Hai algún lugar para o azucre na dieta dunha nai en lactación

As mulleres durante a lactación poden ter varias razóns que fan que se neguen a usar azucre. O máis común é a falta de dano ao bebé, cuxa dixestión é prexudicial. O bebé pode acostumarse a levar leite doce, e lle será difícil adaptarse á comida común.

Ademais, a ocasión para limitar o uso de doces é o exceso de peso, que se gaña facilmente durante o embarazo e alimenta a un neno debido a cambios na dieta e fallos metabólicos. Outro motivo é que as enfermidades requiren a eliminación completa da sacarosa da dieta.

No mercado hai unha gran variedade de edulcorantes, pero algúns son sintéticos e están prohibidos para a lactación. Dos substitutos útiles para o azucre vexetal, a stevia está illada. ¿As nais en lactación poden substituír o azucre regular por stevia?

Orixe

A "herba doce" crece en Sudamérica, cenouse desde a antigüidade e usábase con fins médicos. O xénero stevia inclúe máis de 200 especies de herbas e arbustos, as súas follas son procesadas para obter un extracto acuoso que serve como edulcorante.

O mel stevia cultívase comercialmente: é unha materia prima para a produción de aditivos alimentarios e produtos alimenticios destinados a pacientes con diabetes mellitus e para persoas con sobrepeso.

A composición da planta inclúe substancias con propiedades únicas - esteviósido, rebaudiosidas. Proporcionan a dozura da herba do mel, superando entre 200 e 400 veces a dozura da sacarosa cun contido en calorías cero. Isto permite o uso de stevia para o tratamento de enfermidades como diabetes, hipertensión e obesidade.

Propiedades útiles

Os produtos de herba doce son sensiblemente máis caros que o azucre, pero inclúense na súa dieta diaria para mellorar a saúde porque:

• o azucre no sangue non aumenta
• a dixestión mellora
• a dor do estómago detense
• a presión arterial alta diminúe
• os músculos que bomban sangue fanse máis fortes
• A concentración de ácido úrico diminúe, o que reduce o risco de artrite e enfermidades renales.

Danos e contraindicacións potenciais

É importante ter coidado ao usar este edulcorante nos alimentos. En persoas alérxicas a plantas complexas, os produtos con stevia poden causar unha reacción alérxica. A stevia está contraindicada para o seu uso en hipotensión, xa que axuda a baixar a presión arterial.

É posible a intolerancia individual á stevia, que se manifesta en forma de mareos, náuseas, dor muscular, sensación de entumecemento nos músculos. Antes de incluír o edulcorante na dieta, recoméndase consultar a un médico, especialmente se hai enfermidades crónicas que requiren tomar medicamentos.

O especialista determinará se é seguro usar estevia, xa que este edulcorante non se pode usar se unha persoa toma drogas para baixar o azucre no sangue, medicamentos que normalizan o nivel de litio, medicamentos para a hipertensión.

Edulcorante non nutritivo

O edulcorante pode formar parte da repostería, pero a maioría das veces úsase na seguinte forma:

• comprimidos - é conveniente calcular a dosificación, as comprimidas se disolven rapidamente, se é necesario, pode facer polvo a partir delas, só moer nun picador de café, é conveniente levar o paquete
• xarope - fabrícase fervendo un extracto acuoso, ten unha alta concentración, polo que se engade aos alimentos por gotas,
• en po - o steviósido é case puro, a maior concentración da sustancia debe engadirse a alimentos ou bebidas en cantidades mínimas na punta da navalla,
• tés de herbas: a herba de mel nas bolsas de filtro úsase para preparar unha bebida doce que axuda a mellorar a motilidade intestinal e a perder peso.

Edulcorante e alimentación para bebés

Non se realizaron estudos sobre a seguridade da stevia en bebés. A stevia durante a lactación non ten contraindicacións fundamentais, pero debes recordar sobre a posibilidade dunha reacción alérxica.

Ao considerar se este edulcorante pode ser consumido durante a lactación, non se debe esquecer que tamén é capaz de edulcorar o leite materno, polo que é importante usar coidadosamente a stevia nos alimentos. Grazas a stevia, unha nai que amamanta ten a oportunidade de amosarse ás veces doce, sen gañar quilos adicionais.

Composición de azucre e as súas propiedades beneficiosas

O coñecido azucre refinado branco é producido a partir de vexetais de raíz de remolacha. Como resultado do procesamento e purificación do produto, perde todas as súas vitaminas, encimas e outros compoñentes útiles. Só quedan os carbohidratos puros (a sacarosa - o principal compoñente do azucre - inclúe a glicosa, a lactosa e a frutosa), que son capaces de proporcionar ao corpo humano a enerxía necesaria. Así, unha cucharadita de azucre contén uns 16 kcal.

O azucre branco refinado obtense durante o procesamento de cultivos de raíz de remolacha

Este produto nutritivo ten moitas propiedades beneficiosas:

1. Dálle vitalidade, axuda a restaurar a forza despois do estrés físico e mental (o que é moi importante para unha nai que amamanta esgotada polo parto e coidado do neno).
2. Mellora a actividade cerebral, xa que nutre as células do cerebro.
3. Aumenta o nivel da hormona serotonina (coñecida como a "hormona da felicidade"), debido á cal o estado de ánimo mellora e o estrés desaparece.
4. Elimina calambres e dor.
5. Axuda a normalizar o sono.
6. Protexe o fígado e o bazo dos efectos nocivos das toxinas.
7. Prevén a artrite.
8. Mellora a circulación sanguínea, fai que os vasos sanguíneos sexan máis elásticos.
9. Promove a absorción de vitaminas B, así como ferro e calcio.

O azucre provoca a produción de serotonina no corpo - a hormona da felicidade

A glicosa, a lactosa e a frutosa (compoñentes do azucre) son necesarias non só para a nai que amamanta, senón tamén para o seu normal desenvolvemento do bebé. Así, a lactosa ("azucre no leite") apoia o funcionamento normal do intestino, é unha prevención da disbiose, e a galactosa (o seu derivado) xoga un papel na formación do cerebro.

Danos provocados polo abuso do azucre

Todas as propiedades beneficiosas do azucre aparecen só co seu uso moderado. A absorción excesiva deste produto está chea de moitas consecuencias desagradables, o que é especialmente perigoso para o corpo dunha nai e un bebé que amamantan. Entre os posibles problemas:

1. Trastornos nos sistemas endocrino e inmune.
2. Problemas dentais: o azucre provoca o desenvolvemento de carie (a acidez na boca aumenta - o esmalte destrúese).
3. Aumento de peso.
4. O risco de desenvolver diabetes mellitus (especialmente se hai unha predisposición hereditaria a ela).
5. Aínda que a inxestión de azucre aumenta os niveis de calcio no sangue, os niveis de fósforo diminúen. E estas substancias deben estar no corpo humano nunha proporción de 2,5: 1 (Ca e P). Polo tanto, o calcio, que non se pode absorber, excrétase na urina ou deposítase nos tecidos.
6. O exceso de azucre é dixerido durante moito tempo e é difícil de dixerir: isto supón un gran peso na dixestión inmatura do bebé. Como resultado, poden producirse cólicos e flatulencias..
7. Reaccións alérxicas en bebés: erupción cutánea, vermelhidão, inchazo, picazón.
8. O bebé pode acostumarse ao sabor doce do leite e logo non quere tomar comida fresca común.
9. A tecnoloxía de procesamento de materias primas na produción de azucre non sempre exclúe o uso de produtos químicos, e isto pode ter un efecto prexudicial para o corpo do neno.

O uso de doces por parte dunha nai lactante é unha causa común de diátese nun neno

Os matices de azucre durante a lactación

Por suposto, unha nai lactante non debe privarse de doces durante este difícil período da súa vida. Con moderación, o uso de azucre non prexudicará nin a unha muller nin a un neno.

No primeiro par de meses de vida dun bebé, este produto é mellor que sexa posible. Despois deste período, podes comezar a gustarte lentamente con doces. Por primeira vez, podes engadir media cucharadita de azucre á túa nai lactante. É mellor realizar unha cata pola mañá, despois de controlar o estado do bebé durante dous días. Se o bebé ten alerxias (diátese nas meixelas, picazón, etc.) ou problemas de estómago, debes negarse a usar azucre (podes tentar ingresalo no menú só despois dun mes; o corpo do neno se fará máis forte).

A degustación da nai lactante debería comezar engadindo medio té unha cucharadita de azucre

Se todo saíu ben, podes aumentar gradualmente a porción diaria: unha muller pode beber un par de cuncas de té cunha culler de sopa de azucre ao día ou dedicarse a repostería segura. Durante a lactación, estas opcións son adecuadas:

• malvaviscos brancos
• pastilla
• Delicias orientais (por exemplo, delicias turcas, halva, kozinaki das sementes),
• galletas de avea
• chocolate escuro
• froitos secos (datas e ameixas, pasas e albaricoques secos),
• froitas (as máis seguras son mazás, peras e plátanos),
• marmelada e marmelada caseira,
• zumes e compotas caseiras.

Cada produto desta lista tamén debe introducirse na dieta con precaución: comezando cunha pequena porción e controlando coidadosamente o estado do neno.

É importante. As prohibicións absolutas inclúen alimentos fariñosos doces e difíciles de dixerir: bolos e pastelería con crema, chocolate branco e con leite, xeados, etc., néctaros comprados e grolos.

En canto á cantidade específica de azucre consumido diariamente (incluído como parte dos doces) durante a lactación, este é un problema individual. Para determinar a dose óptima, é bo que a mamá teña un diario de observación especial. Aí é preciso rexistrar cantos azucres ou certos repostería se comeron nun día determinado e como se sentiu o bebé ao mesmo tempo. Se nalgún momento o neno comeza a ser perturbado, por exemplo, por gases ou outros síntomas, entón a nai necesita reducir a dose de doces. En calquera caso, non coma máis de 50 g destes produtos ao día (por exemplo, o peso dunha marshmallow é duns 30 gramos).

Azucre de cana

Unha alternativa marabillosa ao produto de remolacha é o azucre de cana, obtido dunha planta chamada cana de azucre que semella bambú. A diferenza do azucre branco, ten hidratos de carbono menos pesados, polo que é máis fácil de dixerir sen cargar o tubo dixestivo do bebé. Ademais, o produto contén vitaminas e minerais útiles (en particular, potasio e calcio, magnesio e ferro, fósforo) - esta é unha vantaxe importante.

Non obstante, o azucre de cana é tan alto en calorías como o seu homólogo branco, polo que provoca un aumento de peso nunha muller que amamanta. Con un uso excesivo, provoca alteracións metabólicas.

O azucre de cana contén vitaminas e minerais, pero tamén é rico en calorías.

Algunhas verduras, e especialmente froitas, conteñen azucre natural: fructosa. Ten varias vantaxes en comparación coa sacarosa (esta última tamén pode estar presente nestes produtos, pero en menor medida):

1. Ten un baixo contido calórico, polo tanto, non provoca a aparición de exceso de peso.
2. Seguro para os dentes.
3. Aumenta a inmunidade, provoca menos reaccións alérxicas.
4. Ten un sabor máis doce que a sacarosa, polo que rapidamente produce unha sensación de plenitude, tonifica o corpo e non produce flutuacións nos niveis de azucre no sangue (que é extremadamente importante para a diabetes mellitus).
5. Dado que a frutosa conserva a humidade máis tempo, é moi axeitada para cociñar alimentos doces (incluíndo marmelada, marmelada): conservarán a súa frescura máis tempo.
   

Se as tortas se cocen con fructosa, a temperatura do forno debería ser inferior á do azucre regular.

Algunhas froitas son especialmente ricas en frutosa - unha nai que amamanta debería prestarlles especial atención.

A mellor opción para unha nai que amamanta non é mercar frutosa preparada na tenda, senón obtela de froitas, bagas e mel (se non hai alerxia a ela). O mel proporcionará ademais ao corpo con valiosos aminoácidos e froitas e froitos con un conxunto de vitaminas.

A frutosa é a mellor que se obtén de froitas, bagas e mel, en vez de mercar nunha tenda.

Non obstante, a frutosa aínda ten os seus inconvenientes:

1. Se máis de 30 g de sustancia entra no corpo ao día, está cheo de problemas co sistema cardiovascular, un funcionamento normal do fígado e un equilibrio ácido-base.
2. O exceso de edulcorante é perigoso na diabetes.
3. Os compoñentes da fructosa son absorbidos moi facilmente, debido ao cal a sensación de plenitude pasa rapidamente e a muller quere comer de novo.

Outro análogo do azucre de orixe vexetal é a stevia. O berce desta "herba doce" é América do Sur. As follas da planta úsanse para producir un extracto de auga doce. Aínda que a herba ten máis de 200 variedades, a estevia de mel cultívase na industria: a partir diso se elaboran aditivos alimentarios e produtos para pacientes con obesidade e diabetes.

O substituto do azucre branco está feito de follas de stevia

O edulcorante úsase nas seguintes formas:

1. Comprimidos solubles. Son posibles na dosificación, pódese levar o envase e, se é necesario, esmagade a tableta en po.
2. Xarope Obtense fervendo o extracto de auga, ten maior consistencia, polo tanto engádese ao alimento en gotas.
3. Pólvora (esteviosido). Ten unha concentración máxima, engadida a comida e bebidas na punta dun coitelo.
4. Tés de herbas. As bolsas de filtro son elaboradas con auga fervendo para obter unha bebida doce saudable.

Galería de fotos: formas de uso de stevia

Aínda que os produtos stevia son máis caros que o azucre habitual, ten varias vantaxes:

1. Non aumenta o azucre no sangue.
2. O efecto beneficioso sobre a dixestión, non causa azia.
3. Baixa a presión arterial.
4. Fortalece o músculo cardíaco.
5. Reduce a concentración de ácido úrico no corpo: isto impide o desenvolvemento de artrite e enfermidades renales.
6. Non provoca aumento de peso.

Non obstante, debes usar este produto cunha nai que amamanta con precaución por varias razóns:

1. A planta pode causar alerxias.
2. A herba está contraindicada en hipotensión.
3. Cando se consome exclusivamente stevia como un doce, pode producirse unha hipoglucemia, caída da glicosa en sangue ata un nivel crítico.
4. A intolerancia individual á planta pode manifestarse en forma de náuseas e mareos, dor e adormecemento nos músculos.

Antes de incluír a stevia na dieta, unha nai lactante debe consultar a un médico, especialmente en presenza de enfermidades crónicas.

Edulcorantes industriais

Hai substitutos modernos do azucre que se producen industrialmente - principalmente a partir de produtos químicos. E estes produtos poden causar un dano grave ao corpo da nai e do bebé, afectando negativamente a dixestión do bebé, provocando reaccións alérxicas e intoxicacións graves.

O aspartame e outros substitutos industriais do azucre están prohibidos estrictamente ás nais lactantes.

Táboa: efecto nocivo sobre o corpo dos edulcorantes industriais

A pesar de todas as carencias dos edulcorantes industriais, teñen algunhas vantaxes:

1. Eles axudan a perder peso e mantelo ao nivel adecuado (con excepción do sorbitol).
2. Non aumente o azucre no sangue, o que é importante para a diabetes.
3. Dado que moitos deles son moito máis doces que o azucre, úsanse en pequenas doses.
4. Algunhas substancias teñen propiedades conservantes: prolongar a vida útil dos produtos.
5. Algúns evitan a caries dental (por exemplo, xilitol).
6. Se unha persoa sofre estreñimiento, o xilitol e o sorbitol axudarán a facer fronte a este problema (o principal é non superar a dose diaria de 50 gramos).

Vídeo: beneficios e prexuízos dos edulcorantes

Por suposto, o abuso de azucre é malo para unha muller que amamanta (así como para todas as outras persoas). Non obstante, en cantidades limitadas, beneficiará o corpo feminino. Este é un xeito marabilloso de superar o estrés, combater a fatiga e aumentar o ton xeral do corpo. O produto refinado branco habitual debe combinarse na súa dieta cos seus substitutos naturais (azucre de cana, estevia, frutosa). Pero os análogos químicos durante a lactación deberían abandonarse categoricamente.

Que é stevia?

A "herba doce" foi descuberta polos indios paraguaiáns e brasileiros durante moito tempo. Úsase non só como edulcorante, senón tamén con fins médicos. Coñécense máis de 200 especies desta planta, pero o cultivo de mel de stevia cultívase para uso masivo.

A base de herba doce, elaboranse aditivos alimentarios e produtos para diabéticos e persoas con sobrepeso.

Grazas aos steviósidos e rebaudiosides da stevia, que forman parte da planta, é 200-400 veces máis doce que o azucre e non contén calorías. Polo tanto, os produtos stevia están indicados para:

Os indios paraguaios e brasileiros descubriron durante moito tempo a "herba doce". Úsase non só como edulcorante, senón tamén con fins médicos. Coñécense máis de 200 especies desta planta, pero o cultivo de mel de stevia cultívase para uso masivo.

Tipos de edulcorantes

Chámanse naturais, porque están elaborados con produtos vexetais por tratamento químico.

Os científicos aprenderon a facer edulcorantes a partir de produtos que non existen na natureza. Os edulcorantes así obtidos son sintéticos. A súa vantaxe principal e probablemente a única é un contido baixo en calorías. Os edulcorantes sintéticos máis comúns son:

Se unha persoa non se imaxina a vida sen doces: doces, fígado, halva, recoméndase substituíla por produtos que conteñan edulcorantes naturais.

¿As nais en lactación poden substituír o azucre por estevia? ¿Prexudicará a saúde do bebé?

Hai varias razóns polas que as mulleres no período dunha lactación rexeitan o azucre e usan os seus substitutos. Alguén está preocupado pola saúde do bebé, alguén por encima dos centímetros máis, e algúns simplemente están contraindicados en sacarosa por razóns de saúde.

Consumir pequenas cantidades de azucre non prexudicará nin á nai nin ao seu bebé. Polo tanto, ao amamantar, pode permitir unha ou dúas cuncas de té cunha cucharadita de azucre ao día e incluso un pequeno anaco de chocolate ou outros doces.

Os seguintes doces pódense usar para unha nai en lactación:

• Martelas brancas
• Delicias orientais (delicia turca, halva, kozinaki, pastille),
• Chocolate natural escuro,
• Galletas sen levadura e avena
• Froitos secos (ameixas, albaricoques secos, pasas, especialmente útiles - datas),
• As froitas (bananas, mazás e peras son as máis seguras para amamantar),
• Compotas e zumes naturais,
• Marmelada e marmelada caseira.

Pero non podes abusar do azucre e dos doces mentres amamanta! Un exceso deste produto leva moitas consecuencias negativas, entre as que hai unha violación dos sistemas endocrinos e inmune, deterioración dos dentes, carie e diátese, aumento de peso e risco de diabete.

Dixírese unha gran cantidade de azucre durante moito tempo e é difícil de dixerir, o que afecta negativamente á dixestión aínda fráxil do bebé. Como resultado, o cólico do bebé intensifícase e aumenta a formación de gas e aparecen dores de estómago.

A reacción máis común nos bebés ante o exceso de azucre son as alerxias. Unha erupción e vermelhidão, picazón e hinchazón aparecen na pel do neno. Especialmente a miúdo ocorre debido a alimentación excesiva de repostería.

Características da dieta para HS

En primeiro lugar, hai que cumprir as dietas porque os produtos consumidos entran no leite e, polo tanto, o corpo do neno. Dado que o tracto gastrointestinal aínda non está completamente formado, a maioría dos produtos que veñen con leite causan cólicas no bebé.

A nai lactante ten que renunciar á comida salgada, pementa, moi doce, frita e afumada e cambiar a fresca. Pero ás veces realmente queres agradar a ti mesmo, porque a glicosa aínda aumenta o teu estado de ánimo, e isto é necesario nos primeiros meses de maternidade.

Nun principio pode pensar que non hai que desistir de azucre e cambiar a suplentes. Pero hai varias razóns polas que unha muller aínda pode rexeitarse:

• a presenza dunha glicosa en sangue alta na nai que amamanta e a necesidade constante de medir,
• enfermidades do cerebro ou sistema cardiovascular, presión arterial alta,
• aumento excesivo de peso durante o embarazo, medo á obesidade,
• edulcorantes artificiais non danan os dentes e non destruen o esmalte.

Receitas para sobremesas e bebidas con stevia en vez de azucre

En contra da crenza popular, a frutosa non só pode edulcorar as bebidas, senón que tamén se pode usar na cocción.

A dozura útil pode chamarse halva. Esta delicadeza naceu en Oriente. Agora espallados por todo o mundo. Halva destaca pola súa sinxeleza de preparación, un pequeno conxunto de produtos constituíntes e, o máis importante, un sabor distintivo.

Halva de frutosa

• 2 cuncas de sementes de xirasol peladas,
• 2 cuncas de fariña
• 1 cunca de fructosa
• ¼ cunca de aceite de xirasol,
• ¼ cunca de auga.

1. Fritir a fariña nun lento (15 minutos).
2. Engadir as sementes e fritir durante 5 minutos máis.
3. Nunha cazola, mestura auga e frutosa, deixe ferver e cociña ata engrosar.
4. Engadir aceite, levar a ebullición, deixar arrefriar.
5. Despois de 20 minutos, verter a fariña e as sementes en xarope, remexer, deixar que se solidifique.

1. Bata as xemas.
2. Moer a manteiga ata a crema de leite.
3. Mestura as xemas, a fariña, o aceite, a fructosa, o refresco e o ácido cítrico.
4. Amasar a masa. Enrolar nunha capa.
5. Forma unha galleta cunha lata, coloca nun prato de cocción.
6. Ás a 170 grados 15 minutos.

Se segues unha dieta e controlas as calorías que entran no corpo, realmente queres tratar ás veces con algo delicioso. Ademais, varias bondades non só traen pracer, senón que tamén contribúen á produción de hormonas especiais necesarias para o funcionamento normal das células do cerebro.

Galletas de millo

Substituír o azucre por un edulcorante pode facer grandes galletas de millo. Para iso, mestura un vaso de millo regular e maíz con dúas culleres de sopa de edulcorante en po. Na mestura resultante, mestura o ovo e 2 culleres de sopa de aceite vexetal.

A continuación, bótase un pouco menos dunha culler de sopa de xenxibre en po, unha cucharadita de po de cocción, vanilina e cebada dun limón. Todo está ben mesturado. A masa non debe caer nas mans, polo que se resulta solta, debes engadir un pouco de auga ou leite.

Galletas de avea

Con stevia, tamén podes cociñar as túas galletas de fariña favoritas. Para 1,5 cuncas de fariña de avea, precisa 1-2 culleradas de po ou xarope de steviósido, un plátano e un puñado de froitos secos (albaricoques secos ou ameixas).

Os flocos, froitos secos e plátano pican primeiro por separado e logo mestúranse coa adición de edulcorante. Ao recibir a masa líquida, é necesario engadir máis flocos esmagados. As bólas da masa colocaranse nunha folla e serán enviadas ao forno, quentadas antes dos graos de todo namut.

A diferenza do azucre, a stevia non causa sede, polo que se obtén bebidas refrescantes saborosas. Das follas da planta obtense un té excelente. Para preparalo, necesitas 1 cucharadita de herba para botar un vaso de auga fervendo e deixar que a bebida se creza. Podes elaborar a stevia con media cucharadita de follas de té común ou té verde.

Para preparar unha bebida máis complexa, necesitarás ferver 700 ml de auga e deixar ferver durante 10 minutos tres cuartas partes dun vaso de xenxibre picado. Filtrase o líquido. A continuación, engade a vainilla, unha cucharada de extracto de limón e un cuarto de cucharada de steviósido en po. A bebida debe almacenarse no frigorífico e a bebida enfriada.

Moitas mulleres despois do parto enfróntanse ao problema do sobrepeso. Para alguén, aparece incluso durante o embarazo, para alguén - despois do parto.

• E agora xa non podes permitirte levar traxes de baño abertos e shorts curtos ...
• Comezas a esquecer eses momentos nos que os homes cumprían a túa figura impecable.
• Cada vez que te achegas ao espello, semella que os tempos antigos nunca se devolverán.

Pero hai un remedio eficaz para o exceso de peso! Siga o enlace e descobre como Anna perdeu 24 kg en 2 meses.

Se segues unha dieta e controlas as calorías que entran no corpo, realmente queres tratar ás veces con algo delicioso. Ademais, varias bondades non só traen pracer, senón que tamén contribúen á produción de hormonas especiais necesarias para o funcionamento normal das células do cerebro.

Dieta de mama

Sen dúbida, os produtos que empregues deberían ser absolutamente seguros para o neno, porque as substancias contidas neles entran naturalmente no leite. Por suposto, a dieta debería contribuír á súa rápida perda de peso e á restauración de procesos metabólicos no corpo. Deben evitarse os alimentos graxos, os fritos e incluso os lácteos en grandes cantidades, xa que moitos bebés non poden tolerar o leite de vaca nun primeiro momento.

Debe ter coidado co azucre ao amamantar. En primeiro lugar, pode levar a reaccións alérxicas na pel dun neno e, en segundo lugar, tamén prexudica a súa figura.

Pero ao fin e ao cabo, tantas veces queres agasallarte, animarte. Unha actitude positiva é necesaria simplemente nos primeiros meses difíciles despois do parto.

Como substituír o azucre

E que dicir dos doces? Todo o mundo sabe da existencia de varios edulcorantes. Entre eles, cómpre escoller inofensivos edulcorantes naturais. Teña en conta que os substitutos químicos do azucre non deben estar presentes na dieta dunha nai en lactación.

Moitos alimentos usan edulcorantes artificiais prexudiciais tanto para o bebé como para a nai. O seu uso está contraindicado.

• O aspartamo - transfórmase en substancias tóxicas cando se quenta, aumenta o risco de desenvolver cancro de vexiga
• Cyclamate - prohibido nos países da UE, ten un mal efecto sobre a función renal e é perigoso durante o embarazo
• A sacarina - nociva para o tracto gastrointestinal, pode acumularse no corpo do neno, está prohibida en moitos países
• Acesulfame K - Pode causar problemas co sistema cardiovascular.

O uso dalgúns edulcorantes dispoñibles naturalmente tampouco é sempre seguro.

• Xilitol: en grandes cantidades pode causar molestias gastrointestinais
• Sorbitol - desfavorable para a función intestinal, pode causar diarrea
• O azucre como a frutosa afecta a glicosa no sangue, non reduce o risco de obesidade

A mellor elección de edulcorante

Quizais o único edulcorante accesible e absolutamente seguro hoxe é o extracto de Stevia. A stevia é unha herba única con dozura natural e unha ampla gama de propiedades beneficiosas. Contribúe á normalización do metabolismo dos carbohidratos no corpo e á eliminación do sangue de varias substancias nocivas.

A stevia é absolutamente inofensiva á hora de amamantar, ao mesmo tempo que aporta a codiciada dozura. A stevia de Crimea está dispoñible en forma de extractos líquidos, comprimidos solubles e é unha parte de tés saudables naturais e coleccións de plantas medicinais.