Métodos de prevención da diabetes

Segundo a OMS, o número de persoas con diabetes está preto dos 300 millóns, aproximadamente o 6% da poboación, que inclúe as categorías de idade entre 20 e 79 anos. Segundo as previsións actuais, en 10 anos o número de casos no noso país pode chegar a preto de 10 millóns, sendo aínda máis asustado este contexto co gran perigo de diabete, a taxa de mortalidade en aumento. A este respecto, é importante a prevención da diabetes mellitus, unha nota sobre a que se describe no artigo.

Cal é o perigo da diabetes

A diabetes refírese a enfermidades cheas de complicacións. Estes inclúen:

• Enfermidades cardíacas.
• Danos nas arterias e pequenas embarcacións situadas na periferia, incluso nas pernas.
• Diminución das capacidades visuais.
• Perda de sensibilidade, calambres, dor nas extremidades inferiores.
• Proteína na orina, interrupción do sistema excretor.
• Úlceras do pé, o proceso de necrose asociado a danos nos vasos sanguíneos, nervios, tecidos, pel.
• Infeccións: pustulares e fungos.
• Coma diabético, hipoglucemia.

Ás veces, tales complicacións levan á morte. Por iso, a prevención da diabetes é unha cuestión primordial.

Primeiro e segundo tipo

A diabetes mellitus é un grupo de enfermidades que se caracteriza pola presenza no sangue dunha gran cantidade de azucre, superando significativamente a norma admisible. Esta anomalía está asociada a unha hormona chamada insulina, producida polo páncreas, que desempeña un papel importante no metabolismo.

Como vostede sabe, o principal carbohidrato no sangue é a glicosa, que serve como principal fonte de enerxía para a vida de todos os sistemas do corpo humano. É para o seu procesamento que é necesaria insulina.

A diabetes está dividida en dúas variedades. Por este motivo, a prevención da diabetes tamén varía. Isto será discutido en detalle a continuación.

• 1º tipo - caracterizado pola falta de produción da hormona insulina,
• 2º tipo: ocorre cunha cantidade suficiente, pero cunha mala interacción coas células.

Como resultado diso, a glicosa é almacenada no sangue e é incapaz de penetrar nas células, e unha persoa está privada do "combustible" vital para el.

Diabetes mellitus. Razóns. Prevención

Entre as causas desta enfermidade insidiosa pódense distinguir catro.

1. A causa máis común é a herdanza. No caso de enfermidade dun dos parentes próximos, a probabilidade de padecer diabete é bastante alta. Se este é o primeiro tipo, entón preto do 5% das persoas herdano polo lado materno, arredor do 10% do lado paterno. Cando a nai e o pai están enfermos, a situación agrávase moito e o risco de enfermidade salta ao 70%. No caso do segundo tipo, obsérvase unha situación aínda máis grave. Dun dos pais, o 80% cae enfermo e, de dous, todo é case inevitable.
2. Un gran factor de risco para obter o segundo tipo é a obesidade. Cando hai exceso de peso e gran cantidade de graxa, o corpo reacciona mal á insulina, o que contribúe ao desenvolvemento da enfermidade. Tamén se poden atribuír desviacións na dieta, polo tanto, a adhesión á dieta é de gran importancia para a prevención da diabetes.
3. As condicións estresantes recorrentes frecuentes poden causar a enfermidade, que, por regra xeral, non é doado de evitar a ninguén. No contexto da excitación do sistema nervioso, as substancias que contribúen ao inicio da diabetes comezan a fluír no sangue.
4. A causa tamén pode ser unha serie de enfermidades, como a autoinmunidade (cando as células inmunes atacan o seu propio corpo), a presión alta, a isquemia, aterosclerose e algunhas outras.

A partir do coñecemento das causas da enfermidade, é posible determinar a súa prevención. Considere os métodos básicos.

Os principais métodos de prevención

Debido a que a diabetes é unha enfermidade que non se pode curar, é importante levar a súa saúde baixo o seu control persoal e explorar as posibilidades de previr a enfermidade.

Hoxe, os médicos recomendan varios métodos para a prevención da diabetes, que inclúen:

• Prevención médica da diabetes.
• Afeitarse a un estilo de vida sa.
• Cumprimento dunha dieta equilibrada que conteña alimentos cuxo índice glicémico estea por baixo do valor de 50 unidades.
• Educación da resistencia ante situacións estresantes.

Síntomas da enfermidade

A prevención da diabetes está relacionada principalmente co segundo tipo, xa que o primeiro é só unha enfermidade hereditaria, os métodos para a súa prevención na idade adulta non son coñecidos hoxe en día pola ciencia. Pero hai formas que poden axudar a previr esas terribles complicacións, que se mencionan anteriormente. Para iso, primeiro debes aprender o máximo posible sobre os síntomas da enfermidade para comezar o tratamento en tempo e forma.

Estes síntomas inclúen:

• Aumento maior (bebido de 3 a 5 litros por día).
• Aumento da micción: día e noite.
• Boca seca.
• Debilidade nos músculos e nas extremidades.
• Aumento do apetito
• Retardar a cicatrización de feridas.
• A aparición de picazón, especialmente en mulleres, na zona xenital.
• Fatiga e somnolencia.
• Perda de peso forte no primeiro tipo e obesidade no segundo.

Prevención da diabetes tipo 1

En canto á prevención da diabetes tipo 1, hai que ter en conta as seguintes características. Con esta enfermidade, hai unha falta catastrófica de insulina, polo que as inxeccións diarias son necesarias. Aproximadamente o 10% dos pacientes ten tipo 1, por regra xeral, son persoas menores de 20 anos. Como se mencionou anteriormente, as células do páncreas non segregan insulina suficiente para procesar a glicosa no sangue.

Os agresores externos como a infección ou o trauma que provocan a inflamación do tecido pancreático, provocando a morte das células correspondentes, poden dar un impulso a esta anomalía. Polo tanto, a prevención primaria da diabetes é a seguinte.

1. Preferencia pola lactación materna. Segundo as estatísticas dispoñibles, a diabetes adoita afectarse a aqueles nenos que non foron alimentados polo peito, senón coas mesturas de leite. A proteína de leite de vaca que conteñen pode ter un efecto negativo na secreción do páncreas. Mentres que o leite materno aumenta a inmunidade dos nenos, protexendo o corpo aínda inmaduro de varias infeccións.
2. Prevención de infeccións con medicación. Para os nenos con risco de diabetes tipo 1, as enfermidades infecciosas son un perigo enorme. Polo tanto, os inmunomoduladores, como o interferón e outros fármacos prescritos polo médico, úsanse como profilaxe.

Prevención de complicacións na diabetes tipo 1

Despois de ter descuberto estes síntomas oportunamente e dirixíndose a un médico, será máis sinxelo tratar a enfermidade, optimizar o seu curso e evitar complicacións.

Se é imposible previr a diabetes mellitus pertencente ao primeiro tipo, na idade adulta, o corpo axudará a apoiar o corpo:

• Control dos factores de risco por parte dos médicos.
• Autocontrol do nivel de azucre no sangue, de xeito continuado.
• Visitas a especialistas para axudar coas manifestacións da diabetes.
• Cumprimento da dieta óptima.
• Exercicio regular e moderado.
• Tomar medicamentos prescritos por un médico.

Prevención da diabetes tipo 2

Este tipo adoita desenvolverse en persoas ao longo dos anos, a maioría das veces diagnostícase a unha idade maior. Nos diabéticos tipo 2, a deficiencia de insulina é relativa, o páncreas aporta insulina en cantidades normais. Pero certos receptores celulares reaccionan mal con ela, sendo insensibles. Debido a isto, a glicosa recóllese no sangue e non penetra nas células do corpo, como consecuencia do que o seu indicador surxe.

A miúdo, tanto como causa como síntoma da diabetes tipo 2, aparece a obesidade. Neste caso, o desenvolvemento da enfermidade é lento e non é moi difícil. Se o diagnóstico se fai puntualmente, pode deixar sen usar medicamentos. A prevención da diabetes tipo 2 axudará a reducir o risco de enfermidade.

Boa alimentación

É necesario facer todos os esforzos para evitar que o páncreas se sobrecarga, reducindo a inxestión de alimentos en carbohidratos. Para manter unha boa forma, cómpre reducir cada día o número de calorías no corpo. Para a prevención exitosa da diabetes, é necesario minimizar, e é mellor eliminar do menú hidratos de carbono relacionados con dixeribles.

Trátase de azucre puro e produtos nos que se atopa en grandes cantidades: pan branco, galletas, bolos, doces, chocolate con leite, arroz, patacas, mermelada, mel, dátiles, pasas, uvas, sandías, melóns, vermicelli e pastas de trigo suave, sêmola e zumes de froitas non naturais. Para compensar a escaseza de doces, pode usar edulcorantes, o máis preferido é o steviósido.

A base da dieta debe tomarse produtos que inclúan hidratos de carbono complexos e fibras grosas vexetais en grandes cantidades. En xeral, debe conter: hidratos de carbono complexos - 60%, proteínas - 20%, graxas - 20% (hai que ter en conta que preto de 2/3 deles deberían estar baseados en plantas).

É recomendable dar preferencia a aves con pouca graxa (polo, pavo), peixes de pouca cantidade de calorías (pollo, bacallau, navaga, perca do río, floreiro, breixo, lucha, pescada), verduras, zumes sen azucre. Ao mesmo tempo, é mellor evitar alimentos graxos, florentos, picantes, salgados, afumados, fritos, comer principalmente cocido, cocido e cocido.

Actividade física

O exercicio axudará a facer efectiva a prevención. En ningún caso deberían ser excesivos, pero a súa condición previa é a regularidade. A mellor opción son as clases durante unha hora. Non obstante, non todos poden permitirse por varias razóns. O tempo mínimo para as clases é de 30 minutos, que poden dedicarse a exercicios físicos, camiñando ao aire fresco a un ritmo acelerado.

O movemento axudará a mellorar o metabolismo: o proceso metabólico no corpo. Isto permitirá descompoñer as acumulacións de graxa en exceso, optimizar a composición do sangue e reducir significativamente o exceso de peso. Os médicos tamén recomendan paseos longos, andar en bicicleta, nadar ou bailar, e outros deportes non traumáticos e sen potencia.

Medicamentos e evitar o estrés

Os que están en situación de risco deberán coidar a súa saúde a través de recoñecementos médicos. As probas de azucre no sangue, colesterol, presenza de enfermidades autoinmunes e infecciosas deben tomarse polo menos unha vez cada seis meses. Ao mesmo tempo, os especialistas médicos recomendarán medicamentos para a prevención da diabetes, que son necesarios para cada persoa específica.

En calquera situación de vida, ten que tentar manter a tranquilidade. Constantemente baixo estrés pode ser unha causa de diabetes, polo que debes estar alerta e tratar de evitar a sobrecarga emocional. Para iso, é mellor non comunicarse con persoas con actitude negativa, non caer en situacións extremas.

Ás veces os médicos recomendan incluso deixar un traballo, o que leva a un estrés constante e elevados custos nerviosos. Neste caso, en ningún caso se debe aliviar o estrés por beber alcol ou fumar, está prohibido a aqueles que queren protexerse da diabetes.

Prevención da diabetes: unha nota

A diabetes mellitus é de dous tipos. Tipo I: dependente da insulina, no que o páncreas non é capaz de producir o suficiente desta hormona. A principal causa da enfermidade é un factor hereditario. O tipo II caracterízase pola insensibilidade dos receptores celulares á insulina, producidos en cantidades suficientes, como resultado da cal a glicosa non entra nas células, senón que se acumula no sangue.

En función da presenza de dous tipos de diabetes, a súa prevención será diferente. No primeiro caso, pódese levar a cabo só cando o neno está na infancia, na segunda persoa pode levar a súa saúde baixo control independente.

Na prevención da diabetes tipo I, a lactación materna é moi importante, así como o uso de inmunomoduladores, que poden reducir o risco de enfermidades infecciosas.

No segundo tipo de enfermidade, que adoita ser causada pola obesidade, as medidas preventivas eficaces son: manter un estilo de vida saudable, seguir unha dieta baixa en carbohidratos e con poucas calorías, evitar situacións estresantes e tomar edulcorantes por recomendación dun médico.