¿Podo facer deporte con pancreatite?

A pancreatite é un grupo de enfermidades nas que se observa inflamación do páncreas. O "desencadeante" da pancreatite é, por exemplo, a colecistite, a enfermidade de cálculos biliares, así como unha predisposición hereditaria, alcol, uso incontrolado de antibióticos.

Hai formas agudas e crónicas de pancreatite. A forma aguda require un tratamento serio nun hospital, unha dieta estrita e descanso. E a pregunta de se é posible facer deporte neste estado, desaparece por si mesma.

A pancreatite crónica, cando a enfermidade esconde, toma drogas e séntese case ben, require un enfoque equilibrado. ¿Podo facer deporte con pancreatite crónica? A maioría dos médicos contestarán con seguridade "si". Porque o exercicio:

• mellorar o estado xeral do corpo e do sistema nervioso,
• acelerar o metabolismo, fomentar o apetito,
• normalizar o fluxo sanguíneo nos órganos abdominais e non só
• exercicios especialmente seleccionados masaxean o páncreas, mellorando o seu traballo.

¿Móstranse actividades deportivas? A resposta é que non. O exercicio para a pancreatite debe ser seleccionado e dosificado con coidado. E as recomendacións xerais que dan os expertos concordan coa súa propia condición, idade e capacidades. A regra principal é escoitar a ti mesmo, o teu corpo, non forzalo, non facer dano.

Recomendacións xerais

Non podes facer exercicios asociados a movementos afiados e sacudidos. Son contraindicados correr, saltar, exercicios de forza intensa, levantamento de peso, squats que crean unha presión intraabdominal excesiva.

É posible e incluso necesario implicarse nun fortalecemento xeral a educación física a un ritmo lento ou medio. A duración media dun adestramento é de 20-30 minutos. A regularidade é diaria.

Debe comezar a adestrar antes dunha hora e media despois de comer. E rematar, se é posible, é relaxación completa. Basta de deitarse nas costas durante 5-7 minutos, estendendo os brazos ao longo do torso coas palmas e as pernas estendidas.

En pancreatite crónica e non aguda, beneficiaranse:

• natación
• andando tranquilo (1-2 km),
• exercicios abdominais (cun ​​pequeno número de repeticións),
• exercicios nas pernas, torso cun aumento gradual da carga.

O efecto terapéutico na pancreatite exércese mediante exercicios de respiración seleccionados coidadosamente, adestramento do diafragma. Este é un curso separado dos exercicios físicos; imos profundizar nel detalladamente.

Exercicios de respiración pancreática

Este é un tipo de masaxe para a pancreatite. Só o impacto no órgano non é externo, coas mans, senón interno - no estómago e o diafragma.

Pódense realizar exercicios en calquera posición conveniente - sentado, deitado, de pé. Nun estado no que non hai dor. Despois dunha hora e media, repetimos, despois de comer. Deberías comezar con 3-4 repeticións cada unha. Pouco a pouco, se todo está ben, trae 10 repeticións. Se non lle gusta un exercicio ou un malestar, salta. O efecto conséguese con clases regulares, 1-3 veces ao día. O complexo axuda a mellorar o abastecemento de sangue á glándula, impide o desenvolvemento de conxestión, edema, recaída. Entón

1. Respire profundo e suave. Pausa Tire no estómago o máximo posible. Conta ata tres e relaxa os músculos abdominais ao seu estado natural.
2. Respire suavemente dentro e fóra. Respire a respiración. Esténdese o máximo posible, como por inflación, barriga cara adiante. Un-dous-tres - relaxar a cavidade abdominal.
3. Respire profundo e suave, ao mesmo tempo que abastece, empurra o estómago. Pausa Mentres exhala, atrae o ventre o máis posible. 3-4 segundos - relaxar os músculos, volver á normalidade.
4. Respire suave. Manteña a respiración polo medio. Unha segunda pausa. Despois continúe a respiración, inflando o estómago con aire. Coa máxima protuberancia, manteña a respiración durante 3-4 segundos e, exhalando, atrae o estómago. Relaxa os músculos abdominais. Respire outra calma.

En amplo acceso podes atopar recomendacións e incluso técnicas de auto-masaxe. O paciente, deitado no sofá, fai masaxes en movemento circular, presionando fortemente, a zona do abdome onde está o páncreas. Quizais este procedemento tamén reduce o risco de recaída en pacientes crónicos. Pero debe ser realizado por un profesional experimentado.

A pancreatite non é unha enfermidade divertida. A auto-masaxe, ademais da auto-medicación, pode levar a complicacións, exacerbacións, - graves consecuencias.

Requisitos de dieta

O cumprimento da dieta para persoas con pancreatite, especialmente se exerciten, xoga un papel fundamental. De feito, é cuestión da súa supervivencia.

Primeiro de todo, tes que abandonar os malos hábitos. Comer recomendado fraccionalmente, en porcións pequenas, 6-7 veces ao día. A comida debe ser picada, fervida, ao vapor. O corpo necesita proteínas dixestibles de orixe animal. Eles axudan a restaurar o tecido pancreático danado. Se as graxas animais están mal absorbidas, son substituídas por proteína de soia.

Importante: os deportes con pancreatite non están contraindicados, se seguen as regras xerais: evite o estrés, observa o sono e descansa, fai dieta. Se a pancreatite vai acompañada doutras enfermidades (por exemplo, adoita ocorrer coa colecistite), é máis prudente buscar consello médico do seu médico.

Características da construción do esforzo físico na pancreatite

Ao elixir o tipo de carga deportiva, é necesario prestar atención a varios factores.

En primeiro lugar, ten en conta o grao de desenvolvemento e a intensidade do curso da enfermidade. Nas formas agudas de pancreatite, así como na fase de exacerbacións dunha forma crónica, a maioría das opcións para a actividade física están contraindicadas. Nestes momentos, o deporte e a actividade física excesiva deben pospoñerse e débese preferir o principio de "frío, fame e descanso".

Os trazos relacionados coa idade son tamén un dos principais factores en base aos cales se forma un programa de actividade física para a pancreatite. Cómpre destacar que algúns exercicios recomendados para esta enfermidade poden estar estrictamente prohibidos no caso de desenvolver outras enfermidades concomitantes. Por iso, a consulta con especialistas é un requisito previo.

O exercicio para a pancreatite debe organizarse de xeito que ao formar o programa teñan en conta as características e capacidades físicas actuais do corpo, que eran inherentes ao paciente antes do desenvolvemento da enfermidade. As persoas que antes tiñan un alto rendemento atlético poden soportar facilmente unha carga significativa, o que non se pode dicir dos que antes non participaron activamente nos deportes.

Un enfoque individual para cada paciente é unha condición vital para a selección dun programa deportivo eficaz e seguro.

Deportes recomendados para procesos inflamatorios

Respondendo á pregunta "é posible practicar deporte con pancreatite", a gran maioría dos expertos falan da necesidade dalgunha gradación deportiva, en base a que se forman listas de exercicios permitidos e non recomendados.

Nos períodos nos que hai un certo descenso nos síntomas dos procesos inflamatorios crónicos, permítense e incluso son necesarias unha serie de disciplinas deportivas.

A carga que cae sobre o corpo durante os exercicios de terapia física debe ser "dosificada" de xeito dosificado. Ao mesmo tempo, recoméndase realizar varios tipos de exercicios baixo a supervisión de especialistas que poidan rexistrar os resultados e engadir gradualmente a carga a un nivel adecuado.

O desenvolvemento de exercicios de fisioterapia para pacientes con pancreatite debe ser realizado por un especialista cualificado baseado nunha análise do estado do corpo de cada paciente individualmente. Tal enfoque individual fai posible superar facilmente os posibles problemas formados no contexto dun maior nivel de actividade física.

Os exercicios incluídos no ximnasia respiratoria non teñen prácticamente contraindicacións e son aplicables a todas as categorías de pacientes, independentemente da idade.

Nadar con pancreatite en certas circunstancias pode recomendarse aos pacientes, xa que é tal actividade física que dá o efecto máis positivo para todo o corpo.

Ademais da natación, o complexo de exercicios recomendados pode incluír elementos do ioga ou da marcha nórdica, así como exercicios para a musculatura, abdominales, brazos e pernas.

Deportes perigosos para o corpo

É seguro dicir que a maioría dos deportes que están asociados a cargas importantes no corpo humano durante o transcurso da enfermidade están ou completamente prohibidos ou baixo restricións significativas.

Entón, podemos dicir que a pancreatite e a boxeo, especialmente cunha forma aguda ou durante unha exacerbación, son categoricamente incompatibles. O motivo deste é o difícil proceso de adestramento, así como os constantes golpes fortes e intensos que experimentan os atletas que escolleron este deporte.

Respondendo á pregunta de moitos pacientes "é posible correr con pancreatite", a maioría dos especialistas responden negativamente, xa que correr está asociado a movementos bruscos que teñen un efecto negativo sobre o tecido pancreático. Son máis útiles camiñar e camiñar máis moderados.

É posible levantar pesos con pancreatite - outra pregunta frecuente, a resposta á que non pode ser inequívoca, xa que depende da condición xeral do corpo, aínda que hai unha recomendación xeral para a posible evitación de tales accións.

A aptitude para a pancreatite tamén entra moitas veces dentro da categoría de disciplinas deportivas prohibidas que poden repercutir negativamente no cadro clínico e no desenvolvemento da enfermidade.

Ao mesmo tempo, hai que ter en conta que cada caso da enfermidade é individual, xa que a reacción do organismo de persoas diferentes, mesmo nas mesmas condicións, pode ser imprevisible. É por iso que a decisión de permitir ou prohibir determinados deportes ou exercicios debería recaer no médico asistente.

Casos de prohibición categórica do deporte para pacientes

Nalgúns casos, practicar deporte de calquera forma pode provocar o desenvolvemento da enfermidade e a súa transición a unha etapa máis grave. É por iso que, nalgúns casos, os médicos prohiben aos pacientes realizar calquera actividade física.

A lista de tales condicións inclúe:

• períodos de exacerbación, así como unha forma aguda da enfermidade, pancreatite,
• enfermidades concomitantes que afectan os órganos internos,
• períodos posteriores ao trauma do páncreas,
• períodos de rehabilitación despois da cirurxía.

Ao elixir o tipo de carga, hai que ter en conta que con esta enfermidade está prohibida a realización de exercicios asociados a un movemento pronunciado, salto, salto ou levantamento de peso.

En base a isto, podemos dicir que hai que deixar exercicios de carreira, así como saltos longos ou altos e potenciar aeróbicos durante un tempo antes da recuperación ou mellora da situación clínica.

En xeral, dependendo das características individuais do corpo, deberase discutir cada deporte co médico asistente, que axudará a acelerar o proceso de rehabilitación e volver ao proceso de adestramento habitual.

Ocupación no ximnasio e culturismo con pancreatite

Hoxe en día, a cultura dun corpo fermoso experimenta un auténtico renacemento, polo que cada vez son máis os visitantes no ximnasio.

Cómpre salientar que para a eficacia e seguridade do proceso de adestramento, o programa de adestramento debe ser desenvolvido por un especialista neste campo e aprobado por un médico que estea familiarizado coas características individuais do corpo dunha determinada persoa.

Hai moitos mitos sobre o impacto das clases no ximnasio no corpo humano, polo que moitos están interesados ​​na compatibilidade dos conceptos de pancreatite e culturismo.

Cómpre salientar que algúns representantes deste deporte, ao non ter información completa sobre a pancreatite, insisten en que o culturismo ten un efecto beneficioso sobre o corpo humano, explicándoo reforzando o cinto muscular no abdome, así como a presenza dunha gran cantidade de proteínas na dieta de atletas profesionais.

Ao mesmo tempo, a situación é algo diferente e está en determinados factores.

1. As persoas que se dedican seriamente ao culturismo, comen realmente unha gran cantidade de proteínas, porque é necesario para os procesos de crecemento muscular. Á súa vez, a proteína é o principal material de construción para a restauración do tecido pancreático danado, ademais de estimular a síntese de hormonas. En tal situación, o efecto beneficioso da inxestión de proteínas na pancreatite e o exercicio paralelo do culturismo para o páncreas redúcese significativamente ou incluso tende a cero.
2. A presenza na dieta diaria dun batido proteico, barra ou outro tipo de nutrición deportiva pode ter un efecto negativo no corpo dunha persoa que padece pancreatite.
3. A alta intensidade da actividade física, que é a diferenza entre o culturismo, pode provocar unha exacerbación da enfermidade, fronte aos antecedentes de excesos constantes dos condutos da glándula, así como un aumento da presión intraabdominal.

A ximnasia con pancreatite pode causar problemas graves que xorden no fondo de cantidades insuficientes de insulina.

Isto débese a que o culturismo require unha produción adicional de insulina por parte do corpo, que é a responsable da descomposición da glicosa, que é a principal fonte de enerxía. Un aumento da necesidade neste caso xorde no fondo dun grave mal funcionamento na fonte principal de insulina - o páncreas, o que pode converterse nun motivo adicional para o seu esgotamento.

Os pacientes que padecen pancreatite, que deciden ir ao ximnasio por primeira vez en medio de tales problemas, cometen un grave erro, xa que nesta situación a exacerbación da enfermidade está practicamente asegurada.

Para aqueles que dedicaron toda a vida a exercicios intensivos no ximnasio, hai algunhas excepcións que permiten participar no culturismo incluso durante o transcurso da enfermidade, ao tempo que se aplican cargas mínimas nun primeiro momento, con control regular dos niveis de glicosa, así como outros indicadores que caracterizan o páncreas. .

¿Podo facer deporte se me doe o páncreas? Esta é unha cuestión que preocupa a moitos, e non menos urxente é como facelo ben.

O principal consello que non se debe evitar son as consultas puntuais e regulares con especialistas, xa que son eles os que poden determinar correctamente o programa deportivo.

Os pacientes teñen actividade física de moderada a leve, como ioga, exercicios de respiración, natación. Deberán excluírse os deportes perigosos e enérxicos.

A nutrición durante o deporte xoga un papel importante, xa que o éxito atlético e o estado do corpo dependen do equilibrado que sexa.

No contexto da pancreatite en curso, o consumo da cantidade necesaria de produtos que conteñen o equilibrio óptimo de oligoelementos e vitaminas é moi difícil. En base a isto, a falta de extrema necesidade, é mellor negarse a participar en deportes.

• O uso dunha taxa de mosteiro para o tratamento da pancreatite

Quedará sorprendido coa rapidez que retrocede a enfermidade. Coida o páncreas! Máis de 10.000 persoas notaron unha mellora significativa na súa saúde só bebendo pola mañá ...

Ximnasia terapéutica e exercicios para o páncreas

Antes de comezar a lección, debes consultar a un especialista que lle dirá como facer exercicios correctamente, con que intensidade e con que frecuencia

Practicar ioga para inflamación do páncreas

Agora moita xente en todo o mundo practica ioga e consegue un alto nivel de desenvolvemento. Isto non só é un ensino filosófico, senón tamén un método para curar varias enfermidades.

Baño pancreático

Se a sauna do paciente causa un forte deterioro do benestar, a visita debe deterse inmediatamente e examinarse nun centro médico

Calquera deporte debe practicarse con coidado. Practico a camiñar, no verán coa miña familia adoitamos saír ao bosque fóra da cidade, nadar, e para mellorar o páncreas hai exercicios especiais que implican a cavidade abdominal

Desde a mocidade estiven practicando quentamentos, trotar, nadar na piscina, pero cun páncreas enfermo, teño que reducir toda actividade. Non obstante, non me podo negar a min mesmo exercicios matinais e adoito andar cos nosos netos.

Se queres, podes facer todo tipo de actividade física, necesitas fuxir desta enfermidade e non escoitar a ninguén, estiven atormentado con esta pancreatite e colecistite durante tres anos, pero perseverei a correr durante cinco km na barra horizontal, squats, empuxóns e exercicios de mañá derrotaron esta enfermidade vil. Faga o que queiras, o principal é regularmente, se che trae pracer e estarás san.

Cargas admisibles con pancreatite

O exercicio de pancreatite debe estar dirixido a acelerar a rehabilitación do paciente despois do proceso inflamatorio: a rexeneración de tecidos pancreáticos danados, a restauración da súa función exocrina, endocrina. Para alcanzar estes obxectivos, individualmente para cada paciente, o médico LFK selecciona un complexo de tratamento especial. O nivel de actividade física permitida depende de varios factores:

• estadio de pancreatite,
• a gravidade do proceso inflamatorio no páncreas,
• a presenza de complicacións
• enfermidades concomitantes (a presenza de hipertensión arterial, angina pectorais, arritmia e outros problemas cardiovasculares, enfermidades dos pulmóns, sistema músculo-esquelético, nervioso e outros sistemas corporais) son de gran importancia),
• idade
• peso do paciente (índice de masa corporal)
• nivel de preparación física xeral do paciente.

Só tendo en conta todos estes factores, é posible determinar correctamente a carga física admisible para o paciente e escoller o complexo adecuado de exercicios de fisioterapia para el.

Facer deporte cunha enfermidade

Dependendo da etapa do proceso inflamatorio, o nivel de carga admisible será diferente. Para determinar correctamente a fase da pancreatite, o médico debe examinar o paciente, prescribir estudos de laboratorio e instrumentais. As principais análises e exames que se lle prescriben ao paciente son OAA, OAM, análises bioquímicas de sangue, análises coprolóxicas, exame ecográfico dos órganos abdominais.

Exercicio de exacerbación

Un ataque de pancreatite vai acompañado de síntomas dolorosos. O paciente quéixase de dor abdominal intensa, eructos, azia, náuseas. Moitas veces hai vómitos indomables que non alivian a condición do paciente, inchazo debido ao aumento da formación de gas, diarrea. Os resultados das probas de laboratorio, a ecografía dos órganos abdominais indican a inflamación do páncreas.

Na fase de exacerbación, os principais principios do estilo de vida considéranse "frío, fame e paz". O paciente debe observar un estrito descanso na cama, unha dieta terapéutica e aplicar frío no estómago para deter rapidamente o proceso inflamatorio. Está prohibida calquera actividade física nesta fase da enfermidade.

Deportes de enfermidades crónicas

Despois de aliviar os síntomas agudos (normalización da condición do paciente e resultados do exame da terapia farmacéutica e da dieta), recoméndase engadir exercicios de fisioterapia ao plan de tratamento completo.

Na fase de remisión persistente do proceso inflamatorio crónico, unha carga física dosificada correctamente proporciona moitos beneficios para o páncreas, así como para todo o corpo:

1. Mellora o subministro de sangue a órganos, tecidos debido á normalización da microcirculación, aumento do ton dos vasos sanguíneos e músculo cardíaco, aumento da potencia cardíaca e presión arterial. Unha boa saturación de tecidos con todas as substancias necesarias, o osíxeno acelera a curación dos tecidos pancreáticos parenquimáticos afectados.
2. Acelera o fluxo de sangue de veas, a linfa dun foco patolóxico, eliminando así o inchazo no sitio da inflamación e impide o desenvolvemento de conxestión na cavidade abdominal, nos órganos pélvicos e nas extremidades inferiores. Isto axuda a eliminar produtos metabólicos tóxicos dos órganos abdominais.
3. Normaliza o proceso dixestivo, a motilidade intestinal, o conduto biliar e os conductos pancreáticos. Isto axuda a desfacerse do estreñimiento, impide o desenvolvemento de colecistite, a formación de pedra na vesícula debido ao efecto colerético.
4. Mellora o benestar, o estado de ánimo do paciente.
5. Aumenta a inmunidade, o ton corporal, axuda a facer fronte á enfermidade.

Mesmo cando se alcance a fase de remisión persistente da pancreatite, algúns deportes estarán prohibidos ao paciente debido á súa gravidade, impacto negativo sobre os sistemas cardiovasculares, dixestivos e outros. Non se recomenda ao paciente correr, dedicarse a deportes de xogos, culturismo, fitness, halterofilia.

Contraindicacións absolutas para o deporte

En caso de incumprimento das recomendacións do médico, a continuación da formación despois dun ataque é demasiado pronto, o deporte pode danar moito o corpo fráxil, agravar a condición do paciente e aumentar a inflamación no páncreas.

Ademais, hai varias condicións patolóxicas ou fisiolóxicas ou enfermidades nas que o deporte está estrictamente prohibido:

1. O período agudo de calquera proceso inflamatorio (gastrite, colecistite, pancreatite, incluído reactivo e outros).
2. ZhKB con grandes pedras nunha vesícula ou canles.
3. Período de recuperación precoz despois da cirurxía.
4. Patoloxías descompensadas do sistema cardiovascular (hipertensión arterial descontrolada, infarto de miocardio, arritmias cardíacas). É especialmente perigoso dedicarse a correr con estas enfermidades, xa que isto aumenta a presión sanguínea e a frecuencia cardíaca, o que é moi perigoso para tales pacientes.
5. Patoloxías graves do sistema de coagulación do sangue, aumento da tendencia ao sangrado ou trombose.
6. Neoplasias malignas.

Cargas admisibles

O culturismo ou culturismo implica realizar exercicios relacionados con cargas de enerxía intensas, que requiren levantar pesos. Cando o paciente recorre a tales exercicios físicos, isto leva a un aumento da presión intraabdominal. Neste caso, hai unha violación do subministro de sangue aos tecidos de todos os órganos intraabdominais, incluído o páncreas, a compresión dos seus condutos, unha saída deteriorada de zume de páncreas no lumen intestinal. Todo isto afecta negativamente á condición do páncreas afectado.

Debido á gravidade dos exercicios, o culturismo carga demasiado o páncreas, polo tanto este deporte non é recomendable para pacientes con pancreatite.

¿É posible volver ao adestramento despois da exacerbación?

Se un paciente estivo implicado no culturismo antes de ser diagnosticado con pancreatite, entón despois de alcanzar unha remisión estable a longo prazo, o médico pode permitirlle retomar o adestramento. As condicións importantes para esta resolución son o benestar do paciente, así como os resultados normais de probas de laboratorio e ultrasóns. O grao de carga para un paciente con pancreatite aínda debe reducirse de forma significativa: non pode levantar un peso demasiado pesado (a prensa bancaria está completamente excluída do programa de adestramento), debes aumentar as pausas entre conxuntos, reducir o número de repeticións de exercicios. Cada seis meses, o paciente debe someterse a un exame completo, incluso con boa saúde.

Que nutrición deportiva podo usar?

Para o crecemento das fibras musculares e o crecemento muscular en volume, o material de construción é o máis importante necesario: proteínas, aminoácidos.

A maioría dos batidos proteicos que os fisiculturistas usan para construír músculos, conteñen, ademais dun complexo de proteínas, aminoácidos, vitaminas, unha gran cantidade de hidratos de carbono simples, conservantes, aromatizantes. Os carbohidratos lixeiros necesitan para saturar o corpo con enerxía para un adestramento intensivo. Para a absorción de glicosa é necesaria unha maior produción de insulina, é dicir, aumenta a carga sobre o páncreas endocrino. E os conservantes e outros ingredientes sintéticos son moi prexudiciais para o sistema dixestivo, especialmente para o páncreas.

Por estes motivos, os cócteles comprados incluso nunha tenda de alimentos deportivos especializados están contraindicados en pacientes con pancreatite.

É recomendable que os pacientes elaboren bebidas e pratos por conta propia con produtos naturais saudables. O que se recomenda usar como parte da nutrición deportiva:

1. Fontes de proteínas, aminoácidos son produtos lácteos fermentados (kefir, queixo cottage, iogur baixo contido de graxa, queixo), carne magra, peixe.
2. Para saturarse de vitaminas (especialmente os grupos B, C, A, E) e microelementos (potasio, magnesio, ferro, calcio e outros) necesarios para todos os procesos metabólicos do corpo, necesitarás froitas e verduras.
3. As froitas con verduras e cereais tamén son unha fonte de hidratos de carbono simples e complexos.

Que tipo de deportes se poden practicar para enfermidades do páncreas

Un paciente con pancreatite terá que esquecer o deporte profesional, xa que para conseguir resultados, os profesionais vense obrigados a adestrarse de xeito intensivo e as enfermidades pancreáticas e os adestramentos debilitantes graves son incompatibles.

O paciente debe realizar diariamente os exercicios especialmente deseñados para el para lograr un efecto temperán. Antes de comezar as clases, definitivamente debes consultar cun médico de fisioterapia que explicará como e cando comezar a practicar.

O complexo non debería incluír saltos, carreiras, exercicios para bombear os músculos abdominais, torso, xuncos, tiróns, squats, levantamento de pesas e outros exercicios agudos de alta amplitude que teñan un efecto negativo sobre o estómago, a vesícula, o páncreas, o fígado.

Que impacto negativo teñen algúns deportes sobre o estado do páncreas:

1. Non se recomenda correr para tales pacientes, xa que durante este, debido ao impacto de golpes afiados, o páncreas agita, o que afecta negativamente á súa condición. Se hai cadeas no conducto biliar ou conductos pancreáticos, entón ao funcionar, o estado do paciente pode deteriorarse drasticamente: a cólico biliar producirase. Ademais, este é un dos deportes que aumenta a carga no corazón e require un maior nivel de enerxía no corpo. Neste sentido, o páncreas vese obrigado a producir máis insulina, algo difícil no proceso inflamatorio crónico nel, e máis aínda no desenvolvemento da diabetes mellitus. Se non hai contraindicacións, entón na fase de remisión persistente a longo prazo, o médico pode permitir que o paciente pase (a un ritmo lento), sempre que se sinta ben.
2. Os deportes de equipo (voleibol, fútbol, ​​baloncesto) tampouco son recomendables para pacientes con pancreatite, porque están asociados a movementos bruscos, cargas cardio intensas: durante o xogo, os atletas corren e saltan. Ademais, teñen un maior risco de sufrir unha lesión abdominal contundente, que con patoloxías pancreáticas pode levar a consecuencias perigosas.
3. O ciclismo require unha elevada carga no corazón e nos vasos sanguíneos. O seu efecto negativo no páncreas débese a que os músculos da prensa funcionan cando vai en bicicleta, prodúcese un aumento da presión intraabdominal, isto pode provocar compresión dos conductos do páncreas e estancamento do seu contido no interior do órgano, o que é perigoso debido ao desenvolvemento de necrose pancreática.

Tipos de educación física recomendados

A lista dos tipos de educación física máis útiles que poden facer os pacientes con pancreatite:

1. Natación Este deporte implica a realización de movementos de descarga non, polo que os músculos do corpo están relaxados e normalízase o traballo dos órganos internos. Ao nadar a pouca velocidade, a respiración permanece uniforme, a frecuencia cardíaca e a presión arterial aumentan lixeiramente, o que afecta positivamente o estado de todo o organismo.
2. Camiñando a ritmo lento. Especialmente útil é a marcha nórdica usando paus especiais. Ao facer este tipo de educación física ao aire fresco, o ton vascular mellora, aumenta a saturación de osíxeno dos tecidos, o que acelera a restauración do páncreas danado e normaliza os procesos dixestivos.
3. A esquí só se permite a un ritmo lento en terreos relativamente planos: non se recomenda esquiar subindo ou baixando debido á gran carga e ao risco de sufrir feridas.
4. Exercicios de fisioterapia (exercicios de respiración, exercicios de baleiro, masaxe visceral-diafragmática-osteopática, respiración diafragmática), ioga, ximnasia qigong. A primeira sesión de adestramento para calquera tipo de terapia de exercicio debe realizarse baixo a supervisión dun instrutor nun centro hospitalario. O especialista monitorizará a corrección, a velocidade de todos os exercicios, as condicións do paciente, especialmente se o paciente é un neno (neste caso, os pais do neno deberían estar presentes nas clases para familiarizarse co complexo de terapia de exercicios). É mellor realizar exercicios de respiración pola mañá cun estómago baleiro, despois de baleirar os intestinos.
5. Callanética, Pilates. Este deporte tamén debe practicarse baixo a supervisión dun instrutor profesional, polo que é mellor asistir a clases de grupo ou individuais ao escoller este tipo de deporte.

Cando realice exercicios por conta propia na casa ou no ximnasio, o paciente debe vixiar o seu estado. Se hai sensación de malestar, dor abdominal, náuseas ou vómitos, entón debe deixar de practicar deporte inmediatamente e consultar ao seu médico sobre a redución da intensidade da educación física e pode comezar a adestrar de novo só despois da normalización.

O exercicio é unha parte importante da terapia complexa de pancreatite. O exercicio axuda ao paciente a recuperarse máis rápido.Para escoller un determinado deporte, tendo en conta o estadio, a gravidade da enfermidade e a presenza de enfermidades concomitantes, é necesario consultar un médico.

Contraindicacións

Para que os deportes poidan beneficiarse de pancreatite, recoméndase dedicarse só a aquelas especies que non teñan un efecto negativo sobre o corpo.

Os contraindicados son: culturismo, carreira rápida, saltos, boxeo.

Todos eles están asociados a un intenso esforzo físico, movementos bruscos, que poden levar á inflamación dos órganos internos ou a lesións do páncreas.

Está prohibido levantar pesas, especialmente grandes pesas. Tal carga leva a un edema dos órganos internos, empeoramento da saída de bilis e un aumento da presión intraabdominal. Por iso, a aqueles que padecen enfermidades do páncreas non se lles recomenda levantar pesos superiores a 5 kg.

Os expertos cren que con esta enfermidade non debes facer aeróbic de fitness e potencia.

Ademais, calquera actividade física está contraindicada no período de exacerbación e rehabilitación despois da cirurxía.

En forma aguda

Durante este período, os expertos recomendan absterse completamente das cargas deportivas, preferindo a paz. A excesiva actividade pode desencadear dor, indixestión e síntomas dispépticos no intestino.

Por iso, para que a educación física poida beneficiarse e non facer dano, cómpre esperar a que a enfermidade entre en remisión ou en forma crónica e só entón comece a adestrarse, aumentando gradualmente a carga.

Colecistopancreatite

As enfermidades con pancreatite concomitantes, como a colecistite, requiren unha selección máis rigorosa de exercicios, polo que nesta situación non podes prescindir dun médico.

Co desenvolvemento da colecistite, cómpre seleccionar exercicios con máis coidado.

É importante que o complexo ximnasia recomendado para as enfermidades do páncreas non empeore o estado da vesícula biliar. Polo tanto, a elección dos exercicios debe ser estritamente individual.

Durante a remisión

O período de remisión persistente é o máis favorable para a actividade física na casa.

O adestramento regular ten un efecto restaurador, mellora a circulación sanguínea aos órganos internos, acelera o metabolismo.

Por iso, nesta fase da enfermidade, o deporte é necesario e útil.

Un conxunto de exercicios para a pancreatite

Os deportes permitidos para esta enfermidade son a marcha nórdica, natación, exercicios de respiración, exercicios qigong, exercicios para desenvolver flexibilidade, ioga.

Na casa podes realizar o seguinte complexo sinxelo (debes seguir a secuencia de accións especificada):

• Camiñando no lugar durante 0,5-1 minutos.
• Seguindo movendo, levantarse os dedos dos pés e poñer as mans detrás da cabeza - 1 minuto.
• Camiñando de xeonllos altos - 1 minuto.
• Exercicios para o cinto de ombreiro - desfacer sacudidas coas mans cara arriba e abaixo e á esquerda e á dereita. Repita 10-15 veces.
• O torso suave cara adiante, intente chegar ao chan coas mans - 10 veces.
• Torso á dereita e á esquerda: 10 veces en cada dirección. Mans no cinto.
• Deitarse nas costas, alza as dúas mans. Levantar alternativamente a perna dereita ou esquerda para formar un ángulo recto co corpo. Repita 10 veces por cada perna.
• Deitado nas costas, dobrar as pernas, poñer os pés no chan, estender os brazos aos lados. Inclina lentamente ambas as pernas cara á esquerda e á dereita, torcendo o torso na cintura. 10 veces por cada lado.
• Deitado nas costas, as pernas estendidas, os brazos aos lados. Xire lentamente o corpo cara á dereita, movendo a man esquerda ao lado dereito e unindo as palmas. Corrixa a pose por uns segundos e volva á súa posición orixinal. Fai o mesmo cara á esquerda. Repita 7-10 veces en cada dirección.
• Camiñada final no lugar con movemento da man e bebendo.

Despois de completar o complexo, é necesario deitarse no chan durante 5 minutos, relaxándose completamente e respirando profundamente.

Pode adestrar 2-3 veces por semana, non máis de 20 minutos ao día, supervisando coidadosamente o seu benestar. Podes comezar a exercitar só despois de 1,5-2 horas despois de comer.

É importante observar a respiración adecuada, os enfoques dos exercicios deben ser curtos, non provocando exceso de traballo e fatiga.

É importante asegurarse de que a presión sobre os músculos abdominais non sexa demasiado forte.

En calquera signo de empeoramento, deixe de facer exercicio e consulte a un médico.