Froitas diabéticas

Unha dieta para un diabético debe ser rica en vitaminas. Os cítricos conteñen unha gran cantidade de vitamina C e B, polo que se permiten aos diabéticos e poden ser útiles.

Cada un dos cítricos ten as súas propias propiedades beneficiosas. Algunhas froitas pódense consumir en cantidades relativamente grandes, outras deberían limitarse. É necesario seguir estrictamente as instrucións do médico, xa que unha dose excesiva pode afectar negativamente á saúde.

Que cítricos poden usarse para a diabetes: propiedades beneficiosas?

Os cítricos fortalecen os vasos sanguíneos, o que é importante para os diabéticos tipo 1 e tipo 2. A vitamina C protexe o cerebro contra os radicais libres. Polo tanto, o médico adoita prescribir unha dieta na que se consumen cítricos todos os días. Entón, que tipo de cítricos pódense usar para diabéticos tipo 1 e tipo 2?

O que máis aforra en relación aos diabéticos é o pomelo. Os froitos conteñen gran cantidade de fibra e vitamina C. A froita ten a capacidade de normalizar o colesterol. O pomelo tamén axuda na queima de graxa, o metabolismo acelérase grazas a aceites esenciais e fibra. Ademais, o uso de pomelo é a prevención dun gran número de enfermidades diferentes e fortalece o sistema inmunitario.

A composición do pomelo contén as seguintes substancias útiles:

• caroteno
• ácidos orgánicos
• Naringin
• elementos de potasio e calcio,
• éter.

Os médicos recomendan comer froita con regularidade, vixiando a dosificación. O pomelo é moitas veces parte da dieta para a diabetes.

O índice glicémico dunha laranxa é baixo, pero pódese comer con menos frecuencia que o pomelo. A froita contén vitaminas e minerais necesarios para manter un corpo saudable. A laranxa contén betacaroteno e luteína, que axudan a manter unha tez fresca. As substancias deste cítrico teñen un efecto positivo sobre os sistemas cardiovasculares e dixestivos, dentes, ósos, uñas e tamén prevén algunhas enfermidades oncolóxicas.

• antioxidantes
• carbohidratos saudables
• luteína
• beta caroteno
• fibra
• magnesio, calcio, potasio.

O índice glicémico de mandarinas é baixo, pero maior que o da laranxa e o pomelo. Os diabéticos poden usar variedades de cítricos máis ácidas. As mandarinas doces teñen unha dose de glicosa, o que pode aumentar significativamente os niveis de azucre no sangue.

As mandarinas conteñen:

• ácido fenólico
• a frutosa supera significativamente a glicosa,
• fibra dietética
• ácidos orgánicos
• potasio.

Para diabéticos tipo 2, as mandarinas considéranse medicinais. Pero beber o seu zume está prohibido.

Podes usar mandarinas para a diabetes tipo 1 en calquera forma, desde o zume ata a pel, pero aínda con control dos niveis de azucre no sangue.

Os remedios populares contra a diabetes adoitan conter zume ou cesta de limón. Do mesmo xeito que outros cítricos, o limón ten un efecto positivo no sistema vascular humano. Engádese zume de limón a bebidas e pratos. Canto máis fina é a pel da froita, máis jugosa é, e polo tanto máis saturada de nutrientes. O limón ten un efecto positivo sobre a presión arterial e o colesterol. Mellora os procesos metabólicos e a síntese de proteínas.

Os limóns son ricos en:

O pomelo contén unha gran cantidade de vitaminas e minerais, polo que esta froita é recomendable para uso por diabéticos tipo 1 e tipo 2.

Pomelo e laranxas teñen unha carga glicémica baixa (aproximadamente 4), pero máis que outros cítricos.

O pomelo contén:

• fibra
• ácidos orgánicos
• aceites esenciais
• sodio, calcio, potasio, etc.

As substancias listadas normalizan o funcionamento do sistema vascular, aceleran os procesos metabólicos e evitan o desenvolvemento de certas enfermidades oncolóxicas.

Os diabéticos son especialmente susceptibles a moitas enfermidades infecciosas. Todo sen excepción, os cítricos axudan a manter a inmunidade a un alto nivel grazas á vitamina C.

Índice de glicemia

Todos os cítricos en cantidades razoables están permitidos. O máis seguro é o pomelo e o limón. A laranxa e a mandarina son máis doces, respectivamente, conteñen máis glicosa.

• Toranja - 20-25 unidades. O máis dietético de todos os cítricos. Úsase activamente en diferentes dietas.
• Laranxa: 40-50 unidades. Un nivel medio, pero un GI máis alto considérase elevado, como un bocadillo.
• Mandarín - 40-50 unidades. O zume de froita ten unha alta IG. O mandarín ten unha taxa 2 veces maior que as mazás, ameixas, etc.
• Limón - 20-25 unidades. Prezo bastante baixo. A miúdo usado en diferentes dietas. O índice é igual a verdes, tomates, etc.
• Pomelo - 30-40 unidades. Media A desvantaxe da froita é unha gran cantidade de hidratos de carbono.

¿Cantos cítricos podo comer?

Os cítricos son útiles e seguros, pero aínda así non se recomenda consumir en grandes cantidades e con demasiada frecuencia.

• Toranja moi útil para a diabetes. Recoméndase beber 100 ml de zume recentemente espremido entre cada comida. Todos os días podes comer 1 pomelo. Ademais, o pomelo pódese engadir a ensaladas, lanches e sobremesas.
• Laranxa (maduro e doce) pode aumentar o azucre no sangue, pero permítense consumir 1-2 froitas por día. O zume de laranxa (preparado a man) está permitido para o seu uso, con todo, en pequenas doses e baixo a supervisión dun médico. É importante medir o azucre no sangue. Polo tanto, é mellor comer froitas en sobremesas e outros pratos.
• Mandarinas Podes comer ata 3 froitas ao día. Os diabéticos de tipo 2 son mellores para dar zume de mandarina.
• Unha das vantaxes limón é que poucas persoas poden comer moito, polo que é fácil cumprir a dose admisible. Podes engadir froitas en ensaladas, pratos e sobremesas. Tamén no alimento mono engade o zume de limón recentemente espremido.
• Recoméndanse uns 100-200 g ao día pomelo, polo que unha froita é suficiente durante varios días. O zume de pomelo tamén é útil.

Artigos expertos médicos

Unha persoa que ten calquera forma de diabetes enfróntase case inmediatamente a moitas restricións, principalmente na nutrición. Como resultado, hai moitas preguntas sobre a nova dieta: que comer, para non prexudicar e non provocar exceso de azucre no torrente sanguíneo? En particular, ¿é posible incluír froitas para a diabetes no menú diario? E se a resposta é afirmativa, entón que tipo de froita pode ser e en que cantidades?

Por suposto, as persoas con diabetes deben ter a máxima precaución á hora de escoller produtos. A diabetes é unha patoloxía incurable grave e complexa na que calquera violación da dieta ou terapia inadecuada pode custar ao paciente non só a saúde, senón tamén a vida.

É posible ter froitas con diabetes?

Calquera persoa desde a infancia sabe que as froitas son de gran beneficio para a nosa saúde e sen elas a dieta será inferior. As persoas saudables sen medo poden comer froitas doce e azedo, sen medo a efectos adversos. Non obstante, as froitas para calquera tipo de diabetes deben seleccionarse con precaución: moitas froitas son demasiado doces e poden prexudicar ao diabético.

Hai unhas décadas, moitos médicos estaban convencidos de que para unha persoa con diabetes, deberase prohibir calquera froita. Isto explicouse polo feito de que as froitas son ricas en azucres que aumentan a glicosa no torrente sanguíneo.

Afortunadamente, os numerosos traballos de científicos fixeron posible comprobar que as froitas poden ser inofensivas e incluso útiles para persoas con unha forma de diabetes diagnosticada. Por suposto, hai avisos sobre froitas e todos os diabéticos deben saber deles.

Por iso, á hora de seleccionar froitos, é importante centrarse no indicador índice glicémico (GI) - canto máis alto sexa este indicador, máis é indesexable consumir tales produtos.

Paga a pena repetir que as froitas de froitas frescas axudan a fortalecer as defensas inmunes, a estabilizar o metabolismo dos carbohidratos e a normalizar moitos procesos no corpo. Por iso, polo menos, non se recomenda rexeitar as froitas na diabetes.

Que tipo de froitas podo comer con diabetes tipo 1 e tipo 2?

Ao elixir froitas para unha táboa para unha persoa con diabetes tipo 1, o primeiro que hai que facer é ter en conta o índice glicêmico; canto maior sexa, maior será o nivel de glicosa no sangue despois de comer a froita.

Tal indicador indica canto cambiará o contido de glicosa no torrente sanguíneo despois do uso dun determinado produto, en comparación cun cambio deste contido coa introdución de glicosa enteira. Neste caso, o indicador de glicosa enteira tómase como 100.

Se o gasto intestinal dunha froita ou outro produto é inferior a 40, considérase que os produtos con este indicador son máis adecuados para a inclusión no menú para a diabetes. O valor de máis de 40, pero menos de 70 refírese á media: pódense comer froitas con diabetes pero con pouca frecuencia e en pequenas cantidades. Un valor superior a 70 considérase demasiado alto e non se recomenda para persoas con diabetes.

En especies de froitos relativamente ácidos rexístranse baixos valores de GI:

• cítricos
• bagas azedoas
• mazás azedo
• plátanos verdes
• kiwi

Albaricoques, cereixas, peras duras tamén se poden incluír aquí.

As froitas secas, as uvas, os plátanos maduros, así como case todos os zumes de froitas, teñen unha elevada IG.

As persoas con diabetes tipo 2 tamén deben prestar atención á puntuación do IG. Non obstante, aínda máis importante para eles non é o IG, senón o contido calórico dunha froita ou outra, xa que a diabetes tipo 2 adoita desenvolverse no contexto de trastornos metabólicos e obesidade.

Os nutricionistas recomendan consumir froitas e froitas para a diabetes tipo 2:

Froitos saudables para a diabetes

A nutrición na dieta implica o uso de froitas e froitos especialmente útiles para a diabetes:

• As fresas son unha excelente fonte de ácido ascórbico e outros compoñentes importantes para a diabetes. O potasio de amorodos estabiliza a presión arterial, fortalece o corazón. E a fibra mellora os procesos dixestivos e elimina a sensación de fame durante moito tempo.
• O aguacate é quizais o froito máis beneficioso para os diabéticos. Contén graxas poliinsaturadas que melloran a actividade cardíaca e estabilizan o colesterol no sangue.
• As mazás son a froita dietética máis común para a diabetes. No fondo da baixa IG, as mazás conteñen moitas vitaminas, pectina e outros compoñentes útiles.
• Os albaricoques son fontes completas de fibra e retinol. Para un efecto beneficioso global sobre o corpo dun paciente diabético, basta comer cinco albaricoques ao día.
• O limón e a laranxa son fontes populares de ácido ascórbico para baixa IG. Ademais da vitamina C, os cítricos conteñen ácido fólico e potasio esenciais para a diabetes.

A lista de froitas para a diabetes pódese ampliar significativamente. O principal coa diabetes tipo 1 é controlar o contido en carbohidratos da froita. Así, está permitido comer non máis de 15 g de carbohidratos á vez. E coa diabetes tipo 2, debe prestarse atención ao índice glicémico. Cunha media de 40, podes comer aproximadamente unha cunca media de froita picada, o que aportará indubidables beneficios ao corpo.

Froitas para embarazadas con diabetes: que tipo de froitas están dispoñibles para a diabetes gestacional?

Non hai moito, os médicos afirmaban que coa diabetes gestacional non podes comer froitas. Suponse que as froitas, debido ao alto contido en hidratos de carbono facilmente digeribles neles, poderían ser prexudiciais para unha muller embarazada. Afortunadamente, co paso do tempo, os científicos redefiniron a súa actitude fronte ás froitas en mulleres embarazadas con diabetes. Comprobouse que as froitas, pola contra, normalizan os procesos metabólicos e melloran o benestar das mulleres. O principal é prestar atención ao índice glicémico e escoller froitas segundo este indicador.

As froitas, como ningún outro alimento, son ricas en compoñentes vitamínicos e minerais, pectina, fibra e unha serie de substancias importantes para o corpo embarazada. E froitas como mazás e peras poden incluso baixar o azucre no sangue. A fibra, que está presente no froito, regula a dixestión e alivia a condición de toxicosis.

Froitas para diabete, ás que se recomenda dar preferencia:

• mazás, peras duras,
• albaricoques
• plátanos de tamaño medio,
• arándanos, amorodos,
• cítricos.

Ademais, recoméndase o uso de diabetes gestacional para sandías, piñas, sementes de granada.

Que froitas non se poden comer con diabetes?

Na lista xeralmente aceptada polos nutricionistas, que inclúe froitos prohibidos para a diabetes, indícanse os máis doce representantes: plátanos maduros, melóns e caqui, figos, dátiles, uvas.

Tamén están prohibidas as froitas e bagas orixinalmente permitidas, nas que se engaden azucre e outros aditivos, así como a maioría dos froitos secos. Por certo, os froitos secos teñen un contido calórico e índice glicémico moito máis elevado que os seus homólogos frescos. É por iso que o seu uso debe ser limitado.

Ademais, é indesexable consumir zumes de froitas: os zumes conteñen moita máis glicosa que as froitas enteiras. Ademais, os hidratos de carbono dos zumes absorbense moito máis fácil e máis rápido.

Para resumir, pode determinar os froitos máis nocivos da diabetes:

• Froitas que conteñen unha gran cantidade de hidratos de carbono facilmente digeribles (plátanos maduros, uvas, caqui, datas e figos).
• Froitos secos - especialmente procesados ​​con xarope (plátanos secos, figos, datas, froitas confitadas).

Pódese usar unha pequena cantidade de froitos secos en forma de albaricoques secos empapados, ameixas, unabi.

O diagnóstico da diabetes non significa que a partir de agora terás que comer de forma monótona, limitándote a froitas e bagas. Se segues todas as recomendacións do médico e redactas correctamente o menú, poderedes levar un estilo de vida totalmente eficiente. O principal é observar moderación e adherirse a unha determinada dieta, e logo as froitas con diabetes só beneficiarán.

Índice de cítricos glicémicos

O concepto de índice glicémico é un indicador dixital da influencia dun produto no nivel de azucre no sangue despois do seu consumo. Canto menor sexa o valor, máis seguro será a comida.

Os diabéticos sen medo poden comer alimentos con GI ata 50 unidades. Con un indicador de ata 70 UI - a comida é só unha excepción e só se permite de cando en vez, pero se se come alimentos con unha EI superior a 70 UI - isto pode desencadear hiperglucemia.

Non esquezas que as froitas, incluso con baixa IG, pódense comer con diabetes non máis de 200 gramos por día e preferiblemente para o primeiro ou segundo almorzo. Todo isto débese a que a glicosa que entra no torrente sanguíneo absorbe mellor durante a actividade física activa, que se produce na primeira metade do día.

Podes comer cítricos para diabete:

• Laranxa - 40 pezas,
• Toranja - 25 Pezas,
• Limón - 20 unidades,
• Mandarín - 40 pezas,
• Cal - 20 PEZAS,
• Pomelo - 30 unidades,
• Sweetie - 25 unidades,
• Mineola - 40 unidades.

En xeral, o concepto de cítricos e diabetes é bastante compatible se se adheri á inxestión diaria de froitas.

Propiedades útiles

O corpo dun diabético é máis susceptible a varias enfermidades infecciosas, polo que é tan importante manter o sistema inmunitario. Isto pódese conseguir comendo unha cantidade maior de vitamina C, que se atopa nos cítricos.

Calquera cítrico non só ten a propiedade de aumentar as funcións protectoras do corpo, senón que tamén ten un efecto beneficioso sobre o funcionamento do sistema cardiovascular, grazas á vitamina B.Esta vitamina tamén mellora o estado da pel e das uñas e alivia ao paciente do insomnio, actuando de xeito calmante sobre o sistema nervioso.

As vantaxes anteriores teñen absolutamente todos os cítricos. Pero ademais, cada un deles aínda ten propiedades útiles. O paciente só necesita decidir como alternar este produto de xeito competente para saturar o corpo con vitaminas e minerais útiles.

1. Citrino: axuda a absorber mellor a vitamina C e ten propiedades antioxidantes.
2. A vitamina P - reduce a presión arterial e prevén a hemorragia cerebral.
3. O potasio - mellora a síntese de proteínas e glicóxeno, prevén o inchazo.

Mandarín ten as seguintes propiedades:

• Grazas ao ácido fenólico, o moco elimínase dos pulmóns, acelera o proceso de curación en caso de enfermidade bronquial,
• As vitaminas B baixan o azucre no sangue
• Os oligoelementos que forman parte da loita contra os fungos da pel e teñen un efecto prexudicial para os helmintos.

As laranxas conteñen unha cantidade maior de calcio, o que reforzará os ósos, os dentes e as uñas. O Centro científico australiano realizou un experimento, cuxa entrada foi capaz de establecer que, cun uso regular de laranxa, o risco de cancro de laringe e estómago é significativamente reducido.

O pomelo contén aceites esenciais que aceleran os procesos metabólicos no corpo, isto débese á estimulación da produción de zume de alimentos. A fibra contida neste froito aumenta a motilidade intestinal, evitando o estreñimiento.

Ademais de comer cítricos, os tés da súa pela non son menos útiles. Por exemplo, a decocción de cáscaras de mandarina na diabetes ten un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso, reduce o azucre no sangue e aumenta a resistencia do corpo a infeccións de diversas etioloxías.

Para preparar esta decocción precisa:

1. Cortar a cáscara dunha mandarina en anacos pequenos,
2. Despeje 200 ml de auga fervendo
3. Deixar repousar baixo a tapa polo menos tres minutos.

Tal té de mandarina tamén se pode preparar no verán, secando a pela con antelación e mollala a un po.

Unha porción necesitará unha cucharadita de po de mandarina.

Aportación adecuada do produto

O menú diario de azucre elevado no sangue debe incluír unha variedade de froitas, vexetais e produtos animais con baixo índice. A comida debe ser fraccionada, polo menos cinco veces ao día.

Ao mesmo tempo, está prohibido que os diabéticos se alimenten excesivamente e morren de fame, para non provocar no futuro un aumento do azucre no sangue.

A taxa de consumo de líquidos é de polo menos dous litros. Podes calcular a túa necesidade persoal en función das calorías que come. Unha calor é igual a un mililitro de líquido.

O procesamento térmico dos produtos só se permite das seguintes formas:

• Ferva
• Para unha parella
• Ás
• Guisado con mínimo uso de aceite vexetal (engade auga),
• No microondas
• Na grella
• Nunha cociña lenta (todos os modos agás "alevín").

Os primeiros pratos prepáranse ben en auga ou nun segundo caldo de pouca graxa. Faise así: o produto cárnico lévase a ebullición, logo drena a auga e o caldo xa está preparado nun novo líquido.

As froitas deberán estar na comida da mañá, pero para a última cea é mellor escoller un produto "lixeiro", como un vaso de kefir ou outro produto de leite azedo.

O vídeo neste artigo fala sobre os beneficios dos cítricos.

As propiedades das laranxas

¿Podo comer laranxas para diabete? A pesar de que algúns tipos de cítricos teñen un sabor doce, relaciónanse con produtos cun baixo índice glicémico (33). Isto significa que conteñen só hidratos de carbono facilmente digeribles en forma de sacarosa e frutosa, cuxa cantidade total é de aproximadamente 11 g. Estes azucres non son perigosos para unha persoa que padece niveis altos de glicosa no sangue.

É por iso que se permiten consumir laranxas para diabetes tipo 2 frescas como sobremesa como parte das ensaladas de froitas e outros pratos. Só se debe beber con moito coidado o zume recentemente espremido de cítricos, de acordo co endocrinólogo. Isto débese a que neste caso, o azucre comeza a ser absorbido no sangue xa na cavidade oral. Os cítricos ao forno non están permitidos, xa que isto aumenta o seu índice glicémico. A cociña de laranxas tamén está baixo a prohibición:

Esta regra debe observarse para todos os froitos.

Debido a que os cítricos conteñen unha gran cantidade de antioxidantes, a laranxa na diabetes pode saturar o corpo humano cunha variedade de vitaminas - A, C, E. Ademais, contén beta-carotenos e luteína. Unha gran porcentaxe de antioxidantes xoga un papel importante na garantía da actividade vital do corpo humano e na súa protección contra diversas enfermidades. Contribúen á normalización do sistema cardiovascular, fortalecendo pequenos vasos. Non permiten accidentes cerebrovasculares e reducen o risco de hipertensión e neoplasias. Protexe as células do cerebro e da medula espiñal dos efectos nocivos dos radicais libres.

Os diabéticos poden comer a laranxa porque contén bastante pectina.

A fibra diminúe a absorción de azucre no estómago, o que axuda a normalizar os niveis de glicosa no sangue. É por iso que, se unha persoa está diagnosticada de diabetes mellitus, recoméndase que o paciente come cítricos frescos e non tome zume.

Debido ao contido en potasio, calcio e magnesio, os procesos metabólicos normalízanse, incluída a auga. Isto débese á eliminación do exceso de fluído polos riles. Os tecidos óseos e cartilaxes refórzanse.

Cando no cítrico inclúense cítricos, especialmente laranxas, pódese conseguir un efecto positivo. O uso desta froita axudará a proporcionar:

• saturación dun corpo debilitado con vitaminas, minerais, oligoelementos e outros compoñentes importantes,
• limpando o tracto gastrointestinal de substancias nocivas, toxinas e toxinas,
• fortalecendo a inmunidade e aumentando a resistencia á acción de microorganismos patóxenos, virus, fungos.

Como comer cítricos?

Que tipo de froitas podo comer con diabetes? A resposta a esta pregunta será definitivamente dada por un endocrinólogo ou un nutricionista. Os especialistas certamente ofrecerán ao paciente unha lista de produtos permitidos que poden estar presentes no menú diario. Ademais, describirán como comer correctamente para non elevar o nivel de azucre no sangue.

A pesar de que as laranxas teñen un índice glicémico baixo, non se poden consumir en cantidades ilimitadas.

Os cítricos para a diabetes non poden comer máis que dúas pezas ao día. Neste caso, debes escoller froitos pequenos que se axusten facilmente na palma dunha persoa, que depende das características constitucionais do corpo.

Debe comer laranxas non por 1 vez, senón para estirar o pracer durante todo o día. Se non, hai un alto risco de aumento da glicosa no sangue. Isto é posible incluso tendo en conta o baixo contido de azucre na pulpa do feto.

En enfermidade diabética, a xente adoita intentar excluír da dieta todos os produtos que teñen un sabor doce, aínda que sexan autorizados para o seu uso por especialistas. Polo tanto, se unha persoa ten medo a comer unha laranxa, entón recoméndase combinala cunha pequena cantidade de noces ou galletas. Estes produtos teñen a capacidade de retardar a conversión de hidratos de carbono en glicosa.

Receitas con laranxa

A diabetes e as laranxas son unha combinación moi real, grazas á cal o paciente poderá gozar do sabor exquisito das sobremesas de froitas e non ter medo a unha forte deterioración do benestar.

En diabete, a xente debería limitar a inxestión de moitos alimentos que aumentan a glicosa no sangue. Para evitar este fenómeno, ao preparar sobremesas, debes usar pequenos trucos - en lugar de azucre, tomar substitutos e fariña - grans enteiros.

En base a unha laranxa, podes preparar unha deliciosa torta e dieta, totalmente exenta de fariña. Seguramente agradará ao paciente e un pequeno anaco non causará dano á saúde.

Para preparar unha sobremesa, unha laranxa debe ser fervida en auga durante 15-20 minutos. Despois de arrefriar, pelar, cortar e eliminar as sementes. Moer a polpa nun licuador con 2 culleres de sopa. cebada de limón. Nun recipiente separado, bate 1 ovo con 30 g de sorbitol (substituto do azucre), engade 100 g de améndoas moídas, un chisco de canela e puré de laranxa. Mestura ben a masa, colócase nunha folla de cocción e colócaa nun forno precalentado.

Ás o bolo durante 30-40 minutos a unha temperatura de 190 ° C.

Se os pacientes con diabetes usan laranxas frescas, preparan sobremesas ou outros pratos baseados nelas, segundo as recomendacións do médico, isto permitiralle gozar do delicioso sabor da froita e diversificar o menú diario.

En que forma é mellor empregar?

Está estrictamente prohibido o uso de cítricos confitados, compotas / conservas, xa que estes produtos contribúen a un aumento dos niveis de azucre.

Calquera cítrico pódese consumir en forma pura. Só hai restricións ao consumo de cítricos nun estómago baleiro, xa que o ácido afectará negativamente á mucosa gastrointestinal.

Ademais, todos os cítricos poden engadirse con seguridade a sobremesas frías e quentes, pratos secundarios, aperitivos e ensaladas. Recoméndase condimentar as ensaladas con zume de limón, pomelo ou laranxa.

O máis útil é o zume de pomelo e o pomelo. Non obstante, debería haber restricións na cantidade de uso.

Beneficios para o pomelo para a diabetes

Probado por ensaios clínicos. Este froito milagreiro ten un pequeno índice glicémico e promove eficazmente a eliminación de toxinas do corpo, regula ben o colesterol e axuda na loita contra o exceso de peso. A metade desta froita ao día ou o zume de pomelo é un excelente complemento para o almorzo ou a cea.

Podes comer e diabetes laranxa pero en cantidades limitadas, dando preferencia ás variedades máis ácidas, que teñen un índice glicémico menor e un maior contido en vitamina C. Unha deliciosa froita rica en vitaminas A e E e beta-caroteno protexerá fidedignamente contra os resfriados. Como as laranxas, pódense engadir á dieta diabéticos e mandarinas, preferindo tamén as variedades ácidas. Receitas coñecidas de tinturas na pela de mandarina, que axudan a reducir o azucre no sangue.

O limón é o cítrico máis útil na diabetes non insulina e non insulina. Pódese engadir ao té e ao zume de aderezo de ensalada. Reduce eficazmente os niveis de azucre, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, estimula a dixestión e fortalece o sistema cardiovascular. Hai receitas para a medicina tradicional, que inclúe limón, recomendadas para esta enfermidade complexa.

Contraindicacións e precaucións

• Todos os cítricos están contraindicados en presenza de diversas enfermidades do tracto gastrointestinal debido á presenza dun gran número de ácidos na composición. Poden causar dor abdominal, azia e outras consecuencias do aumento dos niveis de ácido no estómago.
• A desviación da presión arterial da norma é unha contraindicación para tomar cítricos, especialmente a pomelo. Tomar un medicamento para reducir a presión arterial xunto cos cítricos aumenta o efecto da droga. Ademais, se o diabético ten hipotensión, os cítricos poden reducir aínda máis a presión.
• Os trastornos dos sistemas xenitourinario e biliar son contraindicacións ao uso da maioría dos cítricos. Isto débese ao alto nivel de acidez da froita.
• Todos os cítricos poden provocar unha reacción alérxica, especialmente no caso de comer unha cantidade excesiva de froita.

Antes de consumir calquera cítrico, o mellor é consultar a un médico para poder controlar os efectos da froita nos alimentos.

As cítricas teñen propiedades positivas e negativas, non obstante, están permitidas e incluso son moitas veces recomendadas para o consumo por diabéticos tipo 1 e tipo 2. O principal é controlar a cantidade de froita comida.