres.

As dores de cabeza intensas prodúcense debido a un cambio nas paredes dos capilares e dos buques máis grandes. Isto leva a un deterioro do fluxo sanguíneo e a inanición de osíxeno das células do cerebro. Un aumento da glicosa no sangue aumenta a súa viscosidade, o que leva a un deterioro do fluxo sanguíneo a través dos vasos. Isto provoca deficiencias visuais e un cambio na pel.

A sed constante xorde debido a que para diluír o sangue, unha persoa que sofre de prediabetes necesita beber moita auga e, como resultado, moitas veces orinar. Este síntoma como signo diagnóstico pódese curar se os valores de glicosa non superan os 6 mmol / l.

Cun aumento do azucre no sangue, os pacientes adoitan queixarse dunha sensación de calor e convulsións durante a noite. Estes síntomas de prediabetes son causados pola falta de nutrientes e un forte aumento da concentración de glicosa. A esta frecuente razón razoable de fame está asociada a isto.

Durante a patoloxía, unha persoa adoita ter unha sensación de sede

Como se pode evitar a diabetes?

Se se fixo un diagnóstico e se comezou a terapia a tempo, non só é posible curar os prediabetes, senón tamén evitar o desenvolvemento de complicacións graves. Os principais métodos de tratamento e prevención son:

Dieta
Loitar contra os malos hábitos.
Normalización do peso.
Facendo deporte.
Normalización da presión arterial.
Control do colesterol.
Medicamentos (metformina).

A nutrición en prediabetes xoga un dos roles máis importantes no tratamento desta enfermidade. Primeiro de todo, é necesario adherirse a unha dieta segundo a cal os carbohidratos facilmente digeribles, os alimentos graxos, fritos e salgados, o mel debe eliminarse da dieta, pero recoméndase aumentar as proteínas. O mellor é centrarse en cereais, verduras, leitugas, repolo, apio. Sobre as patacas e a sêmola, mentres se establece o prediabetes, é mellor esquecer un tempo. Está permitido comer peixe, pratos de soia, produtos lácteos, carne magra.

Para que a hiperglicemia se poida curar ben, debes evitar comer doces, grolos, muffins, bolos, uvas, pasas, etc. É recomendable beber uns 2 litros de líquido e non comer excesivamente. Se hai prediabetes, non debería comer alimentos como mel, patacas, millo, queixo, arroz, leite, granola, pan, froitas, remolacha, feixón, cabaza.

Para garantir que o alimento estea completo e correcto, podes crear un menú durante unha semana. Por exemplo, considere varias opcións:

Para o almorzo: cacao, gachas de trigo mouro. Para xantar: pan, sopa de cabaza, pepino fresco, dous ovos fervidos. Para a cea: calabacín cocido con carne picada, verduras.
Para o almorzo: bunchos de calabacín con crema azedo. Beba té ou achicoria. Para xantar: puré de verduras, sopa en caldo de verduras, pan. Para cear: polo ao vapor, tomate, cazola de queixo cottage.
Para o almorzo: millo porridge en leite, achicoria. Para xantar: ensalada de repolo, gachas de cebada, sopa de albóndiga. Para a cea: peixe cocido, pan, repolo guisado.

No tratamento da enfermidade debería abandonar os malos hábitos

Como se pode ver no exemplo, a nutrición cunha cantidade máis elevada de glicosa e diabetes tipo 2 debe ser de tres comidas ao día con tres lanches. Como lanche pode utilizar a seguinte lista de produtos: queixo cottage, ensalada de froitas, un vaso de leite fermentado ou leite, ensalada de verduras, comida de dieta. As críticas positivas dos pacientes tamén falan dos beneficios desta nutrición.

Se segues todas as regras, a dieta indicada para prediabetes non só pode normalizar o azucre no sangue, senón tamén reducir o peso, que tamén é unha parte importante do tratamento. O mesmo efecto pódese conseguir a través do exercicio. Recoméndase cobrar polo menos 20 minutos ao día. Isto axudará a reducir o colesterol e o azucre. A normalización da presión arterial tanto en mulleres como en homes conséguese mediante unha terapia farmacéutica seleccionada adecuadamente. Este tratamento, especialmente se hai prediabetes, só pode ser seleccionado polo médico que o atende, polo tanto, con cifras de presión elevadas, é mellor contactar de inmediato coa clínica e comezar a tomar os medicamentos necesarios.

O tratamento farmacéutico de prediabetes só se usa en casos graves ou avanzados, cando a enfermidade non pode curarse por outros métodos. A metformina é a máis prescrita. Esta ferramenta aumenta a sensibilidade das células á insulina, o que aumenta a absorción de glicosa. Este efecto prodúcese e continúa bastante ben, o que evita períodos de hipoglucemia. A metformina tamén axuda a baixar o colesterol e a normalizar o peso reducindo o apetito. Para conseguir este efecto, o medicamento debe tomarse durante seis meses e combinar o seu consumo con actividade física. Non obstante, Metformin ten un número importante de contraindicacións e efectos secundarios, polo que é mellor consultar o seu médico para o seu nomeamento. Aumenta a carga nos riles, o que significa que só se pode usar en ausencia de enfermidade renal. Ademais, a metformina provoca un trastorno gastrointestinal molesto e acidosis láctica.

o prediabetes só se trata con medicamentos en casos graves e avanzados

Se o embarazo se converteu na causa do aumento do azucre, é importante unirse a unha dieta e controlar regularmente un exame de sangue. Por regra xeral, esta condición desaparece por conta propia despois do parto, independentemente de se a muller bebeu ou non drogas que reducían os lípidos. O xarope de herbion, que adoita prescribirse para os arrefriados, pode aumentar o nivel de azucre nun neno, polo tanto, se hai unha carga da herdanza, é mellor non beber este remedio. A pesar de que o prediabetes é tratable, é importante saber como se manifesta e que facer cando se produce.

Así, o prediabetes é un prexudicador dunha enfermidade tan grave como a diabetes tipo 2. Os síntomas e o tratamento destas enfermidades son bastante similares. O prediabetes pode causar moitas sensacións e desagradables sensacións. Non obstante, a terapia iniciada a tempo axudará a recuperarse completamente desta enfermidade. Ao mesmo tempo, é posible normalizar o nivel de glicosa no sangue coa axuda dunha adecuada nutrición e actividade física.

Diagnósticos

Para determinar a prediabetes, realízanse dous tipos de estudos: unha proba de azucre no xaxún e unha proba de tolerancia oral á glicosa.

Durante a segunda proba, o azucre no sangue mídese primeiro cun estómago baleiro. A continuación, o paciente recibe unha bebida que contén unha gran cantidade de glicosa. Despois de 2 horas, determínase de novo o nivel de azucre.

É necesario determinar o nivel de azucre no estómago baleiro 8 horas despois da fame. O momento máis adecuado para a investigación é a mañá inmediatamente despois de espertar. Así, ao paciente é máis fácil soportar un rexeitamento forzado de alimentos.

Actividade física

Un compoñente importante do tratamento para os prediabetes é a boa actividade física. Os deportes combinados coa dieta proporcionarán o resultado desexado. Poñemos unha tensión no corpo gradualmente. É importante conseguir un crecemento moderado da frecuencia cardíaca.

Elixe a ti mesmo o tipo de carga seguindo as preferencias persoais. Pode ser clases no gimnasio, paseos activos, tenis, voleibol, trotar ou nórdica. Para mellorar a saúde, necesitas un adestramento diario de 30 minutos á semana, polo menos 5 leccións.

Durante e despois do exercicio, o azucre convértese en enerxía. Os tecidos absorben mellor a insulina, polo que se reduce a probabilidade de desenvolver diabete.

Remedios populares

Os medicamentos preparados segundo as receitas da medicina tradicional non curan a prediabeta. Non obstante, contribuirán a baixar os niveis de glicosa e a fortalecer as defensas do corpo. A diferenza dos medicamentos, os remedios naturais practicamente non provocan reaccións adversas. Pero ás veces pode haber unha maior sensibilidade individual ás substancias contidas nas plantas.

Coma trigo mouro regularmente. Moer os relados a través dunha picadora para preparar o prato. Verter a fariña de cereais con kefir (a razón de 2 culleres de sopa. Trigo mouro por vaso de bebida) e deixar a noite. Use a mestura preparada pola mañá cun estómago baleiro.

Con prediabetes, beneficiarase unha infusión de rizomas de elecampane, follas de grosella e arándanos. Despeje as materias primas con auga fervendo (1 colher de sopa. Por vaso de auga). Refrixerar a infusión e beber 50 ml cada día. Pode deixar o tratamento inmediatamente despois de sentirse mellor.

Igualmente valiosa é unha decocção de linaza. Moer as materias primas nun picador de café. Despeje o po con auga (1 colher de sopa. Por vaso de auga) e ferva durante 5 minutos. Beba co estómago baleiro antes do almorzo.

Moitas plantas teñen propiedades de redución de azucre, incluíndo vainas de feixón, cabra medicinal, froitas e follas de arándano común, grosellas e follas de nogueira, herba de San Xoán, ameixa, froitos de rowan, rosa e viburno, limonberry, raíces de dente de león, allo e manguito. Aplicalos en forma de decoccións, tés ou infusións. Conteñen moitas substancias necesarias para un corpo debilitado.

O prediabetes, ou o estado prediabético, é o estado límite entre a saúde normal e a diabetes. Neste caso, o páncreas producirá a insulina necesaria para a vida, pero nunha cantidade moito menor. Segundo os expertos, o estado de prediabetes desenvólvese máis a miúdo en pacientes con diabetes tipo 2. Para comprender con máis detalle o que é o prediabetes, debes aprender todo sobre as causas, os síntomas do seu desenvolvemento e as características do tratamento.

Normas de nutrición de Prediabetes

Se lle diagnosticaron prediabetes, debe seguir as seguintes regras:

A comida debe ser fraccionada - 5-6 veces ao día. Debe levantarse da mesa cunha lixeira sensación de fame. As comidas repítense cada 4 horas.
É recomendable crear un menú para que se consuman produtos hidratos de carbono (cereais, froitas) na primeira metade do día e proteínas - na segunda.
Exclúe da dieta os chamados carbohidratos rápidos - alimentos que conteñen azucres simples que se absorben sen ningunha transformación no sistema dixestivo e aumentan inmediatamente espasmosmodicamente os niveis de azucre no sangue. Trátase de produtos e pratos que conteñan azucre refinado, fariña premium, froitas doces, mel, verduras cun índice glicémico superior a 50.
Rexeite os alimentos lixo, os alimentos procesados e os alimentos procesados industriais, aínda que non se mostren na súa composición azucres simples ou exceso de graxa: canto máis sinxelo sexa o mellor.
Limita o uso de carnes graxas, produtos lácteos graxos, aceites refinados.
Non use edulcorantes de alta calor (frutosa, xilitol, sorbitol). Os edulcorantes a base de estevia son mellores: son naturais, sen calorías e incluso útiles en termos de normalizar o metabolismo dos carbohidratos. Lea máis sobre os substitutos do azucre no artigo: substitutos do azucre pola diabetes.
Beba 1,5-2 litros de auga ao día. Ademais, tés de herbas e café sen azucre, zumes vexetais están permitidos.

Para facilitar a identificación de produtos permitidos e prohibidos, tamén pode navegar na seguinte táboa:

É necesario calcular o valor calórico diario individual tendo en conta o déficit de perda de peso suave. Neste caso, pode confiar nas dietas médicas nº 9 e nº 8:

Menú de dieta con prediabetes de 3 días

Aquí tes un menú de dieta da mostra durante tres días:

Almorzo: ovo fervido, ensalada de verduras, unha porción de pan de centeo.
Té alto: iogur baixo en calor.
Xantar: porción de carne cocida, trigo mouro, verduras e herbas frescas.
Té alto: sopa de verduras, chucrut, porción de pan de centeo, 1 mazá.
Cea: peixe fervido, xelea de froita.
Antes de ir para a cama: un vaso de kefir.

Almorzo: fariña de avea con bagas frescas, unha porción de pan de fariña de trigo.
Té alto: 1 laranxa.
Xantar: sopa de caldo de polo, pan, puré de verduras.
Té alto: iogur.
Cea: tenreira cocida, verduras frescas, calabacín cocido.
Antes de ir para a cama: xelea.

Almorzo: mingau de leite, 1 pomelo.
Té alto: un vaso con froita e iogur.
Xantar: sopa con albóndegas, trigo mouro, ensalada de repolo con pepinos.
Té alto: queixo de pouca calor con noces.
Cea: sopa de cabaza, 2 ovos fervidos, unha porción de pan.
Antes de ir para a cama: un vaso de kefir.

Cando se necesitan medicamentos?

Hai momentos en que, ademais da dieta e a educación física, o médico prescribe medicamentos. Trátase de fármacos hipoglicémicos: inhibidores de Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha glucosidase, etc. Se o médico os prescribe, significa que ten sentido axudar ao paciente a normalizar o azucre no sangue máis rápido e reducir o peso corporal (ver tamén - como perder peso coa diabetes). O principal é non "engancharse" a estes fármacos, compensando a súa dieta laxa e comprender que os medicamentos non poden ser completamente inofensivos - canto menos os tomes, mellor.

Individualmente, o médico asistente pode prescribir insulinoterapia. Por regra xeral, a insulina para este diagnóstico prescríbese como unha medida temporal necesaria para apoiar o páncreas "canso". Ao avanzar o tratamento, coa axuda da educación física e da dieta, é posible reducir a resistencia do tecido á insulina, o páncreas "descansado" comezará a facer fronte ás súas funcións, xa que a necesidade de traballar "para o desgaste" desaparecerá.

No caso de prediabetes, non se prescriben estimulantes produtores de insulina porque poden ser prexudiciais. Por regra xeral, nesta fase do metabolismo dos carbohidratos deteriorada, o páncreas non só non reduce a secreción de insulina, senón que tamén a produce máis do habitual. O problema non está no páncreas, senón na resistencia á insulina tisular. Se ademais estimula a produción de insulina, o páncreas simplemente se esgota máis rápido do que sucedería sen medicación.

Tratamento de prediabetes con remedios populares

Por suposto, non se pode depender só da medicina tradicional no tratamento dos prediabetes, pero é posible e necesario empregar as súas receitas como auxiliares co permiso do médico asistente. A maioría destas recomendacións están dirixidas a normalizar a dixestión e o metabolismo, inhibindo a absorción de carbohidratos do tracto dixestivo e apoiando o páncreas:

É útil beber cada mañá 250-500 ml de auga derretida. Para obter un é necesario conxelar auga limpa e liquidada. Neste caso, no centro da peza, o xeo estará branco. Descongelar só a parte transparente eliminando o xeo branco do recipiente.
Durante 20-25 días antes de cada comida, beba 50-75 ml dunha mestura de zume de remolacha recén espremida e repolo en escabeche nunha proporción de 1: 1. Despois dunha pausa de 5-10 días, pódese repetir un curso así.
Todos os días durante seis meses antes do almorzo, bebe unha decocción cálida de linaza, que se prepara do seguinte xeito: Ferva 2 culleres de sopa de sementes trituradas en medio litro de auga durante aproximadamente cinco minutos.
Media hora antes do almorzo e antes da cea, come dúas culleres de sopa de trigo mouro, insistiu nun vaso de kefir. A porción de mañá prepárase pola noite e a porción á noite inmediatamente despois do almorzo.
Raíz de elecampane, follas de arándano, pólas picadas de grosella negra mesturadas en iguais proporcións. Breve unha culler de sopa da colección cun vaso de auga fervendo e bebe 50 mg 2-3 veces ao día antes das comidas. O curso de tratamento é de 20-25 días, a pausa entre os cursos debe ser de 5-10 días.
Follas de frijol e follas de arándano de 4 g cada unha, rosas e follas de fresa de 3 g cada unha, unha gota de goteiro 1 g verter un vaso de auga quente e elaborar a lume lento uns 5 minutos. Beba despois das comidas 2-3 veces ao día. O curso do tratamento, como na receita anterior.
Como ensalada, é útil comer a seguinte composición diariamente: 50 g de cebola picada (escaldada antes de cortar), 15 g de perejil e eneldo, 10 g de aceite de oliva.

O máis importante que debes saber para os que teñen un diagnóstico de Prediabetes nos seus rexistros médicos non é a diabetes, senón unha condición de fronteira que se pode corrixir. A dieta correcta, exercicio regular e, posiblemente, un breve medicamento, e volverás estar sa.

Que é o prediabetes?

O estado prediabético caracterízase pola alteración da tolerancia á glicosa do paciente. Con prediabetes, a produción de enzimas pancreáticas diminúe lixeiramente e os niveis de azucre no sangue xa están por encima do normal, pero aínda non alcanzaron os niveis nos que se diagnostica a diabetes tipo 2. Anteriormente, esta enfermidade chamábase diabetes en estadio cero.

A principal causa de prediabetes (así como da diabetes tipo 2) é un cambio na resistencia dos tecidos á insulina. Unha das funcións desta hormona é transportar a glicosa ás células do corpo. Cando os hidratos de carbono chegan ao sangue, o páncreas produce insulina e, con exceso regular de niveis de azucre, a resistencia á insulina desenvólvese gradualmente - unha diminución da eficacia da hormona, a capacidade das membranas celulares de recoñecelo e de involucrarse no procesamento da glicosa.

Ademais do desenvolvemento da resistencia á insulina, unha diminución da produción de insulina na pancreatite ou diversas enfermidades pancreáticas (tumores (insulinoma), cambios císticos, lesións) poden provocar prediabetes. Segundo as estatísticas, os pacientes están en risco de padecer un estado prediabético:

obeso
con hipertensión (presión arterial alta con taxas de 140/90 ou máis),
con indicadores inestables de resultados da análise de glicosa,
colesterol alto e triglicéridos,
maiores de 45 anos
mulleres con ovario poliquístico,
mulleres que tiveron diabetes xestacional durante o embarazo.

Actividade física

É necesario un aumento da actividade física en prediabetes, xa que o exercicio axuda a reducir os niveis de glicosa, a perder o exceso de peso e eliminar os trastornos do sono. En combinación cunha dieta, un estilo de vida activo axuda a evitar tomar medicamentos. É importante ter coidado e seguir consellos médicos. A prioridade é a tales tipos de carga como: