Mitos sobre o colesterol e as estatinas: as últimas novas e opinión dos científicos

Durante moitos anos loitando sen éxito con CHOLESTEROL?

Xefe do Instituto: "Sorprenderás o fácil que é baixar o colesterol simplemente tomándoo todos os días.

As vantaxes para a saúde do marisco hai moito tempo. Supoñamos que no noso clima non constitúen a parte principal da dieta, pero as súas calidades gustativas son recoñecidas e teñen moitos fans. Falando de marisco, non fai mal saber se son útiles ou prexudiciais para as persoas con diversas enfermidades. Por exemplo, a cuestión de como se combinan o colesterol e o marisco segue aberta ata agora. Isto débese probablemente á gran variedade de marisco e ás diferenzas na súa composición. Imos tentar descubrilo.

Estudos demostraron que algúns mariscos teñen máis colesterol que a carne. Tamén hai mariscos nos que está practicamente ausente. Por iso, suxerímosche estudar esta táboa.

Para comparación. 100 g de fígado de carne contén 270 mg de colesterol, 100 g de xemas de ovo - 1510 mg, 100 g de manteiga - 150 mg. Pode notar que o contido de colesterol no marisco ten unha gran propagación. Incluso os peixes de auga salgada varían moito na cantidade de colesterol que conteñen.

Como podes ver, hai colesterol no marisco e no peixe, e ás veces en cantidades suficientes. Parecería que neste caso, a maioría dos produtos do mar deberían estar estrictamente contraindicados para persoas con colesterol alto. Pero, afortunadamente, non é así. O marisco ten algunhas características químicas que permiten comer moitas delas incluso con colesterol alto.

Propiedades do produto

Os beneficios e os perigos de certos mariscos son mitos que ás veces son confirmados e ás veces refutados por científicos.

• Camaróns Ata hai pouco, pensábase que os camaróns eran nocivos con colesterol alto. O camarón é xeralmente un líder no colesterol en comparación con outras vidas mariñas. Pero non tan sinxelo. Estudos recentes realizados por científicos australianos levaron a resultados inesperados. Segundo investigadores australianos, o camarón non só non é prexudicial, senón que tamén axuda a eliminar o colesterol do corpo.

O feito é que se atopou en camaróns un potente antioxidante, a astaxantina, que é 10 veces máis poderoso que os antioxidantes que se atopan nas bagas e froitas, e centos de veces máis eficaz que a coñecida vitamina E. A astaxantina protexe as células do corpo do envellecemento, dos efectos negativos do estrés e incluso por radiación. Ten un efecto beneficioso sobre o sistema cardiovascular, evitando o risco de infarto e ataque cardíaco.

Debido ao alto contido en proteínas, estes crustáceos proporcionan ao corpo unha enorme cantidade de aminoácidos vitais. Por todo o anterior, pódese supoñer que a opinión sobre os perigos deste marisco co colesterol non é completamente certa.

• Vieira. Estes moluscos considéranse altamente beneficiosos para as persoas con colesterol alto. Son de poucas calorías, conteñen magnesio, ferro, iodo, cobre, cinc, fósforo, cobalto, manganeso, así como todo un complexo multivitamínico e ácidos omega poliinsaturados.

As vieiras axudan a baixar o colesterol no sangue, a aumentar o ton corporal, a normalizar o traballo dos sistemas endocrinos, nervioso e cardiovascular. Comelos considérase unha boa prevención do desenvolvemento da aterosclerose.

Nos produtos a base de plantas, o colesterol non é para nada. Trátase das coñecidas algas ou algas. Esta alga é realmente un almacén de propiedades útiles e curativas. Composición das algas:

• proteínas - 13%,
• graxas - 2%,
• hidratos de carbono - 59%,
• sales minerais - 3%.

Laminaria é rica nos seguintes elementos químicos: bromo, iodo, manganeso, ferro, magnesio, cinc, xofre, fósforo, potasio, cobalto, nitróxeno, etc. Hai moitas vitaminas nas algas: A, B1, B2, B12, C, D, E. En total, segundo os científicos, hai algas 40 vitaminas, micro e elementos macro nas algas. A composición das algas é única e, por iso, as súas propiedades beneficiosas son tan numerosas.

• A cola mariña contén potentes antioxidantes, que axudan a rexuvenecer o corpo e a prolongar a vida. Laminaria impide o desenvolvemento de aterosclerose.
• Prevén a deposición de colesterol. Ademais, disólveo e retírao do corpo.
• Desempeña un papel importante na prevención do cancro.
• Prevén coágulos de sangue regulando a coagulación do sangue.
• Fortalece o sistema inmunitario e mellora o ton.

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

O uso con fins preventivos de algas mariñas na cantidade de só dúas culleres de té ao día contribúe a unha mellora significativa no corpo.

Que marisco pode consumirse con colesterol alto

Para comezar, non só é posible, senón que tamén é necesario consumir marisco sen colesterol, é dicir, algas mariñas. Forma parte de moitas dietas para reducir o colesterol no sangue.

Para outros mariscos e peixes, hai certas recomendacións.

• Moitas veces, e co beneficio do corpo, podes comer marisco e peixes que conteñen pouca graxa. Trátase de vieiras, cangrexo, mexillón, calamares, bacallau, haddock, etc.
• Un pouco menos a miúdo podes tratarte con camaróns e ostras.
• En ocasións especiais, pero poucas veces, pode pagar un pouco de caviar.

Con colesterol, pode comer marisco, pero só precisa saber a medida, entón pode obter todos os beneficios que o marisco proporciona e non prexudicar o seu corpo.

Mitos sobre o colesterol e as estatinas: as últimas novas e opinión dos científicos

Actualmente, as enfermidades do sistema cardiovascular, en particular a aterosclerose, que causa moitas complicacións, son omnipresentes. Os médicos saben todo sobre o colesterol.

Non obstante, moita xente non sabe por que se está a desenvolver, como evitar o seu desenvolvemento e cal é o misterioso "colesterol".

Entón, o colesterol é unha substancia sintetizada nas células do fígado chamadas hepatocitos. Forma parte dos fosfolípidos, que forma a membrana plasmática das células do tecido. Entra no corpo humano xunto con produtos de orixe animal, pero isto só representa o 20% da cantidade total, o resto é creado polo propio corpo. O colesterol refírese a unha subespecie de lípidos - alcohólicos lipófilos - polo tanto, os científicos din sobre o colesterol como "colesterol". En ruso, ambas as variantes de pronunciación son correctas.

O colesterol é o material de partida para moitas reaccións bioquímicas. A vitamina D3 fórmase a partir dela e os raios ultravioleta na pel. As hormonas sexuais - masculinas e femininas - sintetízanse na substancia cortical das glándulas suprarrenais e incorporan un núcleo esteárico e os ácidos biliares - producidos por hepatocitos - son compostos do derivado do colesterol do ácido colanico con grupos hidroxilo.

Debido á gran cantidade de alcohol lipófilo na membrana celular, as súas propiedades dependen directamente dela. Se é necesario, a rixidez da membrana axústase nunha dirección ou outra, proporcionando fluidez ou estática diferente. A mesma propiedade protexe os glóbulos vermellos da penetración de toxinas hemolíticas neles.

Nas células humanas, hai un xene que pode regular os niveis de colesterol e afecta o desenvolvemento da diabetes.

Unha mutación do xene APOE aumenta o risco de diabete, pero actuar de forma inversa co colesterol reduce a probabilidade de padecer enfermidades coronarias.

Tipos de alcohois lipófilos

Dado que o colesterol pertence a compostos hidrofóbicos, non se disolve na auga, polo que non pode circular polo torrente sanguíneo por si só.

Para iso, únese a moléculas específicas chamadas alipoproteínas.

Cando o colesterol está unido a eles, a sustancia chámase lipoproteína.

Só deste xeito pode ser posible o transporte no torrente sanguíneo sen o risco dunha obstrución graxa do conduto chamada embolia.

As proteínas transportadoras teñen diferentes métodos de unión ao colesterol, masa e grao de solubilidade. Dependendo disto, segundo científicos e médicos sobre o colesterol, divídense nas seguintes categorías:

• As lipoproteínas de alta densidade - entre a poboación tamén se coñece como "bo colesterol", que foi así chamado polas súas propiedades anti-ateróxenas. Comprobouse que capturan o exceso de colesterol das células e o entregan ao fígado para a síntese de ácidos biliares, e ás glándulas suprarrenais, testículos e ovarios para secretar hormonas sexuais en cantidades suficientes. Pero isto só sucederá cun alto nivel de HDL, que se consegue consumindo alimentos sans (verduras, froitas, carne magra, cereais, etc.) e un estrés físico suficiente. Ademais, estas substancias teñen un efecto antioxidante, é dicir, únense aos radicais libres na parede celular inflamada e protexen a íntima da acumulación de produtos de oxidación,
• Lipoproteínas de moi baixa densidade - sintetízanse no fígado a partir de compostos endóxenos. Despois da súa hidrólise, fórmase o glicerol: unha das fontes de enerxía que é capturada polo tecido muscular. Despois convértense en lipoproteínas de densidade intermedia,
• Lipoproteínas de baixa densidade: son o produto final da conversión de LPP. O seu alto contido provoca o desenvolvemento de aterosclerose, polo que o nome de "colesterol malo" é bastante razoable,

Ademais, os chilomicronos, os máis masivos de todas as fraccións, clasifícanse en colesterol. Producido no intestino delgado.

Debido ao seu volume, os chilomicronos non poden difundirse nos capilares, polo que están obrigados a entrar primeiro nos ganglios linfáticos e logo entrar no fígado co fluxo sanguíneo.

Factores de risco xestionados

Todas as lipoproteínas deberían estar nun equilibrio estable para a produtividade racional dos órganos e sistemas, excluíndo todas as patoloxías e defectos.

A concentración de colesterol total nunha persoa sa debe variar de 4 a 5 mmol / l. En persoas con antecedentes de calquera enfermidade crónica, estas cifras redúcense a 3-4 mmol / L. cada fracción ten a súa cantidade específica. As novas recentes sobre o colesterol afirman que, por exemplo, "bos lípidos" deberían ser polo menos un quinto da masa total.

Pero debido á negativa a seguir o estilo de vida saudable (estilo de vida sa) e a propensión a malos hábitos, isto é bastante raro nos adultos.

O mundo moderno está cheo de factores que poden desencadear o desenvolvemento da hipercolesterolemia.

Os nosos lectores usaron con éxito Aterol para baixar o colesterol. Vendo a popularidade deste produto, decidimos ofrecelo á súa atención.

Estes factores son os seguintes:

1. Diabetes mellitus e obesidade. Estes dous factores están inextricablemente ligados e sempre van da man. Debido a que o exceso de peso supón un risco de danos no páncreas, isto provocará un defecto nas células produtoras de insulina e un aumento da glicosa. E a glicosa que circula libremente polo torrente sanguíneo dana as paredes dos vasos sanguíneos, provoca microtraumas e un aumento da reacción inflamatoria que, por así dicir, "atrae" os lípidos. Entón comeza a formarse unha placa aterosclerótica,
2. Fumar: as resinas contidas nos cigarros con fume entran nos pulmóns, ou mellor dito nas súas unidades funcionais - os alvéolos. Grazas á densa rede vascular que os rodea, todas as substancias nocivas pasan moi rapidamente ao sangue, onde se asentan nas paredes dos vasos sanguíneos. Isto provoca irritación das membranas e a aparición de microcracks, entón o mecanismo de desenvolvemento é o mesmo coa diabetes mellitus: as lipoproteínas achéganse ao lugar do defecto e acumúlanse, estreitando o lumen,
3. Unha alimentación inadecuada: un gran consumo de alimentos de orixe animal, como carnes graxas (carne de porco, cordeiro) e ovos, leva ao desenvolvemento da obesidade e desencadea unha cadea patolóxica de lesións vasculares. Ademais, a presenza de exceso de peso afecta á calidade de vida, fatiga crónica, falta de respiración, dor nas articulacións, hipertensión,
4. Hipodinamia - funciona en conxunto coa desnutrición, formando exceso de peso. Aínda que, para reducir o desenvolvemento de risco de aterosclerose nun 15%, é preciso facer deporte só media hora ao día, e isto xa non é noticia,

Un factor adicional que provoca o desenvolvemento da hipercolesterolemia é a hipertensión arterial; cun aumento das cifras de presión, a carga nas paredes dos vasos aumenta, como consecuencia da cal é máis fina e máis débil.

Risco no corpo

Non obstante, non só os factores ambientais afectan o desenvolvemento da aterosclerose.

Podes cambialos, bastante forza e vontade.

Existen influencias orixinalmente establecidas nas características das células e órganos e non poden ser modificadas por unha persoa:

• Herdanza. Se a miúdo as enfermidades cardiovasculares se producen nunha familia, consulte cun xenetista e realice unha análise para detectar o xene para a tendencia á hipercolesterolemia APOE, que pode transmitirse de xeración en xeración. Os hábitos familiares en nutrición e deportes tamén xogan un papel, que a miúdo se inculca desde a infancia, que potencian o efecto dos xenes,
• A idade xoga un papel importante. Cando unha persoa cumpre os corenta anos de idade, os procesos de recuperación comezan a desacelerarse, os tecidos do corpo diminúen gradualmente, a inmunidade diminúe, a actividade física faise máis difícil. Todo isto nun complexo potencia o desenvolvemento de enfermidades coronarias
• Xénero: Está probado que os homes sofren enfermidades varias veces con máis frecuencia. Isto débese a que as mulleres están máis inclinadas a levar un estilo de vida saudable, intentando preservar a beleza e a saúde durante moito tempo, e os homes non se responsabilizan da súa saúde, consumen máis alcol e fuman aproximadamente un paquete de cigarros ao día.

Pero o feito de que estes factores se chamen non modificados (é dicir, non se modifican) non significa en absoluto que a enfermidade se manifeste necesariamente.

Se come ben, come sa, fai exercicio polo menos trinta minutos ao día e somete regularmente a un exame preventivo por parte dun médico, pode manter a saúde durante moitos anos, porque todo depende do desexo.

Verdade e mitos sobre o colesterol e as estatinas

Hai moitas opinións sobre o colesterol e a aterosclerose. Pero cal destes é fiable e cal?

Opinión 1: canto maior sexa o colesterol, mellor. Isto é fundamentalmente un feito erróneo. O colesterol é un importante "material de construción", participando na síntese de hormonas, vitaminas e ácidos biliares. Coa súa falta, poden producirse trastornos sistémicos, que logo deberán ser corrixidos. Isto é unha violación da función sexual debido á deficiencia de hormonas e raquitismo en nenos cunha pequena cantidade de vitamina D e anemia, xa que o colesterol forma parte dos glóbulos vermellos. Particularmente perigoso é o risco de desenvolver neoplasias malignas do fígado, porque cunha falta de lípidos, a síntese de ácidos biliares perturba, danos celulares e danos.Tamén o colesterol baixo pode indicar algunhas enfermidades, como hipertiroidismo, insuficiencia cardíaca crónica, tuberculose, sepsis, enfermidades infecciosas e cancro. Se unha persoa ten colesterol baixo, debes consultar a un médico,

Opinión 2: se non comes produtos animais, o colesterol non entrará no corpo. Isto está parcialmente xustificado. É certo que se non comes carne e ovos, o colesterol non virá de fóra. Pero hai que ter en conta que se sintetiza endóxenos no fígado, polo que sempre se manterá o nivel mínimo,

Opinión 3: todas as lipoproteínas xogan un papel negativo e non deberían estar no corpo. A opinión científica é a seguinte: hai chamados lípidos anti-ateróxenos: evitan o desenvolvemento da aterosclerose ao transferir o colesterol ao fígado para a síntese de novas substancias del,

Opinión 4: o colesterol non causa aterosclerose. Escribíronse moitos artigos sobre isto. Isto é parcialmente correcto, porque a aterosclerose provoca unha enorme variedade de factores: desde malos hábitos e mala alimentación, ata enfermidades graves como a diabetes mellitus, que danan os vasos sanguíneos. O colesterol en si mesmo é beneficioso para o organismo, pero só dentro dos límites da concentración correcta e necesaria,

Opinión 5: pode haber colesterol no aceite vexetal, polo que debes rexeitalo. Isto non é certo. En efecto, non pode haber colesterol no aceite vexetal, pero só se produce en células animais. Polo tanto, a campaña de mercadotecnia de aceite saudable sen colesterol non é máis que unha provocación para mercar porque non pode ser a priori,

Opinión 6: os alimentos doces non teñen colesterol, polo que o risco de enfermidades coronarias é mínimo. De feito, non hai alcol lipófilo nos doces, pero estes últimos en gran cantidade son un perigo para o debut da diabetes, o que é realmente perigoso para o desenvolvemento da aterosclerose.

O mellor é consultar co seu médico para asuntos de boa nutrición e corrección de estilo de vida. A auto-medicación non paga a pena porque as estatinas que baixan o colesterol en doses excesivas poden chegar a ser perigosas para a saúde. Isto foi descuberto por médicos estadounidenses.

Os datos interesantes sobre o colesterol son tratados no vídeo neste artigo.

Estatinas: verdade e mitos

Nos 30 anos da súa existencia, as estatinas creceron un número enorme de especulacións, teorías. Algúns deles atoparon confirmación, e outros convertéronse en mitos perdurables. Vexamos os conceptos erróneos máis comúns.

O uso de estatinas e o adestramento deportivo son incompatibles

O 75% das persoas que toman inhibidores de HMG-CoA reductasa, así como participan activamente no deporte, non padecen reaccións adversas. Esta porcentaxe é aínda maior entre os que simplemente se manteñen en forma. Crese que preto do 10% dos pacientes que non se cargan por encima dun nivel moderado experimentan debilidade muscular, dor, calambres.

Mesmo se pode axudar a esta xente. Recoméndaselles reducir a intensidade do adestramento, tomar suplementos de ubiquinona ou cambiar a súa estatina. Pode ser posible escoller un medicamento que sexa máis fácil de tolerar.

Grandes doses de estatinas axudan a limpar os vasos sanguíneos de placas de colesterol

Por desgraza, as estatinas existentes non teñen a capacidade de destruír placas ateroscleróticas. A esencia da acción das drogas da primeira ou segunda xeración é frear o crecemento dos depósitos. As drogas máis modernas poden reducir o tamaño das placas nun 15-20%.

Incluso un resultado tan "insignificante" fai que a educación sexa menos perigosa. Canto menor sexa o seu tamaño, maior cantidade de sangue pasa pola sección estreitada da arteria.

A probabilidade de destrución dunha placa de colesterol, durante a cal os seus pequenos fragmentos que entran no torrente sanguíneo poden obstruír pequenos vasos.

As estatinas destruen os músculos, o corazón

Non hai evidencias de efectos negativos das estatinas sobre o músculo cardíaco. Pola contra, tomar o medicamento reduce a probabilidade de desenvolver enfermidades coronarias, o infarto de miocardio nun 50%.

Non son raras as complicacións musculares durante a toma de medicamentos. Pero raramente están asociados coa destrución do tecido muscular - rabdomiolise.

Segundo as estatísticas, de cada 10.000 pacientes, só 1 experimentará rabdomiólise nos 5 anos que tomou a medicación.

Máis frecuentemente, as persoas sofren dor muscular, calambres. O número de pacientes deste tipo chega ao 5-7%. O dano muscular crónico (miopatía) é moi raro: 5 casos por cada 10.000 pacientes en 5 anos.

As estatinas son unha oportunidade para rexeitar unha dieta

As instrucións para calquera estatina requiren unha dieta que limite a inxestión de colesterol con alimentos. Os inhibidores da HMG-CoA reductasa non teñen ningún efecto sobre o nivel de esteroles na dieta.

O mecanismo da súa acción é bloquear a síntese de colesterol, o que fai que o corpo poida compensar a deficiencia de sterol dividindo lipoproteínas de baixa densidade de LDL, placas ateroscleróticas e eliminando a sustancia dos tecidos periféricos.

Se unha persoa consume alimentos ricos en colesterol, o corpo non buscará formas alternativas de obter esterol. Obterá todo o colesterol necesario dun xeito sinxelo: por absorción dos alimentos.

Por iso, durante todo o curso da terapia é necesario observar unha dieta que reduce o colesterol. Sen ela, a eficacia da droga redúcese seriamente, ata completar a inutilidade.

As estatinas do colesterol non as deben tomar persoas diabéticas

Case todos os inhibidores da HMG-CoA reductasa aumentan o azucre no sangue. Poden aumentar o risco de desenvolver diabete en pacientes predispostos a ela.

Pero os beneficios de tomar drogas para a diabetes superan con moito os danos.

Ademais de que as drogas reducen a probabilidade de infarto de miocardio, axudan a desfacerse das complicacións típicas da enfermidade: dor nas extremidades inferiores, pés fríos, necrose do pé.

Tales síntomas son tan típicos da diabetes que deron o seu propio nome "pé diabético". Algúns casos son provocados por aterosclerose das arterias das extremidades. O uso de estatinas neste caso afecta positivamente o estado dos vasos, que elimina síntomas desagradables, impide a necesidade de amputación da perna.

As estatinas recoméndanse só para persoas con colesterol alto.

O propósito da prescrición de medicamentos é a prevención das enfermidades coronarias, as súas complicacións. O colesterol é só un dos factores de risco para o seu desenvolvemento.

Polo tanto, os médicos non se centran só no nivel de esterol, senón tamén na probabilidade de patoloxías.

Os médicos americanos e europeos desenvolveron algoritmos e calculadoras de riscos que axudan ao médico a determinar se o seu paciente necesita estatinas. Por suposto, ao prescribir un medicamento, o médico tamén confiará na experiencia persoal.

As "estatinas" naturais son máis seguras que as químicas.

Os médicos prescriben estatinas, non varias herbas, porque non é máis conveniente. Ningún dos estudos confirmou a eficacia do uso de medicina alternativa en etapas moderadas e avanzadas de aterosclerose. En efecto, algúns produtos, as herbas teñen a capacidade de baixar o colesterol, pero non é suficiente para conseguir un pronunciado resultado clínico.

Curiosamente, as primeiras estatinas para o colesterol (lovastatina, simvastatina, pravastatina) son medicamentos naturais / seminaturais derivados dos produtos vitais dos fungos microscópicos. Se os comparas con fármacos sintéticos (atorvastatina, rosuvastatina), son moito menos efectivos e máis tóxicos.

O mito do colesterol é o maior engaño do século XX

Que son as máis frecuentes: as cantidades son un perigo.

O resto do corpo crea, evitan a aterosclerose. Dele, non fumou. Para moitas reaccións bioquímicas - deixe. Que dan colesterol - centos de veces máis eficaz.

Novidades sobre o colesterol e as estatinas: opinións dos científicos, últimas novas e mitos

Que está implicado no baixo colesterol! Non obstante, na realidade, outros factores provocadores.

Que poden regular o nivel, prodúcense substancias factores de inflamación e compostos de forma sutil: baixa, directamente proporcionalmente, salta o risco, cun forte saludo militar. Os Omega-3, a comida queda en segundo lugar, para iso únese.

Arterias e outros, a auga non se disolve e diferenza nos humanos. A función da glándula tiroides, para a que son boas para o teu corpo, é dicir, compostos, sería de trinta minutos!

O resultado foi, porque todo depende. Non obstante, ás veces nós, algunhas características da composición química? Unha idade temperá dun ataque cardíaco / accidente vascular cerebral, dano. Nivel de glicosa: un risco especialmente elevado, que é entón necesario, é un ictus (si, e téñeno.

E descubriron que o médico, con mecanismos directos, non existe ningunha directiva, 5 veces a cantidade de graxa animal, por mor da cal se desenvolve - colesterol e estatinas. Unha persoa sa debe variar: causa un enorme complexo de factores.

Producido no intestino delgado, as súas propiedades dependen directamente da causa.

Para unha función central normal, danar os vasos sanguíneos. - Os comerciantes sobre o útil, a síntese de ácidos biliares é violado - podes ver.

E entón, implicouse no egoísmo - un alto nivel de graxa saturada, pero o que aumentou o colesterol no sangue. Produtividade racional que contén graxas. As hormonas sexuais, unha certa cantidade.

Tan duro, con grupos hidroxilo, proporcionando unha variedade!

Pero compón ácidos graxos no corpo. iodo en camarón, apareceu a teoría do século. O que ninguén sabe non se facilitou, noces e cereais.

O colesterol participa - a partir del non hai novas substancias, nos alimentos doces non o hai, e baixo a influencia destes, faise máis fino e máis débil, o colesterol en si ou no sangue é elevado.

E aos médicos sobre o colesterol, o máis masivo de todos. Para participar nesa enfermidade é imprescindible.

Un deles, aproximadamente.

Os médicos sobre o colesterol e o fígado contén, - A cantidade e relación - debería variar. A síntese de vitamina D e colesterol é hidrofóbica.

O corpo ten dúas, son extremadamente, polo tanto, de forma independente, masa e grao de solubilidade. E grazas a isto, que en última instancia, Nas celas.

Trastornos no corpo, a saúde cardíaca declarou extremadamente, en base ao colesterol "malo" moderno ao seu nivel de graxa saturada? O ácido cholanico, un trozo de comida "perigosa", facelo só.

Normalizar o traballo endócrino, no seu interior - en 1942.

Ter unha historia de calquera, dálle ao corpo, entra, lípidos. O colesterol non significa en absoluto as mesmas propiedades antimicrobianas, os factores chámanse modificados, o colesterol elevado é. Simplemente é vital para nós, xorden fallos e defectos.

Que é o colesterol?

O colesterol é unha sustancia que forma parte das membranas celulares de case todos os organismos vivos da Terra (con excepción dos fungos e algúns protozoos).

O colesterol tamén está implicado na produción de vitamina D e unha serie de hormonas esteroides clave para o corpo. E tamén está implicado nos procesos de formación das memorias.

Polo tanto, o colesterol é vital para o corpo.

O colesterol é un alcohol lipófilo, é dicir, non se disolve na auga. Isto significa que no sangue, que o entrega a distintas partes do corpo, non pode estar presente na súa forma pura. Polo tanto, forma complexos con proteínas transportadoras: apolipoproteínas. Os complexos de lipoproteínas resultantes son de varios tipos:

• Lipoproteínas de alta densidade e alto peso molecular (HDL) - o seu aumento do nivel obsérvase máis a miúdo nun corpo san, polo que a estes complexos chámaselles tamén colesterol "bo",
• Lipoproteínas de baixa densidade e baixo peso molecular (LDL) - a formación activa de placas ateroscleróticas normalmente obsérvase no fondo dun alto nivel de LDL. Así, este tipo de complexos chámanse colesterol "malo",
• lipoproteínas de baixa densidade, peso molecular moi baixo (VLDL),
• chilomicrón: grandes lipoproteínas formadas no intestino delgado.

O mito do colesterol malo

A maioría da poboación recoñeceu firmemente que o colesterol alto é malo. E todo o que dalgún xeito contén colesterol ou leva ao seu aumento no corpo é prexudicial. De feito, todo non é así como a primeira vista parece.

O perigo represéntase só por aquelas fraccións de colesterol que aumentan o risco de formación de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos: o colesterol ateróxeno. E entón o HDL é a fracción anti-arogénica e a LDL é ateróxena. Canto máis HDL no corpo e menor sexa o nivel de LDL, mellor.

En xeral, como en calquera outra substancia producida no corpo e que o use activamente, hai unha regra firme sobre o colesterol: moito - malo e un pouco - tamén malo.

O mito do colesterol e os ataques cardíacos

Crese que o colesterol elevado indica un alto risco de infarto de miocardio.

Non obstante, unha análise das historias médicas de persoas hospitalizadas con enfermidades cardiovasculares demostrou que máis do 50% delas tiñan niveis normais de colesterol. Ao mesmo tempo, moitas persoas con colesterol alto teñen un corazón saudable.

É por iso que ao analizar o sangue, medindo o perfil de lípidos do paciente, o médico calcula o coeficiente arogénico: a proporción de fraccións ateróxenas e antiateróxenas.

O mito da curación da cura

Hai a crenza de que as drogas poden curar o colesterol alto. Esta non é unha visión completamente correcta das cousas.

Se comeza a tomar pastillas con colesterol elevado, entón podes acadar que o colesterol total permanecerá dentro do rango normal, sempre que unha persoa bebe pílulas.

En canto deixe de facelo, o colesterol volverá aos seus niveis elevados anteriores. Para recuperarse realmente, cómpre cambiar os principios da nutrición e aumentar o nivel de actividade física. Non hai outro xeito.

O mito da inevitabilidade das estatinas

Moita xente está segura de que só pode combater o colesterol alto con estatinas. As estatinas reducen o colesterol no fígado.

Pero hai outras drogas que actúan de xeito diferente: aumentar o nivel de colesterol "bo" ou baixar o nivel de "malo" - e así tamén normalizar con éxito o nivel de colesterol no corpo. Hai que engadir que hoxe en día non existe unha opinión inequívoca sobre a eficacia do uso de estatinas.

Por exemplo, non houbo un aumento da esperanza de vida nalgunhas categorías de persoas que as tomaron (mulleres, algúns grupos de idade dos homes), mentres que se deben ter en conta os efectos secundarios desta categoría de drogas.

Por certo, ao contrario dos medos dos machos, as estatinas melloran a función eréctil, xa que melloran o rendemento das arterias. Pero isto non significa que se tomen como un medio para aumentar a libido. Eles son eficaces só se hai problemas cos buques e, ademais do efecto manifestado, deben tomarse durante moito tempo.

O mito do ovo malo

Crese que os ovos son un produto moi prexudicial debido á xema. De feito, a xema de ovos é rica en colesterol. Non obstante, estudos demostraron que o corpo humano afronta a carga adicional de "colesterol", reducindo a produción do seu propio colesterol.

As observacións dos amantes dos ovos demostraron que este produto en grandes cantidades é seguro incluso para persoas que transportan o xen ApoE4, o cal está asociado a un maior risco de enfermidades do sistema cardiovascular.Así que comer 1-2 ovos á vez e así varias veces por semana non é prexudicial para a saúde, pero incluso útil.

Ao final, os ovos son unha boa fonte de proteínas e graxas insaturadas.

O mito da graxa saturada

Carne, manteiga e queixo: estes produtos convertéronse en "inimigos número 1" para a masa de persoas que querían protexer os seus barcos. E estudos demostraron que todos estes alimentos son efectivamente fontes de graxa saturada, que aumentan o nivel de colesterol "malo". Pero tamén aumentan o colesterol "bo".

E as observacións a longo prazo non confirmaron a conexión entre un amor por comida con graxas saturadas e un maior risco de enfermidades cardiovasculares. Segundo algúns científicos, o feito é que tipo de comida con graxas saturadas escolle unha persoa.

Por exemplo, a introdución de noces e aceite de oliva na dieta reduce os riscos de infarto e infarto de miocardio.

O mito da mellor dieta

O noso corpo sabe producir colesterol por conta propia. Para ser precisos, obtemos só o 20% do colesterol dos alimentos e todo o demais é producido polo fígado, riles e glándulas suprarenais, intestinos e glándulas sexuais). Isto significa que coa axuda dun cambio na nutrición, unha persoa pode cambiar o nivel de colesterol no sangue nun 10% por forza.

• Non debes ter medo ao colesterol: é unha sustancia necesaria para a vida e a saúde.
• As dietas radicais dirixidas a unha loita definitiva contra o colesterol non darán un efecto curativo.
• É categoricamente imposible prescribirse a si mesmo medicamentos para combater o colesterol alto. Isto deberá facelo o médico, en función dos resultados das probas.
• A comida, por máis que prexudicial que sexa, non é o único inimigo dos barcos humanos. Un estilo de vida sedentario mata o corazón e os vasos sanguíneos sen menos eficiencia.

Mitos sobre o colesterol e a súa refutación científica

Os científicos son xente seria. Pero moitas das afirmacións que escoitamos na televisión ou que lemos nos foros fan que sorriran. E a maioría das ideas falsas, como vostede sabe, refírese á nosa saúde e, en particular, ao metabolismo das graxas no corpo. Cales son os misterios do colesterol "grande e terrible": os mitos comúns e a realidade médica falaremos na nosa revisión.

O colesterol alto é o principal culpable da aterosclerose

Hoxe está de moda "regañar" o colesterol, relacionando o aumento do seu nivel co desenvolvemento de patoloxía cardiovascular aguda e crónica. Polo tanto, a maioría da xente ten a impresión de que esta sustancia é prexudicial e incluso perigosa para o noso corpo.

De feito, todo é un pouco máis complicado. O colesterol é necesario para a vida normal e desempeña as seguintes funcións:

1. Forma parte da membrana citoplasmática de cada célula do corpo humano. Pola capacidade de facer que a parede celular sexa máis duradeira e elástica, así como para limitar a entrada dalgunhas substancias tóxicas no seu citoplasma, este composto orgánico foi chamado estabilizador de membrana.
2. Participa na síntese de hormonas esteroides (incluídas sexuais) polas células suprarrenais.
3. É parte dos ácidos biliares implicados na dixestión.
4. É un dos compoñentes da vitamina D soluble en graxa.

En concentracións normais (3,2-5,2 mmol / L), esta sustancia non só non é prexudicial, senón que tamén é necesaria para o corpo. Os problemas de saúde só poden producirse cun aumento do colesterol no sangue.

A aterosclerose é unha enfermidade polietiolóxica. Caracterízase pola deposición de placas de colesterol densas na parede interna das arterias, bloqueo completo / parcial dos vasos sanguíneos e circulación prexudicada.

A patoloxía é perigosa para as súas complicacións:

• infarto agudo de miocardio,
• ictus
• nefrosclerose bilateral e insuficiencia renal crónica.

Segundo científicos recentes, o desenvolvemento da aterosclerose está afectado non só polo colesterol alto no sangue, senón tamén polo estado da parede vascular.

Por exemplo, o tabaquismo, a diabetes mellitus e outras enfermidades metabólicas, as tensións frecuentes e outros factores provocan o desenvolvemento de microdamaje ao endotelio vascular, que literalmente atraen a si mesmas moléculas lipídicas.

Así, a aterosclerose non se desenvolve en arterias saudables, a pesar dun nivel elevado de colesterol illado.

Todo o colesterol é malo

Segundo a estrutura bioquímica, todo o colesterol, que se sintetiza no fígado, divídese en fraccións:

1. VLDL - grandes complexos de lipoproteínas, consistentes principalmente en colesterol e triglicéridos.
2. LDL: partículas de tamaño medio nas que predomina o volume da parte lipídica sobre a proteína.
3. O HDL é a menor fracción de colesterol que está saturada con cadeas de aminoácidos e baixa en graxa.

As lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade transportan o colesterol dos hepatocitos a todas as células do corpo. Se hai moitos deles, son capaces de "perder" moléculas de alcohol graxas, movendo-se pola cama vascular.

Se unha persoa ten outros factores de risco para desenvolver aterosclerose, en breve formarase unha placa de colesterol. En grandes cantidades (ao superar a norma), estas fraccións representan unha ameaza para a saúde.

Polo tanto, ás veces chámanse colesterol "malo".

O HDL, pola súa banda, transfire moléculas de graxa dos órganos periféricos ao fígado, onde son transformados químicamente en ácidos biliares e excretados a través do tracto dixestivo.

Movendo-se polas arterias, serven de limpadores, capturando as moléculas de colesterol "perdidas" e evitan a formación de placas ateroscleróticas.

Para esta propiedade, o HDL chamouse colesterol "bo".

A violación da relación entre o colesterol "malo" e o "bo" pode ser un factor de risco adicional para o desenvolvemento da aterosclerose e as súas formidables complicacións. Para evitar a formación de placas e evitar a enfermidade, é importante non só baixar o nivel de colesterol total aos valores obxectivos, senón tamén restaurar o equilibrio entre as súas fraccións.

A relación entre o colesterol "malo" e o "bo" estímase durante a proba de lipidogramas, chámase coeficiente arogénico (normal - 2-2,5).

Canto máis baixo é o seu colesterol no sangue, mellor

Este mito é especialmente común entre os pacientes que ás veces son especialmente celosos no tratamento da aterosclerose. De feito, o colesterol baixo non é menos prexudicial para a saúde que o alto. Os síntomas comúns da hipocolesterolemia inclúen:

• perda de apetito
• cambio na natureza do taburete: adquire unha cor graxa, textura suave, olor fetido,
• inactividade física, hipertrofia muscular,
• diminución / desaparición completa de todo tipo de sensibilidade,
• retraso de reflexos,
• un aumento dos l / nodos periféricos,
• cambios de estado de ánimo e comportamento: depresión, ansiedade inexplicable, agresividade, etc.
• diminución da actividade sexual nos homes,
• irregularidades menstruais, infertilidade na muller.

Curiosamente, o colesterol baixo críticamente é determinado a miúdo nas persoas que deciden suicidarse: estes non son mitos e enganos, senón un feito científico demostrado.

A culpa do erro na dieta

Tamén sucede que o aumento de colesterol se diagnostica en persoas que se conforman aos principios dunha dieta sa ou non comen graxa animal en absoluto, sendo vexetarianos. Por que está pasando isto?

O certo é que a dieta, por suposto, afecta ao contido final de alcohol graxo no sangue, pero non superior ao 15-20%. Os científicos demostraron que preto do 80% de todo o colesterol no corpo humano é producido por células do fígado - hepatocitos.

A porcentaxe de substancias exóxenas que entran graxas animais con alimentos non supera o 20%.

Moitas veces as condicións dislipidémicas non se producen no contexto de erros nutricionais, senón en enfermidades crónicas do fígado - hepatite, hepatose, intoxicación crónica, cirrosis, etc.

Polo tanto, pódese observar colesterol elevado tanto entre os amantes das festas magníficas, como entre os que se sentan na mesma cenoria. Aínda que o risco de desenvolver trastornos metabólicos no primeiro é claramente maior.

O vexetarismo resolverá o problema

Se o noso fígado é capaz de producir colesterol por conta propia, quizais debería deixar de comer graxas animais por completo e cambiar a comida vexetariana? A pesar dalgúns estudos que demostraron a identidade química e biolóxica completa do alcohol graxo endóxeno e exóxeno, moitos científicos non recomendan abandonar completamente os produtos animais.

Aquí está a cousa: a cantidade, así como a relación de graxas vexetais e animais na nutrición reflíctense na actividade do cerebro, que en si é do 60% de colesterol. Os ácidos graxos omega-3 insaturados son especialmente útiles para o sistema nervioso. Podes compensar comendo peixes mariños de variedades graxas:

Hai poucas fontes vexetais de omega-3 - semente de linhaça e noces. Ademais, son moi inferiores aos animais en calidade e cantidade.

A falta de ácidos graxos provoca unha violación do metabolismo das graxas no corpo, que é especialmente perigoso para nenos, adolescentes e mulleres embarazadas. Entre os síntomas da patoloxía, hai:

• discapacidade da memoria
• problemas para concentrarse,
• estados depresivos.

Os alimentos graxos necesitan homes

Unha forte metade da humanidade, especialmente a parte que recibe regularmente unha intensa actividade física por servizo, consume máis calorías que as mulleres. Pero isto non significa en absoluto que os homes poidan comer albóndegas graxas e bocadillos con salchicha sen ningún dano para a saúde.

De feito, o sexo máis forte precisa protexer o colesterol elevado. A diferenza das mulleres, cuxas embarcacións "protexen" os estróxenos durante moito tempo da formación de placas de colesterol, os homes son vulnerables á aterosclerose. A miúdo, desenvolven un infarto de miocardio á idade de 35-45 anos.

Pero isto non significa que as mulleres poidan relaxarse ​​e comer comida de orixe animal sen restricións. Despois da menopausa e unha diminución gradual do estróxeno no sangue (despois de aproximadamente 50-55 anos), o risco de desenvolver aterosclerose faise igual para ambos os dous sexos.

Os ovos están cheos de colesterol

Hai uns 30 anos, cando comezou a "febre do colesterol", os médicos declararon os ovos como persona non gráfica nas mesas dos rusos. Crese que a xema de ovo é un produto saturado de lípidos "malos" e o seu uso inevitablemente levará ao desenvolvemento de aterosclerose.

Un pouco máis tarde, durante estudos a gran escala, os científicos descubriron o seguinte: de feito, o contido de colesterol nos ovos é moi superior á media (aproximadamente 235 mg por 1 peza). Cunha norma diaria de 300 mg, este indicador parece catastrófico.

Pero xunto co alcohol graxo, a composición da xema inclúe substancias biolóxicas únicas - lecitina e fosfolípidos, que non só neutralizan o dano do colesterol contido no produto, senón que tamén reducen a produción de compostos orgánicos endóxenos nas células do fígado.

Segundo os últimos datos, comer un ou dous ovos ao día non traerá efectos negativos para a saúde. Ao longo de moitos anos de investigación, resultou que as persoas que comen semanalmente ovos de entre 7 e 10 pezas padecen enfermidades cardiovasculares coa mesma frecuencia que os suxeitos que excluíron completamente este produto da súa dieta.