8 deliciosas receitas para elaborar ensalada de - repolo e pepino

O acceso a esta páxina foi denegado porque cremos que está a usar ferramentas de automatización para ver o sitio web.

Isto pode ocorrer como resultado de:

• Javascript está desactivado ou bloqueado pola extensión (por exemplo, bloqueadores de anuncios)
• O teu navegador non admite cookies

Asegúrese de que Javascript e as cookies estean habilitadas no seu navegador e que non bloqueen a súa descarga.

ID de referencia: # 73327c40-a625-11e9-b156-d98dbae6332d

Coleslaw con pepinos

Ingredientes

• Repolo branco / repolo (½ tenedor pequeno)
• Pepino (fresco) - 2 unidades.
• Salsa (2-3 culleres de sopa de salsa de soia Kikkoman)
• Aceite vexetal (2-3 culleres de sopa. L de xirasol ou aceite de oliva) - 2 culleres de sopa. l

Método de cociña:

1. Picar a verdura. Moer coas mans. A repolo de inverno é áspera, polo que non se debe ignorar este paso.
2. Cortar en pepino tiras ou rallar nun ralador coreano (non use un ralador normal, obtén gandería.)
3. Incorporar o aceite vexetal coa salsa de soia Kikkoman.
4. Tempero a repolo cos pepinos, mestura a ensalada.

Ensalada clásica de repolo con pepinos

Un coleslaw sinxelo, crujiente e moi saudable será unha excelente base para crear novas delicias culinarias.

Ingredientes

• Repolo - 1/2 cabeza de repolo
• Vinagre - 1,5 culleres de sopa
• Pepino fresco - 2 unidades.
• Sal - 0,5 culleres de sopa
• Eneldo - 30 g
• Azucre - unha pizca
• Aceite vexetal - 2 culleres de sopa.
• Ceboliña - 50 g

Cociñar:

Picar repolo en tiras finas. Engadir un pouco de sal e amasar a verdura ben. Isto fará que a repolo sexa moito máis suave.

Lavar os verdes e picar, picar os pepinos nun dado pequeno.

Combina todos os compoñentes, engade especias favoritas e aceite. Incorporar ben o aperitivo e servir.

Ensalada de primavera

Ensalada crocante e suculenta con aceitunas complementará perfectamente calquera festa.

Ingredientes

• Repolo novo - 300 g
• Aceitunas de Kalamata - 75 g
• Pementa doce - 1 peza.
• Aceite de xirasol - 80 ml.
• Allo - 2 dentes
• Rábano - 1 manojo
• Aceitunas - 75 g
• Ceboliño - 3 tallos
• Limón - ½ unidades.
• Sal
• Aneto - ⅓ feixe
• Pepinos - 6 unidades.
• Albahaca - ⅓ feixe
• Pementa negra moída

Cociñar:

Moer as verduras en franxas arbitrarias.

Cortar as aceitunas en aneis.

Moer o allo, combinar con aceite, especias, zume de limón e herbas picadas.

Combina o aderezo con verduras.

Ensalada nutritiva de troita fumada

Ensalada moi saborosa, satisfactoria e perfumada cun sabor postre interesante.

Ingredientes

• Troita fumada - 1 peza.
• Pepinos - 4 unidades.
• Ceboliño - 1 feixe
• Tomates - 2 unidades.
• Nata agre - 100 g
• Repolo chinés - ½ unidades.
• Pementa vermella - 1 peza.
• Eneldo - 1 feixe
• Maionesa - 100 g
• Encurtidos - 1 peza.
• Allo - 2 dentes

Cociñar:

Moer a troita fumada en tiras.

Picar as verduras e o ceboliño.

Combina a crema agria con maionesa e allo.

Picar as verduras en anacos arbitrarios, picar a repolo en tiras.

Combina os ingredientes e condimenta coa salsa de allo.

Ensalada de ovos pesados

Ensalada fragante e moi nutritiva con ovos e chícharos diversifica perfectamente o menú diario.

Ingredientes

• Repolo -300 g
• Maionesa - 2 culleres de sopa.
• Chícharos verdes - 100 g
• Ovo - 3 unidades.
• Verdes - 1 feixe
• Sal ao gusto
• Pepino - 1 peza.

Cociñar:

Ferver os ovos, arrefriar e picar ben.

Moer a repolo en tiras.

Escorrer o adobo extra dos chícharos e engadir aos ingredientes.

Moer verduras e pepinos.

Combina todos os ingredientes, condimenta con salsa de maionesa e verte especias ao gusto.

Ensalada Heihe

Unha picante e deliciosa ensalada asiática para verdadeiros gourmets!

Ingredientes

• Porco - 200 g
• Sal
• Repolo - 200 g
• Fideos de almidón - 50 g
• Zanahorias - ½ unidades.
• Allo - 2 dentes.
• Salsa de soia
• Aceite de sésamo - 1 cucharada
• Pepinos - 1 peza.
• Azucre
• Capsicum vermello - ½ W
• Especias

Cociñar:

Fritir o porco con salsa de soia.

Moer pementa juliana, repolo, pepino e cenoria.

Combina os ingredientes e espolvoreo con azucre e pementa.

Ferva os fideos e engádelle á ensalada.

Tempero o prato con allo, mestura e serve.

Delicioso Coleslaw con salchicha

A ensalada delicada con salchicha afumada será a merenda perfecta para as vacacións.

Ingredientes

• Repolo de peeking - 1 peza.
• Sal
• Salchicha afumada - 300 g
• Pepino - 1 peza.
• Pementa negra
• Maionesa

Cociñar:

Cortar a morcilla en tiras pequenas.

Picar repolo en tiras grandes.

É mellor usar só a parte frondosa da verdura, sen raíces brancas.

Moer o pepino en cubos pequenos.

Combina os ingredientes e espolvoreo con especias ao gusto. Engade a maionesa, mestura e serve.

Ensalada asiática "picante"

Ensalada de verduras pesada cun interesante sabor piquante.

Ingredientes

• Cilantro fresco
• Cal - 1 unidade
• Cenorias - 2 unidades.
• Salsa de soia - 100 ml.
• Ceboliña - 4 unidades.
• Azucre moreno - 2 culleres de sopa.
• Pepinos - 2 unidades.
• Sementes de sésamo frito
• Repolo de Pequín - ¼ cabezas
• Pementa vermella - 1 peza.
• Aceite vexetal - 4 culleres de sopa.
• Porción branca de porro
• Aceite de sésamo escuro - 2 culleres de sopa.
• Raíz de xenxibre fresco - 8 g
• Allo - 3 dentes
• Tallo de apio - 2 unidades.

Cociñar:

Combina o pementón picado coa salsa de soia, o azucre, o aceite vexetal, o allo picado e o xenxibre rallado. Engade sementes de sésamo e quenta a mestura.

Moer todas as verduras con tiras grandes e mesturar ben.

Encha o aperitivo con apósito arrefriado e serve.

Interesante ensalada con algas mariñas

Un aperitivo de dous tipos de repolo e un pepino para calquera ocasión.

Ingredientes

• Tomate - 0,2 kg
• Cabal do mar - 0,2 kg
• Cebola - 25 g
• Sal
• Repolo chinés - 0,2 kg
• Pementa negra
• Pepino - 0,2 kg

Cociñar:

Picar repolo chinés en tiras finas.

Moer os pepinos con pallas.

Cortar os tomates.

Picar a cebola finamente.

Engade algas á ensalada xunto coa adobo. Incorporar e insistir durante un cuarto de hora. Sirva un lanche saboroso.

Ensalada refrescante con repolo vermello

Ensalada deliciosa e lixeira con aguacate nutritivo e un pepino refrescante.

Ingredientes

• Apio - 200 g
• Sal
• Pepinos - 200 g
• Aguacate - 2 unidades.
• Repolo vermello - 200 g
• Aceite de oliva - 50 ml.

Cociñar:

Moer pepinos e repolo.

Picar o apio e pelar o aguacate.

Combina ingredientes con aceite e especias ao gusto.

Ensalada de queixo sinxela

Unha ensalada moi sinxela e sinxela con feta para un menú diario ou unha festa festiva.

Ingredientes

• Repolo - 1 cabeza
• Queixo Feta - 200 g
• Aceite de oliva 1 colher de sopa
• Eneldo - 1 feixe
• Zume de limón - 1 colher de sopa.
• Crema acriada - 2 culleres de sopa
• Pepinos - 2 unidades.
• Allo - 1 cravo
• Pementa moída

Cociñar:

Prepare un apósito saboroso combinando a crema azedo co queixo feta. Engade o eneldo picado e o allo picado.

Moer pepinos e repolo en pallas. Temperar as verduras cunha mestura de aceite vexetal, zume de limón e pementa moída.

Tempero o aperitivo con salsa de queixo feta. Sirva a ensalada.

Ensalada saudable con queixo

Unha sinxela e saborosa ensalada será unha excelente solución para unha cea.

Ingredientes

• Repolo chinés - 100 g
• Pementa negra recén moída
• Aceite de oliva - 1 cucharada
• Sal mariña grosa
• Queixo cottage suave - 80 g
• Pepinos - 1 peza.
• Crema balsámica - 1 culler
• Tallo de apio - 100 g

Cociñar:

Moer a repolo en franxas grandes.

Picar o pepino en medio anel con apio.

Incorporar os ingredientes e espolvorear con grans de queixo cottage.

Espolvoreo o prato con especias, bote unha mestura de aceite de oliva e aceite balsámico.

Ensalada de proteínas de polo

Unha ensalada moi jugosa e nutritiva será o aperitivo perfecto para as persoas que controlan a súa nutrición e figura.

Ingredientes

• Pepino - 1 peza.
• Pementa negra
• Repolo de peeking - 300 g
• Sal
• Filete de polo - 1 peza.
• Nata agria
• Ovo - 4 unidades.
• Ceboliño - 1 feixe

Cociñar:

Moer os pepinos con pallas, picar finamente a repolo de Pequín con pallas.

Ferva o peito de polo. Enfriar o compoñente e picalo en cubos.

Picar ben a cebola verde e os teus verdes favoritos.

Ferva os ovos e logo picar o compoñente enfriado.

Combina os ingredientes e condimenta coa crema agria. Traia o prato ao gusto.

Ensalada con barras de cangrexo

Unha ensalada abundante e nutritiva cun lixeiro aroma de cangrexo.

Ingredientes

• Repolo - 1 peza.
• Millo en conserva - 1 lata
• Maionesa lixeira - 3 culleres de sopa.
• Palillos de cangrexo - 200 g
• Eneldo
• Ovo de polo - 3 unidades.
• Sal
• Pepinos - 1 peza.
• Pementa negra moída
• Cebola - 1 cabeza

Cociñar:

Moer os paus de cangrexo en cubos pequenos.

Picar pepinos e cebola nun cubo.

Ferver os ovos e arrefriar. Moer compoñentes finamente.

Picar as verduras e combinar todos os ingredientes.

Tempero con salsa e sirva.

Ensalada crocante

Ensalada fragante, abundante e de fácil preparación sen compoñentes fervendo. A solución perfecta para as vacacións.

Ingredientes

• Pepino fresco - 1 peza.
• Maionesa
• Millo - 1 lata
• Pepino en conserva - 2 unidades.
• Verdes
• Chícharos - 1 lata
• Zanahoria fresca - 1 peza.
• Salchicha afumada - 1/2 pau
• Repolo pekin ou kohlrabi

Cociñar:

Reixa zanahorias.

O mellor é moer as verduras nun ralador para cenorias en coreano.

Triturar un pepino no mesmo ralador groso.

Triturar as picles en medio anel.

Picar a morcilla e repolo en tiras.

Combina os ingredientes e condimenta coa maionesa. Sirva o prato.

Ensalada de algas "Orixinal"

Ensalada fragante e picante cun acabado picante.

Ingredientes

• Repolo de mar -
• Pepino - 100 g
• Salsa de soia - 1,5 culleres de sopa.
• Cebola vermella - 1/2 unidades.
• Cogomelos de mel en vinagre - 100 g
• Aceite de oliva - 3,5 culleres de sopa
• Cebolas verdes: un pequeno anaco
• Zume de limón - 1,5 culleres de sopa.
• Repolo de mar - 100 g

Cociñar:

Moer os pepinos en pallas e poñer no prato coa primeira capa.

Ademais, paga a pena poñer algas mariñas.

Cubra a repolo cunha capa de cogomelos en vinagre.

Poña os aneis de cebola vermella e a cebola verde picada.

Combina a salsa de soia co zume de limón e o aceite de oliva. Verter o aderezo sobre o prato e servir.

Ingredientes para elaborar ensalada de repolo e pepino

1. Repolo branco (novo ou vello) de 400 gramos
2. Pepino fresco 200 gramos
3. Perejil ao gusto
4. Cebolas verdes ao gusto
5. 9% vinagre de mesa ao gusto
6. Aceite vexetal a gusto
7. Sal ao gusto
8. Azucre ao gusto

Produtos inapropiados? Elixe unha receita semellante entre outras.

Balanza de cociña, taboleiro de cociña, coitelo, cunca profunda, culler de sopa, cunca de ensalada

Coleslaw e tomate

Ingredientes

• Repolo - 100 gr.
• Pepino - 70 gr.
• Tomate - 70 gr.
• Sal (ao gusto) - 2 gr.

Método de cociña:

1. Picar ben a repolo.
2. Lave o pepino con tomate, cortado en círculos.
3. Combina todas as verduras, sal a gusto e mestura.

Ensalada de verduras con repolo, tomates e pepinos

Ingredientes

• Repolo branco fresco - 200-300 gr
• Pepinos - 2-3 unidades
• Tomates - 2-3 unidades
• Pementa doce - 1-2 unidades
• Cebolas - 0,5-1 unidades.
• Limón - 0,5 unidades.
• Sal e pementa - ao gusto

Método de cociña:

1. Picar finamente a repolo branco fresco, colocar nunha tixela de ensalada.
2. Lave o pepino fresco, cortado en cubos, engádese á repolo.
3. Lave os tomates, cortados en cubos, engádelle á tixola de ensalada.
4. Lave os pementos doce, limpa de sementes. Cortar a pementa en cubos, engadir á ensalada.
5. Pelar a cebola, cortada en cubos pequenos, engadir á ensalada.
6. Cortar o limón pola metade. Presione o zume da metade dos limóns nun recipiente para ensalada de verduras, distribuíndose uniformemente na superficie da ensalada.
7. Sal e pementa ao gusto. Mestura as verduras ben.

Coleslaw coas cenorias

Ingredientes

• Repolo - 400 gr.
• Zanahoria - 2 unidades.
• Azucre - 2 culleres de sopa.
• Vinagre 9% - 4 culleres de sopa.
• Aceite vexetal a gusto
• Sal ao gusto

Método de cociña:

1. Triturar a repolo, e rallar as cenorias nun ralador groso, mesturar nun recipiente con sal e azucre.
2. Despois disto, é necesario botar a ensalada con auga fervendo para que quede completamente baixo a auga. Si, reducirá o contido de vitamina na ensalada, pero só esta acción fai que o sabor da vitamina ensalada sexa tan inusual.
3. Despois deste vertido no vinagre, mestura todo ben.
4. Agarde un minuto e despois drena a auga. Este tempo será suficiente para que o sal, o azucre e o vinagre sexan absorbidos e a verza quede máis suave.
5. Agora necesitas meter a ensalada na neveira, xa que se serve fría á mesa.

Ensalada de guisantes verdes

Ingredientes

• Repolo - 300 gr
• Pepinos - 3 unidades.
• Guisantes verdes en conserva - 1 lata
• Vinagre de sidra de mazá 6% - 3 culleres de sopa
• Aceite vexetal - 5 culleres de sopa
• Leituga - 3-4 unidades
• Eneldo e perexil ao gusto
• Sal ao gusto
• Pementa negra moída - ao gusto

Método de cociña:

1. Triturar a repolo. Para que estea máis suave na ensalada, engurrámola coas mans, para que saia o zume, despois botámolo no recipiente da ensalada.
2. Pele os pepinos frescos, cortados en tiras finas. Se os pepinos non están amargos, entón non podes pelar a casca. Verter pepinos picados nun recipiente de ensalada.
3. Abre un tarro de chícharos en conserva, drena todo o líquido, verte nun recipiente de ensalada.
4. Lavar as follas de leituga e rasgar coas mans en anacos.
5. Os meus verdes, cortados finamente, xunto coa leituga, engádelle á ensalada cun repolo, pepino e chícharos.
6. Sal e pementa ao gusto, engade 3 culleres de sopa de vinagre de sidra de mazá, así como 5 culleres de sopa de aceite vexetal. Mestura todo ben.
7. A ensalada de repolo pódese servir como prato separado ou como prato lateral para a carne.

Coleslaw

Ingredientes

• Repolo - 500 g.
• Pepino - 200 g.
• Rábano - 200 g.
• Zanahorias - 100 g.
• Verdes - 20 g.
• Vinagre 9% - 2 culleres de sopa. l
• Azucre-10 g.
• Aceite vexetal -50 ml.
• Sal ao gusto.
• Pementa negra ao gusto.

Método de cociña:

1. Picar repolo cunha palla fina. Dobre-o nunha cunca espazos. Engade un chisco de sal e esmaga ben coas mans.
2. Triturar as cenorias. Co rábano faga o mesmo. Cortar o pepino en medio círculo.
3. Moer as verduras cun coitelo. Para o recorte con pepinos e rabanetes, son adecuados o eneldo, o perejil ou calquera outra herba.
4. Poña todas as verduras picadas nun recipiente con repolo.
5. Engadir pementa ao gusto. Despeje en azucre. Despeje en aceite e vinagre. Mestura todo, sal ao gusto.
6. Xa está listo o corvo fresco de pepino e rábano.

Ensalada con salchichas e galletas

Ingredientes

• 500 g de repolo branco ou de Pequín
• 3 tomates pequenos
• Salchicha afumada de 250 g
• 1 cebola
• Galletas de 200 g
• un par de ramos de perejil (para decoración)

Ingredientes para abastecer:

• 100 g de maionesa
• ½ cucharadita de pementa moída
• sal ao gusto

Método de cociña:

1. Picar repolo branco en tiras finas. Repolo antes de engadir á ensalada é mellor sal e amasar lixeiramente, para que quede máis suculento e suave.
2. Nun tomate, cortar o medio, cortalo en franxas de tamaño medio.
3. Pele a cebola, cortada en medio anel fino. Salchicha - pallas.
4. Combina todos os ingredientes, engade maionesa, sal, pementa e mestura.
5. Se empregas galletas de tenda preparadas, non podes engadir sal á ensalada, que sempre está en abundancia nos lanches. Antes de servir, coloque a ensalada durante 15-30 minutos. na neveira. Espolvoreo con perexil picado ou guante con ramitas.

Os beneficios dos pepinos

Debe saber que os pepinos frescos teñen moitas características útiles:

• Saturación do corpo con auga, nin sequera os pepinos teñen moita auga. Conten potasio, que mellora o fluxo de auga en tecidos e órganos. Os pepinos frescos, cuxos beneficios e prexuízos son obvios, axudan a eliminar o exceso de líquido do corpo - grazas a isto úsanse como diurético e un produto eficaz contra o edema.
• Neutralización de compostos ácidos Moitos ácidos e compostos que están na composición de produtos ou están formados polo corpo, poden afectar negativamente o funcionamento de varios órganos. Isto é o que provoca unha violación dos procesos metabólicos e a deposición de cálculos renales. As sales que forman os pepinos contribúen á neutralización de tales compostos, como resultado, elimínanse do corpo.
• Mellora do sistema circulatorio e da glándula tiroides As propiedades beneficiosas dos pepinos están directamente relacionadas coa presenza dunha gran cantidade de iodo e fibra. O iodo é o que impide o crecemento do bocio, que é a principal fonte de saúde da tiroides. Ademais, este vexetal é extremadamente beneficioso para o corazón. O consumo regular de pepinos contribúe á normalización do colesterol e isto impide o desenvolvemento de patoloxías do corazón e dos vasos sanguíneos e axuda a mellorar o sistema circulatorio.
• Normalización dos procesos metabólicos As substancias máis activas contidas nos pepinos son as vitaminas B, os encimas naturais e a fibra. As vitaminas B1 e B2 axudan a descompoñer azucres e hidratos de carbono.E as enzimas que están presentes na saba celular descompoñen os compoñentes sólidos do feto.
• Mantén o bo estado da pel, son moi populares todo tipo de máscaras, decoccións e infusións de pepino. Isto non é sorprendente, porque tales produtos axudan a manter a pel nova e fermosa.

Danos de pepino

Só as froitas cultivadas con pesticidas e estimulantes artificiais poden ter propiedades nocivas.

• Un maior contido en nitratos pode causar intoxicación, danos nos riles, fígado e órganos dixestivos.
• Tampouco se recomenda comer moitos pepinos para aquelas persoas que necesiten limitar o líquido. Con patoloxías renais, a norma diaria deste vexetal non debe ser superior a 100-200 g.
• Paga a pena consumir pepinos sabios e aqueles que queiran perder peso. Por suposto, este vexetal pódese chamar con seguridade baixo contido calórico, absorbe perfectamente e satura o corpo con vitaminas. Non obstante, comer grandes cantidades de alimentos que superen o volume do estómago leva a un aumento do apetito. Por iso, é tan importante axustar o tamaño da porción.
• Dado que este vexetal leva a un aumento da acidez do estómago, debe usarse con precaución en persoas con úlceras ou gastrite.

Consellos de receitas:

- para o aderezo de ensaladas é mellor usar manteiga caseira frita cun agradable aroma de xirasol,

- engádese ás veces o allo picado, o tomate finamente picado, o rábano ou o pemento,

- A miúdo úsase unha mestura de aceite vexetal e mostaza, crema de leite, nata ou maionesa para vestir

- o perexil pódese substituír por eneldo ou viceversa, engade un pouco de cilantro e en vez de cebolas verdes poña cebolas comúns.

Coleccións de receitas semellantes

Receitas de ensalada de repolo e pepino frescos

Repolo pekin - 1/2 tenedor,

Queixo feta ou feta - 200 gramos,

Tomates - 4 anacos,

Pepinos - 2-3 pezas,

Pementa doce - 1 peza,

Aceitunas - latas 0,5-1,

Aceite de oliva - 5 culleres de sopa. culleres

Limón - 0,3 pezas

Vinagre balsámico ao gusto

Allo - 1 cravo,

Herbas secas italianas - 2 pinches

(orégano, albahaca, etc.),

• 130
• Os ingredientes

Repolo de peeking - 300 g

Pepino fresco - 1 peza.

Ovo de polo - 2 unidades.

Aceite de sésamo - 1 colher de sopa.

Salsa de soia - 1 cucharada

Azucre Moreno - 1 culler de sopa

• 133
• Os ingredientes

Repolo de Pequín - 1 tenedor

Pementa búlgara - 1 peza.

Pepino fresco - 1 peza.

Millo enlatado - 200 g

Pementa negra moída e sal - ao gusto

• 107
• Os ingredientes

Repolo branco - 400 g

Guisantes verdes en conserva - 150 g

Pepinos frescos - 100 g

Cebola verde - 50 g

Eneldo (verdes) - 4 pólas

Pementa negra moída - 1/3 cullerada

• 97
• Os ingredientes

Repolo de Pequín - 250 g

Ovos de polo - 3 unidades.

Pepino de tamaño medio - 2 unidades.

Guisantes verdes en conserva - 250 g

Nata agre - 3-4 culleres de sopa. l

Verdes de eneldo - 4-5 ramas

Sal, pementa negra - ao gusto

• 138
• Os ingredientes

Repolo vermello - 1 peza.

Eneldo, perexil - 0,5 ramos cada un

Cebola verde - 0,5 ramos

Guisantes en conserva - 0,5 latas

Aceite de xirasol refinado - ao gusto

• 86
• Os ingredientes

Repolo de brócoli - 400 g

Pepinos frescos - 150 g

Ovos duros: 2 unidades.

Eneldo - 3 pólas

Noces - 30 g

Nata agre - 10% ou iogur - 60 g

Queixo duro - 30 g

• 118
• Os ingredientes

Repolo novo - 150 gramos,

Pepino medio - 1 peza.,

Ovos fervidos - 2 unidades.,

Verdes de eneldo - 0,5 ramos,

Ceboliña - 0,5 ramos,

Crema acedo 15% de graxa - 2-3 culleres de sopa.,

Sal, pementa negra - ao gusto.

• 74
• Os ingredientes

Repolo branco - 100 gramos,

Apio - 1 tallo,

Abastecemento:

Aceite vexetal - 2 culleres de sopa,

Salsa de soia - 1 cucharada,

Vinagre de arroz (mazá) - 1 cucharada,

• 110
• Os ingredientes

Repolo de Pequín - 1 peza.

Cebola verde - 0,5 ramos

Eneldo - 0,5 ramos

Pepinos frescos - 4 unidades.

Guisantes en conserva - 1 lata

Para repostar:

Nata agria - 2-3 culleres de sopa

Mostaza granular - 1 cda.

• 49
• Os ingredientes

Repolo branco - 200 gramos,

Pepino fresco - 1 peza,

Pementa búlgara - 3 unidades.,

Cebola verde - 1 feixe,

Eneldo - 0,5 ramos,

Perejil - 0,5 ramos,

Nata agre - 150 gramos,

Sal, pementa - ao gusto.

• 61
• Os ingredientes

Repolo branco - 400 g

Pepino fresco - 1 peza.

Ovo fervido - 1 peza.

Broche afumado - 100 g

Zanahoria coreana - 60 g

Cebola verde - 3 unidades.

Perejil - 0,5 ramo

Sal, pementa - ao gusto

Maionesa a gusto

• 132
• Os ingredientes

Tallarines transparentes - 25 g

Salsa de soia - 2 culleres de sopa

Azucre - 2 culleres de sopa.

Aceite vexetal - 1 colher de sopa.

Vinagre de arroz chinés - 1 cucharada

Aceite de sésamo - un par de gotas

Pementa - 1 peza.

• 63
• Os ingredientes

Repolo fresco - 300 gramos,

Pepinos frescos - 150 gramos,

Queixo duro: 50 gramos,

Aceite vexetal - 2 culleres de sopa. culleres

Sementes de liño - 2 culleres de sopa. culleres.

• 105
• Os ingredientes

Repolo de Pequín - 200 gramos,

Pepino de tamaño medio - 2 pezas,

Guisantes en conserva - 200 gramos,

Eneldo - 0,5 ramos,

Nata agria (15%) - 2-3 culleres de sopa.

Pementa negra moída.

• 137
• Os ingredientes

Repolo branco - 300 g

Eneldo - 3 pólas

Aceite vexetal - 3 culleres de sopa.

Pementa negra moída

• 74
• Os ingredientes

Gambas preparadas para ensaladas - 200 gramos,

Varas de cangrexo refrixeradas - 200 gramos,

Repolo de Pequín - 150 gramos,

Pepino medio - 1 peza

Sal, pementa negra moída.

• 115
• Os ingredientes

Repolo de Pequín - 150 g

Zanahoria coreana - 80 g

Pollo afumado - 100 g

Pepino fresco - 100 g

Eneldo - 5-6 ramas

Sal: opcional

Pementa - para degustar

Maionesa - 2-3 culleres de sopa.

• 121
• Os ingredientes

Filete de arenque - 1 peza.

Repolo de peeking - 300 g

Cebola púrpura - 1 unidade.

Abastecemento:

Aceite vexetal - 3 culleres de sopa.

Zume de limón (ou vinagre) - 1 colher de sopa.

Azucre - 1 pizca

Verdes ao gusto

• 122
• Os ingredientes

Estómagos de polo - 300 g

Repolo branco - 160 g

Pementa negra moída - ao gusto

Aceite de xirasol - ao gusto

Zume de limón - ao gusto

• 92
• Os ingredientes

Repolo: 250 gramos,

Allo ou ceboliña: para degustar,

Aceite non refinado: 30 ml,

• 109
• Os ingredientes

Repolo branco fresco - 250 gramos,

Algas en conserva en conserva - 250 gramos,

Pementa vermella - froita,

Pepino fresco - 1 peza,

Ceboliña - 1 ramo,

Aceite de xirasol non refinado - 2 culleres de sopa. culleres

Azucre - 0,5 culleres de sopa

Sal - 0,5 culleres de sopa.

• 51
• Os ingredientes

Repolo - tenedor de 1/2

Salchicha cocida - 300 g

Pepino fresco - 2 unidades.

Cebolas - 1 unidade.

Vinagre de mesa (9%) - 2 culleres de sopa.

Auga fervendo - 1/2 cunca

Eneldo fresco - ao gusto

Maionesa a gusto

Pementa negra moída - 1 pizca

• 128
• Os ingredientes

Filete de polo - 300 gramos,

Pepino fresco - 2 unidades.,

Aceite vexetal - 2 culleres de sopa,

Patacas fritas - 100 gramos,

Repolo - 200 gramos

Maionesa - 100 gramos,

Pementa negra moída - 1 pizca.

• 130
• Os ingredientes

Pollo fervido - 300 gramos,

Coliflor - 300 gramos,

Tomate - 2 pezas,

Pepino - 1 peza,

Cebola verde - 20 gramos,

Allo - 2 dentes

Pementa negra moída - ao gusto,

Maionesa - 5 culleres de sopa.

• 145
• Os ingredientes

Chucrutas - 250 g

Feixón fervido - 150 g

Pepino fresco - 120 g

Aceite de oliva - 60 g

Pementa negra moída - 0,5 culleres de sopa

• 137
• Os ingredientes

Carne de vaca - 150 g

Pataca - 2 unidades.

Pepino fresco - 1-1 / 2 unidades.

Aceite de cociña - 2 culleres de sopa.

• 121
• Os ingredientes

Pepino fresco - 1-2 unidades.,

Maionesa a gusto

Ceboliña - 2-3 plumas.

• 103
• Os ingredientes

Repolo branco - 400 g

Salchicha cocida (sen graxa) - 200 g

Eneldo (fresco) - ao gusto

Abastecemento:

Iogur (2,5% de graxa) - 50 g

Zume de limón - 1 colher de sopa.

Azucre - ao gusto

Pementa negra (chan) - ao gusto

• 138
• Os ingredientes

Repolo verde fresco - 1/2 cabeza de repolo,

Rábano - 4 pezas,

Pepino - 3 pezas (pequenas),

Ceboliña - 2 ramas,

Queixo semi-duro - 100 gramos,

Vinagre balsámico branco - 1,5 culleres de sopa,

Sementes de mostaza - 1/4 cucharadita,

• 40
• Os ingredientes

Brotes de Bruxelas - 10 cabezas de repolo

Cebola verde - 2 unidades.

Aceite de sésamo - 2 culleres de sopa.

Zume de limón - 3 culleres de sopa

• 158
• Os ingredientes

Repolo branco - 200 g

Piñas enlatadas - 200 g

Millo enlatado - 100 g

Cebola verde - 50 g

Aceite de xirasol - 30 ml

• 102
• Os ingredientes

Repolo branco - 300 gr.

Pepinos frescos - 250 gr.

Menta fresca - 3 ramas

Eneldo fresco - 4 ramas

Ceboliña - 1/3 dun montón

Pementa de millo - ao gusto

Crema acedo 20% - 100 gr.

• 65
• Os ingredientes

Repolo - tenedor de 0,25

Aceite de oliva - 1 colher de sopa.

Sal - 3 pinches

Verdes ao gusto

• 33
• Os ingredientes

Lingua de porco - 200 g

Repolo de Pequín - 100 g

Ceboliña - 2-3 unidades.

Pepino fresco - 150 g

Ovo de polo - 1-2 unidades.

Pementa - para degustar

Eneldo - opcional

• 95
• Os ingredientes

Repolo de peeking - 300 g

Zume de limón - 0,5 culleres de sopa

Verdes (eneldo, perexil) - 4 ramas

Aceite vexetal - 1,5 culleres de sopa.

• 75
• Os ingredientes

Filete de polo - 200 g

Brócoli - 150 g

Cogomelos en conserva - 120 g

Pepinela - 80 g

Millo enlatado - 60 g

Iogur natural - 1 cda.

Sal: opcional

Pementa - para degustar

• 74
• Os ingredientes

Sementes de sementes - 50 gramos,

Aceite vexetal - 2 culleres de sopa,

• 23
• Os ingredientes

Coliflor - 200 gramos,

Apple - 100 gramos,

Pepino - 100 gramos,

Pementa vermella doce - 100 gramos,

Nata agre - 100 gramos,

Azucre en po - 1 colher de sopa

• 84
• Os ingredientes

Cabalada (ensalada) - 1 lata

Pollo afumado - 60 g

Ovo de polo - 1 unidade.

Pepino fresco - 60 g

Maionesa - 1,5 culleres de sopa

Aceite de xirasol - 0,5 culleres de sopa

• 170
• Os ingredientes

Repolo branco - 300 g

Pepinos en conserva - 100 g

Guisantes en conserva - 100 g

Para a salsa:

Salsa de soia - 15 g

Vinagre de sidra de mazá - 5 g

• 45
• Os ingredientes

Repolo de Pequín - 100 g

Tomates vermellos frescos - 100 g

Pepinos frescos - 100 g

Guisantes verdes en conserva - 80 g

Aceite de oliva - 2 culleres de sopa.

Pementa negra moída - 1 pizca

• 96
• Os ingredientes

Repolo branco - 100 g

Apio pecíolo - 1 tallo

Mazá verde - 0,5 unidades.

Pepino fresco - 1 peza.

Cebola vermella - 0,5 unidades.

Noces - 2-3 metades dunha porca

Aceite de xirasol - 3 culleres de sopa.

Mostaza con grans - 1 culler de sopa

Zume de limón - 2 culleres de sopa.

Pementa negra ao gusto

• 91
• Os ingredientes

Coliflor - 180 g

Cebolas - 0,5 unidades.

Aceite vexetal - 1 cucharada

Sal, pementa - ao gusto

• 34
• Os ingredientes

Pepinos: ver a descrición da receita

Allo - 2-3 dentes

Eneldo - 5 ramas

Sal, pementa - ao gusto

• 34
• Os ingredientes

Pescozo de camarón fervido (conxelado) - 130 gramos,

Coliflor - 300 gramos,

Tomates frescos - 3 unidades.,

Pepinos frescos - 1 peza,

Guisantes verdes en conserva - 0,5 cuncas,

Maionesa - 0,5 cuncas.

• 116
• Os ingredientes

Calamar en vinagre - 120 g

Repolo de Pequín - 40 g

Apio talo - 2 unidades.

Pepino fresco - 1 peza.

Herbas gregas - pinchar

Salsa de granada - 10 g

Aceite de oliva - 10 g

Sal mariña

• 81
• Os ingredientes

Repolo de peeking - 200 g

Pepinos en vinagre - 250 g

Queixo duro - 70 g

Guisantes en conserva - 250 g

Cebolas verdes - 3-4 unidades.

Perejil ou eneldo - 0,3 ramo (10-20 g)

Sal, pementa - ao gusto

• 70
• Os ingredientes

Pan de grans - 65 g

Nata agria - 100 ml

Sal, pementa - ao gusto

• 68
• Os ingredientes

Repolo vermello - 150 gramos,

Tiros novos de espárragos - 50 gramos,

Para tortilla:

Atún enlatado - 1 lata,

Crema (leite) - 4-5 culleres de sopa,

Queixo duro: 30 gramos,

Manteiga - 10 gramos,

Para a salsa:

Aceite de oliva - 3 culleres de sopa.,

Salsa de soia - 2 culleres de sopa.,

Salsa de peixe (se está dispoñible) - 1 culler de sopa,

Pementa negra moída ao gusto.

• 210
• Os ingredientes

Repolo vermello - 250 g

Pepino fresco - 100 g

Cebola vermella - 60 g

Tomates secos ao sol - 60 g

Zume de limón - 1,5 culleres de sopa.

Sal pequeno - 1 pizca

Aceite vexetal - 0,5 culleres de sopa.

Pementa negra moída - na punta da perna

Verdes ao gusto

• 42
• Os ingredientes

Pementa búlgara - 0,5 unidades.

Allo - 1 cravo

Sal, pementa - ao gusto

Crema acriada - 3-4 culleres de sopa

Eneldo - algunhas pólas

• 40
• Os ingredientes

Repolo branco - 300 g

Pasta de orzo - 200 g

Pementa doce - 0,5 cantidade

Pepinos en conserva - 3 unidades.

Cebola vermella - 2 unidades.

Cebola verde - 2-3 unidades.

Eneldo - 4-5 ramas

Aceite de girasol - 2 culleres de sopa.

Vinagre ou vinagre balsámico - 1 colher de sopa.

• 94
• Os ingredientes

Patacas cruas - 200 g

Cenoria fervida - 100 g

Remolacha fervida - 300 g

Chucrutas - 300 g

Cebola verde - 50 g

Pepino en conserva - 1 peza.

Aguacate maduro - 1 peza.

Sal de mesa - ao gusto

Mestura de pementa (moída): ao gusto

Verdes: opcional

• 124
• Os ingredientes

Pementa doce - 1 peza.

Champignons - 150 g

Queixo crema - 70 g

Verdes ao gusto

Aceite vexetal - 20 ml

Sal, pementa negra, especias ao gusto

• 64
• Os ingredientes

Repolo vermello: 300 gr,

Verdes de eneldo: 30 gr,

Aceite vexetal non refinado,

• 47
• Os ingredientes

Peito de polo - 250-300 g

Repolo de pequerrecho - 6 follas

Ovos de codorniz - 6 unidades.

Tomate - 1 unidade. ou 8 cereixa

Cebola de ensalada - 1 peza.

Zume de limón ou limón - 2 culleres de sopa.

Mostaza de Dijon - 1 cucharada

Aceite de oliva - 5 culleres de sopa.

Parmesano ralado - 3-4 culleres de sopa.

• 135
• Os ingredientes

Peito de polo - 250-300 g

Repolo branco - 200 g

Tomates cherry - 8 unidades.

Ovos de codornices - 6 unidades.

Pementa búlgara - 1 peza.

Para a salsa:

Allo - 1 cravo

Aceite de mostaza (use o que máis guste) - 7 culleres de sopa.

Mira o vídeo: ENSALADA DE COL Y ZANAHORIA TIPO KFC (Novembro 2024).