Que significa o colesterol no sangue 16?

Case todos sabemos que os niveis elevados de colesterol nas análises non teñen un bo resultado. A excesiva acumulación de graxas no torrente sanguíneo leva ao desenvolvemento de enfermidades cardíacas e vasculares, a máis formidable das cales é a aterosclerose. Esta enfermidade é a que despois pode converterse na raíz de moitas complicacións desde ataques cardíacos ata golpes.

Considere a situación clínica na que o perfil de lípidos está no límite superior da norma - que facer se o colesterol é de 4 - 4,9 mmol / l.

A taxa de colesterol para homes e mulleres

Sábese que os parámetros do colesterol deben estar dentro do VGN (límite superior do normal) 4,9 - 5,2 mmol por litro ou inferior. Pero as súas cifras en termos de metabolismo lipídico dependen de moitos puntos: sexo, idade, saúde humana, dieta, estilo de vida. Por exemplo, nunha muller aos 20 anos, 4,4 - 4,5 mmol / litro de colesterol considerarase normal, e aos 70, esta cifra pode ser de 6,5 mmol por litro, pero aínda así será a norma de idade.

O colesterol normalmente aumenta durante o embarazo para manter a saúde da muller - as cifras de 4,3 mmol / L, 4,8 mmol / L non son raras.

O principal problema do colesterol alto é que esta condición case non ten manifestacións externas nas etapas iniciais. Ao principio, aumenta o perfil de lípidos sen síntomas específicos, e cando aparecen - xa é imposible restaurar toda a saúde do corpo. É por iso que é tan importante facer regularmente probas e supervisar os números no perfil de lípidos. Especialmente se o rango de colesterol supera os 4,1 mmol / L.

O papel do colesterol para a saúde

En xeral, o colesterol é un composto moi útil e necesario para o noso corpo. Pero só cando as súas fraccións están presentes no sangue nun volume e relación normal. É a nosa responsabilidade supervisar o nivel destes indicadores normais.

O colesterol é unha parte de case todas as membranas celulares dos nosos tecidos, a maioría das hormonas e substancias bioloxicamente activas son producidas a partir do colesterol. Ten unha función homeostática e termorreguladora, proporcionándolle ao corpo capacidades adaptativas.

Máis da metade do colesterol é de orixe endóxena, sintetízase no fígado e distribúese por todo o corpo co fluxo sanguíneo. Arredor do 20 por cento do colesterol chega a nós alimentariamente con alimentos que conteñen graxas animais. Para a correcta distribución dos lípidos, o procesamento do colesterol para a produción de hormonas é responsabilidade das glándulas suprarrenais e das gónadas. Polo tanto, as enfermidades do colesterol son responsabilidade dun endocrinólogo.

Que indicadores ademais do colesterol total se deben considerar

A molécula de colesterol é mal soluble e inmóbil. Polo tanto, para a súa entrega á sección desexada do noso corpo, no sangue, únese a complexos proteicos - lipoproteínas, nas que se transporta.

Todo o colesterol no sangue divídese en número de fraccións, dependendo do que transfira - chilomicronos, lipoproteínas de baixa, moi baixa e alta densidade (LDL, VLDL e HDL, respectivamente). Convencionalmente, todo o colesterol tamén se divide en bos e malos.

Bo colesterol - Este é HDL. Estas moléculas axudan a manter un estado saudable do corazón e dos vasos sanguíneos, fortalecen a súa parede e son antagonistas do colesterol "malo". Á súa vez colesterol malo Preséntanse LDL e VLDL - estas fraccións, co seu exceso, comezan a adherirse ás paredes dos vasos sanguíneos e infiltrarse nel. Como resultado, fórmanse placas de xénese ateromatosas, provocando así estenosis (estreitamento do lumen do vaso) e un complexo de complicacións derivadas desta - trombose, ataques cardíacos, procesos isquémicos, trastornos circulatorios, etc. Noutras palabras, desenvólvese aterosclerose vascular.

A fin de revelar a aparición dun problema a tempo, é preciso non só controlar o nivel de colesterol total en si, senón tamén elementos de perfil lipídico como triglicéridos, coeficiente de aterogenicidade, fraccións individuais de colesterol.

Como manter un nivel de colesterol normal

Segundo estudos estatísticos, cada quinta persoa ten un aumento do colesterol e case cada terceira persoa ten valores límite. Dado o feito de que esta é a principal causa de aterosclerose dos vasos sanguíneos, non pode dubidar. Por iso, se ao paciente lle diagnosticaron unha desviación no nivel de graxas sanguíneas, é preciso que nun futuro moi próximo realice un exame xeral completo no marco dunha institución médica. Isto axudará a tempo a responder a problemas no corpo e a atopar as formas necesarias para combater o colesterol.

E estes métodos son coñecidos e dispoñibles para calquera de nós. Se o colesterol está na zona de fronteira - de 4 a 4,9 mmol por litro, entón os axustes á nutrición e ao estilo de vida deberían ser suficientes. Primeiro de todo, cómpre adherirse a unha dieta de hipocolesterol. Recoméndase excluír da dieta os hidratos de carbono rápidos (asados, doces), a carne (carne de porco da tenda); os produtos lácteos deben seleccionarse cun baixo nivel de graxa.

Para normalizar os lípidos, toma ácidos graxos Omega 3, ou máis ben alimentos ricos nestes compostos: espinacas, patacas, marisco. Engade froitas, millo, feixón, cenoria ao menú - entre os seus compoñentes hai pectina, que axuda a excretar o exceso de colesterol.

Se non hai contraindicacións, é necesario desfacerse da inactividade física e levar un estilo de vida activo, moverse máis e aumentar a actividade física ao mellor da túa capacidade. Evitar factores de risco como fumar e beber tamén será beneficioso.

Entón, se te enfrontas a un moderado aumento do colesterol cando está preto das normas superiores, entón é o momento de coidar de ti e poñer a saúde en orde. Durante este período, pódese evitar o debut de aterosclerose e outras enfermidades vasculares. A clave do éxito do tratamento é a nutrición segundo os estándares de hipocolesterol, un estilo de vida activo e exames regulares.

Exercicio como tratamento para a hipercolesterolemia

A falta de contraindicacións médicas asociadas a enfermidades crónicas graves, os médicos recomendan baixar o colesterol usando unha actividade física óptima. Numerosos estudos no tratamento da hipercolesterolemia descubriron que o adestramento regular axuda a reducir a concentración de triglicéridos, LDL e aumentar o bo colesterol.

Na diabetes mellitus, a actividade física reduce o nivel de triglicéridos nun 30-40% con respecto aos indicadores iniciais, aumenta o contido de HDL en 5-6 mg / dl. Ademais, os deportes aumentan a circulación sanguínea, aumentan o ton vascular e teñen un efecto positivo na glicemia.

Outra vantaxe do adestramento sistemático é a normalización do peso. Como vostede sabe, no segundo tipo de diabetes, o exceso de peso é un compañeiro constante. O exceso de quilogramos agrava o curso dunha enfermidade crónica e afecta os niveis de colesterol.

Para conseguir o efecto terapéutico necesario, os médicos recomendan combinar os seguintes tipos de carga:

• Aeróbic (mellora o estado do sistema cardiovascular),
• Adestramento de forza que axuda a fortalecer os músculos
• Exercicios de flexibilidade.

En principio, pode participar en calquera deporte, din os médicos. O principal non é esgotar o teu corpo. Debe facer 40 minutos ao día. Ao principio, pode facer pequenas pausas para relaxarse. Non é necesario esforzarse nos rexistros deportivos, recoméndase escoller o tipo de carga que realmente trae pracer. Por exemplo, andar en bicicleta, pasear rápido ou traballo enérxico nunha casa de verán.

O primeiro resultado obsérvase despois de tres meses de adestramento regular - o número de lipoproteínas de alta densidade aumenta, o nivel de triglicéridos diminúe.

Os resultados máis significativos revélanse despois de seis meses de clases.

Lista de alimentos que reducen a LDL

Se o colesterol é 16-16,3 mmol / l nun home ou nunha muller, entón o menú inclúe produtos que limpan os vasos sanguíneos. O aguacate contén moitos fitosteroles, proporciona unha diminución dos triglicéridos. O OH diminúe un 8%, a cantidade de HDL aumenta un 15%.

Moitos alimentos se enriquecen con fitosteroles - esteroles orgánicos que reducen o colesterol. O consumo diario de tales produtos nun volume de 60 g axuda a reducir o colesterol malo nun 6%, aumenta o HDL nun 7%.

Unha cucharada de aceite de oliva contén 22 mg de fitosteroles, o que afecta favorablemente os niveis de colesterol. O aceite de oliva pode substituír as graxas animais.

Estes produtos axudan a curar a hipercolesterolemia:

1. Arándanos, lingonberries, aronia. A composición contén polifenois que estimulan a produción de lipoproteínas de alta densidade. Recoméndanse 60-100 g de bagas ao día. A terapia dura 2 meses. Está demostrado que estas bagas teñen un efecto positivo na glicemia na diabetes.
2. A fariña de avena e o farelo son un xeito saudable de axudar a normalizar os niveis de colesterol. Debe comer pola mañá. A fibra vexetal une as partículas dunha substancia similar á graxa, que elimina do corpo.
3. As sementes de liño son unha estatina natural, porque conteñen substancias especiais que impiden a absorción do colesterol no tracto gastrointestinal. O liño non só limpa os vasos sanguíneos, senón que axuda a aliviar a presión.
4. O allo bloquea a produción de LDL no corpo. Con base no produto, podes preparar decoccións ou tinturas ou comer fresco. Non se recomenda a especia para lesións ulcerativas do estómago / intestino.

Xerme de trigo, salvado marrón, sésamo e xirasol, piñóns, pistachos, améndoas son os produtos que deben estar no menú de todos os diabéticos con hipercolesterolemia.

O efecto do tratamento notase despois dos 3-4 meses do consumo diario.

Terapia de zumes para o colesterol alto

A terapia de zumes é un método de tratamento alternativo eficaz que axuda aos diabéticos a limpar os vasos sanguíneos de depósitos de graxa. Pois copa o zume de tarefas de calabacín. Reduce a LDL, aumenta o HDL, mellora o tracto dixestivo e o sistema dixestivo.

Comeza a tomar zume de cabaza cunha culler de sopa. Gradualmente, a dosificación aumenta. A dose máxima ao día é de 300 ml. Débese tomar media hora antes da comida. Contraindicacións: patoloxía hepática, inflamación no tracto dixestivo, úlcera e gastrite.

A concentración de colesterol está afectada polo sodio e o potasio, que se contén nos pepinos. Estes compoñentes melloran o funcionamento do sistema cardiovascular. Recoméndase beber 250 ml de zume de pepino fresco ao día. Tal bebida reduce o azucre nos diabéticos.

Tratamento do zume para o colesterol alto:

• O zume de remolacha contén moito magnesio, un compoñente que axuda a eliminar o colesterol xunto coa bile. Aceptado só en forma diluída. Criado con zume de mazá, cenoria ou pepino. Antes do uso, o líquido de remolacha debe infundirse durante varias horas, despois das cales é vertido con coidado noutro recipiente sen afectar o sedimento. Beba 70 ml de zume de remolacha ao día en combinación con outros líquidos,
• A savia de bidueiro contén saponinas - substancias que aceleran a unión do colesterol aos ácidos biliares e, a continuación, eliminan o graxo do corpo. Beben 250 ml de zume ao día. Terapia a longo prazo - polo menos un mes,
• O zume de mazá é un dos medios máis eficaces para normalizar os niveis de colesterol. O zume non reduce directamente o colesterol malo - aumenta o HDL. Como vostede sabe, é o colesterol bo que elimina o colesterol malo do sangue. Beba 500 ml por día. Na diabetes mellitus, a glicosa debe ser controlada, xa que hai azucres na bebida.

Con concentración de colesterol de 16 mmol / L, é necesario un tratamento complexo. Inclúe tomar medicamentos prescritos por un médico, actividade física, nutrición equilibrada e equilibrada e medicina tradicional. O cumprimento de todas as recomendacións permite reducir o OX ao nivel desexado dentro de 6-8 meses.

Como baixar o colesterol contarán aos expertos no vídeo neste artigo.

Mira o vídeo: Qué es la Anemia? 10 Síntomas de la Anemia (Maio 2024).