Inxestión de insulina para o culturismo (por suposto), dosificación, efectos secundarios

Non xera problemas de potencia despois do curso.

Desvantaxes:

1. Baixo glicosa no corpo (por baixo de 3,3 mmol / L).
2. Adiposa tecido durante o curso.
3. Un réxime complexo da droga.

Como podes ver, a insulina ten tres veces máis vantaxes que as desvantaxes. Isto significa que a insulina é un dos mellores medicamentos farmacolóxicos.

Efecto secundario da insulina

O primeiro e significativo efecto secundario é a hipoglucemia, é dicir, glicosa baixa no sangue.

A hipoglicemia caracterízase do seguinte xeito: as extremidades comezan a axitarse, a perder a conciencia e comprender o que está pasando ao redor, tamén é unha transpiración profusa.

Un nivel de glicosa reducido tamén se acompaña dunha perda de coordinación e orientación, unha forte sensación de fame. O latido cardíaco comeza a aumentar. Todo o anterior son síntomas de hipoglucemia.

É moi importante saber o seguinte: se recoñeces os síntomas obvios da deficiencia de glicosa, é urxente repoñer o corpo con doce para levar o nivel de glicosa no sangue.

O seguinte efecto secundario, pero de pouca importancia, é o picor e a irritación no lugar da inxección.

As alerxias son raras, pero teñen pouca importancia.

Se tomas insulina durante moito tempo, a súa secreción endóxena da súa propia insulina redúcese significativamente. Tamén é posible por mor dunha sobredose de insulina.

Agora sabemos que é a insulina e cal é a máis adecuada para nós. A seguinte tarefa é pintar correctamente o curso da insulina durante 30-60 días. É moi importante non ir máis de dous meses para permitir que o corpo poida desenvolver a súa propia secreción. Se segues as instrucións correctamente, podes gañar ata 10 quilogramos de masa muscular magra cun insulino.

É moi importante comezar inmediatamente con pequenas doses ata dúas unidades por vía subcutánea, e aumentar lentamente a dose ata 20 unidades. Isto é necesario para comprobar inicialmente como o corpo toma insulina. Está moi desaconsellado minar máis de 20 unidades ao día.

Antes de usar a hormona do transporte, debes prestar atención a dous factores:

1. Comeza cunha pequena dose e aumenta gradualmente ata chegar a 20 unidades. Está prohibido cambiar bruscamente de 2x a 6 unidades ou de 10 a 20! Unha forte transición pode causar malos efectos para o teu corpo.
2. Non superas vinte unidades. Quen non recomendaría tomar case 50 unidades - non as escoite, xa que cada corpo toma insulina de forma diferente (para alguén pode parecer moito 20 unidades).

A frecuencia da inxestión de insulina pode ser diferente (todos os días ou cada dous días, unha vez ao día, ou máis). Se pisa todos os días e incluso varias veces, entón a duración total do curso debe reducirse. Se executas todos os días, é suficiente para 60 días.

Inxectar insulina recoméndase encarecidamente só despois do adestramento de forza, e despois tomar unha comida rica en proteínas e hidratos de carbono longos. É necesario picar inmediatamente despois do adestramento, xa que a hormona de transporte, como se mencionou anteriormente, ten un efecto anti-catabólico. Suprime o proceso de catabolismo, causado por un intenso esforzo físico.

Paga a pena prestar atención a que o uso de insulina despois dun bo adestramento ten algunhas vantaxes máis: cando trae o corpo a case unha hipoglucemia, causada pola introdución de insulina, isto afecta á diminución natural da glicosa no sangue. Despois do adestramento, a hormona do crecemento é liberada.

Noutras horas do día, non se recomenda inxectar insulina. Se adestras 3 veces á semana e descansas 4 días de descanso, entón podes facer unha inxección pola mañá antes do almorzo nos días en que non hai adestramentos. Neste caso, recoméndase encarecidamente usar insulina de acción curta (Actapid) e comer media hora despois da inxección.

Os días de adestramento, só inmediatamente despois do adestramento.

A conclusión suxírese a si mesma: se inxecta hormona de transporte todos os días, o noso curso non debería superar os 30 días. Se temos un réxime suave ou económico, tomamos 60 días.O día do adestramento despois dela, usamos insulina de acción ultra-curta (Novorapid), e nos días de descanso, antes do almorzo, insulina de acción curta (Actrapid).

Se se utiliza unha hormona "curta", tomamos unha inxección media hora antes da comida principal.

Se usamos "ultrashort", entón facemos unha inxección inmediatamente despois da comida principal.

Para que a inxección teña lugar sen picor e alerxias, e a pel non se endureza no lugar da inxección, cómpre facelos en distintas partes do corpo.

Para calcular a cantidade requirida de insulina necesaria hai que ter en conta por unidade de insulina - 10 gramos de carbohidratos.

Os principais erros na toma de hormona do transporte

Primeiro erro - grandes doses e tempo de uso incorrecto. Comeza con pequenas doses e observa como o corpo reacciona.

Segundo erro - inxección incorrecta. É necesario picar subcutaneamente.

Terceiro erro - O uso de insulina antes do adestramento e á hora de durmir, que está estrictamente prohibido.

Cuarto erro - Unha pequena comida despois de aplicar insulina. É necesario comer carbohidratos e proteínas o máximo posible, xa que a hormona transportadora espallará os encimas necesarios aos músculos rapidamente. Se non saturas o corpo con hidratos de carbono máximos, hai un risco de hipoglucemia.

Quinto erro - o uso de insulina na fase de secado. O certo é que a túa dieta é baixa en hidratos de carbono, ou en absoluto. De novo, leva a unha forte diminución da glicosa no sangue e terá que reabastecerse con algo doce. E o doce, como sabemos, é unha fonte de hidratos de carbono rápidos que non son necesarios na fase de secado do corpo.

A lista e número de produtos utilizados despois da inxección.

A cantidade adecuada de nutrientes que necesite comer dependerá directamente da dosificación da hormona transportadora. O contido medio de azucre no sangue humano, sempre que sexa san - 3-5 mmol / l. Unha unidade de insulina reduce o azucre en 2,2 mmol / L.

Isto significa que se inxecta incluso algunhas unidades de insulina á vez, pode obter hipoglucemia facilmente. Se non repor a glicosa no tempo, pode ter un resultado fatal. É moi importante comer o máximo de carbohidratos posibles despois da inxección.

A insulina é unha hormona que pertence ao departamento de endocrinoloxía. Existe o concepto de "unidade de pan", abreviado XE. Unha unidade de pan contén 15 gramos de hidratos de carbono.

A mesma unidade de pan aumenta o nivel de azucre en 2,8 mmol / l. Se, inadvertidamente, ou por calquera outro motivo, inxectou 10 unidades, entón tes que usar 5-7 XE, que en termos de hidratos de carbono - 60-75.

Considere o feito de que os carbohidratos son considerados puros.

Como inxectar insulina

Antes de inxectar insulina, tes que abastecer con calquera produto doce (azucre, mel, chocolate, etc.). Isto garantirá a súa seguridade en caso de hipoglucemia.

Debe inxectar a hormona cunha xeringa especial, chámase xeringa de insulina.

Tal xeringa é moito máis delgada que unha regular e hai unha pequena escala de divisións cúbicas. Unha xeringa completa de insulina pode conter un cubo, é dicir, 1 ml. Na xeringa, as divisións divídense en 40 pezas. É fundamental non confundir unha xeringa regular cunha xeringa de insulina, se non, haberá un resultado fatal dunha sobredose deste medicamento. Debe facer unha inxección nun ángulo de 45 graos.

Antes do uso, recolla a cantidade necesaria de insulina, tómaa coa man esquerda e fai un dobrado na pel, preferiblemente no estómago, e despois baixo unha pendente de 45 graos, introduza a agulla e logo insulina. Manteña uns segundos e elimina a agulla da pel. Non inxecte nun só lugar todo o tempo.

Non teñas medo de que unha infección entre no lugar da inxección. A agulla da xiringa de insulina é moi pequena, polo que a infección non ameaza. Se tivese que inxectar cunha xeringa regular, debes lavar ben as mans e limpar o lugar onde se fará a inxección con alcol.

Para obter o máximo efecto do curso de insulina, hai que ter en conta tres regras principais:

1. Cumprimento dunha dieta para o aumento de peso.
2. Adestrar produtivamente.
3. Pasa un bo descanso.

¿É posible combinar insulina con esteroides anabolizantes?

Pode combinar a insulina con outros medicamentos farmacolóxicos, xa que está xustificado. A combinación nun 99% dos casos dá un efecto máis potente que a insulina en solitario. Podes usar insulina con outro medicamento desde o principio ata o final do curso da hormona do transporte. O mellor é seguir despois de insulina durante 14-21 días, para que o lanzamento sexa o máis pequeno posible.

É importante saber que calquera fármaco farmacolóxico, incluída a insulina, só pode ser tomado por atletas profesionais que viven no culturismo e o gañan. Se o teu obxectivo é simplemente manterse en forma, esqueza a "química", xa que de ningún xeito isto non se xustifica.

Se unha persoa ten diabetes, por suposto necesita unha dose de insulina.

Non arrisque a túa saúde para obter o resultado desexado canto antes.

Se decidiu firmemente que desexa dedicarse profesionalmente ao culturismo e ser un atleta de rendemento, vai antes ao seu límite natural, cando xa non obteña unha masa muscular seca dun xeito natural. En xeral, é necesario acadar o seu "teito" natural e comezar a "químico".

Lembre que antes de usar calquera medicamento farmacolóxico, ten que ser completamente examinado. Non é necesario facer ningunha proba se é insulina sola. Se usas insulina con outra cousa, debes facer as probas necesarias antes do curso, durante e despois. Ademais, non te esquezas da terapia post-ciclo.

Ao final, ten que recordar algunhas regras para o uso de insulina, para que non resultase prexudicial:

1. Coñeza o teu corpo, asegúrate de que estea ben e listo para usar insulina.
2. Achégate ao curso correctamente e con plena responsabilidade.
3. Observe claramente o réxime de dieta e adestramento para obter o máximo peso para o período de curso.

Se decidiu claramente o que queres sacar, entón recoméndaselle que empece a insulina en solitario para estudar a reacción do teu corpo, xa que será difícil entender o uso doutras drogas se hai complicacións no corpo. O mellor é non usar preparados farmacolóxicos en absoluto, xa que non se sabe como afectarán ao teu corpo.

Por que e como tomar insulina no culturismo

Este artigo centrarase na droga anabólica máis potente e perigosa: a insulina. O mecanismo da hormona, o efecto sobre o corpo, o curso da administración, os efectos secundarios e importantes puntos de usar a insulina como dopaxe.

A insulina é unha hormona derivada de proteínas producida polo páncreas en resposta ao aumento dos niveis de glicosa no sangue. A hormona é liberada no torrente sanguíneo por células especializadas chamadas células beta.

Cada produto ten un efecto diferente sobre o aumento dos niveis de azucre e, polo tanto, leva un nivel diferente de liberación de insulina no corpo. Esta hormona afecta a todo o corpo. O principal obxectivo da insulina é reducir a glicosa no sangue.

Efecto metabólico

A insulina mellora a absorción de glicosa polas células musculares e tamén activa algúns encimas da glicólise. A insulina ten a capacidade de sintetizar intensamente glicóxeno e outras substancias nos músculos, ademais de reducir significativamente a gluconeoxénese, é dicir, a formación de glicosa no fígado.

O uso de insulina no culturismo

No culturismo, a insulina úsase só de acción curta ou de ultrasóns.

A insulina de acción curta funciona do seguinte xeito: despois da administración subcutánea (inxección) comeza a actuar en media hora. A insulina debe administrarse media hora antes da comida. O efecto máximo da insulina chega aos 120 minutos despois da súa administración e detén completamente o seu traballo de transporte no corpo despois de 6 horas.

Os mellores medicamentos probados por tempo son Actrapid NM e Humulin Regul.

A insulina de acción ultra-curta funciona segundo este principio: despois de introducila no sangue, comeza a facer o seu traballo despois de 10 minutos e a máxima eficiencia conséguese aos 120 minutos. A insulina ultra rápida detense ao cabo das 3-4 horas. Despois de introducir a insulina é necesario tomar inmediatamente alimentos ou, despois do transporte, entrar na hormona do transporte.

Os mellores medicamentos para a insulina ultrahort son dous, éstos son Penfill ou FlexPen.

O custo dun curso de insulina de sesenta días será de aproximadamente 2-3 mil rublos rusos. Polo tanto, os atletas de baixos ingresos poden usar insulina.

Falemos das vantaxes e desvantaxes da hormona do transporte.

Vantaxes:

1. O curso consta de 60 días, o que significa un curto período de tempo.
2. A calidade da droga está a un nivel elevado. A probabilidade de mercar un falso é do 1% en comparación con esteroides anabolizantes.
3. A insulina está dispoñible. Pódese mercar en calquera farmacia sen receita médica.

Non xera problemas de potencia despois do curso.

Desvantaxes:

1. Baixo glicosa no corpo (por baixo de 3,3 mmol / L).
2. Adiposa tecido durante o curso.
3. Un réxime complexo da droga.

Como podes ver, a insulina ten tres veces máis vantaxes que as desvantaxes. Isto significa que a insulina é un dos mellores medicamentos farmacolóxicos.

Efecto secundario da insulina

O primeiro e significativo efecto secundario é a hipoglucemia, é dicir, glicosa baixa no sangue.

A hipoglicemia caracterízase do seguinte xeito: as extremidades comezan a axitarse, a perder a conciencia e comprender o que está pasando ao redor, tamén é unha transpiración profusa.

Un nivel de glicosa reducido tamén se acompaña dunha perda de coordinación e orientación, unha forte sensación de fame. O latido cardíaco comeza a aumentar. Todo o anterior son síntomas de hipoglucemia.

É moi importante saber o seguinte: se recoñeces os síntomas obvios da deficiencia de glicosa, é urxente repoñer o corpo con doce para levar o nivel de glicosa no sangue.

O seguinte efecto secundario, pero de pouca importancia, é o picor e a irritación no lugar da inxección.

As alerxias son raras, pero teñen pouca importancia.

Se tomas insulina durante moito tempo, a súa secreción endóxena da súa propia insulina redúcese significativamente. Tamén é posible por mor dunha sobredose de insulina.

Agora sabemos que é a insulina e cal é a máis adecuada para nós. A seguinte tarefa é pintar correctamente o curso da insulina durante 30-60 días. É moi importante non ir máis de dous meses para permitir que o corpo poida desenvolver a súa propia secreción. Se segues as instrucións correctamente, podes gañar ata 10 quilogramos de masa muscular magra cun insulino.

É moi importante comezar inmediatamente con pequenas doses ata dúas unidades por vía subcutánea, e aumentar lentamente a dose ata 20 unidades. Isto é necesario para comprobar inicialmente como o corpo toma insulina. Está moi desaconsellado minar máis de 20 unidades ao día.

Antes de usar a hormona do transporte, debes prestar atención a dous factores:

1. Comeza cunha pequena dose e aumenta gradualmente ata chegar a 20 unidades. Está prohibido cambiar bruscamente de 2x a 6 unidades ou de 10 a 20! Unha forte transición pode causar malos efectos para o teu corpo.
2. Non superas vinte unidades.Quen non recomendaría tomar case 50 unidades - non as escoite, xa que cada corpo toma insulina de forma diferente (para alguén pode parecer moito 20 unidades).

A frecuencia da inxestión de insulina pode ser diferente (todos os días ou cada dous días, unha vez ao día, ou máis). Se pisa todos os días e incluso varias veces, entón a duración total do curso debe reducirse. Se executas todos os días, é suficiente para 60 días.

Inxectar insulina recoméndase encarecidamente só despois do adestramento de forza, e despois tomar unha comida rica en proteínas e hidratos de carbono longos. É necesario picar inmediatamente despois do adestramento, xa que a hormona de transporte, como se mencionou anteriormente, ten un efecto anti-catabólico. Suprime o proceso de catabolismo, causado por un intenso esforzo físico.

Paga a pena prestar atención a que o uso de insulina despois dun bo adestramento ten algunhas vantaxes máis: cando trae o corpo a case unha hipoglucemia, causada pola introdución de insulina, isto afecta á diminución natural da glicosa no sangue. Despois do adestramento, a hormona do crecemento é liberada.

Noutras horas do día, non se recomenda inxectar insulina. Se adestras 3 veces á semana e descansas 4 días de descanso, entón podes facer unha inxección pola mañá antes do almorzo nos días en que non hai adestramentos. Neste caso, recoméndase encarecidamente usar insulina de acción curta (Actapid) e comer media hora despois da inxección.

Os días de adestramento, só inmediatamente despois do adestramento.

A conclusión suxírese a si mesma: se inxecta hormona de transporte todos os días, o noso curso non debería superar os 30 días. Se temos un réxime suave ou económico, tomamos 60 días. O día do adestramento despois dela, usamos insulina de acción ultra-curta (Novorapid), e nos días de descanso, antes do almorzo, insulina de acción curta (Actrapid).

Se se utiliza unha hormona "curta", tomamos unha inxección media hora antes da comida principal.

Se usamos "ultrashort", entón facemos unha inxección inmediatamente despois da comida principal.

Para que a inxección teña lugar sen picor e alerxias, e a pel non se endureza no lugar da inxección, cómpre facelos en distintas partes do corpo.

Para calcular a cantidade requirida de insulina necesaria hai que ter en conta por unidade de insulina - 10 gramos de carbohidratos.

Os principais erros na toma de hormona do transporte

Primeiro erro - grandes doses e tempo de uso incorrecto. Comeza con pequenas doses e observa como o corpo reacciona.

Segundo erro - inxección incorrecta. É necesario picar subcutaneamente.

Terceiro erro - O uso de insulina antes do adestramento e á hora de durmir, que está estrictamente prohibido.

Cuarto erro - Unha pequena comida despois de aplicar insulina. É necesario comer carbohidratos e proteínas o máximo posible, xa que a hormona transportadora espallará os encimas necesarios aos músculos rapidamente. Se non saturas o corpo con hidratos de carbono máximos, hai un risco de hipoglucemia.

Quinto erro - o uso de insulina na fase de secado. O certo é que a túa dieta é baixa en hidratos de carbono, ou en absoluto. De novo, leva a unha forte diminución da glicosa no sangue e terá que reabastecerse con algo doce. E o doce, como sabemos, é unha fonte de hidratos de carbono rápidos que non son necesarios na fase de secado do corpo.

A lista e número de produtos utilizados despois da inxección.

A cantidade adecuada de nutrientes que necesite comer dependerá directamente da dosificación da hormona transportadora. O contido medio de azucre no sangue humano, sempre que sexa san - 3-5 mmol / l. Unha unidade de insulina reduce o azucre en 2,2 mmol / L.

Isto significa que se inxecta incluso algunhas unidades de insulina á vez, pode obter hipoglucemia facilmente. Se non repor a glicosa no tempo, pode ter un resultado fatal. É moi importante comer o máximo de carbohidratos posibles despois da inxección.

A insulina é unha hormona que pertence ao departamento de endocrinoloxía.Existe o concepto de "unidade de pan", abreviado XE. Unha unidade de pan contén 15 gramos de hidratos de carbono.

A mesma unidade de pan aumenta o nivel de azucre en 2,8 mmol / l. Se, inadvertidamente, ou por calquera outro motivo, inxectou 10 unidades, entón tes que usar 5-7 XE, que en termos de hidratos de carbono - 60-75.

Considere o feito de que os carbohidratos son considerados puros.

Como inxectar insulina

Antes de inxectar insulina, tes que abastecer con calquera produto doce (azucre, mel, chocolate, etc.). Isto garantirá a súa seguridade en caso de hipoglucemia.

Debe inxectar a hormona cunha xeringa especial, chámase xeringa de insulina.

Tal xeringa é moito máis delgada que unha regular e hai unha pequena escala de divisións cúbicas. Unha xeringa completa de insulina pode conter un cubo, é dicir, 1 ml. Na xeringa, as divisións divídense en 40 pezas. É fundamental non confundir unha xeringa regular cunha xeringa de insulina, se non, haberá un resultado fatal dunha sobredose deste medicamento. Debe facer unha inxección nun ángulo de 45 graos.

Antes do uso, recolla a cantidade necesaria de insulina, tómaa coa man esquerda e fai un dobrado na pel, preferiblemente no estómago, e despois baixo unha pendente de 45 graos, introduza a agulla e logo insulina. Manteña uns segundos e elimina a agulla da pel. Non inxecte nun só lugar todo o tempo.

Non teñas medo de que unha infección entre no lugar da inxección. A agulla da xiringa de insulina é moi pequena, polo que a infección non ameaza. Se tivese que inxectar cunha xeringa regular, debes lavar ben as mans e limpar o lugar onde se fará a inxección con alcol.

Para obter o máximo efecto do curso de insulina, hai que ter en conta tres regras principais:

1. Cumprimento dunha dieta para o aumento de peso.
2. Adestrar produtivamente.
3. Pasa un bo descanso.

¿É posible combinar insulina con esteroides anabolizantes?

Pode combinar a insulina con outros medicamentos farmacolóxicos, xa que está xustificado. A combinación nun 99% dos casos dá un efecto máis potente que a insulina en solitario. Podes usar insulina con outro medicamento desde o principio ata o final do curso da hormona do transporte. O mellor é seguir despois de insulina durante 14-21 días, para que o lanzamento sexa o máis pequeno posible.

É importante saber que calquera fármaco farmacolóxico, incluída a insulina, só pode ser tomado por atletas profesionais que viven no culturismo e o gañan. Se o teu obxectivo é simplemente manterse en forma, esqueza a "química", xa que de ningún xeito isto non se xustifica.

Se unha persoa ten diabetes, por suposto necesita unha dose de insulina.

Non arrisque a túa saúde para obter o resultado desexado canto antes.

Se decidiu firmemente que desexa dedicarse profesionalmente ao culturismo e ser un atleta de rendemento, vai antes ao seu límite natural, cando xa non obteña unha masa muscular seca dun xeito natural. En xeral, é necesario acadar o seu "teito" natural e comezar a "químico".

Lembre que antes de usar calquera medicamento farmacolóxico, ten que ser completamente examinado. Non é necesario facer ningunha proba se é insulina sola. Se usas insulina con outra cousa, debes facer as probas necesarias antes do curso, durante e despois. Ademais, non te esquezas da terapia post-ciclo.

Ao final, ten que recordar algunhas regras para o uso de insulina, para que non resultase prexudicial:

1. Coñeza o teu corpo, asegúrate de que estea ben e listo para usar insulina.
2. Achégate ao curso correctamente e con plena responsabilidade.
3. Observe claramente o réxime de dieta e adestramento para obter o máximo peso para o período de curso.

Se decidiu claramente o que queres sacar, entón recoméndaselle que empece a insulina en solitario para estudar a reacción do teu corpo, xa que será difícil entender o uso doutras drogas se hai complicacións no corpo.O mellor é non usar preparados farmacolóxicos en absoluto, xa que non se sabe como afectarán ao teu corpo.

Insulina de culturismo: aplicación (por suposto), dosificación, efectos secundarios.

Insulina - É unha hormona de natureza péptida, que se forma nas células beta do páncreas. O seu principal propósito é reducir o azucre no sangue (menor concentración de glicosa no sangue).

Na musculación úsase porque ten un efecto anabólico pronunciado.

Pero ademais de que a insulina ten un efecto anabólico, tamén ten un efecto anti-catabólico porque pode activar encimas de glicólise, estimular a formación de glicóxeno no fígado e nos músculos a partir da glicosa e tamén potencia a síntese de proteínas e graxas. Ademais, a insulina pode inhibir a actividade de encimas que descompoñen o glicóxeno e as graxas. Isto explica en realidade por que ten un efecto anti-catabólico.

Culturismo Insulina

Non obstante, a insulina é un medicamento poderoso moi grave, que definitivamente non debería ser usado por un atleta novato. E o motivo deste é o dano que pode causarche se o usas incorrectamente. I.e. posible morte.

A cousa máis importante A vantaxe de INSULIN é que é unha hormona de transporte. A insulina transporta nutrientes ás células.

Agora estamos falando principalmente de glucosa (hidratos de carbono), aminoácidos (proteínas) xunto con triglicéridos (graxas) tamén dependen da actividade desta hormona.

Para que comprenda a esencia mesma do traballo de insulina, imaxina todos os TRES nutrientes do teu corpo.

TRANSPORTE POR INSULINO:

1. CARBOHYDRATE = impulso enerxético
2. PROTEINA = crecemento muscular
3. Grasa = crecemento de graxa

En base a isto, está claro que a insulina pode axudar tanto en termos de aumento muscular como "axudar" en termos de ganancia de graxa. Pero tamén depende de dúas cousas:

• MODO DE ENERXÍA (máis proteínas na dieta e menos carbohidratos, máis beneficios)
• Das súas XENÉTICAS (tipo de corpo) (canto máis gordo é unha persoa, máis insulina fará dano)

A insulina transporta TODO. Pero pode traballar de "xeitos diferentes" (acentos). Quizais máis polo camiño do anabolismo muscular (crecemento). Ou quizais ao longo do camiño o crecemento da graxa corporal.E conseguir un, excluír completamente o outro é IMPOSIBLE. I.e. de todos os xeitos haberá crecemento muscular e graxa.

Pero, se por natureza é ECTOMORPH (non hai graxa no corpo, ósos delgados), a insulina axudaralle máis que mal, porque reduciu a resistencia á insulina. Por outra banda, se es un ENDOMORFO (tes graxa, estómago, tes ósos grandes, facilmente engordar maioritariamente graxa), entón aumentaches a resistencia á insulina e non é razoable usala, en principio.

Efectos da insulina

A insulina ten moitos efectos, as principais categorías son:

1. Efecto anabólico
2. Efecto anti-catabólico
3. Efecto metabólico

Efecto anabólico da insulina

A insulina mellora a absorción de aminoácidos por células musculares, especialmente leucina e valina.

Tamén mellora A replicación do ADN e a biosíntese de proteínas, o transporte de ións de magnesio, fosfato e potasio á célula, tamén mellora a síntese de ácidos graxos e a súa posterior esterificación en tecido adiposo e fígado, a insulina favorece a conversión da glicosa en triglicéridos e cando hai falta de insulina é certo o contrario - a mobilización graxas.

Efecto anticatabólico da insulina

A insulina inhibe a hidrólise proteica, é dicir. reduce a degradación das proteínas e tamén reduce a lipólise, é dicir. reduce a inxestión de ácidos graxos no sangue.

Efectos metabólicos da insulina

A insulina activa enzimas clave da glicólise, aumenta a absorción de glicosa polas células musculares, a intensidade da síntese de glicóxeno e outras substancias e tamén reduce a intensidade da gluconeoxénese (é dicir, reduce a formación de glicosa no fígado).

Creo que non é necesario escribir máis sobre todo isto porque A probabilidade de que a xente estea interesada e que o entendan é cero.Por iso, propoño pasar á parte máis interesante da nosa discusión hoxe.

Culturismo Insulina

No artigo sobre diabetes e deporte, xa fixen a parte introdutoria, i.e. Contou que tipos de insulina son para diabéticos e incluso para o culturismo. Hoxe falaremos de todo isto dunha nova forma.

No culturismo úsase insulina curta e ultrahort.

Insulina de acción curta

A insulina curta comeza a actuar coa inxección subcutánea (inxección) despois de 30 minutos (adminístrase 30 minutos antes de comer), o pico de acción prodúcese 2 horas despois da inxección e desaparece completamente do corpo humano despois de 5-6 horas.

A mellor opción aquí é: ACTAPID NM ou HUMULIN REGULAR.

Insulina de acción ultra curta

A insulina por ultrasonido comeza a actuar ao instante, en case 5-10 minutos, o pico de acción prodúcese despois de 2 horas e desaparece completamente do corpo humano despois de 3-4 horas. Este tipo de insulina adminístrase inmediatamente antes das comidas (ben, ou en 5-10 minutos) ou inmediatamente despois dunha comida. Non importa.

A mellor opción aquí é: NOVORAPID Penfill ou NOVORAPID Flexpen.

Por cartos, un curso de dous meses custará uns 2000-3000 rublos.

Cales son as vantaxes e os inconvenientes da insulina?

Os beneficios son os seguintes:

1. Non é demasiado caro
2. De alta calidade (os falsos están practicamente excluídos, a diferenza dos esteroides anabolizantes)
3. Dispoñibilidade (podes mercar nunha farmacia sen medo a ser atrapado, a diferenza dos esteroides)
4. Ten un pronunciado efecto anabólico
5. Baixa frecuencia de efectos secundarios (máis sobre iso despois)
6. Falta case completa de consecuencias
7. Pequeno retorno
8. É posible combinar con esteroides e outras substancias
9. A falta de acción andrógina sobre o corpo
10. A insulina non ten efectos tóxicos no fígado ou nos riles e non causa problemas de potencia.

As desvantaxes son as seguintes:

1. Hipoglicemia
2. Ganancia de graxa significativa por curso
3. Réximes de inxección complexos

Efectos secundarios

1.

De novo hipoglucemia: as mans comezan a axitarse, non só as mans de todas as extremidades comezan a axitarse, lanza bruscamente a suor, comeza a estar aburrido no sentido literal da palabra (a conciencia como nunha néboa) en dificultades xerais con coordinación e orientación no espazo, prodúcese unha brillante sensación de fame, o corazón comeza a bater máis rápido. (como non aparece), en definitiva, de súpeto recoñeces facilmente a hipoglucemia.

De vital importancia: se sente algún signo e se se produciu tal condición, é preciso evitalo canto antes tomando glicosa o máis rápido posible.

2. Ás veces coceira na área de inxección - De feito, este é o lixo, non un fluxo lateral.

3.A alerxia - case nunca se produce, pero ocasionalmente ocorre.

4. Ocorre diminución da secreción endóxena de insulina intrínseca – isto só é para aqueles que levan tempo inxectando insulina e están a usar grandes doses ou incluso a usar longos tipos de insulina (como protafan).

Curso de insulina

Entón, xa descubrimos que insulina escoller, se xa se esqueceu, le máis arriba.

O curso ten unha duración de 1-2 meses, despois dos cales é necesario descansar para restaurar a súa propia secreción. Seguindo o curso, podes gañar 5-10 de masa muscular (nos mesmos 1-2 meses).

Non se recomenda a gran dose, É MOI IMPORTANTE comezar con pequenas doses (2 unidades, subcutáneamente) e aumentar gradualmente 2 unidades e así sucesivamente a 15-20 unidades, xa non se recomenda.

PAGA ATENCIÓN A DOS FACTORES:

1. Comeza gradualmente con pequenas doses (2 unidades cada unha) e aumenta gradualmente 2 unidades cada unha ata chegar a 20. NON TOMA INMEDIATAMENTE 5 O 10, E PORTA O PRÓXIMO FORMACIÓN 20. Non en ningún caso. Podo chamar a esas persoas parvadas idiotas, perdón pola expresión
2. NON QUEDES DE MARCO (20 unidades). NON NECESITES a quen che diga iso (en Internet, os gurús de musculación tamén inxectan 50 unidades, non escoites eses moróns).

A frecuencia das inxeccións é mellor todos os días, pero pode todos os días e incluso dúas veces ao día.Non obstante, neste caso, o curso debería durar unha orde de magnitude menor (é dicir, un mes), ou se o fas todos os días, podes executar 2 meses.

Recoméndase facer inxeccións despois do adestramentologo tomar unha comida abundante. Hai que facelo inmediatamente despois do adestramento, porque a insulina ten un efecto anti-catabólico, i.e. suprime procesos catabólicos causados ​​pola actividade física durante o adestramento.

Teña en conta que o uso da insulina despois do adestramento ten outras vantaxes: traer o corpo a signos de hipoglucemia, causados ​​pola introdución de insulina exóxena, está superposto a unha diminución natural do azucre no sangue (cando se trabaja duro co ferro), esta almofada fai que a hormona sexa liberada no torrente sanguíneo. crecemento.

Noutras horas do día, non é aconsellable administrar insulina, pero se fas exercicio todos os días (por exemplo, luns, mér, ven) e ven. Xoves. ten sentido dar unha inxección pola mañá (antes do almorzo) estes días (martes, sáb. i.e.

cando non hai adestramento) neste caso recoméndase empregar insulina de acción curta (por exemplo, ACTAPID) e comer 30 minutos despois da inxección. E nos días de adestramento, só despois do adestramento.

CONCLUSIÓN:Se inxecta todos os días, o curso dura 1 mes (non máis), se todos os días (este é un réxime suave), entón o curso pode durar 2 meses. Os días de adestramento - despois do adestramento (acción ultra-curta, por exemplo NOVORAPID), en días de descanso - pola mañá (acción curta, por exemplo ACTRAPID).

1. Se usa insulina de acción curta (actrapid é aceptable), entón faga unha inxección 30 minutos antes da comida completa.
2. Se usa insulina de acción ultra-curta (novorpida, por exemplo), entón faga unha inxección despois da comida completa.

Para que non haxa picazón e outro lixo como un nerviosismo na graxa subcutánea (para que a pel non se endureza e non apareza algún tipo de golpes) - facer inxeccións en diferentes lugares.

Tamén ten que saber que 1 unidade de insulina - ten que tomar 10 g de hidratos de carbono (isto axudará a calcular canto inxerir insulina e logo comer).

Erros e precaucións ao usar a insulina

1. Como xa dixen, se comeza o curso con pequenas doses, aumenta 2-5 unidades e aumenta gradualmente, co fin de comprobar como reacciona o corpo.
2. Inxecta só de forma subcutánea (tome a pel polos ovos

Por que e como tomar insulina no culturismo

Este artigo centrarase na droga anabólica máis potente e perigosa: a insulina. O mecanismo da hormona, o efecto sobre o corpo, o curso da administración, os efectos secundarios e importantes puntos de usar a insulina como dopaxe.

A insulina é unha hormona derivada de proteínas producida polo páncreas en resposta ao aumento dos niveis de glicosa no sangue. A hormona é liberada no torrente sanguíneo por células especializadas chamadas células beta.

Cada produto ten un efecto diferente sobre o aumento dos niveis de azucre e, polo tanto, leva un nivel diferente de liberación de insulina no corpo. Esta hormona afecta a todo o corpo. O principal obxectivo da insulina é reducir a glicosa no sangue.

Os efectos da insulina e como funciona?

Efecto metabólico

Outra tarefa importante é controlar o proceso metabólico dos carbohidratos e graxas tomadas dos alimentos. Ademais, a insulina ten varios outros efectos metabólicos, por exemplo, a terminación da descomposición de proteínas e graxas. A insulina funciona en conxunto con glucagón, outra hormona producida polo páncreas.

Aínda que o papel da insulina é baixar o azucre no sangue, se é necesario, o papel do glucagón é aumentar o azucre no sangue se baixa demasiado. Un sistema así axuda a que o nivel de glicosa no sangue permaneza dentro dos límites establecidos, o que permite que o corpo funcione correctamente.

A insulina promove a acumulación superfisiolóxica de auga e nutrientes nas células, o que en si mesmo aumenta moito o efecto anabólico. Este proceso estira as membranas celulares, como o aire nun globo.

Este proceso induce outro mecanismo de crecemento forte, aumentando a produción de IGF-1 e MGF (factor de crecemento similar á insulina e factor de crecemento mecánico). Este mecanismo, debido ao efecto sinérxico, dá un poderoso efecto anabólico.

Grazas á insulina, a absorción de aminoácidos aumenta.

Efecto anti-catabólico

A hormona transportadora suprime moléculas de proteína divididas, que están compostas por aminoácidos e tamén reduce o proceso de división de graxas e reduce a súa entrada no sangue.

Efecto metabólico

A insulina mellora a absorción de glicosa polas células musculares e tamén activa algúns encimas da glicólise. A insulina ten a capacidade de sintetizar intensamente glicóxeno e outras substancias nos músculos, ademais de reducir significativamente a gluconeoxénese, é dicir, a formación de glicosa no fígado.

O uso de insulina no culturismo

No culturismo, a insulina úsase só de acción curta ou de ultrasóns.

A insulina de acción curta funciona do seguinte xeito: despois da administración subcutánea (inxección) comeza a actuar en media hora. A insulina debe administrarse media hora antes da comida. O efecto máximo da insulina chega aos 120 minutos despois da súa administración e detén completamente o seu traballo de transporte no corpo despois de 6 horas.

Os mellores medicamentos probados por tempo son Actrapid NM e Humulin Regul.

A insulina de acción ultra-curta funciona segundo este principio: despois de introducila no sangue, comeza a facer o seu traballo despois de 10 minutos e a máxima eficiencia conséguese aos 120 minutos. A insulina ultra rápida detense ao cabo das 3-4 horas. Despois de introducir a insulina é necesario tomar inmediatamente alimentos ou, despois do transporte, entrar na hormona do transporte.

Os mellores medicamentos para a insulina ultrahort son dous, éstos son Penfill ou FlexPen.

O custo dun curso de insulina de sesenta días será de aproximadamente 2-3 mil rublos rusos. Polo tanto, os atletas de baixos ingresos poden usar insulina.

Falemos das vantaxes e desvantaxes da hormona do transporte.

Vantaxes:

1. O curso consta de 60 días, o que significa un curto período de tempo.
2. A calidade da droga está a un nivel elevado. A probabilidade de mercar un falso é do 1% en comparación con esteroides anabolizantes.
3. A insulina está dispoñible. Pódese mercar en calquera farmacia sen receita médica.

Non xera problemas de potencia despois do curso.

Desvantaxes:

1. Baixo glicosa no corpo (por baixo de 3,3 mmol / L).
2. Adiposa tecido durante o curso.
3. Un réxime complexo da droga.

Como podes ver, a insulina ten tres veces máis vantaxes que as desvantaxes. Isto significa que a insulina é un dos mellores medicamentos farmacolóxicos.

Efecto secundario da insulina

O primeiro e significativo efecto secundario é a hipoglucemia, é dicir, glicosa baixa no sangue.

A hipoglicemia caracterízase do seguinte xeito: as extremidades comezan a axitarse, a perder a conciencia e comprender o que está pasando ao redor, tamén é unha transpiración profusa.

Un nivel de glicosa reducido tamén se acompaña dunha perda de coordinación e orientación, unha forte sensación de fame. O latido cardíaco comeza a aumentar.Todo o anterior son síntomas de hipoglucemia.

É moi importante saber o seguinte: se recoñeces os síntomas obvios da deficiencia de glicosa, é urxente repoñer o corpo con doce para levar o nivel de glicosa no sangue.

O seguinte efecto secundario, pero de pouca importancia, é o picor e a irritación no lugar da inxección.

As alerxias son raras, pero teñen pouca importancia.

Se tomas insulina durante moito tempo, a súa secreción endóxena da súa propia insulina redúcese significativamente. Tamén é posible por mor dunha sobredose de insulina.

Agora sabemos que é a insulina e cal é a máis adecuada para nós. A seguinte tarefa é pintar correctamente o curso da insulina durante 30-60 días. É moi importante non ir máis de dous meses para permitir que o corpo poida desenvolver a súa propia secreción. Se segues as instrucións correctamente, podes gañar ata 10 quilogramos de masa muscular magra cun insulino.

É moi importante comezar inmediatamente con pequenas doses ata dúas unidades por vía subcutánea, e aumentar lentamente a dose ata 20 unidades. Isto é necesario para comprobar inicialmente como o corpo toma insulina. Está moi desaconsellado minar máis de 20 unidades ao día.

Antes de usar a hormona do transporte, debes prestar atención a dous factores:

1. Comeza cunha pequena dose e aumenta gradualmente ata chegar a 20 unidades. Está prohibido cambiar bruscamente de 2x a 6 unidades ou de 10 a 20! Unha forte transición pode causar malos efectos para o teu corpo.
2. Non superas vinte unidades. Quen non recomendaría tomar case 50 unidades - non as escoite, xa que cada corpo toma insulina de forma diferente (para alguén pode parecer moito 20 unidades).

A frecuencia da inxestión de insulina pode ser diferente (todos os días ou cada dous días, unha vez ao día, ou máis). Se pisa todos os días e incluso varias veces, entón a duración total do curso debe reducirse. Se executas todos os días, é suficiente para 60 días.

Inxectar insulina recoméndase encarecidamente só despois do adestramento de forza, e despois tomar unha comida rica en proteínas e hidratos de carbono longos. É necesario picar inmediatamente despois do adestramento, xa que a hormona de transporte, como se mencionou anteriormente, ten un efecto anti-catabólico. Suprime o proceso de catabolismo, causado por un intenso esforzo físico.

Paga a pena prestar atención a que o uso de insulina despois dun bo adestramento ten algunhas vantaxes máis: cando trae o corpo a case unha hipoglucemia, causada pola introdución de insulina, isto afecta á diminución natural da glicosa no sangue. Despois do adestramento, a hormona do crecemento é liberada.

Noutras horas do día, non se recomenda inxectar insulina. Se adestras 3 veces á semana e descansas 4 días de descanso, entón podes facer unha inxección pola mañá antes do almorzo nos días en que non hai adestramentos. Neste caso, recoméndase encarecidamente usar insulina de acción curta (Actapid) e comer media hora despois da inxección.

Os días de adestramento, só inmediatamente despois do adestramento.

A conclusión suxírese a si mesma: se inxecta hormona de transporte todos os días, o noso curso non debería superar os 30 días. Se temos un réxime suave ou económico, tomamos 60 días. O día do adestramento despois dela, usamos insulina de acción ultra-curta (Novorapid), e nos días de descanso, antes do almorzo, insulina de acción curta (Actrapid).

Se se utiliza unha hormona "curta", tomamos unha inxección media hora antes da comida principal.

Se usamos "ultrashort", entón facemos unha inxección inmediatamente despois da comida principal.

Para que a inxección teña lugar sen picor e alerxias, e a pel non se endureza no lugar da inxección, cómpre facelos en distintas partes do corpo.

Para calcular a cantidade requirida de insulina necesaria hai que ter en conta por unidade de insulina - 10 gramos de carbohidratos.

Os principais erros na toma de hormona do transporte

Primeiro erro - grandes doses e tempo de uso incorrecto.Comeza con pequenas doses e observa como o corpo reacciona.

Segundo erro - inxección incorrecta. É necesario picar subcutaneamente.

Terceiro erro - O uso de insulina antes do adestramento e á hora de durmir, que está estrictamente prohibido.

Cuarto erro - Unha pequena comida despois de aplicar insulina. É necesario comer carbohidratos e proteínas o máximo posible, xa que a hormona transportadora espallará os encimas necesarios aos músculos rapidamente. Se non saturas o corpo con hidratos de carbono máximos, hai un risco de hipoglucemia.

Quinto erro - o uso de insulina na fase de secado. O certo é que a túa dieta é baixa en hidratos de carbono, ou en absoluto. De novo, leva a unha forte diminución da glicosa no sangue e terá que reabastecerse con algo doce. E o doce, como sabemos, é unha fonte de hidratos de carbono rápidos que non son necesarios na fase de secado do corpo.

A lista e número de produtos utilizados despois da inxección.

A cantidade adecuada de nutrientes que necesite comer dependerá directamente da dosificación da hormona transportadora. O contido medio de azucre no sangue humano, sempre que sexa san - 3-5 mmol / l. Unha unidade de insulina reduce o azucre en 2,2 mmol / L.

Isto significa que se inxecta incluso algunhas unidades de insulina á vez, pode obter hipoglucemia facilmente. Se non repor a glicosa no tempo, pode ter un resultado fatal. É moi importante comer o máximo de carbohidratos posibles despois da inxección.

A insulina é unha hormona que pertence ao departamento de endocrinoloxía. Existe o concepto de "unidade de pan", abreviado XE. Unha unidade de pan contén 15 gramos de hidratos de carbono.

A mesma unidade de pan aumenta o nivel de azucre en 2,8 mmol / l. Se, inadvertidamente, ou por calquera outro motivo, inxectou 10 unidades, entón tes que usar 5-7 XE, que en termos de hidratos de carbono - 60-75.

Considere o feito de que os carbohidratos son considerados puros.

Como inxectar insulina

Antes de inxectar insulina, tes que abastecer con calquera produto doce (azucre, mel, chocolate, etc.). Isto garantirá a súa seguridade en caso de hipoglucemia.

Debe inxectar a hormona cunha xeringa especial, chámase xeringa de insulina.

Tal xeringa é moito máis delgada que unha regular e hai unha pequena escala de divisións cúbicas. Unha xeringa completa de insulina pode conter un cubo, é dicir, 1 ml. Na xeringa, as divisións divídense en 40 pezas. É fundamental non confundir unha xeringa regular cunha xeringa de insulina, se non, haberá un resultado fatal dunha sobredose deste medicamento. Debe facer unha inxección nun ángulo de 45 graos.

Antes do uso, recolla a cantidade necesaria de insulina, tómaa coa man esquerda e fai un dobrado na pel, preferiblemente no estómago, e despois baixo unha pendente de 45 graos, introduza a agulla e logo insulina. Manteña uns segundos e elimina a agulla da pel. Non inxecte nun só lugar todo o tempo.

Non teñas medo de que unha infección entre no lugar da inxección. A agulla da xiringa de insulina é moi pequena, polo que a infección non ameaza. Se tivese que inxectar cunha xeringa regular, debes lavar ben as mans e limpar o lugar onde se fará a inxección con alcol.

Para obter o máximo efecto do curso de insulina, hai que ter en conta tres regras principais:

1. Cumprimento dunha dieta para o aumento de peso.
2. Adestrar produtivamente.
3. Pasa un bo descanso.

¿É posible combinar insulina con esteroides anabolizantes?

Pode combinar a insulina con outros medicamentos farmacolóxicos, xa que está xustificado. A combinación nun 99% dos casos dá un efecto máis potente que a insulina en solitario. Podes usar insulina con outro medicamento desde o principio ata o final do curso da hormona do transporte. O mellor é seguir despois de insulina durante 14-21 días, para que o lanzamento sexa o máis pequeno posible.

É importante saber que calquera fármaco farmacolóxico, incluída a insulina, só pode ser tomado por atletas profesionais que viven no culturismo e o gañan.Se o teu obxectivo é simplemente manterse en forma, esqueza a "química", xa que de ningún xeito isto non se xustifica.

Se unha persoa ten diabetes, por suposto necesita unha dose de insulina.

Non arrisque a túa saúde para obter o resultado desexado canto antes.

Se decidiu firmemente que desexa dedicarse profesionalmente ao culturismo e ser un atleta de rendemento, vai antes ao seu límite natural, cando xa non obteña unha masa muscular seca dun xeito natural. En xeral, é necesario acadar o seu "teito" natural e comezar a "químico".

Lembre que antes de usar calquera medicamento farmacolóxico, ten que ser completamente examinado. Non é necesario facer ningunha proba se é insulina sola. Se usas insulina con outra cousa, debes facer as probas necesarias antes do curso, durante e despois. Ademais, non te esquezas da terapia post-ciclo.

Ao final, ten que recordar algunhas regras para o uso de insulina, para que non resultase prexudicial:

1. Coñeza o teu corpo, asegúrate de que estea ben e listo para usar insulina.
2. Achégate ao curso correctamente e con plena responsabilidade.
3. Observe claramente o réxime de dieta e adestramento para obter o máximo peso para o período de curso.

Se decidiu claramente o que queres sacar, entón recoméndaselle que empece a insulina en solitario para estudar a reacción do teu corpo, xa que será difícil entender o uso doutras drogas se hai complicacións no corpo. O mellor é non usar preparados farmacolóxicos en absoluto, xa que non se sabe como afectarán ao teu corpo.

Insulina de culturismo: aplicación (por suposto), dosificación, efectos secundarios.

Insulina - É unha hormona de natureza péptida, que se forma nas células beta do páncreas. O seu principal propósito é reducir o azucre no sangue (menor concentración de glicosa no sangue).

Na musculación úsase porque ten un efecto anabólico pronunciado.

Pero ademais de que a insulina ten un efecto anabólico, tamén ten un efecto anti-catabólico porque pode activar encimas de glicólise, estimular a formación de glicóxeno no fígado e nos músculos a partir da glicosa e tamén potencia a síntese de proteínas e graxas. Ademais, a insulina pode inhibir a actividade de encimas que descompoñen o glicóxeno e as graxas. Isto explica en realidade por que ten un efecto anti-catabólico.

Culturismo Insulina

Non obstante, a insulina é un medicamento poderoso moi grave, que definitivamente non debería ser usado por un atleta novato. E o motivo deste é o dano que pode causarche se o usas incorrectamente. I.e. posible morte.

A cousa máis importante A vantaxe de INSULIN é que é unha hormona de transporte. A insulina transporta nutrientes ás células.

Agora estamos falando principalmente de glucosa (hidratos de carbono), aminoácidos (proteínas) xunto con triglicéridos (graxas) tamén dependen da actividade desta hormona.

Para que comprenda a esencia mesma do traballo de insulina, imaxina todos os TRES nutrientes do teu corpo.

TRANSPORTE POR INSULINO:

1. CARBOHYDRATE = impulso enerxético
2. PROTEINA = crecemento muscular
3. Grasa = crecemento de graxa

En base a isto, está claro que a insulina pode axudar tanto en termos de aumento muscular como "axudar" en termos de ganancia de graxa. Pero tamén depende de dúas cousas:

• MODO DE ENERXÍA (máis proteínas na dieta e menos carbohidratos, máis beneficios)
• Das súas XENÉTICAS (tipo de corpo) (canto máis gordo é unha persoa, máis insulina fará dano)

A insulina transporta TODO. Pero pode traballar de "xeitos diferentes" (acentos). Quizais máis polo camiño do anabolismo muscular (crecemento). Ou quizais ao longo do camiño o crecemento da graxa corporal.E conseguir un, excluír completamente o outro é IMPOSIBLE. I.e. de todos os xeitos haberá crecemento muscular e graxa.

Pero, se por natureza é ECTOMORPH (non hai graxa no corpo, ósos delgados), a insulina axudaralle máis que mal, porque reduciu a resistencia á insulina. Por outra banda, se es un ENDOMORFO (tes graxa, estómago, tes ósos grandes, facilmente engordar maioritariamente graxa), entón aumentaches a resistencia á insulina e non é razoable usala, en principio.

Efectos da insulina

A insulina ten moitos efectos, as principais categorías son:

1. Efecto anabólico
2. Efecto anti-catabólico
3. Efecto metabólico

Efecto anabólico da insulina

A insulina mellora a absorción de aminoácidos por células musculares, especialmente leucina e valina.

Tamén mellora A replicación do ADN e a biosíntese de proteínas, o transporte de ións de magnesio, fosfato e potasio á célula, tamén mellora a síntese de ácidos graxos e a súa posterior esterificación en tecido adiposo e fígado, a insulina favorece a conversión da glicosa en triglicéridos e cando hai falta de insulina é certo o contrario - a mobilización graxas.

Efecto anticatabólico da insulina

A insulina inhibe a hidrólise proteica, é dicir. reduce a degradación das proteínas e tamén reduce a lipólise, é dicir. reduce a inxestión de ácidos graxos no sangue.

Efectos metabólicos da insulina

A insulina activa enzimas clave da glicólise, aumenta a absorción de glicosa polas células musculares, a intensidade da síntese de glicóxeno e outras substancias e tamén reduce a intensidade da gluconeoxénese (é dicir, reduce a formación de glicosa no fígado).

Creo que non é necesario escribir máis sobre todo isto porque A probabilidade de que a xente estea interesada e que o entendan é cero. Por iso, propoño pasar á parte máis interesante da nosa discusión hoxe.

Culturismo Insulina

No artigo sobre diabetes e deporte, xa fixen a parte introdutoria, i.e. Contou que tipos de insulina son para diabéticos e incluso para o culturismo. Hoxe falaremos de todo isto dunha nova forma.

No culturismo úsase insulina curta e ultrahort.

Insulina de acción curta

A insulina curta comeza a actuar coa inxección subcutánea (inxección) despois de 30 minutos (adminístrase 30 minutos antes de comer), o pico de acción prodúcese 2 horas despois da inxección e desaparece completamente do corpo humano despois de 5-6 horas.

A mellor opción aquí é: ACTAPID NM ou HUMULIN REGULAR.

Insulina de acción ultra curta

A insulina por ultrasonido comeza a actuar ao instante, en case 5-10 minutos, o pico de acción prodúcese despois de 2 horas e desaparece completamente do corpo humano despois de 3-4 horas. Este tipo de insulina adminístrase inmediatamente antes das comidas (ben, ou en 5-10 minutos) ou inmediatamente despois dunha comida. Non importa.

A mellor opción aquí é: NOVORAPID Penfill ou NOVORAPID Flexpen.

Por cartos, un curso de dous meses custará uns 2000-3000 rublos.

Cales son as vantaxes e os inconvenientes da insulina?

Os beneficios son os seguintes:

1. Non é demasiado caro
2. De alta calidade (os falsos están practicamente excluídos, a diferenza dos esteroides anabolizantes)
3. Dispoñibilidade (podes mercar nunha farmacia sen medo a ser atrapado, a diferenza dos esteroides)
4. Ten un pronunciado efecto anabólico
5. Baixa frecuencia de efectos secundarios (máis sobre iso despois)
6. Falta case completa de consecuencias
7. Pequeno retorno
8. É posible combinar con esteroides e outras substancias
9. A falta de acción andrógina sobre o corpo
10. A insulina non ten efectos tóxicos no fígado ou nos riles e non causa problemas de potencia.

As desvantaxes son as seguintes:

1. Hipoglicemia
2. Ganancia de graxa significativa por curso
3. Réximes de inxección complexos

Efectos secundarios

1.

De novo hipoglucemia: as mans comezan a axitarse, non só as mans de todas as extremidades comezan a axitarse, lanza bruscamente a suor, comeza a estar aburrido no sentido literal da palabra (a conciencia como nunha néboa) en dificultades xerais con coordinación e orientación no espazo, prodúcese unha brillante sensación de fame, o corazón comeza a bater máis rápido. (como non aparece), en definitiva, de súpeto recoñeces facilmente a hipoglucemia.

De vital importancia: se sente algún signo e se se produciu tal condición, é preciso evitalo canto antes tomando glicosa o máis rápido posible.

2. Ás veces coceira na área de inxección - De feito, este é o lixo, non un fluxo lateral.

3.A alerxia - case nunca se produce, pero ocasionalmente ocorre.

4. Ocorre diminución da secreción endóxena de insulina intrínseca – isto só é para aqueles que levan tempo inxectando insulina e están a usar grandes doses ou incluso a usar longos tipos de insulina (como protafan).

Curso de insulina

Entón, xa descubrimos que insulina escoller, se xa se esqueceu, le máis arriba.

O curso ten unha duración de 1-2 meses, despois dos cales é necesario descansar para restaurar a súa propia secreción. Seguindo o curso, podes gañar 5-10 de masa muscular (nos mesmos 1-2 meses).

Non se recomenda a gran dose, É MOI IMPORTANTE comezar con pequenas doses (2 unidades, subcutáneamente) e aumentar gradualmente 2 unidades e así sucesivamente a 15-20 unidades, xa non se recomenda.

PAGA ATENCIÓN A DOS FACTORES:

1. Comeza gradualmente con pequenas doses (2 unidades cada unha) e aumenta gradualmente 2 unidades cada unha ata chegar a 20. NON TOMA INMEDIATAMENTE 5 O 10, E PORTA O PRÓXIMO FORMACIÓN 20. Non en ningún caso. Podo chamar a esas persoas parvadas idiotas, perdón pola expresión
2. NON QUEDES DE MARCO (20 unidades). NON NECESITES a quen che diga iso (en Internet, os gurús de musculación tamén inxectan 50 unidades, non escoites eses moróns).

A frecuencia das inxeccións é mellor todos os días, pero pode todos os días e incluso dúas veces ao día.Non obstante, neste caso, o curso debería durar unha orde de magnitude menor (é dicir, un mes), ou se o fas todos os días, podes executar 2 meses.

Recoméndase facer inxeccións despois do adestramentologo tomar unha comida abundante. Hai que facelo inmediatamente despois do adestramento, porque a insulina ten un efecto anti-catabólico, i.e. suprime procesos catabólicos causados ​​pola actividade física durante o adestramento.

Teña en conta que o uso da insulina despois do adestramento ten outras vantaxes: traer o corpo a signos de hipoglucemia, causados ​​pola introdución de insulina exóxena, está superposto a unha diminución natural do azucre no sangue (cando se trabaja duro co ferro), esta almofada fai que a hormona sexa liberada no torrente sanguíneo. crecemento.

Noutras horas do día, non é aconsellable administrar insulina, pero se fas exercicio todos os días (por exemplo, luns, mér, ven) e ven. Xoves. ten sentido dar unha inxección pola mañá (antes do almorzo) estes días (martes, sáb. i.e.

cando non hai adestramento) neste caso recoméndase empregar insulina de acción curta (por exemplo, ACTAPID) e comer 30 minutos despois da inxección. E nos días de adestramento, só despois do adestramento.

CONCLUSIÓN:Se inxecta todos os días, o curso dura 1 mes (non máis), se todos os días (este é un réxime suave), entón o curso pode durar 2 meses. Os días de adestramento - despois do adestramento (acción ultra-curta, por exemplo NOVORAPID), en días de descanso - pola mañá (acción curta, por exemplo ACTRAPID).

1. Se usa insulina de acción curta (actrapid é aceptable), entón faga unha inxección 30 minutos antes da comida completa.
2. Se usa insulina de acción ultra-curta (novorpida, por exemplo), entón faga unha inxección despois da comida completa.

Para que non haxa picazón e outro lixo como un nerviosismo na graxa subcutánea (para que a pel non se endureza e non apareza algún tipo de golpes) - facer inxeccións en diferentes lugares.

Tamén ten que saber que 1 unidade de insulina - ten que tomar 10 g de hidratos de carbono (isto axudará a calcular canto inxerir insulina e logo comer).

Erros e precaucións ao usar a insulina

1. Como xa dixen, se comeza o curso con pequenas doses, aumenta 2-5 unidades e aumenta gradualmente, co fin de comprobar como reacciona o corpo.
2. Inxecta só de forma subcutánea (tome a pel polos ovos

Por que e como tomar insulina no culturismo

Este artigo centrarase na droga anabólica máis potente e perigosa: a insulina. O mecanismo da hormona, o efecto sobre o corpo, o curso da administración, os efectos secundarios e importantes puntos de usar a insulina como dopaxe.

A insulina é unha hormona derivada de proteínas producida polo páncreas en resposta ao aumento dos niveis de glicosa no sangue. A hormona é liberada no torrente sanguíneo por células especializadas chamadas células beta.

Cada produto ten un efecto diferente sobre o aumento dos niveis de azucre e, polo tanto, leva un nivel diferente de liberación de insulina no corpo.Esta hormona afecta a todo o corpo. O principal obxectivo da insulina é reducir a glicosa no sangue.

Os efectos da insulina e como funciona?

Efecto metabólico

Outra tarefa importante é controlar o proceso metabólico dos carbohidratos e graxas tomadas dos alimentos. Ademais, a insulina ten varios outros efectos metabólicos, por exemplo, a terminación da descomposición de proteínas e graxas. A insulina funciona en conxunto con glucagón, outra hormona producida polo páncreas.

Aínda que o papel da insulina é baixar o azucre no sangue, se é necesario, o papel do glucagón é aumentar o azucre no sangue se baixa demasiado. Un sistema así axuda a que o nivel de glicosa no sangue permaneza dentro dos límites establecidos, o que permite que o corpo funcione correctamente.

A insulina promove a acumulación superfisiolóxica de auga e nutrientes nas células, o que en si mesmo aumenta moito o efecto anabólico. Este proceso estira as membranas celulares, como o aire nun globo.

Este proceso induce outro mecanismo de crecemento forte, aumentando a produción de IGF-1 e MGF (factor de crecemento similar á insulina e factor de crecemento mecánico). Este mecanismo, debido ao efecto sinérxico, dá un poderoso efecto anabólico.

Grazas á insulina, a absorción de aminoácidos aumenta.

Efecto anti-catabólico

Un efecto importante para preservar a masa muscular é reducir a degradación das proteínas, é dicir, a súa descomposición. Ademais, a insulina reduce a inxestión de ácidos graxos no sangue, é dicir, evita a descomposición de graxas.

Efectos secundarios

Un baixo nivel de insulina fai que a cantidade de glicosa no sangue sexa demasiado elevada, o que leva á deshidratación, e o peor é que as células non poden tomar glicosa en enerxía.

Outras fontes (como graxa e músculo) son necesarias para proporcionar enerxía. Isto fai que o corpo estea canso e poida levar a unha perda de peso grave.

En última instancia, isto pode levar a coma e morte.

O uso longo e analfabeto de insulina pode desenvolver diabete.

Outro enorme inconveniente da insulina é o aumento do número de células graxas. O tecido adiposo é o sitio principal para a actividade da encima aromatase, que en si mesma provoca o problema da acumulación de graxa.

Moitos AAS (esteroides anabólicos / androgênicos) son susceptibles aos efectos de converter unha enzima aromatase en estróxenos, como os andrógenos producidos endóxenos (fabricados no corpo) como a testosterona. Obviamente, canto maior sexa o volume e a actividade desta enzima que existe no corpo, maior será a probabilidade e o grao de aromatización.

O estróxeno é directamente anabólico para un tecido muscular, pero por desgraza, é moi anabólico para o tecido adiposo. O estróxeno é unha hormona que provoca graxa corporal de tipo feminino. Así, un gran grao de acumulación de tecido adiposo da administración de insulina leva ao efecto de preservar o tecido adiposo.

Que tipo de insulina se usa no culturismo?

Insulina de acción curta:

• acción en 30 minutos
• debe administrarse 30-40 minutos antes da comida,
• pico en 2 horas
• desaparición da acción despois de 5-6 horas.

Insulina por ultrasonido:

• a acción comeza aos 15 minutos da administración,
• a introdución é necesaria 10 minutos antes da comida,
• pico ocorre na segunda hora,
• desaparición da acción despois de 3-4 horas.

Curso de 1-2 meses

Atención! Non excedas a dosificación!

Recoméndase administrar a droga todos os días. Inxecte de xeito subcutáneo con 2 UNIDADES de insulina antes das comidas, segundo o tipo de acción, e mire a reacción. No futuro, se o efecto anabólico non se nota por un longo período, aumente a dosificación, a dose non debe superar as 20 unidades.

Os principais erros na toma e recomendacións para o mellor efecto:

• non administre a droga pola noite,
• non exceda a dosificación
• non administre a droga antes do exercicio,
• Asegúrese de comer alimentos ricos en carbohidratos despois de insulina
• o medicamento inxectase na pel cunha xeringa de insulina, non intramuscularmente.

Nutrición despois das inxeccións

A nutrición debe ser rica en hidratos de carbono. Preferentemente, hidratos de carbono complexos cun baixo índice glicémico, para isto, vexa as táboas de produtos GI. Para 1 unidade de insulina, debe consumir adicionalmente 10 g de carbohidratos puros. Para calcular o seu requirimento diario de hidratos de carbono para aumentar de peso, multiplica o seu propio peso por 4.

Acción de insulina

A insulina ten un efecto complexo nos procesos metabólicos nos tecidos do corpo. Na terapia de substitución de diabéticos, o seu principal papel é reducir o azucre no sangue e evitar a fame do tecido e o procesamento de graxa corporal e músculo en fontes de enerxía. Nos deportes apréciase o efecto anabólico da insulina - i.e. a súa capacidade para acelerar a síntese de proteínas (tecido muscular).

Por natureza, a insulina é un péptido de dobre febra. Inicialmente, cando os ribosomas o producen, a súa fórmula contén dúas cadeas máis, pero os residuos inactivos sepáranse cando pasa a membrana lipídica e a insulina madura nos complexos de Golgi. O tecido pancreático endocrino é o responsable do almacenamento da hormona e da súa secreción - a chamada illotes de Langerhans.

A principal vantaxe da insulina é que é unha hormona de transporte, é dicir. capaz de influír no metabolismo dunha serie de nutrientes necesarios para o corpo, sen limitarse só a hidratos de carbono.

A insulina de culturismo úsase para varios fins:

• estimulación da síntese de proteínas e ganancia muscular,
• desacelerar a gluconeoxénese (a formación de glicosa a partir de proteínas e graxas),
• acelerar a deposición de hidratos de carbono no fígado e nos músculos debido á polimerización da glicosa en glicóxeno (isto proporciona ao atleta enerxía e, polo tanto, retarda indirectamente a degradación do tecido muscular),
• un aumento do grao de absorción de varios nutrientes por parte das células do corpo (principalmente glicosa e aminoácidos).

Por desgraza, o efecto anabólico da insulina maniféstase non só no proceso de metabolismo proteico, senón tamén na formación de tecido adiposo. A deposición de ácidos graxos e evitar a súa entrada no sangue provoca o crecemento de graxa. Isto leva á ineficacia da insulinoterapia nos períodos pre-competición.

Parcialmente, o efecto da acumulación de graxa compénsase coa liberación de hormona de crecemento similar á insulina. É liberado en resposta a unha forte diminución da concentración de glicosa no torrente sanguíneo e ten o efecto contrario á insulina - aumenta a gluconeoxénese.

O uso máis racional da insulina no físico asténico e en combinación con esteroides anabolizantes. As persoas propensas á plenitude (endomorfos) usan esta hormona como esteroide anabólico.

Que é a insulina?

A insulina é unha hormona que se produce no páncreas e desempeña múltiples funcións que a converten nun dos principais, se non a máis importante, hormona anabólica do corpo humano.

A insulina controla o metabolismo de carbohidratos, graxas e proteínas no corpo.

A función principal da insulina no corpo é manter un nivel seguro e estable de glicosa (azucre) no sangue. No proceso da súa implementación, dependendo de certas condicións (ver máis abaixo), créanse condicións favorables tanto para o crecemento muscular como para aumentar a cantidade de graxa no corpo.

Ademais, a insulina en si afecta positivamente a síntese de proteínas no corpo, incluído o músculo, contribuíndo a un crecemento máis eficiente da masa muscular.

A deficiencia de insulina ten o efecto contrario - catabólico, é dicir. leva á destrución da masa muscular.

A insulina é unha das máis anabólicas, é dicir. beneficioso para o crecemento muscular, as hormonas no corpo humano.Controla o metabolismo de hidratos de carbono, graxas e proteínas, o que crea as condicións para o crecemento muscular e tamén o aumento da masa de graxa.

Insulina nos deportes e culturismo

Na musculación, as propiedades anabólicas da insulina, é dicir. a súa capacidade para aumentar a eficiencia de procesos que afectan directamente o crecemento muscular.

As súas propiedades anabólicas son quizais aínda máis fortes que as da hormona do crecemento.

Segundo a clasificación da WADA (World Anti-Doping Agency), a insulina é un medicamento antidopaje prohibido para o seu uso, pero un dos máis populares entre os profesionais e afeccionados ao culturismo.

"Non se pode detectar durante unha proba de dopaxe. Mellora o rendemento atlético. Só pode matar." - así comeza a noticia sobre insulina nun dos portais de información.

O uso de insulina nos deportes é unha das últimas tendencias mortais. Os fisiculturismo a miúdo usan en combinación con esteroides e hormona de crecemento para maximizar o crecemento muscular e superación da meseta fisiolóxica na ganancia de masa. Estímase que un de cada catro culturistas baseados en esteroides tamén toma insulina. Este é un segredo de tamaño incrible.

A insulina axuda a salvar vidas para as persoas con diabetes. O uso por parte de persoas saudables (= atletas) pode acabar coma e morte.

No culturismo, a insulina axuda a encher os músculos de enerxía e nutrientes durante o exercicio intenso, para previr o catabolismo muscular.

Comité Olímpico Internacional prohibe o seu uso. Aínda que é un dos poucos fármacos dopantes que imposible de detectar. Moitos fisiculturismo lévano á competición e non obstante someten a unha proba de dopaxe.

A insulina nos deportes úsase normalmente en combinación con esteroides e hormona de crecemento para superar a meseta fisiolóxica no aumento de peso. As súas propiedades anabólicas, quizais aínda máis fortes que as da hormona do crecemento

O mecanismo de acción da insulina para construír a masa muscular na musculación

No culturismo, a insulina úsase para aumentar a resistencia e construír o músculo.

Cando comemos algo doce, a insulina é secretada polo páncreas e facilita a penetración da glicosa nas células (incluído o músculo) para o seu uso como enerxía.

As propiedades anabólicas da insulina explícanse polo feito de que, ademais da glicosa, proporciona mellor entrega de aminoácidos (= materiais de construción) e de certos minerais ás células musculares e aumenta a síntese de proteínas musculares.

A glicosa é unha molécula de enerxía. Se a súa concentración no sangue supera o requirimento de enerxía actual do corpo, entón convértese en glicóxeno. O glicóxeno é un almacén de enerxía que se "abre" despois de usar glicosa no sangue e úsase para energizar os músculos durante o exercicio.

O doutor Sonksen da clínica St Thomas de Londres no seu artigo sobre o uso de hormona do crecemento e insulina nos deportes di: "Dado que na maioría dos deportes, o resultado está determinado pola cantidade de glicóxeno nos músculos, un aumento do seu contido afecta directamente ao resultado"..

A acción da insulina para a construción da masa muscular na musculación explícase polos seguintes mecanismos:

1 A insulina estimula a síntese de proteínas musculares

A insulina estimula a síntese de proteínas (e polo tanto o crecemento muscular).

Os músculos están compostos por proteínas musculares. Estas proteínas son producidas por ribosomas. O mecanismo de síntese de proteínas por ribosomas desencadéase pola insulina. (Segundo a Wikipedia, os ribosomas son máquinas moleculares complexas nas que a información sobre como crear proteínas é rexistrada como cifrado.)

Un dos científicos ofrece esta explicación do proceso:

"Non está completamente claro como, pero a insulina lanza unha máquina proteica ribosómica.No seu defecto, os ribosomas simplemente deixan de funcionar, coma se estivese a actuar como un interruptor. "

Isto significa que a insulina "axuda" a construír músculo? Non Isto significa que sen insulina isto non é posible.

A insulina non só axuda a estimular o crecemento muscular .. sen ela, basicamente é imposible

2 A insulina inhibe o catabolismo muscular

Outra función da insulina é útil no culturismo - prevén a destrución dos músculos. A súa función anti-catabólica é igual de importante para a ganancia en masa como o seu efecto anabólico.

Todos os días, o noso corpo crea e destrúe proteínas. Para gañar masa muscular, sintetízase máis proteína que destruída. A insulina axuda a cambiar esta relación na dirección correcta, contribuíndo a unha entrega máis eficiente de aminoácidos ás células musculares.

A insulina mellora a síntese de glicóxeno, tornando os músculos máis voluminosos

A insulina aumenta a actividade de certas encimas que estimulan a síntese de glicóxeno. Isto significa que axuda a almacenar glicosa nas células musculares, mellorando así a eficiencia, a recuperación e, literalmente, o aumento do tamaño muscular.

A acumulación de glicóxeno nos músculos fai que sexan máis densos e máis voluminosos, xa que conserva auga: cada gramo de glicóxeno "une" aproximadamente 2,7 gramos de auga.

A insulina estimula a acumulación de glicóxeno nos músculos, o que os fai máis densos e voluminosos debido á retención de máis auga neles

Con propiedades anabólicas da insulina no culturismo. Agora vexamos o outro lado da moeda ..

Contras de usar insulina no culturismo: o efecto na perda de peso

O mesmo mecanismo que explica as propiedades anabólicas da insulina é o motivo doutro, pero xa negativo efecto secundario do seu uso na musculación - un conxunto masa de graxa.

Cando comemos moitos hidratos de carbono e os almacéns de glicóxeno no fígado e os músculos están cheos, o exceso de azucre no sangue é enviado por insulina ás tendas de graxa.

I.e. Xunto coa estimulación do crecemento muscular, a insulina acelera o proceso de lipoxénese (formación de graxa).

Isto é de especial importancia para aqueles deportes nos que se teña en conta a categoría de peso: cando usas insulina, podes quedar facilmente da túa categoría.

O mecanismo de acción da insulina nun conxunto de graxas é o seguinte:

1 A insulina converte o exceso de carbohidratos en graxa

Os carbohidratos, especialmente a glicosa, son a principal fonte de enerxía para as células.

A insulina "abre" as membranas celulares para a penetración de glicosa nelas.

Se hai demasiada glicosa no sangue, entón o seu exceso superior ao requirimento de enerxía actual almacénase primeiro nas tendas de glicóxeno no fígado e nos músculos, e despois de que se enche, consérvase na graxa.

2 A insulina impide o uso de graxas para a enerxía

A función principal da insulina é proporcionar enerxía a través de hidratos de carbono, non graxas. Os carbohidratos (glicosa) son a principal fonte de enerxía para todas as células.

Isto significa que mentres o sistema teña hidratos de carbono, a enerxía para o funcionamento das células tomarase deles e as tendas de graxa permanecerán pechadas.

Algunhas dietas de perda de peso baséanse no uso deste principio para activar o proceso de queima de graxa. En particular, o xaxún periódico e unha dieta cetogénica.

No caso do xaxún periódico, a comida consúmase só nunha xanela de 8 horas durante o día. O resultado de tal restrición do intervalo de tempo durante o cal se permite comer é o baleiro completo das tendas de glicóxeno durante as 16 horas restantes durante o día e o inicio do proceso de consumo de graxa para a enerxía.

Nunha dieta cetogénica, os hidratos de carbono son case completamente eliminados da dieta, debido a que os almacéns de glicóxeno permanecen sempre baleiros e o corpo non ten nada que facer que queimar graxa por enerxía.

3 A insulina bloquea a acción dunha encima que activa o proceso de queima de graxa

A este encima chámaselle lipasa sensible ás hormonas e el é o responsable de descompoñer moléculas de graxa.

A queima de graxa comeza sempre co seu desglose no nivel de ácidos graxos, que logo se usan para a enerxía. Obviamente, unha violación da primeira etapa impide o proceso de perder peso.

4 A insulina favorece a síntese de ácidos graxos

A insulina aumenta a síntese de ácidos graxos no fígado, o que inicia o proceso de lipoxénese ou a creación de graxa corporal.

Os niveis altos de insulina afectan negativamente á perda de peso. Impide o uso de graxas para a enerxía, promove a formación e acumulación de graxa

Como usar a insulina no culturismo para aumento de peso ou perda de peso (sen drogas)?

Hai dúas formas de usar as propiedades anabólicas da insulina na musculación: construíndo unha dieta e inxeccións adecuadas.

Dado que a liberación de insulina é a resposta do organismo ao uso de hidratos de carbono, regulando o seu contido en alimentos, pode controlar o nivel de insulina: cando precisa aumentar e cando debe baixala.

Os cultivos de insulina inxectables úsanse no culturismo para ter un impacto máis significativo e máis rápido sobre o seu nivel de sangue en momentos críticos.

Gain muscular Insulina

Para garantir o crecemento muscular, é necesario asegurar un alto nivel de insulina no sangue durante todo o día, e especialmente nos momentos durante, antes e inmediatamente despois do adestramento.

É por iso que, segundo os principios dunha alimentación adecuada para gañar masa muscular, os hidratos de carbono non son menos importantes que as proteínas, aínda que o punto de vista contrario é moi común, segundo o cal a proteína só é responsable da ganancia en masa e os hidratos de carbono son algo que se debe minimizar en todos os sentidos para conseguir un alivio seco.

Os niveis altos de insulina no sangue son importantes para gañar masa muscular.

Insulina adelgazante

Se o obxectivo é perder peso, entón tes que facelo limitar os niveis de insulina durante o día. Por iso, moitas dietas baséanse no principio da exclusión completa dos carbohidratos rápidos (doces).

Non obstante, un enfoque intelixente é importante. "Canto menos, mellor" non funciona aquí, especialmente para persoas activamente físicas.

A falta de hidratos de carbono durante os deportes certamente levará a debilidade muscular, diminución da resistencia e tamén pode causar catabolismo muscular: a masa muscular desaparecerá coa graxa.

Para a perda de peso é necesario limitar o nivel de insulina no sangue para estimular a queima de graxa, pero sen fanatismo: a insulina é necesaria para evitar o estado de catabolismo e proporcionar enerxía para o adestramento.

Efecto anabólico

Baixo a acción da insulina, as células musculares comezan a absorber intensamente aminoácidos, especialmente leucina e valina. Tamén aumenta a replicación do ADN e a biosíntese de proteínas, actúase a penetración de iones de magnesio, potasio e fosfato nas células, a formación de ácidos graxos ea súa esterificación adicional no tecido adiposo e no fígado aceléranse. A insulina tamén cataliza a conversión da glicosa en triglicéridos. Se esta hormona non é suficiente, polo contrario comeza a mobilización de graxas.

O uso de insulina no culturismo

A insulina de culturismo é de corta distancia, curta e prolongada. Na musculación úsanse os dous primeiros tipos.

Insulina de acción curta. A acción deste tipo de hormonas comeza trinta minutos despois da administración subcutánea. A inxección debe facerse media hora antes da comida. O efecto máximo comeza dúas horas despois da inxección e desaparece por completo despois de cinco a seis horas.

A insulina por ultrasonido comeza a actuar case ao instante, despois de cinco a dez minutos, o pico de acción tamén se produce ao cabo de dúas horas, e a hormona é completamente excretada do corpo humano despois de tres a catro horas.Este tipo de drogas pódese tomar inmediatamente antes das comidas (durante 5-10 minutos) ou tomar directamente inmediatamente despois das comidas.

Os beneficios son os seguintes:

• Custo do curso accesible
• alta calidade garantida (insulina, a diferenza dos esteroides anabolizantes, practicamente non falsifica),
• facilidade de compra, podes mercar con seguridade nunha farmacia,
• ten un efecto anabólico pronunciado,
• baixa probabilidade de efectos secundarios
• non hai consecuencias da aplicación,
• leve retroceso
• posible compartir con esteroides e outros compostos,
• non ten efecto androgênico no corpo,
• non hai efectos tóxicos nos riles e no fígado e non hai problemas coa función sexual masculina.

Efecto secundario

Unha diminución do azucre no sangue, que se manifesta pola sudoración, as mans e os pés comezan a axitarse, a conciencia está anubrada, aparecen dificultades coa orientación da persoa no espazo e a coordinación dos movementos, aparece unha forte sensación de fame. É moi importante cando se desenvolva unha hipoglucemia canto antes para beber glicosa en calquera forma ou comer algo doce para evitar consecuencias e traela ao nivel desexado de glicosa no sangue, a norma nos homes debe manterse constantemente.

Pode producirse picor na zona de inxección.

Unha reacción alérxica é extremadamente rara, pero aínda pode ocorrer nalgunhas persoas.

Diminución da produción de insulina polo páncreas. Isto pode ser para aqueles atletas que levan moito tempo usando esta droga e están a establecer grandes doses. Tamén pode ter este efecto especies de insulina prolongada (por exemplo, protafan).

Curso de insulina

A duración do uso desta droga é de un a dous meses, despois do que é necesario facer un descanso. O cumprimento desta regra é vital, xa que lle permite restaurar a súa propia secreción de insulina. Durante o transcurso do curso, un conxunto de masa muscular é de 5 a 10 kg.

Non se recomenda dose grande. Para non prexudicar a súa saúde, é importante comezar a aplicación con pequenas dosificación e inxectar dúas unidades de forma subcutánea. Gradualmente, a dose pode ir ata 15 - 20 unidades, non se recomenda unha cantidade maior.

É moi importante observar a regra de pequenas doses, non pode ingresar de inmediato, por exemplo, 5 ou 10 unidades, e na seguinte sesión de adestramento aumente inmediatamente a cantidade de insulina a 20 unidades. É recomendable que aínda use xeringas de insulina para iso. Para iso non é permitido de ningún xeito, porque é perigoso para a saúde.

Outro principio que esixe un cumprimento estricto: non importa quen o diga, non se pode superar a dosificación de 20 unidades. Algúns defenden que non pasará nada malo, aínda que inxectes 50 unidades da droga, pero de feito, neste caso, as consecuencias para o corpo poden ser moi graves.

As inxeccións fanse cada dous días, aínda que hai opcións para inxeccións diarias, e algunhas persoas usan insulina incluso dúas veces ao día, tamén se recomenda, pero neste caso, o curso debe reducirse a 30 días. Cando se usa o medicamento unha vez cada dous días, a duración do uso pode ser de 2 meses.

O mellor é inxectar insulina despois dun adestramento e despois comer bastante. É este uso da hormona o que se xustifica porque a insulina ten un efecto anti-catabólico, o que significa que é capaz de bloquear os procesos de catabolismo que se producen durante o adestramento.

Hai tamén algunhas vantaxes máis de usar insulina despois de facer deportes: ao adestrar con levantamento de peso, prodúcese unha diminución fisioloxicamente determinada da concentración de glicosa no sangue (debido ao aumento do consumo de recursos enerxéticos). A introdución de insulina dende o exterior tamén leva á aparición de hipoglucemia.

Estes dous efectos se superpoñen e levan á liberación activa da hormona do crecemento no torrente sanguíneo. Noutras horas do día, non é recomendable administrar insulina, pero se o adestramento ten lugar todos os días, ten sentido dar unha inxección pola mañá antes das comidas naqueles días nos que non hai clases. Neste caso, recoméndase usar fármacos de acción curta (por exemplo, actrapid) e tomar comida media hora despois da inxección. Os días de adestramento, a insulina adminístrase unicamente despois das clases.

Por que os fisiculturismo precisan inxeccións de insulina

Para os culturistas, o volume e as liñas musculares son importantes, pero non a súa forza

Por que inxectar o bombeo de insulina? A información, fotos e vídeos deste artigo están destinados principalmente a afeccionados ou mozos (e aos seus pais) que só planean dedicarse ao culturismo ou culturismo.

Importante! Os estudos demostraron que unha de cada catro persoas é resistente á insulina - os tecidos do corpo dan unha resposta inadecuada á acción da hormona da insulina. Dado que hoxe o culturismo e a insulina son a única combinación sa non alternativa, recoméndase someterse a exames e probas cun terapeuta e endocrinólogo antes de comezar a adestrarse, con máis foco nos títulos de Miss ou Mr. Olympia.

A insulina para atletas implicados no culturismo é unha oportunidade para aumentar a masa muscular adicional en situacións en que xa se acadou o nivel natural destes indicadores.

No culturismo, a insulina úsase debido aos seguintes efectos sobre o corpo:

• Efecto anabólico. O principal indicador do uso de hormona insulina. O efecto anabólico da insulina permítelle aumentar o volume muscular:
  1. aumentar a biosíntese de proteínas debido á absorción de máis aminoácidos, magnesio e fosfato de potasio por células musculares,
  2. renovar o ADN máis rápido
  3. potenciar a síntese de ácidos graxos.
• Efectos metabólicos. As inxeccións de insulina son capaces de:
  1. mellorar e acelerar a absorción de glicosa polo tecido muscular,
  2. activa a acción das encimas da glicólise,
  3. menor síntese de glicosa no fígado,
  4. intensificar a produción de glicóxeno nas células musculares.
• Efecto anticatabólico. Este efecto das inxeccións de insulina permite suprimir a descomposición de proteínas a nivel molecular, pero, por desgraza, retarda o proceso de descomposición de graxas.

Para información. Atendendo aos corpos dos culturistas e culturistas, débese entender que inxectan insulina para obter masa muscular, pero ao mesmo tempo, a forza das súas fibras musculares non aumenta, pero segue a ser a mesma. Polo tanto, os culturistas a miúdo compáranse con globos fermosos e grandes, e os homes fortes con bolas de coiro cheas de area.

Quen pode contar con resultados fáciles

Transportado polo culturismo, hai que lembrar que a consecución de resultados dependerá de "papá e mamá". As persoas con diferentes tipos de adición responderán de xeito diferente á administración da hormona insulina. Ofrecemos unha táboa que axudará a determinar o seu tipo de constitución e, en consecuencia, a "predisposición" ás pro-ocupacións deste deporte.

Imaxe	Características constitucionais
Schwarzeneggers: pai e fillo	A forma máis sinxela de construír masa muscular é en persoas con niveis fisioloxicamente altos de hormona de crecemento no sangue. Tomar insulina non provoca que aumente a secreción de graxa. Non obstante, o mesmo volume de lípidos que se produce, despois do final do curso de insulina, é rápido coa axuda de pequenas cargas cardio e unha dieta curta e rica en carbohidratos. Caracterízanse por signos de ectomorfos, pero con algúns matices: delgado, cun crecemento por encima da media, "Óso ancho" aceite: articulacións "ampliadas", grandes características dunha cara rectangular, rubor (moitas veces pero non necesario) pel seca, falta de acne e acne. Persoas con tal físico poden contar con logros rápidos e altos.
Flavio Baccianini (altura 147 cm)	Para persoas con baixos niveis de serotonina e unha alta concentración de glucocorticoides no seu sangue - propenso á obesidade, así como aos endomorfos típicos, é moi difícil alcanzar as alturas de Olimpia, pero é posible! Aquí tes as características distintivas do físico, no que necesitarás traballar moito tempo e non só no ximnasio, senón tamén facer adestramentos cardio diariamente, incondicionalmente e constantemente nunha dieta baixa en carbohidratos e usar esteroides anabolizantes hormonais perigosos para a saúde en vez de insulina segura: forma de corpo en forma de pera, estatura curta (non necesaria, pero a miúdo), aumento rápido de graxa problemas coa perda de peso, a graxa deposítase principalmente no estómago, nádegas e meixelas.

A unha nota. As persoas que planean dedicarse ao culturismo, pero que padecen gastrite crónica, con enfermidade da tiroides ou coa síndrome de Itsenko-Cushing, deberían estar preparadas para o feito de que a insulina poplite terá un efecto negativo, provocando un aumento da graxa e non da masa muscular. Resta só usar anabolizantes hormonais.

O efecto das inxeccións de insulina sobre persoas saudables

Algúns actores necesitan adestramento e insulina para ordenar rapidamente o corpo

Que pasa se inxecta insulina a unha persoa sa?

Os síntomas típicos dunha diminución da glicosa no sangue dependen da dose de inxección subcutánea:

• 4 UI cun estómago baleiro: aumento do apetito ou sensación de fame,
• 4 unidades despois de comer, sen sensacións
• 20 UI cun estómago baleiro: fame e debilidade severa, tremendo mans e pés, posible: aumento da presión arterial, náuseas, cefalea, pupilas dilatadas, coordinación deteriorada dos movementos, agresividade súbita,
• 20 unidades despois de comer: fame, debilidade, extremidades
• 40 UI cun estómago baleiro - case todo o mundo provoca unha perda de coñecemento.

A unha nota. Para aliviar os síntomas, cómpre comer ou beber rapidamente algo doce, e con signos pronunciados e numerosos axudaralle unha inxección de adrenalina ou glucagón. Con unha profunda perda de consciencia - coma coma hipoglucémico, só unha inxección intravenosa de glicosa axudará, se non, un desenlace fatal ocorre bastante rápido.

As regras básicas das inxeccións de insulina "deportiva"

Lugares para a administración da hormona insulina

Como tomar insulina no culturismo? Non hai unha única resposta a esta pregunta.

Todo é moi individual e depende de moitos factores:

• o número de adestramentos á semana,
• hora do día no adestramento
• tarefas asignadas
• o intervalo de tempo necesario para introducir a forma óptima,
• trazos constitucionais do físico.

Non obstante, hai normas uniformes que deben seguirse tanto no comezo como na continuación dunha carreira deportiva profesional:

• A hormona insulina debe administrarse só cunha xeringa de insulina e, a pesar da delgadez da súa agulla, limpe o sitio da inxección cun pano de alcol, tanto antes como despois da inxección,
• inxectar o medicamento só por vía subcutánea,
• use só hormonas curtas ou ultrahortes,
• localización dunha inxección: distintos puntos no medio do abdome, coxa, nádega ou ombreiro,
• o ángulo de inclinación da agulla para o dobre de pel graxa é de 45 graos,
• non inxecte hormona insulina antes do exercicio ou durmir,
• aumentar a dose de insulina de forma suave e gradual, a partir de 2 unidades,
• nunca exceda a dosificación máxima permitida e segura de 20 unidades,
• é extremadamente correcto calcular a cantidade necesaria de inxestión de hidratos de carbono (por 1 m / mol de 9 (UI) de insulina, necesitas 10 g de carbohidratos puros, que en termos de unidades de pan é de 0,5-0,7 XE), que se debe comer inmediatamente despois da inxección, e é mellor comer máis, pero non menos, e o resto do tempo necesitas cumprir estrictamente a unha dieta estricta de baixo contido de carbohidratos,
• durante os exercicios da mañá, a inxección faise ao cabo de 90 minutos e, se a lección tivo lugar pola tarde, debe facerse polo menos 6 horas antes de comezar,
• o curso medio dos xabóns de insulina deportiva ten unha duración de 30-60 días e o máximo non debe superar os 4 meses.

A eliminación de mitos. Moitos están seguros de que o consumo prolongado de insulina provoca unha diminución na produción da súa propia hormona. Isto non é certo. A cantidade de produción propia da hormona segue sendo a mesma.

Co uso correcto da hormona da insulina, o páncreas só se fortalecerá. Son necesarias pausas entre os cursos de insulina para evitar a produción de anticorpos e o desenvolvemento da resistencia á insulina. Se a súa propia insulina "caeu", vostede está enfermo de diabetes.

Que variedades de insulina se usan no culturismo

As insulinas por ultrasóns son convenientes porque están dispoñibles en cartuchos especiais

Hoxe, a mellor insulina para o culturismo está representada polos seguintes preparados de insulina:

• acción curta - Actrapid, Humulin regular,
• acción de ultrashort - Penfill, Flekspen.

Atención Está prohibido o uso de hormonas de insulina de liberación prolongada destinadas ao tratamento de mantemento de diabéticos.

Que podo tomar adicionalmente durante un curso de insulinoterapia deportiva

O destino do culturista é unha dieta proteica estrita con ensaladas baixas en calorías

Cando a insulina se usa para o culturismo, non só é posible, pero tamén é necesario tomar os seguintes medicamentos e bebidas:

• auga mineral alcalina altamente carbonatada - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
• un dos axentes multivitamínicos, a diario, en grandes doses admisibles - cumprimento, olamina, supradina,
• froitos secos que conteñen potasio (só despois de comer) - bananas secas ou patacas fritas secas, albaricoques secos, pasas,
• drogas para queimar graxa - carnitina, clenbuterol,
• tinturas adaptogénicas - Aralia Manchurian, radiola rosa, zamaniha, eleutherococcus,
• vitaminas - ácido nicotínico, pantotenato de calcio.

Insulina, hormona do crecemento e inevitabilidade de anabolizantes hormonais

O prezo do uso de GAS por culturistas profesionais é a impotencia nos homes e a masculinidade nas mulleres

Hoxe no mundo do culturismo púxose "de moda" usar a hormona do crecemento (STH), que axuda a queimar graxa. Non obstante, moitos atletas experimentados cometen o erro de inxectar STH durante un curso de insulina. Isto non se pode facer en ningún caso, porque estas dúas hormonas, en esencia, son antagonistas directos.

Arquivar! Mesmo as inxecinas de nova xeración deben inxectarse nun curso por separado. Só despois da súa conclusión pódese dar unha inxección de hormona de crecemento. O uso simultáneo matará o páncreas.

Non obstante, hai outro matiz. As espiñas de insulina aumentan a masa muscular, pero non fortalecen a forza de ligamentos e tendóns, o que pode causar lesións deportivas. Isto require esteroides anabólicos hormonais (GAS), polo que o esquema "químico" xeral para culturistas profesionais é o seguinte: Insulina - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, insulina.

E, en conclusión, recordamos unha vez máis que se recomenda inxectar hormona insulina só a culturistas profesionais, bailaríns, modelos de moda, strippers ou actores - persoas que se gañan un fermoso corpo. Para aqueles que só queren manter as liñas atléticas da figura, non son necesarios chistes de insulina e non se xustifica o seu uso.

Tipos de insulina utilizada para culturismo

A diferenza da terapia de reemplazo da diabetes, que require o uso de insulinas de diferentes duradas de acción, só se practican deportes "curtos" e "ultrahort" nos deportes. Cando se introducen, provocan unha deposición rápida de hidratos de carbono, o que permite almacenar a cantidade máxima de glicóxeno e evitar a rotura muscular en aras da nutrición de tecidos non dependentes da insulina.

A pesar da evidente vantaxe -a falta de exposición ao corpo a longo prazo- tamén teñen un importante inconveniente - un alto risco de hipoglucemia (unha forte caída de azucre en valores baixos anormalmente ou mortais) con técnicas de administración e nutrición inadecuadas.

Tipos de insulina deportiva