O efecto do sexo sobre o colesterol no sangue

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

O médico debe comezar o tratamento da insuficiencia cardíaca no paciente descubrindo as causas que provocaron esta patoloxía e avaliar o estado funcional do miocardio. Entón, se tratas o reumatismo nun paciente con defecto descompensado e enfermidade reumática cardíaca, pode mellorar significativamente o seu estado.

Os antihipertensivos e diuréticos con presión arterial simultánea producen un efecto positivo. Os pacientes con tirotoxicosis son prescritos con preparados de iodo.

Temos que tratar o tratamento da obesidade, algunhas formas de arritmias. É moito máis difícil determinar a terapia da insuficiencia cardíaca no fondo dunha aterosclerose grave, complicada por un infarto de miocardio extenso.

Nas persoas maiores, a gripe non tratada e a pneumonía poden levar ao fracaso. Os mozos teñen angina.

Que modo precisa o paciente?

É necesario individualmente que o paciente estableza as posibilidades de actividade física. Non debe causar fatiga, falta de respiración, palpitacións, dor no corazón ou pesadez no hipocondrio correcto.

Con insuficiencia cardíaca cunha enfermidade cardíaca existente pode levar a:

• experiencias difíciles
• intensa actividade mental
• insomnio
• comer de noite,
• adicción inmoderada ao alcol,
• "Ráfagas" de sexo.

Pero isto non significa que hai que poñer a cama durante moito tempo. Débese dosificar a paz. Se unha persoa non pode estar tranquilizada polas conversas, entón un breve curso debe prescribir medicamentos a base de plantas (extracto de valeriana, patria) ou sedantes.

Coa eliminación de síntomas, podes permitir paseos ao aire libre, traballos domésticos lixeiros e xardinería.

Necesito unha dieta especial?

O principio básico da nutrición con insuficiencia cardíaca é unha carga uniforme e mínima para os órganos dixestivos, a inxestión de alimentos facilmente dixeribles.

Con síntomas graves, o contido de calorías pode diminuír significativamente. Pero isto é inaceptable continuar durante moito tempo, xa que a falta de vitaminas e minerais leva a cambios distróficos persistentes no miocardio e empeora aínda máis o estado dos pacientes.

O paciente debe recibir aproximadamente un litro de fluído. Se ao mesmo tempo ten sede, pode aumentar o volume a 1,5 litros, ao tempo que se reduce a inxestión de sal a 1-2 g. Comprobouse que en pacientes con 1 grao de insuficiencia, unha dieta sen sal 2 veces por semana mellora significativamente a contractilidade do miocardio.

Ao mesmo tempo, non se permite usar caldos ricos, carnes afumadas, queixo salgado, adobos. A dieta inclúe fariña de avea, arroz fervido, patacas cocidas, albaricoques secos, cadros de rosa, pasas. Esta é unha dieta de potasio. Axuda a eliminar o exceso de líquido do corpo e proporciona o equilibrio electrólito necesario.

En casos graves, recoméndase unha dieta por fases. Damos un exemplo de nutrición por recomendación de I.F. Lorie de 4 semanas:

• 1 semana, contido calórico 1100 Kcal - leite 0,8 l, pan de trigo 200 g, ovos fervidos 2 pezas, zume de froitas ou vexetais 100 ml,
• 2 semanas, contido calórico 1700 Kcal - Engádense 0,5 kg de vexetais cocidos e puré, 200 g de aceite (principalmente vexetal),
• 3 semanas, o contido de calorías aumenta ata 2020 Kcal - podes engadir 50 g de cereais, 100 ml de leite + 10 g de azucre (en mingau), 0,2 kg de froita crúa,
• 4 semanas, contido calórico 2210 Kcal - están conectados 100 g de carne fervida.

Dado que os pacientes non toleran a restrición de sal, recoméndase engadir condimentos: eneldo, anís, comiño, vinagre, loureiro, allo, sorrel, cebola, raíz de mostaza.

O viño de mesa vermello non é prexudicial para beber 50 ml dúas veces por semana. É importante organizar un réxime de alimentación de 6-7 veces ao día, en pequenas porcións, para non sobrecargar o estómago e non facer que o diafragma suba. Á noite é útil un vaso de kefir ou un caldo de rosa.

Como prestar primeiros auxilios?

Se se produciu unha enfermidade sospeitosa de ataque cardíaco agudo nun lugar público e está acompañada de falta de respiración, sibilancias audibles ao respirar, palidez da cara e cianose dos beizos, entón debes chamar inmediatamente a unha ambulancia.

Non se debe poñer o paciente, pode sentarse nunha cadeira ou apoiarse en almofadas altas. Abre a xanela, abra o colo para un mellor acceso ao aire.

Podes dar un comprimido de nitroglicerina baixo a lingua.

Os baños de pés quentes axudan na casa.

Tratamento de drogas de fracaso agudo

O tratamento con drogas depende do tipo de insuficiencia cardíaca: aguda ou crónica. En sobrecarga aguda de miocardio, os fármacos de acción rápida adminístranse como urxencia por vía intravenosa:

• unha solución de Promedol ou Morfina axuda a aliviar a respiración coa axuda da inhibición do centro respiratorio,
• A presión arterial elevada, os bloqueadores de ganglio (pentamina) úsanse moi lentamente mediante un método de gota, permiten "depositar" ata o 30% do volume de sangue na periferia e, así, reducir rapidamente a carga no corazón,
• no interior da unha tableta de Nitroglicerina, Nitroprusside, a súa propiedade úsase para dilatar vasos sanguíneos,
• o medicamento de elección é Strofantin en pequenas doses, antes de usalo, é necesario facer un ECG para excluír o bloqueo do sistema de condución cardíaca,
• os diuréticos (diuréticos) móstranse nun fondo de presión arterial normal ou alta,
• a introdución de Eufillina aumenta a contracción sistólica, actúa despois de 15 minutos, aumenta a produción de urina,
• o paciente necesita osíxeno para aumentar a osixenación sanguínea, o efecto é se chega a presión dun globo e non dunha almofada.

Non se recomenda na actualidade tales remedios "vellos" como a cânfora, a cafeína e a cordiamina debido ao forte efecto "esporrente" do músculo cardíaco canso. Están indicados só para trastornos vasculares.

Como se trata a falla crónica?

Ademais do réxime e a alimentación adecuada, úsanse grupos de medicamentos para o tratamento.

Os glicósidos cardíacos son medicamentos en forma de inxeccións, comprimidos, pingas, supositorios rectais. Son prescritos só por un médico segundo un esquema individual. É necesario vixiar o número de contraccións do corazón, para controlar o ECG. As drogas son perigosas pola súa sobredose, xa que poden acumularse no corpo.

A acción leva a un aumento da capacidade de contracción do miocardio, reduce o pulso, aumenta o período de descanso e de abastecemento de sangue nas cámaras do corazón e aumenta o efecto diurético.

Os preparativos desta serie obtéñense a partir de materiais vexetais: dixital, estrofante, herba de primavera de Adonis, adonis, lirio do val, ictericia, cáñamo kendir, iuta.

Os diuréticos úsanse mediante acción combinada combinada: Furosemida, Veroshpiron, Spironolactona, Hipotiazida. Asegúrese de seleccionar as doses que non provocan a eliminación de potasio do sangue. Ao mesmo tempo, recoméndase aos pacientes tomar Panangin ou Asparkam (preparados de potasio).

En caso de insuficiencia cardíaca conxestiva, o tratamento inclúe:

• antagonistas do calcio (isoptina),
• esteroides anabolizantes (Retabolil),
• axentes de coagulación do sangue para evitar coágulos de sangue,
• complexos multivitamínicos.

Concellos da xente

O tratamento da insuficiencia cardíaca con remedios populares pode apoiar a terapia farmacéutica, pero non substituíla. Ademais, é posible aumentar os efectos secundarios fronte ás recomendacións dos curandeiros. Polo tanto, o uso de diferentes métodos debe acordarse co médico e non usar medios non verificados.

• As propiedades benéficas do espino (bagas e flores), as cadeiras de rosa son coñecidas e aprobadas pola medicina.
• Para mellorar as propiedades diuréticas dos fármacos, podes usar sementes de abeleira, froitos de fiúncho, perexil, apio, brotes de abedul, follas de langón.
• A decocción e inhalación de hisopo con eucalipto axudan máis fácil a tosar o esputo durante o estancamento nos pulmóns.

Os remedios comúns para a insuficiencia cardíaca inclúen as seguintes formulacións comúns:

• unha decocción das raíces de elecampane e avena para insistir 2 horas, tomar con mel dúas semanas antes de comer unha culler de sopa,
• é conveniente cociñar nun termo unha decocción das follas de espino (pódense usar froitas e flores), patria, menta, bálsamo de limón, recoméndase engadirlle unha decocción fervida de vainas de faba verde, tomar 1/3 cunca antes das comidas,
• As bagas de viburno pódense comer frescas ou conxeladas un pouco, espreme zume,
• Os baños de coníferas á hora de durmir axudarán a calmar e normalizar o traballo do corazón,
• con edema, axuda a pulpa de cabaza crúa ou zume de cabaza.

Non se debe usar a medicina tradicional enumerada en condicións graves do paciente. No tratamento dos pacientes con insuficiencia cardíaca, sempre debes esperar para o éxito, e non intentar obter un resultado rápido por ningún método. É mellor escoller con coidado a dosificación dun remedio xa coñecido.

O efecto do sexo sobre o colesterol no sangue

• Estabiliza os niveis de azucre durante moito tempo
• Restablece a produción de insulina pancreática

Unha alta concentración de colesterol endóxeno leva un enorme perigo non só para a saúde, senón tamén para a vida humana.

As violacións do perfil lipídico están directamente relacionadas co risco de trombose na cama vascular, así como coa maioría das catástrofes cardiovasculares agudas.

Para corrixir o nivel de lípidos, é habitual prescribir terapia especializada de redución de lípidos en combinación cunha dieta equilibrada e actividade física. Non obstante, segundo estudos recentes realizados por investigadores estadounidenses, hai un enorme efecto do sexo sobre o colesterol.

O efecto do colesterol na potencia

O órgano xenital masculino ten unha ampla rede de plexos vasculares arteriais e venosos. Isto explica o fenómeno da función eréctil.

No proceso de erección, os vasos arteriais do pene están cheos dun gran volume de sangue.

Co desenvolvemento da aterosclerose, afectan arterias de varios calibres, anatómicos pertencentes á pequena pelve. A obstrución do lumen dos vasos responsables do desenvolvemento dunha erección provoca o desenvolvemento de trastornos irreversibles da función sexual nos homes.

A pesar de que o home ten unha pronunciada libido (desexo de ter relacións sexuais), o pene non entra na fase de erección.

A disfunción persistente de potencia desenvólvese por insuficiencia vascular. O defecto no subministro de sangue aos corpos cavernosos despois dun tempo provoca o desenvolvemento da atrofia do pene.

O dano vascular de severidade moderada comporta unha disfunción parcial - o órgano xenital é capaz de entrar nun estado erecto débil.

Os problemas de potencia caracterízanse por:

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

1. violación da saúde xeral,
2. diminución da forza e resistencia,
3. aumento do risco de catástrofes cardiovasculares agudas,
4. problemas familiares
5. infertilidade
6. desenvolvemento da síndrome sociofóbica.

Así, a disfunción de potencia non só é un problema médico grave, senón tamén un problema social.

Causas do colesterol elevado

A principal razón que conduce a un aumento da concentración de colesterol aterogénico é a mala alimentación cunha predominio de graxas monoinsaturadas e hidratos de carbono facilmente digeribles na dieta. Ademais, a este último, ata o momento, ten atribuído un papel especial no risco de desenvolver patoloxía.

Segundo a Organización Mundial da Saúde, o tabaquismo é o factor máis formidable no desenvolvemento da aterosclerose.

As razóns para aumentar o colesterol divídense en estables e variables.

O sostible son razóns que non se poden eliminar nin editar:

• Paul Segundo as estatísticas, os homes son máis propensos a desenvolver aterosclerose.
• Idade. Canto maior sexa a persoa, maior será o risco de enfermar. Isto débese a unha diminución da resistencia do corpo ás influencias externas.
• Herdanza. Por desgraza, a tendencia á aterosclerose transmítese dos pais ao neno. Pode reducir o risco de desenvolver a enfermidade cun estilo de vida saudable.

Factores modificables ou factores susceptibles de corrección médica:

1. Estilo de vida A definición actual é máis significativa na prevención de colesterol alto. Os cambios no estilo de vida xa poden reducir o risco de desenvolver enfermidades cardíacas dentro do primeiro mes.
2. Fumar. Como se mencionou anteriormente, a OMS cre que o tabaquismo é o factor "desencadeante" no desenvolvemento de enfermidades.
3. Dieta Hoxe en día cántanse odes reais ás dietas. Segundo estudos recentes, a abundancia na dieta de hidratos de carbono facilmente digeribles ten un efecto particular no metabolismo do colesterol. Contribúen á síntese de triglicéridos no fígado. As graxas, á súa vez, teñen menos efecto no metabolismo dos lípidos.
4. Alcoholismo As moléculas de etanol destruen as células do fígado, provocando así unha violación da utilización do colesterol.
5. A diabetes mellitus é unha enfermidade que vai acompañada de trastornos importantes das enfermidades metabólicas. Calquera tipo de diabetes pode provocar aterosclerose.
6. Calquera enfermidade renal crónica, na que tamén se prexudique a excreción de colesterol malo.
7. Embarazo Durante o embarazo, é posible un aumento fisiolóxico do colesterol, o que tamén provoca un risco de problemas cardíacos.
8. Causas iatroxénicas. A prescrición inxustificada de medicamentos pode afectar negativamente ao metabolismo.
9. Antecedentes psicoemocionais adversos. As hormonas do estrés contribúen a trastornos metabólicos.

Pode reducir o risco de aterosclerose modificando as causas do seu desenvolvemento.

Prevención de disfuncións sexuais con hipercolesterolemia alta

O primeiro paso para previr a enfermidade é "conectar" unha dieta baixa en colesterol. A nutrición dietética e a actividade física dosificada, segundo os modernos protocolos de tratamento, poden actuar como monoterapia no tratamento de aterosclerose sen complicacións.

A dieta consiste en observar certos réximes e regras. Non limita a unha persoa a unha variedade de dietas.

Debe entenderse que as graxas de orixe animal son a principal fonte de colesterol alto. Os alimentos ricos en colesterol inclúen carnes graxas, produtos lácteos graxos e maionesa.

Neste sentido, estes produtos teñen o maior efecto negativo no metabolismo dos lípidos.

Para evitar a enfermidade, tamén debe reducir gradualmente a cantidade de hidratos de carbono dixestibles, como azucre, doces, pastelería.

Reducir o colesterol no sangue é capaz de pescar aceite. Contén moitos ácidos graxos Omega-3 e Omega-6, que son antagonistas directos do colesterol.

O colesterol baixo pode manterse incorporando vexetais frescos e sen almidón á túa dieta.

Unha dieta común para a prevención da maioría das enfermidades, incluída a aterosclerose, considérase a dieta mediterránea.

Pode afectar a un defecto metabólico gravemente desencadeado.

A dieta, o sexo regular de calidade, a actividade física e o acceso oportuno a un médico son unha prevención inestimable da aterosclerose.

Que é o colesterol e o perigoso que lle di ao experto no vídeo neste artigo.

• Estabiliza os niveis de azucre durante moito tempo
• Restablece a produción de insulina pancreática

Colesterol no sangue

Segundo as estatísticas mundiais, a causa máis común de morte é a enfermidade cardiovascular. A aterosclerose e as súas complicacións: infarto de miocardio, vertedura, insuficiencia cardíaca, ocupan unha das posicións máis importantes da lista. Dado que a aterosclerose é unha das consecuencias dos trastornos do metabolismo lipídico, en particular o metabolismo do colesterol, nas últimas décadas este composto foi considerado case o máis prexudicial. Non obstante, débese ter presente que o exceso de colesterol no corpo é unha das consecuencias do estilo de vida moderno. En primeiro lugar, o corpo humano é un sistema conservador que non é capaz de responder ao instante ao progreso tecnolóxico. A dieta do home moderno é radicalmente diferente da dieta do seu avó. O acelerador ritmo de vida tamén contribúe a perturbacións metabólicas. Ao mesmo tempo, convén recordar que o colesterol é un dos produtos intermedios naturais e vitais do metabolismo plástico.

Para que serve o colesterol?

O colesterol ou colesterol é unha substancia similar á graxa da clase de alcois máis altos, insoluble na auga. Xunto aos fosfolípidos, o colesterol é unha parte das membranas celulares. Cando o colesterol se descompón, fórmanse compostos precursores de substancias biolóxicas altamente activas: ácidos biliares, vitamina D3 e hormonas corticosteroides, é necesario para a absorción de vitaminas solubles en graxa. Ao redor do 80% desta sustancia está sintetizada no fígado, o resto da persoa recibe con alimentos de orixe animal.

Non obstante, o colesterol alto non é bo, o exceso deposítase na vesícula biliar e nas paredes dos vasos sanguíneos, causando enfermidades da cálculo biliar e aterosclerose.

No sangue, o colesterol circula en forma de lipoproteínas, que difiren nas propiedades fisicoquímicas. Divídense en colesterol "malo", ateróxeno e "bo", anti-ateróxeno. A fracción arogénica é aproximadamente 2/3 do colesterol total. Inclúe lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade (LDL e VLDL, respectivamente), así como fraccións intermedias. As lipoproteínas de moi baixa densidade son máis frecuentemente denominadas triglicéridos. Na literatura estranxeira, combínanse baixo o nome xeral "lipoproteína arogénica", denotada pola abreviatura LDL. Estes compostos foron chamados "malos" condicionalmente, xa que son os precursores de compostos vitais, incluído o colesterol "bo".

As lipoproteínas de alta densidade (HDL, colesterol "bo") forman 1/3 do total. Estes compostos teñen actividade anti-arogénica e contribúen á purificación das paredes vasculares dos depósitos de fraccións potencialmente perigosas.

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

Límites normais

Antes de comezar a loita contra o "Enemigo número 1", debes imaxinar canto colesterol é normal para non ir ao outro extremo e baixar o seu contido a un nivel crítico. Para avaliar o estado do metabolismo dos lípidos realízase unha proba de sangue bioquímica. Ademais do contido de colesterol total, hai que prestar atención á proporción de fraccións ateróxenas e antiateróxenas. A concentración preferida desta sustancia para persoas sanas é de 5,17 mmol / L; con diabetes mellitus diagnosticado e enfermidades cardiovasculares, o nivel recomendado é inferior, non superior a 4,5 mmol / L. As fraccións LDL normalmente representan ata o 65% do total, o resto é HDL. Non obstante, no grupo de idade de 40 a 60 anos, a miúdo hai casos en que esta proporción se cambia fortemente cara a fraccións "malas" con indicadores xerais próximos á normalidade.

Cómpre sinalar que a taxa de colesterol no sangue é un indicador dinámico, segundo o sexo, a idade, a presenza de determinadas enfermidades

O colesterol no sangue é maior nas mulleres que nos compañeiros, o que se confirma cun exame de sangue. Isto débese ás características fisiolóxicas do fondo hormonal.

Límite inferior da normal

Ademais do límite superior da norma de colesterol no sangue, débese recordar a existencia dun límite inferior. O principio "canto menos mellor" é fundamentalmente erróneo, a deficiencia de colesterol (hipocolesterolemia) é detectada en condicións moi graves, ás veces non menos perigosas que a aterosclerose e as enfermidades coronarias. A hipocolesterolemia pode acompañar:

• Procesos tumorais,
• A tuberculose, sarcoidosis e algunhas outras enfermidades pulmonares,
• Algúns tipos de anemia
• Dano hepático grave,
• Hipertiroidismo
• Distrofia
• Queimaduras extensivas,
• Procesos inflamatorios purulentos nos tecidos brandos,
• Lesións do sistema nervioso central,
• Tifo.

O límite inferior de HDL considérase 0,9 mmol / L. Con outra diminución, aumenta o risco de desenvolver enfermidades coronarias, xa que as lipoproteínas antiateróxenas se fan demasiado pequenas e o corpo non é capaz de soportar a formación de placas ateroscleróticas. A diminución da LDL adoita producirse nun contexto das mesmas condicións patolóxicas que para o colesterol total.

Colesterol alto

Entre as posibles causas de colesterol alto nos resultados dunha proba de sangue:

• Exceso de graxa animal e graxas trans na dieta,
• Falta de exercicio,
• Tratamento con determinados grupos de drogas,
• Idade
• Características do fondo hormonal,
• Herdanza.

Os fumadores teñen principalmente unha diminución do contido da fracción protectora das lipoproteínas. O exceso de peso, por regra xeral, vén acompañado dun aumento do contido de triglicéridos no sangue e unha diminución da concentración de HDL, non obstante, cal é a causa e cal é o resultado que non se aclarou de forma definitiva.

O colesterol no sangue aumenta nas seguintes patoloxías:

• Enfermidade do fígado
• Enfermidade isquémica,
• Lesións pancreáticas,
• Hipotiroidismo,
• Enfermidade renal acompañada de graves signos de insuficiencia renal,
• Disfunción hipofisaria,
• Diabetes mellitus
• Alcoholismo.

Notase un aumento fisiolóxico temporal do colesterol durante o embarazo. As violacións do metabolismo dos lípidos poden desencadearse por un alto nivel de estrés.

Determinación do colesterol no sangue

Unha proba de sangue bioquímica permite determinar o contido total de colesterol, que é a suma das concentracións de LDL e HDL. As normas para cada unha das fraccións son diferentes e os resultados dunha proba de sangue compáranse coa táboa onde se indica a norma de colesterol por idade para homes e mulleres. Estas táboas indican o rango de concentracións en que o colesterol non afecta a saúde. As desviacións da norma non sempre indican procesos patolóxicos, xa que os niveis de colesterol varían segundo a tempada e algúns outros factores. Máis recentemente, descubriuse que o colesterol depende de pertencer a diferentes etnias.

A quen se lle demostra unha proba de colesterol?

Recoméndase realizar unha proba de sangue para o colesterol regularmente, cada poucos anos. Primeiro de todo, recoméndase un perfil de lípidos para persoas que teñen certos factores de risco. Entre as indicacións para a análise:

• Enfermidades cardiolóxicas
• Obesidade
• Malos hábitos
• Hipertensión arterial,
• O uso de medicamentos hormonais, beta-bloqueantes, algúns diuréticos,
• Uso de estatinas,
• Xantasma e xanthoma da educación.

O sangue para a súa análise está tomado dunha vea do estómago baleiro. Para obter resultados fiables, recoméndase prolongar a fame nocturna e absterse de alimentos graxos na véspera dunha visita ao laboratorio. Dando unha dirección, o médico seguramente instruirá ao paciente en detalle sobre as características da preparación para o estudo.

A análise bioquímica do sangue determina os coeficientes de HDL alfa-colesterol e LDL beta-colesterol.

• 4,6 - 5,8 - aumentado,
• > 6,0 - moi alto

Actualmente están dispoñibles instrumentos e probas para o control doméstico de lípidos sanguíneos. Son moi relevantes para as persoas que requiren un control máis rigoroso do conteo de sangue.

As mulleres teñen un pouco máis de colesterol no sangue que os homes e o seu contido aumenta coa idade. Os mesmos números nos datos da análise son case ideais para un grupo de idade e os que provocan desastres por outro. Os pacientes saudables poden centrarse nos seguintes datos:

• 20-25 anos - 1,9-2,7,
• 30-35 anos - 2,2-3,1,
• 35-40 anos - 3,0-4,3,
• 45-50 anos - 4,2-5,2,
• 50-55 anos - 4,3-6,1,
• 55-60 anos - 4,1-6,8,
• 60-65 anos - 4.4-7.6.

Sexa cal sexa o resultado dun perfil lipídico determinado, o médico o descifrará. Neste caso, terase en conta o estado de saúde do paciente, o estado hormonal e outros factores que afectan o contido de colesterol. En base á presenza de factores de risco e desviacións identificadas dos valores admisibles da norma individual, o médico dará recomendacións apropiadas ou prescribirá un curso de tratamento.

Os homes teñen máis risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares e o colesterol no sangue debe ser inferior ao das mulleres. Para os homes sans, a norma de contido de colesterol por idade semella:

• 20-25 anos - 2,8-4,6,
• 30-35 anos - 3,0-5,2,
• 35-40 anos - 3,2-6,0,
• 45-50 anos - 3,4-6,4,
• 50-55 anos - 3,9-6,7,
• 55-60 anos - 4,1-7,4,
• 60-65 anos - 4,2-7,6.

En presenza de certos factores que afectan o nivel de colesterol, os límites da norma individual poden diferir lixeiramente dos indicadores de idade media. A determinación do grao do seu impacto na saúde e a necesidade de corrección é competencia do médico.

Se se detecta un contido anormal de colesterol contra calquera condición patolóxica, prescríbese o tratamento da enfermidade subxacente. Nalgúns casos, eliminar o estado de fondo é suficiente para normalizar o perfil lipídico.

Primeiro de todo, recoméndase ao paciente que corrixa o estilo de vida. Primeiro de todo, cómpre cambiar a calidade dos alimentos. A dieta clásica para hipercolesterolemia implica restrinxir o uso de graxas animais, as graxas trans están completamente prohibidas. Existe unha visión alternativa da dieta, algúns expertos insisten na restricción de hidratos de carbono, xa que o seu maior contido na dieta afecta o colesterol máis que as graxas naturais. Dun xeito ou doutro, pero a corrección da dieta realízase baixo a dirección dun médico, tendo en conta posibles patoloxías concomitantes. Non se recomenda o uso de fritos, mentres se cociña, recoméndase cocer, cocer, tratar ao vapor.

Un xeito eficaz de normalizar o colesterol é a actividade física. O exercicio regular estabiliza a relación de lipoproteínas "boas" e "malas" dentro dos límites normais.

Recoméndase aos pacientes deixar de fumar e limitar o consumo de alcol.

Se a transición a un estilo de vida saudable por un motivo ou outro non é suficiente, o paciente prescríbelle medicación. A elección dos medicamentos depende da idade, das patoloxías concomitantes, do grao de risco de desenvolver cardiopatoloxías. O paciente pode ser asignado:

• Estatinas Este grupo de fármacos inhibe a síntese de colesterol e axuda a aumentar os niveis de HDL. Presumiblemente, algúns axentes deste grupo contribúen á disolución de placas ateroscleróticas. As estatinas son prescritas só por un médico e está prohibida a auto-medicación.
• Secuestradores de ácidos biliares. Os fármacos deste grupo inhiben a actividade dos ácidos biliares e estimulan un aumento da súa produción para usar o exceso de colesterol.
• Os inhibidores da absorción do colesterol reducen a absorción deste composto dos alimentos.
• Niacina (vitamina B3). En grandes doses, inhibe a síntese de LDL, pero é posible que o dano do fígado sexa posible. Raramente se prescribe, só cando é imposible usar estatinas.
• Fibras. Esta clase de fármacos reduce a produción de triglicéridos.

Todos os axentes farmacolóxicos empregados para a hipercolesterolemia teñen certos efectos secundarios, polo que a viabilidade de uso só pode ser valorada por un especialista. A combinación de fármacos, a dose, a duración do curso do tratamento prescríbense en función do historial e do correspondente exame do paciente.

Cales son os valores normais de creatinina nos homes?

A creatinina é a sustancia final obtida no proceso de conversión de proteínas. Prodúcese no tecido muscular e secretado no sistema circulatorio. Canto máis músculo teña un home, maior será o nivel de creatinina no sangue. É excretado só a través do sistema urinario, polo que é un indicador importante da función renal. Se ao longo da vida unha persoa ten un físico sen cambios, entón o nivel de creatinina será constante.

Dispoñible sobre creatinina

Indicacións para a súa análise

Calquera anormalidade no funcionamento dos riles e no funcionamento do tecido muscular son indicios para a súa análise. Os seguintes síntomas e enfermidades poden causar preocupación:

• Problemas coa micción (dor, dor e outras molestias).
• Distrofia do tecido muscular.
• Enfermidades dos órganos endocrinos.
• Insuficiencia renal.
• Observación da dinámica no tratamento dos riles ou do sistema urinario.
• O embarazo, xa que nesta condición, a carga nos riles aumenta significativamente.

Información sobre por que se precisa esta análise

AXUDA! Só un médico pode dirixilo e descifralo.

O nivel de creatinina no corpo pódese atopar de varias maneiras, que difiren no contido da información:

Pregúntalle ao seu médico un diagnóstico de laboratorio clínico

Anna Ponyaeva. Formouse na Academia Médica de Nizhny Novgorod (2007-2014) e na Residencia en diagnósticos de laboratorio clínico (2014-2016).

• Exame de sangue bioquímico.
• Despece da creatinina: relación entre a cantidade de enzimas na orina e a cantidade de sangue. A depuración no chan é a capacidade do corpo para limpar o sangue de substancias nocivas.
• A relación de nitróxeno con creatinina. Utilízase para determinar o grao de deshidratación.

AXUDA! O método máis informativo é a determinación do depuración da creatinina. A maior concentración de creatinina obsérvase pola tarde e a máis baixa pola mañá.

Preparación da análise

Exame de sangue bioquímico:

• O sangue debe ser doado pola mañá cun estómago baleiro.
• En poucos días, minimice a cantidade de produtos cárnicos na dieta.

Análise bioquímica de ouriños:

• É necesaria unha coidada hixiene dos xenitais, pero sen o uso de produtos químicos que matan a microflora natural.
• Un día antes da análise, cómpre beber uns dous litros de auga pura (a norma fisiolóxica para un adulto).
• Normas para recoller a ouriña diaria: despois de espertar, é necesario ouriñar (non é necesario que se recolla esta ouriña), en todas as épocas posteriores (24 horas), a ouriña debe recollerse nun recipiente e almacenarse nun lugar escuro e fresco. A última orina debe ser a ouriña da mañá do día seguinte.

Norma en homes

Os niveis de creatina diminúen coa idade a medida que diminúe o tecido muscular.

A taxa de creatinina na orina liberada durante o día depende do peso corporal e do físico. Para os homes, a norma é de 122-220 μmol por quilo de peso. A norma na relación de nitróxeno e creatinina é de 10: 1 a 20: 1.

Limpeza da creatinina nos homes:

AXUDA! Coa progresión da enfermidade renal, o nivel de creatinina no sangue aumenta e, polo contrario, nos ouriños, diminúe.

Desviacións da norma

As desviacións da norma non sempre indican enfermidades graves.Un aumento ou diminución do nivel de creatinina no sangue pode ser a norma fisiolóxica nun determinado estilo de vida. Vexetarianos, atletas con gran masa muscular, modelos e bailarinas que se adhiren a unha dieta estrita. Nestes casos, as desviacións da norma non son tan críticas como coas patoloxías dos órganos internos.

Nivelase

As razóns para o aumento do nivel de creatinina no sangue poden ser causadas tanto por factores fisiolóxicos como polo desenvolvemento de patoloxías graves.

Os factores fisiolóxicos inclúen:

• Un conxunto de gran masa muscular, por exemplo, en atletas e culturistas pesados.
• O predominio da proteína animal na dieta.
• Recepción de antiinflamatorios: "Ibufrofen", "Nurofen".
• O uso de antibióticos.

As patoloxías inclúen as seguintes enfermidades:

• Insuficiencia renal de calquera forma.
• Interrupcións no sistema endocrino. Enfermidades da glándula tiroide asociadas ao seu aumento e un exceso de hormonas.
• A violación dos sistemas circulatorios no músculo cardíaco, o que conduce á inanición de osíxeno dos tecidos renais e reduce o seu rendemento.
• Enfermidades oncolóxicas.
• Dano no tecido muscular: lesións e bágoas, síndrome de Crash.
• Deshidratación.
• Diabetes mellitus.

Se non tratas enfermidades renales, pode haber varias complicacións:

• Problemas coa micción: desde a retención completa de ouriños no corpo ata a excesiva secreción (ata dous litros por día).
• Dores de dor nas costas do dor constante.
• Inflor (debido ao estancamento de fluídos no corpo).
• Hipertensión arterial.

IMPORTANTE A determinación do nivel de creatinina é inaceptable para o diagnóstico precoz das enfermidades, xa que se observa un aumento con danos na maior parte do ril.

Como baixar o nivel

As recomendacións para reducir os niveis de creatinina varían, segundo a causa do aumento. Se o nivel aumentou lixeiramente e como resultado do exame non se revelaron patoloxías renales graves, deberán seguir os seguintes consellos:

• É necesario normalizar a dieta. Para un adulto, a necesidade semanal de carne é de 450 gramos (150 gramos 3 veces por semana). A carne non debe ser excesivamente graxa e de alta calor; o coello, a tenreira, o pollo, o pavo son adecuados. A principal norma diaria para proteínas é mellor obter produtos de orixe vexetal. Enriquecer a súa dieta con alimentos ricos en fibra para normalizar as funcións dos intestinos: mingau (avea, trigo mouro, millo), pan de salvado.
• Eliminar a deshidratación. Un adulto debe beber máis de dous litros de auga limpa. É difícil acostumbrarse, así que garda rexistros da cantidade que bebiches, toma unha botella de auga para traballar ou camiñar. Lembre que a inxestión de auga máis importante é pola mañá cun estómago baleiro.
• Reduce a actividade física. Se es un atleta profesional, entón para a súa saúde é mellor saltar a tempada competitiva e restaurar os riles.

Se, ademais dun aumento do nivel de creatinina, diagnostican enfermidades graves dos riles e do sistema urinario, o tratamento debe ser estrictamente supervisado por un especialista. Os principais métodos para tratar a insuficiencia renal:

• Os medicamentos prescríbense para normalizar os procesos de descomposición de proteínas.

ATENCIÓN! A auto-regulación dos niveis de creatinina no sangue é perigosa para a saúde.

Causas e síntomas de baixos niveis

Os síntomas son leves, hai unha debilidade xeral nos músculos, mareos e diminución do rendemento. Os niveis de creatinina redúcense debido ás seguintes enfermidades e condicións do corpo:

• Os primeiros seis meses de embarazo.
• Anemia, anemia.
• Unha forte diminución do tecido muscular (con fallo das extremidades).
• Dieta inadecuada (falta de proteína).
• A fame, anorexia.
• Leucemia
• Parálise.

Análise dos prezos

Ademais, podes ver outro material que pode ser útil. O atleta fala de varias análises de sangue, incluída a creatinina.

Colesterol - por que se precisa?

O colesterol (do grego chole - bile e estéreo - duro, duro) - detectouse por primeira vez en cálculos biliares de aquí e recibiu o seu nome. É un alcol lipofílico natural insoluble en auga. Ao redor do 80% do colesterol sintetízase no corpo (fígado, intestinos, riles, glándulas suprarenais, glándulas sexuais), o 20% restante debe proceder do alimento que consumimos.

Cando circula polo torrente sanguíneo, o colesterol, se é necesario, úsase como material de construción, así como para a síntese de compostos máis complexos. Como é insoluble en auga (e, polo tanto, en sangue), o seu transporte só é posible baixo a forma de compostos hidrosolubles complexos, que se dividen en 2 tipos:

Lipoproteínas de baixa densidade (LDL)

Lipoproteínas de alta densidade (HDL)

Ambas as dúas substancias deberían estar nunha proporción estrictamente definida, o seu volume total tampouco debe superar a norma. Isto pode levar a graves enfermidades do sistema cardiovascular.

Funcións do colesterol no corpo:

- asegurar a forza das paredes celulares, regulando a súa permeabilidade a varias moléculas,

- síntese de vitamina D,

- síntese suprarrenal de esteroides (cortisona, hidrocortisona), hormonas sexuais masculinas (andrógenos) e femininas (estróxenos, proxesterona),

- en forma de ácidos biliares está implicado na formación de bilis e na absorción de graxas durante a dixestión;

- participa na formación de novas sinapses no cerebro, mellorando así as capacidades mentais e a memoria.

De feito, non é o colesterol en si o que causa dano, senón as súas flutuacións máis alá dos límites normais. Os problemas de saúde poden provocar exceso e falta del no corpo.

O efecto negativo do colesterol

Segundo as estatísticas, as persoas que morreron por enfermidades cardiovasculares tiñan un baixo nivel de lipoproteínas de alta densidade, pero un alto contido de lipoproteínas de baixa densidade.

As lipoproteínas cunha relación incorrecta ou un alto contido prolongado no sangue poden instalarse nas paredes dos vasos sanguíneos e provocar aterosclerose.

Esta enfermidade perigosa ocorre cando se forman placas no endotelio vascular, que co paso do tempo aumentan e acumulan calcio cada vez máis. Como resultado, o lumen dos vasos estreita, perden elasticidade (estenosis), isto leva a unha diminución do subministro de osíxeno e nutrientes ao corazón e aos tecidos e ao desenvolvemento de angina pectora (o cesamento do fluxo sanguíneo arterial a certas partes do corazón debido á obstrución da arteria coronaria vai acompañado de dor e molestias no peito) . Moitas veces, precisamente por unha violación do subministro de sangue, prodúcese un ataque cardíaco ou un infarto de miocardio. A formación de placas de colesterol leva a danos na parede interna dos vasos, pódese formar un coágulo de sangue, que posteriormente pode obstruír a arteria ou desprenderse e provocar embolia. Ademais, un vaso que perdeu a elasticidade pode irromper cun aumento da presión no torrente sanguíneo.

O papel das lipoproteínas

A HDL considérase unha lipoproteína "boa" debido á súa capacidade para disolver as placas de colesterol e sacala das paredes das arterias, canto maior sexa a súa porcentaxe en relación á LDL (lipoproteína "mala"), mellor. O LDL transporta o colesterol desde os órganos sintetizándoo nas arterias e cun maior contido deste composto, estas grandes moléculas insolubles combínanse en forma de placas oleosas, únense aos vasos e obstruíronos. Sufrido procesos oxidativos, o colesterol perde a súa estabilidade e pode penetrar facilmente no grosor das paredes das arterias.

Os anticorpos específicos comezan a producirse en gran cantidade na LDL oxidada resultante, o que leva a danos graves nas paredes das arterias. Ademais, o colesterol axuda a reducir o óxido nítrico, aumentando o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares.

O óxido nítrico xoga un papel importante no corpo:

- dilata os vasos sanguíneos, reduce a presión arterial, impide a formación de coágulos no sangue;

- desempeña un papel importante na loita contra as bacterias e os virus que entran no corpo, destrúe as células cancerosas,

- aumenta a resistencia muscular,

- participa no intercambio de información entre distintas células, é un neurotransmisor en sinapses.

A redución do nivel de óxido nitroso no corpo sacudirá o traballo de todos os sistemas do corpo.

O HDL non só elimina o colesterol do sangue de volta ao fígado, senón que tamén evita a oxidación da LDL.

Sinais dun aumento do colesterol no corpo

Un aumento do colesterol está asociado a unha violación do metabolismo lipídico. Isto pode ser un síntoma de non só aterosclerose, senón tamén outras enfermidades graves:

- ril (insuficiencia renal crónica, glomerulonefrite),

- páncreas (pancreatite crónica),

- diabetes mellitus (enfermidade grave asociada á síntese de insulina prexudicada por células beta dos illotes de Langerhans no páncreas),

- hipotiroidismo (diminución da síntese de hormonas pola glándula tiroide),

Os síntomas da aterosclerose débense a un estreitamento do lumen dos vasos como consecuencia dun longo e persistente nivel elevado de colesterol e unha deterioración da circulación sanguínea en distintas partes do torrente sanguíneo.

Os principais síntomas son:

- a angina pectora (molestias bruscas ou dor no peito derivadas de esforzo físico ou estrés emocional),

- arritmia (alteración do ritmo cardíaco),

- cianose e inchazo das partes periféricas do corpo (dedos, dedos dos pés),

- Cólicos periódicos nas pernas (claudicación intermitente),

- discapacidade da memoria, descoido,

- diminución das capacidades intelectuais,

- Os depósitos de lípidos de cor amarela-rosa na pel (xantómas) obsérvanse máis a miúdo na pel das pálpebras e nas articulacións do nocello.

O efecto do HDL e do LDL na nosa saúde

Non obstante, a opinión de que o nivel xeral de lipoproteínas HDL e LDL afecta o estado de saúde e o seu incremento leva consecuencias terribles para o traballo de todo o organismo. Non obstante, esta afirmación non é completamente certa. Si, as enfermidades anteriores irán acompañadas dun maior contido en lipoproteínas en xeral, pero é moito máis importante cal é a relación no sangue de HDL "bo" e LDL "malo". É unha violación desta proporción que leva a problemas de saúde. Ao determinar o contido de lipoproteínas no sangue, tómanse 4 indicadores: a cantidade total de colesterol, o nivel de HDL, LDL e triglicéridos.

Colesterol total no sangue - 3,0 - 5,0 mmol / L,

Coa ameaza de aterosclerose, o colesterol total aumenta ata os 7,8 mmol / l,

LDLenhomes - 2,25 - 4,82 mmol / l,

LDL en mulleres - 1,92 - 4,51 mmol / l,

HDLenhomes - 0,72 - 1,73 mmol / l,

HDL en mulleres - 0,86 - 2,28 mmol / l,

Triglicéridosen homes - 0,52 - 3,7 mmol / l,

Triglicéridosen mulleres 0,41 - 2,96 mmol / L.

O máis indicativo é a relación de HDL a LDL fronte ao colesterol total. Nun corpo saudable, o HDL é moito maior que o LDL.

Os tratamentos máis eficaces para o colesterol alto

Hai moitos fármacos que reducen o colesterol nos casos en que este indicador representa unha grave ameaza para a saúde, ou xa ao comezo do desenvolvemento da aterosclerose. É necesario render homenaxe a un estilo de vida saudable, unha parte importante da cal é a nutrición adecuada. Nestes casos, a dieta e a actividade física moderada axudarán non só a volver a normalizar todos os conteos de sangue, senón que tamén curan e rejuvenecen completamente o teu corpo.

Para un efecto terapéutico máis rápido, úsanse preparados farmacolóxicos:

— Estatinas - as drogas máis populares, o principio da súa acción é inhibir a síntese de colesterol no fígado bloqueando as correspondentes encimas. Normalmente tómanse 1 vez ao día antes de durmir (neste momento comeza a produción activa de colesterol no corpo). O efecto terapéutico prodúcese despois de 1-2 semanas de administración sistemática, e un uso prolongado non son adictivos. Dos efectos secundarios pódense observar náuseas, dor no abdome e músculos, e en poucos casos pode haber sensibilidade individual. Os fármacos con estatinas poden reducir o colesterol nun 60%, pero se se toman durante moito tempo, deberíanse probar regularmente para AST e ALT. As estatinas máis comúns: cerivastatina, fluvastatina, lovastatina.

- Fibras estimular a produción de HDL, recoméndase triglicéridos de 4,5 mmol / L. É moi recomendable non usar con estatinas. Os efectos secundarios maniféstanse en forma de trastornos gastrointestinais, flatulencias, náuseas, vómitos e dor abdominal. Representantes deste grupo de fármacos: clofibrato, fenofibrato, gemfibrozil.

— Secuestradores de ácidos biliares. Este grupo de drogas non se absorbe no torrente sanguíneo, senón que actúa localmente - únese aos ácidos biliares, que se sintetizan do colesterol e os eliminan do corpo de forma natural. O fígado comeza un aumento da produción de ácidos biliares, utilizando máis colesterol do sangue, un efecto positivo visible ocorre un mes despois do inicio da medicación e pódense tomar as estatinas ao mesmo tempo para aumentar o efecto. O uso a longo prazo de drogas pode levar a unha absorción deteriorada de graxas e vitaminas, é posible un aumento do sangrado. Efectos secundarios: flatulencia, estreñimiento. Estes medicamentos inclúen: colestipol, colestiramina.

— Inhibidores da absorción de colesterol interferir coa absorción de lípidos do intestino. As drogas deste grupo pódense prescribir a persoas que teñen contraindicacións para tomar estatinas, xa que non se absorben no sangue. En Rusia, só se rexistra un medicamento do grupo de inhibidores da absorción do colesterol, ezetrol.

As medidas anteriores aplícanse en casos descoidados cando é necesario baixar rapidamente o colesterol, e un cambio no estilo de vida non pode dar rapidamente o efecto desexado. Pero incluso ao tomar axentes farmacolóxicos, non esquezas a prevención e os suplementos naturais inofensivos, que cunha inxestión regular prolongada axudarán a evitar enfermidades do sistema cardiovascular no futuro.

Remedios populares para axudar a reducir o colesterol no sangue

- Niacina (ácido nicotínico, vitamina PP, vitamina B₃) O mecanismo de acción non se estudou completamente, pero os experimentos demostran que despois duns días de tomar altas doses de vitamina A, o nivel de LDL e triglicéridos no sangue diminúe notablemente, pero a cantidade de HDL aumenta ata o 30%. Por desgraza, non reduce o risco de desenvolver complicacións e ataques cardiovasculares. Para unha máxima eficacia, pode combinar niacina con outros métodos de tratamento.

— Ácidos graxos insaturados Omega-3 e omega-6. Contido en aceite de peixe e marisco, así como en aceites vexetais prensados ​​en frío (non refinados). Eles teñen un efecto positivo no sistema nervioso, evitan o raquitismo durante o período de crecemento activo, axudan a baixar o colesterol e a presión sanguínea, melloran a circulación sanguínea, fortalecen os vasos sanguíneos e danlles elasticidade, evitan a súa trombose e participan na síntese de sustancias hormonais: prostaglandinas. A inxestión regular de fontes de ácidos graxos esenciais afectará milagrosamente ao traballo de todo o corpo, en particular, axudará a previr o desenvolvemento de aterosclerose.

— Vitamina E. Antioxidante extremadamente forte, impide a ruptura de LDL e a formación de placas graxas.Para o inicio dun efecto positivo, debes usar constantemente vitamina en doses apropiadas.

— Té verde Contén polifenois - substancias que afectan o metabolismo dos lípidos, reducen o nivel de colesterol "malo" e aumentan o contido de "bo". Ademais, o té contén antioxidantes.

- allo. Recoméndase usar o allo fresco para baixar o colesterol, para evitar a formación de coágulos nos vasos sanguíneos (dilúe o sangue). Os compoñentes activos que compoñen o allo son compostos que conteñen xofre, en particular a aliina.

— Proteína de soia. En acción, son similares aos estróxenos: reducen a probabilidade de aterosclerose. A genisteína inhibe a oxidación de LDL debido ás súas propiedades antioxidantes. Ademais, a soia estimula a produción de bile, contribuíndo así á eliminación do colesterol do corpo.

— Vitaminas B₆ (piridoxina), B₉ (ácido fólico), B₁₂ (cianocobalamina). Unha cantidade suficiente destas vitaminas na dieta contribúe ao bo funcionamento do músculo cardíaco, reduce significativamente o risco de desenvolver aterosclerose e enfermidades coronarias.

Que factores contribúen ao aumento do colesterol e ao desenvolvemento da aterosclerose?

Na maioría das veces as persoas que deixaron de lado a súa saúde durante moito tempo padecen aterosclerose. Canto antes cambies o teu estilo de vida, menos posibilidades terás de desenvolver enfermidades graves. Aquí hai 4 factores principais que aumentan o colesterol no sangue:

— Estilo de vida sedentario. Con pouca mobilidade, falta de actividade física, o nivel de colesterol "malo" aumenta, creando unha ameaza para o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares.

— Obesidade O metabolismo dos lípidos deteriorado está intimamente asociado ao colesterol alto. As persoas que padecen plenas son propensas a varias enfermidades do sistema cardiovascular.

- fumar. Leva a estreitar as arterias, un aumento da viscosidade no sangue, a trombose e ten un risco de enfermidades cardíacas.

— Consumo de graxa animal en grandes cantidades leva a un aumento da LDL.

— Herdanza. A predisposición ao aumento do colesterol transmítese xenéticamente. Polo tanto, as persoas cuxos parentes padecen esta patoloxía deberían vixiar coidadosamente a súa saúde.

Un estilo de vida saudable como método de loita contra o colesterol

Na medida que se adheri a unha alimentación adecuada e a un estilo de vida activo, reduce o risco de desenvolver diversas enfermidades. Isto é especialmente certo para as persoas en situación de risco. Ao cambiar o teu estilo de vida, estás organizando o traballo de todo o organismo, a pesar da tendencia a calquera patoloxías, os mecanismos internos de defensa poden facer fronte facilmente á ameaza.

Os deportes activos melloran o metabolismo, adestran o músculo cardíaco simultaneamente cos músculos esqueléticos, contribúen a un mellor subministro de sangue a todos os órganos e sistemas (durante o esforzo físico, o sangue do depósito entra na canle xeral, isto contribúe a unha mellor saturación de órganos con osíxeno e nutrientes).

Os exercicios deportivos tamén levan ao fortalecemento das paredes dos vasos sanguíneos, evitan o desenvolvemento de varices.

Non esquezas a importancia dunha alimentación adecuada. Non abuses de dietas estritas. O corpo debe recibir todos os nutrientes que precisa na relación óptima, vitaminas e minerais, fibra. Debería estar presente na dieta unha cantidade suficiente de verduras, froitas, cereais, carne magra, peixe do mar e do océano, aceites non refinados vexetais, leite e produtos lácteos. Se non hai vitaminas na dieta, paga a pena tomar preparacións co seu contido para a prevención de deficiencias vitamínicas.

Deixar de fumar reducirá o risco de desenvolver non só aterosclerose, senón tamén outras enfermidades, como bronquite, úlceras de estómago e cancro.

O deporte é o mellor remedio para o estrés e a depresión, tempera o sistema nervioso. A actividade física regular, xa sexa trote no parque ou 3 horas de exercicio no ximnasio, axuda a eliminar a negatividade e a irritación acumuladas durante todo o día, moitos atletas experimentan euforia durante os adestramentos. Comprobouse experimentalmente que as persoas activas están moito menos estresadas que as que conducen un estilo de vida sedentario.

Conclusión

Como podes ver, o colesterol é un composto extremadamente importante que desempeña unha serie de funcións vitais. É necesario para a nosa vida, pero no corpo a súa cantidade non debe ir máis alá da norma. O desequilibrio na relación de lipoproteínas de alta e baixa densidade leva consecuencias graves.

O mellor tratamento é a prevención oportuna. O xeito máis eficaz de previr un aumento do colesterol no sangue é ter un estilo de vida saudable.

Cando renuncias aos malos hábitos e comece a cumprir as regras anteriores, esquecerás completamente os problemas de saúde.

Mira o vídeo: Las grasas que dejan sin sexo al varón (Novembro 2024).